Панические атаки при синдроме раздраженного кишечника
Åñëè æå âàì íóæåí ñðàçó îòâåò, òî ÷èòàéòå âûâîä, ïîñêîëüêó ðàññêàç áîëüøîé è â íåì ñîäåðæèòñÿ êàê äðàìà, òàê è ýêøîí.
Óâèäåâ ïîòðåáíîñòü â îòâåòå íà âîïðîñ «Êàê âûëå÷èòü ñèíäðîì ðàçäðàæåííîãî êèøå÷íèêà?» è, êàê ÷åëîâåê, êîòîðûé ñìîã îò íåãî èçáàâèòüñÿ, ÿ ðåøèë ïîäåëèòüñÿ ñâîåé èñòîðèåé. Íåñìîòðÿ íà þìîðèñòè÷åñêèé ïîäõîä, ðàññêàç ÿâëÿåòñÿ ðåàëüíûì.
Èñòîðèÿ ïîñâÿùàåòñÿ òàêèì æå ñëàâíûì âîéíàì.
Ãëàâà ïåðâàÿ: Òåðïåíèå è òðóä, âñå ïåðåòðóò… íàâåðíîå…
À íà÷àëîñü âñå â 11îì êëàññå, âî âðåìåíà èíòåíñèâíûõ ïîäãîòîâîê ê ýêçàìåíó. Ñòàë çàìå÷àòü, ÷òî æèâîò ñâîäèò äà äèàðåÿ ïîÿâèëàñü. Íó ïîäóìàë ÿ ñâîèì æèòåéñêèì óìîì, ÷òî áûâàåò, ìîæåò íå òî ñúåë, îáû÷íîå îòðàâëåíèå… «Çàâòðà ïðîéäåò» — ñêàçàë ÿ óâåðåííî ñåáå (ñïîéëåð: è ÷åðåç ãîä íå ïðîéäåò). Ñèòóàöèÿ íà ñëåäóþùèé äåíü íå èçìåíèëàñü. «Îòëè÷íî â øêîëó ìîæíî íå èäòè» — ñêàçàë ÿ (Ïåòåðáóðãñêèé êðèìèíàëèòåò) è ïîøåë îòäûõàòü. Îòäîõíóâ äåí¸ê, ÿ ïîíÿë, ÷òî ñèòóàöèÿ îñòàëàñü ñòàáèëüíîé, êàê ýêîíîìèêà â Ðîññèè. «Ëàäíî, îòäîõíóë äåíåê, ìîæíî è ïîäîëüøå».
ÏÐÎØËÀ ÍÅÄÅËß.  ýòîò ìîìåíò ÷òî-òî ìíå ïîäñêàçûâàëî, ÷òî ýòî íå îòðàâëåíèå è, íàâåðíîå, ñëåäóåò ñõîäèòü ê âðà÷ó. Âðà÷ ïîñìîòðåëà íà ìåíÿ ñ êàìåííûì ëèöîì è íàçíà÷èëà òàáëåòêè âìåñòå ñ àíàëèçàìè. Òàáëåòêè ïèë àíàëèçû ñäàë… Âðà÷, óâèäåâ, ÷òî àíàëèçû õîðîøèå, à òàáëåòêè íå ïîìîãàþò, ñïðîñèëà ó ìåíÿ: «Áîëüíè÷íûé ïðîäëåâàòü áóäåòå?». «Ïîòðÿñàþùå» — ïîäóìàë ÿ… Íî ñäàâàòüñÿ íå ñîáèðàëñÿ. Óòî÷íèë ó íåå, êàêèå åùå ìîæåò äàòü ñîâåòû, òàê êàê õîäèòü ñ íàáèòûì æèâîòîì, äà ïî íåñêîëüêó ðàç â äåíü ñáàãðèâàòü ãðóç ýòî … êóëüòóðíî ãîâîðÿ … õðåíîâî (ïîéìóò èçáðàííûå ñ ÑÐÊ). Âèäÿ, ÷òî ÿ îò íåå íå îòñòàíó, îíà âûäàëà íîìåðîê ê ãàñòðîýíòåðîëîãó (åñëè êîðîòêî, òî îíà òîæå íå ïîìîãëà).  èòîãå ìíå ñêàçàëè äîïèòü òàáëåòêè (êîòîðûå íå ïîìîãàþò) è íå áåñïîêîèòñÿ.
Ïîñòåïåííî ñòàë çàìå÷àòü çàêîíîìåðíîñòü, ÷òî êàê òîëüêî íà÷èíàþ íåðâíè÷àòü, ñðàçó ïðîñèòüñÿ Äðèñòîôîð Êîëóìá. «Ñîñòîÿíèå äåðüìîâîå» — ïðèøëî êî ìíå îñîçíàíèå. «Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òîáû íå âûñòðåëèòü äðîáü â øòàíû, íóæíî íå íåðâíè÷àòü? Äà ýòî æå àáñóðä ïîëíûé!  ìîåì âîçðàñòå, äà ïîä ñåáÿ õîäèòü?». Òåì íå ìåíåå, øêîëó ïîñåùàòü íàäî. Óäîâîëüñòâèå íå èç âåñåëûõ, áåðÿ âî âíèìàíèÿ òîò ôàêò, ÷òî åñëè ÿ çàíåðâíè÷àþ, òî ïðÿìîé ïóòü â òóàëåò… «Ñðàòü â øêîëå îäèííàäöàòèêëàññíèêó? Äà ïðîùå ñ ïàðàøþòîì ïðûãíóòü!». Îäíàêî ïðèõîäèëîñü âûõîäèòü, à èíîãäà âîîáùå íà óðîêå íå ïîÿâëÿòüñÿ ñî ñëîâàìè «Äà íó, à çà÷åì íà ýòîì óðîêå âîîáùå ñèäåòü?». (íó ÷èñòî àëüôà).
