Синдром пояснично подвздошной мышцы симптомы
фото взято на сайте: yandex.by/images
Подвздошно-поясничная мышца часто, наравне с грушевидной, может вызывать боли в пояснице. Она одна из самых важных и сложных мышц человеческого организма. Её функции: обеспечивать поддержку спины, отвечать за сгибательные движения, принимать непосредственное участие в ходьбе, беге. Вот что эта мышца собой представляет.
фото взято на сайте: yandex.by/images
Не забудьте поставить лайк!!! Будем вам очень благодарны.
Состоит мышца из подвздошной и поясничной. Она соединяет нижнюю часть позвоночника с ногами. При её укорочении может развиваться гиперлордоз, который довольно часто и является основной причиной болей в спине.
Для того, чтобы определить состояние подвздошно-поясничной мышцы, рекомендую попробовать Тест Томаса. Для этого необходимо лечь на устойчивый стол (копчик как можно ближе к краю стола). Одна нога должна свободно свисать. Другую подтянуть к себе. При этом стараться, чтобы не было прогиба в пояснице. Мышцы спины должны быть максимально расслабленными. Бедро выпрямленной ноги в норме находится на столе. Если же оно приподнято и вы испытываете дискомфорт, то скорее всего, ваша мышца укорочена (см. рисунок).
фото взято на сайте: yandex.by/images
Не забудьте поставить лайк!!! Будем вам очень благодарны.
Второй способ проверить проблемную мышцу — Тест двух рук. Одну руку ребром приложить к середине грудной клетки, другую — над пахом. Обратите внимание на руки: в норме находятся в одной плоскости параллельно друг другу. Если мышца укорочена, то корпус наклонён вперёд, а при излишней растянутости — назад (см. рисунок).
фото взято на сайте: yandex.by/images
Не забудьте поставить лайк!!! Будем вам очень благодарны.
Триггеры могут располагаться в трёх основных центрах:
- ТТ1 локализуется в месте соединения поясничной мышцы с позвоночником. Болевые симптомы возникают, как правило, в области поясницы.
- ТТ2 — зона прикрепления одноимённой мышцы к подвздошной кости. Боль может отражаться в районе крестца.
- ТТ3 — область крепления мышцы к бедренной кости. Боль отдаёт в поясницу, переднюю часть бедра или пах.
фото взято на сайте: yandex.by/images
Не забудьте поставить лайк!!! Будем вам очень благодарны.
При нарушении нормального функционирования мышцы неприятные ощущения нарастают в вертикальном положении тела. Лёжа боль почти не ощущается.
Если после проведения теста, вы определили у себя укорочение проблемной мышцы, то целесообразно начать её растяжение. Перед растяжением обязательно сделать разминку или хорошо прогреть мышцы. Для этого отлично подойдёт тёплая ванна в течение 10-15 минут или тёплый компресс на проблемное место.
Вот некоторые способы растяжения подвздошно-поясничной мышцы:
- выпад одной ногой, руки на поясе, спина прямая, вторую ногу тянем;
- подтягивание ноги к груди лежа на столе, другая нога на полу под прямым углом (см. рисунок);
фото взято на сайте: yandex.by/images
Не забудьте поставить лайк!!! Будем вам очень благодарны.
- подъём коленей в висе (см. рисунок);
фото взято на сайте: yandex.by/images
Не забудьте поставить лайк!!! Будем вам очень благодарны.
- приподнимание и удерживание таза (см. рисунок).
Не забудьте поставить лайк!!! Будем вам очень благодарны.
Устранять болевые точки можно с помощью самомассажа теннисным или массажным мячом, миофасциальным массажем или УВТ.
Подвздошно-поясничная мышца действует согласованно с прямой мышцей живота. При её слабости, она будет стараться компенсировать недостаток. Как следствие — возникают болевые ощущения в пояснице.
Триггерные точки в прямой мышце живота
Их расположение отражено на рисунке.
фото взято на сайте: yandex.by/images
Не забудьте поставить лайк!!! Будем вам очень благодарны.
Упражнения для укрепления прямой мышцы живота.
Для того чтобы укрепить указанные мышцы, можно выполнять следующие упражнения:
- поднимание согнутых ног из положения лёжа на спине, руками держимся за опору (см. рисунок).
фото взято на сайте: yandex.by/images
Не забудьте поставить лайк!!! Будем вам очень благодарны.
