Синдром раздраженного кишечника лечение пробиотики
Ну, вы один из тысячи других, которые страдают от СРК. СРК является широко распространенным заболеванием с записью более 3,5 миллионов посещений палаты врача ежегодно в Соединенных Штатах. Исследования показывают, что прием пробиотиков в виде пищевых продуктов и добавок может помочь в естественном лечении синдрома кишечника или СРК. Вы можете начать с приема пробиотиков для IBS для облегчения симптомов и сохранения вашей пищеварительной системы.
- Это Безопасно?
- Насколько Это Эффективно
- Вопросы и ответы
Как Работают Пробиотики?
Изображение: ShutterStock
Применение пробиотиков невероятно полезно для естественного лечения синдрома раздраженного кишечника (СРК). Пробиотики из семейств сахаромицетов и бифидобактерий лактобацилл являются проверенными средствами лечения СРК. Вот как пробиотики работают для лечения признаков и симптомов СРК.
- Пробиотики содержат здоровые кишечные бактерии, которые могут подавлять рост и распространение вредных бактерий в пищеварительном тракте.
- Употребление пробиотиков способствует усилению защитных функций иммунной системы.
- Пробиотики также помогают бороться с воспалением стенки кишечника.
- Прием пробиотиков в виде пищевых продуктов или добавок для облегчения движения кишечника и регулирования его частоты.
- Пробиотики помогают сбалансировать и защитить здоровые бактерии в пищеварительном тракте, что помогает в лечении вздутия живота и метеоризма.
- Употребление продуктов, богатых пробиотиками, также помогает в профилактике запоров, СРК, расстройства желудка и других проблем с пищеварением.
Безопасно ли принимать пробиотики?
Исследование все еще делает общую рекомендацию на администрации пробиотиков для лечения СРК, запора, метеоризма и других пищеварительных вопросов. Однако некоторые штаммы пробиотиков весьма полезны для лечения СРК. Употребление пробиотиков в виде пищевых продуктов и добавок совершенно безопасно и лишено побочных эффектов.
Ознакомьтесь с советами по выбору пробиотиков для лечения СРК
- Выберите пробиотик, который поддерживается достаточными доказательствами, такими как медицинские исследования и клинические испытания.
- Выберите пробиотик, который может вылечить ваши проблемы со здоровьем. Пробиотики являются симптомо-специфичными и варьируют от одного расстройства пищеварения к другому.
- Имейте в виду, что дозировка имеет решающее значение, когда речь заходит о приеме пробиотиков в виде добавок. Обратите внимание на дозировку, рекомендованную врачом или производителем перед покупкой добавки.
- Специалисты советуют придерживаться пробиотика, который вы принимаете в течение по крайней мере четырех-пяти недель. Эта последовательность помогает в мониторинге улучшения симптомов СРК и обеспечивает более быстрое восстановление, а также.
- Некоторые пробиотики могут быть небезопасны для вас. Эти пробиотики включают такие ингредиенты, как овес, лактоза, инулин, сорбит, фруктоза и ксилит, которые, как правило, вызывают побочные реакции. Так что проверьте список ингредиентов, а также перед выбором пробиотика для вас.
Насколько эффективны пробиотики при СРК?
Изображение: ShutterStock
Пробиотики удивительно эффективны для естественного лечения СРК. Употребление пробиотиков помогает в борьбе с вредными бактериями в пищеварительном тракте и сбалансировать здоровую микрофлору кишечника. Он помогает в защите кишечных стенок и помогает в борьбе с кишечной инфекцией и воспалением.
Прием пробиотиков помогает, способствуя секреции пищеварительных соков и ферментов в нужное время. Такая своевременная секреция способствует лучшему пищеварению и устраняет желудочно-кишечные проблемы.
Потребление продуктов питания и добавок, богатых пробиотиками, помогает избавиться от токсинов в пищеварительной системе. Это имеет решающее значение для лечения синдрома раздраженного кишечника и других проблем с пищеварением.
Первый же признак СРК или запора побуждает всех прибегать к слабительным и другим лекарствам, которые раздражают слизистую оболочку кишечника и часто оказываются неэффективными. Поэтому доверяйте результатам обширных исследований и прибегайте к здоровым и натуральным пробиотикам для лечения СРК и других проблем с пищеварением. Начните свой день с пробиотических продуктов и ешьте легкие блюда, чтобы быстро восстановиться.
Вопросы и ответы
1. Что такое IBS?
