Чутко синдром менеджера скачать бесплатно

Работа многих людей связана с ответственностью, многозадачностью, выполнением поручений и кооперацией с другими работниками. Систематические высокие нагрузки на нервную систему, эмоциональные переживания, сжатые сроки и стрессы формируют у человека синдром менеджера. Впервые данная патология выделилась в отдельное заболевание в США в 80-х годах прошлого века. Синдром менеджера – это профессиональное, эмоциональное выгорание человека, деятельность которого связана с выполнением ответственных дел или тесным общением с другими людьми.

К данной патологии не нужно относиться халатно, это целый комплекс симптомов, который в случае его игнорирования приведет к негативным последствиям со стороны здоровья человека. В группе риска находятся не только офисные работники, но и медицинский персонал (врачи, медсестры, сиделки), педагоги, социальные работники, юристы, продавцы, провизоры.

У пациента наблюдается потеря мотивации к выполняемым обязанностям, меняется отношение к коллегам и клиентам, возрастает циничность и чувство собственной ненужности.

Причины патологии

Новомодное название заболевания пришло с Запада, ведь именно там впервые появилась мода на делового человека, который решает рабочие вопросы и отставляет личные интересы и заботы на второстепенный план. Основные причины возникновения синдрома менеджера таковы:

• Несоблюдение гигиены труда. Ненормированный рабочий день, отсутствие полноценного обеда, перекусы на ходу, невозможность спокойно справить естественные нужды, необходимость оставаться на работе по окончанию рабочего дня или брать дела домой – откладывают свой отпечаток на психике и физическом состоянии человека. Организм постоянно находится в стрессовой ситуации.
• Излишняя тяга к работе. Порой сотрудники хотят выделиться перед начальством ради премии или из личной выгоды. Повышенная концентрация внимания и откладывание личных дел «на потом» не принесут ничего хорошего.
• Однотипная деятельность. Если изо дня в день выполнять одни и те же обязанности, любой работник вскоре потеряет инициативу и интерес к выполняемому поручению. Работы будут выполняться посредственно, не качественно. Руководители должны периодически следить за эффективностью выполнения обязанностей сотрудниками.
• Завышенные требования руководства. Особые планы продаж, мотивационные программы, которые подобраны неверно, будут человека не стимулировать на карьерный рост, а, наоборот, действовать угнетающе. Если работник несколько раз подряд заметил, что как бы он ни старался, но планы руководства он не выполняет, еще получает штрафные санкции или с него снимают премию, то естественно, что никакой заинтересованности в работе у него не будет. Зачем стараться, если по итогу выходит один и тот же результат.
• Вынужденная необходимость общения. Если деятельность связана с большим потоком людей, это требует от человека постоянного вежливого и учтивого общения. Согласитесь, не всегда у вас есть хорошее настроение и желание общаться. У сотрудника возникает необходимость всегда скрывать свои эмоции и носить маску вежливости.

Факторами, провоцирующими синдром менеджера, являются перенесенные инфекционные заболевания, отсутствие полноценного сна и отдыха, недопонимание со стороны близких и родных людей. Постоянные ссоры в семье могут стать причиной депрессивного состояния, что приведет к выгоранию на работе.

Синдром менеджера может привести к нарушениям кровообращения, вегетососудистой дистонии, мигрени, расстройствам ЖКТ и эндокринной системы.

Симптомы

Синдром менеджера обладает различными симптомами. Проявления патологии зависят от внутреннего состояния человека, особенностей его характера. Специалисты выделяют 3 группы симптомов: психофизические, психологические и поведенческие.

В группу психофизических признаков попадают все симптомы, которые проявляются с эмоциональной или физической стороны человека, а именно:

• постоянная усталость. Она преследует человека после работы и пробуждения утром;
• нарушения сна. Трудности в засыпании, внезапные ночные пробуждения, кошмары;
• головокружения, головные боли, расстройства со стороны ЖКТ;
• вялость, безынициативность, человек теряет вкус к жизни. Это выражается в уменьшении восприятия вкусов, цветов, звуков.

Наблюдаются изменения в поведении:

• человек может стать агрессивным или, напротив, слишком апатичным;
• появляется тяга скрасить свой досуг с помощью алкоголя, дурманящих веществ;
• нежелание работать, сотрудник старается не брать ответственные поручения, давать выполнять свою работу другим лицам;
• появляется чувство ненужности выполняемой работы.

К психологическим признакам синдрома менеджера относится депрессия, повышенная возбудимость, безразличие к происходящему.

