Можно ли бегать при синдроме позвоночной артерии

Около 12 лет назад я впервые пришла на йогу, хотелось почувствовать что это такое. Моя подруга посоветовала мне своего инструктора, но когда я пришла, выяснилось, что занятие проведет другой преподаватель.Она была фитнес-инструктором, переучившимся на преподавателя йоги. Это, к сожалению, я поняла только на следующее утро.

Атмосфера мне сразу не понравилась — какой-то огромный неуютный зал, до сих пор помню это состояние тошноты внутри — организм подсказывал — не надо туда идти! Но зачем-то пошла я.

Я человек физически достаточно подготовленный, спортсменка и танцовщица контемпорери, поэтому все асаны мне давались легко, к тому же я открыта всему новому.

Но к концу занятия вместо ожидаемой легкости — голова стала тяжелая, а потом сильно разболелась. Я с трудом доехала до дома, а утром при попытке встать с постели, чуть не упала, голова кружилась так сильно, что казалось, я нахожусь в капсуле для тренировки космонавтов.

Добралась до больницы, где мне поставили диагноз.

Синдром позвоночной артерии – это комплекс симптомов, возникающих вследствие нарушения тока крови в позвоночных артериях.

Причины этого заболевания:

Врожденные особенности строения артерии;
Заболевания, в результате которых уменьшается просвет артерии;
Сдавления артерии извне (причины, связанные с позвоночником): остеохондроз шейного отдела позвоночника, аномалии строения костей, травмы (как в моем случае).

При нарушении кровотока в позвоночной артерии возникают симптомы, свидетельствующие о гипоксии (кислородном голодании) участков мозга, которые она питает. Это головокружения разной степени тяжести, головные боли, шум в ушах, зрительные нарушения (искры, вспышки, потеменения).

Пока выясняли с врачами откуда взялось это всё, вспомнила я вот что. На занятии по йоге нам предложили встать в такую асану. Подозреваю, что синдром позвоночной артерии у меня уже был, и асана просто спровоцировала приступ. Скорее всего, в такую асану следует вставать ближе к концу занятия, когда тело уже разогрето.

Мне назначили ношение ортопедического воротника Шанца, медикаментозные препараты, физиолечение. На больничном я пробыла около месяца и потихоньку восстановилась. Я вернулась к работе и занятиям современной хореографией, но периодически страдала от головокружений, и всегда старалась беречь шею — было трудно резко поворачивать голову вправо-влево.

Когда я занялась своим танцевальным проектом, в сферу моих интересов входили: контактная импровизация, танцевальная терапия, йога (после первого неудачного опыта я нашла хорошего инструктора, а потом преподавала сама), круговые танцы, и Женская Славянская гимнастика. Привыкла Я к головокружениям, просто жила и практиковала, ориентируясь на эту свою особенность.

После рождения первого ребенка мой организм перестроился, танцевать уже не хотелось, и из всех практик в моей жизни осталась гимнастика. Три года я занималась, в группе и дома. За это время родился второй ребенок, и я сама стала инструктором. И в какой-то момент я вдруг с удивлением обнаружила — а головокружений-то нет! Они исчезли. И я совершенно не помнила, когда в последний раз у меня кружилась голова.

Ничем, кроме гимнастики, я не занималась. Поэтому считаю, что именно она мне и помогла снова стать здоровой.

Я стала разбираться и выяснила: наряду с терапией, которую мне назначили, при таком диагнозе показана специальная гимнастика, которую можно делать дома, главное выполнять упражнения без резких движений и особых усилий. Среди них такие, например, как вытягивание макушки вверх и стойка на одной ноге — то есть те упражнения, которые есть в женской славянской гимнастике! То есть в ней есть упражнения для нормального кровообращения головного мозга. Мы вытягиваем позвоночник, укрепляем мышцы шеи, правильно чередуем расслабления и напряжения, и мы делаем все упражнения мягко, без каких-либо резких движений! Недаром, традиция гимнастики прошла проверку временем!

Как же работает гимнастика в этом случае?

Правильное выполнение основной стойки в верхнем и среднем мире тонизирует и укрепляет переднюю и заднюю продольные связки позвоночника, которые помогают удерживать его в вертикальном положении, предупреждая чрезмерные сжатия и растяжения позвоночника.
Приподнятое положение лопатки является профилактикой скованности, тугоподвижности плечевых суставов, которая сопутствует остеохондрозам шейного и верхнегрудного отделов.
При выполнении упражнений гимнастики разгружается шейный отдел позвоночника, расслабляются его мышцы, улучшается отток спинномозговой жидкости из полости черепа, это способствует облегчению головных болей, напряжения в голове.

