Синдром грушевидной мышцы при беременности отзывы

Эх держитесь! Надеюсь найдется то, что поможет

Вот оказывается как это называется… у меня в беременность эта хрень была недель в 10 и в конце
И щас снова началось???

Виктория

Счас уже и уколами наверное можно тебе лечить…

Елена

Не думаю…(
на гв же мы

Даже не знаю что и посоветовать… не сталкивалась… вот испытание то..

Я меновазином мазала, мне врач разрешил.

Джина

Намазала, 20 минут рая и все, снова болит

Может прогреть надо? Перцовый пластырь или горчичники

Анастасия

Да нельзя, но счас уже все равно намазала меновазином… сил терпеть нет уже, до колена боль дошла

Елена

Нельзя греть? Капель какой то. Ну терпеть боль тоже не дело. Может тогда к доктору

Анастасия

Счас намазала таки меновазином, 20 минут рая и все((( снова боль

Елена

Ужас какой. Ты держись там

У меня к 25 неделе прошло, пока не болит. Врачи говорили, как родишь, пройдет.

Инна

Тоже проходило… счас снова воспалилось все…

Елена

Так никакие препараты и пластыри нельзя, только терпеть. Зарядку тоже нам сейчас мне кажется лучше не делать, до 38 недель доходить надо!

Инна

Зарядку полноценно не получается делать, живот мешает

У меня тож защемляло, где-то на 17-19 неделе, нервролог в Патрушева сказал можно мазать деклофенаком или пластыри клеить

Елена

У тебя щас такой срок, что уже все можно

Эх( ну что это такое, думаешь в жк что путное посоветуют?.. Может правда к остеопату.

ТропиканаЖенщина

Тогда ходила к лучшему у нас травматологу-ортопеду, сказал смысл ходить остеопату

Лен, жалко тебя до безумия. Представляю как это больно и не знаю как помочь ?у меня такого не было.
Единственное в нете сейчас забила и прочитала: «Для купирования боли показано лечение миорелаксантами и НПВП (Диклофенак, Ибупрофен). Невыносимые боли требуют корректировки курса терапии на прием анальгетиков. Чтобы снять воспаление грушевидной мышцы и предотвратить сосудистую компрессию, нужно принимать сосудорасширяющие средства для улучшения кровообращения.»так же пишут, что лечение начинаю после устранения сильных болей. понимаю, что это только вырезка из нета и необходима помощь специалиста, но может хоть как-то поможет. ? надеюсь, что боль тебя покинет и тв с малышом будете чувствовать себя хорошо ??

Yulia

Юля, я когда ходила к ортопеду, он первым делом сказал, что таблетки и уколы противопоказаны, ибо уродство может быть. Показал упражнения, на раннем сроке помогли. Сейчас из делаю и полный ноль. Сейчас ещё и тяжелее из за живота…

YuliaТолько ибупрофен нельзя после 26 недели принимать, он преждевременные роды вызвать может

Macbeth

Я лишь написала, что нашла в нете. Естественно, чтобы принимать -нужно проконсультироваться с врачом.

Елена

Тогда конечно не стоит принимать таблетки? я лишь только копировала в инете и не знаю что можно и нельзя ?это только специалист скажет.

Ну блин ? че за фигня
Даже не знаю, что посоветовать

А если к остеопату? Знаю, что беременных правят. Мне спину ставили .

Олесечка

Ну вот завтра в жк на ктг пойду, спрошу чего делать, к кому идти

Елена

Вообще наша бесплатная обычная медицина не скажет я думаю об остеопате. Это самой надо поискать хорошего специалиста. Не дёшево, но эффективно. Если возьмутся за тебя ? в общем здоровья тебе ??

Елена

Остеопаты хорошие если что на мельникайте напротив ленты и метро!

Да что ж такое у тебя ? то одно, то другое… осталось то совсем не много, держись! ?

А растирать звёздочкой не пробовала?

Галенька

Нельзя сказали ни мазать ни таблетки

Елена

Расскажи какие упражнения
У меня сейчас так же(

Анна Нагорная

Ложишься на спину, ногу сгибаешь в колене и упираешься стопой к стене. И в разные стороны колени разводишь медленно. И ещё на спине лежишь ноги прямые попой к кровати упираешься, а колено пытаешься во внутрь повернуть..

ох ты ж епт..
для тебя эта беременность стала жестким испытанием на прочность..

