Вегетативный синдром с паническими атаками

Äîáðîãî âðåìåíè ñóòîê ÷èòàòåëÿì Ëèãè ïñèõîòåðàïèè è âñåãî Ïèêàáó â öåëîì! Ñðàçó ïðåäóïðåæäàþ — áóêâ áóäåò î÷åíü ìíîãî, íî ÿ ñòàðàëñÿ ïèñàòü ìàêñèìàëüíî êðàòêî, ÷òîáû íå çàòÿãèâàòü ïîâåñòâîâàíèå (âûøëî òàê ñåáå, ñêàæó âàì 😀 ). ß õî÷ó ðàññêàçàòü î ñâî¸ì îïûòå îáðàùåíèÿ ê ïñèõîòåðàïåâòó è òîìó, ÷òî ïðåäøåñòâîâàëî òàêîìó ðåøåíèþ. È ñàìîå ãëàâíîå — ðàññêàæó î òîì, ÷òî îòòàëêèâàëî ìåíÿ îò îáðàùåíèÿ ê ñïåöèàëèñòó è ïîðòèëî æèçíü â öåëîì íà ïðîòÿæåíèè ìíîãèõ ëåò.

Çà÷åì ìíå ýòî íóæíî? Åñòü ìíåíèå, ÷òî ýòî ìîæåò êîìó-òî ïîìî÷ü ïåðåáîðîòü ñåáÿ è çàíÿòüñÿ ñâîèìè ïðîáëåìàìè. ß íà ñâîåé øêóðå îùóòèë êàê ñëîæíî áûâàåò îáðàòèòüñÿ çà ïîìîùüþ ê ïñèõîòåðàïåâòó, êîãäà îíà äåéñòâèòåëüíî íóæíà è íà ñêîëüêî ñëîæíà ðàáîòà íàä ñîáîé ìîæåò áûòü â öåëîì (äàæå íà ñàìîì íà÷àëüíîì ýòàïå). Åñëè õîòÿ áû îäèí ÷åëîâåê, ïðî÷èòàâ ìîé ðàññêàç èç æèçíè, ðåøèòñÿ íà÷àòü — áóäåò çàìå÷àòåëüíî.

Â ÷¸ì ïðîáëåìà?

Ïîñëåäíèå ~5 ëåò â ìîåé æèçíè ïðèñóòñòâîâàëà òàêàÿ âåùü, êàê ïàíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî. Ïðè ÷åì èçíà÷àëüíî ÿ äóìàë, ÷òî îíî ñî ìíîé ÷óòü áîëüøå 3 ëåò, è òîëüêî áëàãîäàðÿ òåðàïèè ñìîã îñîçíàòü, ÷òî íà ñàìîì äåëå âñ¸ íà÷àëîñü ãîðàçäî ðàíüøå. Îò ÷àñòè ýòîò äèàãíîç äî ñèõ ïîð ñî ìíîé, íî íà äàííûé ìîìåíò ÿ óæå óâåðåí â òîì, ÷òî èçáàâëþñü îò íåãî îêîí÷àòåëüíî. Êà÷åñòâî æèçíè ñ òàêîé ïðîáëåìîé îùóòèìî ïàäàåò, äàæå åñëè âû çàÿäëûé äîìîñåä. ß ñàì èìåííî òàêîâ, è â êàêîé-òî ìîìåíò äëÿ ìåíÿ ñòàëî ïðîáëåìîé äîéòè äàæå äî ìàãàçèíà ÷åðåç äâà äîìà îò ìîåãî è ïðîñòî êóïèòü åäû. ß íå áóäó ðàñïèñûâàòü ñèìïòîìû, îá ýòîì ìîæíî ïî÷èòàòü íà Ïèêàáó ïî òåãàì «ïàíè÷åñêèå àòàêè, ïàíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî, ÂÑÄ», êîòîðûå äîáàâëåíû ê ýòîìó ïîñòó. Ñóòü â òîì, ÷òî òîëüêî áëàãîäàðÿ ïñèõîòåðàïåâòó ÿ ñìîã îñîçíàòü è îùóòèòü, ÷òî ïàíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî — òîëüêî âåðõóøêà àéñáåðãà, à æèòü ÷åðåç æîïó ÿ íà÷àë åù¸ ~13 ëåò òîìó íàçàä.

