Синдром фигаро это необходимость выполнять одновременно
Елена Шарафанова
Персонал-Микс
Чем дальше — тем чаще, чем выше поднимаешься — тем сильнее; молотит так, что не успеваешь увернуться и стараешься не думать о завтрашнем дне. Стрессы, господа, стрессы! Деваться от них некуда, и все, что остается, — иронически и мужественно повторять: «На кой бес мне этот стресс?»
Стресс — это одно из проявлений адаптационного синдрома, представляющего собой совокупность адаптационных реакций организма человека, носящих общий защитный характер и возникающих в ответ на значительные по силе и продолжительности неблагоприятные воздействия.
Можно говорить и о потенциальной благотворности стресса, приводящего, при некоторых условиях, к росту психологической и биологической выносливости человека. Важно, чтобы шок, испытанный в ситуации адаптационного синдрома, не оказался чрезмерным, непосильным для человека, чтобы не развился дистресс.
Выход из дистресса часто требует помощи специалистов. Переживаемый дистресс может провоцировать новые дистрессы и, подобно водовороту, увлечь человека на самое дно.
Некто потерял работу — стресс! — и не может найти достойной новой неделю, две, два месяца. Возникает дистресс безделья. А потом уходит жена — стресс! — а работы нет, и вообще никого нет рядом, а те, кто встречается, слишком успешны, слишком состоялись рядом с ним, неудачником. Возникает дистресс одиночества.
Как выйти из дистресса? Это знают все, знают хорошо, и лекарство от дистресса в России обычно измеряют пол-литрами. Алкоголь обладает обольстительным свойством откладывать и романтизировать любые проблемы, но он же и разрушает наши естественные защитные силы. Значит, разница между благодетельным стрессом и разрушительным дистрессом заключается в том, как мы переживаем испытанный шок.
Психологи выделяют четыре типа переживаний — гедонистическое, реалистическое, ценностное и творческое.
Гедонистическое переживание игнорирует совершившийся факт, внутренне искажая и отрицая его, формирует и поддерживает иллюзию благополучия и сохранности нарушенного содержания жизни.
Реалистическое переживание подчиняется принципу реальности, в основе его лежит механизм терпения, трезвого отношения к тому, что происходит. Человек в конечном счете принимает реальность случившегося, приспосабливая свои потребности и интересы к новому жизненному пространству. При этом бывшее содержание жизни, ставшее теперь невозможным, бесповоротно отбрасывается.
Ценностное переживание полностью признает наличие критической ситуации, повреждающей смысл жизни, но отвергает пассивное принятие удара судьбы. Ставшее невозможным жизненное отношение не сохраняется в неизменном виде в сознании, как при гедонистическом переживании, и не изгоняется из него полностью, как в переживании реалистическом. Ценностное переживание строит новое содержание жизни в связи с новыми жизненными обстоятельствами. Аналогом ценностного переживания может служить нравственное поведение, законом для которого являются собственные моральные принципы, а не внешние обстоятельства, какими бы жесткими они ни были.
Творческое переживание — это переживание сложившейся волевой личности. Такая личность уже имеет опыт волевого поведения, и поэтому в критических ситуациях она сохраняет способность сознательно и собранно искать выход из критического положения. Исход переживания кризиса может состоять либо в восстановлении прерванной кризисом жизни, возрождении ее, либо в перестроении ее в другую по существу жизнь. В любом случае это бывает некоторое порождение собственной, обязательно деятельной, а не только созерцательной жизни, самосозидание, самостроительство, творчество. Именно такого рода переживания способны изнутри взорвать ситуацию безысходности и противопоставить ей, на первый взгляд, безрассудные действия, которые в создавшемся положении оказываются единственно осмысленными.
Реальный процесс преодоления стрессов чаще всего включает в себя несколько типов переживаний, действие которых проявляется комплексно или же в виде последовательной смены одного другим. В любом случае тип переживания зависит от характера личности, однако любой человек переживает и преодолевает стрессы, начиная с гедонистического типа в детстве.
Важно, чтобы в сорок лет он был способен к другим, более конструктивным переживаниям. Иначе — дистресс гарантирован. Собственно, возникает занятная ситуация — эгоизм в больших количествах так или иначе ведет к дистрессу…
В производственной жизни стрессы неизбежны. Специалисты выделяют четыре основных фактора, вызывающих стресс на рабочем месте. Все эти факторы обусловлены недостатками менеджмента.
