Синдром хронической усталости лечение массаж
Польза массажа известна с незапамятных времен. В особенности, массаж славится своими расслабляющими свойствами, но ограничивается ли на этом список его полезных свойств? Используют массаж в самых разных целях, в том числе и для лечения такого недуга, как синдром хронической усталости. Проявления этого синдрома очень разнообразны, поэтому его иногда принимают за другие заболевания. Несмотря на то, что эту проблему тяжело диагностировать, лечение для неё есть – огромное количество людей, страдающих от этого недуга, обращаются за помощью к массажистам.
С усталостью регулярно сталкивается каждый из нас – утомлённостью после работы и состоянием «выжатого лимона» сейчас никого не удивишь. Но в некоторых случаях усталость поглощает человека настолько, что от неё невозможно избавиться даже после полноценного отдыха и расслабления. Такая непроходящая усталость может быть симптомом синдрома хронической усталости. Люди, страдающие от этого недуга, зачастую жалуются на продолжительные периоды крайней утомлённости и опустошенности без видимых на то причин.
Симптомы синдрома хронической усталости включают в себя постоянное чувство усталости, боли в мышцах и суставах, головные боли, боль в горле, бессонница, повышение чувствительности лимфоузлов, нарушения памяти и прочих психических функций. Несмотря на то, что данным заболеванием страдают как мужчины, так и женщины, чаще всего оно встречается среди женщин в возрасте 40-50 лет. По статистике, в России от этого недуга страдают порядка полумиллиона человек. В настоящее время врачи сходятся во мнении, что лечение синдрома хронической усталости должно быть ориентировано на устранение симптомов – причины возникновения этой проблемы до конца не ясны.
Именно массаж чаще всего рекомендуют как альтернативное средство симптоматического лечения синдрома хронической усталости. Клинические испытания показали, что массаж снимает тревожность и беспокойство, а также улучшает качество сна у людей с синдромом хронической усталости. Кроме того, массаж – отличное средство для людей с подобной проблемой, не способных найти в себе силы на регулярные занятия спортом. Массаж улучшает кровообращение, способствуя насыщению тканей кислородом и питательными веществами, нехватка которых зачастую является как следствием, так и в некоторой степени причиной хронической усталости.
Для терапии синдрома хронической усталости нередко применяют массаж глубоких тканей. Эта техника нацелена на работу с соединительной тканью: фасцией, сухожилиями, связками и т.д.. При массаже глубоких тканей используются мягкие, плавные техники, направленные на восстановление нормальной формы фасции.
Вероятно, одним из наиболее неуловимых аспектов массажа при лечении хронической усталости является ее влияние на общее самочувствие пациента. Профессиональный массаж может поспособствовать значительному улучшению психического состояния человека с синдромом хронической усталости. Кроме того, массаж можно совмещать с акупунктурой и ароматерапией.
Стоимость релакс-массажа:
Релакс-массаж 1 час — 2000 руб.
Релакс-массаж 1 час 30 мин. — 2600 руб.
Абонементы на релаксирующий массаж
Релаксирующий массаж помогает клиенту отдохнуть от суеты повседневной жизни. Во время релаксирующего массажа используются специальные мягкие техники. Релаксирующий массаж идеален и необходим при переутомлении, хронической усталости, недосыпании и бессоннице, долговременных умственных и физических нагрузках, нервных напряжениях.
Подробнее о релаксирующем массаже
Записаться!
Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!
Источник
Синдром хронической усталости сопровождается головокружением и
головной болью, быстрой утомляемостью, вялостью и слабостью, болью в
мышцах, тошнотой, раздражительностью и депрессией. Это заболевание
относится к болезням иммунной системы. Китайская медицина полагает, что
здоровье иммунной системы зависит от состояния таких органов, как
печень, почки, легкие, селезенка. Точечный массаж способен укрепить
иммунную систему, мобилизовать сопротивляемость организма к
неблагоприятным воздействиям и стрессам, значительно поднять жизненный
тонус.
Для лечения синдрома хронической усталости необходимо воздействовать на
следующие точки:
1. Точка GB 21 (“плечевой родник”). Симметричная, расположенная на
расстоянии 5 см от основания шеи, в верхней точке плечевых мышц (рис.
179). Снимает головную боль, усталость, раздражительность, беспокойство,
напряжение в плечах.
Рисунок 179.
2. Точка GB 20 (“ворота сознания”). Симметричная точка, находится в
углублении под основанием черепа, расстояние между левой и правой
точками составляет от 2,5 до 5 см (рис. 179). Используется при лечении
артрита, миозита, болях в области шеи, помогает при бессоннице,
раздражительности, повышенном кровяном давлении, шоковых состояниях.