Ïî÷åìó íå íà÷àë ðåøàòü ïðîáëåìó ðàíüøå

Ìåíÿ çàáàâëÿåò òî, êàê ðàáîòàåò ÷åëîâå÷åñêàÿ ïñèõèêà. ß èíòåðåñóþñü ïñèõîëîãèåé ñ ðàçíîé ñòåïåíüþ óâëå÷¸ííîñòè ñ äåâÿòîãî êëàññà (÷åðåç 17 äíåé ìíå èñïîëíèòñÿ 26). ß âåðþ â ïñèõîëîãèþ, è ó ìåíÿ íèêîãäà íå áûëî îòíîøåíèÿ ê ýòîé íàóêå â äóõå «õåðí¸é êàêîé-òî çàíèìàþòñÿ ðåáÿòà, ÷åì ìîæåò ïîìî÷ü äðóãîìó ÷åëîâåêó ïñèõîòåðàïåâò ïðîñòî ñëóøàÿ è çàäàâàÿ âîïðîñû?». ß äàæå ïîñòóïèë íà ïñèõîëîãà. Ïðè ÷¸ì ïîñòóïèë îñîçíàííî, ñ èíòåðåñîì, âî âòîðîé ðàç, òàê êàê ïåðâûé óíèâåðñèòåò ÿ áðîñèë, èáî ïîñòóïàë ïîñëå øêîëû â ôîðìàòå «Íó, âðîäå êàê èíòåðåñíî è ðîäèòåëè íå ïðîòèâ». Ó÷èòüñÿ íà ïñèõîëîãà ÿ áðîñèë óæå èç-çà ïàíè÷åñêîãî ðàññòðîéñòâà. È ïðè âñ¸ì ïðè ýòîì ìíå, ñòàëêèâàÿñü ñî âñåìè ëè÷íûìè ïðîáëåìàìè, äàëåêî íå ñðàçó ïðèøëà â ãîëîâó ìûñëü, ÷òî ìíå íóæíà ïîìîùü ñïåöèàëèñòà. Íåêîòîðûå ëþäè íåâåðîÿòíî òóïû, äà? 😀 À êîãäà ïðèøëà — ìåíÿ äîëãî îñòàíàâëèâàëî òî, ÷òî íóæíî áûòü èñêðåííèì, à ìíå áûëî ÷òî ñêðûâàòü.

×òî æå ìåøàëî

Êàê ñêàçàíî âûøå — ìíå áûëî ÷òî ñêðûâàòü, è ýòî ãëàâíîå, î ÷¸ì ÿ õî÷ó ñåãîäíÿ ðàññêàçàòü. Â äåíü, íà êîòîðûé áûë íàçíà÷åí ïåðâûé ñåàíñ ñ ïñèõîòåðàïåâòîì, ÿ âñïîìíèë î ñåáå îäíó âåùü, êîòîðóþ ïðÿòàë îòî âñåõ, è îò ñåáÿ â òîì ÷èñëå. Ìåíÿ ïîñåòèëà ìûñëü â äóõå «Íè÷åãî, îáîéäóñü áåç îçâó÷èâàíèÿ å¸, â êîíöå êîíöîâ ýòî áûëî äàâíî è íèêàêîãî îòíîøåíèÿ ê ìîèì ïðîáëåìàì íå èìååò. ß óæå ìíîãî ëåò îá ýòîì ìîë÷ó, ñïðàâëþñü è â ýòîì ðàç». È ýòî, êàê âû äîãàäàëèñü, íå ïðîêàòèëî. Ìíå õâàòèëî îäíîãî ñåàíñà, ÷òîáû ïîíÿòü — îáìàíûâàòü ñåáÿ áîëüøå íåëüçÿ, ýòî äàâèò íà ìåíÿ è îò ýòîãî íóæíî èçáàâèòüñÿ. Ñëåäóþùèå ÷åòûðå äíÿ ÿ åù¸ ïûòàëñÿ èñêàòü âàðèàíòû îá ýòîì íå ãîâîðèòü, íî â íî÷ü ñ ÷åòâåðãà íà ïÿòíèöó (ñåàíñ áûë â âîñêðåñåíüå 21.01.2018) ïðèøëî îñîçíàíèå — áåç ýòîãî íèêàê. Ëèáî ñíîâà ñäàâàòüñÿ ñâîèì ñòðàõàì, ëèáî èäòè âà-áàíê.

Ñóòü â òîì, ÷òî ïðèìåðíî 13 ëåò íàçàä ÿ ñîâåðøèë ïîñòóïîê ïî îòíîøåíèþ ê äðóãîìó ÷åëîâåêó, êîòîðûé ñ÷èòàþ õóäøèì ïîñòóïêîì â ñâîåé æèçíè. ß íå èìåþ ìîðàëüíîãî ïðàâà ïèñàòü î ñàìîì ïîñòóïêå è î òîì, êòî ýòîò ÷åëîâåê. Ýòî áóäåò ïîëíîå íåóâàæåíèå ê åãî ëè÷íîìó ïðîñòðàíñòâó è ìîæåò åãî òðàâìèðîâàòü. Íî äëÿ ïîíèìàíèÿ ïîñëåäóþùåãî äåòàëè íå îáÿçàòåëüíî.