Организационные факторы являются наиболее распространенной причиной стресса. Они выражаются в слишком малой нагрузке или, что встречается гораздо чаще, в перегрузке работников. Если задание превосходит реальные силы работника, возникает состояние, характерное для первой стадии адаптационного синдрома, — беспокойство, фрустрации, страх из-за возможных материальных потерь.
Однако работник, не получающий нагрузку, по его мнению, соответствующую его должности и получаемому вознаграждению, также испытывает стресс с аналогичными симптомами.
…Женщина-менеджер среднего звена открыто в производственном конфликте поддержала противника своего шефа.
Шеф в течение недели передал ее обязанности коллегам по отделу, и целыми рабочими днями она была обречена на тихое безделье. Через десять дней она уверилась, что ее вот-вот уволят, а еще через неделю оказалась в больнице с обострившейся язвой желудка.
Вторым стрессообразующим фактором в организации является так называемая ситуация Фигаро, когда от работника ждут, что он выполнит одновременно несколько различных работ, в разных местах, но одинаково хорошо.
Третий стрессообразующий фактор — неопределенность ролей. Он возникает тогда, когда человек в точности не знает, что от него ожидают, и, соответственно, не знает, как будут оценивать его труд.
Четвертый фактор — неинтересная работа. Действительно, необходимость изо дня в день заниматься нелюбимым, скучным делом может привести к серьезному стрессу.
Но что делать, если сменить работу невозможно? «Каторга»,— говорим мы о тяжелой, неблагодарной работе. Но суть в том, как относиться к этой каторге, как ее переживать. У Достоевского настоящая каторга породила «Записки из мертвого дома», а у Петра Семеныча — только дикую злобу на… жену, которая, конечно же, загубила его жизнь.
Стресс — серьезное испытание. Выдержит или не выдержит работник стрессовую ситуацию — во многом зависит от выбора способа переживания, который и определит в конце концов, что же это — стресс или дистресс, и — самое главное — определит и выход из него.
Источник
Показать все разделы библиотеки управления
Елена ШАРАФАНОВА
кандидат экономических наук, доцент Санкт-Петербургского института сервиса и экономики
Оглавление журнала
Чем дальше — тем чаще, чем выше поднимаешься — тем сильнее; молотит так, что не успеваешь увернуться и стараешься не думать о завтрашнем дне. Стрессы, господа, стрессы! Деваться от них некуда, и все, что остается, — иронически и мужественно повторять: «На кой бес мне этот стресс?»
Стресс — это одно из проявлений адаптационного синдрома, представляющего собой совокупность адаптационных реакций организма человека, носящих общий защитный характер и возникающих в ответ на значительные по силе и продолжительности неблагоприятные воздействия.
Можно говорить и о потенциальной благотворности стресса, приводящего, при некоторых условиях, к росту психологической и биологической выносливости человека. Важно, чтобы шок, испытанный в ситуации адаптационного синдрома, не оказался чрезмерным, непосильным для человека, чтобы не развился дистресс.
Выход из дистресса часто требует помощи специалистов. Переживаемый дистресс может провоцировать новые дистрессы и, подобно водовороту, увлечь человека на самое дно.
Некто потерял работу — стресс! — и не может найти достойной новой неделю, две, два месяца. Возникает дистресс безделья. А потом уходит жена — стресс! — а работы нет, и вообще никого нет рядом, а те, кто встречается, слишком успешны, слишком состоялись рядом с ним, неудачником. Возникает дистресс одиночества.
Как выйти из дистресса? Это знают все, знают хорошо, и лекарство от дистресса в России обычно измеряют пол-литрами. Алкоголь обладает обольстительным свойством откладывать и романтизировать любые проблемы, но он же и разрушает наши естественные защитные силы. Значит, разница между благодетельным стрессом и разрушительным дистрессом заключается в том, как мы переживаем испытанный шок.
Психологи выделяют четыре типа переживаний — гедонистическое, реалистическое, ценностное и творческое.
Гедонистическое переживание игнорирует совершившийся факт, внутренне искажая и отрицая его, формирует и поддерживает иллюзию благополучия и сохранности нарушенного содержания жизни.
Реалистическое переживание подчиняется принципу реальности, в основе его лежит механизм терпения, трезвого отношения к тому, что происходит. Человек в конечном счете принимает реальность случившегося, приспосабливая свои потребности и интересы к новому жизненному пространству. При этом бывшее содержание жизни, ставшее теперь невозможным, бесповоротно отбрасывается.
