Сакралгия код мкб 10

Сакралгия код мкб 10 thumbnail

Иногда при появлении болезненности в копчиковой зоне врачи говорят о кокцигодинии. Такая патология часто является второстепенным заболеванием. Выяснить причину его появления и избавиться от дискомфорта поможет опытный специалист.

Определение

Кокцигодиния копчика, что это за болезнь? Это состояние, во время которого присутствует болезненность разной силы в районе копчика и ануса, с условием, что ранее не было никаких повреждений данной области. Еще эту дисфункцию называют анкопчиковым синдромом.

Сакралгия код мкб 10

к содержанию ↑

Код МКБ-10

Если заглянуть в международную классификацию болезней 10-ого пересмотра, то эта патология принадлежит к иным доросопатиям, им присвоен код МКБ-10 М53. Именно кокцигодиния копчика определена под шифр М53.3.

Здесь собраны нарушения связанные с копчиковым и крестцовым отделом. Учитывая тот факт, что этот синдром является следствием иного заболевания, то при присвоении кода играет роль установленный врачом диагноз.

к содержанию ↑

Причины

Кокцигодиния копчика может возникнуть по разным причинам. Сюда относятся различного рода болезни, которые поражают область копчика, крестца, органов малого таза, а именно:

  • миозит;
  • неврит;
  • воспаления половых органов;
  • проктологические заболевания;
  • расстройство ЖКТ;
  • грибок и инфекции в репродуктивных органах;

Часто оказывает влияние травматизм, это посттравматическая кокцигодиния:

  • переломы;
  • ушибы;
  • вывихи;
  • повреждение мягких тканей.

Также появиться кокцигодиния копчика может после воспаления суставов, отложения солей.

В группе риска:

  • родившие женщины;
  • лица, страдающие запорами;
  • ведущие сидячий образ жизни;
  • те, кто сидит на твердом стуле;
  • часто находящиеся в стрессовых ситуациях;
  • физически работающие;
  • имеющие образования в копчиковой зоне.

к содержанию ↑

Типы кокцигодинии

Имеется две формы болезни:

  1. Первичная. Повреждения охватывают копчиковую зону.
  2. Вторичная. Патология обусловлена проблемами, которые связаны с органами малого таза.

Если смотреть на месторасположение кокцигодинии, то бывает:

  1. Истинная патология – наблюдается боль в копчике.
  2. Аноректальная – боль в соответствующей области (промежности, около ягодиц, у анального отверстия).
  3. Псевдококцигодиния — боль в прямой кишке.

к содержанию ↑

Симптомы и признаки

Первыми симптомами кокцигодинии являются разнохарактерные боли (тупые, ноющие, колющи, приступообразные, редко постоянные). Они могут появиться в:

  • промежности;
  • анальной зоне;
  • районе бедер (с внутренней стороны);
  • крестце;
  • области половых органов;
  • ягодиц.

Сакралгия код мкб 10

Сильный дискомфорт присутствует при опорожнении кишечника, после долгого пребывания в сидячем положении, если резко поменять положение тела, по ночам.

Также признаками кокцигодинии копчика считаются:

  • неприятные ощущения тяжести в районе копчика;
  • пониженная работоспособность;
  • признаки депрессии;
  • бледность кожи при возникновении приступа;
  • плохой сон, бессонница;
  • острые боли при пальпации больной зоны;
  • чрезмерное потоотделение;
  • чувство тревоги;
  • изменения в походке;
  • запоры;
  • вздутие живота.

к содержанию ↑

Диагностика

Чтобы выявить синдром кокцигодинии, врач обязан пропальпировать всю область копчика и поясницы, собрать анамнез и изучить историю болезни. При усилении болей во время осмотра, дается направление на комплексную диагностику. Врач исключает наличие геморроидальных узлов, остеохондроз, уретрит, трещины в заднем проходе и пр. Для уточнения диагноза дается направления к:

  • урологу (проверяет на наличие урологических заболеваний);
  • гинекологу (у женщин изучает бимануально прямую кишку и влагалище);
  • неврологу (исследует неврологический статус);
  • вертебрологу (его задача – найти патологии в позвоночнике);
  • проктологу (исследует задний проход, выявляет воспаления, изменения).

