Помощь при снятии похмельного синдрома

Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях, знают немногие, поэтому и мучаются целый день от последствий своего пренебрежительного отношения к организму. Рассмотрим варианты выхода из этой неприятной ситуации и выберем лучший рецепт от похмелья.

С похмелья очень плохо

Все события в жизни современного человека, независимо от того, радостные они или печальные, сопровождаются застольем и распитием спиртных напитков. Это вовсе не странно, ведь алкоголь позволяет отвлечься ненадолго от проблем и рутины. Он дарит приятное чувство легкости, эйфории, смелости и веселья. К большому сожалению, такое состояние длится недолго, уже спустя несколько часов человеку приходится сполна заплатить за свою беззаботность собственным здоровьем.

Похмельный синдром

Умеренное употребление алкоголя никак не сказывается на самочувствии человека. Удержаться от перебора и правильно рассчитать оптимальную дозу алкоголя удается не всегда, в этом случае на следующий день появляется ряд неприятных симптомов, таких как:

тошнота;
тремор в руках;
рвота;
головокружение;
жажда;
туманность сознания;
изжога.

В зависимости от стойкости организма и массы тела выпившего, симптомы могут прибавляться. Природа таким образом дает понять человеку, как пагубно на его самочувствии и здоровье в целом сказывается чрезмерное употребление алкоголя. Все это происходит из-за обезвоживания организма, мозг испытывает кислородное голодание и с помощью вышеперечисленных симптомов сигнализирует о сбое во всех системах.

Подручные средства борьбы с похмельем

Очень быстро и, главное, эффективно устраняет похмелье продолжительный сон, он сводит к минимуму неприятные симптомы похмелья или вовсе их нейтрализует. Если же вам нужно отправиться на работу или по каким-то другим причинам возможности поспать нет, то первым делом отправляйтесь в душ. Холодный душ повышает тонус и улучшает кровообращение в организме.

Похмельный синдром в домашних условиях устранит плотный завтрак, но лучше не использовать жареные блюда и копчености, обратите свое внимание на пюре, окрошку и супы. Они поддержат силы в вашем организме и помогут справиться с другими симптомами. Если съесть свежие овощи и фрукты при похмелье, то головная боль проходит практически сразу.

Иногда человек категорически отказывается от пищи, так как от этого только усиливаются чувство тошноты и рвота. Не насилуйте себя, постарайтесь тогда употреблять как можно больше жидкости. Пить можно зеленый чай, газировку, томатный сок, квас, крепкий кофе или огуречный рассол. Здесь в большей мере играет роль ваше личное предпочтение. Прислушивайтесь к своему организму, и вы поймете, что вам подходит для утоления жажды.

Провести снятие похмельного синдрома, как утверждает большинство людей, столкнувшихся с этой проблемой, помогает вода с сахаром. Быстро снять неприятные спазмы в животе и дискомфорт в кишечнике позволят кисломолочные продукты, к примеру йогурт или кефир. Среди кардинальных мер можно посоветовать выпить бутылочку пива, этот вариант позволит устранить похмелье за полчаса, но вы рискуете подвергнуться очередной пьянке, поэтому задумайтесь перед использованием этого средства.

Народные рецепты лечения похмельного синдрома

Как быстро избавиться от похмелья, могут поведать старинные рецепты. Народная медицина преуспела и в лечении таких проблем.

Народные средства от похмелья дают хороший результат сразу. Как правило, они уже проверены неоднократно, ведь с этим состоянием успешно удавалось бороться еще до появления аптек и медикаментозных средств. Вылечить похмелье в домашних условиях можно, применяя следующие меры:

