Синдром ночного страха у ребенка

С кошмарными снами приходится сталкиваться детям и взрослым. Обычно они носят эпизодический характер и не вызывают серьезных переживаний. Но, бывает, что ночные кошмары у ребенка мешают ему спать и заставляют родителей нервничать. Малыш вскакивает в слезах, сбивчиво говорит или пытается сбежать из постели. Тогда говорят о приступах ночного страха, наиболее ярко проявляющихся в возрасте от 2 до 4 лет.

Почему детям снятся кошмары

Если ребенок кричит во сне, проявляет беспокойство, вы можете предположить, что он заболел. Но если на утро не появляются симптомы простуды и жалобы, значит, ему приснился кошмар.

Страшные сны появляются по ряду причин:

• нездоровая атмосфера в семье (например, малыш становится зрителем скандалов и конфликтов, у него появляется младший брат или сестра);
• ребенок не справляется с нагрузками, не может оправдать ваши ожидания, поэтому расстраивается;
• переживания, вызванные взаимодействием с внешним миром (например, при адаптации к детскому саду или конфликтах в школе);
• просмотр видео, фильмов, мультиков, негативно действующих на детскую психику;
• увлечение компьютерными играми (для детей старшего возраста).

Эти факторы — благоприятная среда не только для появления ночных кошмаров, но и для развития других страхов. К ним относят боязнь темноты или замкнутого пространства.

Приступы ночного страха у ребенка

Во время приступов ночного страха ребенок кричит, плачет, продолжая спать и открывать глаза. При этом он не реагирует на происходящее.

Обычно проблема нарушения сна проходит самостоятельно, не требуя лечения. Ночные кошмары у ребенка сопутствуют возрастным изменениям.

Признаки ПНС

Приступы ночного страха у детей вы распознаете по следующим признакам:

1. Малыш просыпается в первой половине ночи, через час-два после того, как отправился в постель. Он внезапно вскакивает и громко кричит.
2. Ребенок не реагирует на ласку, отталкивает близких, словно не узнает. Может проявлять агрессию, царапаться, драться. Пытается встать и убежать, словно спрятаться от того, что его напугало.
3. Взгляд застывший, наполнен ужасом.
4. Иногда повышается пульс, малыш покрывается потом.

Приступ заканчивается неожиданно, как и начался. Продолжается от нескольких минут до получаса. Маленький человек снова выглядит спокойным и отлично идет на контакт. Часто даже не может объяснить, что вызвало подобную реакцию.

Причины ПНС

Ночные кошмары у ребенка возникают по ряду причин:

Ночные кошмары мучают более впечатлительных малышей, воспринимающих происходящее близко к сердцу. Они могут продолжаться до достижения шестилетнего возраста. Некоторые имеют проблемы со сном до 10 лет.

Мальчики 2-5 лет чаще просыпаются от ужасных сновидений, чем девочки. К дошкольному возрасту половое соотношение выравнивается. Считается, что у девочек сильнее развит инстинкт самосохранения, поэтому их начинают больше одолевать ночные кошмары.

Как справиться с ПНС у ребенка

Чтобы справиться с кошмарами, которые мучают ребенка и пугают вас, сохраняйте спокойствие и уделяйте сыну или дочери больше внимания. Не стоит напоминать ребенку о ночном происшествии, если он не начинает говорить о нем сам. Когда не может воссоздать концовку кошмара, придумайте ее вместе. Главное, чтобы финал получился позитивным и радостным. Это поможет малышу забыть неприятные впечатления и, возможно, предотвратит повторение.

Обсуждайте с ребенком события текущего дня, слушайте о его проблемах. Нельзя отмахиваться от него, предоставляя излишнюю самостоятельность. Тесная эмоциональная связь поможет нормализовать состояние и унять беспокойство.

Ребенку до трех лет необходим дневной сон, иначе излишние впечатления будут проявляться ночными кошмарами. Перевозбуждение, отсутствие полноценного отдыха вредны для таких малышей. Засыпать желательно в одно и то же время.

Продумайте ритуал отхода ко сну, например:

1. Расслабляющая ванна.
2. Мягкий массаж
3. Чтение доброй книги.

Парасомния у детей

Парасомния — распространенное явление, касающееся детей и взрослых. Во время сна человек начинает непроизвольно двигаться, пугая окружающих своим поведением. Кроме ночных кошмаров, парасомния проявляется:

• сомнамбулизмом;
• параличом мышц;
• разговорами во сне.