СРК или синдром раздраженного кишечника — это заболевание, которое включает в себя постоянную боль в животе и смесь состояний, сходных с диареей и запором. Это хроническое расстройство толстой кишки, которое вызывает сильные спазмы в животе и плавает с нерегулярным движением кишечника. Кроме того, СРК также вызывает стресс, беспокойство, депрессию и инфекции в кишечнике.
2. Каковы симптомы СРК?
Симптомы СРК включают спазмы в животе, вздутие живота, метеоризм, запор или диарею, а также приступы боли в животе. Назначение пробиотиков может помочь в облегчении симптомов СРК.
3. Каковы причины возникновения СРК?
СРК — это распространенное расстройство пищеварения, которое возникает из-за таких причин, как аномальные мышечные сокращения кишечника, плохая координация нервной системы, воспаление кишечника, инфекция кишечника и наличие вредных бактерий в пищеварительном тракте.
Источник
Синдром раздраженного кишечника (СРК) — одно из самых распространенных заболеваний, с которым может столкнуться каждый. По статистике, частота встречаемости СРК достигает 15-20%. Пик заболеваемости приходится на возрастной период от 20 до 45 лет, женщины болеют вдвое чаще мужчин. Узнайте, что провоцирует болезнь и чем помогут сбалансированный рацион и пробиотики при синдроме раздраженного кишечника.
Причины и симптомы СРК
До сих пор причины, провоцирующие развитие синдрома раздраженного кишечника, полностью не изучены. Ученые выявили ряд факторов, повышающих риск возникновения СРК. В их числе:
- повышенная чувствительность кишечника, когда даже самое незначительное растяжение органа при заполнении пищей вызывает боль;
- нарушенная моторика — ускоренная или замедленная;
- бактериальный гастроэнтерит;
- дисбактериоз — состояние, при котором изменяется нормальный баланс между полезной и факультативной кишечной флорой;
- неправильное питание — злоупотребление жирной пищей, фастфудом, алкогольными и газированными напитками, шоколадом и другими сладостями.
Проявления синдрома раздраженного кишечника обычно возникают после еды и длятся от 2 до 4 дней. Больных беспокоят:
- болезненные спазмы в животе, исчезающие после дефекации,
- чередование диареи и запора,
- вздутие живота,
- повышенное газообразование,
- ощущение недостаточного опорожнения кишечника,
- выделение слизи.
Решить проблему синдрома раздраженного кишечника можно, если вовремя принять меры. Поэтому не откладывайте визит к врачу и выполняйте все рекомендации специалиста.
Рациональное питание и пробиотики — основа терапии синдрома раздраженного кишечника
Одной из самых распространенных причин СРК является дисбактериоз, поэтому так важно ответственно подойти к восстановлению правильного баланса кишечной микрофлоры. Первое, что нужно сделать, — нормализовать рацион питания.
- Прием пищи должен быть регулярным: равные порции необходимо принимать через одинаковые промежутки времени.
- Рекомендуется пить не более трех чашек чая или кофе в день, ограничить потребление других кофеиносодержащих продуктов.
- Следует полностью отказаться от жирных и жареных блюд, увеличить количество потребляемой жидкости до 7-8 чашек в день.
При СРК с диареей нужно сократить потребление продуктов, богатых нерастворимыми растительными волокнами: отрубей, злаковых культур, цельнозернового хлеба, орехов и семечек. При запорах полезно включать в рацион яблоки, бананы, сливы, морковь, картофель.
Пробиотики при синдроме раздраженного кишечника также помогут восстановить хорошее самочувствие. Их длительное употребление позволяет восстановить популяцию полезной микрофлоры и устранить дисбактериоз — распространенную причину СРК.
При выборе препаратов с пробиотиками для лечения синдрома раздраженного кишечника нужно учитывать несколько критериев:
- доказанную эффективность,
- безопасность,
- состав комплекса,
- количество полезных бактерий и их выживаемость в кислой среде,
- условия хранения.
Стандартам качества и безопасности отвечают мульти-пробиотики из линейки БАК-СЕТ: БАК-СЕТ беби для младенцев с первого дня жизни и БАК-СЕТ форте для детей от трех лет и взрослых. Их эффективность подтверждена клиническими исследованиями. Комплексы не требуют хранения в холодильнике. Удобную упаковку легко взять с собой в дорогу.
Сбалансированный рацион и пробиотики при синдроме раздраженного кишечника помогут справиться с симптомами болезни и вернуть хорошее самочувствие. Перед применением комплексов БАК-СЕТ проконсультируйтесь с врачом.
Пробиотики для кишечника: когда нужны и чем полезны?
