Народные средства от блашинг синдрома

10 методов лечения блашинга Если Вы страдаете от чрезмерного блашинга, то эта статья может Вам помочь. В ней приведено 10 разных способов лечения блашинга, которые позволят Вам снизить частоту (и интенсивность) или совсем избавиться от покраснений лица. Но сначала давайте обсудим, в чем вообще заключается проблема?

Что такое блашинг?

Блашинг — это естественная физиологическая реакция организма, характеризуемая внезапным покраснением лица, обычно вызываемая социальными страхами, вроде застенчивости или смущения. Однако есть люди, которые краснеют бесконтрольно, хотя и не страдают никакой формой социофобии.

Перед тем, как признать, что у Вас есть проблема с блашингом, важно понять, что для человека абсолютно естественно краснеть в определенных социальных ситуациях, особенно когда он оказывается в щекотливом положении. Фактически, блашинг позволяет высвободить напряжение и дать выход своим эмоциям в такой неловкой ситуации. Однако есть и люди, которые краснеют, когда на них просто кто-то посмотрит (даже если это знакомый).

Если Вы считаете, что у Вас есть проблема с блашингом, то можете воспользоваться нижеследующими рекомендациями по его лечению.

1. Расслабьте свои мышцы и улыбнитесь.

Вы можете быстро избавиться от новой «волны покраснения», расслабив свои мышцы (особенно плечи и шею) и подумав о чем-то отвлеченном. Улыбка — это отличный способ скрыть покраснение, поскольку щеки часто краснеют, когда мы улыбаемся. Часто поморгайте и сделайте несколько глубоких вдохов. Это обычно помогает успокоиться и снять покраснение. Просто помните, что нужно сохранять хладнокровие.

2. Убедитесь, что не носите одежду, в которой ощущаете дискомфорт.

Не надевайте одежду, в которой Вам неудобно, например, такую, в которой Вы легко потеете или которая Вам слишком жмет. Убедитесь, что Ваша одежда хорошо Вам подходит. Конечно, Вам не нужно всегда носить просторную одежду, которая не сочетается с модой, но, по крайней мере, в ней Вы должны быть способны легко дышать.

3. Постарайтесь больше говорить.

Часто мы краснеем только потому, что нам нечего сказать. Невозможно говорить и думать о покраснении одновременно, потому что мозг не может концентрироваться сразу на двух вещах. Поэтому если Вы окажетесь в ситуации, которая заставляет Вас краснеть, постарайтесь разговаривать (предпочтительно о чем-то, что не связано с Вашей проблемой), а не стоять или сидеть как истукан. Разговор во многих случаях спасет Вас от покраснения, однако эта техника может не сработать, если Вы начнете бормотать или говорить о чем-то, что не имеет смысла. В таком случае Вы лишь усугубите свое положение.

4. Иногда покраснение может быть вызвано кожными заболеваниями.

Некоторые кожные заболевания, например, розацеа, могут приводить к покраснению кожи лица. Розацеа — это хроническое кожное заболевание, основными признаками которого являются покраснение кожи и образование высыпаний на лице. В таком случае Вам нужно:

Избегать стрессовых ситуаций. Если Вы были вынуждены оказаться в стрессовой ситуации, то постарайтесь избавиться от напряжения, расслабившись и подумав о чем-то приятном.
Избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.
Постарайтесь не употреблять слишком острую пищу.
Вы можете воспользоваться маскирующим макияжем (для женщин) или лазерным лечением (IPL), которое убирает видимую капиллярную сетку.

5. Пейте больше воды.

Еще один простой, но эффективный способ избавления блашинга — это поддерживать водный баланс в организме, употребляя достаточно жидкости. Вы можете использовать крема с натуральными ингредиентами, чтобы поддерживать свою кожу в прохладном и увлажненном состоянии.

6. Повышаете свою самооценку.

Исследования показали, что застенчивые люди краснеют намного чаще, чем раскрепощенные. Это точка зрения может служить Вам напоминанием о том, о чем я говорил ранее (быть более общительным). Застенчивые люди позволяют выражению своего лица говорить за себя, вот почему они практически неизбежно начинают краснеть, когда кто-то смотрит на них. Если Вы не можете быстро избавиться от застенчивости, когда воспользуетесь моим вторым советом — постарайтесь избегать прямого контакта глаз. Если Вам все же приходится смотреть в глаза собеседнику, делаете это непродолжительное время. Иногда это помогает, однако Вам все же нужно что-то говорить.