Êàçàëîñü áû — íó ðåá¸íîê íàëàæàë, âñå äåòè òóïûå, îíè ñîâåðøàþò ãëóïîñòè. Íî ïðîáëåìà â òîì, ÷òî ñ âîçðàñòîì ìû óìíååì. È ìû ïîìíèì î òîì, ÷òî ìû ñäåëàëè. Â ìî¸ì ñëó÷àå — ÿ íå ïîòåðÿë êîíòàêòà ñ ÷åëîâåêîì, ïî îòíîøåíèþ ê êîòîðîìó ñîâåðøèë ñâîé ïîñòóïîê. ß âèäåë, ÷òî ó íåãî î÷åíü ñëîæíàÿ æèçíü, ÷òî îí ðàñò¸ò î÷åíü ïðîáëåìíûì ÷åëîâåêîì è ñî ñòîðîíû âûãëÿäèò î÷åíü íåñ÷àñòíûì. È ÿ âèíèë âî âñ¸ì ýòîì ñåáÿ. ×åì âçðîñëåå ÿ ñòàíîâèëñÿ, òåì áîëüøå ëîãè÷åñêèõ îáúÿñíåíèé ýòîìó íàõîäèë. ×åìó, êñòàòè, î÷åíü õîðîøî ñïîñîáñòâîâàëî ìî¸ óâëå÷åíèå ïñèõîëîãèåé. ×óæîé òðàâìàòè÷åñêèé îïûò ëåã÷å ïîäâîäèòü ê åãî ïîñëåäñòâèÿì, ÷åì îñîçíàâàòü íå÷òî ïîäîáíîå çà ñîáîé ñàìèì. Ìíå ñ êàæäûì ãîäîì âñ¸ ñèëüíåå íå õîòåëîñü îá ýòîì ãîâîðèòü èç-çà ñòðàõà è ñòûäà. ß ñâÿòî âåðèë, ÷òî ìîé ïîñòóïîê óæàñåí, è ÷òî îò ìåíÿ îòâåðíóòñÿ âñå, êòî îá ýòîì óçíàåò. Ïðè ýòîì âñå äðóãèå âîçìîæíûå ïðè÷èíû íåñ÷àñòèé äðóãîãî ÷åëîâåêà ÿ ëèáî èãíîðèðîâàë, ëèáî èñïîëüçîâàë êàê îïðàâäàíèå ÷òîáû íå ãîâîðèòü î ñâî¸ì ïîñòóïêå.

Âàæíî ïîíèìàòü òî, ÷òî ÿ íå äóìàë îá ýòîì êàæäûé äåíü, êàê ìîæåò ïîêàçàòüñÿ. Íî áûëî ìíîãî ÿêîðåé, êîòîðûå âûçûâàëè âî ìíå ýòî âîñïîìèíàíèå. Â èòîãå ñòðàõ è ñòûä çà ñîâåðø¸ííîå ñ ãîäàìè ñìîãëè ïðîíèêíóòü âî âñå àñïåêòû ìîåé æèçíè. Âî-ïåðâûõ — ýòîò ïîñòóïîê ïðèó÷èë ìåíÿ âðàòü è ñôîðìèðîâàë óæàñíóþ öåïî÷êó ïîîùðåíèÿ «ß íå ðàññêàçàë î òîì ïîñòóïêå — ìíå õîðîøî». Äåòè â öåëîì íå ãíóøàþòñÿ âðàíüÿ, íî ñòîëü êðåïêîãî çàêðåïëåíèÿ íàøà ëîæü äîáèâàåòñÿ äàëåêî íå âñåãäà. Ýòà öåïî÷êà ïîîùðåíèÿ ïðîíèêëà âî âñå îñòàëüíûå àñïåêòû æèçíè â ôîðìå «ß ñîâðàë — ìíå õîðîøî». Îòíîøåíèÿ ñ áëèçêèìè, ðàáîòà, äåâóøêè, îòíîøåíèÿ ñ ñàìèì ñîáîé â êîíöå êîíöîâ. ß âðàë ïðîñòî íà àâòîìàòå.