В обязательном порядке при подозрении на кокцигодинию копчика нужно сдать кровь (биохимический анализ, общий), мочу и копрограмму. Пройти:

  • колоноскопию;
  • ультразвуковую диагностику органов малого таза, брюшины, позвоночного столба;
  • компьютерную томографию и МРТ;
  • ренгенограмму области копчика;
  • ирригоскопию.

к содержанию ↑

Влияние на беременность и роды

Заболевание копчика кокцигодиния, способно оказать негативное влияние, как на сам процесс вынашивания плода, так и на родоразрешение. Во время беременности боли будут усиливаться, и беспокоить женщину. Во время родов нагрузка возрастает. Если имеет место деформация таза, то показано кесарево сечение.

к содержанию ↑

Лечение

Как можно вылечить кокцигодинию? Изначально следует убрать неблагоприятный фактор, который повлиял на возникновение синдрома. На протяжении всего терапевтического курса больного частично иммобилизуют. Во время обострения кокцигодинии копчика нужен постельный режим. Лечение кокцигодинии может осуществляться  в домашних условиях. Могут быть выписаны лекарственные препараты, ЛФК и др. Целесообразно походить на физиотерапевтические процедуры. Если больной приверженец народной медицины, то и тут есть несколько рецептов, которые восстановят организм.

Также желательно приобрести специальные подкладки, которыми следует пользоваться во время сидения. Благодаря им уменьшится нагрузка на копчиковую зону и тазобедренный сустав.

к содержанию ↑

Какой врач лечит?

Кокцигодинией занимаются нейрохирурги. Они дают направление на диагностическое обследование. Изначально, когда еще точный диагноз не установлен, человек посещает и других специалистов (гинеколога, хирурга, травматолога, проктолога, вертебролога). Если выявлено, что по их части первоначальная причина болезни кокцигодиния, лечение проводят именно они.

к содержанию ↑

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение кокцигодинии – это то, при котором применяют определенные средства для купирования боли. Тут назначается:

  • лидокаин;
  • новокаин;
  • мовалис.

Также при кокцигодинии целесообразны нестероидные противовоспалительные препараты – миорелаксанты, транквилизаторы. Если имеют место расстройство психики, а также неврологического плана, прибегают к психотропным средствам.

Также при кокцигодинии делают специальные лекарственные блокады. Они вводятся в нервные сплетения, которые находятся в районе копчика.

Суть лечение у детей и взрослых одинакова, отличаются только дозировки.

к содержанию ↑

Физиотерапевтические процедуры

Для скорейшего выздоровления рекомендованы физиотерапевтические процедуры, в виде:

  1. Ректальной дарсонвализации. Делается после того, как прошел острый период. Чтобы провести процедуру, необходим аппарат Дарсонваля (используется ректальный электрод-насадка). Предварительно проводят очистку кишечника, больного кладут на бок, ноги он поджимает к животу. Электрод смазывают вазелином, вращая, вводят в прямую кишку примерно на 5 см, производят фиксацию. После подаются импульсы электротока.
  2. Диадинамических токов. Во время процедуры идет чередование разных форм тока. Эффект достигается за счет того, что сменяется фаза возбуждения на торможение мышечных тканей. За счет этого улучшается кровообращение, идет обезболивающий и миорелаксирующий эффект.
  3. Ультразвукового лечения. УЗТ — это метод, при котором идет воздействие высокочастотных механических колебаний частиц среды.
  4. Лазерного лечения. Лазерная терапия — это воздействие концентрированного пучка света на пораженную зону. Установлено, что наилучший эффект дает красное и инфракрасное лазерное излучение.
  5. УВЧ-терапии. Методика основана на воздействии на пораженную область большого электромагнитного высокочастотного поля. Частота электромагнитных колебаний составляет 40,68 МГц или 27,12 МГц.
  6. Парафиновых аппликаций. При помощи такой процедуры можно длительно сохранить необходимую температуру. Производится нанесение парафина на тело. Это может быть аппликация или компресс.
  7. Грязелечения. Лечебные грязи – представляют собой природного характера коллоидальные естественного происхождения образования. Они имеют богатый минеральный состав, что положительно воздействует на организм.
Читайте также:  Бинодальная болезнь сердца код мкб

к содержанию ↑

Хирургические методы

Если ситуация вышла из-под контроля, имеется ряд дополнительных заболеваний, консервативное лечение безрезультативное, то целесообразно рассмотреть хирургическое лечение.