Òàê êàê âðà÷è ìíå ñêàçàëè íå íåðâíè÷àòü, ó ìåíÿ áûëî äâå öåëè: ñäàòü ýêçàìåí è îòäîõíóòü, äà òàê, ÷òîáû çàáûòü ýòîò îòâðàòíûé ïåðèîä. È ÿ øåë ñ íàäåæäîé ê ñâîåé öåëè…
Ãëàâà âòîðàÿ: À æèçíü êàê íå ùàäèëà, òàê è íå ùàäèò…
Çíàåòå òàêèå ìîìåíòû â õîððîðàõ êîãäà çëî ïîáåæäåíî, îñòàâøèåñÿ ãåðîè ðàäóþòñÿ, íî çà ïàðó ñåêóíä äî òèòðîâ ó çëîäåÿ ãëàç îòêðûëñÿ, èëè âäîõíóë îí, èëè ÿéöî ïî÷åñàë… Òàê âîò …
Ýêçàìåíû áûëè ñäàíû è ëåòî ÿ îòäîõíóë õîðîøî. Åñëè è íåðâíè÷àë, òî ðåäêî, èç-çà ÷åãî è ñèíäðîì ýòîò ðåäêî âîçíèêàë. Äîâîëüíûé òåì, ÷òî âñå âðîäå çàêîí÷èëîñü, ÿ ïîøåë íà ïåðâûé êóðñ èíñòèòóòà… è òóò … è òóò … ó ìåíÿ íà÷àëî ñíîâà ñâîäèòü æèâîò è ó÷àñòèëèñü ïðèáûòèÿ Êàëóìáà… «Äà êàêîãî çåëåíîãî ñëîíèêà çäåñü ïðîèñõîäèò? Çëî äîëæíî áûëî óéòè!» Íåäîóìåíèå … àãðåññèÿ … ñòðàõ … çëîÇÄÜ ïðîïèòûâàëè ìåíÿ… Òåì âðåìåíåì ñèòóàöèÿ ñòàíîâèëàñü åùå õóæå. Ìîã õîäèòü â òóàëåò õîòü 5 ðàç â äåíü, è ýòî íå ñîñòàâëÿëî òðóäà. Íà óëèöó ñòàëî ñëîæíåå âûõîäèòü… Íà÷èíàëñÿ ðåæèì ïîèñêà áëèæàéøåãî òóàëåòà… Åñëè áûëî êàêîå-òî ìåðîïðèÿòèå (äåíü ðîæäåíèå, âñòðå÷à ñ äðóçüÿìè, ïîõîä â èíñòèòóò è ò. ä.) òî áûëî î÷åíü âàæíî, ÷òî áû òàì áûë ïîáëèçîñòè òóàëåò. Äëÿ ìåíÿ îí ñòàë òàêèì æå âàæíûì, êàê äëÿ ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêîãî áàòè ïðîñìîòð âå÷åðà ñ Ñîëîâüåâûì… Ýòà ñâÿçü ïðî÷íåå ÷åì ó êðèñòàëëè÷åñêîé ðåøåòêè àëìàçà…
ß ïðîäîëæàë ó÷èòüñÿ. Íî ýòîò êîøìàð íå óõîäèë… Çíà÷èò, âðåìÿ ñíîâà äåéñòâîâàòü. Íà ýòîò ðàç îòïðàâèëñÿ ê ïëàòíîìó âðà÷ó. Àíàëèçû â î÷åðåäíîé ðàç ïîêàçàëè, ÷òî ÿ çäîðîâ. Çàòåì ÿ äåëàë ÔÃÄÑ (÷åðòîâñêè âåñåëàÿ õðåíü, ðåêîìåíäóþ âáèòü òåì, êòî íå çíàåò). Òàì æå îáíàðóæèëè ãàñòðèò. Íó ÿ îáðàäîâàëñÿ, ÷òî âîò ÷òî-òî åñòü, äàâàéòå âûëå÷èì ýòî è âñå äîëæíî ïðîéòè… «Â âàøåì ñëó÷àå ãàñòðèò íå ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé äèàðåè» ñêàçàë âðà÷. Íî âûïèñàëà ìíå ðàçíûå òàáëåòêè îò âñåãî è âñÿ, è ïîðåêîìåíäîâàëà äèåòó. Óãàäàéòå, ïîìîãëî ëè ýòî? Ììì? Ììì? Ïðàâèëüíî — íåò!  êîíöå îíà ìíå ñêàçàëà ëèøü îäíî «Íå íåðâíè÷àéòå…» «Ïîòðÿñàþùå» ïîäóìàë ÿ è îòïðàâèëñÿ äîìîé. Ìûñëè áûëè ïðèìåðíî òàêèå «ÄÀ ÊÀÊ ÌÍÅ ÍÅ ÍÅÐÂÍÈ×ÀÒÜ, ÅÑËÈ ÂÛÉÄß ÍÀ ÓËÈÖÓ, ß ÑÌÀ×ÍÎ ÇÀÑÐÓ ØÒÀÍÛ? ÊÀÊ? ÊÀÊ? » È ïîñëå ýòîãî íàñòóïèë ìîìåíò ñóáäåïðåññèè (ðàçíèöà îò äåïðåññèè â òîì, ÷òî ÷åëîâåê â äåïðåññèè íå áóäåò íè ðàáîòàòü, íè ñ äðóçüÿìè ãóëÿòü, âîîáùå íè÷åãî íå äåëàòü, èáî «êàêîé ñìûñë?», â ñóáäåïðåññèè ÷åëîâåê ñïîñîáåí âûïîëíÿòü ðóòèíó). Íå áûëî íè íàäåæäû íà òî, ÷òî ýòî ïðîïàäåò, íè æåëàíèÿ êóäà-ëèáî âûõîäèòü è ñ êåì-ëèáî… «Íåóæåëè ýòî íà âñþ æèçíü? Ýòî æå àä… Ïîñòîÿííî ïðÿòàòüñÿ îò ëþäåé è èñêàòü òóàëåòû… Âûõîäèòü íà óëèöó, êàê áóäòî ýêçàìåí åäó çàäàâàòü… À ÷òî åñëè ÿ åãî ïðîâàëþ? Äà è âîîáùå, êàê ñ ýòèì æèòü? Èññëåäîâàòü ìèð? Ïðîáîâàòü íîâîå?» Ýòè âîïðîñû îñòàâàëèñü çàãàäêîé…
Äàëåå åäèíñòâåííîå õîðîøåå óáåæèùå áûëî — äîì.
Ãëàâà òðåòüÿ: Çàåáàí — íî íå ñëîìëåí.
Ñëîâíî òóàëåòíûé âîèí… Êàæäûé ðàç âûõîäÿ èç äîìà â èíñòèòóò, áûëè ïåðåæèâàíèÿ. Ñóðîâûé âüåòíàìñêèé ãîëîñ â ãîëîâå ëèøü ïðîãîâàðèâàë: Äîåäó ëè ÿ ñåãîäíÿ? Îñòàíóòñÿ ëè ìîè øòàíû ñóõèìè? ×òî åñëè áëèæàéøåãî òóàëåòà íå áóäåò? Íàõîäèòüñÿ íà òàêîì ôðîíòå áûëî òÿæêî. Ïîäîáíûå ýìîöèè âûìàòûâàëè, è ÿ áûñòðî óñòàâàë… Íî íîòêà íàäåæäû îñòàâàëàñü… ß ðåøèë óçíàòü, à ÷òî æå ñêàæåò èíåò ïî ïîâîäó ýòîãî? Èèèèè… Ìàëî ÷åãî. Ïîõîäû ê âðà÷ó — áûëè, äèåòà — áûëà. Óñïîêîèòåëüíîå? Òîæå áûëî ïðîïèñàíî íà îäíîì èç ýòàïîâ… Ïñèõîëîã? Äà íå, òóò ïðîáëåìà ñ îðãàíèçìîì, à íå ñ òåì ÷òî ó ìåíÿ äåíü íå çàäàëñÿ. Òàê … â îáùåì íè÷åãî äåëüíîãî. Íî çàòî ÿ ïîíÿë, ÷òî ÿ íå îäèí òàêîé. È âåäü íà ôîðóìå âñòðåòèëñÿ ÷åëîâåê, êîòîðûé ïðîæèë òàê 10 ËÅÒ ÊÀÐË, 10 ËÅÒ. Äà ÿ ñåé÷àñ ïðîæèë ÷óòü ìåíüøå, ÷åì ïîëòîðà ãîäà (íà òîò ìîìåíò), à ÷óòü íå ñâèõíóëñÿ, à îí äåñÿòü ëåò… Äèàìåòð åãî îäíîãî ÿéöà ÿâíî áîëüøå ëóíû…
Ïðîäîëæèë ÿ áîðüáó íà ôðîíòå… Ê òîìó âðåìåíè ÿ ïðåâðàòèëñÿ èç ÷åëîâåêà, êîòîðûé âîîáùå, íè ïîä êàêèì ïðåäëîãîì, íå áóäåò ïî êðóïíîìó äåëó õîäèòü â òóàëåò âíå ñâîåãî äîìà, â ÷åëîâåêà, êîòîðûé ìíîãî ðàç ýòî äåëàë â èíñòèòóòå, ìàêäàêå, îáùåñòâåííûõ òàëêàíàõ è ò. ä. Áîåâûõ òî÷åê áûëî ìíîãî, íî ÷òî èíòåðåñíî, äàê ýòî íè îäíîãî ïîðàæåíèÿ çà ïîëòîðà ãîäà. Îäíàêî ýòî ìåíÿ íèêàê íå ïîäáàäðèâàëî. Ìûñëè äîõîäèëè äî òîãî ,÷òî ãäå-òî äàæå áðàëà çàâèñòü ê ëþäÿì «âîò âû òóò õîäèòå ñïîêîéíî, óñòàåòå, ãóëÿåòå, à ÿ òóò â à*óå…» (ñëîâíî ê èíâàëèäàì ñåáÿ ïðèïèñàë). Òàê è æèë, äî îäíîãî ìîìåíòà…
Ãëàâà ÷åòâåðòàÿ: Ìèøà âñå õó*íÿ äàâàé ïî íîâîé.