Александра

Саша, вот правду говоришь… у меня вся жизнь такая, с испытаниями… главное чтоб итог был хорошим

Источник

(Гость) Виктория 04.08.2012 11:02

Добрый день! Меня нывропотолог направляла на КТ и ренген, данные обследования ниже:

Синдром грушевидной мышцы при беременности отзывы

Надеюсь мне правильно удалось загрузить фотографии!
А это описание снимков: Поясничный лордоз сохранен. Высота межпозвонковых пространств не снижена, смежные замыкательные пластинки уплотнены, контуры заострены. Межпозвонковые диски не выходят за контур тел позвонков. Суставные поверхности дугоотросчатых суставов четкие, суставные щели не сужены. Крестцово-подвздошные сочленения не изменены. Пре- и паравертебральные мягкие ткани не изменены. Диагноз: Начальный остеохондро, деф.спондилез пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Алла Григорьевна | (Жен., 49 лет, Львов, Украина) | 04.08.2012 14:08

так уточните вопрос? какие у вас жалобы? что вас беспокоит?

(Гость) Виктория 04.08.2012 14:56

Постоянно болит левая нижняя часть ягодицы, тянет левую ногу, дергает, выкручивает, можно сказать заднюю боковую часть — возможно это область галифе. Жжение ниже левого колена. Боль в спокойном состоянии пульсирующая, при хотьбе усиливается. Последнее время ходить быстро не могу, передвигаюсь со скоростью 1-2 км в час. Пройти расстояние в пару километров целая проблема. Тогда боль распространяется до икры и поясницы. Останавливаюсь и отдыхаю. Боль успокаивается и если нахожусь ну к примеру в магазине минут 10-15, выхожу и ничего не болит. Всегда думаю ну вот прошло, так нет 20 шагов и все заново. Последнее время стараюсь не выходить из дома, только на работу и в магазин. Чуствую себя полным инвалидом. Полностью обесиленной. Испытываю жуткую подавленность от безъисходности.Шейпингом заниматься совсем не могу, упражнения через боль сюда не походит, через сутки после занятий прийдется пить обезбаливающие препараты. Невропатолог сказал, что у меня ущемлены
1, 5 корешка, правда я не совсем поняла как это возможно. Больше доктор ничего не говорил, особо не предрасположен к беседам. Проколола назначенные лекарства (названия не скажу, не помню), пила неуробекс, калтикам, нумфлео и артрон комплекс — лучше не стало. Сейчас колим денабол, олфен (5 уколов) и 1 дипроспана. Немного раньше кололи мовалис и В12. По окончании курса уколов все вернулось.

Алла Григорьевна | (Жен., 49 лет, Львов, Украина) | 04.08.2012 19:44

необходимо провести рентенографию тазобедренного суглоба, для возможного исключения артроза тазобедренного суглоба, курс лечения — очень короткий — не достаточно для ефекта, почему не принимали миорелаксантов?

(Гость) Виктория 04.08.2012 20:28

Я в точности выполняла назначения врача, а про миорелаксанты никогда не слышала. Хотя уже почитала. Думаю такие процедуры у нас в городе не делают. Подскажите на снимках видны места возможного ущемления нерва или вы тоже считаете, что позвоночник в порядке и болевые симтомы не из-за ишиаса?

Алла Григорьевна | (Жен., 49 лет, Львов, Украина) | 04.08.2012 20:33

очень жаль, дело в том что при вашем диагнозе в курсе лечения назначаются дополнительно миорелаксанты, но также важно провести рентгенографию тазобедреного суглоба, для диф. диагноза с артрозом, и конечно позвоночник не в порядке и конечно болевой невропатический синдром лечиться по другому

(Гость) Виктория 04.08.2012 21:53

Если возможно, подскажите направление лечения и реально ли все необходимые процедуры и манипипуляции проводить в домашних условиях? Обследование мне проводили в области и все в один голос врачи говорят, что с позвоночником все в поряке. Единственная негативная фраза из КТ заключения, которую вижу я : «смежные замыкательные пластинки уплотнены, контуры заострены». Я не знаю к какому специалисту обращаться! Помогите!

Алла Григорьевна | (Жен., 49 лет, Львов, Украина) | 04.08.2012 21:56

нет конечно, вам необходимо лечение на уровне неврологического стационара, но и также дообследование- я же вам написала — проведите рентгенографию тазобедренного суглоба, для исключения артроза

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы — неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то «залогиньтесь» (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с
другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

ËÕÄÁ ÐÏÓÏ×ÅÔÕÅÔÅ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ?

á ËÔÏ ÔÁËÏÊ ÄÉÁÇÎÏÚ ÐÏÓÔÁ×ÉÌ?

×ÒÁÞ ÉÚ ÓÁÄËÏ. ìÅÞÅÎÉÅ ÎÁÚÎÁÞÉÌ — ÏÂÝÅÕËÒÅÐÌÑÀÝÕÀ ÆÉÚËÕÌØÔÕÒÕ.

îÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ, ÓÅÊÞÁÓ ÏÂÏÓÔÏÅÎÉÅ, ÈÏÞÕ ÓÎÑÔØ ÂÌÏËÁÄÏÊ

íÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ ÐÏÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÔÏ ÖÅ))
é ×ÔÏÒÁÑ ÐÒÉÞÉÎÁ ÐÏËÁÚÁÌÏÓØ ÞÔÏ ×ÒÁÞ Ó ÜÔÉÍ ÒÁÎØÛÅ ÎÅ ×ÓÔÒÅÞÁÌÓÑ, ÎÏ ÜÔÏ ÎÅÔÏÞÎÏ

îÅ ÎÁÛÅÌ, ÎÏ ×ÁÛ ÓÏ×ÅÔ ÐÏÎÑÌ ))

ñ ÓÏ×ÅÔÏ× ÎÅ ÄÁ×ÁÌÁ) ÈÏÔÅÌÁ ÕÚÎÁÔØ, ËÔÏ ×ÒÁÞ, ÍÏÖÅÔ Õ ÍÅÎÑ ÅÓÔØ ÍÎÅÎÉÅ ÎÁ ÓÞ£Ô ÜÔÏÇÏ ×ÒÁÞÁ) ÔÅÍ ÂÏÌÅÅ ÎÅÍÎÏÇÏ ÒÁÓËÒÙÌÉ ÔÅÍÕ ÏÂÒÁÝÅÎÉÑ. ðÒÉÄÕÔ ÌÀÄÉ ‘× ÔÅÍÅ’ É ÐÏÓÏ×ÅÔÕÀÔ ÎÁ ÏÓÎÏ×Å ÐÏÌÕÞÅÎÎÏÊ ÉÎÆÙ)

óÐÁÓÉÂÏ, ÔÁËÏÇÏ ÎÅ ÐÒÏÂÏ×ÁÌ. åÝ£ ÐÒÏÂÌÅÍÁ ËÏÇÄÁ ÚÁ ÒÕÌ£Í ÓÉÖÕ ÂÏÌØ ÕÓÉÌÉ×ÁÅÔÓÑ ×Ï ×ÓÅÊ ÎÏÇÅ ÐÏÞÔÉ Ó×ÏÄÉÔ. ðÅÒÅÄ ×ÙÅÚÄÏÍ ÔÑÎÕ ÍÙÛÃÕ, ÎÏ È×ÁÔÁÅÔ ÎÁ ÍÉÎÕÔ 5

Chugu ÐÉÓÁÌ(Á)
óÐÁÓÉÂÏ, ÔÁËÏÇÏ ÎÅ ÐÒÏÂÏ×ÁÌ. åÝ£ ÐÒÏÂÌÅÍÁ ËÏÇÄÁ ÚÁ ÒÕÌ£Í ÓÉÖÕ ÂÏÌØ ÕÓÉÌÉ×ÁÅÔÓÑ ×Ï ×ÓÅÊ ÎÏÇÅ ÐÏÞÔÉ Ó×ÏÄÉÔ. ðÅÒÅÄ ×ÙÅÚÄÏÍ ÔÑÎÕ ÍÙÛÃÕ, ÎÏ È×ÁÔÁÅÔ ÎÁ ÍÉÎÕÔ 5

åÓÌÉ ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅ×ÍÏÇÏÔÕ — ×ÏÚØÍÉÔÅ ÄÁ ×ÁÌØÎÉÔÅ ÎÏ×ÏËÁÉÎÁ × ÇÒÕÛÅ×ÉÄÎÕÀ ÍÙÛÃÕ. üÔÏ ÔÏÖÅ «ÂÌÏËÁÄÁ».

á ÍÏÖÅÔ ÄÅÌÏ ×Ï×ÓÅ ÎÅ × ÜÔÏÊ ÍÙÛÃÅ?

úÅÌÅÎÁÑ ÐÉÓÁÌ(Á)
á ÍÏÖÅÔ ÄÅÌÏ ×Ï×ÓÅ ÎÅ × ÜÔÏÊ ÍÙÛÃÅ?

íÎÏÇÉÅ ×ÒÁÞÉ ÚÁÍÅÔÉÌÉ, ÞÔÏ ÐÒÉ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÍ ÓÉÄÅÎÉÉ ÐÅÒÅÎÁÐÒÑÇÁÅÔÓÑ ÉÍÅÎÎÏ ÜÔÁ ÍÙÛÃÁ.
÷ÏÔ, ÎÁ ×ÓËÉÄËÕ, ÏÄÎÏ ×ÉÄÅÏ, ÐÏÓ×ÑÝÅÎÎÏÅ ÜÔÏÊ ÐÒÏÂÌÅÍÅ.
÷ÉÄÅÏ ÎÅ ÂÅÓÓÐÏÒÎÏÅ, ÎÏ ÐÏÓÍÏÔÒÅÔØ ÐÏÌÅÚÎÏ.
youtu.be/tLQjyvChiS8

