Синдром покинутого ребенка у взрослого
41 669
Какие события детства провоцируют возникновение этой травмы и как она сказывается на взрослой жизни? Чем может помочь осознание проблемы? Объясняет психолог Анна Константинова.
Маше 30 лет, она боится оставаться по вечерам одна. Даже зная, что муж задерживается с коллегами в баре и придет через пару часов, не находит себе места: ее бросили, она осталась одна в этой квартире, в этом мире.
Если друзья поехали на выходные за город и не пригласили ее, она тяжело переживает их предательство, если коллеги или начальник критикуют работу или не замечают предложенных идей, впадает в состояние обиды и безысходности. Травма покинутости преследует ее на протяжении жизни. Есть ли выход?
Из-за чего возникает эта травма?
«Травма покинутости чаще всего появляется в раннем детском возрасте, — объясняет психолог и семейный консультант Анна Константинова. — В первые годы закладываются основы построения отношений с миром. Если родители не обеспечивали малыша базовыми психологическими потребностями: любовью, безопасностью и принятием, — высока вероятность, что у выросшего в такой семье человека будет проявляться травма покинутости».
У человека формируются проблемы с самооценкой, и он возвращается в состояние никому не нужного, брошенного ребенка
Эта же проблема возникает, если ребенку пришлось пережить потерю, например, смерть или уход одного из родителей из семьи. Он не знает, как справиться сней. И если рядом не оказывается взрослого, который помогает пережить тяжелое событие, возникает травма покинутости.
Если ребенка отдают на воспитание бабушке, не объяснив причин, чувство ненужности и брошенности будет преследовать его долгие годы. Часто бывает, что ребенок живет с родителями, но они невнимательны к нему. К примеру, мать играет с ребенком, но при этом постоянно смотрит в телефон или всю прогулку болтает по телефону с подружкой.
В дальнейшем у человека формируются проблемы с самооценкой и он возвращается в состояние никому не нужного, брошенного ребенка. Говорить об адекватной самооценке у таких людей сложно. Если человек постоянно находится в состоянии тревоги и не знает, что значит быть принятым и понятым, уникальным и при этом любимым, ему будет трудно почувствовать себя уверенно.
Как травма покинутости сказывается на отношениях?
Канадский психолог Бурбо Лиз в книге «Пять травм, которые мешают быть самим собой» отмечает черты, по которым внешне можно узнать человека с такой травмой: вытянутое, лишенное тонуса тело, слабые ноги, искривленная спина, непропорционально длинные руки. Забота о теле и здоровье стоит не на первом месте. Это выражается в неприятии своих внешних качеств, сутулости, сжатости, дополняется желанием уменьшиться, спрятаться.
В связи с этим их типичными заболеваниями являются боли в спине, астма, бронхиты, диабет и депрессия. Почему возникает депрессия? Человек не осознает, что с ним происходит и откуда у него столько страхов. Он может строить хорошие рабочие и дружеские отношения, но в отношениях с партнером всегда возникают сложности.
Травмированный человек в отношениях с партнером старается занять все его пространство, все время быть рядом
«В таких отношениях всегда фоном будет идти ощущение собственной никчемности и страх потерять партнера. Это формирует нездоровый сценарий отношений: человек берет на себя роль жертвы и готов терпеть любые издевательства, только бы его не бросили.
У меня был клиент, который терпел измены жены. В ходе терапии выяснилось, что он рос с матерью-алкоголичкой, которая уходила в загулы. Чувства, которые он переживал в детстве, проживаются им вновь с женой. Ситуация не менялась, пока он не осознал и не принял этот сценарий.
Есть еще один вариант сценария отношений, когда травмированный человек в отношениях с партнером старается занять все его пространство, все время быть рядом. Психологи называют это нездоровым слиянием, в котором теряется «Я», нет ощущения себя как личности. Для партнера с травмой покинутости это способ удовлетворить потребность в безопасности. Любые расставания воспринимаются болезненно: поход мужа на рыбалку или его двухдневная командировка может обернуться для жены ночами без сна, слезами, потом гневом и злостью на супруга, а вследствие — депрессией», — объясняет психолог.