Óñòàâøèé, íà íåðâàõ, ñ íåæåëàíèåì æèòü Ýòî è áûëî ìî¸ ñîñòîÿíèå. Îäíàêî, ñîáðàâ ñâîè ñèëû â ïåðäàê, ÿ ïðîäîëæèë áîðîòüñÿ… Ìîÿ ìàòü ïîðåêîìåíäîâàëà ïëàòíóþ êëèíèêó Medswiss (îíà íàõîäèòüñÿ â Ïèòåðå, ãäå ÿ è æèâó). È âîò î÷åðåäíîé ïîõîä ê ãàñòðîýíòåðîëîãó. Íà ìîå óäèâëåíèå îíà âîøëà â ìî¸ ïîëîæåíèå. Ñòàëà âíèìàòåëüíî èçó÷àòü ñòîïêó áóìàã îò ïðåäûäóùèõ âðà÷åé. Çàòåì íà÷àëà ïðîáîâàòü ðàçëè÷íûå ëåêàðñòâ, îò óñïîêîèòåëüíûõ äî òåõ, ÷òî ëå÷àò îò êèøå÷íîé ïàëî÷êè. Âñ¸ áåçðåçóëüòàòíî. Íà ÷òî îíà íàïðàâèëà íà êîëîíîñêîïèþ (ÿ ïèñàë ïðî òî ÷òî ÔÃÄÑ ýòî âåñåëî, ïðîñòèòå ýòî ÿ åù¸ áûë ðåá¸íêîì, èáî êîëîíîñêîïèþ è âðàãó íå ïîæåëàåøü. À ïåðâûé ðàç ÿ åå äåëàë áåç àíåñòåçèè).
Ñäåëàâ å¸, ÿ ïîíèìàë, ÷òî ñòàë çàêàëåííûì ÷åëîâåêîì, ïîñëå òàêîãî ìîæíî ñìåëî ïîÿâëÿòüñÿ íà çîíå… Ðåçóëüòàòû îáíàðóæèëè ïîëèï (íî ê ìîåé äèàðåå îí íèêàê íå îòíîñèòñÿ). Îäíàêî ÿ ïðîäîëæàë âåðèòü, ÷òî åãî óäàëåíèå ìíå ïîìîæåò.
Ñïóñòÿ âðåìÿ âðà÷è óäàëèëè åãî, îäíàêî íà ìîåì ñîñòîÿíèè ýòî íèêàê íå ñêàçàëîñü. È âîò íîâûé ãàñòðîýíòåðîëîã ïîñìîòðåëà íà ìåíÿ è ïîðåêîìåíäîâàëà îäíîãî õîðîøåãî ìåäèöèíñêîãî ïñèõîëîãà… Ñêàçàòü, ÷òî ÿ áûë óäèâë¸í íàïðàâëåíèåì òóäà — çíà÷èò íè÷åãî íå ñêàçàòü. «Êàê îí ìíå ìîæåò ïîìî÷ü? » ñïðîñèë ÿ ñåáÿ… «Ýòî æ ïñèõîëîã, îí êîïàòüñÿ â ãîëîâå áóäåò, à ïðîáëåìà ðåàëüíàÿ». Îäíàêî ÿ ñêàçàë åé ÷òî ïîïðîáóþ, èáî ïîñëå âñåãî òîãî ÷åðåç ÷òî ÿ ïðîø¸ë ó ìåíÿ íå áûëî âûáîðà…
Ãëàâà ïÿòàÿ: Êàêóí: ôèíàë
Ìî¸ îòíîøåíèå ê ïñèõîëîãàì ñëåäóþùåå» Íó îí âûñëóøàåò ìåíÿ, ñêàæåò, ÷òî ýòî íîðìàëüíî è ñ âàñ 20000000 ðóáëåé çà ÷àñ». Ïîýòîìó èçíà÷àëüíî íàñòðîé êðèòè÷åñêèé. Ïîâòîðþñü, äëÿ ìåíÿ âûñòðåë ïîäêàëèáåðíûì â ìîè ñâåæèå øòàíû — ðåàëåí, à ðàçãîâîðû… ýòî òàê… àáñòðàêòíîñòü. Òåì íå ìåíåå äîãîâîðèëñÿ î âñòðå÷å…
Âñòðåòèâøèñü ñ íèì, ìîè îæèäàíèÿ è ðåàëüíîñòü ðàçîøëèñü êàê Î’Êîííåð ñ Âèíäèçåëåì. Îí ìíå ïîÿñíèë, ÷òî ðàáîòàë ñ ïîäîáíûìè ïðîáëåìàìè è ìîæåò ñ ýòèì ïîìî÷ü. «Íó, íàäåæäà óìèðàåò ïîñëåäíåé ïîäóìàë ÿ è íà÷àë ñ íèì ÇÀÍÈÌÀÒÜÑß. Äà, ýòî íå áûëè ïóñòûå äèàëîãè èç ðàçðÿäà» ðàññêàæèòå î ñåáå? Î, õîðîøî ñ âàñ äåíüãè.» Íåò, íà ìî¸ óäèâëåíèå áûëî îáó÷åíèå… Íå òî ÷òî áû ðàñêðûòèå òàéí âñåëåííîé íî
Ñïóñòÿ òðè ìåñÿöà ÿ ñòàë çàáûâàòü ïðî ýòîò ñèíäðîì. Íåò ñåðü¸çíî. Äëÿ ìåíÿ áûëî áîëüøèì îáëåã÷åíèåì (ïàðàäîêñ) ñïóñòèòüñÿ â ìåòðî è ïîíèìàòü, ÷òî ÿ íå íà ïåðåäîâîé… «Òåïåðü ÿ îáû÷íûé ÷åëîâåê è ñìîãó ñòðåìèòüñÿ ê ñâîèì ìå÷òàì»…
Îïèñûâàòü êîðîòêî ÷åì ìû ñ íèì çàíèìàëèñü ÿ íå ñòàíó, íî äàì ïðåäïîñûëêó. Âñÿ ìîÿ èñòîðèÿ, êîòîðóþ çäåñü èçëîæèë, ñëîâíî æèçíü ãëàâíîãî ãåðîÿ â ôèëüìå «ýôôåêò áàáî÷êè» (äà, íåñìîòðÿ íà êîñÿêè, ôèëüì õîðîø è ñ íåîæèäàííîé äëÿ ìåíÿ ðàçâÿçêîé). Ãëàâíûé ãåðîé òîæå íà ïðîòÿæåíèè ôèëüìà áîðåòñÿ è èäåò ê ñâîåé öåëè Îäíàêî â êîíöå îí òàêè îñîçíàåò êîå-÷òî Ýòà àíàëîãèÿ, ïîæàëóé, áóäåò ñàìîé âåðíîé…
Ãëàâà øåñòàÿ: ýïèëîã
Æèçíü íà ôðîíòå êîíå÷íî ïîòðåïàëà, îäíàêî ñïóñòÿ ïîëòîðà ãîäà ÿ çàáûë, ÷òî ïîäîáíîå âîîáùå áûëî. Ñëîâíî ìàò¸ðûé âåòåðàí, ÿ ñòàë äåéñòâèòåëüíî ëó÷øå è ñìåëåå. Ñåé÷àñ ÿ ëåòàþ íà ïàðàïëàíå, èìåþ äâå íàó÷íûå ñòàòüè, ó÷óñü èãðàòü íà ãèòàðå, îáùàþñü ñ ðàçíûìè ëþäüìè è ðàçâèâàþñü
(âäðóã íà÷èíàåò èãðàòü ìóçûêà êîíöîâêè âòîðûõ òðàíñôîðìåðîâ (Linkin park — New divide))
Ïîðîé, êîãäà ìû ñòàëêèâàåìñÿ ñî ñâîèìè ñòðàõàìè ñ ãëàçó íà ãëàç, êîãäà ðàáîòàåì íà ïðåäåëå ñâîèõ âîçìîæíîñòåé, òîëüêî òîãäà ìû ðàñò¸ì è ñòàíîâèìñÿ ñèëüíåå… Íåñìîòðÿ íà âñå íåâçãîäû, ÿ èñêðåííå áëàãîäàðåí ñóäüáå çà ýòîò ñàìûé ñëîæíûé ýòàï â ìîåé æèçíè. È, áåçóñëîâíî, íåëüçÿ íå ïîáëàãîäàðèòü ëþäåé, ÷òî ìíå ïîìîãàëè…
ÂÛÂÎÄ
Åñëè êàêîé-òî èç ïóíêòîâ íèæå íå ðàáîòàåò, òî ñëåäóåò ïåðåõîäèòü íà ñëåäóþùèé ýòàï, ëèáî âîîáùå ïåðåñêàêèâàòü.