Настойка мяты перечной облегчает общее состояние человека и устраняет неприятные симптомы. Для ее приготовления достаточно залить траву кипятком и, выдержав полчаса, выпить залпом.
Отличное средство от похмелья — бананы. Этот фрукт обладает огромным количеством полезных микроэлементов в своем составе. Калий и магний позволяют возобновить их недостаток в организме и прибавить сил человеку.
Лечить похмелье дома можно с помощью лимонада. Вы можете приготовить средство самостоятельно или купить готовое. Для приготовления напитка нужно выжать сок их нескольких лимонов и разбавить его водой. Сахар добавлять в напиток не рекомендуется.
В снятии похмельного синдрома помогает коктейль из сока квашеной капусты, томатного сока и тмина. Это средство не только утолит жажду, но и снимет головную боль.
Эффективное средство от похмелья готовят из соды, минеральной воды и уксуса. В стакан минеральной воды добавляют 1 ч. л. соды и 2 ч. л. уксуса. Напиток быстро перемешивают, и, пока он шипит, стараются его выпить. Он нормализует работу желудка и избавит от чувства тошноты.
Хороший рецепт от похмелья заключается в приготовлении настойки из ромашки. Траву кипятят на среднем огнем, потом час настаивают и пьют по полчашки каждые 30 минут.
Снимать похмелье можно, приготовив коктейль. Потребуется стакан апельсинового сока, 100 г меда, 1 белок и лимон. Все ингредиенты тщательно между собой смешать и выпить залпом.
Ускорить лечение от похмелья поможет клизма из настоя ромашки. Да, это довольно неприятная процедура, но эффект от нее будет очень скоро.
Очень хорошо помогает снимать последствия отравления алкоголем обычный мед. Несколько его ложек помогут вывести токсины из организма и утолят жажду.

Медицинские препараты от похмелья

Таблетки и препараты от похмелья

Как быстро избавиться от похмелья, могут вам сказать и квалифицированные специалисты в аптеках. Если вышеперечисленные народные средства от похмелья на дому результата не дали и вы чувствуете себя еще хуже, то следует обратить внимание на медикаментозные препараты. Отлично помогает избавляться от похмелья ряд препаратов, таких как:

Алкозельцер;
Алька-прим;
Зорекс;
Аспирин;
Алкоклин;
Коррда;
Глицин;
Пропротен 100;
Витамин В6.

Энтеросгель и активированный уголь помогут вывести токсины из организма и нормализуют работу желудка. Можно употреблять препараты, которые хорошо активизируют работу печени. Быстро избавиться от яда поможет янтарная кислота, ее следует употреблять по 1 таблетке через каждый час. В день больше 6 таблеток есть нельзя. Инструкция, как избавиться от похмелья, к таким витаминам прилагается.

Лечение вышеуказанными средствами требует придельной осторожности. Перед употреблением нужно не только подумать, как снять похмелье быстрее, но и прочитать инструкцию. Вполне вероятно, что препараты могут содержать ингредиенты, на которые у вас имеется аллергия.

Дополнительные рекомендации для облегчения состояния

Задумываясь над тем, как облегчить похмелье, не стоит забывать про прогулки на свежем воздухе. Да, в этом состоянии подобная затея может показаться глупой, но вам действительно станет легче.

Очень хорошо скажется на вашем самочувствии поход в сауну или баню.

Старайтесь повысить физическую активность, если вам не удается поспать. Это активизирует все важные процессы в организме, и продукты распада алкоголя выйдут намного быстрее.

Лучше предупредить опьянение, чем потом искать способы, как справиться с похмельем. Чтобы не думать, как выйти из похмелья, перед застольем выпейте стакан молока, 1 ст.л. оливкового масла или сырое яйцо. Эти средства помогут вам продержаться в форме на протяжении вечера. Не забывайте хорошо закусывать и не мешайте несколько видов спиртного.

Теперь вам известно, как снять похмельный синдром на дому и быстро отойти от неприятного состояния. Конечно, гораздо лучше не допускать такого и не пить вообще. Но все мы люди, и не всегда удается держать в себя в руках, как того хотелось бы. Будьте благоразумны, следите за своим здоровьем и не поддавайтесь соблазну выпить чуть больше. Быстрее избавляется от негативных последствий тот, кто знает меру.

Источник

Хорошо это или плохо, но праздники редко обходятся без застолья и крепких спиртных напитков, поэтому похмельный синдром является частым последствием различных торжественных мероприятий. Похмелье развивается в результате отравления организма продуктом метаболизма этилового спирта – ацетальдегидом. Тяжесть похмельного синдрома зависит от количества и качества принятых горячительных напитков.

Похмельный синдром симптомы

Симптомы похмелья (симптомы абстинентного синдрома) знакомы многим и зависят от степени отравления, а так же от генетической предрасположенности человека – это сухость и дискомфорт во рту, тошнота, рвота, диарея; головная боль; слабость, заторможенность, раздражительность; отечность.