Ценностное переживание полностью признает наличие критической ситуации, повреждающей смысл жизни, но отвергает пассивное принятие удара судьбы. Ставшее невозможным жизненное отношение не сохраняется в неизменном виде в сознании, как при гедонистическом переживании, и не изгоняется из него полностью, как в переживании реалистическом. Ценностное переживание строит новое содержание жизни в связи с новыми жизненными обстоятельствами. Аналогом ценностного переживания может служить нравственное поведение, законом для которого являются собственные моральные принципы, а не внешние обстоятельства, какими бы жесткими они ни были.
Творческое переживание — это переживание сложившейся волевой личности. Такая личность уже имеет опыт волевого поведения, и поэтому в критических ситуациях она сохраняет способность сознательно и собранно искать выход из критического положения. Исход переживания кризиса может состоять либо в восстановлении прерванной кризисом жизни, возрождении ее, либо в перестроении ее в другую по существу жизнь. В любом случае это бывает некоторое порождение собственной, обязательно деятельной, а не только созерцательной жизни, самосозидание, самостроительство, творчество. Именно такого рода переживания способны изнутри взорвать ситуацию безысходности и противопоставить ей, на первый взгляд, безрассудные действия, которые в создавшемся положении оказываются единственно осмысленными.
Реальный процесс преодоления стрессов чаще всего включает в себя несколько типов переживаний, действие которых проявляется комплексно или же в виде последовательной смены одного другим. В любом случае тип переживания зависит от характера личности, однако любой человек переживает и преодолевает стрессы, начиная с гедонистического типа в детстве.
Важно, чтобы в сорок лет он был способен к другим, более конструктивным переживаниям. Иначе — дистресс гарантирован. Собственно, возникает занятная ситуация — эгоизм в больших количествах так или иначе ведет к дистрессу…
В производственной жизни стрессы неизбежны. Специалисты выделяют четыре основных фактора, вызывающих стресс на рабочем месте. Все эти факторы обусловлены недостатками менеджмента.
Организационные факторы являются наиболее распространенной причиной стресса. Они выражаются в слишком малой нагрузке или, что встречается гораздо чаще, в перегрузке работников. Если задание превосходит реальные силы работника, возникает состояние, характерное для первой стадии адаптационного синдрома, — беспокойство, фрустрации, страх из-за возможных материальных потерь.
днако работник, не получающий нагрузку, по его мнению, соответствующую его должности и получаемому вознаграждению, также испытывает стресс с аналогичными симптомами.
…Женщина-менеджер среднего звена открыто в производственном конфликте поддержала противника своего шефа.
Шеф в течение недели передал ее обязанности коллегам по отделу, и целыми рабочими днями она была обречена на тихое безделье. Через десять дней она уверилась, что ее вот-вот уволят, а еще через неделю оказалась в больнице с обострившейся язвой желудка.
Вторым стрессообразующим фактором в организации является так называемая ситуация Фигаро, когда от работника ждут, что он выполнит одновременно несколько различных работ, в разных местах, но одинаково хорошо.
Третий стрессообразующий фактор — неопределенность ролей. Он возникает тогда, когда человек в точности не знает, что от него ожидают, и, соответственно, не знает, как будут оценивать его труд.
Четвертый фактор — неинтересная работа. Действительно, необходимость изо дня в день заниматься нелюбимым, скучным делом может привести к серьезному стрессу.
Но что делать, если сменить работу невозможно? «Каторга», — говорим мы о тяжелой, неблагодарной работе. Но суть в том, как относиться к этой каторге, как ее переживать. У Достоевского настоящая каторга породила «Записки из мертвого дома»,
а у Петра Семеныча — только дикую злобу на… жену, которая, конечно же, загубила его жизнь.
Стресс — серьезное испытание. Выдержит или не выдержит работник стрессовую ситуацию — во многом зависит от
выбора способа переживания, который и определит в конце концов, что же это — стресс или дистресс, и — самое главное — определит и выход из него.
В августе—сентябре «Персонал-Микс» провел опрос на сайте www.profy.ru.
Чем чаще всего вызваны стрессы, которые вы испытываете на работе?