Дети ходят во сне намного чаще, чем взрослые. По данным исследований, сомнамбулизм наиболее распространен в возрасте от 3 до 10 лет. Около 14% детей ходят во сне. У взрослых же данный показатель равен 1%. Это объясняется сбоям в структуре сна:

• фазы смешиваются, накладываются одна на другую;
• глубокий сон переходит в поверхностный не гармонично.

Снохождение и разговоры во сне не считаются опасными. Главное, следите, чтобы маленький человек не получил травму, ударившись или споткнувшись. Если наблюдаете такие симптомы, обязательно прикрывайте двери балкона, окна. Пробуждение не поможет — специалисты советуют по минимуму вмешиваться в процесс.

Ночные кошмары у ребенка: советы психологов

Малышам в возрасте 1-2 лет психологи рекомендую соблюдать режим дня. Это не зависит от того, мучают их кошмары или нет. Существуют таблицы, содержащие данные о том, сколько должен спать ребенок в определенном возрасте. По ним легко скорректировать время отдыха и бодрствования.

Нервное перенапряжение, вызывающее расстройство сна, происходит как от переизбытка эмоций, так и от их недостатка. День должен быть наполнен событиями. Активные мероприятия планируйте на дообеденное время.

Ребенок в возрасте 3-5 лет должен чувствовать себя в безопасности. Чтобы поддержать малыша, найдите вместе с ним «друга», который будет его защищать:

• дайте в постель мягкую игрушку;
• повесьте ночник рядом с кроватью.

Устранение негативных факторов

Дети болезненно реагируют на ссоры родителей. Поэтому конфликтные ситуации при вашем чаде обязательно заканчивайте примирением.

Напряжение создают множественные запреты, связанные с чрезмерной опекой. Контролируйте себя, доверяйте собственному ребенку.

В возрасте 6-7 лет дети становятся свидетелями неприятных событий из реальной жизни. Например, могут столкнуться со смертью родственника или домашнего питомца. Круг общения расширяется, появляются новые требования и обязанности. Поэтому важна поддержка со стороны близких.

Нельзя игнорировать вопросы, тревожащие вашего сына или дочь — нужно объяснять все изменения, происходящие в жизни. Излишняя строгость может создать у ребенка ощущение, что его не любят, не ценят. Поэтому наладьте контакт с ним, что облегчит жизнь всем.

• Читайте также: Ребенок плохо просыпается в школу — искореняем проблему

Переживания родителей передаются детям. Поэтому настройтесь на положительные эмоции, смотрите на жизнь оптимистично. Дети чувствуют уверенность взрослых, повторяют за ними, не зацикливаются на негативе.

Ночные кошмары часто беспокоят детей во время становления структуры сна. Они начинаются после года и могут продолжаться до 10 лет. Чтобы облегчить состояние вашего чада, создайте для него комфортные условия, окружите заботой и любовью. Займитесь собственным эмоциональным здоровьем, чтобы чувствовать себя уверенно и не переживать по пустякам. Ведь дети не только копируют поведение родителей, но и отражают их настроение.

Каждая мама хоть раз в жизни сталкивалась с ночными страхами у детей. Больше всего малыши боятся темноты, плохих снов, одиночества, отсутствия мамы рядом. Но не все знают, как правильно себя вести, оказавшись один на один с проблемой.

• Откуда они берутся
• Ночные страхи у детей
• Что такое ночные кошмары
• Когда следует обращаться к врачу
• Лечение
• Как избавить ребенка от фобий? Советы специалиста
• Профилактика

Что же такое ночные страхи у детей? Откуда они появляются и как с ними бороться?

Откуда они берутся ↑

Нет детей, которые совсем ничего не боятся. Но, когда малыш долгое время испытывает страх перед чем-то, это уже повод к беспокойству.

Ночные страхи у детей не возникают на голом месте, они обусловлены рядом причин и факторов:

• наследственностью;
• тяжелым ходом беременности и патологией родов;
• перенесенными тяжелыми заболеваниями, операциями, особенно под общим наркозом;
• отсутствием тесных эмоциональных отношений с матерью;
• психическими травмами любого происхождения;
• избытком впечатлений, нервно-психической перегрузкой;
• неблагоприятной атмосферой в семье, нервным состоянием родителей, конфликтами, частыми ссорами и агрессивностью в отношениях с детьми.

Главными источниками страхов в жизни детей есть:

• события в жизни ребенка (переезд на новое место жительства, переход в другую школу, садик, ссоры, конфликт в садике, школе, на улице);
• ситуация в семье (рождение второго ребенка, появление нового члена семьи, ссоры, конфликты, насилие, развод родителей, чья-то смерть);
• телевидение – огромный источник для получения негативной информации (криминальные хроники, передачи о насилие, катастрофах, событиях, происшествиях).