Не нужно говорить о том, какой вред приносит организму чрезмерное употребление алкоголя, это и так понятно. Уместно будет перечислить самые действенные способы профилактики похмелья.

Как предупредить похмелье

Лучший способ профилактики похмельного синдрома — отказ от спиртного. Бывают ситуации в жизни, когда это невозможно, в таких случаях постарайтесь выполнять эти не сложные правила. Итак, необходимо:

1. Соблюдать умеренность, не смешивать напитки различные по крепости.

2. Не смешивать спиртное с газировкой (это ускоряет всасывание).

3. Перед приемом большого количества спиртного принять энтеросорбент (например, Энтеросгель, Полисорб, активированный уголь), прием данного препарата желательно повторить перед сном.

4. Хорошо предотвращает алкогольное отравление прием некоторых продуктов: молока, гречневой, овсяной каши.

5. После застолья желательно погулять на свежем воздухе, пить много воды без газа или апельсинового сока, а затем обязательно нужно хорошо выспаться.

Как быстро избавиться от похмелья

Если, несмотря на все усилия, вы плохо чувствуете себя утром, то не отчаивайтесь, существует много способов, как лечить похмельный синдром, воспользуйтесь такими советами:

1. Примите один из препаратов, содержащих аминоуксусную кислоту (например, Медихронал, Глицин). Данные лекарственные средства нейтрализуют продукт распада этилового спирта (ацетальдегид), снижают симптомы абстинентного синдрома (похмелья), повышают эффективность лекарственных средств, применяемых для симптоматического лечения похмельного синдрома.

2. Хорошо устраняют головную боль, тошноту, дискомфорт в животе, изжогу комбинированные препараты, в состав которых входят такие действующие вещества: анальгетик (чаще ацетилсалициловая кислота или парацетамол) и лимонная, аскорбиновая, янтарная, глутаминовая кислота (например, Алка-Прим, Алка-Зельцер, Антипохмелин).

3. Постарайтесь съесть горячий суп, бульон или хотя бы выпить чай, приготовленный, из цветов ромашки и листьев мяты.

4. Так как организм обезвожен, потерю жидкости необходимо восполнить большим количеством минеральной водой без газа или капустным рассолом.

5. Воздержитесь от тяжелой физической нагрузки, лучше прогуляйтесь на свежем воздухе.

Будьте благоразумны, соблюдайте умеренность в приеме спиртных напитков и тогда утром вам не понадобится искать ответ на вопрос: «Как лечить похмельный синдром?»

Если вам понравился материал, не забудьте лайкнуть и подписаться на мой канал;)

Источник

Похмелье – это состояние, вызванное передозировкой
спиртными напитками. Возникает вследствие алкогольной интоксикации. Похмельный синдром характеризуется рядом
симптомов, включающих головную боль, тахикардию, рвоту, тошноту,
раздражительность, перепады настроения и т. д. Если состояние не проходит в
течение длительного времени, необходимо обратиться за помощью. Профессиональное
снятие похмелья поможет очистить
организм от токсичных продуктов распада этанола.

Обратите внимание! Лечение
сильного похмелья должно проводиться специалистами. Попытки облегчить
состояние путём употребления очередной дозы алкоголя могут привести к резкому
ухудшению состояния. Лучше не экспериментировать с народными методами, и вызвать скорую наркологическую помощь «АлкоЗдрав». Опытные профессионалы
помогут избавиться от похмельного синдрома любой тяжести, быстро и безопасно
улучшить самочувствие. Капельница против похмелья
может быть проведена дома или в нашей наркологической клинике.

Где лучше снимать похмельный синдром: дома или в стационаре?

Вызов врача на дом – это простой и быстрой способ решения
проблемы. Бригада специалистов приедет по указанному адресу, оценит состояние
больного, подберёт и поставит капельницу. Такой способ подходит людям при
единичных случаях алкогольной интоксикации.

При кратковременном запое (2-3 дня) снятие похмелья рекомендуется
проводить в условиях дневного стационара. Пребывание в клинике позволит
провести восстановительную терапию, которая поможет предупредить и устранить
нарушения функций почек, печени, нервной и сердечно-сосудистой систем. При
длительном запое следует определить
пациента в круглосуточный стационар, где он сможет пройти комплексное лечение с
последующей реабилитацией в специальном центре или амбулаторно.