Èòàê, êàê âûëå÷èòü ÑÐÊ (âî âñÿêîì ñëó÷àå ó ìåíÿ ñðàáîòàëî)
1 Ðàáîòà ñ ôèçèîëîãèåé:
1.1 Ïîõîä ê âðà÷ó è ñäà÷à àíàëèçîâ. Çàïèñûâàåìñÿ ê ìåñòíîìó ãàñòðîýíòåðîëîãó è ëå÷èìñÿ. Åñëè ñ àíàëèçàìè âñå â ïîðÿäêå, òàáëåòêè è äèåòà íå ïîìîãëè, òî…
1.2 Ïîõîä ê ïëàòíîìó õîðîøåìó âðà÷ó (ïðè íåîáõîäèìîñòè îáñëåäîâàòüñÿ ïîëíîñòüþ, è ïîëíîñòüþ ýòî íå ïîïèñàòü ïëàòíî â áàíî÷êó, à òàêèå âåñ¸ëûå ïðîöåäóðû êàê ÔÃÄÑ è êîëîíîñêîïèÿ). Åñëè æå è çäåñü âñå ÷èñòî, òî…
1.3 Ïðè¸ì óñïîêîèòåëüíûõ (çäåñü ìîæåò âûïèñàòü ãàñòðîýíòåðîëîã, òàê æå ìîæíî çàïèñàòüñÿ ê ïñèõîòåðàïåâòó). È âîò åñëè âû ýòî âñå ïåðåïðîáîâàëè, è, êàê ÿ, ïîáûâàëè â äåïðåññíÿêå, òî ñàìûé ýôôåêòèâíûé ýòàï…
2 Ðàáîòà ñ ïñèõîñîìàòèêîé:
2.1 Ïîõîä ê õîðîøåìó ïñèõîòåðàïåâòó/ïñèõîëîãó.
ÑÐÊ ñâÿçàí ñ íåðâàìè è ðàññòðîéñòâàìè. Ïîïðîáîâàòü ïðè¸ì óñïîêîèòåëüíûõ ìîæíî, íî åñëè íå ïîìîãàåò, òî ÍÅÎÁÕÎÄÈÌÎ ìåíÿòü îáðàç æèçíè èëè æå îáðàç ìûøëåíèÿ. Åñëè âû, êàê è ÿ êîãäà-òî, îïàñàåòåñü îñóæäåíèÿ ëþäåé èëè æå áîèòåñü íå âûïîëíèòü èç-çà ÑÐÊ êàêèõ-òî ïëàíîâ, òî ýòî ÁÓÄÅÒ ÂËÈßÒÜ íà âûçäîðîâëåíèå, èáî åñëè âû äîøëè äî ýòîãî ýòàïà, òî çíàéòå âû ëå÷èòå çäîðîâûé îðãàíèçì.
Íó è ïîñëå òîãî êàê æèçíü çàèãðàëà â íîâîì öâåòå âîò ëè÷íî ìîé ïîñëåäíèé ýòàï
2.2 Âûïîëíÿòü ñâîè ïëàíû)
Âûðàæàþ îãðîìíóþ áëàãîäàðíîñòü ýòèì âðà÷àì. Åñëè íóæíû èõ äàííûå êèäàéòå ïî÷òó â êîììåíòû — ÿ íàïèøó.
Источник
А.О.
Сообщения: 2 Зарегистрирован: 26 май 2018, 13:02
Панические атаки на фоне болезни СРК
Сообщение А.О. » 26 май 2018, 13:17
Добрый день! Я меня такая проблема, я уже пол года не могу выйти из дома. Мне поставили диагноз синдром раздражённого кишечника, пропила в течении 3х месяцев всякие пребиотики и пробиотики. Помогало на время, но я хотя бы выходила. После опять же курс и антибиотиками для кишечника и успокоительными. Вроде помогло, но как только мне выйти из дома, начинает крутить живот и тянет в туалет. К тому же выходя, у меня сразу лезут мысли, что я захочу туда. Не могу ничего с собой сделать. Я нахожусь в декрете, муж работает и ездит сам в магазин и по делам. Гуляю с ребёнком не далеко от дома, за рулём тоже становится страшно. Это не жизнь, а мука. Панические атаки меня приследуют когда я только выйду на улицу. Да и когда в гости кто приходит, тоже самое. Приходится пить постоянно стопдиар. Помогите пожалуйста! Что мне делать посоветуйте.
Олег Комолов
Сообщения: 237 Зарегистрирован: 15 ноя 2016, 13:12
Re: Панические атаки на фоне болезни СРК
Сообщение Олег Комолов » 31 май 2018, 20:16
А.О. писал(а):Добрый день! Я меня такая проблема, я уже пол года не могу выйти из дома. Мне поставили диагноз синдром раздражённого кишечника, пропила в течении 3х месяцев всякие пребиотики и пробиотики. Помогало на время, но я хотя бы выходила. После опять же курс и антибиотиками для кишечника и успокоительными. Вроде помогло, но как только мне выйти из дома, начинает крутить живот и тянет в туалет. К тому же выходя, у меня сразу лезут мысли, что я захочу туда. Не могу ничего с собой сделать. Я нахожусь в декрете, муж работает и ездит сам в магазин и по делам. Гуляю с ребёнком не далеко от дома, за рулём тоже становится страшно. Это не жизнь, а мука. Панические атаки меня приследуют когда я только выйду на улицу. Да и когда в гости кто приходит, тоже самое. Приходится пить постоянно стопдиар. Помогите пожалуйста! Что мне делать посоветуйте.
Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, как я могу обращаться к Вам?
Из Вашего письма я понял, что у Вас синдром раздраженного кишечника, который мешает Вам выйти из дома. Если Вы покидаете дом, Вас сразу начинают мучить мысли о проблемах с пищеварительной системой, которые могут настигнуть Вас в дороге. Верно ли я истолковал Ваши слова?
Сразу должен предупредить Вас, что как психолог я не имею возможности лечить синдром раздраженного кишечника. Поэтому, для нормализации своего физического состояния Вам все-таки имеет смысл обратиться к врачу и следовать его рекомендациям. А я могу помочь Вам осознать и преодолеть переживания, связанные с данным состоянием. Поэтому я должен у Вас спросить: чего бы Вам хотелось достичь, работая вместе со мной? Попробуйте поразмышлять, чем я, как психолог, могу Вам помочь, в сложившейся ситуации?