Вы краснеете, потому что чувствуете смущение. Постарайтесь выяснить, почему Вы чувствуете смущение. Пока Вы не сможете избавиться от ощущения, что все оценивают и осуждают Вас, Вы не сможете избавиться и от блашинга. Люди, склонные часто краснеть, слишком сильно беспокоятся о мнении окружающих, а это большая ошибка. Почему Вас должно беспокоить то, что о Вас думают другие?

7. В затруднительной ситуации старайтесь контролировать свое дыхание.

Контроль над дыханием поможет сохранить хладнокровие и уменьшить вероятность покраснения. Начните делать глубокие вдохи (только не громкие), когда чувствуете, что «волна смущения» накрывает Вас. Концентрация на дыхании также поможет переключить внимание с неловкой ситуации.

8. Еще один хороший метод избавления от блашинга — это гипнотерапия.

Вы можете загипнотизировать свой разум с целью установить более сильный контроль над реакциями своего тела. С этих пор Вы будете краснеть только в тех ситуациях, где это приемлемо. Однако этот метод терапии достаточно экстремален, поскольку в нем совершается вмешательство в психику, и Вы должны использовать его только тогда, когда другие варианты исчерпаны. Проконсультируйтесь с психотерапевтом, прежде чем прибегать к такому методу лечения.

9. Хирургическая операция может избавить от блашинга.

Хирургическая операция, позволяющая снизить интенсивность блашинга или вообще исключить его возможность, называется «Эндоскопическая Торакальная Симпатэктомия» (ЭТС). Она заключается в клиппировании (пережиме титановой клипсой) или коагуляции (удалении) нерва, отвечающего за расширение кровеносных сосудов на лице. Однако у данной операции есть ряд серьезных побочных последствий. После операции может появиться компенсаторный гипергидроз (чрезмерная потливость туловища) и снизиться частота сердечных сокращений.

Многие люди воспринимают бесконтрольный блашинг, как форму эмоциональной слабости, которая может послужить причиной потери уважения со стороны и уменьшения шансов занять лидерскую позицию в группе. Поэтому, если Вы страдаете от чрезмерного блашинга, то сначала должны проанализировать ситуацию и выявить причину, а затем подобрать наиболее подходящий способ лечения.

10. Используйте методы и стратегии из книги «Победа над блашингом».

Если Вы серьезно настроены избавиться от чрезмерного блашинга, но не получили значимых результатов от приведенных выше рекомендаций, тогда прочитайте книгу «Победа над блашингом» и следуйте предложенным в ней советам. В этой книге изложены самые лучшие и эффективные способы лечения блашинга. Ее автор, Евгений Белкин, много лет страдал от чрезмерного покраснения, но нашел способ исцелиться, и изложил в книге весь свой опыт.

Источник

Лечим блашинг: наше руководство поможет избавиться от блашинга Следуйте данным советам, чтобы избавиться от блашинга

Лицо, спонтанно вспыхивающее красным пламенем, – неприятная проблема. В крайних случаях, сильнейшие кожные проявления охватывают не только шею, но и часть груди.

Румяный цвет лица считается показателем внутренней жизненной силы и энергии. Однако чрезмерный блашинг лица без видимой причины, который происходит довольно часто, может стать настоящей проблемой.

Если Ваш врач считает, что причина блашинга – психологическая, это не означает, что Вы никогда не сможете избавиться от него. Не унывайте, поскольку несколько эффективных средств могут помочь Вам вылечиться от этого недуга.

Поиск причин покраснения

Осознание основных причин того, что заставляет Вас краснеть — и есть первый шаг в борьбе с блашингом. В двух словах, блашинг проявляется из-за внезапного кровотока, который быстро доходит до поверхности кожи.

Так как это физическое проявление происходит прежде всего из подсознательного уровня, многие люди ошибочно считают, что невозможно вылечить это расстройство с помощью сознательного контроля. Верите Вы в это или нет, но Вы действительно можете перепрограммировать свои эмоциональные реакции, чтобы остановить блашинг.