Этапы снятия похмельного синдрома в стационаре

Перед тем, как прокапать пациента, врач назначает осмотр и ряд исследований.
Это позволяет получить полную информацию о состоянии человека. В случае
тяжёлого отравления организма продуктами распада алкоголя назначается очистка
крови. Затем проводится антипохмельная
капельница. Она включает ряд препаратов, которые нацелены на:

● вывод из организма токсинов;

● восполнение запасов жидкости;

● устранение дефицита минералов и витаминов;

● улучшение обменных процессов;

● снижение раздражительности и агрессии;

● восстановление функций печени;

● наполнение организма силами.

Зачастую просто прокапаться от похмелья бывает недостаточно. В этих случаях врач
назначает физиотерапию и, если есть такая необходимость, психотерапию. Пребывая
в стационаре, пациент находится в безопасности, под круглосуточным медицинским
контролем. Это снижает риски развития осложнений.

Лечение похмелья в центре «АлкоЗдрав»

Центр лечения и реабилитации «АлкоЗдрав»
проводит профессиональный вывод из
состояния похмельного синдрома. Врачи используют капельницы, состав которых
подбирается в каждом случае индивидуально. Они применяют только безопасные
сертифицированные препараты, которые позволяют быстро улучшить состояние
больного, минимизировать риски развития осложнений и восстановить функции
систем организма. Детоксикация при помощи капельниц – это наиболее быстрый и
эффективный способ избавления от похмелья. В большинстве случаев процедура не
занимает более 2-3 часов, включая предварительную оценку состояния пациента.

Оцените преимущества обращения в центр
«АлкоЗдрав».

Анонимность. Информация о пациентах остаётся полностью
конфиденциальной. Врачи, приезжающие на дом, одеты в штатское, а машина
клиники не имеет опознавательных знаков.
Оперативность. Снять похмелье
можно круглосуточно. Звоните, и бригада врачей-наркологов приедет по любому
адресу в Москве и Московской
области.
Индивидуальность. Раствор капельницы при похмелье подбирается в
каждом конкретном случае индивидуально в зависимости от состояния,
возраста и пола пациента, стажа употребления алкоголя.
Демократичные
расценки. Цены
на услуги указаны на сайте. Закажите обратный звонок, чтобы узнать более
подробную информацию.
Безопасность. Только опытный похметолог
с медицинским образованием сможет эффективно снять похмельный синдром, не
навредив организму.

Берегите себя! Если вы не хотите мучиться похмельем с перепоя, ограничьте количество спиртного.
Помните, что новая доза алкоголя, облегчающая состояние, является тревожным
звонком. Это может говорить о развивающейся зависимости.Не можете прийти в себя после
вечернего застолья? Обратитесь за первой
помощью в центр «АлкоЗдрав». Звоните по телефону горячей линии: 8 (800)
775-32-63. Поможем избавиться от похмелья в любое время суток.

Источник

Для того чтобы избавиться от похмелья совершенно не нужны дорогостоящие препараты и амбулаторное лечение капельницами — снять похмельный синдром можно быстро и в домашних условиях. В статье я расскажу обо всех эффективных научных способах снять похмелье, а также о мифах, связанных с избавлением от похмельного синдрома. Но для начала давайте разберёмся что же такое похмелье.

Что такое похмелье

Похмелье – это совокупность симптомов (тошнота, рвота, жажда, головная боль, головокружение, боль в животе, повышение частоты сердечных сокращений, слабость, отсутствие аппетита), наступающих после употребления алкоголя. Происходит это по нескольким причинам.

Во-первых, при распаде алкоголя в организме накапливаются его метаболиты, в частности ацетальдегид, который в 20 раз токсичнее самого этанола. Это приводит к отравлению с появлением соответствующих симптомов.

Кстати, на принципе накопления продуктов распада этанола основано действие одного из популярных препаратов от алкоголизма Тетурама.

Во-вторых, алкоголь является диуретиком, поэтому наутро после вечернего застолья вы будете находиться в состоянии дегидратации, испытывая сильную жажду.
В-третьих, алкоголь снижает уровень сахара в крови приводя к гипогликемии. Вялость, слабость и апатия связаны с низким уровнем глюкозы.