Chugu ÐÉÓÁÌ(Á)
ðÅÒÅÄ ×ÙÅÚÄÏÍ ÔÑÎÕ ÍÙÛÃÕ, ÎÏ È×ÁÔÁÅÔ ÎÁ ÍÉÎÕÔ 5

íÎÏÇÉÅ ×ÏÄÉÔÅÌÉ, × ÚÉÍÎÅÅ ×ÒÅÍÑ, ÉÓÐÏÌØÚÕÀÔ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÅ ËÏ×ÒÉËÉ Ó ÐÏÄÏÇÒÅ×ÏÍ.
é ÅÝ£, ÉÚ ÒÁÚÇÏ×ÏÒÏ×, ÍÎÏÇÉÍ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÖÅÓÔËÉÊ ÐÏÑÓ ÎÁ ÐÏÑÓÎÉÃÕ. òÁÎØÛÅ ÔÁËÉÅ ÐÏËÕÐÁÌÉ × ÓÐÏÒÔÉ×ÎÙÈ ÍÁÇÁÚÉÎÁÈ — «ÐÏÑÓ ÛÔÁÎÇÉÓÔÁ». ôÅÐÅÒØ, ×ÉÄÉÍÏ, ÐÏÄÏÂÎÙÅ ÍÏÖÎÏ ÎÁÊÔÉ É × ÏÒÔÏÐÅÄÉÞÅÓËÉÈ ÓÁÌÏÎÁÈ.

äÁ, ÛÉÒÏËÉÊ (30 ÓÍ) Ö£ÓÔËÉÊ ËÏÒÓÅÔ ×ÒÁÞ ÓËÁÚÁÌ ÓÒÁÚÕ ËÕÐÉÔØ

Chugu ÐÉÓÁÌ(Á)
äÁ, ÛÉÒÏËÉÊ (30 ÓÍ) Ö£ÓÔËÉÊ ËÏÒÓÅÔ ×ÒÁÞ ÓËÁÚÁÌ ÓÒÁÚÕ ËÕÐÉÔØ

ËÏÒÓÅÔÙ ÎÁÚÎÁÞÁÀÔ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ, ÎÏ ÐÒÉ×ÙËÁÔØ Ë ËÏÒÓÅÔÕ ÎÅÌØÚÑ ÉÎÁÞÅ ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÙÅ ÍÙÛÃÙ ÓÔÁÎÕÔ ÂÏÌÅÅ ÓÌÁÂÙÍÉ.
ïÄÎÏ ×ÒÅÍÑ Ñ ÚÁÎÉÍÁÌÓÑ ÎÁ ËÁÞÅÌÑÈ àÌÉÎÁ. èÏÒÏÛÅÅ ÉÚÏÂÒÅÔÅÎÉÅ ÎÁÛÅÇÏ ÚÅÍÌÑËÁ.
ðÏÓÌÅ ÓÔÉÈÁÎÉÑ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÑ Ñ ÂÙ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌÓÑ Ó ÌÅÞÁÝÉÍ ×ÒÁÞÏÍ É ÐÏÚÁÎÉÍÁÌÓÑ ÎÁ ÜÔÉÈ ÔÒÅÎÁÖÅÒÁÈ.—>>>

ðÒÏÓÔÏ ÔÅÒÁÐÅ×Ô ÐÉÓÁÌ(Á)
ÍÎÏÇÉÍ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÖÅÓÔËÉÊ ÐÏÑÓ ÎÁ ÐÏÑÓÎÉÃÕ…»ÐÏÑÓ ÛÔÁÎÇÉÓÔÁ»

ÉÎÔÅÒÅÓÎÏ, ËÁË ÐÒÉ ÓÐÁÚÍÅ ÇÒÕÛÉ ÍÏÖÅÔ ÐÏÍÏÞØ ËÏÒÓÅÔ ÎÁ ÐÏÑÓÎÉÃÕ? þÁÓÔÏ ÓÐÁÚÍ ÇÒÕÛÉ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ÉÚ-ÚÁ ÔÏÇÏ ,ÞÔÏ ÏÎÁ ÐÙÔÁÅÔÓÑ ×ÙÐÏÌÎÉÔØ ÆÕÎËÃÉÀ âñí ÐÒÉ ÓÌÁÂÏÓÔÉ ÐÏÓÌÅÄÎÅÊ, Á ÉÍÅÎÎÏ ÓÔÁÂÉÌÉÚÁÔÏÒÁ ÔÁÚÁ. ôÏÇÄÁ ËÏÒÓÅÔ ÄÏÌÖÅÎ ÐÒÏÈÏÄÉÔØ ÐÏ ÕÒÏ×ÎÀ ÂÏÌØÛÉÈ ×ÅÒÔÅÌÏ×.

bravoam ÐÉÓÁÌ(Á)
ÉÎÔÅÒÅÓÎÏ, ËÁË ÐÒÉ ÓÐÁÚÍÅ ÇÒÕÛÉ ÍÏÖÅÔ ÐÏÍÏÞØ ËÏÒÓÅÔ ÎÁ ÐÏÑÓÎÉÃÕ?