Ночные страхи у детей ↑

Симптомы

Ребенок, который сладко спал еще минуту назад, заходится от душераздирающего крика. Мама застает свою кроху всю в слезах с широко открытыми глазами, полными ужаса. При этом он не реагирует на обращение, любые слова успокоения, размахивает руками, пытается куда-то бежать. А спустя несколько минут, как ни в чем не бывало, засыпает. Наутро ничего не помнит о происшедшем.

Любого взрослого могут напугать ночные страхи у детей. Это эпизоды с переживанием ужаса, которые сопровождаются криком и паникой.

Это неопасное нарушение механизма пробуждения, которое не имеет ничего общего с психическими расстройствами. Часть мозга ребенка остается еще в фазе глубокого сна, а часть готова переходить в фазу менее крепкого.

Ночные страхи – это дисбаланс, вызванный перевозбуждением или усталостью. Появляются страхи в течение первых 2-х часов сна и считаются частью естественного процесса роста для детей до 6-7 лет.

Как помочь

Ночные страхи с возрастом проходят, но родители могут облегчить своему ребенку жизнь, воспользовавшись следующими рекомендациями:

1. Сохранять спокойствие. Это распространенное особенно у детей 3-5 лет явление только со стороны все кажется ужасным.
2. Быть рядом, пока все не кончится. Задача взрослого – обезопасить ребенка, чтобы во время приступа, размахивая руками, пытаться бежать, ребенок не причинил себе травму.
3. Не вспоминать о ночном происшествии, чтобы не огорчать. Дети часто чувствуют неловкость из-за потери контроля над собой.
4. Можно предостеречь от приступа ночных страхов пробуждением. Если периодически ребенок страдает от ночных страхов, можно через 30 минут после того, как уснет, попытаться разбудить, избежав нового приступа.
5. Позаботиться о том, чтобы ребенок хорошо высыпался, увеличив время сна. Маленькому ребенку до 3 лет следует обеспечить дневной сон.
6. Следить, чтобы ребенок не слишком уставал за день. Детей 7-10 лет, которые отказываются от дневного сна, следует раньше укладывать спать или дать с утра поспать подольше.
7. Должна быть тесная эмоциональная связь и плодотворное общение между родителями и детьми. Обсудите причины беспокойства. Как только ребенок проговорит об этом, поймет, что нет повода бояться.

Что такое ночные кошмары ↑

Симптомы

Ночные кошмары – это яркие, динамические, насыщенные сюжетные сновидения, которые возникают в фазе быстрого сна, когда головной мозг особенно активен.

Содержание сновидения может быть устрашающим. Проснувшись от ночного кошмара с усиленным сердцебиением, ребенок способен воспринимать происходящее и даже говорить внятно, при этом сознание остается немного спутанным.

Кошмары чаще всего возникают ночью или утром возникают в фазах относительно неглубокого сна, во второй половине цикла сна. Уснуть повторно тяжело.

Как помочь

Страшные сны могут беспокоить детей с 6-месячного возраста. Они связаны с разными стадиями развития ребенка. В 2-3 года часто сниться, что дети остаются одни, в 4-6 лет снятся монстры, чудища и темнота.

Малыш требует любви, внимания и заботы. Простые действия родителей могут уберечь его от кошмаров:

1. Если ребенок просыпается от кошмара и бежит к родителям, не стоит ругать его за это и отправлять обратно в свою комнату. Иногда, чтобы успокоить, придется завести его в свою кроватку, включить свет, показать, что там никого нет, все в порядке.
2. Нарушайте правила. Речь не идет о том, чтобы идти на поводу у детей, а время от времени можно оставить его на ночь в своей кровати или пойти вместе с ним, посидеть рядом, пока не уснет.
3. Подарите ребенку защиту от кошмаров – его любимую мягкую игрушку, которая его защитит всегда от любой неприятности.
4. Больше общайтесь с ребенком. Только тесная эмоциональная связь с родителями может обеспечить малышу чувство защищенности. Если у ребенка бывают кошмары, родители могут снять часть стресса.

Главная задача родителей – запастись терпением, и расти вместе с детьми, преодолевая страхи вместе.

Когда следует обращаться к врачу ↑

В большинстве случаев родители сами в силах помочь детям справиться с ночными страхами и кошмарами. Но бывают случаи, которые должны настораживать родителей.