Показанием к операции является патологическая подвижность копчика, которая возникает после вывиха или перелома. Врач будет фиксировать его верхушку к кости крестца или производить его резекцию. Такие действия предпринимаются при полном или частичном отрыве данной зоны. В иных случаях радикальные методы при кокцигодинии не используются и могут только ухудшить состояние больного.

к содержанию ↑

В домашних условиях

Если симптомы кокцигодинии слабо выражены, можно попробовать лечить патологию самостоятельно дома, тут нет разницы, у женщины проводится терапия или у мужчины.

Используют обычно для отваров такие растения, как:

  • шиповник;
  • герань;
  • алоэ;
  • облепиха.

Обезболить и улучшить питание тканей смогут проросшие ростки пшеницы (их употребляют внутрь). Наружно наносится:

  1. Лавандовая настойка с растительным маслом.
  2. Яблочный уксус с медом.
  3. Настой на соке редьки с медом.

к содержанию ↑

Упражнения при кокцигодинии копчика

Лечебная физкультура оказывает свое воздействие на функциональность тазобедренных суставов. Эффективен следующий комплекс:

  1. Выполнение березки. Следует принять положение лежа. Выполняется подъем ног вверх, спину следует поддерживать руками. Носочки тянутся вверх. Для облегчения, можно опираться на стену.
  2. Упражнение с гимнастическим мячом. Больной ложиться на живот, ноги разводятся. Мяч располагается между бедер. Следует сжимать его на протяжении 15-ти секунд, потом следует расслабление.
  3. Лодочка. Нужно лечь на живот. Поднимаются в одно время ноги и руки. Так нужно продержаться около четверти минуты.

Все вышеперечисленные упражнения при кокцигодинии будут укреплять мышцы.

к содержанию ↑

Прогноз по выздоровлению

Синдром кокцигодинии лечится сложно. Чтобы получить положительный результат, нужен комплексный подход. Если специалист установил четко диагноз, выбрал правильную терапию, то прогноз утешительный. Человек вернется к обычной жизни. Если кокцигодиния связана с серьезными заболеваниями позвоночника и других органов, то возможно развитие осложнений.

к содержанию ↑

Осложнения и последствия кокцигодинии

К последствиям кокцигодинии относится:

  • депрессия;
  • запор;
  • психологические расстройства;
  • боль в месте поражения;
  • приапизм;
  • боль при половых контактах;
  • импотенция.

к содержанию ↑

Профилактика

К профилактике кокцигодинии копчика относят:

  • соблюдение осторожности, чтобы не получить травму копчиковой зоны, позвоночника;
  • своевременное обращение в больницу при полученном травматизме;
  • отказ от сильных физических нагрузок;
  • спорт и зарядку;
  • сидение на мягких пружинистых креслах;
  • ношение устойчивой обуви.

Также следует избегать стрессовых ситуаций.

к содержанию ↑

Вывод

Коцигодиния возникает у людей любого возраста и пола. Предрасполагающие факторы – травмы позвоночника, болезни малого таза и прочее. Лечение длительное, но если врач верно установил диагноз и определился с терапией, то вскоре больной снова вернется к своим повседневным обязанностям.

Источник

Дорсалгия что это такое? Многие пациенты задаются этим вопросом, обнаруживая в диагнозе неизвестное слово. Этот термин есть болезненные ощущения в позвоночнике, которые могут быть симптомами множества заболеваний. В статье мы подробно разберем не только факторы возникновения, но также рассмотрим особенности диагностики, современные подходы к лечению. В медицине часто схожие симптомы объединяют одним термином, для четкого разграничения недугов и более понятной классификации. Общие названия есть не только у признаков, но даже целого ряда заболеваний. Боли в спине, как частый спутник дегенеративных заболеваний, также объединены в особый класс.

Дорсалгия что это такое: причины

Факторы, которые могут вызвать дорсалгию объединяют в 2 большие группы:

  1. вертеброгенные (непосредственно связаны с позвоночником);
  2. невертеброгенные (не касающиеся позвоночного столба).

Самой частой причиной развития боли в спине является дегенеративно-дистрофические процессы или остеохондроз (все о данном недуге можно посмотреть здесь). Причем основу составляют радикулопатии – симптомы от раздражения или сдавливания нервных корешков. Не исключение опухолевые образования позвоночника, синдром конского хвоста.