ËÒÏÍÅ ÓÐÁÚÍÁ «ÇÒÕÛÉ» ÔÁÍ ÅÝ£ 3 ÇÒÙÖÉ.
ËÏÒÓÅÔ ÎÁ ×ÒÅÍÑ ÐÏÍÏÇÁÅÔ.

ÓÐÁÚÍ ÐÒÏÐÁÌ. ÏÓÔÁÌÏÓØ: ËÏÒÓÅÔ, ÌÉÒÉËÁ, ÌÆË

Chugu ÐÉÓÁÌ(Á)
ÌÉÒÉËÁ

ïÔ ÌÉÒÉËÉ ÐÏÒÁ ÂÙ ÏÔËÁÚÁÔØÓÑ.
é ËÏÒÓÅÔÏÍ ÎÅ ÚÌÏÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ.

ÍÅÓÑÃ ÐÉÌ, ÂÅÚ ÎÅÅ ÂÏÌÉ ÎÁÞÉÎÁÀÔÓÑ.
ëÏÒÓÅÔ × ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ ÓÉÄÑ (× ÍÁÛÉÎÅ). óÅÇÏÄÎÑ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÌ ËÁÞÅÌÉ, ÏÞÅÎØ ÚÁÍÅÔÎÙÊ ÜÆÆÅËÔ, ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÌÉÒÉËÁ ÎÅ ÐÏÔÒÅÂÕÔÓÑ ÓËÏÒÏ.

Chugu ÐÉÓÁÌ(Á)
ÍÅÓÑÃ ÐÉÌ, ÂÅÚ ÎÅÅ ÂÏÌÉ ÎÁÞÉÎÁÀÔÓÑ.

Ë ÎÅÊ ×ÒÏÄÅ ËÁË ÐÒÉ×ÙËÁÎÉÅ ÎÁÓÔÕÐÁÅÔ ÞÕÔØ ÌÉ ÎÅ ËÁË Ë ÎÁÒËÏÔÉËÁÍ.
á ËÁÞÅÌÉ ÄÁ, È×ÁÌÑÔ.

ñ ÓÐÒÁÛÉ×ÁÌ, ÎÁÚÎÁÞÁÀÔ ÄÏ 8 ÍÅÓ

ëÏÎÅÞÎÏ, ÏÎÁ ÐÏ ÒÅÃÅÐÔÕ ÏÔÐÕÓËÁÅÔÓÑ

ìÀÂÑÔ × ÓÁÄËÏ ÎÅ×ÒÏÌÏÇÉ ÐÓÉÈÏÔÒÏÐÎÙÅ ×ÙÐÉÓÙ×ÁÔØ

ÕÔÏÞÎÅÎÉÅ — ÎÅ ÉÚ ÓÁÄËÏ, ÉÚ ÐÅÒÓÏÎÙ.
óÅÇÏÄÎÑ ÐÏÊÄÕ × ÓÁÄËÏ))

ÅÓÌÉ É ÅÓÔØ ÓÐÁÚÍ ÜÔÏÊ ÍÙÛÃÙ, ÜÔÏ ÓÌÅÄÓÔ×ÉÅ. îÕÖÎÏ ÒÁÚÂÉÒÁÔØÓÑ Ó ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÎÁÒÕÛÅÎÉÊ ÂÉÏÍÅÈÁÎÉËÉ — ÎÅ ÚÎÁÀ ËÔÏ Ó ÜÔÉÍ ÓÐÒÁ×ÌÑÅÔÓÑ ÌÕÞÛÅ, ÞÅÍ ×ÒÁÞ-ÏÓÔÅÏÐÁÔ.

ó ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÒÁÚÏÂÒÁÌÉÓØ: ËÏÍÐÒÅÓÓÉÑ ËÏÒÅÛËÏ× ÓÌÅ×Á ÇÒÙÖÅÊ

üÔÁ ÒÁÚÂÏÒËÁ — «ÅÒÕÎÄÁ ÎÁ ÐÏÓÔÎÏÍ ÍÁÓÌÅ». ìÀÂÏÍÕ ÞÅÌÏ×ÅËÕ ÐÏÎÑÔÎÏ, ÞÔÏ ÐÏÓÌÅ ÌÀÂÏÇÏ ÌÅÞÅÎÉÑ (ÏÓÔÅÏÐÁÔÉÑ, ÔÁÂÌÅÔËÉ, ÂÌÏËÁÄÙ É ÐÒÏÞÅÅ) — ÂÏÌØ ÐÒÏÈÏÄÉÔ ÂÙÓÔÒÏ, Á ÇÒÙÖÁ ÎÉËÕÄÁ ÎÅ ÄÅÌÁÓØ. îÕ É ËÁË ÖÅ ÂÙÔØ?..
ôÏÌØËÏ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÌÅÎÉÅ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÊ ÂÉÏÍÅÈÁÎÉËÉ ÔÅÌÁ, ÁÄÅË×ÁÔÎÏÅ ËÒÏ×ÏÓÎÁÂÖÅÎÉÅ ÐÒÉ×ÏÄÑÔ Ë ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÌÅÎÉÀ ÓÔÒÕËÔÕÒÙ (× ÞÁÓÔÎÏÓÔÉ, ÍÅÖÐÏÚ×ÏÎËÏ×ÙÈ ÄÉÓËÏ×).