При выполнении данного упражнения следует быть предельно осторожными. Можно выполнять упражнение на турнике.
Триггеры в этой мышце редко бывают изолированными источниками болевого синдрома. Чаще всего они сочетаются с триггерами в квадратной мышце. Для лучшего эффекта необходимо прорабатывать обе мышцы.
Триггерные точки квадратной мышцы спины.
Их расположение проиллюстрировано на рисунке.
фото взято на сайте: yandex.by/images
Не забудьте поставить лайк!!! Будем вам очень благодарны.
Упражнения для укрепления квадратной мышцы спины (см. рисунок).
фото взято на сайте: yandex.by/images
Не забудьте поставить лайк!!! Будем вам очень благодарны.
Эти упражнения испробовал на себе. Существенно снижают неприятные ощущения в проблемных местах. Главное — выполнять их систематически.
Если вы хотите получать больше интересной информации, то подписывайтесь на наш канал: Здоровье с нами <= нажмите здесь
Читайте также наши статьи:
Будьте здоровы!!!
Источник
Содержание:
Подвздошно-поясничная мышца относится к тазовой мускулатуре. Крепится она к малому вертелу бедренной кости. Назначение её – сгибание туловища и крепление других мышц бедра в области поясницы. В расслабленном состоянии подвздошно-поясничная мышца позволяет притягивать колени к груди. Получается, что она активно участвует в процессе бега, ходьбы, а также в координации тела человека.
Синдром подвздошно-поясничной мышцы — заболевание мышечно-тонического характера. Основная причина – травма самой мышцы, либо области тела, где она расположена. Чаще всего, а это примерно 40% от всех диагнозов, этот синдром наблюдается у людей, которые имеют те или иные заболевания суставов.
К другим факторам повреждения можно отнести гематомы в забрюшинном пространства. Они могут возникать сами по себе, например, при заболеваниях крови, либо в результате травмирования области живота. В редких случаях причиной становятся опухоли, как первоначальные, так и появившиеся от метастазов.
Но основная опасность этого заболевания в том, что поражённая мышечная ткань начинает влиять на работу бедренного нерва, который расположен в непосредственной близости. Это приводит к развитию синдрома бедренной невралгии, и если происходит нарушение чувствительной или двигательной функции этого нерва, есть большой риск того, что нога совсем перестанет сгибаться или разгибаться.
Клиническая картина
Синдром подвздошно-поясничной мышцы, симптомы которого выражены довольно ярко, имеет в своей основе спазм, то есть непроизвольное мышечное сокращение, сопровождающееся не только болью, но и нарушением работы самой мышцы.
Основными симптомами заболевания можно считать слабость ноги на поражённой стороне тела во время сгибания или разгибания, что особенно сильно проявляется в области тазобедренного сустава. Человеку становится очень трудно из положения лёжа принять положение сидя. Иногда сделать это самостоятельно не получается.
Страдает и коленный сустав, поэтому ходьба, бег, активные занятия спортом порой становятся невозможными. Для передвижения приходится использовать инвалидную коляску, костыли, либо помощь другого человека.
Кроме спазма мышцы, а это можно назвать своеобразной реакцией на боль, происходит повреждение бедренного нерва, что очень опасно при отсутствии лечения и если мышцы остаются спазмированными длительное время.
Болевые ощущения могут располагаться в самых разных частях тела. Это может быть нижняя часть спины, причём в положении лёжа боль практически полностью пропадает. Также боль может ощущаться в кишечнике или по передней поверхности бедра
Как избавиться от спазма
Спазм можно снять несколькими способами. Для этого можно:
- Воспользоваться акупунктурой.
- Сделать самомассаж области бедра и поясницы.
- Сходить в баню – тёплая вода и прогретый воздух хорошо помогают.
- Сделать компресс.
- Принять назначенные врачом медикаменты.
- Воспользоваться системой растяжения мышц.
Синдром пояснично-подвздошной мышцы можно начать лечить и с помощью специально разработанных упражнений, которые можно выполнять только по назначению врача.
Упражнения на растяжение не только снимают спазм, но и облегчают общее состояние пациента. Это также расслабляет, восстанавливает тонус, нарушенное кровообращение, и благоприятно влияет на физическое и психологическое состояние пациента.