Польза глубокого дыхания

Вашему телу требуется большое количество кислорода для поддержания своей функциональности. Очень быстрое либо наоборот очень сдержанное дыхание может уменьшить приток крови в мозг. Это кислородное голодание вызывает ощущение тревоги, которое лишь помогает блашингу развиваться. Глубоко вдохните два или три раза и снова дышите в нормальном ритме. Этот метод может помочь Вам разорвать этот порочный круг.

Сохраняйте хладнокровие

Перед посещением различных мероприятий, на которых присутствует большое количество людей, представьте себя лежа в ванне, наполненной ледяной водой, которая расположена в самом сердце Арктики. Представьте себе образ снеговика или снежной бури. Возможно, это упражнение покажется Вам глупым, но оно работает. Блашинг имеет тенденцию проявляться при повышенной температуре тела. Представляйте себе что-нибудь прохладное, чтобы поддерживать нужную температуру тела и не краснеть.

Настойчивость окупается

Не позволяйте блашингу превратить Вас в отшельника или изгоя. Встречайтесь с друзьями и знакомыми, как будто все в порядке. Если Вы не будете думать об этом недуге, то и другие не будут. Со временем Вы начнете замечать, что даже если Вы покраснеете на людях, мир от этого не рухнет и конец света не настанет.

Научитесь переключаться

Лучшее решение для людей, которые действительно хотят справиться с блашингом, это научиться контролировать и переключать свои мысли. Стресс и тревога – это эмоциональные двигатели, которые разжигают пламя блашинга. Когда появляются первые признаки этого недуга, не стоит впадать в панику. Вместо этого постарайтесь расслабиться и ощутить внутренний покой. Отработайте способность быстро переключать свои мысли.

Важность позитивного мышления

Позитивное мышление – это идеальный метод для достижения серьезных результатов в психическом самоконтроле. Скорее всего, Вы уже знаете, какие мысли вызывают покраснение в самое неподходящее время. Учитесь всегда находить положительные стороны в разных ситуациях.

Хирургическое вмешательство (рекомендуется только в крайнем случае)

Хирургическая процедура, называемая Эндоскопической Торакальной Симпатектомией, уже помогла многим пациентам. Суть этой процедуры заключается в намеренном повреждении нервных окончаний, которые влияют на покраснение. Маленький разрез примерно в 0,5 см производится в области подмышек. Определенные нервные волокна перерезаются или зажимаются титановыми клипсами. Данная операция безболезненна и занимает не более 30 минут.

Гипноз как средство лечения

Если операция противопоказана, альтернативой может стать гипноз. Гипноз может помочь переучить Ваш мозг по-другому реагировать на различные социальные ситуации. Компетентный гипнотерапевт может внести определенные изменения, которые повлияют на эмоциональные реакции. Помимо этого, после хорошей гипнотерапии снижается общий уровень стресса и напряженности.

Лекарства делают свое дело

Лекарственные препараты – еще один вариант, который также является эффективным в борьбе с этим расстройством. Бета-блокаторы и антидепрессанты – две популярные антиблашинговые категории препаратов, которые доступны в виде таблеток. Антидепрессанты помогают избавиться от блашинга путем снижения общего уровня тревожности. Бета-блокаторы являются гормональными препаратами, помогающими сохранять контроль над симпатической нервной системой. Большинство пациентов отмечают быстрое и значительное улучшение после приема этих средств в предписанных дозах в течение рекомендованного периода времени.

Внешнее «прикрытие»

Многие крема могут быть использованы для решения этой проблемы. Некоторые пациенты сразу же идут на такие меры, не думая о других способах лечения. Хотя это решение и считается довольно поверхностным, оно не такое уж плохое. Кремы временно маскируют спонтанное покраснение кожи. Хотя возможно, что благодаря этому Вы можете приобрести уверенность в себе, что поможет Вам полностью излечиться.

Заключение

Уделите достаточно времени и терпения решению этой проблемы. Покраснение лица является естественным явлением. Не давайте болезни победить Вас, сдерживая Ваши желания, амбиции или желаемый образ жизни. Верите Вы в это или нет, но эту болезнь можно победить чисто психологическим путем. Примите вызов! Возьмитесь за это трудное дело, приучая себя мыслить исключительно позитивно. Верные психологические и поведенческие коррективы решат Вашу проблему, и вскоре Вы забудете о ней навсегда.