ïË, ×ÓÅ ÓÐÁÓÉÂÏ, ÐÏÛÅÌ × ÓÁÄËÏ, ÎÁÚÎÁÞÉÌÉ ÍÒÔ, ËÔ É ÆÁÒÍÁËÏÌÏÇÉÀ

íÒÔ É ËÔ ÓÒÁÚÕ? îÕ ÔÏÞÎÏ ×ÙÌÅÞÁÔ, ÁÈÁÈÁ

äÁ, × óÁÄËÏ ÔÏÞÎÏ ×ÙÌÅÞÁÔ). äÏ ÉÎ×ÁÌÉÄÎÏÓÔÉ ×ÐÏÌÎÅ ×ÏÚÍÏÖÎÏ…. îÅ ËÌÉÎÉËÁ, Á ÃÉÒË…

îÕ ×ÒÁÞÉ ÒÁÚÎÙÅ, ÍÏÖÅÔ ÅÍÕ ÐÏ×ÅÚÅÔ. îÏ Ñ ÎÅ ÐÏÎÉÍÁÀ ÐÏÞÅÍÕ ÍÒÔ É ËÔ ÓÒÁÚÕ
á Õ ÍÅÎÑ ÏÔÐÕÓË ÎÁÞÉÎÁÅÔÓÑ.. ÎÅÔ ÐÏÐÕÔÞÉËÏ× ËÕÄÁ-ÎÉÂÕÄØ ÚÎÁËÏÍÙÈ?)

îÕ, ÞÔÏÂ ÎÁ×ÅÒÎÑËÁ). õ ÍÅÎÑ ×ÏÏÂÝÅ ×ÏÔ 3 ÓÎÉÍËÁ íóëô, ÒÅÎÔÇÅÎ É íòô. îÏ ÌÕÞÛÅ ÏÔ ÜÔÏÇÏ ÎÅ ÓÔÁÌÏ. ÷ ÓÍÙÓÌÅ È×ÁÔÉÌÏ ÂÙ ÄÅÛ£×ÏÇÏ ÒÅÎÔÇÅÎÁ ×ÐÏÌÎÅ. îÏ ÎÁÄÏ ÖÅ ÂÙÌÏ ÄÅÎØÇÉ ×ÙËÉÎÕÔØ. ðÁÃÉÅÎÔ, ÎÁ×ÅÒÎÏÅ, ÏÂÅÓÐÅÞÅÎÙÊ ÐÒÏÓÔÏ, ÐÏÜÔÏÍÕ É ÔÅÂÅ ëô, É íòô). ÷ ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ ÏÂÙÞÎÏÊ ÔÏÞÎÏ ÓÔÏÌØËÏ ÎÅ ÎÁÚÎÁÞÁÔ).
ðÏÐÕÔÞÉËÉ ÔÏÌØËÏ ×ÓÅ ×ÅÒÎÕÌÏÓØ ÉÚ ÏÓÅÎÎÉÈ ÏÔÐÕÓËÏ×, ÎÅÔÕ, Ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ(. á ÷Ù ËÕÄÁ ÓÏÂÒÁÌÉÓØ?)

èÏÞÕ × ÔÁÊ, Ó ÚÁÈ×ÁÔÏÍ ÎÇ

ðÒÏ ËÔ Ñ ÂÙÌ ÎÅÐÒÁ× , ×ÒÁÞ ÅÇÏ ÕÐÏÍÑÎÕÌ ÎÏ ÎÅ ÎÁÚÎÁÞÉÌ. îÏ ÔÏÇÏ ÞÔÏ ÎÁÚÎÁÞÉÌ ÐÏËÁ È×ÁÔÁÅÔ, ÂÏÌØ ÓÎÑÌÏ

÷ÒÁÞ Ó ÒÅÚËÉÍ ÈÁÒÁËÔÅÒÏÍ ÎÁ òÏÄÉÏÎÏ×Á. ë ÎÅÊ ÐÒÅÔÅÎÚÉÊ ÎÅÔ

á ÓÍÙÓÌ? îÁ ÍÏÊ ×ÚÇÌÑÄ, ÐÒÏÝÅ ÚÁÊÔÉ Ë ×ÒÁÞÕ-ÏÓÔÅÏÐÁÔÕ, ÐÒÏÔÅÓÔÉÒÏ×ÁÔØ É ÎÁÌÁÄÉÔØ ÂÉÏÍÅÈÁÎÉËÕ, ÞÅÍ ÎÁ ËÏÊ-ÔÏ ÌÑÄ ÔÒÁÔÉÔØ ÄÅÎØÇÉ ÎÁ ÎÅÐÏÎÑÔÎÏ ÚÁÞÅÍ ÄÏÐ. ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÅ É ÆÁÒÍÕ, ÐÏÄÁ×ÌÑÀÝÕÀ ÓÉÇÎÁÌ Ï ÎÅÂÌÁÇÏÐÏÌÕÞÉÉ.

