Синдром девятого дня у мужчин
Измена штука не приятная, тут и спорить не надо. Но у каждой измены есть причины. Причины самые разнообразные, и биологические, и гормональные, и социальные, и психологические, и случайности тоже бывают, и взгляды на жизнь, и много-много других. Изменяют, как мужчины, так и женщины, и с этим спорить тоже бесполезно! Но сейчас я хочу поговорить о мужской измене, и связанной с разлукой.
Исследователи выявили такую интересную фишечку, как «Паника девятого дня». На самом деле число 9 взято, как усреднённое, т.е. для кого-то это 7 дней, а для кого-то 12. Так что-же это такое, паника девятого дня? Существует стереотип, что мужчина, мотающийся по командировкам, обязательно заводит там себе роман, любовницу или просто снимает проститутку. В отличии от многих других стереотипов, этот живёт не без причин. Но дело вовсе не в том, что мужчина «вырвался», хотя и такое имеет место быть, зависит от обстановки дома. Дело в его природе и потребностях, нет-нет, я не буду сейчас говорить о том, что он полигамен и всё такое, тут другая история.
Итак, любой мужчина испытывает потребность чувствовать себя мужчиной. А признаком мужественности является его сексуальная активность. Да, мы можем подобрать ещё кучу признаков и параметров, но это будут скорее социально значимые пункты, а природой задумано иначе. Трахаешься — самец! Не трахаешься — существо низшего порядка… По большому счету, мужчина может запросто прожить 3–4 недели без секса, не нанеся урон своему здоровью. А многие годами живут без секса, и всё вроде нормально, они привыкли, адаптировались. Это может быть, как лицо мужского пола свободное, одинокое, так и то, что состоит в браке или просто живёт с женщиной. И, если первый по своей сути не самец, то второй, так или иначе им является, радом есть представитель прекрасной половины человечества, значит, чем-то он её-таки привлекает, у него пусть и нет секса, но он может быть, при желании, для этого есть всё необходимое (мужчина и женщина).
Между мужчиной и женщиной происходит постоянный обмен, можно говорить об энергиях, можно быть более материалистичным и сомневаться в их существовании, но даже если смотреть более приземлённо, то есть химический обмен. Мы постоянно выделяем различные химические вещества и их поглощаем. И вот мужчина остаётся один на некоторое время. Отправили ли его в командировку, поехала ли жена к маме, на дачу или с подругой на отдых, не важно. Химический обмен прекратился, возможность заняться сексом тоже, женщины рядом, наличие которой бы успокаивало его, мол, ты самец, всё хорошо, тоже нет. Начиняет меняться и его гормональный фон. Ситуация дестабилизировались. Постепенно начинается внутренняя паника. Появляется биологическая необходимость реабилитироваться как мужчина (самец) и самоутвердиться. Примерно на 9 день и гормоны, гуляющие в его теле, и внутренняя пустота, и острая нехватка «женской» химии, буквально заставляет мужчину искать женского общения, внимания и, как следствие, секса.
Поэтому, прекрасные дамы, советую не оставлять своих мужчин на долгое время в одиночестве.
Статьи по теме свернуть ↑
Я недавно писал о результатах исследований мужской измены, связанной с разлукой. И было же очевидно, что и прекрасных дам в этом вопросе я также не оставлю без внимания.
В обществе принято считать, что измена в большей степени слабость или же привилегия мужчин. Даже есть цифры, мол, лишь около 30%… Читать дальше
Источник
Ваш любимый, всегда веселый, энергичный, добрый, уверенный в себе муж вдруг стал нервным, раздражительным, вспыльчивым. Он теперь не рвется к вам в постель, или наоборот – у него неуемные сексуальные желания. Он впадает в депрессию, у него явно прослеживаются признаки апатии, в то же время он без каких-либо видимых причин вдруг проявляет агрессию… Можете не сомневаться – у вашего мужа начались «критические» дни.