Ïîñòîÿííîå íàëè÷èå ëæè â ìîåé æèçíè ïîðîäèëî äðóãóþ ïðîáëåìó — ìîæíî âåäü ñïàëèòüñÿ. Ýòî íà÷àëî ôîðìèðîâàòü âî ìíå êó÷ó ñòðàõîâ. Ê ïðèìåðó — â áîëüíèöó ïîïàñòü ñòðàøíî, èáî ïîä íàðêîçîì ìîæíî ðàññêàçàòü ëèøíåãî. Çíà÷èò íóæíî áîÿòüñÿ âåùåé, èç-çà êîòîðûõ ìîæíî ïîïàñòü â áîëüíèöó. Ïðè ýòîì â ïîäðîñòêîâûå ãîäû ñ ýòèì æèòü ïðîùå, èáî äóðîñòü è ñàìîóâåðåííîñòü ïîìîãàëè. Äà, ôîðìèðóþòñÿ äðóãèå, çàâÿçàííûå íà ýòî, ïðîáëåìû. Íî ÿ ñâÿòî âåðèë, ÷òî äîñòàòî÷íî êðóò, ÷òîáû íå çàïóòàòüñÿ â ñâîåé ëæè è äàæå â ãîâíî ïüÿíûì íå ñïàëèòüñÿ íè íà ÷¸ì. Êñòàòè îá àëêîãîëå — îí îòëè÷íî âëèâàåòñÿ â æèçíü ÷åëîâåêà ñ òàêèìè ïðîáëåìàìè, âåäü ñíèìàåò ñòðåññ. Ñ 15 ïî 20 ëåò ÿ ïèë, è íå ìàëî. Íå áûë ïðÿìî óæ àëêîãîëèêîì, íî íàïèòüñÿ â äðîâà äëÿ ìåíÿ íå áûëî ÷åì-òî ïëîõèì, è ÿ äåëàë ýòî êàæäûé ðàç, êîãäà áûëà âîçìîæíîñòü íå ñïàëèòüñÿ ïåðåä ðîäèòåëÿìè. Â îñòàëüíîå âðåìÿ ïèë â ìåðó, íî òîëüêî èç-çà ñòðàõà, à íå îò áëàãîðàçóìèÿ.

Â êàêîé-òî ìîìåíò (ìíå òîãäà áûëî 20) ÿ ïîïàë â áîëüíèöó ñ àëêîãîëüíîé èíòîêñèêàöèåé, êîòîðàÿ ïðèâåëà ê âîñïàëåíèþ ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû. Òåïåðü ó ìåíÿ õðîíè÷åñêèé ïàíêðåàòèò. Ïîñëå òîãî ñëó÷àÿ áûë äîëãèé ïåðèîä âîññòàíîâëåíèÿ. ß áðîñèë ïèòü è ïîðâàë îòíîøåíèÿ ïî÷òè ñî âñåìè ñî ñâîåãî êðóãà îáùåíèÿ, ðåøèâ ÷òî íóæíî ïåðåñòàâàòü âðàòü, ðàç ïîäâåðíóëàñü òàêàÿ âîçìîæíîñòü. È ó ìåíÿ äàæå ïî÷òè âñåãäà ïîëó÷àëîñü, âðîäå õîðîøî, äà? Õðåí òàì — ïðè÷èíîé òàêèõ ðåøåíèÿ áûë ñòðàõ. Ñòðàõ ñíîâà çàãðåìåòü â áîëüíèöó. Ñòðàõ çàãíàòü òàêè ñåáÿ â òî ñîñòîÿíèå, â êîòîðîì ÿ óæå íå ñïðàâëþñü ñ êîëè÷åñòâîì ïîääåðæèâàåìîé ëæè î ñåáå, à íå îñîçíàíèå, ÷òî èñêðåííîñòü è ÷åñòíîñòü åñòü õîðîøî. È ïðàâäà ñ ìîåé ñòîðîíû â èòîãå óòðàòèëà âñ¸ èçÿùåñòâî è áëàãîðîäñòâî. Ñàìîå íåïðèÿòíîå — îíà áûëà êàòåãîðè÷íîé è ðåçêîé, èáî ÿ áîÿëñÿ áûòü óëè÷¸ííûì äàæå â ñìÿã÷åíèè óãëîâ. Òàê ñåáå âûøëà ïîáåäà íàä ñîáîé, â îáùåì 🙂 Ïîñëåäóþùèå 5 ñ ëèøíèì ëåò ñâîåé æèçíè ÿ óæå ñòðîèë ñâîè ïðîáëåìû íà ýòîé ïî÷âå, íå ïëîäèë íîâîé ëæè íî ïîääåðæèâàë ÷àñòü òîé, ÷òî áûëà ðàíüøå. Ïðè ýòîì ó ìåíÿ óæå àêòèâíî ðàçâèâàëîñü ïàíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî, êîòîðîå, â èòîãå è ïðèâåëî ìåíÿ â ýòîò ìîìåíò æèçíè.