ðÒÏÝÅ — ÄÁ. îÏ Õ ÍÅÎÑ ÕÖÅ ÅÓÔØ ÌÉÁÇÎÏÚ ÐÏ ÍÒÔ — ÇÒÙÖÁ 3 ÄÉÓËÏ×. é ÐÌÁÎ ÌÅÞÅÎÉÑ. ðÒÉ ÚÁÝÅÍÌÅÎÉÉ æÁÒÍÁ ÁËÔÕÁÌØÎÅÅ ÏÓÔÅÏÐÁÔÉÉ, ËÁË ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ

äÉÁÇÎÏÚ? çÒÙÖÉ ÞÔÏ ÌÉ? ÷Ù ÕÖÅ ÎÁ ÓÅÂÅ ÐÒÏ×ÅÒÉÌÉ — ÂÏÌÉ ÎÅÔ. á ÇÒÙÖÉ, ÉÓÞÅÚÌÉ ÞÔÏ ÌÉ? òÅËÏÍÅÎÄÕÀ ÓÔÁÔØÀ ÐÒÏÆ. öÁÒËÏ×Á ÏÂ ÏÓÔÅÏÈÏÎÄÒÏÚÅ É ÇÒÙÖÁÈ íðä (ÅÓÌÉ ÞÔÏ, Õ ÍÅÎÑ ÎÁ ÓÁÊÔÅ ÅÓÔØ). ïÂÅÚÂÏÌÉ×ÁÎÉÅ — ÜÔÏ ÐÌÁÎ ÌÅÞÅÎÉÑ? îÅ, ÎÕ, ÅÓÌÉ ÷ÁÍ ÜÔÏÇÏ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ… á ×ÏÏÂÝÅ-ÔÏ ÓÌÅÄÕÅÔ ÚÁÄÕÍÁÔØÓÑ, ÞÔÏ ÔÁË ÔÁË ÍÏÝÎÏ ÓÄÁ×ÌÉ×ÁÅÔ ÍÅÖÐÏÚ×ÏÎËÏ×ÙÅ ÄÉÓËÉ ÄÏ ÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÑ ÐÒÏÔÒÕÚÉÊ? é ËÁË ÎÁÄÏ ÉÚÍÅÎÉÔØ ÂÉÏÍÅÈÁÎÉËÕ, ÞÔÏÂÙ ÏÎÁ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÉÌÁÓØ? ÷ÏÔ ÜÔÏ ÂÕÄÅÔ ÐÌÁÎ ÌÅÞÅÎÉÑ. é ËÁË ÷ÁÍ ÚÄÅÓØ ÐÏÍÏÖÅÔ ÆÁÒÍÁ? á ËÁË ÏÓÔÅÏÐÁÔÉÑ? îÕ, É ÞÔÏ ÚÄÅÓØ ÁËÔÕÁÌØÎÅÅ?..

ñ ÎÅ ÓÐÏÒÀ, ÞÔÏ ÏÓÔÅÏÐÁÔÉÑ ÍÏÖÅÔ ÐÏÍÏÞØ ×Ï ÍÎÏÇÉÈ ÓÌÕÞÁÑÈ. îÏ Ñ ÎÅ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÀ ËÁË ÏÎÁ ÍÏÖÅÔ ÉÓÐÒÁ×ÉÔØ ÁÂÓÏÌÀÔÎÙÊ ÓÔÅÎÏÚ. åÓÌÉ ÜÔÏ ×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÜÔÏ ÚÁÍÅÞÁÔÅÌØÎÏ

ñ ×ÅÄÕ ÒÅÞØ Ï ÒÁÚÕÍÎÏÍ ÌÅÞÅÎÉÉ, ×ÅÄÕÝÅÍ Ë ÚÄÏÒÏ×ØÀ. ðÏÄÁ×ÉÔØ ÂÏÌØ — ÍÎÏÇÏ ÐÏÎÉÍÁÎÉÑ ÎÅ ÎÁÄÏ.
þÔÏÂÙ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÔØ, ÎÁÄÏ ÐÏÎÉÍÁÔØ, ÔÏ ÅÓÔØ ÉÍÅÔØ ÎÅËÏÔÏÒÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÚÎÁÎÉÊ. îÁÞÁÌÏ ÒÁÚÍÙÛÌÅÎÉÊ: ÏÔËÕÄÁ ×ÚÑÌÓÑ ÓÔÅÎÏÚ? é ÄÁÌØÛÅ ÒÁÚÍÁÔÙ×ÁÅÍ ÃÅÐÏÞËÕ ÉÚÍÅÎÅÎÉÊ, ÏÐÉÒÁÑÓØ ÎÁ ÁÎÁÔÏÍÉÀ, ÆÉÚÉÏÌÏÇÉÀ, ÐÁÔÏÁÎÁÔÏÍÉÀ, ÐÁÔÏÆÉÚÉÏÌÏÇÉÀ, ÂÉÏÍÅÈÁÎÉËÕ É ÐÒÏÞÁÑ…