Источник

Если вы, когда нервничаете сильно краснеете, то эта статья будет вам в помощь. В ней мы расскажем 7 разных способов, как вылечить блашинг или чрезмерное покраснение лица. Но сначала нужно выяснить, что такое блашинг и что это за проблема? Блашинг — это естественная физиологическая реакция организма, характеризуемая внезапным покраснением лица, обычно вызываемая социальными страхами, вроде застенчивости или смущения. Однако есть люди, которые краснеют бесконтрольно, хотя и не страдают никакой формой социофобии. Если Вы считаете, что у Вас есть проблема с блашингом, то можете воспользоваться нижеследующими рекомендациями по его лечению.

7 методов лечения блашинга

Нужно уметь расслаблять свои мышцы и улыбаться. Можно избавиться от покраснения, если расслабить мышцы и подумать о чем-нибудь отвлеченном. Улыбка – это прекрасный способ убрать покраснение, так как щеки часто краснеют, когда мы улыбаемся. Можно чаще поморгать и сделать несколько глубоких вздохов, это тоже должно помочь и снять ненавистное покраснение. Нужно обязательно помнить, что хладнокровие — это ваше оружие. Внимательно рассмотрите вашу одежу и убедитесь, что она не вызывает у вас дискомфорт. Не носите одежду, в которой вам неудобно, например ту, в которой вы потеете или, которая вам жмет. Конечно, Вам не нужно всегда носить просторную одежду, которая не сочетается с модой, но, по крайней мере, в ней Вы должны быть способны легко дышать.

7 методов лечения блашинга

В момент, когда вы чувствуете, что покраснеете, начинайте больше говорить. Часто мы краснеем только потому, что нам нечего сказать. Нельзя говорить и думать о покраснении одновременно, так как мозг не может концентрироваться на двух вещах сразу. Поэтому, если у вас будет ситуация, в которой вы краснеете, начинайте разговаривать, а не стойте или сидите, молча потупив взгляд. Разговор во многих случаях спасет Вас от покраснения, однако эта техника может не сработать, если Вы начнете бормотать или говорить о чем-то, что не имеет смысла. В таком случае Вы лишь усугубите свое положение.

7 методов лечения блашинга

Покраснения могут быть вызваны кожными заболеваниями. Например, розацея – это кожное хроническое заболевание, основными признаками которого являются покраснения кожи и высыпания на лице. Избегайте стрессов и напряжения, расслабьтесь и подумайте о чем-то приятном. Избегайте прямых солнечных лучей, не ешьте острую пищу. При покраснении пейте больше воды, так как это эффективный способ избавиться от блашинга. Если поддерживать водный баланс в организме и употреблять достаточно жидкости, то проблем с покраснением лица не будет. Вы можете использовать крема с натуральными ингредиентами, чтобы поддерживать свою кожу в прохладном и увлажненном состоянии.

7 методов лечения блашинга

Обязательно повышайте свою самооценку. Застенчивые люди краснеют чаще, чем раскрепощенные. Лицо застенчивых людей говорит само за себя, так как оно начинает краснеть, когда на нас просто кто-то смотрит. Советуем вам избегать прямого контакта глаз, но если все же вам приходится смотреть в глаза собеседнику делайте это недолго. Человек краснеет, потому что у него есть чувство смущения. Вам нужно выяснить, почему вы чувствуете смущение. Пока Вы не сможете избавиться от ощущения, что все оценивают и осуждают Вас, Вы не сможете избавиться и от блашинга. Люди, склонные часто краснеть, слишком сильно беспокоятся о мнении окружающих, а это большая ошибка. Почему Вас должно беспокоить то, что о Вас думают другие?

7 методов лечения блашинга

Если ситуация сложная, то постарайтесь контролировать дыхание. Контроль над дыханием поможет вас сделать хладнокровным и уменьшить вероятность появления покраснения. Обязательно глубоко дышите, когда понимаете, что сейчас вы начнете смущаться. Концентрация на дыхании также поможет переключить внимание с неловкой ситуации.