3. Точка Lu 1 (“опускающая”). Симметричная точка, расположена в области
грудины на расстоянии трех пальцев вниз от ключицы. Помогает лечить
астму, кашель, снимает волнение, усталость.
4. Точка Р 6 (“внутренние ворота”). Симметричная точка, располагается на
тыльной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальцев от лучезапястного
сустава, в углублении между локтевой и лучевой костями. Используется при
заболеваниях органов пищеварения, снимает тошноту, помогает при
бессоннице, учащенном сердцебиении, раздражительности.
5. Точка TW 5 (“внешние ворота”). Симметричная точка, расположена между
лучевой и локтевой костями на наружной стороне предплечья на расстоянии
2,5 пальцев от лучезапястного сустава (рис. 180). Воздействие на точку
снимает боли в запястье, плече, ревматические боли, повышает
сопротивляемость организма простудным заболеваниям.
6. Точки В 23 и В 47 (“море жизни”). Симметричные точки, располагаются
на расстоянии 2-4 пальцев от позвоночного столба между вторым и третьим
поясничными позвонками (рис. 180). Помогают снимать усталость и мышечную
слабость, раздражительность, головокружение. Нельзя воздействовать на
эти точки при повреждениях позвоночника, переломах костей.
Рисунок 180.
7. Точка St 36 (“точка трех миль”). Симметричная точка, находится на
4 пальца ниже коленной чашечки по направлению к внешней стороне
болыпеберцовой кости (рис. 181). Способствует укреплению мышц, снимает
усталость, головокружение.
8. Точка LV 3 (“больше натиска”). Симметричная точка, располагается
между вторым и большим пальцами в верхней части стопы (рис. 181).
Используется при головной боли, головокружении, усталости,
раздражительности, тошноте.
9. Точка CV 6 (“море энергии”). Несимметричная точка, расположена ниже
пупка на расстоянии 2 пальцев (рис. 181). Снимает усталость, слабость,
головокружение.
10. Точка GV 24,5 (“третий глаз”). Несимметричная точка, располагается в
углублении между бровями (рис. 181). Снимает головную боль, усталость,
раздражительность.
Рисунок 181.
Упражнения для лечения синдрома хронической усталости
Выполнять упражнения следует в положении сидя или лежа.
1. В течение 1 минуты произвести надавливание большими пальцами обеих
рук на точку Lu 1 одновременно в левой и правой частях грудины.
2. Согнутыми пальцами обеих рук надавить на точку GB 21 в верхней части
плеч слева и справа. Массаж этой точки производить в течение 1 минуты —
это поможет расслабить напряжение в плечах.
3. Расположить большие пальцы обеих рук под основанием черепа и надавить
на точку GB 20 слева и справа. Нужно медленно отклонять голову назад и
постепенно увеличивать силу давления. Массаж точки GB 20 производить в
течение 1 минуты.
4. Воздействие на точки Р 6 и TW 5 производится одновременно. Большой
палец правой руки располагается на точке Р 6 на левой руке, а остальные
пальцы следует положить на точку TW 5, находящуюся на наружной стороне
левой руки. Достаточно сильно надавить на точки, через полминуты
поменять руки.
5. Массаж точек В 23 и В 47 выполняется костяшками пальцев обеих рук. В
течение 1 минуты произвести растирающие движения точек до возникновения
ощущения тепла в области поясницы.
6. Пяткой правой ноги массировать точку St 36, расположенную на левой
ноге. Растирающими движениями производить массаж в течение 1 минуты.
Аналогично произвести воздействие на точку St 36 на правой ноге.
7. Растирать пяткой правой ноги точку Lv 3, расположенную на ступне
левой ноги. Энергичное массирование точки производить в течение 30
секунд, а затем следует поменять ноги.
8. Массаж точек GV 24,5 и CV 6 выполняется одновременно. Положить
средний палец правой руки на точку GV 24,5. Воздействие должно быть
легким, без сильного давления. Пальцы левой руки поместить на точку CV
6, расположенную ниже пупка. Держать пальцы на этих точках следует в
течение 2 минут.
Источник
Синдром хронической усталости
Наверное, всем знакомы сонливость, вялость и постоянное чувство апатии и усталости. В этом случае вы можете прибегнуть к помощи точечного массажа.
«Специальную точку» массируйте ногтем большого пальца в течение 20 с.