От состава микрофлоры в кишечнике зависит качество пищеварения и всасывания питательных веществ. Изменение баланса бактерий неизбежно сказывается на самочувствии. Восполнить дефицит полезных микроорганизмов помогают пробиотики.
Нарушения пищеварения
Все статьи по теме
Источник
Прочитано:
843
Сейчас пробиотики являются горячей темой, особенно для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).
В этой статье рассматриваются последние исследования пробиотиков для лечения СРК, включая конкретные штаммы и симптомы.
Что такое синдром раздраженного кишечника?
Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным заболеванием желудочно-кишечного тракта. Он характеризуется болью или дискомфортом в животе и связан с изменениями частоты стула и / или консистенции. Этиопатогенез СРК может быть многофакторным, как и патофизиология, которая связана с изменениями в моторике желудочно-кишечного тракта, висцеральной гиперчувствительностью, кишечной микробиотой, эпителием кишечника и иммунной функцией, дисфункцией оси кишечника и некоторых психосоциальных факторов.
Современные терапевтические стратегии часто бывают неудовлетворительными. В настоящее время появляется все больше доказательств, связывающих изменения в желудочно-кишечной микробиоте и СРК. ( 1 ).
Синдром раздраженного кишечника затрагивает 7–21% людей во всем мире и в три раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин на Западе, хотя в Азии разница не так велика ( 1 , 2 ,3 ).
Точные причины СРК неизвестны. Тем не менее, некоторые из причин включают изменения в пищеварительной моторике, инфекции, взаимодействия между мозгом и кишечником, чрезмерный рост бактерий, повышенную чувствительность к пище, нарушение всасывания углеводов и воспаление кишечника (3 , 4 ).
Употребление определенных продуктов может вызвать симптомы СРК, а стресс может усугубить их (3 , 5 ).
СРК диагностируется, когда у вас болит живот, по крайней мере, один день в неделю в течение трех месяцев, плюс два из следующих симптомов: боль, связанная с моторикой кишечника, изменение частоты стула или изменение внешнего вида стула (6 ).
Кроме того, существует четыре подтипа СРК, которые относятся к типу испражнения, наиболее часто встречающемуся (6 ):
- IBS-D: диарея с преобладанием
- IBS-C: с преобладанием запоров
- IBS-M: чередование поноса и запора
- IBS-U: для людей, которые не подпадают под одну из вышеуказанных категорий
Другой подтип, известный как «постинфекционный» СРК — заболевание, которое развивается после инфекции. Этот подтип может относиться к 25% людей с СРК (3 ).
Лечение всех подтипов включает медикаментозное лечение, улучшение диеты и образа жизни, устранение FODMAP и лактозы и использование пробиотиков (3 ).
FODMAP — это плохо усваиваемые типы углеводных молекул, которые естественным образом содержатся во многих продуктах. Они могут вызвать желудочно-кишечные симптомы, такие как газы и вздутие живота, которые могут усугубить СРК.
Что такое пробиотик?
Наша пищеварительная система содержит массу полезных бактерий, и они играют очень важную важную роль для здоровья (7 , 8 ).
Однако по разным причинам кишечная флора может иногда нарушаться, что приводит к разрастанию вредных бактерий (7 ).
Пробиотики — это живые бактерии или дрожжи, содержащиеся в пищевых продуктах и добавках. Они безопасны, похожи на естественную кишечную флору и обеспечивают пользу для здоровья: поддержка потери веса, улучшение здоровья сердца, улучшение пищеварения и укрепление иммунной системы (8 , 9 ).
Некоторые распространенные пробиотические продукты включают йогурт, квашеную капусту, темпе, кимчи и другие ферментированные продукты.
Кроме того, распространенные пробиотические штаммы, содержащиеся в добавках, включают Lactobacillus и Bifidobacterium (8 ) .
Как пробиотики помогают в лечении СРК?
Значительное количество недавних исследований было посвящено тому, как пробиотики могут быть использованы для лечения СРК.
Симптомы СРК были связаны с определенными изменениями в кишечной флоре. Например, у людей с СРК в кишечнике содержится меньшее количество полезных лактобацилл и бифидобактерий, а также более высокий уровень вредных стрептококков, кишечной палочки и клостридий (7 , 9 ).
Кроме того, до 84% пациентов с СРК испытывают избыточный бактериальный рост в тонкой кишке (7 ). Однако, является ли это изменение причиной или результатом СРК, неизвестно. Кроме того, некоторые лекарства, используемые для лечения симптомов СРК, могут повредить здоровые бактерии, живущие в кишечнике (7 , 10 ).