(Всего ответили 446 человек)
Глоссарий
Дистресс — функциональное состояние, которое развивается
под действием неблагоприятных воздействий, превосходящих адаптационные возможности организма и приводящих
к его истощению вплоть до гибели.
Версия для печати
Источник
В этой статье вы узнаете:
- Почему важно найти свое дело;
- Синдром Фигаро: неспособность сконцентрироваться на одном деле;
- Как найти свое дело и посвятить себя призванию.
В нашем обществе существует такая категория людей, которых можно условно окрестить «Фигаро тут, Фигаро там». Они знают и умеют всего понемножку. Однако все эти навыки почему-то не способствуют их реализации в жизни. Возможно, в этом описании вы узнали себя? Если да, статья окажется для вас полезной. Мы выясним, по какой причине человек «все понемножку» распыляется на множество разнообразных занятий вместо того, чтобы посвятить себя призванию своей жизни. А главное, вы получите советы, как перестать распыляться и обрести истинное счастье в любимом занятии.
Почему важно найти свое дело?
Жизнь человека «Фигаро» часто напоминает движение по беговой дорожке. В меню отображается и километраж, и число затраченных калорий, и скорость. Все это есть, но бегун находится на одном месте.
Привычка распыляться на миллион задач и увлечений закладывается, как правило, еще на этапе становления личности. Такие дети посещают сразу несколько кружков, принимают активное участие в жизни школы, стараются не пропускать ничего интересного в своей жизни. Это делает их коммуникабельными, интересными собеседниками с сотнями знакомых и друзей. С ними весело, к ним тянутся люди, их уважают. Это светлая сторона Луны.
Что же кроется за темной? Отсутствие конкретной единой жизненной цели и существенных достижений. При этом, у человека может быть образование сразу по нескольким специальностям и опыт работы в самых различных направлениях. Главный недостаток действий по принципу «все понемножку» — это неумение создать стратегию и пользоваться ею для достижения желаемого. К сожалению Фигаро часто испытывает разочарование, связанное с неоправданными ожиданиями. С одной стороны, проделано так много работы (образование, хобби, увлечения, курсы). С другой — невозможность реализовать свои таланты в полной мере и порадоваться высокому результату.
Синдром Фигаро: почему человек не способен сконцентрироваться на одном деле?
Причин, по которым мы не получаем хорошего результата и тратим столько сил впустую, не так много, но они достаточно весомые. Сложность состоит в том, что обнародовать их сложно, а еще сложнее признать, что именно они тормозят движение вперед.
Речь идет о частичной моральной незрелости, которая сопровождает людей «Фигаро» в любом возрасте. Она проявляется в нежелании человека брать на себя ответственность за процесс достижения цели и, что не менее важно, за результат, каким бы он не оказался.
Окунаться с головой в определенное занятие и стать в нем успешным мешает неуверенность в себе. В глубине души человек «на все руки мастер» не уверен, что является достаточно компетентным в каком либо из своих навыков, а потому боится акцентироваться на чем-то одном. Зато в случае неудачи он воспользуется аргументом в пользу того, что не претендует на лавры, поскольку слишком занят, вовлечен еще во множество других занятий. Эта многозадачность является своеобразным щитом, который прикрывает «Фигаро» от осуждения и масштабного фиаско.
Как найти свое дело и посвятить себя призванию?
Независимо от глубины установок и прошивок, с которыми мы вступили во взрослую жизнь, поменять их все-таки можно. Главное, иметь желание и готовность, поскольку этот процесс сопряжен с дискомфортным выходом из привычной психологической среды.
Выключите режим ожидания
Дорога под названием «Когда-нибудь» ведет в страну «Никогда». И в глубине души вы наверняка это признаете. Писать жизненный сценарий нужно набело, поскольку в ней нет ни одного чернового дня.
Билл Гейтс как-то сказал: «Хватит вести себя так, будто вам осталось жить еще 500 лет!».
К сожалению, жизнь быстротечна. Зато в течение прожитого времени мы успеваем закопать глубже все свои мечты, считая их безумными и неисполнимыми. Именно поэтому не хочется делать даже мелких шагов на пути к их реализации. Ситуация усложняется еще и тем, что с каждым прожитым годом человек, похоронивший мечту, становится все менее мобильным, как в плане суждений, так и физического движения. Поэтому, не теряйте время, не бойтесь критики, не ищите вразумительных оправданий, почему вы топчитесь на месте. Лучше попробовать и оступиться, чем бездействовать и потом горько об этом пожалеть.