×òî ïîëó÷èëîñü

ß òàêè îáðàòèëñÿ ê ïñèõîëîãó. Ïî áîëüøåé ÷àñòè — áëàãîäàðÿ ñâîåé äåâóøêå, è îñîçíàíèþ, ÷òî ñ ïàíè÷åñêèì ðàññòðîéñòâîì ÿ æèòü íå õî÷ó. Ó ìåíÿ ïîêà áûë âñåãî îäèí ñåàíñ, íî íà í¸ì ïñèõîòåðàïåâò çàäàë ìíå âîïðîñ, êîòîðûé íå âûõîäèë ó ìåíÿ èç ãîëîâû — çà ÷òî ÿ ñåáÿ íàêàçûâàþ? ß äóìàë îá ýòîì ÷åòûðå äíÿ, ïûòàÿñü íàéòè âàðèàíòû êðîìå òîãî ñàìîãî ïîñòóïêà, íî âñ¸ âîçâðàùàëîñü ê íåìó. Íî÷ü îñîçíàíèÿ è ïðèíÿòèÿ ðåøåíèÿ áîëüøå íå ìîë÷àòü áûëà ñàìîé ôàíòàñìàãîðè÷åñêîé â ìîåé æèçíè. Îäíîâðåìåííî îùóùàòü è ñòðàõ, è ðàäîñòü, è îáëåã÷åíèå, è íàïðÿæåíèå, è ñîìíåíèå — ðåäêîå ñî÷åòàíèå, íàâåðíîå äàæå äëÿ íàðêîìàíîâ. Ïðè÷¸ì ýòî ñòðàõ áûë ñàìûì áîëüøèì, ÷òî ÿ êîãäà ëèáî èñïûòûâàë, è â òî æå âðåìÿ îí ñîâñåì íå ñêîâûâàë, êàê áûâàåò îáû÷íî ïðè ïàíèêå. ß áðîäèë ïî êâàðòèðå â òåìíîòå. Ñèäåë çàêðûâàÿ ëèöî ðóêàìè îò ÷¸ðò ïîéìè êîãî. Ïûòàëñÿ ñåáÿ äàæå ëóïèòü. Âû çíàëè, ÷òî ÷åëîâåê íå ñïîñîáåí ñàì ñåáå ðóêîé äîñòàòî÷íî ñèëüíî âðåçàòü, ÷òîáû âûðóáèòü? ß òåïåðü çíàþ 😀

Â èòîãå òîé æå íî÷üþ ÿ ðàññêàçàë îáî âñ¸ì â äåòàëÿõ ñâîåé äåâóøêå. Íà÷èíàÿ ðàññêàç ÿ áûë àáñîëþòíî ñïîêîåí, èáî âíåçàïíî îñîçíàë ïðàâî ëþäåé áûòü òàêèìè, êàêèå îíè åñòü è èìåòü ñâîè ìûñëè è ðåàêöèè, îòëè÷íûå îò ìîèõ. Íå íà ñëîâàõ îñîçíàë, èáî ýòî è ðàíüøå ñåáå ïîâòîðÿë. À ïðèíÿë íàêîíåö-òî êàê ôàêò è îñíîâó. ß áûë ãîòîâ ê òîìó, ÷òî åé áóäåò âñ¸ ðàâíî èëè îíà áóäåò ñîïåðåæèâàòü è ïðèìåò ýòî íîðìàëüíî. ×òî îíà òóò æå ñîáåð¸ò âåùè è óåäåò è îòíîøåíèÿì, â êîòîðûõ ÿ óæå áîëüøå 4,5 ëåò, ïðèä¸ò êîíåö. È íè÷òî èç ýòîãî ìåíÿ óæå íå ïóãàëî. Îíà ïðèíÿëà íîâóþ èíôîðìàöèþ îáî ìíå íîðìàëüíî, íå óáåæàëà, è íå ñòàëà ìåíÿ áîÿòüñÿ. È åù¸ ÿ ïîíÿë, ÷òî ëþáëþ å¸ ïî íàñòîÿùåìó, à íå èç-çà êàêèõ-òî ñâîèõ ñòðàõîâ èëè êîìïëåêñîâ.

Íà ñëåäóþùèé äåíü ÿ ðàññêàçàë îáî âñ¸ì ýòîì ñâîåìó ëó÷øåìó äðóãó. Îí òîæå âñ¸ ïîíÿë è íîðìàëüíî âîñïðèíÿë, õîòÿ èìåë ïðàâî íà ëþáóþ ðåàêöèþ. Çàâòðà ÿ ðàññêàæó îá ýòîì ñâîåìó ïñèõîòåðàïåâòó, ñ êîòîðûì ìíå íàâåðíÿêà åù¸ åñòü íàä ÷åì ïîðàáîòàòü. Âî âòîðíèê èëè ñðåäó ðàññêàæó ìàòåðè, íå áîÿñü ëþáîé ðåàêöèè. È ýòî îùóùåíèå ñïîêîéñòâèÿ è ñâîáîäû — ëó÷øåå, ÷åãî ìîæíî õîòåòü ïîñëå ìíîãèõ ëåò ñòðàõà. È ðàäè ýòîãî ñòîèò ðàáîòàòü íàä ñîáîé è èäòè ê ñïåöèàëèñòó, êîòîðûé âàì â ýòîì ïîìîæåò.