Хроническая вертеброгенная дорсалгия — факторы развития:

  • Грыжевые выпячивания.
  • Нарушения осанки (сколиоз и кифоз).
  • Спондилез.
  • Артриты и артрозы суставов.
  • Аномалии развития и патологические образования (остеофиты).
  • «Соскальзывающие» позвонки (нестабильность столба при спондилолистезе).
  • Травмы.
  • Остеопороз во время менопаузы.
  • Воспалительные процессы.
  • Стеноз позвоночного канала.
  • Постоянные стрессы.
Читайте также:  Отравление финлепсином код мкб

Но неприятные ощущения не всегда связаны с костной системой спины. Часто боль может быть «отраженной» — проецироваться от внутренних органов, мускулов, и даже спинного мозга. К невертеброгенным спинным болям относят опухоли, миофасциальный болевой синдром, инфекционные заболевания (туберкулез, остеомиелит), и множество соматических заболеваний, от аппендицита, инфаркта миокарда до онкозаболеваний (у мамы болела спина, а был рак шейки матки).

В задачу врача входит правильная диагностика, чтобы отличить боли позвоночника от других схожей с ними видами.

Отличное видео, что же такое дорсалгия

Как развивается дорсалгия

Несмотря на различие причин дорсалгии позвоночника, выделяют 3 общих механизма развития болей:

  1. Повышение чувствительности болевых рецепторов под воздействием травмы или других патологических процессов. Чувствительные клетки находятся в области фиброзного кольца, продольной связки, отростков и пр. При повреждении, деструкции запускается воспалительная реакция, которая провоцирует выделение провоспалительных и алгогенных веществ. Именно они запускают процесс обострения чувствительности (сенситизации).
  2. Травматизация нервов (корешков, ганглиев) в результате болезни или травмы. Такой механизм способствует возникновению неврогенной боли.
  3. Центральная сенситизация (вовлечение в процесс спинного мозга) – по началу является защитной реакцией, но при хронических болях приводит к обострению и усилению неприятных ощущений.

Симптомы

Признаки заболеваний разнятся в зависимости от отдела позвоночника, а также какие симптомы преобладают – компрессионные (от сдавления) или рефлекторные (импульсные из-за патологий позвоночника).

Для «сдавленных» болей характерна локальная боль в спине, с иррадиацией в конечность. Неприятные ощущения усиливаются во время кашля, чихания. Особое внимание стоит уделять нарушениям чувствительность – один из главных признаков корешкового синдрома.

Рефлекторные боли проходят без «прострелов», они локализуются в одном месте, имеют постоянный характер. Усиление болезненности происходит во время физической нагрузки.

В последнее время в медицине часто спорят о явлении дорсалгий. Богачева Лариса Анатольевна, современный научный работник и ортопед, в своих работах о боли в спине ставит на первое место мышечно-тонический синдром. Она считает, что все процессы в позвоночнике ведут к спазмам мышц, которые и являются основными провокаторами болезненности.

Классификация дорсалгий

Все дорсалгии по международному коду МКБ-10 объединены в разделе другие дорсопатии. Данная номенклатура исключает из списка болей в спине онкологию, инфекции, травмы и болезни внутренних органов.

Дорсалгия по мкб относится к классу М54 (от 54.0 до 54.9) куда включены все виды болей по отделам позвоночника (шейный, грудной, поясничный, крестцовый), а также с неуточненной этиологией.

Из международной классификации дорсалгий исключены поражения, связанные с межпозвоночными грыжами.

мкб 10

Шейный отдел

Во многом симптомы шейной дорсалгии связаны с особенностью анатомического строения. Основную опасность составляет поражение не только нервов, но и спинного мозга, артерий, питающих головной мозг. При компрессии обычно «выпадают» верхние конечности с полным или частичными парезами (паралич). Боли в шее еще называют цервикалгии.

В зависимости от поврежденного корешка выделяют следующие симптомы:

  • С III – болезненность у основания головы.
  • С IV — неприятные ощущения в области ключицы и плеча, возможны сердечные боли. Атрофические изменения мышц плеча (трапецивидная, ременная).
  • C V – боли в шее, лопатке, плече. Изменение дельтовидной мышцы.
  • C VI, VII, VIII – дорсалгии шеи, лопатки, плеча с отдачей в руку. Слабость мышц конечности, снижение сухожильных рефлексов.

Для рефлекторных болей характерны прострелы в затылок. Чувствительность не меняется, однако при осмотре отмечается болезненность пальпации столба.