Как с этим справиться?
Травма покинутости закладывается в раннем возрасте и часто не осознается. Терапию нужно начинать с принятия проблемы. Даже если кажется, что все хорошо, неожиданные реакции могут проявляться снова, мешая жить наполненной жизнью.
Трудно увидеть самостоятельно, что с вами происходит, связать это с ранним детством. Часто травмирующие детские ситуации вытеснены из памяти и человек думает, что все вроде было хорошо. Это хорошее он и помнит. В такой ситуации он может перекладывать ответственность за страхи на других. Но травму покинутости можно вылечить. Справиться с ней без специалиста будет непросто, но можно начать делать первые самостоятельные шаги, постепенно учиться принимать и ценить себя.
Источник
В жизни каждого из нас есть значимый человек, с которым мы провели много счастливых часов и прекрасных моментов. С ним мы строили планы на будущее, беседовали о дальнейших перспективах, делились сокровенными тайнами. Нам казалось, что общение будет продолжаться вечно и в том же русле.
Поделиться с друзьями:
Когда внезапно близкий вам человек исчезает из вашей жизни, приходит сильная боль, а иногда и психологическое потрясение. Впоследствии, многие не могут выйти из этого состояния, убеждая себя, что боль расставания может повториться вновь, но уже с другим человеком.
Содержание:
- Человек – существо социальное, или почему нам так трудно без общения с другими людьми
- Самые важные люди в жизни каждого человека: кто они?
- Синдром покинутого человека: симптомы
- Как побороть синдром покинутого человека самостоятельно
Человек – существо социальное, или почему нам так трудно без общения с другими людьми
Человек — существо социальноеКоммуникация представляет собой непрерывный процесс деятельности. Коммуникация это цепочка непрерывных механизмов, таких как: проговаривание, выслушивание, восприятие собеседника, участие в диалоге, размышления. Методы взаимодействия с другим человеком формируют навыки общения, а в результате и его личность.
Нам трудно быть полноценным членом общества, не возлагая на себя роль интервьюера или ответчика. Только в процессе общения и познания другого человека мы становимся настоящими людьми, т.к. полноценная коммуникация создаёт все условия для любых межличностных взаимоотношений.
Трудно представить себя без общения с родственниками, друзьями, коллегами, любимым человеком. В их отсутствие нам трудно развиваться психологически и нравственно, прерывание контактов с ними иногда грозит непоправимыми последствиями.
Самые важные люди в жизни каждого человека: кто они?
Самые важные люди в нашей жизниИногда мы воспринимаем окружающих нас людей и отношения с ними как само собой разумеющейся факт, но это отнюдь не так. Всё, что «само собой» присутствует в нашей жизни как раз и является главной её составляющей. Отношения с близкими людьми – вот главная составляющая нашей жизни. Отношения не купишь за материальные блага, не можешь запастись ими на будущее, тем более «законсервировать». Практически ежедневно мы взаимодействуем с людьми, кто-то нас огорчает, кто-то приносит положительные эмоции.
Исчезновение отношений с близкими нам людьми наносит непоправимую боль утраты и состояние опустошённости. А всё потому, что они больше всего нас любили, мы любили их, это была самая прочная форма привязанности и взаимодействия.
Среди этих людей могут быть наши родители, дети, другие родственники, друзья и любимый человек. К сожалению, наша жизнь постоянно меняется и перемены неизбежны – одни перемены положительные, другие – отрицательные. В последнем случае человек понимает, что нужно как-то продолжать жить с самим собой, со своей болью, угнетённым настроением и другими душераздирающими эмоциями.