По мнению кандидата медицинских наук Сергея Агаркова, в отличие от женщин, имеющих ежемесячные гормональные сбои, мужчины страдают от них на протяжении всей жизни. Условно мужские циклы обозначены как жизненный (биологический) годовой, месячный и суточный.
Биологический цикл определяется возрастом. После 30 лет ежегодно в организме мужчины на 1–2 процента снижается уровень тестостерона. Мужчина уже не так сексуально активен и не столь позитивен. Такие перемены в собственном организме для многих заканчиваются депрессией, что еще больше снижает уровень основного гормона.
Годовой цикл обусловлен временами года. Опираясь на исследования ученых различных стран, Сергей Агарков приводит данные: весной и особенно осенью активность мужчин находится на пике. А лето и зима являются для них промежуточными фазами. По симптомам раздражительности, агрессивности, замкнутости легко просчитать, когда для конкретного мужчины наступает самое неблагоприятное время года.
Суточные изменения гормонального фона у мужчин досконально изучили британские ученые. Согласно их исследованиям, столь частым изменениям уровня основного гормона подвержены в основном молодые мужчины – в течение 24 часов уровень тестостерона у них может меняться до четырех раз. Катализаторами изменений могут стать какие угодно причины: разгром любимой футбольной команды, срыв похода в баню или… приезд тещи. Внешние проявления таких перепадов можно наблюдать, когда в ходе, кажется, незначительного спора между молодыми людьми кто-то один внезапно бросается в драку. Для медиков такое поведение вполне объяснимо.
А вот месячному циклу подвержены далеко не все мужчины. Он связан больше с психологическим напряжением и потому чаще фиксируется у мужчин, занятых в деловой сфере. Доктор Ричард Петли из Лондона после обследования группы мужчин выяснил, что уровень тестостерона резко падает после стресса.
Английский ученый Джед Даймонд доказал, что у мужчин, как и у женщин, тоже бывает предменструальный синдром. Проявляется он, по выражению англичанина, голодными спазмами. Мужчина ест все подряд и при этом постоянно требует чего-нибудь перекусить.
А затем у мужчины наступает день «Х» – аналог «критических» женских дней, только без кровяных выделений, разумеется. В этот день мужчина переживает пик эмоциональной возбудимости. Умные женщины в такой день стараются не перечить своим благоверным.
И все же самым тяжелым для мужчин является возрастной гормональный сбой. Профессор-андролог Светлана Калинченко называет это одним большим «критическим» днем для мужчин. Длиться он, по мнению профессора, может полжизни.
Дело опять в тестостероне. Именно он делает мужчину мужественным, сильным, уверенным в себе, привлекательным для женщин. Тестостерон является регулятором обменных процессов, от него зависит образование сперматозоидов, он обеспечивает половое влечение. С возрастным падением основного гормона постепенно угасают и все функции, за которые он отвечает. Мужчина понимает, что пик его расцвета позади. У кого-то этот период начинается сразу после 30 лет, но есть мужчины, которые не испытывают ощутимых гормональных перепадов до 45 лет. Связано это с образом жизни и с характером человека. Оптимисты, как правило, не замыкаются на своих ощущениях, ведут активный образ жизни и поддерживают хорошую физическую и психологическую форму довольно длительный период. Это помогает периодически повышать уровень основного гормона настолько, что некоторые мужчины и после 70 лет способны к зачатию ребенка. А вот обладатели пивного живота на повышение уровня тестостерона могут не рассчитывать. Врачи-андрологи даже цифру называют: если талия у мужчины превышает 94 сантиметра – «критические» дни ему обеспечены до полного гормонального затухания.
Источник
У них также бывают депрессивно-маниакальные периоды, во время которых они так подвластны неврозу. Происходит это то ли от недостатка внимания, то ли от изменения уровня гормонов, то ли от эмоциональной нестабильности.