С уважением. Психолог-консультант проекта Олег Комолов.
А.О.
Сообщения: 2 Зарегистрирован: 26 май 2018, 13:02
Re: Панические атаки на фоне болезни СРК
Сообщение А.О. » 08 июн 2018, 14:07
Добрый день, меня зовут Анастасия. Да у меня СРК, но я уже вылечила его. Остались впечатление от всего этого, у меня теперь панические атаки , такие что я не могу выйти из дома. Даже при одной мысли выйти, начинается сильное сердцебиение, руки трусятся, живот крутит. Дома я себя чувствую хорошо, но даже когда приходят гости, начинаются одни и те же мысли, а вдруг сейчас прихватит. Мне это так надоело, я чувствую себя овощем, а не человеком. Даже появлялись мысли что больше жить не хочется. Подскажите, как мне с этими атаками бороться, как очистить голову. Как вывести себя из этого кошмара. С уважением, Анастасия.
Олег Комолов
Сообщения: 237 Зарегистрирован: 15 ноя 2016, 13:12
Re: Панические атаки на фоне болезни СРК
Сообщение Олег Комолов » 21 июл 2018, 21:44
А.О. писал(а):Добрый день, меня зовут Анастасия. Да у меня СРК, но я уже вылечила его. Остались впечатление от всего этого, у меня теперь панические атаки , такие что я не могу выйти из дома. Даже при одной мысли выйти, начинается сильное сердцебиение, руки трусятся, живот крутит. Дома я себя чувствую хорошо, но даже когда приходят гости, начинаются одни и те же мысли, а вдруг сейчас прихватит. Мне это так надоело, я чувствую себя овощем, а не человеком. Даже появлялись мысли что больше жить не хочется. Подскажите, как мне с этими атаками бороться, как очистить голову. Как вывести себя из этого кошмара. С уважением, Анастасия.
Здравствуйте, Анастасия!
Извините, что так долго не отвечал Вам.
Панические атаки часто возникают вслед за различными болезнями, как наша реакция на внешнее раздражение. Мы боимся проявления своего заболевания и со временем привыкаем к этому страху, он продолжает нас мучить и после выздоровления. Это вполне распространенная ситуация. В этом случае очень важно понять, в каких случаях возникают подобные атаки, что им предшествует.
Расскажите, пожалуйста, подробнее о своих физических ощущениях. Какие чувства сопровождают Ваше состояние? Правильно я понимаю, что они появляются, когда Вы выходите из дома? Опишите, что происходит с Вами во время таких приступов. С чего они начинаются?
С уважением. Психолог проекта Олег Комолов.
Вернуться в «Олег Комолов. Психолог проекта»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей
Источник
Äîáðîãî âðåìåíè ñóòîê ÷èòàòåëÿì Ëèãè ïñèõîòåðàïèè è âñåãî Ïèêàáó â öåëîì! Ñðàçó ïðåäóïðåæäàþ — áóêâ áóäåò î÷åíü ìíîãî, íî ÿ ñòàðàëñÿ ïèñàòü ìàêñèìàëüíî êðàòêî, ÷òîáû íå çàòÿãèâàòü ïîâåñòâîâàíèå (âûøëî òàê ñåáå, ñêàæó âàì 😀 ). ß õî÷ó ðàññêàçàòü î ñâî¸ì îïûòå îáðàùåíèÿ ê ïñèõîòåðàïåâòó è òîìó, ÷òî ïðåäøåñòâîâàëî òàêîìó ðåøåíèþ. È ñàìîå ãëàâíîå — ðàññêàæó î òîì, ÷òî îòòàëêèâàëî ìåíÿ îò îáðàùåíèÿ ê ñïåöèàëèñòó è ïîðòèëî æèçíü â öåëîì íà ïðîòÿæåíèè ìíîãèõ ëåò.
Çà÷åì ìíå ýòî íóæíî? Åñòü ìíåíèå, ÷òî ýòî ìîæåò êîìó-òî ïîìî÷ü ïåðåáîðîòü ñåáÿ è çàíÿòüñÿ ñâîèìè ïðîáëåìàìè. ß íà ñâîåé øêóðå îùóòèë êàê ñëîæíî áûâàåò îáðàòèòüñÿ çà ïîìîùüþ ê ïñèõîòåðàïåâòó, êîãäà îíà äåéñòâèòåëüíî íóæíà è íà ñêîëüêî ñëîæíà ðàáîòà íàä ñîáîé ìîæåò áûòü â öåëîì (äàæå íà ñàìîì íà÷àëüíîì ýòàïå). Åñëè õîòÿ áû îäèí ÷åëîâåê, ïðî÷èòàâ ìîé ðàññêàç èç æèçíè, ðåøèòñÿ íà÷àòü — áóäåò çàìå÷àòåëüíî.
 ÷¸ì ïðîáëåìà?
Ïîñëåäíèå ~5 ëåò â ìîåé æèçíè ïðèñóòñòâîâàëà òàêàÿ âåùü, êàê ïàíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî. Ïðè ÷åì èçíà÷àëüíî ÿ äóìàë, ÷òî îíî ñî ìíîé ÷óòü áîëüøå 3 ëåò, è òîëüêî áëàãîäàðÿ òåðàïèè ñìîã îñîçíàòü, ÷òî íà ñàìîì äåëå âñ¸ íà÷àëîñü ãîðàçäî ðàíüøå. Îò ÷àñòè ýòîò äèàãíîç äî ñèõ ïîð ñî ìíîé, íî íà äàííûé ìîìåíò ÿ óæå óâåðåí â òîì, ÷òî èçáàâëþñü îò íåãî îêîí÷àòåëüíî. Êà÷åñòâî æèçíè ñ òàêîé ïðîáëåìîé îùóòèìî ïàäàåò, äàæå åñëè âû çàÿäëûé äîìîñåä. ß ñàì èìåííî òàêîâ, è â êàêîé-òî ìîìåíò äëÿ ìåíÿ ñòàëî ïðîáëåìîé äîéòè äàæå äî ìàãàçèíà ÷åðåç äâà äîìà îò ìîåãî è ïðîñòî êóïèòü åäû. ß íå áóäó ðàñïèñûâàòü ñèìïòîìû, îá ýòîì ìîæíî ïî÷èòàòü íà Ïèêàáó ïî òåãàì «ïàíè÷åñêèå àòàêè, ïàíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî, ÂÑÄ», êîòîðûå äîáàâëåíû ê ýòîìó ïîñòó. Ñóòü â òîì, ÷òî òîëüêî áëàãîäàðÿ ïñèõîòåðàïåâòó ÿ ñìîã îñîçíàòü è îùóòèòü, ÷òî ïàíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî — òîëüêî âåðõóøêà àéñáåðãà, à æèòü ÷åðåç æîïó ÿ íà÷àë åù¸ ~13 ëåò òîìó íàçàä.