Немедленно следует обратиться к специалисту, если:

• приступы ночных страхов у детей длятся более 30 минут;
• эпизоды случаются во второй половине ночи;
• если поведение ребенка неадекватное, он дергается, речь его бессвязная;
• если во время приступа страхов действия малыша опасны для его здоровья;
• у ребенка развиваются дневные страхи;
• если причиной страхов у ребенка может быть стрессовая ситуация в семье, частые конфликты, насилие, развод;
• если ночные кошмары не только не проходят, а, наоборот, усиливаются, учащаются;
• если страхи из сновидений влияют на активность ребенка днем;
• когда под влиянием страхов и кошмаров, ребенок часто мочится во сне;
• в любом другом настораживающем случае.

Следует обратить особое внимание на приступы ночных страхов, если у детей есть судорожная готовность:

• заикание;
• нервные тики с закатыванием глаз;
• высовывание языка;
• резкие движения головой;
• подергивание плечами;
• неоднократное обильное мочеиспускание ночью;
• приступы удушья;
• ложный круп;
• бронхиальная астма усугубляют положение ребенка.

Страхи сопровождаются:

• двигательным возбуждением;
• криками;
• резкими движениями;
• отключением сознания.

Это срочный повод обратится к врачу, которым будет проведена диагностика и специальное лечение с помощью препаратов. Эффективными будут занятия ребенка с психологом.

Лечение ↑

Медикаментозное лечение кошмаров обычно не назначают. Если страшные сны – это следствие физического или психического заболевания, лечение должно быть направлено на него. Если кошмары являются следствием стресса или переживаний, рекомендуется консультация психотерапевта или психолога.

В редких случаях при тяжелых нарушениях сна применяют лекарства для сокращения фазы быстрого движения глаз или предотвращения пробуждения ночью.

Диагностика детских страхов – это дело психолога. Специалисты определяют во время общения с детьми степень угрозы, источники и назначают методы борьбы, используя различные приемы:

1. Эффективными методами работы с детьми есть рисование страхов, ролевые игры и театральные постановки, где на примере героев сказки проговаривают причины и следствия.
2. Дети – это отражение обстановки в семье, родительских тревог и боязней. Именно родители закрепляют модель поведения ребенка, навязывая чрезмерное недоверие и трусливое поведение.
3. Чтобы малыш меньше боялся темноты и страшных снов, родители должны избегать конфликтов, наладить отношения в семье. Позитивно влияет на детей занятие спортом. Это могут быть плавание, прыжки с препятствиями, нейтрализация страхов перед темнотой, высотой, и водой.
4. Работа с детскими страхами предусматривает непосредственное снятие у детей боязни перед страхом. Ведь боятся – это нормально и естественно. Страх помогает избежать опасности. Родители должны повторять, что боятся не стыдно, нужно принять свои страхи.

Вырастить смелого и активного малыша нелегко, но возможно, используя некоторые хитрости:

1. Никогда не унижайте ребенка и не возносите его высоко. Общайтесь как с равноправным взрослым членом семьи и личностью.
2. Не пугайте ребенка, не наказывайте.
3. Детям необходимо общение с родителями, родственниками, друзьями, ровесниками.
4. Чаще рисуйте и мастерите с ребенком то, что он хочет. Это поможет нейтрализовать страхи. Кроме того, можно оценить психологическое состояние за его работами.
5. Не стоит забывать о важности телесного контакта с ребенком. Чаще обнимайтесь, гладьте его, целуйте. Это подарит ощущение защищенности и безопасности.
6. Благоприятная атмосфера в семье поможет нейтрализовать страхи или свести их до минимума.

Как избавить ребенка от фобий? Советы специалиста ↑

У каждого человека есть страхи. И если взрослые могут при огромном желании избавиться от них самостоятельно, то дети без помощи родителей этого сделать не смогут.

Никто не станет возражать, что существует тесная эмоциональная связь между ребенком и его родителями, особенно, мамой:

1. Если родители в детстве были подвержены приступам ночных страхов или страдали от кошмаров, их дети больше предрасположены к этим явлениям, нежели те, у родителей которых этого не было.
2. Родители, испытавшие в детстве приступы страха, более болезненно реагируют на подобные явления у детей, нежели те, у которых этих страхов не было, закрепляя детские страхи на уровне рефлекса. Тревожные ожидания очередных приступов на уровне подсознания провоцируют их. Напутствия типа: «Если что, мы рядом, зови», «Ложись спать, а то опять приснится», «Не бойся, страшных снов не будет» наоборот играют роль приглашения, закрепляют страхи.
3. Эмоциональное психологическое состояние взрослых передается их детям. Если мама постоянно встревожена, ее мучают страхи по любому поводу и паника овладевает ею, то подобные эмоции испытывает малыш. Можно ли гарантировать малышу спокойный сон и защиту? Родителям нужно срочно привести свое состояние в равновесие, чтобы не передавать беспокойство детям, иначе проблем с детским сном не избежать.

