Синдром беспокойных ног лекарство инструкция

Особенности

Синдром беспокойных ног можно лечить с помощью домашних средств, изменений образа жизни или специализированной помощи.
Сон по регулярному графику, упражнения, разминка, массаж и применение тепла или холода к ногам могут помочь облегчить дискомфорт.
Витамины, добавки и лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут помочь с симптомами СБН.

Синдром беспокойных ног (СБН) поражает около 15 процентов жителей. Когда он является симптомом другой медицинской проблемы, лечение основного состояния обычно помогает устранить СБН. Он также может быть побочным эффектом некоторых лекарств. Если это так, то синдром исчезает, после прекращения приема лекарства.

Причина не всегда ясна. Существуют различные домашние средства, но если они не работают, врач может назначить другие виды лечения. Может потребоваться несколько попыток определить лучшее средство для вас.

Одним из домашних средств для СБН является прикладывание теплых и прохладных грелок к мышцам. Некоторые люди считают, что чередование тепла и холода может облегчить боль в ногах, связанную с синдромом беспокойных ног. Вы также можете расслабить мышцы ног в теплой ванной или джакузи. Массаж ног может помочь при синдроме беспокойных ног. Это особенно полезно перед сном.

Выполняйте некоторые виды умеренных упражнений каждый день. Не переусердствуйте с упражнениями и не тренируйтесь перед сном. Активная 30-минутная прогулка не только хороша для ног, она также помогает общему состоянию здоровья. Растяжение ног также может быть особенно полезно при этом состоянии.

Стресс и мышечное напряжение могут вызывать симптомы синдрома беспокойных ног. Попытайтесь уделить некоторое время релаксации перед сном. Медитация, тай-чи и йога — это хорошие способы расслабить тело и ум и уменьшить напряжение.

СБН мешает засыпать и вызывает усталость. Один из способов побороть бессонницу — придерживаться графика сна. Ложитесь спать в одно и тоже время каждую ночь и вставайте в одно и то же время каждое утро.

Создайте рутину для сна, которая включает в себя что-то расслабляющее, прежде чем лечь в постель. Например, примите теплую ванну, прочитайте книгу или медитируйте. Подумайте о среде в которой вы засыпаете и подумайте о том, чтобы убрать цифровые часы, электронику, которая светится, и что-то связанное с работой из вашей спальни. Инвестируйте в удобное постельное белье и сделайте свою спальню оазисом для отдыха и релаксации.

В некоторых случаях недостатки некоторых витаминов и минералов, таких как железо, фолиевая кислота, магний и витамин B, могут вызвать СБН. Прежде чем увеличить использование диетических добавок (или начало использования), поговорите с врачом. Даже безрецептурные диетические добавки могут реагировать с лекарствами.

В случае с витаминами, безусловно, можно переборщить. Анализы крови могут точно определить, каких витаминов или минералов не хватает. Врач может назначить правильную добавку и безопасную дозировку.

Если вы иногда испытываете легкую-умеренную боль, вы можете использовать безрецептурные болеутоляющие средства и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые включают:

ацетаминофен
ибупрофен
напроксен
кетопрофен

Имейте в виду, что долгосрочное использование НПВС может вызвать расстройство желудка, язвы, кровотечение и повышенный потенциал для проблем с сердцем. Поговорите с врачом об альтернативных формах лечения боли, если боль становится хронической.

Габапентин — противосудорожное средство, используемое для лечения приступов, вызванных эпилепсией. В форме с пролонгированным высвобождением габапентин может быть эффективным при лечении тяжелых форм синдрома беспокойных ног. При эпилепсии он работает, понижая аномальное возбуждение в мозге. Исследователи не уверены точно, какой механизм действия, при СБН. Потенциальные побочные эффекты этого препарата включают:

усталость
головная боль
тошнота
увеличение веса
затруднение глотания или дыхания
отек лица и горла

В тяжелых случаях СБН врач может рекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту, для облегчения боли. Эти лекарства могут вызывать привыкание. Мышечные релаксанты и вспомогательные средства для сна также могут помочь, но они не всегда снимают неприятные ощущения ног и могут вызвать у сонливость в течение дня.

Лекарства, предназначенные для других заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и эпилепсия, также могут быть полезны для СБН.

Поработайте с врачом, чтобы найти лучшее лекарство. Для облегчения симптомов может потребоваться несколько попыток или комбинация средств.

Если у вас СБН, избегайте сидения в одной позиции слишком долго. Вставайте и двигайтесь часто в течение дня. Избегайте продуктов и напитков, содержащих кофеин, например:

кофе
чай
безалкогольные напитки
шоколад

Табак и алкогольные напитки могут вызвать синдром беспокойных ног или ухудшить симптомы. Попытайтесь не использовать эти продукты в течение нескольких недель, чтобы увидеть, чувствуете ли вы себя лучше.

При беременности, спросите врача, прежде чем принимать безрецептурные лекарства или добавки. Врач, вероятно, посоветует вам удержаться от более сильных отпускаемых по рецепту лекарств до тех пор, пока не родится ребенок. Во многих случаях синдром беспокойных ног проходит сам после родов.