Система женской славянской гимнастики проста и доступна, ею может заниматься любая женщина, при любом состоянии здоровья. И при усердии и регулярной практике можно попрощаться со многими заболеваниями, которые порождает наш современный (сидячий) образ жизни.

Если вы читаете эту статью, значит так и или иначе вас волнует вопрос «Как мне избавиться от синдрома позвоночной артерии?»

Есть хорошие новости. Этот диагноз — не приговор. Мне удалось улучшить свое здоровье. Меня перестали мучить головные боли, головокружения, а также — боли в спине и пояснице. Я научилась помогать себе с помощью гимнастики.

Научу этому и вас.

ПРЯМО СЕЙЧАС вы можете сделать несколько шагов к своему здоровью.

Как это работает?

С помощью гимнастики мы выстраиваем свой позвоночник правильно, выстраиваем себя так, чтобы как можно меньше было в теле напряжений;
Мы научаемся правильной осанке, приобретаем полезную привычку;
Укрепляем мышцы спины и поясницы;
Приучаем себя правильно сидеть, стоять, ходить;
На занятиях гимнастикой мы грамотно чередуем напряжения-расслабления;
Гимнастика — мягкая женская практика, здесь нет резких движений и неестественных для женщины поз и скручиваний;
Занятия проходят под руководством опытного инструктора (к тому же, имеющего собственные вдохновляющие результаты в этой практике);
Регулярность, регулярность, регулярность практики (то есть множественность повторений!!! чтобы вбить в тело новую правильную привычку) — вот как это работает.

Подробности ЗДЕСЬ.

Ваша Татьяна Королева,

инструктор Женской Славянской гимнастики

Источник

Синдром позвоночной артерии – это не самостоятельная патология, а целый набор симптомов (симптомокомплекс), возникающий в результате пережатия позвоночных артерий. Даже если он не несёт прямой угрозы жизни в краткосрочной перспективе, то значительно ухудшает её качество и подтачивает здоровье. Раньше это нарушение наблюдалось преимущественно у пожилых людей, а сегодня всё чаще его выявляют у 20- и 30-летних. Что вызывает эту проблему, как противостоять ей при уже поставленном диагнозе и уменьшить риск её возникновения?

Синдром позвоночной артерии: симптомы

Левая и правая шейные позвоночные артерии отходят от подключичной артерии в районе 6–7-го шейного позвонка. Проникая сквозь канал, пролегающий через отверстия поперечных отростков позвонков, они несут 30 % крови к головному мозгу, точнее – к его отделам, расположенным в задней части черепной коробки. Хотя основное питание мозга возложено на сонную артерию, пережатия позвоночных артерий также ведут к существенной недостаточности кровоснабжения и проявляются следующими признаками:

головная боль, мигрень – чаще всего лево- или правосторонняя, так как обычно имеет место защемление левой или правой артерии; боль носит пульсирующий, обжигающий характер и имеет свойство усиливаться после физической активности, тряски в транспорте; головокружение;
подташнивание, дурнота, рвота;
нарушение двигательной координации, равновесия;
нарушение зрительных и слуховых функций: сухость, жжение, быстрая утомляемость глаз; пелена, точки, пятна и темнота пред глазами, снижение зрения; шум в ушах;
сбои в работе мозга, выражающиеся в ухудшении внимания и памяти, невнятной речи и сбивчивом почерке;
онемение мышц лица;
вегетососудистые нарушения (головокружение, потливость, холод в конечностях, боли в сердце и др.);
на поздних стадиях полуобморочные состояния, дроп-атаки (приступы обездвиженности из-за поражения мозжечка), обмороки, потеря сознания – часто в результате резкого движения головы.

Причины нарушения функций позвоночных артерий

Синдром позвоночной артерии может быть вызван целым рядом проблем со здоровьем:

врождённые отклонения в структуре данных артерий: их избыточная извитость, изогнутость, гипоплазия (уменьшенный диаметр сосуда);
сужение артериального просвета из-за атеросклероза, тромбоза, эмболии, воспаления стенок сосудов (васкулит, артериит, артрит);
механическое сдавливание артерий из-за опухолей в районе шеи, остеохондроза в шейном отеле, ненормального строения костей, спазмирования мышц.