Человек разрушается физически и морально, в обязательном порядке при данной патологии необходима помощь специалистов и близких людей. Пациенту кажется, что его проблемы нерешаемы и непреодолимы, мир серый, а его никто не любит и не ценит.

Лечение заболевания

Лечение симптома менеджера комплексное, применяется:

• медикаментозная терапия;
• психотерапия;
• физические методики;
• эмоциональные методики.

Медикаментозная терапия направлена на устранение симптомов болезни и подбирается врачом в индивидуальном порядке. Например:

• Если пациента беспокоят головные боли, ему выписывают спазмолитики, анальгетики (НоШпа, Имет, Солпадеин). Данные препараты не устраняют причину синдрома, однако они облегчают жизнь человека.
• Если наблюдаются расстройства со стороны ЖКТ, врач порекомендует растительные препараты. Отвар ромашки и мяты наладит работу кишечника, снимет спазм, боли, метеоризм и запоры.
• Почти всем пациентам назначаются комплексные витамины (Витрум, Центрум). Особое внимание следует уделить витаминам группы В, они налаживают работу нервной системы (Неуробекс, Нейрорубин).

• Повышенную возбудимость, проблемы со сном снимают успокоительные препараты на растительной или химической основе.
• Эмоциональную лабильность, апатию, физическую и умственную усталость убирают препараты, содержащие мельдоний и ноотропы (Ноофен, Фенибут).

Как правило, проблема устраняется на сеансах с психотерапевтом, который находит причину синдрома менеджера и рассматривает варианты устранения патологии. Родного человека с данным заболеванием следует поддержать, развлечь. Общение с близкими людьми и друзьями способно не допустить усугубления болезни.

Врач в обязательном порядке порекомендует физические методики для лечения синдрома менеджера. Они включают в себя:

• массаж;
• прогулки на свежем воздухе;
• физические нагрузки в тренажерном зале;
• рациональное питание;
• дневной сон;
• здоровый режим ночного сна.

Особое внимание уделяется именно сну. Если в обед не выпадает возможности полноценно отдохнуть, просто полежите и закройте глаза. Вечером нужно ложиться спать в промежутке 21:30-23:30. В это время организм настроен на сон, и до утреннего пробуждения достаточно времени, чтобы выспаться.

Тонкая психология души и тела

Возьмите отпуск или пару дней отгула, чтобы отдохнуть. В эти дни не делайте множество дел по дому, как привыкли. Просто лежите перед телевизором, спите, читайте книги, занимайтесь любимыми хобби. Налаживание эмоционального контакта со своим организмом – это важный процесс. Вы должны чувствовать свое тело, жалеть его и любить.

Примите ванну с эфирными маслами, запишитесь на прыжок с парашютом или пойдите в кино. Главное, чем бы вы ни занимались – это должно быть вам в радость. Не берите много дел на работе, научитесь нормировать труд и отдых. Не пренебрегайте выходными, и тогда все будет хорошо.

Успех избавления от синдрома в большинстве зависит исключительно от самого пациента и его понимания важности данного мероприятия.

300 руб.

Синдром менеджера. Чутко Л.С.

Похожие объявления

• 300 руб.

  Руководство по групповой арт-терапии Копытин А.И.

• 50 руб.

  Д. Гольдин Сказка о причине и следствии

• 100 руб.

  Старобинский Э.Е. — Как управлять персоналом

• 200 руб.

  Для саморазвития и для начинающего менеджера

• Бесплатно

  Алехин Советы ветеринара Болезни собак за шоколад

• 110 руб.

  М.Ильяхов, Л.Сарычева — Пиши, сокращай

• Бесплатно

  Новый медицинский журнал «Заболевания ЖКТ»

• 200 руб.

  Специальная педагогика. СДВГ

• 50 руб.

  Функциональные растройства органов пищеварения.

• 150 руб.

  Книга, которая лечит женские болезни

• 45 руб.

  Книги по ведению беременности и воспитанию ребенка

• 300 руб.

  Книги «Измени свой мозг» Дэниель Амен

• 150 руб.

  Книга Ли Яковка «Карьера менеджера»

• 260 руб.

  «Лечение соками» Костина Л.

• 200 руб.

  Книги для менеджеров, экономистов

• 50 руб.

  Здоровый мозг. Авторы: Д. Перлмуттер, К. Колман.

• 110 руб.

  О. и А. Лавровы «Следствие ведут знатоки»

• 490 руб.

  Здоровье человека. Исцеление с помощью мыслеформ.

• 110 руб.

  Л.Петрановская — Тайная опора

• 180 руб.

  Думай и богатей: золотые правила успеха