Прочтите: Дорсопатия шейного отдела позвоночника

Грудной отдел

Район груди является наименее подверженным остеохондрозным изменениям из-за плотности каркаса клетки. Она не дает проявляться смещению и вызывать компрессионные изменения Возникающие дорсалгии грудного отдела позвоночника чаще всего связаны с воспалительными процессами, смещениями позвонков.

Болезненность спины в районе груди называют торакалгия.

Поясничный отдел

Самый часто встречаемый вид патологии – это люмбалгия (дорсалгия поясничного отдела позвоночника) и ишиас (крестцовый отдел). Очень часто два этих отдела страдают одновременно (в медицине такое поражение носит название любмаго с ишиасом или люмбосакралгия).

Для болей в пояснице характерно:

  • Прострел – или люмбаго, провоцирует обычно усиленная физическая нагрузка, подъем тяжести. Основу составляет вынужденная поза (обычно это сгибание) и напряженность мускулов.
  • Выпадение рефлексов колена, ахиллова сухожилия.
  • Слабость мышц ног.
  • Болезненность по ходу бедра, голени, стоп.

МКБ из дорсалгий поясничного отдела исключает заболевания с поражением седалищного нерва (синдром грушевидной мышцы).

Таблица: дифференциальная диагностика болей при соматических заболеваниях

ДиагнозХарактеристика болиСтатус локалис (данные осмотра)
ИнфарктЖгучая, острая боль в районе лопаток с возможной иррадиацией в левую руку, шею. Ощущение страха смерти, холодный пот.Изменения на ЭКГ. Синюшность губ, кончиков пальцев.
ПлевритОстрые боли, усиливающиеся при вдохе, кашле. Иррадиирущее вокруг грудной клетки.Изменения дыхание при аускультации, одышка, невропатия межреберного нерва.
Язва с пенетрацией (открытая)Тупые боли в спине с опоясывающим характером.Темный кал (мелена), рвота с кровью, напряженность мышц живота.
Почечная коликаСильные ноющие боли в области поясницы, с возможной иррадиацией в половые органы, по ходу мочеточникаУчащенное мочеиспускание, рвота, резкое повышение давления,
Острый холециститБоль в правом подреберье с иррадиацией в плечо, «прострелами» в поясницу, правую лопатку.Сопровождается тошнотой, рвотой, подъемом температуры, желтухой.
АппендицитБолезненные ощущения в животе с отдачей в поясницу, бедро справа. Усиление негативных признаков при сгибании правой ногиРвота, температура, тошнота,
Онкология малого тазаБоли в низу живота, дискомфорт во время секса, тяжесть в спинеКровотечения у женщин, интоксикация
Читайте также:  Нарушение центральной нервной системы код по мкб

Крайне важно обращать внимание на настораживающие симптомы при дорсалгиях, чтобы назначить дополнительные обследования внутренних органов. Это «красные флажки» для врача:

  • Боль сохраняется в покое не связанная с позвоночником.
  • Возраст до 20 лет и после 60.
  • Похудание без причины.
  • Стандартные методики лечения не вызывают облегчения в течение 1 месяца.
  • Ночные боли.
  • Болезненность при постукивании по позвоночнику.
  • Наличие в анамнезе приема наркотиков, серьезных травм, длительной терапии кортикостероидами.
  • Высокая температура тела.
  • Наличие изменения чувствительности конечностях, работы органов таза.

Эти признаки могут свидетельствовать о серьезных соматических или неврологических расстройствах, возможное наличие опухоли, инфекции.

Диагностика

Выявление причины болезненности – главная задача врача. Важно своевременно распознать патологию заболеваний внутренних органов, без дополнительной диагностики не обойтись. При обращении по поводу болей в спине самым первым назначают проведение рентгенографии в нескольких проекциях. Также обязательно провести и общие анализы – кровь, моча, ЭКГ (особенно при болезненности грудном отделе позвоночника).

Сомнительные результаты перепроверяют при помощи МРТ или КТ-диагностики. Также возможно назначение УЗИ органов брюшной полости, женщинам посетить гинеколога.

Современный подход к лечению

Для многих заболеваний в основе терапии лежит борьба с причиной (например, прием антибиотиков во время инфекционного процесса). В случае дорсалгий лечение рекомендуется начинать не с устранения этиологического фактора (исправление осанки, удаление грыжи), а со снятия воспаления. Именно этот процесс сопровождает болевые ощущения, поэтому использование противовоспалительных препаратов помогает быстро устранить негативный симптом.