Кодовые названия: ПМС и СМР
Ученые пришли к выводу, что всему виной мужской гормон тестостерон. И эмоциональное, и физическое состояние мужчины зависит именно от него. Гормональная буря у мужчин — вполне естественное явление. Так что их нервы, склоки и непомерное сексуальное желание, доходящее до маниакальности, — гормональный сбой. Только у мужчин такая штучка называется СМР, он же — синдром мужской раздражительности. Симптомы нам всем знакомы: сонливость, усталость, плохое настроение, депрессивность и нервозность.
Признаки ПМС у мужчин:
— Мужчина всегда устает, какое бы время суток ни было.
— Он с апатией относится к твоим рассказам о работе, семейных проблемах, деньгах, о победах детей.
— Постоянно хочет спать и может уснуть сразу же после того, как приходит с работы.
— Перепады в сексуальных желаниях: он или постоянно хочет секса или даже не думает о нем.
Главное тут — не сомневаться в своих силах, не отчаиваться и не допускать мысли о том, что он тебя разлюбил. У него сейчас просто серьезные проблемы, и ему надо помочь. Отличительная особенность подобных поступков — регулярность и постоянство.
Причины ПМС у мужчин:
Причинами подобных нервных срывов являются стрессовые ситуации, которые возникают у мужчины на работе, дома, в кругу друзей. У мужчины в этот момент запас тестостерона истощается, а восполниться должным образом не успевает. И все это не просто слова, к ним прилагается доказательство. Несколько лет назад, в 2002 году, шотландец Джеральд Линкольн, медик по образованию, решил поставить опыт на баранах — проследить уровень тестостерона у этих животных. Оказалось, что с понижением уровня тестостерона, после окончания брачного периода, бараны становились до безумия раздражительными. Так, после этого опыта другой доктор — Ричард Петли из Лондона решил обследовать мужчин на подобное явление и выяснил, что у наших вторых половинок падение уровня тестостерона вызвано стрессом. Они также становятся нервными и вредными.
Время ПМС:
Пора синдрома мужской раздражительности может вспыхнуть и в 20 лет, и в 40, но наиболее опасна именно в 40-45. Почему? Потому что именно в этот период мужчина начинает сомневаться в своей сексуальности, обдумывать то, чего в жизни добился и зачастую разочаровываться в себе, бояться, что возраст критический и все самое яркое, эмоциональное, запоминающееся он уже пережил. Особенность таких критических дней мужчин в том, что они нерегулярны, а конца и края им не видно.
Выход из ПМС:
Можно было бы отправить такого нервозного мужчину на обследование к врачу, ввести ему инъекцию того самого тестостерона. Но не все так просто, как кажется. Во-первых, о побочных эффектах мы знаем слишком мало, чтобы рисковать любимым человеком. Во-вторых, дорого это все. А потому существуют проверенные методы, позволяющие привести в норму свою вторую половину.
Сон
Как ни крути, а человек, который не может выспаться, всегда бывает раздражительным. Для мужчины, который много работает, особенно важно не поздно ложиться. Он устал и уснул, не посмотрев с тобой фильм? Не тормоши его, пусть сладко сопит и видит сны. Даже если он заснул в зале, пусть там и проведет ночь, только снабди его одеялом и подушкой. И просыпаться утром он должен не от криков женщины, что пора вставать или что он опоздает на работу, а от добрых слов, утренних поцелуев и твоих сексуальных способностей.
Еда
Не просто вкусная, не просто полезная еда. Рацион должен быть построен правильно! В нем должно быть много белка и клетчатки, а также антидепрессантов, например шоколада. Кстати, в аптеке можно выбрать витамины и биологически активные добавки, которые также могут привести мужчину в чувства.
Клетчатка — это питательное вещество, которое не обеспечивает организм энергией (так же как минеральные соли или вода), но крайне важно для жизнедеятельности организма. Существует два вида клетчатки: нерастворимая (целлюлоза и лигнин), содержащаяся в бобовых и зерновых, а также в овощах и фруктах. И есть растворимая клетчатка (пектин, смола, альгинза и гемицеллюлоза), содержащаяся соответственно во фруктах, бобовых, морских водорослях, ячмене и овсе. Первая ускоряет пищеварение и выводит желчные кислоты и холестерин. А вторая полностью заполняет желудок и дает чувство насыщения, избавляет от чувства голода.