Дополнительно массируйте точку и «три мили» и «море энергии».
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
Синдром хронической усталости. Испепеление работой. Трудоголик
Все больше людей обращаются за врачебной помощью с жалобами на повышенную утомляемость, снижение работоспособности, утрату остроты восприятия жизни. Особая озабоченность своим состоянием у человека
Что такое синдром хронической усталости и существует ли он на самом деле?
Это вопрос Линдсей Томас из Сэнди Бэй, Тасмания.Все больше и больше специалистов-медиков полагают, что синдром хронической усталости (СХУ) действительно существует. СХУ — это странное заболевание,
Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости характеризуется постоянным чувством сильной усталости, болями в мышцах, лихорадочным состоянием, сонливостью и депрессией, которые длятся месяцами, а иногда и годами. Работоспособность у людей снижена вдвое.
СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
Впервые этот термин прозвучал с университетских кафедр ведущих университетов мира в начале 80-х годов. На Западе это нервное заболевание еще называют по имени ученых, которые открыли его, – хронический вирус Эпштейна-Барра.Хотя что,
Рыдающее дыхание от синдрома хронической усталости. Поможет ли?
Сегодня синдром хронической усталости — это не просто временное состояние, а самое настоящее заболевание. Раньше о нем практически не было ничего известно. Но сегодня увеличение умственной и
Что еще поможет от хронической усталости
Для лечения и профилактики синдрома хронической усталости рыдающее дыхание стоит применять в комплексе с йогой, дыхательной гимнастикой тайцзы цигун, бодифлексом. Упражнения можно чередовать друг с другом в зависимости от ваших
Профилактика хронической усталости
Снять нервное напряжение может помочь вовремя выпитая рюмка коньяка или бокал вина. Однако в жизни случаются периоды, когда нервные нагрузки перетекают изо дня в день и кажется, что этому не будет конца. И что же, каждый день снимать
Синдром хронической усталости
Одной из причин развития синдрома хронической усталости является нехватка в организме витамина С. Недостаток его приводит к нарушению обменных процессов и, как следствие, к снижению работоспособности, ослаблению памяти и внимания,
Синдром хронической усталости
Усталость бывает двоякой: просто утомился человек – отдохнет, выспится, и как рукой сняло; или так устал, что как ни отдыхай, сколько сон ни нагоняй – разбитость не проходит. Это можно сравнить с упругими и пластическими деформациями
Синдром хронической усталости
Наверное, всем знакомы сонливость, вялость и постоянное чувство апатии и усталости. В этом случае вы можете прибегнуть к помощи точечного массажа.«Специальную точку» массируйте ногтем большого пальца в течение 20 с.Дополнительно массируйте
Синдром хронической усталости
Это заболевание неясного происхождения, широко распространенное в наши дни. Состояние утомления сочетается с неприятными, болезненными ощущениями, общим ухудшением самочувствия. У человека снижаются работоспособность и скорость реакции,
Введение О необходимости регулярной заботы о себе и методах воздействия на организм
Темп современной жизни вовлекает нас в стремительное движение – мы бежим, спешим, опаздываем, впрыгиваем на ходу в автобус, перекусываем на бегу, погружаемся с головой в работу, сокращая
Причины хронической усталости
Хронические инфекции. Хроническая усталость – вещь достаточно серьезная, чтобы ее игнорировать. Да это и не удастся, потому как она проявляется симптомами, похожими на симптомы гриппа или какой-нибудь другой инфекции. Именно из-за этой
Как избавиться от синдрома хронической усталости?
Самое страшное – когда усталость накапливается и из обычной превращается в хроническую. Многочисленные исследования показали, что лучшие шансы излечиться от хронической усталости у тех, кто ведет активный образ
Синдром хронической усталости
Если бы кто-то смог найти способ излечить хотя бы частично заболевание под названием «синдром хронической усталости», для многих людей во всем мире наконец-то настала бы счастливая жизнь. Синдром хронической усталости — это, возможно, не
Источник
Учебное пособие
Все о массаже
Синдром хронической усталости сопровождается головокружением и головной болью, быстрой утомляемостью, вялостью и слабостью, болью в мышцах, тошнотой, раздражительностью и депрессией. Это заболевание относится к болезням иммунной системы. Китайская медицина полагает, что здоровье иммунной системы зависит от состояния таких органов, как печень, почки, легкие, селезенка. Точечный массаж способен укрепить иммунную систему, мобилизовать сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям и стрессам, значительно поднять жизненный тонус.
