Синдром тревожного ожидания неудачи как лечить

Синдром тревожного ожидания неудачи как лечить thumbnail

Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (сокращенно СТОСН) не является физиологическим расстройством эректильной функции. Это неправильная, не совсем адекватная установка на половой акт, которая не дает мужчине расслабиться и получить удовольствие. Возбуждение присутствует, но эрекция крайне нестабильна. Чаще всего СТОСН развивается у мужчин до 30 лет. Обратиться за диагностикой и лечением можно к психотерапевту-сексологу.

Виды синдрома и механизм развития

Детально СТОСН как форма сексуального фобического расстройства был изучен еще в конце 80-х. Это самое часто диагностируемое из сексуальных расстройств, с которыми мужчины обращаются к сексопатологам.

Выделяют 3 варианта формирования СТОСН:

  1. Доманифестное – возникает еще до начала половой жизни.
  2. Манифестное – при вступлении в сексуальные отношения. Однако только первые контакты с новыми партнершами оканчиваются неудачей из-за излишней тревоги за качество секса, затем синдром постепенно проходит.
  3. Постманифестное – развивается уже в ходе сексуальных отношений. Негативный опыт неудачи при одном или нескольких контактах распространяется и на последующие связи.

Чаще всего страдают мужчины, которым присущ так называемый элемент самокопания. То есть любой промах тщательно и длительно анализируется, что и итоге приводит к подсознательному страху повторения ситуации и комплексам на этой почве.

По характеру течения СТОСН может быть 2-х типов: континуальный, при котором синдром присутствует постоянно, и альтернирующий, подразумевающий периодическое, ситуационное проявление симптомов.

О том, как самостоятельно диагностировать СТОСН и справиться с проблемой, рассказывает практикующий врач-сексолог, психотерапевт Евгений Александрович Кульгавчук

Выделяют также тотальный и селективный СТОСН. При первом мужчина испытывает проблемы во время сексуального контакта с любой женщиной, при втором – только с определенной (или с определенным типажом).

В зависимости от предмета переживаний СТОСН бывает 3-х типов:

  • Андроцентрический – мужчина волнуется за собственную сексуальную неудовлетворенность, несостоятельность;
  • Феминоцентрический – переживания ориентированы на ощущения женщины, на ее отношение к невозможности мужчины совершить полноценный половой акт;
  • Смешанный, при котором присутствуют волнения обоих направленностей.

Ссоры, напряжение и конфликты в паре усугубляют течение СТОСН, переводя его в хроническую форму.

Причины

Основная причина появления СТОСН – психологический профиль мужчины: повышенная внушаемость, впечатлительность, склонность к самобичеванию, неуверенность в себе. На этой почве легко культивируются комплексы, связанные со случайно оброненной женщиной фразой о половой несостоятельности партнера, с рассказами о ее предыдущих любовниках (мужчине они кажутся лучше, чем он сам).

Незрелость отношений, слишком раннее вступление в половую связь также могут привести к СТОСН. Сексологи рекомендуют всегда начинать с периода платоники – тесное общение без непосредственного контакта (только легкая эротика) с целью побольше узнать о разных сторонах личности партнера. Такие отношения дают возможность понять, насколько люди принимают друг друга (в том числе и в физическом плане), что допускают по отношению к себе, а что нет. Мужчины, которые обкрадывают себя в данном плане, по сути, ложатся в постель с чужой женщиной. Эффект новизны срабатывает не всегда, чаще реализуется инстинкт самосохранения – неизвестно, чего ей надо, что она выкинет, а может чем-то болеет. Эрекции нет, готова почва для развития СТОСН.

Причиной развития СТОСН после неудачных половых актов может быть порнофилия. Мужчина настолько привык возбуждаться только при взгляде на экран, что с живой женщиной он таких ощущений уже не получает.

