Ортопедическая подушка при синдроме позвоночной артерии
Очень часто после утреннего пробуждения возникает дискомфорт в области шеи, болит голова, чувствуется разбитость и усталость. Такое может наблюдаться у абсолютно здоровых людей, использующих обычную подушку. Но когда имеются заболевания позвоночника, в том числе остеохондроз, то неудобная постель может стать причиной ухудшения состояния.
Во время сна мышцы не могут полноценно расслабиться, нарушается кровоснабжение головного мозга. Чтобы с утра быть в форме, нужно создать комфортные условия для ночного отдыха. О том, какие ортопедические подушки при остеохондрозе лучше использовать, мы и поговорим.
Виды ортопедических подушек
Выбор подушек достаточно большой. Для начала нужно определиться с формой.
Они могут быть:
- прямоугольные или квадратные, с одним или двумя валиками, а иногда и вовсе без них;
- полукруглые – рогалики, на них не рекомендуется спать ночью, подходят для кратковременного использования во время утомительных путешествий;
- валики и валики-полусферы, которые лучше выбрать для отдыха на спине;
- круглые в виде кольца;
- есть специальные подушки для детей в форме круга, имеющие вдавление по центру.
Подушки отличаются по размеру. Могут иметь гладкую или ребристую поверхность. Существуют также модели, у которых можно регулировать высоту за счет съемных элементов. Какая из них подойдет в каждом конкретном случае, можно определить опытным путем или послушать совета врача.
Как выбрать подушку
При выборе обращать внимание нужно на следующее:
- изделие должно быть не очень жесткой, но и не совсем мягкой;
- форма желательна прямоугольная;
- во время сна подушка не должна сильно деформироваться;
- необходимо, чтобы размер соответствовал ширине плеч.
Перед тем как идти за покупкой, нужно измерить расстояния от основания шеи до плеч. К полученному результату добавить не более двух сантиметров. Это и будет необходимая высота
Если модель выбрана правильно, то не должно быть:
- желания подложить руку под голову во время сна;
- дискомфорта и боли в шейном отделе позвоночника;
- головной боли по утрам.
Появление подобных жалоб говорит о том, что модель следует поменять. Иногда приходится испробовать несколько вариантов, пока найдется подходящий.
Сложнее всего дело обстоит с людьми большой комплекции. Им трудно найти подушку нужной высоты. Иногда под голову дополнительно можно подкладывать полотенце, чтобы добиться правильного положения головы и шеи.
Любителям спать на животе необходимо выбирать подушку помягче и пониже. Хотя такой позы желательно избегать вообще.
Как правильно рассчитать размер подушки
Зачем нужна ортопедическая подушка
Если используется ортопедическая модель, то происходит следующее:
- во время сна как шея, так и голова сохраняют физиологическое положение;
- нормализуется кровоснабжение головного мозга;
- разгружаются мышцы, связки шеи, а также верхнего плечевого пояса;
- уменьшается частота возникновения головных болей, по утрам не чувствуется усталости.
Отсюда вытекают показания к применению.
- Боли в области шеи, головокружение, быстрая утомляемость, головные боли.
- Все заболевания шейного отдела позвоночника, особенно остеохондроз.
- Нестабильность шейных позвонков.
- Синдром позвоночной артерии.
- Состояния после травмы.
- Профилактика остеохондроза.
- Полноценный отдых во время сна.
Из какого материала делают подушки
Изготавливаются подушки чаще всего из натурального латекса. Этот материал обладает антибактериальным свойством, поэтому в нем не заводятся вредные микроорганизмы. Не вызывает аллергических реакций. Безопасно использовать и детям, и взрослым. Пористая структура обеспечивает хорошую циркуляцию воздуха. Подушки на основе латекса могут прослужить до 15 лет, при этом прекрасно сохраняя свою форму.