Для лечения синдрома хронической усталости необходимо воздействовать на следующие точки:
- Точка GB 21 (“плечевой родник”). Симметричная, расположенная на расстоянии 5 см от основания шеи, в верхней точке плечевых мышц (рис. 179). Снимает головную боль, усталость, раздражительность, беспокойство, напряжение в плечах.
- Точка GB 20 (“ворота сознания”). Симметричная точка, находится в углублении под основанием черепа, расстояние между левой и правой точками составляет от 2,5 до 5 см (рис. 179). Используется при лечении артрита, миозита, болях в области шеи, помогает при бессоннице, раздражительности, повышенном кровяном давлении, шоковых состояниях.
- Точка Lu 1 (“опускающая”). Симметричная точка, расположена в области грудины на расстоянии трех пальцев вниз от ключицы. Помогает лечить астму, кашель, снимает волнение, усталость.
- Точка Р 6 (“внутренние ворота”). Симметричная точка, располагается на тыльной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальцев от лучезапястного сустава, в углублении между локтевой и лучевой костями. Используется при заболеваниях органов пищеварения, снимает тошноту, помогает при бессоннице, учащенном сердцебиении, раздражительности.
- Точка TW 5 (“внешние ворота”). Симметричная точка, расположена между лучевой и локтевой костями на наружной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальцев от лучезапястного сустава (рис. 180). Воздействие на точку снимает боли в запястье, плече, ревматические боли, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.
Рисунок 180.
- Точки В 23 и В 47 (“море жизни”). Симметричные точки, располагаются на расстоянии 2-4 пальцев от позвоночного столба между вторым и третьим поясничными позвонками (рис. 180). Помогают снимать усталость и мышечную слабость, раздражительность, головокружение. Нельзя воздействовать на эти точки при повреждениях позвоночника, переломах костей.
- Точка St 36 (“точка трех миль”). Симметричная точка, находится на 4 пальца ниже коленной чашечки по направлению к внешней стороне болыпеберцовой кости (рис. 181). Способствует укреплению мышц, снимает усталость, головокружение.
Рисунок 181.
- Точка LV 3 (“больше натиска”). Симметричная точка, располагается между вторым и большим пальцами в верхней части стопы (рис. 181). Используется при головной боли, головокружении, усталости, раздражительности, тошноте.
- Точка CV 6 (“море энергии”). Несимметричная точка, расположена ниже пупка на расстоянии 2 пальцев (рис. 181). Снимает усталость, слабость, головокружение.
- Точка GV 24,5 (“третий глаз”). Несимметричная точка, располагается в углублении между бровями (рис. 181). Снимает головную боль, усталость, раздражительность.
Рисунок 179.
Упражнения для лечения синдрома хронической усталости
Выполнять упражнения следует в положении сидя или лежа.
- В течение 1 минуты произвести надавливание большими пальцами обеих рук на точку Lu 1 одновременно в левой и правой частях грудины.
- Согнутыми пальцами обеих рук надавить на точку GB 21 в верхней части плеч слева и справа. Массаж этой точки производить в течение 1 минуты — это поможет расслабить напряжение в плечах.
- Расположить большие пальцы обеих рук под основанием черепа и надавить на точку GB 20 слева и справа. Нужно медленно отклонять голову назад и постепенно увеличивать силу давления. Массаж точки GB 20 производить в течение 1 минуты.
- Воздействие на точки Р 6 и TW 5 производится одновременно. Большой палец правой руки располагается на точке Р 6 на левой руке, а остальные пальцы следует положить на точку TW 5, находящуюся на наружной стороне левой руки. Достаточно сильно надавить на точки, через полминуты поменять руки.
- Массаж точек В 23 и В 47 выполняется костяшками пальцев обеих рук. В течение 1 минуты произвести растирающие движения точек до возникновения ощущения тепла в области поясницы.
- Пяткой правой ноги массировать точку St 36, расположенную на левой ноге. Растирающими движениями производить массаж в течение 1 минуты. Аналогично произвести воздействие на точку St 36 на правой ноге.
- Растирать пяткой правой ноги точку Lv 3, расположенную на ступне левой ноги. Энергичное массирование точки производить в течение 30 секунд, а затем следует поменять ноги.
- Массаж точек GV 24,5 и CV 6 выполняется одновременно. Положить средний палец правой руки на точку GV 24,5. Воздействие должно быть легким, без сильного давления. Пальцы левой руки поместить на точку CV 6, расположенную ниже пупка. Держать пальцы на этих точках следует в течение 2 минут.
Источник