Ïî÷åìó íå íà÷àë ðåøàòü ïðîáëåìó ðàíüøå
Ìåíÿ çàáàâëÿåò òî, êàê ðàáîòàåò ÷åëîâå÷åñêàÿ ïñèõèêà. ß èíòåðåñóþñü ïñèõîëîãèåé ñ ðàçíîé ñòåïåíüþ óâëå÷¸ííîñòè ñ äåâÿòîãî êëàññà (÷åðåç 17 äíåé ìíå èñïîëíèòñÿ 26). ß âåðþ â ïñèõîëîãèþ, è ó ìåíÿ íèêîãäà íå áûëî îòíîøåíèÿ ê ýòîé íàóêå â äóõå «õåðí¸é êàêîé-òî çàíèìàþòñÿ ðåáÿòà, ÷åì ìîæåò ïîìî÷ü äðóãîìó ÷åëîâåêó ïñèõîòåðàïåâò ïðîñòî ñëóøàÿ è çàäàâàÿ âîïðîñû?». ß äàæå ïîñòóïèë íà ïñèõîëîãà. Ïðè ÷¸ì ïîñòóïèë îñîçíàííî, ñ èíòåðåñîì, âî âòîðîé ðàç, òàê êàê ïåðâûé óíèâåðñèòåò ÿ áðîñèë, èáî ïîñòóïàë ïîñëå øêîëû â ôîðìàòå «Íó, âðîäå êàê èíòåðåñíî è ðîäèòåëè íå ïðîòèâ». Ó÷èòüñÿ íà ïñèõîëîãà ÿ áðîñèë óæå èç-çà ïàíè÷åñêîãî ðàññòðîéñòâà. È ïðè âñ¸ì ïðè ýòîì ìíå, ñòàëêèâàÿñü ñî âñåìè ëè÷íûìè ïðîáëåìàìè, äàëåêî íå ñðàçó ïðèøëà â ãîëîâó ìûñëü, ÷òî ìíå íóæíà ïîìîùü ñïåöèàëèñòà. Íåêîòîðûå ëþäè íåâåðîÿòíî òóïû, äà? 😀 À êîãäà ïðèøëà — ìåíÿ äîëãî îñòàíàâëèâàëî òî, ÷òî íóæíî áûòü èñêðåííèì, à ìíå áûëî ÷òî ñêðûâàòü.
×òî æå ìåøàëî
Êàê ñêàçàíî âûøå — ìíå áûëî ÷òî ñêðûâàòü, è ýòî ãëàâíîå, î ÷¸ì ÿ õî÷ó ñåãîäíÿ ðàññêàçàòü.  äåíü, íà êîòîðûé áûë íàçíà÷åí ïåðâûé ñåàíñ ñ ïñèõîòåðàïåâòîì, ÿ âñïîìíèë î ñåáå îäíó âåùü, êîòîðóþ ïðÿòàë îòî âñåõ, è îò ñåáÿ â òîì ÷èñëå. Ìåíÿ ïîñåòèëà ìûñëü â äóõå «Íè÷åãî, îáîéäóñü áåç îçâó÷èâàíèÿ å¸, â êîíöå êîíöîâ ýòî áûëî äàâíî è íèêàêîãî îòíîøåíèÿ ê ìîèì ïðîáëåìàì íå èìååò. ß óæå ìíîãî ëåò îá ýòîì ìîë÷ó, ñïðàâëþñü è â ýòîì ðàç». È ýòî, êàê âû äîãàäàëèñü, íå ïðîêàòèëî. Ìíå õâàòèëî îäíîãî ñåàíñà, ÷òîáû ïîíÿòü — îáìàíûâàòü ñåáÿ áîëüøå íåëüçÿ, ýòî äàâèò íà ìåíÿ è îò ýòîãî íóæíî èçáàâèòüñÿ. Ñëåäóþùèå ÷åòûðå äíÿ ÿ åù¸ ïûòàëñÿ èñêàòü âàðèàíòû îá ýòîì íå ãîâîðèòü, íî â íî÷ü ñ ÷åòâåðãà íà ïÿòíèöó (ñåàíñ áûë â âîñêðåñåíüå 21.01.2018) ïðèøëî îñîçíàíèå — áåç ýòîãî íèêàê. Ëèáî ñíîâà ñäàâàòüñÿ ñâîèì ñòðàõàì, ëèáî èäòè âà-áàíê.
Ñóòü â òîì, ÷òî ïðèìåðíî 13 ëåò íàçàä ÿ ñîâåðøèë ïîñòóïîê ïî îòíîøåíèþ ê äðóãîìó ÷åëîâåêó, êîòîðûé ñ÷èòàþ õóäøèì ïîñòóïêîì â ñâîåé æèçíè. ß íå èìåþ ìîðàëüíîãî ïðàâà ïèñàòü î ñàìîì ïîñòóïêå è î òîì, êòî ýòîò ÷åëîâåê. Ýòî áóäåò ïîëíîå íåóâàæåíèå ê åãî ëè÷íîìó ïðîñòðàíñòâó è ìîæåò åãî òðàâìèðîâàòü. Íî äëÿ ïîíèìàíèÿ ïîñëåäóþùåãî äåòàëè íå îáÿçàòåëüíî.
Êàçàëîñü áû — íó ðåá¸íîê íàëàæàë, âñå äåòè òóïûå, îíè ñîâåðøàþò ãëóïîñòè. Íî ïðîáëåìà â òîì, ÷òî ñ âîçðàñòîì ìû óìíååì. È ìû ïîìíèì î òîì, ÷òî ìû ñäåëàëè.  ìî¸ì ñëó÷àå — ÿ íå ïîòåðÿë êîíòàêòà ñ ÷åëîâåêîì, ïî îòíîøåíèþ ê êîòîðîìó ñîâåðøèë ñâîé ïîñòóïîê. ß âèäåë, ÷òî ó íåãî î÷åíü ñëîæíàÿ æèçíü, ÷òî îí ðàñò¸ò î÷åíü ïðîáëåìíûì ÷åëîâåêîì è ñî ñòîðîíû âûãëÿäèò î÷åíü íåñ÷àñòíûì. È ÿ âèíèë âî âñ¸ì ýòîì ñåáÿ. ×åì âçðîñëåå ÿ ñòàíîâèëñÿ, òåì áîëüøå ëîãè÷åñêèõ îáúÿñíåíèé ýòîìó íàõîäèë. ×åìó, êñòàòè, î÷åíü õîðîøî ñïîñîáñòâîâàëî ìî¸ óâëå÷åíèå ïñèõîëîãèåé. ×óæîé òðàâìàòè÷åñêèé îïûò ëåã÷å ïîäâîäèòü ê åãî ïîñëåäñòâèÿì, ÷åì îñîçíàâàòü íå÷òî ïîäîáíîå çà ñîáîé ñàìèì. Ìíå ñ êàæäûì ãîäîì âñ¸ ñèëüíåå íå õîòåëîñü îá ýòîì ãîâîðèòü èç-çà ñòðàõà è ñòûäà. ß ñâÿòî âåðèë, ÷òî ìîé ïîñòóïîê óæàñåí, è ÷òî îò ìåíÿ îòâåðíóòñÿ âñå, êòî îá ýòîì óçíàåò. Ïðè ýòîì âñå äðóãèå âîçìîæíûå ïðè÷èíû íåñ÷àñòèé äðóãîãî ÷åëîâåêà ÿ ëèáî èãíîðèðîâàë, ëèáî èñïîëüçîâàë êàê îïðàâäàíèå ÷òîáû íå ãîâîðèòü î ñâî¸ì ïîñòóïêå.
Âàæíî ïîíèìàòü òî, ÷òî ÿ íå äóìàë îá ýòîì êàæäûé äåíü, êàê ìîæåò ïîêàçàòüñÿ. Íî áûëî ìíîãî ÿêîðåé, êîòîðûå âûçûâàëè âî ìíå ýòî âîñïîìèíàíèå.  èòîãå ñòðàõ è ñòûä çà ñîâåðø¸ííîå ñ ãîäàìè ñìîãëè ïðîíèêíóòü âî âñå àñïåêòû ìîåé æèçíè. Âî-ïåðâûõ — ýòîò ïîñòóïîê ïðèó÷èë ìåíÿ âðàòü è ñôîðìèðîâàë óæàñíóþ öåïî÷êó ïîîùðåíèÿ «ß íå ðàññêàçàë î òîì ïîñòóïêå — ìíå õîðîøî». Äåòè â öåëîì íå ãíóøàþòñÿ âðàíüÿ, íî ñòîëü êðåïêîãî çàêðåïëåíèÿ íàøà ëîæü äîáèâàåòñÿ äàëåêî íå âñåãäà. Ýòà öåïî÷êà ïîîùðåíèÿ ïðîíèêëà âî âñå îñòàëüíûå àñïåêòû æèçíè â ôîðìå «ß ñîâðàë — ìíå õîðîøî». Îòíîøåíèÿ ñ áëèçêèìè, ðàáîòà, äåâóøêè, îòíîøåíèÿ ñ ñàìèì ñîáîé â êîíöå êîíöîâ. ß âðàë ïðîñòî íà àâòîìàòå.