«Эффект памяти»
При шейном остеохондрозе можно также использовать подушки, изготовленные из пенополиуретана. Они имеют вязко-эластическую консистенцию, за счет чего могут принимать любую нужную форму под действием тепла человеческого тела, а затем возвращаться в исходное состояние. Это так называемый эффект памяти. Пенополиуретан – материал долговечный, гигиеничный, подушка долго сохраняет первоначальный вид.
Полистерол – материал, подобный пенополиуретану. Чаще используется в виде шариков для изготовления подушек-рогаликов, предназначенных для отдыха во время путешествий. Шарики, равномерно распределяясь внутри чехла, поддерживают шею в правильном положении.
В некоторых изделиях в качестве наполнителя используется полиэстер. Это синтетический волоконный материал, который обрабатывается силиконом, после чего скатывается в небольшие шарики. Вентиляция хорошая. Такие подушки достаточно легкие и доступные по цене. Срок службы составляет от двух до трех лет.
Ортопедические подушки обеспечивают не только здоровый, но и комфортный сон
Самым экологически чистым наполнителем является гречишная лузга. Она, подобно шарикам, заполняет пространство чехла. Дополнительно оказывается массирующее действие.
Обычно подушки комплектуются съемными наволочками, чаще из велюра. Но некоторые производители используют дополнительные наволочки, изготовленные по новейшим технологиям. ThermoCool – это материал, позволяющий сохранять тепло в холодное время года и обеспечивать оптимальный воздухообмен в жару за счет уникальной двойной системы волокон.
Источник:https://moyaspina.ru/raznoe/pomogayut-ortopedicheskie-podushki-sheynom-osteohondroze
Как ухаживать
За подушками легко ухаживать. Латекс просто протирают влажной тканью. Такой материал, как пенополиуретан, подвергается сухой чистке, лучше профессиональной. Съемные наволочки можно стирать при температуре не выше 40 °C.
Основные рекомендации в процессе эксплуатации:
- держать подальше от нагревательных приборов;
- не подвергать воздействию прямых солнечных лучей;
- не класть на предметы, способные повредить материал;
- не использовать стиральный порошок при стирке.
Правильный сон
Чтобы ночной отдых приносил пользу, нужно запомнить несколько правил здорового сна.
- Оптимальная поза – лежа на боку с подтянутыми к груди ногами.
- На подушке должна лежать только голова.
- Спать на спине вредно, так как при повороте головы в сторону могут пережиматься сосуды, проходящие в шейном отделе позвоночника, и напрягаются мышцы.
- Между ног можно положить небольшую подушку. Это позволит дополнительно разгрузить позвоночник.
- Поверхность постели должна быть жесткой или полужесткой. Оптимальный вариант – ортопедический матрас.
Учитывая большой выбор подушек, каждый может найти подходящий вариант. Хорошие и качественные модели стоят дорого, но могут прослужить много лет. Дешевые спальные принадлежности придется менять часто, но даже они помогут почувствовать себя отдохнувшим и полным сил на утро после пробуждения.
Источник:https://moyaspina.ru/raznoe/pomogayut-ortopedicheskie-podushki-sheynom-osteohondroze
Источник:https://moyaspina.ru/raznoe/pomogayut-ortopedicheskie-podushki-sheynom-osteohondroze
Источник
Введение
О шейном остеохондрозе многим известно не понаслышке: сидячая работа в офисе, увлечение компьютером, низкая двигательная активность — всё это провоцирует нарушения в опорно-двигательном и мышечном аппаратах. При данной патологии происходит смещение позвоночных дисков, которое приводит к защемлению нервов и нарушению кровообращения.
В результате головной мозг не получает достаточное количество кислорода, из-за чего человека может беспокоить головная боль и головокружение, сонливость, быстрая утомляемость. Последствием данного состояния является синдром позвоночной артерии.
О заболевании
Этот синдром представляет собой значительное нарушение мозгового кровообращения из-за сдавливания кровеносных сосудов, питающих мозг.