Типичные ошибки взрослых

Чтобы справиться с детскими страхами, родители должны запомнить некоторые правила:

1. Никогда не стоит отрицать и высмеивать страх, как явление. Малыш рассчитывает на понимание. Дайте ему это. Фразы: «Да что ты себе придумал?», «Перестань!», «Такой большой и боишься!» не принесут никакого результата.
2. Нельзя упрекать и стыдить ребенка за его страхи. Это добавит тревоги и чувство вины. Даже «будущий мужчина» имеет право на страх.
3. Не следует ребенку предлагать побороть страх напрямую, оставляя в темной комнате. Помогите ему побороть страх. Пройдитесь вместе по «страшным» местам, где могут прятаться мнимые существа, чтобы он сам увидел, что ничего там страшного нет. Заглянув под кровать, в каждый угол, на каждую полку, и не обнаружив там угрозы, ребенок успокоится.
4. Нельзя пугать детей, что при плохом поведении его заберет чудище (Баба Яга, Бармалей, Бабай).

Детское воображение – причина ночной тревоги

Все дети разные. У каждого свои взгляды на вещи, воображение, фантазия. Дети способны сами себе придумать объекты ночных страхов, наделяя их самыми коварными чертами. Для борьбы с ночными страхами у детей родители могут использовать их же способности.

Важно вытянуть малыша на контакт, рассказывая истории, включая его в диалог, чтобы узнать причину беспокойства:

• Придумайте вместе историю со счастливым концом, которая поведала бы способ искоренения страха.
• Вместе можно нарисовать то, чего именно боится ребенок, после чего уничтожить рисунок, а с ним и страхи. Ребенок должен понять, что его ночные страхи существуют отдельно от него, и он может их контролировать, изменить и победить.

Как побороть боязнь темноты

Страх темноты – самый популярный детский страх, через который проходят все. Здесь огромное пространство для фантазии. Задача родителей – направить воображение против страхов.

Слабые источники света – первые помощники в борьбе со страхом темноты. Позаботившись об интерьере в детской комнате, обеспечив малыша легкими источниками света, родители рассеивают и страх.

Это могут быть флуоресцентные наклейки в виде звезд, ночник в виде любимой зверюшки, которая защитит, или солнышка, которое светит даже ночью.

Страх одиночества

Часто под страхом темноты дети маскируют страх одиночества. Ребенку просто не хватает общения с родными людьми: папой и мамой.

Если увлеченный другими занятиями, например, игрой, ребенок не боится оставаться в помещении без освещения, а посреди ночи зовет родителей, значит, его на самом деле беспокоит не страх или кошмар, а одиночество.

Постарайтесь уделять малышу больше времени и внимания днем, тогда ночью он перестанет звать на помощь.

Профилактика ↑

Любую проблему легче предупредить, чем с ней бороться. Обеспечив условия для нормального сна, снизим риск развития ночных страхов.

Приступы ночных страхов и кошмаров характерны для детей дошкольного возраста. Полностью исключить их не удастся, можно лишь облегчить детскую участь.

Помещение для сна

Если позволяют материально-бытовые условия, лучше выделить отдельную комнату для сна ребенка. Атмосфера должна излучать покой и уют.

Рекомендации:

1. Белье должно быть чистым, свежим, из натуральных тканей светлых спокойных оттенков или с изображением любимых сказочных героев.
2. Разрешается использовать «волшебный» ночник, который будет прогонять страхи, или любимую игрушку.
3. Комнату, где спят дети, рекомендуется изолировать от лишних шумов и звуков.
4. Согласно рекомендациям доктора Комаровского температура воздуха в комнате должна быть 16-20 °С и влажности воздуха 50-70%. Обязательной есть частая влажная уборка и проветривание.
5. Чтобы обезопасить ребенка от травм и повреждений во время приступа страхов, нужно проверить спальное место на наличие острых углов и опасных предметов.
6. Радио- или видеоняня поможет узнать о начале приступа страхов или ночных кошмаров, если малыш находится в отдельной комнате.

Ритуал отхода ко сну

Ребенка следует приучить к тому, чтобы ежедневно ложиться спать в одно и то же время.
Ритуал засыпания должен быть приятным, способным расслабить малыша после насыщенного дня, успокоить его бурную фантазию.

Помогут обрест