Спокойствие
Нет психологическому давлению и терроризму! Не купил он тебе сейчас новые сапожки — не бунтуй и не поднимай кипишь. Вполне возможно, что завтра тебе вручат в придачу к сапогам кольцо с бриллиантами.
Секс
Старый и проверенный метод. Действует безотказно. Если у вас все удачно в этом плане, то вопроса «почему» не должно возникать.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Еще вчера мужчина был спокоен и невозмутим, а сегодня его как будто подменили. Он заводится с полуоборота и нервничает. И это случается каждый месяц. Синдром мужской раздражительности (СМР) — это упакованная в полиэтилен агрессия. Она связана не с луной, как у женщин, а с гормоном тестостероном. Именно он два дня в месяц расходуется выше нормы.
Признаки синдрома: он не хочет есть после работы, он хочет спать, просыпается злым и разбитым; сборы на работу занимают в два раза больше времени; он рассеян и невнимателен, а порой и вовсе начинает тормозить; при этом мужчина начинает говорить меньше обычного, его раздражают яркий свет, тишина или даже простой вопрос «как дела?». Первый признак — орущий телевизор в полной темноте.
Хуже того, угадать этот день попросту невозможно. Если у женщин есть свое, вполне устоявшееся, «расписание», то мужчина может «переключиться» в любой момент.
Как известно, женщины куда более эмоциональные существа — такова их природа. В этом и дар, и проклятие. Женщине гораздо сложнее сдержать себя в непростой ситуации. Скандал устроить — святое дело. Но в то же время взрыв эмоций позволяет им не накапливаться, отравляя существование. У психологов этот феномен называется «кричать наружу», то есть выплевывать свои эмоции и переживания — именно это и свойственно женщинам. Откричалась, отплакалась, напудрила нос и пошла дальше.
Да и что уж там, способов справиться с негативными эмоциями и депрессией у женщины гораздо больше, чем у мужчины, — шопинг, вкусняшки, подружки, котики и прочее-прочее.
Мужчинам же не подобает не только публично избавляться от накопившегося стресса, но и вообще каким-бы то ни было образом демонстрировать, что этот самый стресс есть. Сильные мира сего «кричат вовнутрь», складируя свои переживания.
Между тем психологами уже давно доказано, что сдерживание и накапливание негативных эмоций сказывается самым отрицательным образом на любом человеке — от плохо отслеживаемой раздражительности до вполне реальной болезни.
Мужчины стараются бороться со стрессом, как мачо, злоупотребляя при этом алкоголем. Кроме того, многие ошибочно полагают, что можно просто оставлять тревожные признаки без внимания, в результате чего «блажь» пройдет сама. Это не так. С синдромом мужской раздражительности можно и нужно справляться.
Как быть женщинам в этой ситуации?
Во-первых, знайте, что это ненадолго, дня на два. Поэтому с претензиями и выяснением отношений можно и подождать. Лучше правильно его кормить, искусственно повышая тестостерон. Природа придумала очень много компонентов, которые в этот момент могут помочь женщине. Это бутербродик с красной икрой, мед, орехи, авокадо и, конечно, огромный кусок мяса. Очень важно соблюдать правила здорового питания. Даже если у любимого нет аппетита, что не является редкостью в случае с СМР, не отказывайте ему в свежих фруктах и овощах, давайте больше продуктов, стимулирующих выработку эндорфинов. Полезно включить в рацион твердый сыр, цитрусовые, красную рыбу, бананы, горький шоколад. Не жалейте сладкое — минимум 40 грамм в день позволят вашей семье справиться с «недугом». Доставайте бабушкины рецепты пирогов и тортов.
Во-вторых, оставьте его в покое. Придумайте себе развлечение на пару дней, уделите время себе любимой и сделайте то, что все время откладывали: спа, маникюр, генеральную уборку.
