Синдроме девятого дня у мужчин

Еще вчера мужчина был спокоен и невозмутим, а сегодня его как будто подменили. Он заводится с полуоборота и нервничает. И это случается каждый месяц. Синдром мужской раздражительности (СМР) — это упакованная в полиэтилен агрессия. Она связана не с луной, как у женщин, а с гормоном тестостероном. Именно он два дня в месяц расходуется выше нормы.

Признаки синдрома: он не хочет есть после работы, он хочет спать, просыпается злым и разбитым; сборы на работу занимают в два раза больше времени; он рассеян и невнимателен, а порой и вовсе начинает тормозить; при этом мужчина начинает говорить меньше обычного, его раздражают яркий свет, тишина или даже простой вопрос «как дела?». Первый признак — орущий телевизор в полной темноте.

Хуже того, угадать этот день попросту невозможно. Если у женщин есть свое, вполне устоявшееся, «расписание», то мужчина может «переключиться» в любой момент.

Как известно, женщины куда более эмоциональные существа — такова их природа. В этом и дар, и проклятие. Женщине гораздо сложнее сдержать себя в непростой ситуации. Скандал устроить — святое дело. Но в то же время взрыв эмоций позволяет им не накапливаться, отравляя существование. У психологов этот феномен называется «кричать наружу», то есть выплевывать свои эмоции и переживания — именно это и свойственно женщинам. Откричалась, отплакалась, напудрила нос и пошла дальше.

Да и что уж там, способов справиться с негативными эмоциями и депрессией у женщины гораздо больше, чем у мужчины, — шопинг, вкусняшки, подружки, котики и прочее-прочее.

Мужчинам же не подобает не только публично избавляться от накопившегося стресса, но и вообще каким-бы то ни было образом демонстрировать, что этот самый стресс есть. Сильные мира сего «кричат вовнутрь», складируя свои переживания.

Между тем психологами уже давно доказано, что сдерживание и накапливание негативных эмоций сказывается самым отрицательным образом на любом человеке — от плохо отслеживаемой раздражительности до вполне реальной болезни.

Мужчины стараются бороться со стрессом, как мачо, злоупотребляя при этом алкоголем. Кроме того, многие ошибочно полагают, что можно просто оставлять тревожные признаки без внимания, в результате чего «блажь» пройдет сама. Это не так. С синдромом мужской раздражительности можно и нужно справляться.

Как быть женщинам в этой ситуации?

Во-первых, знайте, что это ненадолго, дня на два. Поэтому с претензиями и выяснением отношений можно и подождать. Лучше правильно его кормить, искусственно повышая тестостерон. Природа придумала очень много компонентов, которые в этот момент могут помочь женщине. Это бутербродик с красной икрой, мед, орехи, авокадо и, конечно, огромный кусок мяса. Очень важно соблюдать правила здорового питания. Даже если у любимого нет аппетита, что не является редкостью в случае с СМР, не отказывайте ему в свежих фруктах и овощах, давайте больше продуктов, стимулирующих выработку эндорфинов. Полезно включить в рацион твердый сыр, цитрусовые, красную рыбу, бананы, горький шоколад. Не жалейте сладкое — минимум 40 грамм в день позволят вашей семье справиться с «недугом». Доставайте бабушкины рецепты пирогов и тортов.

Во-вторых, оставьте его в покое. Придумайте себе развлечение на пару дней, уделите время себе любимой и сделайте то, что все время откладывали: спа, маникюр, генеральную уборку.

В СМР есть один плюс — именно в этот период он хочет романтики. Это шанс, наконец, вытащить его в кинотеатр или в парк пошуршать листьями. Именно в это время он милостиво разрешит вам сделать ему массаж спины.

А что делать самим мужчинам?

Выполняйте какую-нибудь механическую работу, которая не требует моральных и умственных усилий. С ее помощью вы сможете отвлечься.

Не сравнивайте себя с другими людьми. Помните о том, что ваше состояние отличается от состояния здорового человека, поэтому не стоит занижать собственную самооценку упреками и обвинениями в адрес самого себя. Примите собственное состояние как данность.

Не изолируйтесь от мира. Взаимодействие с людьми — ключевой аспект душевного здоровья. Если у вас есть понимающие друзья и родственники, они могут помочь вам пережить тяжелый период, не оставляя вас один на один с подавленным настроением.

Не забывайте об отдыхе. Нередко в припадке грусти подползает бессонница, при этом постоянно ощущается сонливость, усталость, тяжело просыпаться по утрам. Усилием воли старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки — считайте барашков, выпейте на ночь горячего молока с медом. Это поможет снять нервное напряжение, даст мозгу отдых.

Физические нагрузки. Пробежка — наше все. 30 минут легкого бега снижают уровень кортизона — гормона стресса. Также приветствуется битье груши в зале — деяние с моментальным эффектом, не осуждаемое обществом.

Водные процедуры. Плавание, сауна, пейте побольше воды и зеленого чая. Используйте любимый парфюм, даже рекомендую сбрызнуть постельное белье — да, мужчинам это тоже помогает.

Включите громкость — орите (только не на своих близких), выйдите в чистое поле и упражняйте голосовые связки сколько влезет. Если поля под рукой нет, идите на ж/д вокзал — там ваши крики никто не услышит. Вспомните опыт легендарной Лайзы Минелли. На крайний случай отправляйтесь в караоке или поставьте самую заунывную музыку исполнителя, которому еще хуже, чем вам.