ðÒÉÎÃÉÐÉÁÌØÎÙÊ ÏÔ×ÅÔ ÐÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÷ÁÛÅÊ ÂÏÌÉ ÓËÏÒÏ ÐÏ×ÅÛÕ × ÔÅÍÅ «ÏÓÔÅÏÐÁÔÉÑ» É ÂÕÄÅÔ ÌÅÇÞÅ ÒÁÚÏÂÒÁÔØÓÑ.

ðÒÏÛÌÏ 2.5 ÍÅÓÑÃÁ,
óÅÊÞÁÓ ÏÂÅÚÂÏÌÉ×ÁÀÝÉÅ ÎÅ ÔÒÅÂÕÀÔÓÑ, ËÏÒÓÅÔ ÎÅ ÎÏÛÕ, ÂÏÌÅÊ ÎÅÔ, ÆÉÚÉÏ ÚÁËÏÎÞÉÌ (5-6 ÚÁÎÑÔÉÊ)
äÏÍÁ ÇÉÍÎÁÓÔÉËÁ 2-3 ÒÁÚÁ × ÎÅÄÅÌÀ.

ðÅÒ×ÕÛËÉÎÁ ÔÁË É ÎÅ ÐÏÓÅÔÉÌÉ? èÏÔÅÌÏÓØ ÒÅÁÌØÎÙÈ ÏÔÚÙ×Ï×)

úÅÌÅÎÁÑ ÐÉÓÁÌ(Á)
ðÅÒ×ÕÛËÉÎÁ ÔÁË É ÎÅ ÐÏÓÅÔÉÌÉ? èÏÔÅÌÏÓØ ÒÅÁÌØÎÙÈ ÏÔÚÙ×Ï×)

íÏÖÎÏ ÂÙÌÏ ÂÙ É ÏÓÔÅÏÐÁÔÉÅÊ «ÛÌÉÆÁÎÕÔØ».)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

óÁÈÁÒ ËÕÓËÏ×ÏÊ

óÁÈÁÒ ËÕÓËÏ×ÏÊ ËÕÓÏË ËÒÕÐÎÙÊ ËÒÅÐËÉÊ
îÕ, ËÁË ÒÁÎØÛÅ…

âÅÓÐÌÁÔÎÁÑ ÄÏÓÔÁ×ËÁ ÐÏ òÏÓÓÉÉ ÓÏ ÓËÌÁÄÁ ÏÐÔÏ×ÏÊ ÂÁÚÙ No 4 ËÏÎÔ. No 33, ÕÌ….
ãÅÎÁ: 67 ÒÕÂ.

çÒÕÚÏ×ÏÊ ÐÏÄß£ÍÎÉË

ðÒÏÉÚ×ÏÄÉÍ É ÍÏÎÔÉÒÕÅÍ ÇÒÕÚÏ×ÙÅ ÐÏÄßÅÍÎÉËÉ ÌÀÂÙÈ ×ÉÄÏ×, ÉÚÇÏÔÁ×ÌÉ×ÁÅÍ ÎÁ ÚÁËÁÚ ÐÒÏÄÕËÃÉÀ ÌÀÂÏÊ ÓÌÏÖÎÏÓÔÉ.
íÙ — ÚÁ×ÏÄ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÔÅÌØ!…
ãÅÎÁ: 350 000 ÒÕÂ.

ðÏÇÒÕÚËÁ ×ÙÇÒÕÚËÁ öä ×ÁÇÏÎÏ×

ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÕÓÌÕÇÉ ÐÏ ÐÏÇÒÕÚËÅ-×ÙÇÒÕÚËÅ ÎÁ ÐÏÄßÅÚÄÎÏÍ ÖÅÌÅÚÎÏÄÏÒÏÖÎÏÍ ÐÕÔÉ. ÷ÙÇÒÕÚËÁ ËÒÁÎÏÍ, ÕÓÌÕÇÉ ÐÏÇÒÕÚÞÉËÁ, ×ÅÓÏ×ÁÑ. ÷ÒÅÍÅÎÎÏÅ ÍÅÓÔÏ…
ãÅÎÁ: 10 ÒÕÂ.

Источник