7 методов лечения блашинга

Человек может загипнотизировать свой разум и установить более сильный контроль над реакциями своего тела. Именно с этого времен вы будите краснеть только тогда, когда это приемлемо. Но этот метод довольно опасен, так как с помощью гипноза можно вмешаться в психику человека и поэтому используйте этот метод только тогда, когда все другие варианты исчерпаны.

7 методов лечения блашинга

От блашинга может помочь хирургическая операция. Эта операция заключается в удалении нерва, который отвечает за расширение кровеносных сосудов на лице, но у этой операции есть серьезные побочные последствия. После операции может появиться сильная потливость и снизится частота сердечных сокращений. Многие люди воспринимают бесконтрольный блашинг, как форму эмоциональной слабости, которая может послужить причиной потери уважения со стороны и уменьшения шансов занять лидерскую позицию в группе. Поэтому, если Вы страдаете от чрезмерного блашинга, то сначала должны проанализировать ситуацию и выявить причину, а затем подобрать наиболее подходящий способ лечения.

Источник

Эритрофобия – это страх покраснеть на публике. Она возникает у людей, которые имеют склонность к покраснению лица (появлению блашинг-синдрома) во время стресса, физического или умственного напряжения. Лечение эритрофобии проводится с помощью медикаментов, народных средств и хирургической операции.

Эритрофобия

Эритрофобия проявляется заметным покраснением лица

Краткая анатомическая справка и патогенез

Когда кровь внезапно приливает в расширенные сосуды подкожной клетчатки лица, оно краснеет. Это явление получило название блашинг-синдром. Гиперемия лица возникает во время физических нагрузок, эмоционального напряжения (радость, стыд, страх и т. п.). Покраснение появляется по всему лицу равномерно или отдельными пятнами. Чаще всего краснеют щёки.

Эритрофобию вызывает гиперемия лица, а гиперемию лица – эритрофобия. Формируется порочный круг. Когда человек боится покраснеть на публике, выделяется адреналин. Этот медиатор стимулирует симпатическую нервную систему, учащая сердечные сокращения. Кровенаполнение сосудов улучшается, лицо краснеет. Боязнь покраснеть на публике вызвана серьёзными психологическими проблемами. Без выяснения глубинных причин, избавиться от страха очень трудно.

Причины эритрофобии

У людей, которые не страдают эритрофобией, лицо краснеет только при сильных переживаниях или интенсивных физических нагрузках. Если присутствует страх, блашинг-синдром возникает даже от небольшого возбуждения или в состоянии покоя.

Эритрофобию вызывают такие психологические факторы:

синдром отличника;
патологический страх ошибки;
боязнь осуждения со стороны общества;
страх перед публикой.

Склонность к гиперемии лица появляется обычно в детстве. Если ребёнка из-за этого дразнили сверстники, у него развивается комплекс. Детская травма также может стать причиной эритрофобии.

Страх перед публикой

Страх перед публикой может быть причиной расстройства

Последствия эритрофобии

Покраснение лица вызывает у человека сильный дискомфорт. Среди симптомов эритрофобии выделяют нарастающее навязчивое волнение, при котором блокируются мысли, появляется желание убежать подальше и спрятаться. Эритрофобия приводит к последствиям:

Неуверенность в себе, чувство неполноценности перед ближайшим окружением.
Воздержание от выступлений перед людьми, от высказывания своего мнения, даже при уверенности в его правильности.
Отсутствие карьерного продвижения из-за отказа от новых обязанностей, связанных с необходимостью выступлений перед публикой. Профессиональная нереализованность.
Полный отказ от общения, самоизоляция.
Алкоголизм.
Депрессия, появление суицидальных мыслей.

Боязнь, если от неё не избавиться, может прогрессировать. Человек не реализует в полной мере свои умственные и творческие способности, не справляется со своим страхом, у него появляется чувство безысходности. Он изолируется от общества, постепенно накапливает в себе негатив. Это приводит его к тяжёлой депрессии. Поэтому эритрофобию нельзя игнорировать. Первым шагом на пути к избавлению является осознание проблемы.

Алкоголизм

Эритрофобия может привести к алкоголизму

Лечение эритрофобии

Избавиться от боязни покраснеть на публике можно с помощью фармацевтических препаратов, народных методов, хирургической операции и психотерапии. Первые два метода лечат физические проявления, не дают лицу краснеть. Психотерапия помогает избавиться от глубинных причин фобии.