Психотерапевт, сексолог Лариса Штарк рассказывает как работать с порнозависимостью

Причины возникновения синдрома могут быть банальны:

  1. Временное нарушение эрекции из-за злоупотребления алкоголем (подробнее о влиянии алкоголя на потенцию) или эмоционального перенапряжения;
  2. Неадекватные условия для полового акта.
  3. Снижение эрекции по причине физической патологии (например, ЗППП, простатит).

Мужчина подсознательно внушает себе, что теперь так будет всегда, и культивирует эту мысль при каждой попытке интимной близости уже при отсутствии негативных обстоятельств.

У некоторых психотравмирующими провоцирующими СТОСН факторами служат: образующаяся под крайней плотью смегма, единичный гомосексуальный контакт, хронические боли в члене или мошонке, измены супруги.

Синдром часто развивается на фоне уже имеющихся невротических расстройств, различных форм психопатий, шизофрении. У мужчин с гармоничным личностным профилем (развивается во всех областях) патология возникает редко.

Симптомы

Симптоматика СТОСН проявляется различными расстройствами эрекции при попытках полового контакта: полное ее отсутствие, неустойчивость, постоянное фоновое (торпидное) напряжение члена.

У мужчин со СТОСН нередко снижается либидо, развивается гипооргазмия, пропадают спонтанные эрекции. Последний симптом говорит о серьезной форме синдрома. У некоторых мужчин частично либо полностью блокируются ощущения от телесного контакта с женщиной.

Иногда незапланированные половые акты протекают без проблем, поскольку сознание не успевает сработать и настроиться на переживания. В ряде случаев характерно преждевременное семяизвержение.

СТОСН при сексуальной близости может сопровождаться симптомами психовегетативных нарушений:

  • Частое сердцебиение;
  • Озноб, повышенное потоотделение;
  • Урчание в животе, усиленное газообразование;
  • Дискомфорт в загрудинной области;
  • Затрудненный вдох, нехватка воздуха.

Вне интимной обстановки может наблюдаться астенический синдром, перепады настроения, депрессия, необоснованные припадки ревности. Некоторые мужчины находят для себя различные способы обесценивания женщин, чтобы избегать общения с ними. Одни для исправления ситуации стараются заниматься спортом, бросают вредные привычки, а другие склоняются к алкоголизму.

Что делать девушке

Во-первых, партнерше следует вести себя сдержанней, быть терпеливей: не допускать иронии над неудачей мужчины, не заострять внимание, переключиться на другие типы ласк. Во-вторых, при выраженном СТОСН следует настоятельно порекомендовать партнеру обратиться к специалисту, предложить составить компанию во время проведения терапии. Готовность помочь со стороны женщины – это уже большой шаг к решению проблемы.

Можно попробовать без врача и без ведома партнера применить в домашних условиях некоторые психологические приемы, работающие при СТОСН (подробнее ниже).

Диагностика и лечение

Диагностировать СТОСН мужчина может сам: если вне половых отношений, при самостоятельной мастурбации у него с возбуждением и эрекцией все в порядке, то виновата нервная система, проблемы органического характера отсутствуют.

В ходе лечения применяются психотерапевтические и физиотерапевтические методы (для восстановления нормальных сексуальных рефлексов). Специалисты стараются в процессе привлекать партнершу, которая не всегда понимает, что причина сексуальных неудач мужчины зачастую заключается в ее сверхзначимости для него. Именно ощущение обязанности удовлетворения женщины нередко лежит в основе СТОСН.