Синдром покинутого человека: симптомы
Симптомы синдрома покинутого человекаТермин «покинутый» означает, что кого-то оставили по определённым причинам, т.е. более невозможно быть рядом с этим человеком. Не следует путать его с понятием «отвергнутый». Если, например, мать отвергает ребёнка, это временно. Если покидает – это почти навсегда и безвозвратно. Покинутый человек воспринимает подобную травму на уровне «у меня есть», но не на уровне «я есть», как её воспринимает отвергнутый.
Человек может почувствовать себя покинутым в следующих случаях
- если в детстве или подростковом возрасте родители были очень заняты. Ребёнку кажется, что так будет всегда и прежних отношений с родителями больше не будет;
- когда кто-нибудь из родственников был болен, и ребёнка оставляли не под присмотром другого взрослого, а предоставляли самому себе;
- когда возникшие проблемы в любом коллективе делают человека необщительным, пассивным и безразличным. Впоследствии он чувствует себя покинутым, ненужным;
- во время прерывания контакта с одним из родителей (в случае развода или смерти одного из них). Привычный уклад жизни резко меняется, а психика не успевает подстраиваться под эти условия;
- переживания любовных привязанностей: первой любви, невзаимной любви, развода и т.п.
Люди, оказавшиеся в «оковах» синдрома покинутого человека, постоянно живут в состоянии тревоги на протяжении нескольких лет или десятилетий. Они становятся замкнутыми, подозрительными, переживания отражаются на их лице и физическом теле.
Характеристики, свойственные покинутому человеку
- игнорирование контактов из-за недостатка эмоционального питания от родителей или людей противоположного пола;
- общая или частичная запущенность внешнего вида и тонуса тела, сутулость, слабость в ногах, искривление позвоночника, части тела выглядят дряблыми;
- большие и печальные глаза, «притягивающий» взгляд;
- сильная боязнь одиночества, боязнь оставаться наедине с самим собой;
- ощущение себя жертвой, мягкий характер. Постоянный поиск внимания, поддержки, боязнь делать работу в одиночестве, болезненное восприятие отказов, частая слезливость, перерастающая в плач.
Как побороть синдром покинутого человека самостоятельно
Как победить синдром покинутого человекаМожно долго обвинять другого человека или жизненные обстоятельства, из-за которых он ушёл, однако основной источник вашей боли находится в вас самих. Когда вы только почувствовали себя покинутым, ваш организм сам начинает перестраиваться: гормональный фон сильно меняется. Объём дофамина и окситоцина (гормонов, отвечающих за радость и покой), резко снижается, в результате чего появляется душевная боль, апатия, а иногда – отсутствие интереса к жизни. Уровень кортизола и эпинефрина возрастает – они «приносят» тоску и печаль. Что же делать?
Возможные способы избавления от синдрома покинутого человека
- Заняться благотворительностью. Помощь детям, пожилым людям, животным помогает понять, как ваши проблемы ничтожны по сравнению с проблемами других.
- Скушать сладкое. Шоколад или пирожное, бананы или киви – эти продукты повышают уровень гормона окситоцина в организме и помогают успокоить вашу нервную систему.
- Физические нагрузки. Уборка квартиры, аэробика, плавание, фитнесс, йога никогда не подводили. Благодаря упражнениям улучшается циркуляция крови в сосудах, красные клетки переносят больше кислорода, тем самым нормализуется физическое состояние.
- Обратиться к творчеству. Творчество создано для очищения души – об этом писал ещё Аристотель. Занятие вышивкой, рисованием, плетением, гравированием, чтением, написанием всего, чего угодно – лучший метод освободить свой разум от навязчивых мыслей.
- Не забывайте смотреть по сторонам, интересоваться жизнью вокруг, заводить новые знакомства. Ведь жизнь вокруг вас не останавливается, как бы грустно, обидно и больно не было вам лично. Разрешите себе новые интересы, новые знакомства, новых друзей и знакомых.
- Обратиться к специалисту. Если вам сложно справиться с этой проблемой самостоятельно, обратитесь за советом и помощью к психологу, который поможет вам пережить трудную для вас ситуацию.