Правила выполнения
Лечение синдрома подвздошно-поясничной мышцы при помощи упражнений необходимо выполнять по определённым правилам.
- Нельзя прилагать чрезмерное усилие при выполнении занятий.
- Соблюдать правила дыхания.
- Не переутомляться, а при появлении боли упражнение прекратить.
Первое упражнение выполняется лёжа на спине. Ногу согнуть в бедре, отвести в сторону, голень свободно свесить вниз. Здоровую конечность также согнуть в области бедра. Спину плотно прижать в кровати и зафиксировать такое положение на 20 секунд.
Второе упражнение выполняется в положении лёжа на животе. Опираясь на руки, необходимо прогнуть туловище в верхней части, максимально запрокинув голову и вытянув шею. Зафиксировать положение на 20 – 30 вдохов, после этого голову медленно опустить, туловище расслабить, и опуститься в исходное положение.
Третье упражнение также выполняется на полу на спине. Спину нужно плотно прижать к полу, после чего немного приподнять от пола ноги, которые нужно предварительно согнуть в коленях. Повторять эти движения 8 – 10 раз.
Прежде, чем начинать такое лечение, надо обязательно проконсультироваться со специалистом. Если вышеописанные упражнения не принесли пользу, то можно воспользоваться медикаментозным лечением, которое также должен назначить только невропатолог.
Источник
Бесплатный прием
и диагностика
Снятие боли
за 1-2 сеанса
Авторский метод
лечения
Стажировки в США,
Израиле, Германии
В медицинской практике воспаление подвздошно-поясничной мышцы встречается часто. Обычно патология проявляется у людей, применяющих серьезные физические нагрузки во время занятий спортом или на работе. Илеопсоит проявляется болями в поясничной области. Патология не дает человеку нормально сгибать или разгибать туловище, передвигаться и наклоняться в стороны.
1
Позитивная динамика в 97% случаев
Результаты лечебного курса подтверждаются контрольными снимками МРТ.
2
Отсутствие побочных эффектов
Методы, применяемые в нашей клинике, безопасны и не оказывают побочных действий.
3
Долговременный эффект
Лечение минимизирует риск образования новых грыж в других сегментах, а также рецидив грыжи.
Нарушения начинаются с острого болевого синдрома, после чего воспаленную мышцу охватывает спазм. При прощупывании чувствуется сильный дискомфорт, тело напряжено. Если воспаление хоть раз проявило себя в прошлом, то при неблагоприятном стечении обстоятельств и воздействии агрессивных факторов среды патология снова даст о себе знать. При любой стрессовой для организма ситуации (переохлаждение, чрезмерная физическая активность) появляется ощущение спазма, которое серьезно ухудшает качество жизни человека.
Риски в постановке диагноза
Распознать воспаление подвздошно-поясничной мышцы можно по характеру и месту локализации боли. В отличие от остеохондроза болевой симптом захватывает паховую область. При ходьбе неприятные ощущения усиливаются. Иногда боль уходит в колено, а при попытке отставить ногу в сторону она переходит в бедро.
В период острого воспаления могут появляться симптомы интоксикации организма:
- Человек начинает плохо себя чувствовать, у него снижается активность, работоспособность, появляется ощущение полной опустошенности.
- Возможен подъем температуры, но, как правило, до невысоких значений.
- Тело начинает ломить, мышцы болят, усиливается общая слабость, больного начинает бросать в жар, более интенсивным становится потоотделение.
В подавляющем большинстве случаев илеопсоит развивается в правой части тела из-за повышенной нагрузки на эту область. Иначе обстоит дело у левшей, ведь, компенсируя данный природой механизм, они переносят основную нагрузку на левую сторону, за счет чего она страдает больше.
Диагностика воспаления подвздошно-поясничной мышцы вызывает сложности из-за ее близкого расположения к позвоночнику. Дифференцировать точную локацию боли трудно, так как рядом еще проходит нервное сплетение. Болезнь часто путают с проявлениями остеохондроза или плексита. Некорректное назначение противовоспалительных и обезболивающих средств способно снизить дискомфорт, однако отсутствие грамотного лечения спровоцирует переход болезни в хроническую форму с регулярным проявлением рецидивов. Это означает, что выбор врача ― важный шаг на пути к восстановлению здоровья.