Примеры психологических приемов, помогающих избавиться от синдрома:

  1. «Метод мнимого запрета». Примерно на 1-2 недели пациенту запрещается совершать половые акты со своей партнершей, но при этом интимные ласки допускаются и приветствуются. Мужчине ситуация объясняется необходимостью воздержания перед назначением лечения. Партнерша действует в тандеме с врачом. При «нарушении» запрета сексуальный контакт обычно совершается без проблем, патологию удается вылечить.
  2. «Метод медового месяца». Запрет действует в течение месяца без секса и без ласк. Паре рекомендуется как можно больше времени проводить в постели вдвоем, но не с целью сексуальных контактов, а, например, для чтения, просмотра телевизора. Делается это для того, чтобы мужчина перестал ассоциировать кровать с необходимостью совершения полового акта. Принцип «нет ответственности – нет тревожности». Запрет обычно нарушается по инициативе мужчины и вполне успешно.
  3. «Чистосердечное признание». Доверительный разговор со своей партнершей, в ходе которого мужчина признается, что у него СТОСН, снимает психологический барьер гиперответственности: женщина в курсе возможной неудачи, большого разочарования не последует.
Читайте также:  Иерусалимский синдром что это такое

Психотерапевтическую технику «переключения сценариев» для ситуации сексуальной неудачи у мужчин описывает доктор психологических наук, профессор Ковалев Сергей Викторович

  1. «Охранная грамота». Пациенту со СТОСН выдается справка о том, что органические патологии, которые могут провоцировать эректильную дисфункцию, у него отсутствуют, но имеет место невроз ожидания, который может периодически негативно влиять на эрекцию. В качестве рекомендаций прописывается самовнушение и сексуальная адаптация партнеров. Мужчина знакомит женщину с документом, становится увереннее в себе, проблема решается уже со знанием дела со стороны обоих партнеров.
  2. «Метод контрастного самовнушения» (парадоксальной интенции). Пациент должен постараться сам себе внушить, что эрекция у него невозможна ни при каких обстоятельствах. Ситуация в данном случае разворачивается «от обратного», синдром удается победить.
  3. Взаимный опрос каждого из партнеров (по отдельности), чего они ждут от секса, каких предварительных ласк им бы хотелось. Затем составляются индивидуальные программы, которые вручаются мужчине и женщине для ознакомления. Таким образом, оба знают, как доставить удовольствие партнеру без непосредственного полового контакта, это добавляет возбуждения и уверенности.
  4. Гипносуггестивная терапия (аудиогипноз), суть которой заключается во внушении пациенту мысли об освобождении от СТОСН. Самостоятельные аутотренинги дома также помогают справиться с синдромом.

В качестве медикаментозной поддержки врач может выписать ингибиторы ФДЭ-5 («Виагра»), но судя по отзывам, они не всегда спасают ситуацию, хотя в ряде случаев при наличии возбуждения могут помочь побороть неосознанный страх.

При необходимости назначаются транквилизаторы или легкие нейролептики, которые принимаются за 1-2 часа до полового акта. Дозировка препаратов подбирается сугубо индивидуально. Если выражена общая невротическая симптоматика, то проводится курсовое лечение. В комплексе терапии в зависимости от состояния пациента могут использоваться успокоительные, антидепрессанты (группы СИОЗС), адаптогены, ноотропы. Круг назначаемых лекарств расширяется, если СТОСН является структурной частью сексуального расстройства смешанного происхождения.

Отзывы

Игорь, 25 лет: «Поймал как-то СТОСН, причем с любимой и давно знакомой девушкой – высказалась после смены позы по поводу пропажи эрекции. Пробовал потом «Виагру» − не помогло. Только сильная боль от напряжения внутри члена и больше ничего».

Алексей, 37 лет: «После развода с женой не мог с новой партнершей заниматься сексом из-за странного ощущения вины и напряжения. Я в итоге ей все рассказал, женщина оказалась понятливой, и как-то вся проблема ушла сама собой».

Заключение

СТОСН может быть вполне безобидным временным явлением, но в ряде случаев синдром серьезно осложняет мужчине жизнь (причем не только половую) на долгосрочную перспективу. Не всем удается самостоятельно правильно осознать проблему и найти метод ее решения. Можно поискать помощи на форумах, но врач при очной консультации поможет быстрее и эффективнее.

Источник

Сейчас мы поговорим о ситуациях, которые, увы, есть в жизни практически каждого мужчины. И пусть он об этом никогда не рассказывает, пусть он клянется и божится, что у него все всегда проходило бес сучка и задоринки, не верьте. У каждого мужчины хоть раз в жизни в самый ответственный момент не вставал член или или происходило, что-то подобное.