дорсалгия позвоночника

В общие рекомендации входит:

  1. Покой – максимально разгрузить поврежденный отдел столба. Нужно организовать правильное место для сна – специальный ортопедический матрас или, на худой конец, подложить щит из досок. Несколько дней лучше провести в постели.
  2. Комплексный подход – медикаменты помогают оперативно купировать болевой синдром дает полноценное и длительное избавление от боли.

Медикаментозная терапия

В первую фазу лечения входит назначение нестероидных противовоспалительных препаратов и миорелаксантов. Раннее применение этих лекарств совместно с использованием корсетов, воротников помогает снизить вероятность хронизации боли.

Важно: назначение НПВС требует обязательного контроля за работой ЖКТ и артериальным давлением (особенно у пожилых). Длительное применение противовоспалительных средств чревато возникновением язвы, причем за счет достаточно сильного обезболивающего эффекта симптомы пенетрации (открытия язвы) протекают без клинических признаков.

Современные исследования установили, что наиболее безопасными для пищеварительного тракта препаратами являются лекарства на основе мелоксикама, даже при увеличении дозировки до 15 мг.

Также рекомендуется использовать средства отсроченного действия. В первые они начались использоваться у пациентов с артрозами – препараты с хонроитином и глюкозамином. Их действие было медленным – первые результаты появлялись только через 1-1,5 месяца. Однако они также обладают умеренными противовоспалительным и обезболивающим действием, но без побочных эффектов. Совместное использование данных препаратов с НПВС позволяет значительно уменьшить дозировки последних, а также ускорить регенерацию хрящевой ткани.

В дополнение к этой терапии рекомендуется включать миорелаксанты (баклофен, сирдалут), которые хорошо воздействуют при мышечно-тонической синдроме. Также назначают комбинированные нейротропные комплексы с повышенными дозами витаминов группы В, которые ускоряют восстановление нервной ткани.

Сильные боли на начальном этапе можно купировать с помощью инъекционных блокад.

Использование мазей, компресса (30–50% раствор димексида и новокаина).

ЛФК и физиолечение

Наряду с медикаментами обязательно в лечение дорсалгий вертеброгенного генеза должна входить физиотерапия – УВЧ, магнитотерапия, иглоукалывание. После устранения болезненности можно назначать массаж, особенно с воздействием на триггерные точки, мануальная терапия.

Если все приведенные выше метода не помогают в течение 3 месяцев, то рассматривается актуальность проведения оперативного вмешательства.

Профилактика

Большое внимание для профилактики хронических вертеброгенных дорсалгий, имеет адекватное лечение острого периода. Чаще всего человеку нужно быстрее вернуться к работе, в итоге не долеченный процесс переходит в рецидив. Виновник всему наш поликлинический режим выдачи больничных при данных патологиях. При остром течении обязательное стационарное лечение, с рекомендациями и контролем у участкового врача. Но к сожалению вообще не обращаются за помощью, а обходятся домашним лечением, чисто обезболивающими.

Как, избежать повторов болевого синдрома.

  1. Диспансеризация поможет выявить невертебральную патологию и своевременное принятие лечебных процедур.
  2. Умеренные нагрузки на позвоночник.
  3. Регулярная растяжка мышц и утренняя зарядка.
  4. Борьба с триггерными точками. Что это такое здесь.
  5. Не злоупотреблять пастельным режимом, а постепенно возвращаться к активной жизни.
  6. Сокращать до минимума НПВП и миорелаксанты, а больше уделять спортивным нагрузкам (ходьба, плавание), которые укрепляют мускулатуру скелета.
  7. Избегать опасные виды спорта для спины (горные лыжи, бег, скейтборд).
  8. Избавиться от лишних килограммов наладив питание.
  9. Выбрать ортопедическую подушку и матрас.
  10. Стараться избегать стрессовых ситуаций.

Опять же на практике, я свидетель, небольшой процент занимаются ЛФК в стационарах, не говоря уже о доме, чуть отпустило, уже считается, что помощь оказана, все в порядке. Но это спокойствие до следующего приступа. Существует десятки комплексов упражнений для растяжения и укрепления мышечного корсета. Но не хватает дисциплины и силы воли их делать постоянно.

Что это такое дорсалгии и как их избегать, мы разобрали, осталось за малом начать практиковать. Движение — это жизнь, помните об этом.

Берегите себя и свой позвоночник!

Источник