×òî ÿ åù¸ èñïîëüçîâàë â êà÷åñòâå îòìàçîê

Ó ìåíÿ íå áûëî äåíåã íà ðàáîòó ñ ïñèõîòåðàïåâòîì. Íà ìîìåíò îáðàùåíèÿ ê íåìó ó ìåíÿ òîæå äîñòàòî÷íî òóãî ñ äåíüãàìè, çà ìåñÿö ðàáîòû ñ íèì ìíå íóæíî îòäàâàòü áîëüøå ïîëîâèíû ñâîèõ äîõîäîâ. Íî ñåé÷àñ ÿ îñîçíàþ, ÷òî òå îùóùåíèÿ, êîòîðûå êî ìíå âåðíóëèñü, íå ñòîÿò íèêàêèõ äåíåã. Åñëè ó âàñ ïîñëå îïëàòû ïñèõîòåðàïåâòà îñòàíåòñÿ íà æèëü¸ è åäó — èäèòå ê íåìó ñî ñâîåé ïðîáëåìîé.

Ó ìåíÿ íå áûëî ñèë íà ðàáîòó ñ íèì — òà æå èñòîðèÿ. Åñëè âû ñïîñîáíû ïðîèçíîñèòü ñëîâà — èäèòå ê íåìó. Èëè çàíèìàéòåñü ïî ñêàéïó, êàê äåëàþ ÿ.

ß áîÿëñÿ ðåàêöèé ëþäåé íà òî, ÷òî õîæó ê ïñèõîòåðàïåâòó — âñå, êòî îá ýòîì ñëûøàëè, íèêàê íå îñóäèëè è íå ïîñìåÿëèñü.

Ó âàñ ìîæåò áûòü ÷òî-òî åù¸, íî ýòî òàêæå ìîãóò áûòü ïðîñòî ñòðàõè, à íå ðåàëüíûå ïðè÷èíû. Èùèòå â ñåáå ñèëû, è ïîääåðæêè ó ñàìûõ áëèçêèõ. Èñêðåííå íàäåþñü, ÷òî òàêè êîìó-òî ïîìîã ïðèíÿòü ðåøåíèå íà÷àòü ðàáîòàòü íàä ñîáîé ñâîèì ðàññêàçîì. Âñåì ñïàñèáî çà âíèìàíèå!

p.s Âñ¸ èçëîæåííîå âûøå — ïåðâûé, íàïèñàííûé ìíîé çà ìíîãî ëåò òåêñò, ïðè èçëîæåíèè êîòîðîãî ÿ íå áîÿëñÿ íè îñóæäåíèÿ, íè ïîñëåäñòâèé, íè íàïàäîê è íå îæèäàþ îäîáðåíèÿ. À íàïèñàë ÿ î÷åíü ìíîãî, 2 ãîäà ðàáîòû æóðíàëèñòîì â îäíîì èç ñàìûõ êðóïíûõ èçäàíèé â ãîðîäå è ãîäû ôðèëàíñà íà äîëæíîñòè êîïèðàéòåðà îñòàâèëè áîëüøîé ãðàôîìàíñêèé ñëåä çà ìíîé 🙂 Îòâå÷ó íà ëþáûå âîïðîñû, êîòîðûå íå êàñàþòñÿ äåòàëåé ïîñòóïêà è ëè÷íîñòè ÷åëîâåêà. Êàê ïèñàë â íà÷àëå — ÿ íå èìåþ ìîðàëüíîãî ïðàâà ðàçãëàøàòü òî, ÷òî êàñàåòñÿ íå òîëüêî ìåíÿ è ìîæåò íàâðåäèòü äðóãîìó, íå ñìîòðÿ íà òî, ÷òî ýòî äîáàâèëî áû âåñó è óáåäèòåëüíîñòè âñåé èñòîðèè.

È íå ñïðàøèâàéòå ìåíÿ î ÷¸ì-òî, ÷òî òðåáóåò îòâåòà ñïåöèàëèñòà, ÿ âñ¸-òàêè ïðîñòî ïîäåëèëñÿ ñâîèì îïûòîì è îùóùåíèÿìè.