В СМР есть один плюс — именно в этот период он хочет романтики. Это шанс, наконец, вытащить его в кинотеатр или в парк пошуршать листьями. Именно в это время он милостиво разрешит вам сделать ему массаж спины.
А что делать самим мужчинам?
Выполняйте какую-нибудь механическую работу, которая не требует моральных и умственных усилий. С ее помощью вы сможете отвлечься.
Не сравнивайте себя с другими людьми. Помните о том, что ваше состояние отличается от состояния здорового человека, поэтому не стоит занижать собственную самооценку упреками и обвинениями в адрес самого себя. Примите собственное состояние как данность.
Не изолируйтесь от мира. Взаимодействие с людьми — ключевой аспект душевного здоровья. Если у вас есть понимающие друзья и родственники, они могут помочь вам пережить тяжелый период, не оставляя вас один на один с подавленным настроением.
Не забывайте об отдыхе. Нередко в припадке грусти подползает бессонница, при этом постоянно ощущается сонливость, усталость, тяжело просыпаться по утрам. Усилием воли старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки — считайте барашков, выпейте на ночь горячего молока с медом. Это поможет снять нервное напряжение, даст мозгу отдых.
Физические нагрузки. Пробежка — наше все. 30 минут легкого бега снижают уровень кортизона — гормона стресса. Также приветствуется битье груши в зале — деяние с моментальным эффектом, не осуждаемое обществом.
Водные процедуры. Плавание, сауна, пейте побольше воды и зеленого чая. Используйте любимый парфюм, даже рекомендую сбрызнуть постельное белье — да, мужчинам это тоже помогает.
Включите громкость — орите (только не на своих близких), выйдите в чистое поле и упражняйте голосовые связки сколько влезет. Если поля под рукой нет, идите на ж/д вокзал — там ваши крики никто не услышит. Вспомните опыт легендарной Лайзы Минелли. На крайний случай отправляйтесь в караоке или поставьте самую заунывную музыку исполнителя, которому еще хуже, чем вам.
Любая женщина скажет, что во время ПМС семечки и индийские фильмы — панацея от плохого настроения. На небольшой картонке напишите крупным шрифтом красным фломастером «Не беспокоить!», поставьте на видном месте, ложитесь на свой диван, как Емеля на печь, включайте боевики и детективы, потягивайте пивасик с фисташками и вяленой воблой, и пусть весь мир подождет!
Наталья Толстая
Ещё больше полезного ищите в моем аккаунте в Инстаграм
Источник
© J.A. Bilhan
*в тексте под словами «мужчина» и «женщина» понимаются понятия из бинарной гендерной системы.
Нам часто задают вопросы: «У тебя снова эти дни?», «ПМС что ли?» или «Это всё гормоны, правда?» Но теперь у нас появился свой туз в рукаве, который позволит выиграть партию против реплик, уничижающих наш интеллект. У мужчин тоже бывают месячные.
Месячные у мужчин?! Да вы что!
Когда я сказала, что «у мужчин тоже бывают месячные», я вовсе не имела в виду потерю крови как таковую. У мужчин есть гормональный цикл, который длится около месяца. Наука доказала, что уровень гормонов опускается и поднимается в течение нескольких дней, недель и месяцев как у мужчин, так и у женщин. Согласно исследованиям, у мужчин уровень тестостерона колеблется в зависимости от времени года. Психотерапевт Джед Даймонд назвал это явление синдромом раздраженного мужчины (СРМ).
© J.A. Bilhan
К факторам, которые приводят к гормональным колебаниям, помимо всего прочего относят уровень стресса, которому подвергается организм, возраст, качество сна, расстройство пищевого поведения и т.д. По словам сексологини Джанет Брито, данные характеристики, в свою очередь, могут влиять на психологическое благополучие человека.