Дегенеративно-дистрофические процессы в костно-суставных тканях шейного отдела позвоночника – распространённая причина пережатия позвоночной артерии. Это могут быть самые разные диагнозы – остеопороз, остеартроз, остеохондроз, спондилёз, спондилоартроз и их осложнения в виде протрузий, межпозвонковых грыж, остеофитов и мышечных зажимов. Травмы шейного отдела позвоночника (смещение позвонков, перелом тела позвонка и др.), ведущие к нарушению кровоснабжения мозга, также могут быть следствием слабости костно-суставных тканей и названных выше заболеваний.

Для точной диагностики патологий позвоночного столба желательно сделать МРТ позвоночника, а для выявления последствий нарушения мозгового кровообращения (гипоксии) – МРТ головного мозга.

Синдром позвоночной артерии при костно-суставных патологиях. Что делать?

При коррекции неблагополучия опорно-двигательного аппарата синдром позвоночной артерии может быть значительно ослаблен и даже сведён на нет. Однако восстановление костной и хрящевой ткани – процесс долгий и многофакторный.

Во-первых, необходимо улучшить выработку анаболических гормонов (андрогенов), от которых зависит образование новых клеток кости. Причём сделать это важно безопасным путём стимуляции естественной выработки тестостерона, а не посредством гормонозамещения. На сегодняшний момент с такой задачей наиболее успешно справляется созданный на основе трутневого гомогената HDBA органик комплекс – донатор гормональных предшественников половых гормонов, а точнее – препараты с ним.

Для размножения клеток хряща нужна достаточная выработка печенью определённых веществ – факторов регенерации хряща. Усилению синтеза таких веществ способствуют горечи корней одуванчика тараксацин и тараксацерин. Благодаря этому препараты из корня одуванчика являются мощными хондропротекторами – защитниками хряща, ускоряющими восстановление в нём.

Улучшение общего кровообращения и местной микроциркуляции – ещё один фактор нормализации обменных и регенерационных процессов в позвоночнике. Для оздоровления и очищения сосудов, увеличения их просвета и эластичности можно использовать природный антиоксидант, признанный эталонным, – биофлавоноид дигидрокверцетин. Не забудем и об усиленном питании клеток кости и хряща.

Особой заботы и поддержки при диагнозе синдром позвоночной артерии требуют клетки головного мозга. Улучшению их кровоснабжения, питанию мозга будет служить уже названный выше дигидрокверцетин, а специализированную помощь им окажут витамины для мозга на основе таких природных компонентов, как плоды шиповника, HDBA органик комплекс и гречиха красностебельная.

Все перечисленные натуральные средства смело можно использовать и для профилактики костно-суставных болезней и предупреждения нарушения мозгового кровообращения, так как они не имеют побочных эффектов и приносят для здоровья только пользу. Будьте здоровы!

Как избежать болей в суставах?

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…

Лекция генерального директора компании Парафарм Дмитрия Елистратова об открытии профессора Струкова и разработанных им остеопротекторах

Моя цель рассказать вам об удивительном открытии, которое сделал пензенский врач, профессор Виллорий Иванович Струков. Более 60 лет он исследовал костную ткань, и больше 10 тысяч пациентов получили его помощь. Этот врач знаменит также тем, что подготовил множество специалистов по лечению остеопороза, написал несколько монографий. Ему принадлежит более 300 патентов на изобретения по всему миру.…

Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для…

Навигация по записям

Источник

По разным статистическим данным, до 30% нарушений мозгового кровообращения связаны с патологией сосудов позвоночной зоны, которые образуют спиновертебральный круг на основании мозга. А с учетом преходящих (транзиторных) ишемических кризов на них приходится до 70%.
Именно позвоночные артерии обеспечивают поступление 1/3 необходимого объема крови в заднюю долю головного мозга. Термином «синдром позвоночной артерии» объединены любые причины сдавления, вызывающие сужение русла сосудов.

Лечение синдрома позвоночной артерии невозможно без учета конкретных причинно-следственных связей в развитии болезни. Для решения вопроса о назначении терапии врач должен быть уверенным, что стеноз позвоночной артерии можно компенсировать выбранной методикой.

С какими причинами нужно бороться?