Одни особо не зацикливаясь на данном явлении на следующий раз исправлялись и вскоре забывали, что с ними это вообще когда-то произошло. Но бывают ситуации с худшим развитием событий, а именно, когда это явление, однажды случившись, въедалось в память и с каждым разом запускало одни и те же механизмы опять и опять, а именно пропадала эрекция перед сексом. И с каждым следующим разом все только усугублялось этим страхом, страхом и ожиданием сексуальной неудачи. Какие механизмы запускаются, как и почему? Об этом мы как раз и поговорим сейчас и узнаем как победить синдром тревожного ожидания сексуальных неудач или СТОСН. На чем основана техника преодоления сексуальных неудач?

Сексуальные неудачи к сожалению бывают в жизни у каждого мужчины. Одно дело, если однажды претерпев какую-то неудачу, связанную не с вашими какими-то сексуальными проблемами, а с чисто внешними проблемами (были слишком напряжены, находились в состоянии стресса, сработал тот самый знаменитый синдром менеджера, настолько занятого, что уже секс начинает отходить на третье, пятое, седьмое, десятое, пятнадцатое место), просто претерпев одну неудачу, в следующий раз, как говорится, оказались на высоте. К сожалению, бывает по-другому. Знаете, ведь в цирке, в цирковом искусстве, если артист сорвался с лонжа, от него требуют немедленно лезть туда же, потому что страх, если он начнет въедаться в душу, он имеет тенденцию разрастаться. А если он отложит это повторное выступление со своим рискованным номером, он может рисковать тем, что больше никогда не залезет туда, под купол цирка.

Но у вас же нет возможности немедленно после сексуальной неудачи бежать и совершать что-то новое, и поэтому получается, что, как снежный ком, нарастает: первая, вторая, третья неудача, а дальше… ой, как тяжело дальше. Сколько раз я вас лечил, дорогие мои, которые приходили чуть ли не с мыслями о самоубийстве, хотя проблема не стоила выеденного яйца, если к ней, конечно, апеллировать, обращаться с точки зрения современной психотерапии, а не увещевательной психологии, которая говорит: «Ничего-ничего, не страшно, с этим тоже можно жить, многие живут, и ты тоже будешь жить».

То, что я сейчас покажу вам, не является абсолютной панацеей от лечения всех ситуаций, связанных со срывами, которые повторяются, но этот великолепный способ как минимум в 80-85 % случаев обеспечит вам преодоления синдрома тревожного ожидания сексуальных неудач и обеспечит дальнейшее нормальное, эффективное сексуальное поведение. Более того, если вы просто будете это некоторое время практиковать, а парадокс заключается в том, что это ставится с одного раза, то тогда ваше поведение может быть просто безупречным. 1 шаг: представьте свои неудачи как фильм

Вы только сейчас немножко напрягитесь, напрягите ваше сознание, возьмите листик бумаги и ручку, потому что техника, которую я вам изложу, достаточно проста, но немножко утомительна в описании. Правда, я немножко облегчу вам жизнь, потому что сейчас вы просто-напросто вспомните три своих неудачи, там где у вас не получилось.

Читайте также:  У больной с синдромом дауна могут быть дети

Представьте это как фильм, который вы будете смотреть со стороны, вы будете видеть себя в неудаче, и когда вы возьмете три этих неудачи и представите их, возьмите первую неудачу, разверните ее как фильм, но только очень своеобразно. Ведь он как бы состоит из двух отрезков.