Симптомы «этих дел» у мужчин схожи с симптомами предменструального синдрома (ПМС). Например: проявление гнева, снижение самооценки, тревога, депрессия, усталость и перепады настроения. Причиной всего вышеперечисленного может быть дефицит тестостерона. Плюс этот гормональный цикл достаточно регулярен, чтобы его можно было назвать «мужскими месячными». Оба пола проходят через один и тот же биологический процесс. Но если рассматривать это только через призму физиологии (наличие эндометрия, яичников, яйцеклеток и матки), то мнения разойдутся. Так, например, люди, у которых есть матка и яичники, каждый месяц терпят боль внизу живота и потерю крови, тогда как людей с другим строением половых органов это миновало.
У людей средних лет обычно снижается уровень тестостерона. По аналогии с менопаузой, это состояние также называют «андропаузой», в народе «мужской менопаузой».
© J.A. Bilhan
Синдром раздраженного мужчины (СРМ) не является признанным медицинским заболеванием. В 2002 году эндокринолог, Питер Целек, из Университета Комениуса опубликовал исследование, которое показало, что уровень тестостерона у мужчин и женщин основан на лунном цикле. У мужчин скачок тестостерона происходит на восемнадцатый день тридцатидневного цикла. Но выводы ученого не были приняты научным сообществом. Целек считает, что если бы у женщин не было кровотечения, они бы тоже скептически относились к своим месячным циклам. Таким образом, лечение СРМ направлено на смягчение и адаптацию — физические упражнения, здоровое питание, отказ от алкоголя и поиск способов снятия стресса.
Отрицание
У кажд_ой из нас бывают плохие дни и всё вокруг раздражает. Но постоянная смена настроения не является нормой и может быть признаком возможного заболевания, из-за которого следует обратиться к врачу, если необходимо.
Основная проблема мужчин, которые обращаются за помощью или просто поднимают тему СРМ, — это отрицание того, что работа их тела схожа с работой тела женского. Мужчин приучили считать себя превосходящим и физически сильным полом. Им внушают, что он «должен быть» более рациональным и менее подверженным эмоциям, из разряда «мужчины не плачут». Патриархат — это культурное насилие. Он породил основанную на физиологических различиях токсичную маскулинность, которая вредна для всех нас. Она направлена на укрепление жестких гендерных норм. Но ведь существуют небинарные люди, да и гендерная флюидность уже общепринятый термин. Быть мужчиной — не значит иметь определенный набор гениталий. Все мы — люди, которым присущи определенные биологические функции, но эти функции не должны выделять определенную идентичность, служить подоплёкой к дискриминации или устанавливать превосходство одного над другим.
© J.A. Bilhan
Патриархат содержит в себе идею агрессии. Мужчин учат бороться с «эмоциональным рабством», тем самым вообще не позволяя им проявлять свои эмоции. Но homo sapiens — вид, которому свойственно выражать чувства. Мы эволюционировали, чтобы лучше передавать свои ощущения, а развитие языка и искусства только доказывают это. Патриархат заставляет людей идти против того, что для них естественно. Существуют мнения, что насильственные действия, например, массовые убийства — это результат такого воздействия. Подавление своей природы приводит к проблемам психического здоровья, кульминацией которых становится самоубийство. Если мы заменим токсичную маскулинность культурной открытостью и принятием, то из этого может выйти что-то хорошее.
Девятнадцатого ноября 2019 года был Международный мужской день. Конечно, это похвально, что многие открыто благодарили мужчин из жизни за постоянную поддержку. Но этой статьей я хочу сделать вклад в поддержку самих мужчин. Поздравляйте своих мужчин, но также не забывайте об их психическом здоровье. Это не обязанность, продиктованная вашим гендерным стереотипом, а всего лишь человеческий инстинкт.
Сугандха — магистрка философии из женского колледжа леди Шри Рам. Ее основные сферы интересов — феминизм, искусство и эстетика. Она любит историческую фантастику – когда ей не удается урвать минутку на чтение, она точно мечтает об этом! Вы можете найти ее в LinkedIn.
Источник