Цель не обязана быть фееричной, с нее достаточно быть вашей
Стереотипы о том, что работа мечты – это богемное времяпрепровождение или сидение с ноутбуком под пальмой, не что иное, как навязанные нам красивые картинки. Однако далеко не всем на самом деле это нужно. Кто-то видит себя в гараже, разбирающим мотоцикл. Кому-то нравится весь день проводить на ресторанной кухне, создавая кулинарные шедевры. А кого-то делает счастливым монотонная кропотливая работа часовщика или ювелира. Не все хотят быть звездами, потому, не пытайтесь втискиваться в чужой красивый костюм. Может, ваш не такой яркий, зато он идеально на вас сидит, в нем тепло, уютно. И я сейчас не о костюмах.
Я вот о чем: избавляйтесь от шаблонов счастья, придуманных не для вас. Спросите себя, чем бы вам хотелось заниматься без оглядки на престиж и статус. Представьте, какая деятельность приносила бы вам удовольствие, если бы вы уже не нуждались в деньгах? Вот это и есть истинное призвание.
Читайте также: Когда бизнес — это призвание?
Детские воспоминания дадут подсказку
Как выбрать свое дело? Мысленно вернитесь в детские годы чудесные. Вспомните, от каких занятий вы приходили в восторг, о чем мечтали, кем видели себя в будущем. Мышление ребенка устроено так, что его грезы еще не подлежат цензуре. Его не волнует престижность занятия, опыт людей, потерпевших неудачу и прочие причины, почему опускаются руки у взрослого человека. Малыш не раздумывает над вопросами, получится или нет? Он просто верит. В это состояние полезно входить и в зрелом возрасте. Разумеется, шанс стать космонавтом или президентом у большинства из нас, мягко говоря, невелик. Однако почему бы не заняться работой, связанной с областью, родом из которой ваша детская мечта? Воодушевление и легкость, вызванная детской верой в победу способны двигать горы.
Идите маленькими шагами, но не останавливайтесь
Каждое великое дело начинается с первого шага. Однако многих из нас периодически одолевает такое явление, как «паралич действия». Его крайняя стадия выражается в полной апатии и желанию выполнять элементарные повседневные дела. В случае с человеком Фигаро «паралич действия» выражается в нежелании двигаться дальше той черты, которая ему комфортна. И без волшебного пинка уже не обойтись. Создайте ситуацию, при которой не будет пути отступления. Записавшись на курсы повышения квалификации, оплатите их наперед. Или заявите о своем намерении публично. Так, вы сдвинетесь с мертвой точки, затем постепенно нарастите скорость движения, а страх потерпеть неудачу рассеется в действии.
Заручитесь поддержкой близких
Для того, чтобы не сорваться, каждому нужна страховка. И речь пойдет о ее психологическом аспекте. Даже самому целеустремленному и непоколебимому человеку важно, что в него верят. И не осудят в случае промаха. Кроме того, найдя в лице друга или близкого такую поддержку, в качестве бонуса вы можете получить и несколько дельных советов, касающихся вашего занятия.
Отделяйте зерна от плевел
Проблема человека Фигаро в том, что из множества своих занятий он не может выделить то, которое и есть его предназначением. Подумайте, какими из дел вы занимаетесь только для того, чтобы отвлечься от тягостных мыслей или потому, что это повышает ваш статус в глазах других. Поиск предназначения требует пространства. Пока оно захламлено лишними обязанностями и мыслями, мечте расти некуда. Кроме того, этот балласт лишает человека душевного комфорта и ощущения внутренней свободы. А когда вы впустите в свою жизнь мечту, все встанет на свои места. Работа дается легко, вы ощущаете полноту жизни и четко осознаете, в чем ее смысл именно для вас.
Как найти свое призвание и смело реализовать задуманное? Побуждение должно быть продиктовано исключительно сердцем. Задачей ума в данном случае является координация действий, поиск новых ресурсов и следование по намеченному пути. Разум не должен терзать душу сомнениями, получится или нет. Душа уже знает, чего она хочет. Важно не заглушить ее голос, а внимательно слушать. Тогда из той сотни занятий, которыми озадачил себя человек «Фигаро», на первый план выйдет его истинная мечта, а жизнь обретет новый смысл.
Журналист интернет-портала «Колесо Жизни»
Источник