Изменения в кишечной флоре могут влиять на симптомы СРК, усиливая воспаление, повышая чувствительность к газообразованию в кишечнике, снижая иммунную функцию и изменяя пищеварительную моторику (7 , 11 ).
Пробиотики были предложены для улучшения симптомов путем (10 ):
- Ингибирования роста болезнетворных бактерий;
- Усиление барьерных функций иммунной системы;
- Борьбы с воспалением;
- Замедлением движения кишечника;
- Сокращения газообразования путем балансирования кишечной флоры;
- Уменьшением чувствительности кишечника к скоплениям газов
Однако не все пробиотики одинаковы. Фактически, термин «пробиотик» охватывает множество различных штаммов и типов бактерий и дрожжей. Их воздействие на здоровье варьируется в зависимости от типа.
Могут ли пробиотики улучшить симптомы СРК?
Ряд исследований доказали, что конкретные штаммы пробиотиков из семейства Bifidobacterium, Lactobacillus и Saccharomyces показали особую перспективу для лечения СРК (10 , 11 ).
Общее улучшение симптомов
В обзоре Британской диетической ассоциации (BDA) 29 исследований оценивали общее улучшение симптомов, и 14 из них показали положительный результат работы 10 различных пробиотиков (11 ).
Например, в ходе исследования 214 пациентов с СРК принимали пробиотик L. plantarum 299v . Через четыре недели 78% пациентов оценили его как хороший или отличный, помогающий улучшению симптомов, особенно при боли и вздутии живота (12).
Эти результаты были подтверждены другим исследованием в Польше. Тем не менее, два других небольших исследования того же штамма пробиотиков не обнаружили положительного эффекта (13 , 14 , 15 ).
Немецкое исследование пробиотической жидкости с двумя штаммами, известной как Pro-Symbioflor, также дало многообещающие результаты. В этом исследовании 297 пациентов проходили лечение в течение восьми недель и испытали снижение общих симптомов на 50%, включая боль в животе (16 ).
Между тем, Symprove является пробиотиком с четырьмя штаммами, который был протестирован у 186 пациентов в Великобритании. Было обнаружено снижение общей тяжести симптомов после 12 недель лечения ( 17 ).
Также было показано, что капсулы Bifidobacterium infantis 35624 незначительно уменьшают боль, вздутие живота и проблемы кишечника во всех подтипах СРК (3 ).
Хотя некоторые из этих результатов являются многообещающими, между исследованиями существует определенное несоответствие. Кроме того, у большинства штаммов есть только одно исследование, демонстрирующее их эффективность. Следовательно, для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.
Боль в животе
Боль в животе является одним из ключевых симптомов СРК. Она часто чувствуется в нижней или всей брюшной полости и пропадает после дефекации (18 ).
Семь типов пробиотиков были связаны с улучшением симптомов боли в животе (11 ).
Установлено, что штамм L. plantarum снижает частоту и выраженность болей в животе по сравнению с плацебо (12 ).
Одна научная работа исследовала дрожжи S. cerevisiae , также известные как Lesaffre. После восьми недель лечения 63% людей в тестовой группе и 47% людей в группе плацебо сообщили о значительном уменьшении боли (19 ).
В другом исследовании участники пили пробиотический раствор, состоящий из B.bifidum, B.lactis, L.acidophilus и L.casei, в течение восьми недель. Их боль уменьшилась на 64% в группе пробиотиков и на 38% в группе плацебо (20 ).
Хотя это исследование положительно, большинство исследований пробиотиков не обнаружили положительного влияния на боль. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить результаты для этих штаммов.
Также интересно отметить, какое влияние эффект плацебо оказал в этих исследованиях. Это часто наблюдается в исследовании СРК (21 ).
Вздутие живота и газ
Избыточное газообразование и повышенная чувствительность могут вызвать дискомфорт и вздутие живота при СРК (22 ).
В обзоре BDA за 2016 год только два исследования показали, что пробиотики специфически уменьшали вздутие живота, и только одно исследование показало, что они уменьшали газообразоание (11 ).
Установлено, что штамм L. plantarum снижает частоту и выраженность вздутия живота по сравнению с плацебо (12 ).
Другое исследование лечило пациентов напитком из шиповника, смешанным с овсяным супом, ферментированным L.plantarum. Испытуемая группа испытала значительное снижение уровня газа, а также испытуемая и плацебо-группы испытали уменьшение боли в животе (14).