Áðîñàòü çàíèìàòüñÿ ñ ïñèõîëîãîì ïîêà íå ñîáèðàþñü. Ñäåëàþ ýòî òîëüêî òîãäà, êîãäà ïî÷óâñòâóþ ñåáÿ ïîëíîñòüþ çäîðîâûì è ïðîâåðþ íà ïðàêòèêå, èëè êîãäà îí ñêàæåò, ÷òî óæå ñäåëàë ñâîþ ðàáîòó. Òàê ÷òî åñëè áóäåò åù¸ î ÷¸ì íàïèñàòü â ïîïûòêå âäîõíîâèòü ñîìíåâàþùèõñÿ — ÿ îáÿçàòåëüíî íàïèøó.

Источник

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Синдром панической атаки является своеобразным приступом сильного страха, возникающего без видимых причин, независимо от времени и ситуации, сопровождающегося разными вегетативными симптомами.

Сущность

Это распространенный вид невроза, которым страдает существенная часть населения планеты, причем женщин, страдающих от панических атак, примерно в 2 раза больше, чем мужчин.

Те, кто страдает от синдрома панической атаки, обычно редко об этом говорят, стесняются таких психических проявлений.

Панические атаки, по сути, являются незаметными для окружающих. Хотя человека, который страдает от таких атак, во время приступа все пугает, кажется, что создается вид человека с больной психикой, что все кружится, плывет земля под ногами, и что окружающие говорят о нем и его недостатках. Это является одним из заблуждений. Все происходящее находится, по сути, лишь в голове того, кто страдает от рассматриваемого явления.

Симптомы

Многие врачи считают, что панические атаки сложно назвать болезнью, тем более неизлечимой, а современные методики дают возможность достаточно быстро и успешно вылечить астено — невротический синдром.

Важными аспектами являются работа над собой и внутреннее состояние. Любой квалифицированный врач — психотерапевт подтвердит, что появление ВСД обусловлено внутренними причинами, борьба организма идет, в первую очередь, изнутри. В соответствии с этим и следует проводить лечение.

Астено — невротический синдром, который сопровождают панические атаки, – верный признак того, что организм длительное время испытывал мощный стресс, и на данный момент времени вегетативная нервная система находится в состоянии сильного истощения, у нее нет иного выхода, как включить защитную реакцию, заключающуюся в панических атаках.

У данного недуга довольно разнообразные симптомы. Они могут проходить, а затем снова появляться, могут сменять друг друга. Признаками астено — невротического синдрома являются одышка, боли слева в груди, нарушение сна, ощущение сильной нехватки воздуха, головокружение, головные боли, потеря аппетита, тошнота, рвота, несварение желудка. Его лечение не следует откладывать, иначе можно окончательно замкнуться, запутаться в себе, существенно ухудшится качество жизни.

Лечение

Лечение какого-либо невроза является комбинированной терапией. Такое лечение включает как прием лекарств, так и психологическую составляющую.

Стоит отметить, что действенную помощь тем, кто страдает от панических атак, способен оказать психотерапевт.

Лечение невротического расстройства начинают с определения причины его появления, которая может скрываться так глубоко внутри, что человек даже об этом и не подозревает.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Стоит отметить, что хронический стресс, который вызван, к примеру, жестоким обращением со стороны родственников или потерей семьи, способен спровоцировать астено — невротический синдром.

Часто психотерапевт, пообщавшись с пациентом, может сделать вывод, что комплексы, которые вынесены с детства, родительские запреты, чувство неполноценности или подавленности из-за отставания от одноклассников в учебе либо даже собака, которая так и не была получена в подарок – спустя длительное время это может вылиться в серьезное вегетативное расстройство, на лечение которого придется затратить немало сил и времени.

Следует понимать, что после того как психотерапевт проведет диагностику и выявит причину, симптомы панических атак не исчезнут, потребуется соответствующее лечение.

Стоит отметить, что невозможно избавиться от воспоминаний или впечатлений от какого-либо из событий, имевших место в жизни. Однако это можно пережить заново и сформулировать к этому принципиально другое отношение. Помочь в данном вопросе может психотерапевт, от которого не следует утаивать свои переживания. Ведь психотерапевт – это специалист, который может внимательно выслушать и помочь найти решение, чтобы лечение панических атак имело бы максимальный эффект.

Имеется точка зрения, что астено — невротический синдром является уделом замкнутых, неуверенных в себе, стеснительных людей. Заболевание отражает то, что в жизни у человека есть слишком много несбывшихся желаний, дел, на осуществление которых нет времени, невысказанных обид. Поэтому в лечение, как правило, включается психологическая проработка, к примеру, аутотренинг.

Следует обеспечивать позитивный настрой, полюбить себя, поверить в свои силы. Результатом должно стать исчезновение симптомов невроза, хорошее настроение в течение всего дня.

Психотерапевт, кроме аутогенных практик, может научить правильно расслабляться, что имеет большое значение, когда осуществляется лечение панических атак.