Ïîñòîÿííîå íàëè÷èå ëæè â ìîåé æèçíè ïîðîäèëî äðóãóþ ïðîáëåìó — ìîæíî âåäü ñïàëèòüñÿ. Ýòî íà÷àëî ôîðìèðîâàòü âî ìíå êó÷ó ñòðàõîâ. Ê ïðèìåðó — â áîëüíèöó ïîïàñòü ñòðàøíî, èáî ïîä íàðêîçîì ìîæíî ðàññêàçàòü ëèøíåãî. Çíà÷èò íóæíî áîÿòüñÿ âåùåé, èç-çà êîòîðûõ ìîæíî ïîïàñòü â áîëüíèöó. Ïðè ýòîì â ïîäðîñòêîâûå ãîäû ñ ýòèì æèòü ïðîùå, èáî äóðîñòü è ñàìîóâåðåííîñòü ïîìîãàëè. Äà, ôîðìèðóþòñÿ äðóãèå, çàâÿçàííûå íà ýòî, ïðîáëåìû. Íî ÿ ñâÿòî âåðèë, ÷òî äîñòàòî÷íî êðóò, ÷òîáû íå çàïóòàòüñÿ â ñâîåé ëæè è äàæå â ãîâíî ïüÿíûì íå ñïàëèòüñÿ íè íà ÷¸ì. Êñòàòè îá àëêîãîëå — îí îòëè÷íî âëèâàåòñÿ â æèçíü ÷åëîâåêà ñ òàêèìè ïðîáëåìàìè, âåäü ñíèìàåò ñòðåññ. Ñ 15 ïî 20 ëåò ÿ ïèë, è íå ìàëî. Íå áûë ïðÿìî óæ àëêîãîëèêîì, íî íàïèòüñÿ â äðîâà äëÿ ìåíÿ íå áûëî ÷åì-òî ïëîõèì, è ÿ äåëàë ýòî êàæäûé ðàç, êîãäà áûëà âîçìîæíîñòü íå ñïàëèòüñÿ ïåðåä ðîäèòåëÿìè.  îñòàëüíîå âðåìÿ ïèë â ìåðó, íî òîëüêî èç-çà ñòðàõà, à íå îò áëàãîðàçóìèÿ.
 êàêîé-òî ìîìåíò (ìíå òîãäà áûëî 20) ÿ ïîïàë â áîëüíèöó ñ àëêîãîëüíîé èíòîêñèêàöèåé, êîòîðàÿ ïðèâåëà ê âîñïàëåíèþ ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû. Òåïåðü ó ìåíÿ õðîíè÷åñêèé ïàíêðåàòèò. Ïîñëå òîãî ñëó÷àÿ áûë äîëãèé ïåðèîä âîññòàíîâëåíèÿ. ß áðîñèë ïèòü è ïîðâàë îòíîøåíèÿ ïî÷òè ñî âñåìè ñî ñâîåãî êðóãà îáùåíèÿ, ðåøèâ ÷òî íóæíî ïåðåñòàâàòü âðàòü, ðàç ïîäâåðíóëàñü òàêàÿ âîçìîæíîñòü. È ó ìåíÿ äàæå ïî÷òè âñåãäà ïîëó÷àëîñü, âðîäå õîðîøî, äà? Õðåí òàì — ïðè÷èíîé òàêèõ ðåøåíèÿ áûë ñòðàõ. Ñòðàõ ñíîâà çàãðåìåòü â áîëüíèöó. Ñòðàõ çàãíàòü òàêè ñåáÿ â òî ñîñòîÿíèå, â êîòîðîì ÿ óæå íå ñïðàâëþñü ñ êîëè÷åñòâîì ïîääåðæèâàåìîé ëæè î ñåáå, à íå îñîçíàíèå, ÷òî èñêðåííîñòü è ÷åñòíîñòü åñòü õîðîøî. È ïðàâäà ñ ìîåé ñòîðîíû â èòîãå óòðàòèëà âñ¸ èçÿùåñòâî è áëàãîðîäñòâî. Ñàìîå íåïðèÿòíîå — îíà áûëà êàòåãîðè÷íîé è ðåçêîé, èáî ÿ áîÿëñÿ áûòü óëè÷¸ííûì äàæå â ñìÿã÷åíèè óãëîâ. Òàê ñåáå âûøëà ïîáåäà íàä ñîáîé, â îáùåì 🙂 Ïîñëåäóþùèå 5 ñ ëèøíèì ëåò ñâîåé æèçíè ÿ óæå ñòðîèë ñâîè ïðîáëåìû íà ýòîé ïî÷âå, íå ïëîäèë íîâîé ëæè íî ïîääåðæèâàë ÷àñòü òîé, ÷òî áûëà ðàíüøå. Ïðè ýòîì ó ìåíÿ óæå àêòèâíî ðàçâèâàëîñü ïàíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî, êîòîðîå, â èòîãå è ïðèâåëî ìåíÿ â ýòîò ìîìåíò æèçíè.
×òî ïîëó÷èëîñü
ß òàêè îáðàòèëñÿ ê ïñèõîëîãó. Ïî áîëüøåé ÷àñòè — áëàãîäàðÿ ñâîåé äåâóøêå, è îñîçíàíèþ, ÷òî ñ ïàíè÷åñêèì ðàññòðîéñòâîì ÿ æèòü íå õî÷ó. Ó ìåíÿ ïîêà áûë âñåãî îäèí ñåàíñ, íî íà í¸ì ïñèõîòåðàïåâò çàäàë ìíå âîïðîñ, êîòîðûé íå âûõîäèë ó ìåíÿ èç ãîëîâû — çà ÷òî ÿ ñåáÿ íàêàçûâàþ? ß äóìàë îá ýòîì ÷åòûðå äíÿ, ïûòàÿñü íàéòè âàðèàíòû êðîìå òîãî ñàìîãî ïîñòóïêà, íî âñ¸ âîçâðàùàëîñü ê íåìó. Íî÷ü îñîçíàíèÿ è ïðèíÿòèÿ ðåøåíèÿ áîëüøå íå ìîë÷àòü áûëà ñàìîé ôàíòàñìàãîðè÷åñêîé â ìîåé æèçíè. Îäíîâðåìåííî îùóùàòü è ñòðàõ, è ðàäîñòü, è îáëåã÷åíèå, è íàïðÿæåíèå, è ñîìíåíèå — ðåäêîå ñî÷åòàíèå, íàâåðíîå äàæå äëÿ íàðêîìàíîâ. Ïðè÷¸ì ýòî ñòðàõ áûë ñàìûì áîëüøèì, ÷òî ÿ êîãäà ëèáî èñïûòûâàë, è â òî æå âðåìÿ îí ñîâñåì íå ñêîâûâàë, êàê áûâàåò îáû÷íî ïðè ïàíèêå. ß áðîäèë ïî êâàðòèðå â òåìíîòå. Ñèäåë çàêðûâàÿ ëèöî ðóêàìè îò ÷¸ðò ïîéìè êîãî. Ïûòàëñÿ ñåáÿ äàæå ëóïèòü. Âû çíàëè, ÷òî ÷åëîâåê íå ñïîñîáåí ñàì ñåáå ðóêîé äîñòàòî÷íî ñèëüíî âðåçàòü, ÷òîáû âûðóáèòü? ß òåïåðü çíàþ 😀
 èòîãå òîé æå íî÷üþ ÿ ðàññêàçàë îáî âñ¸ì â äåòàëÿõ ñâîåé äåâóøêå. Íà÷èíàÿ ðàññêàç ÿ áûë àáñîëþòíî ñïîêîåí, èáî âíåçàïíî îñîçíàë ïðàâî ëþäåé áûòü òàêèìè, êàêèå îíè åñòü è èìåòü ñâîè ìûñëè è ðåàêöèè, îòëè÷íûå îò ìîèõ. Íå íà ñëîâàõ îñîçíàë, èáî ýòî è ðàíüøå ñåáå ïîâòîðÿë. À ïðèíÿë íàêîíåö-òî êàê ôàêò è îñíîâó. ß áûë ãîòîâ ê òîìó, ÷òî åé áóäåò âñ¸ ðàâíî èëè îíà áóäåò ñîïåðåæèâàòü è ïðèìåò ýòî íîðìàëüíî. ×òî îíà òóò æå ñîáåð¸ò âåùè è óåäåò è îòíîøåíèÿì, â êîòîðûõ ÿ óæå áîëüøå 4,5 ëåò, ïðèä¸ò êîíåö. È íè÷òî èç ýòîãî ìåíÿ óæå íå ïóãàëî. Îíà ïðèíÿëà íîâóþ èíôîðìàöèþ îáî ìíå íîðìàëüíî, íå óáåæàëà, è íå ñòàëà ìåíÿ áîÿòüñÿ. È åù¸ ÿ ïîíÿë, ÷òî ëþáëþ å¸ ïî íàñòîÿùåìó, à íå èç-çà êàêèõ-òî ñâîèõ ñòðàõîâ èëè êîìïëåêñîâ.