СПРАВКА! Позвоночные артерии обеспечивают 30% кровоснабжения мозга.
В позвоночнике находятся две позвоночные артерии. Они расположены симметрично относительно центральной оси позвоночника. Если представить себе здоровый позвоночник, он располагается строго вертикально, как и кровеносные сосуды в нем.
При шейном остеохондрозе позвонки, диски, суставы шейного отдела изменяют свое положение — смещаются. В итоге позвоночник в этой зоне напоминает английскую букву z или s. Соответственно, кровеносные сосуды принимают иную форму, и кровь не может двигаться по позвоночным артериям свободно.
Из-за выпячивания межпозвоночных дисков возникают мышечные спазмы, а сосуды испытывают повышенную нагрузку, вследствие чего кровообращение нарушается и может повышаться артериальное давление. Хотя СПА считают самостоятельным заболеванием, чаще всего оно является именно осложнением остеохондроза шейного отдела.
Причины СПА
Существует два типа классификации причин синдрома. Согласно первой, выделяют три группы причин:
- Врожденные;
- приобретенные в результате заболеваний сосудов;
- приобретенные в результате заболеваний костного, мышечного аппарата, опухолей.
Согласно другой классификации, выделяют две группы причин:
- Вертеброгенные (связанные с позвоночником);
- невертеброгенные (не связанные с позвоночником).
Аномалии позвоночника, которые могут спровоцировать СПА:
- остеохондроз,
- сколиоз,
- межпозвоночная грыжа,
- дегенеративно-дистрофические изменения,
- разрастания остеофитов в результате спондилеза,
- воспаления фасеточных суставов,
- травмы позвонков,
- протрузия.
Факторами риска, связанными с кровеносными сосудами, являются гипертония, атеросклероз, тромбоз, артрит, артроз, болезнь Бехтерева, эмболии и другие заболевания, связанные с уменьшением просвета сосудов.
Отдельно можно выделить опухоли в области шеи, мышечные спазмы, резкие повороты и наклоны головой, травмирование позвоночника.
Врожденные причины СПА:
- Аномалия Киммерли, при которой в шейном отделе позвоночника присутствует дополнительная костная дужка;
- чрезмерная извилистость сосудов, перегибы артерии;
- врожденная гипоплазия;
- врожденная нестабильность позвонков;
- кривошея;
- асимметрия кровотока по позвоночным артериям (патология, при которой артерии развиваются неравномерно);
- родовые травмы.
Стоит отметить, что врожденные патологии в течение долгих лет могут не давать о себе знать и не беспокоить человека. Но потом выявляется синдром позвоночной артерии и его причина, связанная с врожденными особенностями сосудистой или опорно-двигательной системы. Иногда причиной СПА является сразу несколько факторов.
Симптомы
Классическим и самым распространенным симптомом заболевания являются головокружения. Особенно часто пациенты отмечают их в утреннее время, сразу после пробуждения. По мере прогрессирования ощущения при головокружении меняются: изначально это легкая неустойчивость, затем — чувство сильного вращения, наклона, падения собственного тела. Иногда при этом отмечается шум в ушах, нарушения слуха.
Еще одним важным симптомом является головная боль. Она присутствует постоянно, может усиливаться при однообразном положении тела, при поворотах и движении головой. Обычно боль имеет ноющий или пульсирующий характер. Локализацию определить сложно: кажется, что болит вся голова в целом (затылочная, височная, лобная доли).
СПРАВКА! При синдроме позвоночной артерии обезболивающие препараты не избавляют от головной боли.
При СПА нередко отмечаются нарушения зрения: снижение четкости изображения, ощущения песка в глазах, искры, потемнение, вспышки.
На самой запущенной стадии, органической, состояние больного резко ухудшается. Может беспокоить сильное головокружение, тошнота и рвота, нарушение координации, сильные головные боли, слабость, вспышки перед глазами, трудности с речью, шум в ушах.