Анатомия подвздошно-поясничной мышцы
Анатомическое строение этой области предполагает соединение малой и большой поясничной, а также подвздошной мышц. В дистальных отделах происходит расщепление мускул на пучки, образующие новую мышцу, входящую в структуру внутренней мускулатуры таза. Близость к позвоночнику обеспечивает диффузное питание хрящевых элементов межпозвоночного пространства.
Физиологически подвздошно-поясничная мышца огибает тазобедренный сустав, фиксируясь сухожильным волокном в передней части вертела бедренной кости. Такое расположение обуславливает участие этой структуры в движениях нижней конечности. В результате воспалительного процесса появляется сильная боль при движениях ногой: во время шага, приседания, отведения ноги в сторону.
К чему приводит повреждение мышцы
Повредить мышцу можно при травме (ударе, ушибе, аварии), воспалительном процессе в близко расположенных структурах, при нарушении кровотока и сбое в поступлении питательных веществ. Воспаление может стать реакцией на растяжение или воздействие остеофитов, сформированных на позвонках и разделяющих их дисках.
Еще один вариант травмы ― это компрессия из-за отечности окружающих тканей. Не стоит чрезмерно перегружать тело физическими нагрузками, следует тщательно рассчитывать свои силы. С осторожностью нужно подходить к таким упражнениям, как шпагат и растяжка, особенно тем людям, кто впервые учится этим техникам. При разрыве мышечных волокон в подвздошно-поясничной мышце восстанавливаться придется долго.
Причины воспаления в подвздошно-поясничной мышце
Распространенной причиной развития воспалительного процесса становится инфекция. В числе наиболее вероятных возбудителей медики отмечают золотистый стафилококк, кишечную палочку, стрептококк и другие патогенные микроорганизмы. Инфекция лучше всего приживается в организме человека с ослабленным здоровьем и низким иммунитетом.
Способствуют развитию патологического состояния следующие факторы:
- хронические воспаления по женскому профилю, затрагивающие органы малого таза;
- воспаление простаты хронического течения;
- нарушенная микрофлора кишечника, запоры, колиты;
- патологии почек, мочевого пузыря;
- фурункулез на нижних конечностях и в тазобедренной области;
- воспаление лимфоузлов в паху, болезни кишечника.
Патологию может спровоцировать неблагоприятная микрофлора, которая разносится с током крови и поступает в жизненно важные центры.
Успех лечения на 90% зависит от опыта
и квалификации врача.
Бесплатная консультация и диагностика врача
- Мануальный терапевт
- Вертебролог
- Остеопат
- Невролог
На консультации мы проводим тщательную диагностику всего позвоночника и каждого сегмента. Мы точно
определяем какие сегменты и нервные корешки вовлечены и вызывают симптомы боли. По итогам консультации
даем подробные рекомендации по лечению и если необходимо назначаем дополнительную диагностику.
1
Проведем функциональную диагностику позвоночника
2
Выполним манипуляцию, существенно облегчающую боль
3
Составим индивидуальную программу лечения
Запишитесь на бесплатный прием
Симптомы болезни
Применив неправильную тактику при лечении воспаления подвздошно-поясничной мышцы и отложив посещение врача до лучших времен, пациент рискует перевести острый воспалительный процесс в хронический. При возникновении воспаления или травмы симптомы патологии ярко выражены и сразу же обращают на себя внимание:
- повышается температура тела, наблюдается недомогание (если нарушение сопровождается абсцессом, то температура высокая);
- появляется сильная боль в месте воспаления, которая имеет пульсирующий характер;
- при серозной форме заболевания возникает мышечный спазм;
- при серозно-гнойной форме в волокнах мышцы появляется нагноение, выпустить гнойное содержимое можно лишь через хирургический разрез;
- гнойная форма развивается стремительно, без оказания медицинской помощи инфицируются близлежащие ткани, включая позвоночник и спинной мозг.
При хроническом течении заболевания соединительная ткань формирует внутри мышцы тяжи, которые препятствуют ее нормальной работе. Какие симптомы свидетельствуют о необходимости обратиться к врачу:
- боль разливается по телу от поясничной области к бедру;
- болезненность захватывает колено (при выполнении движений это чувствуется особенно сильно);
- продолжительные прогулки вызывают дискомфорт, и человек при ходьбе начинает прихрамывать;
- в положении сидя больной непроизвольно старается перенести центр тяжести на здоровую сторону тела;
- при отведении ноги в сторону боль становится сильнее и ощутимее.