Любая женщина скажет, что во время ПМС семечки и индийские фильмы — панацея от плохого настроения. На небольшой картонке напишите крупным шрифтом красным фломастером «Не беспокоить!», поставьте на видном месте, ложитесь на свой диван, как Емеля на печь, включайте боевики и детективы, потягивайте пивасик с фисташками и вяленой воблой, и пусть весь мир подождет!

Наталья Толстая

Ещё больше полезного ищите в моем аккаунте в Инстаграм

Сегодня у нас очень необычная тема. Мы поговорим о беременных мужчинах или другими словами этот синдром называется синдромом Кувад (от фр. couvade — «высиживание яиц»), когда близкий партнер переживает те же самые симптомы, что и его жена. Этот симптом из разряда конверсионных расстройств. Конверсионный симптом подразумевает под собой соматическое заболевание, возникающее скорее подсознательно, чем умышленно.

Давайте посмотрим как это все устроено.

Потому что это безумно интересный процесс.

Бывает легкая форма симптома Кувад, средняя и тяжелая.

Мужчины, страдающие синдромом Кувад, способны даже испытывать перед менструальный синдром. То есть пара совершенно синхронно испытывают в этот период одинаковые ощущения, а именно раздражение, головные боли, тянущие неприятные ощущения внизу живота.

Теперь давайте вернемся к более тяжелой форме. Как правило, к трем месяцам беременности супруги, у мужчины начинается проявляться этот интересный синдром. Мужчина испытывает все те же изменения, которые происходят у его беременной жены, а порой и в три раза сильнее и ярче. У мужа и супруги одновременно происходят приступы тошноты, рвоты. Наблюдается одинаковый набор веса у партнеров, который идентичен до миллиграммов. Во время беременности происходит увеличения молочной железы как у беременной женщины, так и у ее партнера, страдающего синдромом Кувад. Мужчина способен испытывать ощущения шевеления ребенка в себе. Помимо физиологических изменений, мужчины подобно своей беременной жене, становится капризным. Мужчины становится раздражительным к когда-то привычным запахам, звукам. Меняются приоритеты во вкусовых предпочтениях. Ему начинает хотеться все той же селедки с пирожными. Мужчина начинает перевоплощаться в невыносимо беременного мужа. Супруги наперегонки бегают ночью в туалет, хотя до этого он спал абсолютно спокойно. У мужчины этот период длится от трех до девяти месяцев. К девяти месяцам эти симптомы могут постепенно ослабевать, а могут окончательна пропасть только тогда, когда мужчина увидит своего ребенка. Как правило мужчины страдают этим синдромом и в последующие беременности своей жены.

Давайте теперь перейдем непосредственно к родам.

Мужчина и на сложном этапе может испытывать все те же чувства (как физиологические, так и эмоциональные), что и беременная жена.А именно отхождение околоплодных вод, боли во время схваток.

Теперь поговорим о причинах возникновения этого синдрома.

Причин таких две.

Первая причина возникновения этого синдрома — чувство вины перед своей супругой и желание разделить с ней все тяготы беременности. При чем во многих народностях и по сей день существуют ритуалы, в которых мужчина разделяет процесс родоразрешение со своей супругой. Мужчина полностью сливается со своей женой, он даже может принимать идентичные позы, характерные для роженицы. Все это помогает ему взять часть боли на себя дабы облегчить процесс родов своей супруги.

Вторая причина более глубинная. Второй причиной возникновения конверсионного расстройства у мужчины кроется еще в его детстве. Причиной этого, является его властная мать, которая съела своего ребенка. Он был полностью поглощен своей матерью и рос все свое детство в атмосфере полного матриархата. Какое-либо лидерство со стороны других членов семьи сразу же подавлялось на корню. Мужчина настолько отождествил себя с матерью, что он стал частью ее. Он перестал слышать свои собственные мысли и желания. Взрослея такой мальчик как правило как знамя передается точно такой же женщине. Потому что выбирает себе будущую жену не сам мужчина, а его мать. Только теперь роль матери играет его жена. И эта новая женщина продолжает вести точно такую же политику как раньше было принято в семье этого мужчины. Он также попадает под влияние своей супруги и также становиться полностью ею поглощен, его Я полностью отсутствует.

Какой же выход из этой печальной истории?

Если это касаемо медицинского лечения, то, как правило, в нашей стране этого мужчину отвезут либо в инфекционное отделение, либо в хирургию. Потому что симптомы будут напоминать отравления или же язвенные болезни. На самом же деле мужчину с синдромом Кувад необходимо обследовать в отделении неврологии. Но он все время попадает не по адресу. Мужчина отказывается верить в то, что он испытывает беременность. А ссылается на проблемы с пищеварением или отравлением. И обращаться за психотерапией он не торопится.

Что же действительно может помочь?

Мужчине необходимо ощутить себя как отдельная, самостоятельная личность. Мужчине необходимо оторваться от влияния женщины. Уничтожить эту подавляющую, съедающую его изнутри власть. Необходимо провести четкие границы между мужчиной и женщиной. Необходимо выйти в сторону осознания своих собственных чувств, мыслей и потребностей. Мужчина должен осознать свое Я.

На все это уходит как правило много времени.

Лечение с психотерапевтом занимает много времени, потому что личностная конституция пациента болезненно изменена.

Но проблема всё же решаема!

Подписывайтесь на мой канал #ЗдоровоЖить впереди нас ждёт всего много полезного и интересного!