Отрезок первый: все было хорошо – была прелюдия, были поцелуи, были ласки, была нежность, был явный намек на то, что все и дальше будет хорошо, а дальше – как отрезало. Жалкие попытки хоть что-то совершить, может быть даже не укоризненный, но, увы, такой понимающий, что прям повеситься хочется, взгляд вашей партнерши, прочее, прочее, прочее. Вы поняли? Нас интересуют вот эти две ситуации: все еще было хорошо и все уже стало плохо. Правильно? 2 шаг: ищем триггер – точку бессилия

Теперь внимание, очень интересный момент. Как бы укрупните те кадры, которые непосредственно предшествовали тому, когда вы оказались, простите, несостоятельными. Вот предшествующий момент, потому что за 15 секунд, за 3 минуты, редко больше, вы уже знали – ничего не получится. В вас вспыхнуло это знание: Боже, не выйдет, Боже, что происходит! Это не то, не получится!

Мы ищем то, что на жаргоне нейролингвистической психотерапии (прошу не путать с другими дисциплинами) называется триггер. Та точечка, когда включается ваша реакция бессилия. Помните мультфильм о волке, которого собака пригласила… собаку начали убирать на пенсию, и она пригласила волка, чтобы обоим было хорошо. Волк сымитировал похищение ребенка, собака его отбила, потом она пригласила волка в хату, тот начал есть, а дальше началось нехорошее: волк начал всем громогласно говорить: «Щас спою!». Вот «Щас спою!» волка – это и есть триггер, который вы должны найти, то, что включает дальше реакцию вашего бессилия.

Вас не интересует, что происходит в глубинах вашего бессознательного, ваша задача – найти этот триггер. Как правило, он, как мы говорим, кинестетический, это ощущение. Странное ослабление члена, или может быть странное чувство ватности тела, или может быть какое-то странное чувство, что в член как будто бы кто-то ввел анестезирующее вещество – вы ничего не ощущаете, вы не можете это сделать. Запомните это ощущение. Запомнили? Теперь осталось сделать элементарную вещь: проверить, один ли у вас триггер на вашу неудачу или у вас несколько триггеров. В 99 % случаев ваше бессознательное фиксирует неудачи одним и тем же триггером. Теперь вы поняли, зачем нам вторая и третья ситуации? 3 шаг: убираем сексуальную неудачу

Берете вторую ситуацию, точно так же разделяете: все было хорошо, все стало ужасно; смотрите, что было перед этим, выясняете: черт! то же самое ощущение внизу живота. Берете третью ситуацию, смотрите: опять то же самое. Успокойтесь. Значит, синдром тревожного ожидания можно достаточно легко решить, потому что на самом деле если у вас единственный триггер, то сейчас мы вас как бы переключим. Это будет немножко утомительно, но не для меня, для вас, зато чрезвычайно полезно.

Итак, опять возвращаемся к первой ситуации. Вы уже знаете, что вот есть точка полного срыва, а вот есть триггер, когда вы знали, что вы сорвались. Так вот, возьмите воображаемые ножницы и отрежьте посередке таким образом, чтобы триггер остался, но неудача не произошла, – вы поняли? это крайне важно. Даже если есть там 5 секунд, там всегда есть зазор. Триггер, но не неудача. Неудача не успела начаться. Это крайне важно, потому что если вы захватите момент сексуальной неудачи, можете не работать, вы ошиблись, техника не сработает. Вы уже запустили то поведение, которое должно следовать за триггером.

А вот теперь, когда у вас остался этот кусочек, вот этот нехороший кусочек, можете даже мысленно торжественно сжечь на каком-то жертвенном огне или выбросить в мусорную корзину, чтобы самому себе сказать: «Сексуальная неудача больше не повторится!». А вот эту часть – все хорошо, триггер… Вообразите, как это должно было происходить, если бы все было хорошо, если бы вы были на высоте, изобретательны, романтичны, нежны или страстны. Представьте все это картинкой, если бы все было хорошо, и когда представите ее в доподлинности, приклейте, приклейте! Вот триггер, а вот совершенно новый вариант поведения. И уберите монтажный стык, затрите его. Ясно? 4 шаг: повторяем и запоминаем новое поведение

Теперь перед вами потрясающе интересная картина: то, что раньше нам мешало, теперь нам будет помогать, она будет включать не старое поведение, а новое поведение, в котором все будет очень и очень даже хорошо. И теперь осталось сделать немногое, вот только это немногое вы будете делать через некоторое время 9 раз, не надо удивляться. Со стороны видя себя в этом новом поведении: вот все хорошо, вот триггер, ох, как я, вот это да, вот я даже так! Три раза посмотрите это от начала до конца. Это нужно, чтобы ваш мозг, ваша нейросеть запомнила новое поведение.