Особенностью анатомии позвоночных артерий является их разная степень риска в процессе компрессии (сужения). До подъема к шейному отделу позвоночника левая артерия отходит непосредственно от аорты, а правая – от подключичной артерии. Поэтому стенозу атеросклеротического происхождения более подвержена левая сторона. Кроме того, здесь же чаще развивается аномалия строения первого ребра (добавочное шейное ребро).

Одним из основных факторов влияния является изменение костной структуры канала, образованного поперечными отростками грудных и шейных позвонков. Проходимость канала нарушается при:

дегенеративно-дистрофических изменениях, связанных с шейным остеохондрозом;
межпозвоночной грыже;
разрастании остеофитов при спондиллезе;
воспалении фасеточных (соединений между позвонками) суставов;
травмах позвонков.

Эти причины относят к вертеброгенным, связанным с позвоночником. Но существуют и невертеброгенные факторы, которые следует учитывать в лечении. К ним относятся:

атеросклероз одной или обеих позвоночных артерий;
аномальное сужение или извитость (врожденная гипоплазия);
повышенное влияние симпатической иннервации, вызывающей спастические сокращения стенок сосуда с временным снижением кровотока.

Позвоночная артерия
Костные каналы обеспечивают защиту питания головного мозга

Как МКБ-10 различает синдром по причинам?

В МКБ-10 сдавление позвоночной артерии учитывается вместе с передней спинальной и входит в 2 класса заболеваний:

болезни костно-мышечной системы с кодом М47.0;
поражения нервной системы с кодом G99.2.

Точная диагностика с учетом развития соустий и анастомозов с другими шейными артериями позволяет подобрать лечение, максимально приближенное к источнику заболевания.

Основные направления лечения

Перед тем, как лечить синдром позвоночной артерии, пациент должен пройти комплексное обследование с целью диагностики вида компрессии сосудов. Существенную информацию врач получает после проведения:

УЗИ сосудов головы и шеи;
магнитно-резонансной томографии;
ангиографии позвоночных и других сосудов мозга.

Методы позволяют точно установить степень сужения артерий. Если в норме диаметр должен составлять от 3,6 до 3,9 мм, то при патологии обнаруживают его резкое уменьшение. Для вероятного хирургического подхода важна локализация узкого участка.

Симптомы синдрома позвоночной артерии часто возникают внезапно, сопровождаются очаговыми проявлениями, очень напоминают ишемический инсульт. Поэтому проводить диагностику и начинать лечение необходимо в специализированном отделении.

Основные пути лечения:

длительный прием лекарственных средств, улучшающих кровоток;
курсовая физиотерапия;
использование возможностей лечебной физкультуры, специального комплекса упражнений;
хирургическое вмешательство по показаниям.

Лекарственная терапия

В терапии синдрома позвоночной артерии используется комплекс средств, влияющих на проходимость артерии и экстравазальную патологию.

Наиболее значимые лекарственные препараты – нестероидные противовоспалительные средства. Они вызывают противовоспалительный, обезболивающий эффекты путем торможения миграции нейтрофилов в очаг воспаления, кроме того, снижают способность тромбоцитов к склеиванию и образованию тромбов. Из всей группы выбираются препараты, наименее токсичные для желудка и кишечника пациента. К ним относятся:

Нимесулид,
Мелоксикам,
Целекоксиб,
Ацеклофенак (Аэртал).

Аэртал — новый препарат этого ряда, его токсичность в 2 раза меньше Диклофенака.

Миорелаксанты — используются препараты центрального действия, они снимают повышенный тонус, судороги в мышцах, уменьшают боли. Применяются:

Толперизон,
Баклофен,
Мидокалм.

Из этих средств Мидокалм отличается наибольшим анальгезирующим эффектом. Уменьшая мышечный спазм, он одновременно активизирует кровообращение.

При острых симптомах препараты назначаются внутримышечно.

Сосудорасширяющие или вазоактивные препараты типа Кавинтона, Трентала, Инстенона позволяют улучшить микроциркуляцию в ишемизированных нейронах головного мозга. Они действуют на уровне активации метаболизма, дают энергию клеткам путем накопления АТФ. При этом восстанавливается сосудистый тонус и способность мозга к регуляции собственного кровообращения.

Лекарства для активации метаболизма в клетках мозга:

Глицин,
Пирацетам,
Актовегин,
Церебролизин,
Семакс.