Источник

Представьте себе, что вы лежите в постели, пытаясь заснуть, но чувствуете, что в венах ног у вас вместо крови газированная вода. Если эта ситуация вам знакома, знайте, что вы не одни. Примерно 1 из 10 человек испытали подобные чувства в какой-то момент своей жизни.

Синдром беспокойных ног (СБН), также известный как болезнь Виттмаака-Экбома, является неврологическим состоянием, которое вызывает неприятное покалывание и пульсирование в ногах. Это приводит к неприятным ощущениям во время сна.

Более того, это состояние может усиливаться, начиная от раздражающего покалывания до боли. Некоторые люди чувствуют такие симптомы время от времени, другие испытывают их каждый день.

Интересно, что эти ощущения проходят, если начать двигать конечностями. Это делает проблематичным процесс засыпания, потому как необходимо постоянное движение. В тяжелых случаях больной может страдать из-за бессонницы. Такое состояние может привести к депрессии и тревоге.

Женщины, как правило, более подвержены этому заболеванию, чем мужчины, так как они в 2 раза чаще жалуются на подобные симптомы. И хотя вы можете страдать СБН в любом возрасте, он проявляется чаще всего у зрелых людей.

Примерно 80 процентов людей с СБН испытывают периодических движений конечностей во время сна.

Что вызывает синдром беспокойных ног?

Часто трудно определить, что вызывает СБН. Интересно, что по всей видимости он передается генетически.
Есть данные, что он также связан с дисфункцией базальных ганглиев. Эта область поддерживает допамин, нейромедиатор, который контролирует движение мышц. Дисбаланс дофамина в организме может вызвать непроизвольные движения. Уровень дофамина падает в вечером, объясняя, почему симптомы СБН усиливаются поздней время.

Считается, что СБН связан и с несколькими другими факторами:

Низкий уровень железа может вызвать уменьшение секреции дофамина. В этом случае стоит принимать пищевые добавки или потреблять продукты, богатые железом, так как это может облегчить симптомы.
Хронические заболевания, такие как сахарный диабет, ревматоидный артрит, болезнь Паркинсона, фибромиалгии связанные с СБН. Этот синдром может быть также связан с гипотиреозом или хроническим заболеванием почек. Лечение этих заболеваний может принести облегчение в случае СБН.
Было отмечено, что недостаток сна, стресс, курение и алкоголь вызывают ухудшение состояния.
Ожирение и недостаток физических упражнений могут быть факторами, ведущими к появлению СБН.
Существует также связь между СБН и беременностью. Примерно 1 из 5 женщин в период беременности испытывают подобных симптомов в последнем триместре.

5 природных средств от синдрома беспокойных ног:

1. Изменение образа жизни

Отказ от алкоголя, кофеина и табака может помочь облегчить симптомы СБН. Не менее важно хорошо высыпаться. Взрослый человек нуждается в 7-8 часах сна в сутки.
Регулярная физическая активность может уменьшить симптомы этого синдрома.
Прогулка, растяжка или упражнения по релаксации, такие, как йога, могут оказаться очень полезными.

Низкое потребление железа также может привести к СБН, поэтому измените рацион питания. Идеальные блюда при этой болезни включают в себя птицу, постное мясо и морепродукты.
Шпинат и чечевица также являются отличными источниками железа для веганов.

2. Попробуйте натуральные средства народной медицины

Мускатный орех имеет замечательные ароматические и успокаивающие свойства, которые могут расслабить нервную систему.
Аюрведа рекомендует потребление 1/8 чайной ложки этой пряности, добавленной в теплое молоко перед сном. Это способствует лучшему засыпанию.
Валериана лекарственная также известна своими целебными свойствами. На протяжении веков она использовалась в качестве успокаивающего и способствующего сну средства.
Исследование показало, что прием 800 мг этой травы в течение 8 недель, в форме капсул уменьшает симптомы СБН.

Народная медицина предлагает сочетание ромашки и эфирных масел лаванды и семян винограда. Эту смесь нужно втирать в ноги перед сном до тех пор, пока симптомы не прекратятся.

3. Практикуйте йогу

Йога может быть отличным лекарством от синдрома беспокойных ног. В одном исследовании было обнаружено, что участники, которые принимали участие в 90-минутных занятиях йогой дважды в неделю, испытали уменьшение симптомов СБН.
Занятия йогой начинались и заканчивались релаксирующими упражнениями, которые помогали отключать центральную нервную систему и органы чувств.

4. Проконсультируйтесь с остеопатом

Остеопатия, форма мануальной терапии, которая фокусируется на мышцах и суставах, может лечить СБН. В частности, полезным является метод, известный как позиционная манипуляция.

5. Сделайте массаж

Регулярный массаж может помочь при СБН. Исследования показали, что 45-минутный массаж, проводимый два раза в неделю, может улучшить симптомы этого заболевания, такие, как необходимость перемещения конечностей, пощипывания и бессонницу после всего двух процедур.

Источник