Теперь сделайте следующее: берите фильм и как бы надевайте его на себя. Оказывайтесь в первом кадре фильма в своем теле, нажимайте воображаемую кнопку play и проходите весь фильм внутри. То есть если так в первом случае вы были режиссером, сейчас вы стали актером внутри этого фильма. Убедившись, что все нормально, а ведь как интересно, всегда есть возможность если что-то ненормальное, выйти и подправить фильм, правильно, на то вы и режиссер, дальше вы занимаетесь немного зубодробительной процедурой. Помните, я сказал – 9 раз. Так вот для того чтобы вас подстраховать и даже перестраховать от неудач, по каждой из ситуаций – первая, вторая, третья, вы сделайте, приклейте после триггера по 3 новых варианта поведения.

Первая ситуация: приклеивайте «я был романтичен и нежен». Дублируйте опять: все хорошо с триггером, приклейте «я был страстен и жизнерадостен». Приклейте третью ситуацию: «я на самом деле был немножко брутален и мужественен». После чего берете вторую ситуацию, точно так же отрезаете и точно так же приклейте к ней 3 новых поведения.

Читайте также:  Чем симптомы отличаются от синдромов

Вы еще не оценили, что я вам дарю в настоящее время? Вы не только избавитесь от неудачи, вы научите сами себя девяти новым вариантам сексуального поведения. То есть вы сможете быть и нежным, и страстным, и романтичным, и брутальным, и жестковатым, и страшно энергичным, и так далее. Если не хватает опыта, зайдите на соответствующий сайт, посмотрите, скопируйте это поведение оттуда, но только не забывайте, что это должны делать вы, а не специально нанятые для этого актеры. Вот, собственно, и все. После того как вы закончите, обязательно проверьте то, что получилось. У нас называется «перестройка в будущем», и делается достаточно несложно. 5 шаг: проверяем, получилась ли перестройка, в реальности

Представьте, что через некоторое время вы встречаетесь с женщиной, любимой или той, которая пока еще только желанная, – не важно, и запускайте вашу встречу как фильм. Просто смотрите: вот я пришел, вот подарил цветы, вот мы выпили, надеюсь, чаю, вот, вот, о… интересно. Если все прошло, как говорится, без сучка и задоринки, можно гарантировать, что точно так же произойдет и в реальности, потому что на самом деле самая интересная идея, которая с трудом доходит до большинства людей, это о том, что нашему бессознательному, нашей психике все равно, происходит это в реальности или происходит это в этаком виртуальном мире, потому что для нее все – виртуальный мир. Поэтому прокручивая новый сценарий в своей голове, вы прокладываете те рельсы по которым будет ехать ваш организм попав в воображаемую ранее ситуацию. То, что вам кажется реальным, для вашей психики там, внутри, такая же виртуальность как воображение.

И неслучайно один из экспериментов, который это доказал, выглядел примерно так: двум группам студентов было дано задание: первой группе – бросать баскетбольный мяч в кольцо, тренируя броски, был реальный мяч, реальное кольцо. Вторая группа стояла здесь же и с закрытыми глазами бросала воображаемый мяч в воображаемую корзину. Результаты: после двух недель тренировки точность бросков первой группы, которая бросалась, увеличилась на 21 %, а второй группы, которая это воображала – на 20 %. Никакой существенной разницы. «Переключение сценариев» – техника позитивного поведения