Помимо трёх основных причин похмелья, существует масса второстепенных (снижение активности цитокинов, ацидоз, нарушение выработки простагландинов и т.д.), но не будем лезть в дебри биохимии, благо на тяжесть похмелья они воздействуют не так сильно. Перейдём к главному вопросу – как избавиться от похмелья.

Как избавиться от похмелья

Чтобы снять похмельный синдром нам нужно максимально быстро привести организм в нормальное состояние, в котором он прибывал до отправления. А для этого помочь ему вывести продукты распада алкоголя, восполнить недостающие элементы, такие как вода и глюкоза, а также провести симптоматическое лечение. Теперь подробнее:

Пьём много воды.
Подчёркиваю – именно воды. Чистой питьевой воды. «Но как же рассол, регидрон и минералка?!» — удивлённо спросите вы. Да, восполнить уровень электролитов тоже важно, но не так важно, как восполнить уровень воды: объём жидкости снижает концентрацию ацетальдегида в крови и заставляет активно работать почки, выводя продукты распада из организма. Определить необходимое количество электролитов же не представляется возможным, а их излишнее количество нагрузит печень, которую нам наоборот следует избавить от ненужной работы. Не говоря уже о том, что всеми любимый рассол часто путают с уксусным маринадом, который также, как и алкоголь приведёт к интоксикации. Но если вы всё-таки являетесь фанатом солевых растворов, то выпить его вам никто не запрещает, просто помните, что основным источником жидкости при снятии похмелья должна являться питьевая вода, которая и без добавок достаточно минерализирована.
Восполняем уровень глюкозы. Тут всё просто – съешьте или выпейте что-то сладкое. Можно просто выпить подслащённую воду столовой ложкой сахара.
Избавляемся от симптомов. Основным симптомом похмелья является головная боль. Виновником её является уксусная кислота – метаболит ацетальдегида, действие которой частично нейтрализуется кофеином. Поэтому пара чашек кофе или чая (да-да, в нём тоже есть кофеин) помогут в избавлении от похмелья. Теперь можно выпить обезболивающее, а конкретно ибупрофен, как наименее токсичное средство из ряда НПВС. Споры об эффективности аспирина для снятия похмелья идут давно, ниже я напишу подробнее почему бы не советовал пить аспирин. Но главное, что вам пить точно не стоит – это парацетамол и препараты его содержащие (цитрамон, аскофен, пенталгин, и т.д.), во избежание гепатита.
Не забываем часто опорожняться. Не ждите, когда приспичит: если есть позыв – идите в туалет. Позывы к рвоте также не стоит пережидать или купировать: тошнит – спровоцируйте рвоту и не дайте остаткам вчерашней закуски всосаться в кровь, заставляя печень работать.

Это всё что вам нужно сделать для того, чтобы избавиться от похмелья в домашних условиях без обращения за медицинской помощью. Но медицинская помощь всё же может понадобиться. И вот в каких случаях:

сильно нарушена координация, человеку тяжелого передвигаться или он вообще не может стоять на ногах;
рвота, которая не прекращается даже после полного опорожнения желудка;
потеря сознания.

Мифы и заблуждения

Перейдём к распространённым мифам, заблуждениям и спорным вопросам касательно избавления от похмельного синдрома. Их, к сожалению, гораздо больше, чем проверенных и доказанных методик снятия похмелья.