Поскольку подвздошно-поясничная мышца пролегает глубоко, прощупать ее достаточно сложно. Сделать это правильно способен грамотный врач при обследовании в районе наружного вертела бедренной кости. Для постановки точного диагноза также применяются методы визуальной диагностики: УЗИ, рентген, МРТ. При подозрении на наличие гнойного очага берется пункция.
Лечение воспаления подвздошно-поясничной мышцы
Лечебные мероприятия подбираются индивидуально с учетом особенностей клинической картины. При развитии гнойного воспалительного процесса проводится санация вскрытой полости, затем назначается антибактериальная терапия. Эффективный результат показывают следующие методики:
- Массаж, мануальная терапия и остеопатия ― стабилизируют мышечно-костный баланс, восстанавливают нормальную циркуляцию крови и лимфы.
- Кинезиотерапия помогает купировать спастические проявления.
- Рефлексотерапия способствует повышенной регенерации клеточных структур, усиливает иммунную защиту.
На время лечения воспаления пояснично-подвздошной мышцы следует ограничить физическую активность. Восстановительные процедуры назначаются курсами.
Для прохождения обследования запишитесь на прием к врачу по телефону горячей линии или через наш сайт. Укажите удобное время для посещения клиники. Первая консультация и обследование проводятся бесплатно. В клинике доктора Длина используются лучшие методики лечения, авторские и традиционные техники восстановления пациентов, учитывается опыт российских и зарубежных коллег. Пациенты проходят лечение под контролем мануальных терапевтов, ортопедов, вертебрологов и других специалистов.
Нас рекомендуют 94% пациентов.
Спасибо за доверие и ваш выбор.
Видео-отзывы пациентов
Грыжи в пояснице и в шее
В клинику доктора Длина я пришел с проблемами позвоночника. С двумя межпозвонковыми нижними грыжами и две межпозвонковые грыжи в шее. Мне была назначена комплексная программа из 10 шагов. За 4 месяца у меня полностью прошли нижние позвонки и исчезли хрусты в шее…
Грыжа пояснично-крестцового отдела
«Уже после первого раза спина перестала болеть. Я почувствовал облегчение. Сейчас уже прошел 7 сеансов и спина действительно не болит. Я забывать об этом стал. А вначале болело сильно.»
Воспаление седалищного нерва
«В течение 4 месяцев я страдала от тяжелейшего воспаления седалищного нерва с правой стороны. После первого посещения облегчение наступило сразу в течение шести часов. После 6 курсов боль практически прошла.»
Боли в пояснице и ноге
Яковлева Наталья Михайловна
Заведующий отделением, врач хирург высшей категории, врач онколог-маммолог
Хочу высказать огромную благодарность за то, что меня поставили на ноги в прямом смысле этого слова. Пришла я в клинику полтора месяца назад с выраженными болями в пояснице и ноге. Достаточно длительного характера были эти жалобы и малоэффективным лечение, которое я применяла в прошлом. К счастью я оказалась в клинике доктора Длина и его команды супер профессионалов!
Остеохондроз шейного отдела
«Обратился 2 месяца назад с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. У меня сидячая работа и очень сильно сводило мышцы шеи. Невозможно было работать. До этого обращался к другим докторам, но это проблему мою не решило. За 2 месяца у меня достаточно позитивная динамика. С каждой неделей становится все лучше и лучше.»
Болезнь Бехтерева
«У меня болезнь Бехтерева уже 10 лет. Стали съезжать позвонки, я стала сутулится. Обращалась к другим мануальным терапевтам, очень известным, медийным. В итоге результата я не получила. Уже после 2 сеанса я чувствовала себя гораздо лучше. Сейчас у меня ничего не болит.»
Боли в позвоночнике
«Я пришла с проблемами в спине, в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Мне назначили процедуры, сделали массаж, и назначали делать физкультуру дома. От этого мне стало намного легче. Я уже поворачиваю головой. У меня нет болевых ощущений.»
Плечелопаточный периартроз
Я обратилась в клинику с сильной болью в плече. У меня не поднималась рука, я не могла спать по ночам, просыпалась от боли. После первого сеанса процедур мне стало значительно легче. Где-то в середине курса у меня стала подниматься рука, я стала спать по ночам.