Наиболее эффективной является психотерапия, комбинированная с приёмом лекарств или народных средств. Хирургическая операция проводится только в крайних случаях.

Психотерапия

При наличии любой социальной фобии нужно обращаться за помощью к профессионалу. Он определит стадию развития фобии, выберет наиболее подходящий приём лечения. Психотерапия не избавит от покраснения лица, но с её помощью можно научиться контролировать себя, спокойней реагировать на стрессовые ситуации. Для лечения эритрофобии применяют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Она позволяет избавиться от разрушающих мыслей и представлений, изменить привычный тип мышления. Метод КПТ очень трудоёмкий, требует собранности пациента, осознанного желания излечиться от фобии.

В дополнении к психотерапии рекомендуют пользоваться техниками расслабления – дыхательной и мышечной. Для повышения самоуверенности используют аутотренинги. Методы легко применять самостоятельно в домашних условиях.

Лекарственные средства при эритрофобии

Лекарственные препараты направлены на борьбу с волнением, блокировку рефлекторного расширения сосудов и покраснения лица. Применение лекарств ограничено, т. к. некоторые вызывают привыкание или имеют серьёзные побочные эффекты. Какие лекарства применяют, чтобы бороться с покраснением лица:

Блокаторы бета-адренорецепторов (бета-блокаторы). Они снижают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Препараты помогают подавить приступ покраснения кожи.
Блокаторы альфа1-адренорецепторов. Действие препаратов направлено на уменьшение сократимости сосудов.
Препараты, которые сдерживают захват серотонина тканями.
Транквилизаторы. Они нормализуют вегетативные нарушения, помогают справиться со страхом. Действующим веществом большинства транквилизаторов являются бензодиазепины. Таблетки вызывают привыкание, поэтому не подходят для длительного применения.

Перечисленные препараты можно принимать только после консультации с врачом. Самолечение может привести к развитию симптомов дистонии.

Таблетки

Медикаменты от фобии назначаются исключительно врачом

Лечение эритрофобии народными средствами

Народные методы способны лишь снять нервное напряжение и уменьшить покраснение лица. В домашних условиях можно принимать отвары успокаивающих трав, делать охлаждающие компрессы. Как избавиться от эритрофобии с помощью народных средств:

Обливание. Каждое утро можно начинать с обливания холодной водой. Уменьшать температуру воды необходимо постепенно. Вечером рекомендуют принимать контрастный душ.
Компрессы. Для компресса нужно заварить крепкий зелёный чай, остудить, намочить им ватные диски, прикладывать к лицу три раза в день. Вместо зелёного чая, можно использовать солёную воду, отвар ромашки.
Отвар мяты. В стакан кипятка поместить столовую ложку измельчённых мятных листьев. Держать смесь на водяной бане 10 минут, остудить, пить полстакана за завтраком и ужином.

Для снятия напряжения и подавления страха на работе или в общественном месте можно использовать прохладную воду с мятой и лимоном, настойку пустынника. Народные средства эффективны только в комплексе с психотерапией.

Обливание

Контрастный душ отлично снимает покраснение лица

Хирургическое лечение эритрофобии

Окончательно избавиться от покраснения лица можно с помощью симпатэктомии. Это операция, которая блокирует активность спинных узлов симпатического нерва. Метод применяют, если психотерапия и применение медикаментов не дали результата. Хирургическое лечение не рекомендуется при географической эритеме (когда краснеет определённая часть лица).

Операцию проводят под общим наркозом. Активность нерва в большинстве случаев блокируют титановыми скобками. Иногда узлы удаляют полностью.

Симпатэктомия имеет побочные эффекты. У пациентов может наблюдаться компенсаторное потоотделение, понижение артериального давления, снижение реакции организма на стресс. Вероятность рецидива после операции составляет 5–10%.

Эритрофобия может привести к ухудшению качества жизни и развитию глубокой депрессии. Полностью вылечиться от фобии можно только с помощью психотерапии. Психолог поможет разобраться в причинах фобии, научиться принимать особенность своего организма и гармонично с ней сосуществовать, адекватно реагировать на стрессовые ситуации. Когда придёт понимание проблемы, появятся навыки контроля, неприятные симптомы начнут угасать.

Загрузка…

Источник