Стоит отметить, что многие люди полностью не расслабляются даже когда спят. Нервная система постоянно напряжена, а это вызывает астено — невротический синдром, неприятные вегетативные страхи и симптомы.

Поэтому помощь такого специалиста как психотерапевт является необходимой и весьма эффективной.

Борьба со страхами

Многие пациенты указывают, что у них имеется ряд фобий, страхов, большинство из которых в действительности сводится к страху смерти:

некоторые боятся умереть от серьезного заболевания и ищут у себя его симптомы;
а некоторые стараются держаться подальше от острых предметов, обходить стороной ж/д станции, трассы с высокой интенсивностью движения.

Квалифицированный опытный врач — психотерапевт сможет найти причину появления фобии, а затем убедить пациента в том, что такие мысли не следует держать в голове.

Страхи не стоит опровергать и отрицать. Пациенту следует научиться относиться к ним так, будто они были у него всегда, доказать себе, что рациональные мысли у него сильнее разных фантазий.

Следует стремиться быть на позитиве и воспринимать синдром панической атаки как весомый повод быть более внимательным к себе.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Источник

Вегетососудистая дистония (сокращённо ВСД) — полиэтиологический синдром (а не болезнь), характеризуемый дисфункцией вегетативной нервной системы[1]. Термин «вегетососудистая дистония» является устаревшим и обывательским, он отсутствует в современной Международной классификации болезней[2]. Более корректным названием для части психических расстройств, относимых к ВСД, является название «соматоформная вегетативная дисфункция нервной системы»[3][2] (диагноз соматоформной вегетативной дисфункции нервной системы присутствует в Международной классификации болезней (МКБ)[2], в МКБ-10 он идёт под кодом F 45.3[4]).

Частое употребление термина «вегетососудистая дистония» терапевтами, кардиологами и неврологами связано с тем, что такие синдромальные диагнозы удобны, позволяя не затрачивать время на диагностический поиск конкретных причин расстройства; другой причиной частого применения термина является медленная перестройка сложившихся стереотипов клинического мышления. Близок по смыслу к термину «вегетососудистая дистония» термин «нейроциркуляторная дистония», который тоже отсутствует в Международной классификации болезней и тоже широко используется терапевтами, кардиологами и неврологами[2]. Постановке диагнозов «вегетососудистая дистония» и «нейроциркуляторная дистония» нередко сопутствуют неподходящие и неэффективные меры лечения, что ухудшает прогноз болезни и качество жизни пациентов[5].

Как правило, вегетативные нарушения, традиционно относимые к понятию вегетососудистой дистонии, вторичны и возникают на фоне психических расстройств или соматических заболеваний[6], при органическом поражении ЦНС, вследствие гормональных сдвигов в подростковом возрасте[3] и др. В ряде случаев такие вегетативные расстройства могут быть составной частью гипертонической болезни, эндокринных нарушений, хронической ишемической болезни сердца и т. д.[2]; в случаях же, когда они вторичны по отношению к психическим расстройствам, они могут встречаться в рамках соматоформных (в том числе соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы), тревожных (в том числе паническое расстройство) и депрессивных расстройств[7].

Симптомы[править | править код]

Симптомы бывают двух типов. Первый тип симптомов — это жалобы общего характера, связанные с признаками вегетативного раздражения, такими как тремор, повышенная потливость, усиленное сердцебиение, длительное небольшое повышение температуры, покраснение и беспокойство относительно возможного нарушения здоровья и др. Второй тип симптомов — это жалобы на расстройство работы какого-либо конкретного органа или системы органов, такие как быстротечные боли по всему телу, ощущение жара, тяжести, усталости или вздутия живота, которые пациент соотносит с каким-либо органом или системой органов, которые объективными исследованиями часто не подтверждаются.

Головокружение, быстрая утомляемость.
Повышенное сердцебиение, аритмия, «тяжесть в сердце».
Тошнота, икота, метеоризм.
Одышка, ощущение нехватки воздуха, затруднённый вдох, учащённое и форсированное дыхание.
Затруднённое, редкое либо частое мочеиспускание.
Неострые непостоянные боли в суставах.
Нарушения сна.
Повышение температуры до 37,5°и выше.
Озноб или жар.

Лечение[править | править код]

Комплексная терапия с учётом индивидуальных клинических проявлений. Нормализация образа жизни, умеренная физическая нагрузка. Психотерапия.

См. также[править | править код]

Ипохондрическое расстройство
Генерализованное тревожное расстройство
Посттравматическое стрессовое расстройство
Невроз навязчивых состояний
Паническое расстройство
Паническая атака
Агорафобия
Астения
Невроз
Фобия
Гиповитаминоз

Примечания[править | править код]

Источник