Дополнительное исследование показало, что у участников с СРК наблюдалось снижение вздутие живота после четырех недель лечения с добавкой из четырех штаммов, содержащих B. lactis, L. acidophilus, L. bulgaricus и S. thermophilus (23 ).
Если избыточное газообразование и вздутие живота являются вашей основной проблемой при СРК, то один из этих пробиотиков может улучшить ваши симптомы.
Диарея
Приблизительно 15% людей с СРК испытывают преобладающую диарею (24).
В то время как было проведено много исследований пробиотиков для связанной с инфекцией диареи, меньше известно о влиянии пробиотиков на неинфекционные типы, как при СРК.
Было обнаружено, что пробиотик Bacillus coagulans, улучшает множественные симптомы, включая диарею и частоту стула. Тем не менее, до настоящего времени исследования были небольшими, поэтому необходимы дополнительные исследования (25 , 26 ).
Пробиотические дрожжи Saccharomyces boulardii также были исследованы для лечения СРК с преобладанием диареи. Тем не менее, в то время как одно исследование показало, что это улучшило привычки кишечника и уменьшило воспаление, другое не нашло улучшений ( 27, 28 ).
Пробиотик с несколькими штаммами, известный как VSL # 3, был испытан на людях с СРК, и было обнаружено, что он замедляет работу кишечника и снижает уровень газообразования. Тем не менее, в исследовании, специально посвященном людям с СРК с преобладанием диареи, не было обнаружено улучшения испражнений (29 , 30 ).
Другой мульти-штаммный пробиотик под названием Duolac 7 был протестирован у 50 пациентов в течение восьми недель. Было обнаружено, что значительно улучшается консистенция стула, по сравнению с группой, принимавшей плацебо, и наблюдалось общее улучшение симптомов (31 ).
В целом, похоже, что использование пробиотиков для лечения диареи при СРК не очень эффективно, так как только несколько небольших исследований показали улучшения.
Запор
Наиболее распространенной формой СРК является тип с преобладанием запоров, поражающий почти половину всех людей с этим заболеванием (24 ).
Исследования СРК с преобладанием запоров были направлены на то, чтобы определить, могут ли пробиотики увеличивать частоту дефекации и облегчать сопутствующие симптомы.
Одно исследование дало участникам один из двух мульти-штаммных пробиотиков, один из которых содержал L. acidophilus и L. reuteri, а другой содержал L. plantarum, L. rhamnosus и L. lactis.
Лечение этими пробиотиками приводило к более частым испражнениям и улучшению консистенции (32 ).
В исследовании детей с СРК лечение пробиотиком B. lactis и пребиотиком инулином уменьшало запоры, вздутие живота и чувство сытости. Однако следует отметить, что у некоторых пациентов с СРК инулин может ухудшать симптомы (11 , 33 ).
Кроме того, было обнаружено , что S.cerevisiae уменьшает болевые ощущения и вздутие живота при преобладающих запорах СРК. Однако для подтверждения этого необходимы дальнейшие исследования (34 ).
Стоит ли принимать пробиотики, если у вас СРК?
Несмотря на некоторые многообещающие исследования, слишком рано давать общие рекомендации по использованию пробиотиков при СРК.
Хотя было доказано, что некоторые штаммы обладают преимуществами по одному или двум симптомам СРК, большинство пробиотиков вряд ли вызовут улучшения.
Тем не менее, пробиотики безопасны и являются относительно дешевым потенциальным вариантом лечения СРК.
Вот несколько ключевых советов при выборе:
- Выберите пробиотик, основанный на фактических данных: выберите пробиотик, который подтвержден исследованиями;
- Выберите пробиотик в соответствии с вашими симптомами: выберите штаммы, которые подходят для ваших проблем;
- Примите правильную дозу: используйте дозировку, рекомендованную производителем или вашим врачом;
- Придерживайтесь одного типа: принимайте один штамм не менее четырех недель и следите за своими симптомами.
Имейте в виду, что некоторые пробиотические добавки содержат ингредиенты, которые могут ухудшить ваши симптомы. К ним относятся овес, инулин, лактоза, фруктоза, сорбит и ксилит. Если ваши симптомы вызваны каким-либо из них, ищите пробиотик, который не содержит их.
Потратив время на выбор пробиотика, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям, вы можете обнаружить, что они являются эффективным дополнительным средством лечения симптомов СРК.
Даже если вы не испытываете значительных улучшений, пробиотики по-прежнему приносят большую пользу для здоровья и могут стать ценным компонентом здорового образа жизни.
Автор и источник: Elise Mandl, BSc, APD
Источник