Íà ñëåäóþùèé äåíü ÿ ðàññêàçàë îáî âñ¸ì ýòîì ñâîåìó ëó÷øåìó äðóãó. Îí òîæå âñ¸ ïîíÿë è íîðìàëüíî âîñïðèíÿë, õîòÿ èìåë ïðàâî íà ëþáóþ ðåàêöèþ. Çàâòðà ÿ ðàññêàæó îá ýòîì ñâîåìó ïñèõîòåðàïåâòó, ñ êîòîðûì ìíå íàâåðíÿêà åù¸ åñòü íàä ÷åì ïîðàáîòàòü. Âî âòîðíèê èëè ñðåäó ðàññêàæó ìàòåðè, íå áîÿñü ëþáîé ðåàêöèè. È ýòî îùóùåíèå ñïîêîéñòâèÿ è ñâîáîäû — ëó÷øåå, ÷åãî ìîæíî õîòåòü ïîñëå ìíîãèõ ëåò ñòðàõà. È ðàäè ýòîãî ñòîèò ðàáîòàòü íàä ñîáîé è èäòè ê ñïåöèàëèñòó, êîòîðûé âàì â ýòîì ïîìîæåò.
×òî ÿ åù¸ èñïîëüçîâàë â êà÷åñòâå îòìàçîê
Ó ìåíÿ íå áûëî äåíåã íà ðàáîòó ñ ïñèõîòåðàïåâòîì. Íà ìîìåíò îáðàùåíèÿ ê íåìó ó ìåíÿ òîæå äîñòàòî÷íî òóãî ñ äåíüãàìè, çà ìåñÿö ðàáîòû ñ íèì ìíå íóæíî îòäàâàòü áîëüøå ïîëîâèíû ñâîèõ äîõîäîâ. Íî ñåé÷àñ ÿ îñîçíàþ, ÷òî òå îùóùåíèÿ, êîòîðûå êî ìíå âåðíóëèñü, íå ñòîÿò íèêàêèõ äåíåã. Åñëè ó âàñ ïîñëå îïëàòû ïñèõîòåðàïåâòà îñòàíåòñÿ íà æèëü¸ è åäó — èäèòå ê íåìó ñî ñâîåé ïðîáëåìîé.
Ó ìåíÿ íå áûëî ñèë íà ðàáîòó ñ íèì — òà æå èñòîðèÿ. Åñëè âû ñïîñîáíû ïðîèçíîñèòü ñëîâà — èäèòå ê íåìó. Èëè çàíèìàéòåñü ïî ñêàéïó, êàê äåëàþ ÿ.
ß áîÿëñÿ ðåàêöèé ëþäåé íà òî, ÷òî õîæó ê ïñèõîòåðàïåâòó — âñå, êòî îá ýòîì ñëûøàëè, íèêàê íå îñóäèëè è íå ïîñìåÿëèñü.
Ó âàñ ìîæåò áûòü ÷òî-òî åù¸, íî ýòî òàêæå ìîãóò áûòü ïðîñòî ñòðàõè, à íå ðåàëüíûå ïðè÷èíû. Èùèòå â ñåáå ñèëû, è ïîääåðæêè ó ñàìûõ áëèçêèõ. Èñêðåííå íàäåþñü, ÷òî òàêè êîìó-òî ïîìîã ïðèíÿòü ðåøåíèå íà÷àòü ðàáîòàòü íàä ñîáîé ñâîèì ðàññêàçîì. Âñåì ñïàñèáî çà âíèìàíèå!
p.s Âñ¸ èçëîæåííîå âûøå — ïåðâûé, íàïèñàííûé ìíîé çà ìíîãî ëåò òåêñò, ïðè èçëîæåíèè êîòîðîãî ÿ íå áîÿëñÿ íè îñóæäåíèÿ, íè ïîñëåäñòâèé, íè íàïàäîê è íå îæèäàþ îäîáðåíèÿ. À íàïèñàë ÿ î÷åíü ìíîãî, 2 ãîäà ðàáîòû æóðíàëèñòîì â îäíîì èç ñàìûõ êðóïíûõ èçäàíèé â ãîðîäå è ãîäû ôðèëàíñà íà äîëæíîñòè êîïèðàéòåðà îñòàâèëè áîëüøîé ãðàôîìàíñêèé ñëåä çà ìíîé 🙂 Îòâå÷ó íà ëþáûå âîïðîñû, êîòîðûå íå êàñàþòñÿ äåòàëåé ïîñòóïêà è ëè÷íîñòè ÷åëîâåêà. Êàê ïèñàë â íà÷àëå — ÿ íå èìåþ ìîðàëüíîãî ïðàâà ðàçãëàøàòü òî, ÷òî êàñàåòñÿ íå òîëüêî ìåíÿ è ìîæåò íàâðåäèòü äðóãîìó, íå ñìîòðÿ íà òî, ÷òî ýòî äîáàâèëî áû âåñó è óáåäèòåëüíîñòè âñåé èñòîðèè.
È íå ñïðàøèâàéòå ìåíÿ î ÷¸ì-òî, ÷òî òðåáóåò îòâåòà ñïåöèàëèñòà, ÿ âñ¸-òàêè ïðîñòî ïîäåëèëñÿ ñâîèì îïûòîì è îùóùåíèÿìè.
Áðîñàòü çàíèìàòüñÿ ñ ïñèõîëîãîì ïîêà íå ñîáèðàþñü. Ñäåëàþ ýòî òîëüêî òîãäà, êîãäà ïî÷óâñòâóþ ñåáÿ ïîëíîñòüþ çäîðîâûì è ïðîâåðþ íà ïðàêòèêå, èëè êîãäà îí ñêàæåò, ÷òî óæå ñäåëàë ñâîþ ðàáîòó. Òàê ÷òî åñëè áóäåò åù¸ î ÷¸ì íàïèñàòü â ïîïûòêå âäîõíîâèòü ñîìíåâàþùèõñÿ — ÿ îáÿçàòåëüíî íàïèøó.
Источник