Эти симптомы возникают внезапно в виде вспышек и через некоторое время проходят. Особую опасность представляют внезапные падения, потеря сознания, сердечные боли, потливость, затрудненное дыхание. Подробнее смотрите в видео:
Диагностика
При подобных нарушениях пациенты часто обращаются к терапевту. Для постановки диагноза назначаются:
-
Рентген шейного отдела позвоночника; - МРТ или КТ данной области;
- дуплексное сканирование позвоночных артерий;
- вертебральная допплерография на фоне функциональных нагрузок.
Интересно, что чаще поражается позвоночная артерия слева. Это связано с особенностями строения кровеносного сосуда.
Последствия и возможные осложнения
При отсутствии лечения или его низкой эффективности СПА способен привести к тяжелым последствиям.
Первое, с чем может столкнуться пациент, — это обширное нарушение кровообращения в какой-либо области головного мозга. Из-за нехватки кислорода может наступить некроз определенного участка головного мозга.
Иными словами, одна из его структур перестает функционировать. Изначально функции данного участка берут на себя соседние зоны, но со временем нагрузка становится слишком большой, и определяется невозвратная утрата функционала мозговой структуры.
В зависимости от того, какая зона мозга перестала работать, человек может лишиться зрения, слуха, речи, может отмечаться снижение интеллектуальной деятельности, психоэмоциональные нарушения, психические расстройства. В некоторых случаях присутствует нарушение двигательной активности вплоть до онемения конечностей и паралича. Так, человек становится недееспособным.
Еще одно последствие — разрушение костной ткани из-за сужения кровеносных сосудов.
СПА способен привести к ишемическому инсульту. Нередко ему предшествуют ишемические атаки. Это самое тяжелое последствие заболевания, которое часто оканчивается смертью пациента.
Иногда при нарушении кровообращения организм компенсирует его путем повышения артериального давления. Гипертония сказывается на работе всего организма, ухудшает общее состояние, ускоряет процесс изнашивания сердечной мышцы и способна привести к инфаркту миокарда.
Наконец, при серьезных приступах головокружения и нарушения координации, когда болезнь достигает тяжелой стадии, человек может удариться, упасть, потерять сознание, что тоже может стать причиной летального исхода в случае отсутствия первой помощи.
Лечение
После постановки диагноза назначается соответствующее лечение. Терапия всегда комплексная и направлена на устранение первопричины заболевания, восстановление кровообращения, избавление от гипоксии и ишемии, нормализацию артериального давления.
Медикаментозная терапия
При СПА применение лекарственных средств всегда обязательно и назначается лечащим врачом. Обычно назначают:
- Противовоспалительные препараты и препараты для снятия спазмов;
- средства для расширения сосудов;
- ангиопротекторы;
- антигипертензивные средства;
- антиоксиданты и антигипоксанты;
- препараты для стимуляции работы нейронов;
- антиагреганты;
- препараты от головокружения.
Назначение всех препаратов индивидуально и при некоторых случаях могут назначаться другие лекарственные средства (препараты для снижения артериального давления, антидепрессанты, успокаивающие средства и пр.).
Массаж
Часто большое значение для лечения СПА играет массаж, в частности — мануальная терапия. Массаж проводится только специалистами с медицинским образованием.
Благоприятное воздействие оказывает как общий массаж, так и локальный (воротниковой зоны). Благодаря физическому воздействию мануального терапевта или массажиста снимается мышечный спазм, вправляются позвонки (что особенно важно при шейном остеохондрозе), нормализуется кровообращение и улучшается общее состояние.
Другие физические методы
При СПА важную роль играет физиотерапия: иглоукалывание, электронейромиостимуляция, магнитотерапия, фонофорез, постизометрическая релаксация мышц. Иногда рекомендуется ношение воротника Шанца, который способствует устранению мышечных спазмов и освобождению сдавленного сосуда, применение эластичной лечебной ленты — кинезиотейпа, использование ортопедических конструкций (подушка, матрас, бандаж).