Не надо забывать, что каждый из нас проходит через одинаковые трудности и почти каждый хотя бы раз в жизни чувствует себя покинутым или одиноким. Есть определённая грань между нашими внутренними ощущениями и реальностью, которую мы должны преодолеть. Следует приучать себя к тому, что всегда есть возможность начать всё сначала и сделать всё по-новому и хорошо.
И помните, что вы – самый главный человек в своей жизни, главное – не покинуть себя в трудную минуту!
Ещё немного о том, как поднять настроение
Мотиватор про риск
Рискуйте! Если вы победите, то будете счастливы, а если проиграете, будете мудрыми …
Источник
Ощущение отверженности, брошенности нередко возникает и у тех, кто вырос в более-менее нормальной семье. Люди несут в себе это чувство, не осознавая его. О том, какие проблемы возникают в результате и как с ними справиться? Размышляет кандидат психологических наук, психолог Московского консультационного центра NAIDI.SEBYA Вера Михайловна Раева.
Безумная любовь
Настя выглядела так, будто только что похоронила всех своих родных. Болезненно худая, почерневшая, со спутанными волосами, давно забывшими парикмахера, она говорила еле слышно:
— Да, я медленно умираю. Я не могу жить без него.
Два года она встречалась с женатым мужчиной. Потом он решил разорвать эту связь. Настя преследовала его: дожидалась у дверей офиса, чтобы «еще раз поговорить», звонила на мобильный, хотя знала, что он сбросит звонок, писала отчаянные эсэмэски.
— Я понимаю, что это не любовь, а безумие какое-то. Но без Саши меня охватывает такая тревога, которую просто невозможно выносить. Я хочу одного: уткнуться ему в грудь. И тогда эта боль пройдет.
«Всегда будет следующий»
Глядя на Ольгу, вообще трудно заподозрить, что у нее есть какие-то психологические проблемы. Живая, кокетливая, у нее всегда было много поклонников. Расставалась Ольга с ними легко, чаще всего по собственной инициативе. «Никогда не надо бегать за автобусом и за мужчиной, — говорит она. — Всегда будет следующий».
Как только Ольга замечает некоторое охлаждение со стороны возлюбленного, она делает все, чтобы поскорее расстаться. Играет, так сказать, на опережение. Она дискредитирует партнера в своих глазах, чтобы затем легко бросить его.
— Но я чувствую себя очень одиноким человеком. Ни с кем у меня не было глубоких, искренних отношений. Никто не интересовался, что я чувствую, что у меня на сердце. Впрочем, — добавляет Ольга, подумав, — и я тоже не вникала в их души. Не стоят мужики этого.
Опыт разлуки
Казалось бы, что общего у этих двух женщин — раздавленной собственной любовью Настей и легкомысленной, порхающей по жизни, как бабочка, Ольгой? А между тем их проблемы порождены одним — синдромом покинутости.
В истоках этого недуга обычно лежит ситуация, пережитая в раннем детстве. Маленький ребенок жаждет любви. На каком-то клеточном уровне он понимает, что не выживет один. И когда ему плохо, одиноко, он испуган, у него начинается настоящая паника. Не случайно, наверное, дети так много плачут.
Потом этот страх перед брошенностью обнаруживается всякий раз, когда нам отказывают в любви, когда мы не получаем уважения и заботы, когда испытываем одиночество, когда кто-то очень важный для нас уходит навсегда.
Настя знает только по рассказам матери, что в младенчестве попала в больницу. Тогда родителям не разрешалось находиться в палате с детьми. Можно себе представить, что чувствовал ребенок, когда его оторвали от материнской груди, поместили в незнакомое место; когда чужие холодные руки ощупывали тельце, делали болезненные уколы.
У Ольги родители были из артистической среды. Мама вышла на сцену буквально через неделю после родов, оставив малышку на попечение бабушкам и няням. Родители уходили по вечерам, уезжали надолго на гастроли. Да и вообще театр, отношения друг с другом были для них гораздо более интересны, чем общение с ребенком.