Янтарная кислота. Она же сукцинат. Данное вещество не только не показано при похмельном синдроме, но и ни при каком другом синдроме или болезни вообще и ничем кроме как регулятором кислотности не является. Миф об эффективности янтарной кислоты в лечении похмелья появился из-за того, что сукцинат участвует в цикле Кребса и кому-то пришло в голову предположить, что может ускорять его (что конечно же не так).
БАДы-антипохмелины. Пищевые добавки, не являющиеся лекарственными средствами без доказанной эффективности и исследований. Могут содержать вещества из списка работающих, но продаваться в десятки (а то и сотни) раз дороже их реальной стоимости.
Сорбенты. Активированный уголь в постсоветском пространстве является чуть ли не панацеей от всех болезней, в том числе и от похмелья. На самом же деле ни уголь, ни другие сорбенты не смогут избавить вас от похмелья, потому что сорбировать им нечего. Алкоголь очень быстро всасывается в кровь, а похмелье наступает тогда, когда интоксикация уже произошла и алкоголя в ЖКТ попросту нет. Следовательно, и вывести его они не могут.
Алкоголь. Опохмеляться при похмелье давно стало главным народным средством избавления от страданий. Но ничего кроме кратковременного улучшения самочувствия такой способ снятия похмелья вам не сулит. Наоборот – после всасывания новой порции этанола симптомы похмелья будут сильнее, а сам синдром продлится дольше.
Баня/сауна/горячая ванна. Обезвоженный наутро организм просит вас залить в него как можно больше жидкости, а вы наоборот — заставляете его потеть и с трудом качать густую кровь. Возможно, это несколько и ускорит метаболизм, но ценой риска развития сердечных болезней.
Диуретики. Самый популярный мочегонный препарат, который используют при снятии похмелья – это «Фуросемид». Но применение его может быть оправдано только в исключительных случаях и под наблюдением врача. Самостоятельно вы не сможете соблюсти баланс между потребляемой и выводимой с помощью диуретика жидкостью, поэтому применение его в домашнем лечении похмелья недопустимо.
Аспирин. Да, «Аспирин» вы найдёте во многих рекомендациях по снятию похмелья. Да, «Аспирин» частично нивелирует действие ацетальдегида. Да, «Аспирин» обладает анальгезирующим действием. Да, «Аспирин» препятствует склеиванию эритроцитов, разжижая кровь. Но всё это ценой высокой гепатотоксичности и риском внутренних кровотечений. Применять ацетилсалициловую кислоту при похмелье можно только через определённое количество часов после последнего принятия спиртного, которое рассчитывается исходя из объёма и крепости выпитого. Заниматься подобными вычислениями наутро никто не будет. Поэтому возможный вред от применения выше возможной пользы. А людям с гастритами и язвами желудка применять его нельзя ни при каких обстоятельствах.
Сырое яйцо. Достаточно распространённый миф, связанный с тем, что в яйце содержится аминоксилота, нейтрализующая ацетальдегид. Это подтвердило исследование на крысах. Но на людях подобные исследования не проводились, да и у крыс исследовали не снятие похмельного синдрома, а выживаемость при употреблении летальных доз ацетальдегида.

Это были самые популярные мифы об избавлении от похмелья. Конечно, народных средств от похмельного синдрома существует бессчётное количество, но описывать их все не имеет смысла. Лучше поговорим о том, что можно сделать до застолья, чтобы уменьшить проявления похмельного синдрома.

Не стесняйтесь задавать свои вопросы в комментариях к статье. Я с радостью на них отвечу!

Профилактика похмелья

Тяжесть похмелья прямо пропорциональна количеству и качеству выпитого. С количеством понятно – чем больше пьёшь, тем наутро тяжелее. Но что значит «качество»? Качество – это чистота напитка. Дело в том, что чем большее количество веществ приходится перерабатывать нашей печени, тем ей сложнее справиться с задачей и тем дольше идёт процесс. Поэтому выбирая напиток на праздничном столе лучше отдать предпочтение этанолу с водой, то есть водке. Самым же «грязным» напитком являются виски и прочие разновидности самогона.

О том, что принятие «Аспирина» во время похмелья несёт определённые риски мы уже говорили. Но можно ли применять его для профилактики похмелья? Да, можно. Выпейте за сутки до намеченного застолья 150 мг ацетилсалициловой кислоты. Это предотвратит образование микротромбов, которые появятся вместе с обезвоживанием. Сердце скажет «спасибо» за разжиженную кровь.

Теперь о закуске. Миф о том, что надо хорошо и плотно закусывать не более чем очередной миф. Пища не позволяет этанолу всасываться быстро и отсрочивает опьянение, давая иллюзорное ощущение толерантности к алкоголю. В желудке уже может быть доза спирта близкая к летальной, которая из-за обильной закуски ещё не всосалась, а вы продолжаете наливать ещё. Поэтому чтобы контролировать скорость опьянения всегда лучше недоедать.

Резюмируем. Чтобы снизить тяжесть похмелья нужно:

Сократить объём выпиваемого спиртного;
Выбирать «чистые» напитки с низким содержанием примесей;
За сутки выпить 150 мг аспирина;
Не переедать во время застолья.

Надеюсь, советы о том, как избавиться от похмелья были вам полезны. Помните, во всём нужно знать меру!

Источник