Они ликвидируют гипоксию тканей, обладают антиоксидантными свойствами. Курсы лечения проводят по 3 месяца дважды в год. При необходимости назначаются синтетические антиоксиданты: витамины А, Е, С, препараты Ионол, Фенозан.

Симптоматические средства — по показаниям применяются успокаивающие и антидепрессанты. При головокружении назначается Бетасерк. Его не рекомендуется использовать в длительном лечении.

Физиотерапевтические методы

В острую фазу заболевания физиотерапия помогает блокировать болевую импульсацию по симпатическим нервным волокнам. Для этого используются:

диадинамический ток по 5 минут;
ультразвук в импульсном режиме;
фонофорез с растворами Анальгина, Анестезина;
электрофорез с ганглиоблокаторами;
токи д’Арсонваля на голову.

В подострой стадии можно применить электрофорез с йодом, Новокаином, Эуфиллином, Папаверином.

Физиопроцедуры для шейного отдела позвоночника
Физиотерапевтические методики позволяют действовать на глубокие слои шеи, ткани позвонков

К надежным физиотерапевтическим методам относятся: иглоукалывание, гальванизации воротниковой зоны. Также подбирается индивидуальный режим импульсных токов и ультразвука.

Мануальную терапию и массаж можно доверить только подготовленному специалисту.

Хирургическое лечение

Операция назначается пациентам при неэффективном консервативном лечении и выявленном сужении просвета позвоночной артерии до 2 мм и более.

В специализированных отделениях вертебрологии, нейрохирургии в настоящее время проводят оперативные вмешательства с помощью эндоскопической техники. При этом кожный разрез составляет до 2 см, исчезает опасность повреждения жизненно важных органов. Техника сводится к двум вариантам:

иссечение места сужения и пластика сосуда;
введение баллона со стентом;
в случаях обнаружения опухоли или грыжи операция должна максимально устранить компрессионное действие на артерии.

Эффективность хирургического метода – до 90%. У пациентов полностью исчезают симптомы недостаточности кровоснабжения мозга.

Общие советы по режиму

Если сужение позвоночной артерии связано с остеохондрозом, то неврологи рекомендуют по 2,5 часа в день носить воротник Шанца.

Ортопедический воротник способствует растяжению мышц шеи, снимает напряжение и боли

Для сна подойдет только полужесткий матрас или щит. Подушку следует приобрести в магазине ортопедических товаров или сделать самостоятельно невысокий, твердый, плоский валик. Он должен препятствовать перегибу в шейном отделе позвоночника.

Для снятия боли можно применять шарфы из шерсти, растирания с пчелиным и змеиным ядом.

Домашнее средство — роликовый массажер — удобно использовать, сидя у телевизора.

В качестве антиоксидантной терапии пациентам рекомендуется включить в рацион питания свежие ягоды, фруктовые соки, чернослив, облепиху, клюкву, смородину, черноплодную рябину, орехи, фасоль.

Лечебная гимнастика

Специальная гимнастика входит в обязательные назначения при вертеброгенном влиянии на позвоночную артерию. Упражнения можно выполнять как утром, так и несколько раз в течение рабочего дня. Нельзя форсировать физическую активность при интенсивной боли. Цель — укрепление мышечного каркаса позвоночника.

Рефлекторным влиянием на сосуды шеи обладают зоны кистей рук. Поэтому рекомендуются такие легкие упражнения:

сжатие пальцев в кулак и резкое растопыривание;
круговые движения в обе стороны в лучезапястном суставе;
массаж пальцев.

Для снятия тяжести и «зажима» в области шеи подходят любые сгибательные и вращательные движения рук:

подъем и опускание;
«мельница»;
тренировка бицепсов с небольшим весом;
«пожимание» плечами с подъемом и опусканием вверх-вниз.

Лежа в постели, можно постараться напрячь мышцы и упереться затылком и пятками в поверхность кровати. Или проделывать это упражнение стоя у стены. Сидя можно медленно наклонять голову в стороны, вперед-назад.

Неврологи рекомендуют плавание в качестве растягивающей и тонизирующей процедуры.

При появлении любых симптомов синдрома позвоночной артерии необходимо пройти обследование. Если удается получить хорошие результаты от использования медикаментов, то человек живет и забывает о перенесенных ранее ишемических проявлениях.

Источник