— Помню, один Новый год. Папа подбрасывал меня вверх до потолка, в который упиралась наряженная душистая елка. Мама была красива, как волшебница — в блестящем переливающемся платье. Казалось, счастью моему нет предела. Но он наступил. Вечером меня отвели в другую комнату и велели лечь спать. Я смотрела в щелочку двери, как веселились нарядные гости, и обливалась слезами.
Конечно, у всех нас есть опыт разлуки. Кто раньше, кто позже осознает, что родители не всегда будут рядом, в нашем полном распоряжении, готовые выполнять любые наши желания. Но не все перенесли это открытие для себя одинаково. Кому-то родители сумели все разъяснить и развеять детские страхи. А кого-то бросили наедине с ними, усилив и закрепив их.
Настя с 7 лет оставалась дома одна. И если мама задерживалась на работе, она начинала думать: что-то случилось. А что если она останется одна, ей же не выжить! Мама заставала дочь в слезах, в истерике и ругала ее за это.
Ольга, устав от приближений-отдалений родителей, решила вообще больше ни о чем не мечтать, ничего не хотеть, не ждать. А главное — ни к кому больше не привязываться сердцем.
Это случилось в лагере, куда ее отправляли на все лето. В одной из смен у Ольги не сложились отношения с девочками в отряде. И она стала умолять маму забрать ее домой. «Не проси, — ответила та, — ты же знаешь, что это невозможно». Когда мама приехала в следующий раз, Ольга даже не вышла к ней из палаты. Ей было все равно.
Незаживающая рана
Синдром покинутости может возникнуть у человека из-за различных ситуаций. У Насти родители развелись, у Ольги они были заняты работой и друг другом. В какой-то семье, возможно, умерла бабушка, которую ребенок очень любил. Или появился младший брат, сестра.
Нередко бывает так, что сами родители тяжело переживают расставание с ребенком. Например, когда надо выйти на работу и отдать малыша в детский сад. Чувствуя, что для мамы это трагедия, ребенок начинает испытывать настоящую панику от разлуки.
Став взрослым, такой человек пытается разными способами залечить эту рану в своей душе. Он может стать трудоголиком, чтобы чувствовать себя незаменимым. Или «сумасшедшим» родителем, чтобы привязать к себе ребенка. Дать зарок никогда ни с кем не ссориться. Или соблазнять как можно больше представителей противоположного пола, чтобы ощущать себя желанным.
Такое защитное поведение — своеобразный пластырь на открытой ране. И любая нестандартная ситуация способна сорвать его. Самое интересное, что рядом со страдающим симптомом покинутости обязательно оказываются такие люди, которые постоянно будут бередить эту рану. Нередко такой человек попадает в положение любовного треугольника. И тогда свою дозу брошенности он получает ежедневно в течение долгого времени.
Что делать?
Синдром покинутости не лечится усилием воли. Паника от мысли, что тебя могут бросить, парализует человека. Например, для Насти даже мелкая ссора с подругой вызывает неподдельный ужас, что она теперь навсегда останется одна.
Поэтому если вы заподозрили, что ваши реакции связаны с симптомом покинутости, постарайтесь, будучи в спокойном состоянии, осознать, откуда идет эта тревога.
Проделайте такие упражнения:
- Ответьте себе на вопрос: «Я чувствую себя брошенной, преданной, когда…» Определите конкретно, что другой человек делает или не делает, говорит или не говорит при этом.
- Подумайте, не происходили ли такие ситуации у вас в детстве?
- И когда в очередной раз возникнет ужас отвержения, напомните себе: это не вы, взрослая женщина, впадаете в панику, что кто-то уйдет от вас. Это внутри вас плачет маленький ребенок, которому когда-то не объяснили, что разлука — это не конец жизни. Что от одиночества не умирают. Успокойте его, скажите, что вы теперь всегда поможете ему. И он уже никогда больше не будет одиноким.
Светлана Попова
Источник