Возможно, вас заинтересует, как называется эта техника, которая позволяет эффективно преодолевать или СТОСН или синдром тревожного ожидания сексуальных неудач. Так вот называется она «переключение сценариев», и базируется она на простой вещи – у каждого из нас возникает и реализуется сценарий нашего поведения. Наше поведение на самом деле в нашей голове, в нашем бессознательном записано в виде этакого внутреннего видео. В виде этакого клипа, которому мы неукоснительно следуем, как бы катимся по тем дорожкам, которые уже прокатаны этим внутренним видео в нашей голове. И, к сожалению, если возникает сбой, этот сбой тоже прокатывается в виде сбойного сценария. Поэтому остается сделать только единственное – взять и переключить ваш сценарий на более благоприятный вариант.

Конечно, я немного облегчаю вам задачу и немножко упрощаю ситуацию, потому что на самом деле после этого сбоя в вас возникает некая сбойная часть. Понятие части иногда воспринимают как-то типа: как так, во мне многие части. Скажите, а вы когда идете, вы думаете о том, как вы двигаете ногами? У вас есть часть, которая когда-то в 7 или 8 месяцев научилась ходить, и теперь это автоматизированная программа вашего хождения. Если вы нормально и легко водите автомобиль, вы что, думаете о том, что сейчас нужно нажать на сцепление, сейчас на газ, сейчас переключить скорость и так далее? Вы все это делаете автоматически. Вся наша жизнь – это создание вот таких автоматических программ.

Есть части хорошие, мы их очень любим, но всякий раз, когда у нас возникает ситуация срыва, часто возникает часть, которая начинает панически… нет, не помогать нам решить эту проблему, а наоборот, запихивать нас туда. И на самом деле за этим стоит очень серьезная вещь, огромная система психотехнологий, работа с так называемыми самостоятельными единицами сознания, которые я страшно люблю, и которым посвятил даже последнюю книгу, кстати, довольно удачную. Но я не могу, сейчас во всяком случае, рассказать вам технологии приведения в порядок наших заблудившихся или просто даже блудящих частей. Я просто поясняю, что сейчас мы как бы ее немножко обходим, но на самом деле вашей травматической части мы просто объясняем: «Зачем ты делаешь так! Давай, сделай по-другому, это куда интереснее».

И поскольку части, как бы вы их ни ругали, обычно очень доброжелательны, с удовольствием согласны выполнять позитивное поведение, но вы же не рассказали им, какое позитивное поведение вам нужно. У вас же теперь в голове сплошная паника по этому поводу. Вот это вечный парадокс в нас, людях, мы не понимаем, что на самом деле даже самые хреновые наши части хотят нам сделать что-то хорошее, просто часто идиотским способом, а мы забыли им объяснить тот способ, который нас бы устроил.

Мы просто договорились с этой частью о том, что на стрессы она будет реагировать по-другому, и проблема была решена. Так вот и здесь: на самом деле я уже вам объяснил, что даже проблема алкоголизма может быть решена с помощью этой психотехнологии. И она обязательна в лечении алкоголиков. То есть мы берем ситуацию: все было хорошо, а вот – я сорвался. Точно так же разделяем и смотрим, в какой момент времени я уже знал: я сорвусь и уйду в запой. И вот к этому отрезая, мы подключаем совершенно другую форму поведения. Например, триггер прошел – оп! а я пошел в качалку. Триггер прошел – а я пошел в библиотеку.

После чего получается, что подсказывая новый вариант поведения, мы переключаем человека. Вот так-то, дорогие мои и решается проблема синдрома тревожного ожидания сексуальных неудач или как еще его называют СТОСН. Поэтому техника и называется «переключение сценариев», и хотя мне пришлось немножко приоткрыть завесу того, что там работает, только немного, я думаю, это будет вам интересно, для того чтобы понять, что все то, что я вам сейчас рассказываю, не является ни формой шаманства, ни какой-то там лапшой, которую собираются вам вешать на уши, а является квинтэссенцией современной психотерапии.

Источник