Артроз коленного сустава 2 степени
Обратилась с очень серьезным заболеванием. Я не могла ходить, у меня артроз 2 степени коленного сустава. Прошла в Клинике курс лечения и сейчас я иду на полностью 100%.
Межпозвоночная грыжа
«Я пришла в клинику после того, как у меня возникли боли в спине, и оказалась межпозвоночная грыжа. Я обращалась в другие места, но там только снимали приступы боли. Надежду на возвращение к обычной жизни подарил только Сергей Владимирович, его золотые руки!»
Сколиоз
«С подросткового возраста меня беспокоил сколиоз в грудном отделе. Ощущал чувство дискомфорта, натяжения, периодические боли в позвоночнике. Обращался к различным специалистам, массажисту, остеопату, но сильного эффекта я не почувствовал. После лечения у Длина С.В. у меня практически сейчас ровный позвоночник. В настоящее время не чувствую никаких проблем и дискомфорта.»
Межпозвоночная грыжа
«На 5-6 сеанс пошло улучшение. Я чувствовала себя намного лучше. Боль исчезла. Улучшение прогрессировало с каждым разом все больше и больше. Сегодня 10 занятие. Я чувствую себя прекрасно.»
Боли в поясничном и шейном отделе
«Мне 21 год. В клинику я обратился с дискомфортом в поясничном и шейном отделе. Также у меня иногда появлялись острые боли. После прохождения терапии, я ощутил значительное улучшение в спине. У меня отсутствуют боли. Состояние в целом улучшилось.»
Боли в спине
«Вначале пути лечебного очень сильно болела спина. Я уже не могла ходить. Сделаю 5 шагов и останавливаюсь. Весь мой путь состоял из таких остановок. В первую же процедуру я вышла из кабинета с отсутствием боли в позвоночнике.»
Грыжа шейного отдела
«Обратился с проблемой в шее и правая рука у меня сильно заболела. Шея не поворачивалась, рука не поднималась. После 3-го сеанса почувствовал себя лучше. После 5-го пошла на уменьшение вся эта боль. Оказывается у меня в шейном позвонке 2 грыжи. После сеансов я сделал МРТ и одна грыжа уменьшилась. Сейчас стал двигаться, рука заработала.»
Боли в шее
«Я обратился к доктору Длину потому, что у меня очень сильно болела шея с правой стороны. Я 5 лет назад упал на сноуборде, ходил даже к остеопату, но как-то не особо помогло. Сейчас уже все хорошо, остались кое-какие последствия, мышцы были спазмированные. Я когда пришел стальные мышцы были, сейчас очень мягенькая шея.»
Боли в грудном отделе
«Обратился в клинику с болью в спине, а именно в грудном отделе. После 10 сеансов лечения, я мог уже спокойно совершать свои обычные дела, досидеть на работе до обеда, без того, чтобы завыть от боли. Сейчас уже я пришел на корректировку спустя 2 месяца. У меня все отлично, спина не болит.»
Грыжа и протрузия
«В клинику обратился с грыжей L4-L5 и протрузией L5-S1. Сегодня закончился курс лечения. Болела поясница, сложно было нагибаться. После прохождения курса и получения наставлений в виде физических упражнений, стало намного легче. После месяца лечения не чувствую никаких скованности движений.»
Боли в пояснице и тазобедренном суставе
«Меня с молодых лет беспокоили боли спине. Когда они стали невыносимыми, я обратилась в клинику доктора Длина. Уже после первой процедуры из тазобедренного сустава ушла боль. После третей процедуры простреливающие боли в пояснице прекратились.»
Очень эффективные процедуры
Процедуры очень эффектны оказались. Раньше обращалась в другие клиники и стопроцентно у меня боли не снимались, беспокоили меня. После этого специалиста у меня через три-четыре сеанса функции восстановились, в суставах боль прошла.
Обращение сегодня поможет
избежать операции завтра!
Снимем боль и воспаление
После 2-3 лечебных процедур изматывающая боль уходит, вам становится легче.
Устраним причину болезни
Комплексное оздоровление позвоночника улучшает самочувствие: вы ощущаете прилив сил и энергии.
Запустим процесс регенерации
Начинается процесс восстановления поврежденных тканей, грыжи и протрузии уменьшаются.
Укрепим мышечный корсет
Сильные мышцы спины поддерживают позвоночный столб, препятствуя повторному возникновению заболевания.
Источник