ЛФК (упражнения)
Лечебной физкультурой можно заниматься как в стационаре, так и в домашних условиях. Обычно пациенту выдается памятка — список упражнений, рекомендованных для лечения заболеваний. Как правило, это легкие плавные упражнения, направленные на растяжение мышц: повороты и наклоны головы, круговые движения головой, опущение подбородка к груди или запрокидывание головы назад, упражнения для растяжки всего тела.
Народные методы
Средства традиционной медицины эффективны только в комплексе с медикаментозной терапией, ЛФК, и массажем. Они безопасны, редко имеют противопоказания, но прибегать к ним стоит только с разрешения врача.
Наиболее распространенные и эффективные народные средства:
- Настой из рыльцев кукурузы, мелиссы, лимонного сока;
- настой из мяты, мелиссы, валерьяны, руты;
- отвар цветов каштана.
Рекомендуется ввести в рацион свежие овощи и фрукты, богатые витаминами С и Е: шиповник, сухофрукты, морепродукты и рыбу, чеснок, зелень и орехи.
Хирургическое вмешательство
Оперативные манипуляции проводят в тяжелых случаях, когда заболевание характеризуется тяжелой степенью поражения. При частых ишемических атаках возможно несколько вариантов хирургических вмешательств:
- Резекция поперечного отростка;
- микродискэктомия;
- лазерная реконструкция межпозвоночных дисков;
- стентирование позвоночной артерии;
- пластическая реконструкция сосудов или одного из них.
Прогнозы заболевания
На начальных стадиях прогнозы благоприятны: если больной вовремя обратился к врачу, кровоток позвоночных артерий возможно полностью восстановить при помощи массажа и медикаментозной терапии. В запущенных случаях, когда человек игнорирует симптоматику, СПА приводит к тяжелым последствиям, вплоть до снижения работоспособности, частых ишемических атак, инвалидности, инсульта и летального исхода.
Профилактика
Главной профилактической мерой синдрома является нормализация двигательной активности и режима сна и бодрствования.
При однообразной работе, будь то офисная работа за компьютером или работа «на ногах», обязательно делать перерывы с кардинальной сменой деятельности. Если человеку приходится несколько часов подряд сидеть, хотя бы раз в час нужно встать и пройтись или сделать небольшую разминку. При стоячей работе, напротив, рекомендуется изредка садиться.
Вне зависимости от вида деятельности, обязательно нужно заниматься спортом хотя бы 3-4 раза в неделю. Это может быть как профессиональная работа в тренажерном зале с тренером, так и обычная пробежка во дворе, ходьба пешком или зарядка по утрам.
На сосуды и опорно-двигательную систему положительно влияет общий массаж в профилактических целях, посещение бани, прогулки на свежем воздухе, правильное питание. В рационе обязательно должны присутствовать продукты с высоким содержанием всех витаминов, микро- и макроэлементов, в особенности кальция.
Безоговорочным пунктом в списке мер профилактики является отказ от вредных привычек.
Здоровый 8-часовой сон должен быть на удобном спальном месте в удобной позе, поэтому предпочтительно сделать выбор в пользу ортопедической кровати, матраса или подушки.
Особую роль играет правильно подобранная по размеру одежда: сдавливающие манжеты, воротники водолазок и узкие джинсы способны отрицательно сказываться на кровоснабжении. Наконец, даже при небольшом недомогании следует обращаться к врачу и не заниматься самолечением.
Синдром позвоночной артерии в последнее время стремительно молодеет. Люди юношеского и среднего возраста часто вынуждены работать в условиях, способных привести к шейному остеохондрозу и СПА, неправильное питание провоцирует накопление «плохого» холестерина и образование бляшек в сосудах, что, в свою очередь, приводит к атеросклерозу. Соблюдая меры профилактики, можно избежать развития заболевания и его последствий.
Источник