Лечение гипервентиляционного синдрома народными средствами
Здоровье > Будь здоровым > Лечение гипервентиляционного синдрома народными средствами: эффективные методы
В виду множества причин, расстройства дыхания стали распространенными и все чаще встречаются среди людей в различном возрасте.
Гипервентиляционный синдром – один из часто встречающихся недугов, причиной которого является нарушение функций вегетативных нервных процессов.
Несмотря на развитие медицины, эффективных средств для лечения гипервентиляционного синдрома очень мало. Из-за этого лечение такого заболевания происходит с использованием методов народной медицины.
Что такое гипервентиляционный синдром?
Представленное нарушение связано с работой вегетативных нервных центров. Проявляется оно в том, что процесс дыхания чрезвычайно затрудняется.
Вопреки бытующим мнениям, гипервентиляционный синдром вызван не проблемами с сердцем, или органами дыхания. В виду этого выявить точную причину появления такого недуга достаточно сложно.
Процесс дыхания представляет собой вид рефлекторной деятельности. Он осуществляется автоматически, однако сконцентрировав собственное внимание, каждый человек имеет возможность следить за собственным дыханием.
Ощущение недостатка воздуха, которое и является основным признаком синдрома, возникает в моменты сильной стрессовой нагрузки, например, когда человек сильно пугается. Нарушение очень часто встречается среди людей, которые сталкиваются с паническими приступами.
В отличие от других вегетативных нарушений, гипервентиляционный синдром имеет немало симптомов. Помимо выраженного недостатка воздуха, существует и множество других признаков. Связано это с тем, что при нарушении дыхания, состав крови изменяется, это приводит к появлению других симптомов.
Гипервентиляционный синдром может и сам быть симптомом определенной болезни, в частности психических или неврологических расстройств
Симптомы гипервентиляционного синдрома:
- Появление отдышки
- Кашель
- Глубокие вздохи
- Чувство недостатка кислорода
- Выраженная тревожность, беспокойство
- Проблемы со сном
- Тошнота
- Пересыхание во рту
- Боль в мышцах
- Снижение трудоспособности
- Проблема с концентрацией внимания
Помимо этого, у человека, страдающего гипервентиляционным синдромом, может возникать чувство сдавливания в груди. Если нарушение длительный промежуток времени не лечится, к описанным симптомам также могут добавиться проблемы с сердечно-сосудистой системой. К ним относятся аритмия, тахикардия, резкие скачки давления.
Причины, из-за которых возникает гипервентиляционный синдром, могут быть различными, однако чаще всего такое нарушение развивается при вегетативных дисфункциях.
Причины появления:
- Хронические заболевания органов дыхания
- Эндокринные нарушения
- Травмы и болезни мозга
- Отравления газами
- Аллергические реакции
- Диабет
- Заболевания сердца
В целом, данный недуг является достаточно серьезным нарушением, к лечению которого следует подходить ответственно. Осуществлять лечение гипервентиляционного синдрома народными средствами следует только после консультации с врачом для того, чтобы предотвратить возможные осложнения.
Народные рецепты для лечения
Клинические методы лечения гипервентиляционного синдрома сводятся к применению препаратов, которые оказывают седативное действие на нервную систему. Кроме этого, могут использовать антидепрессанты и аналогичные лекарства. Такие препараты могут вызвать привыкание, а также имеют немало побочный эффектов, а потому лечение с помощью народных методов является более безопасным.
Лечение синдрома имеет комплексный характер и может оказать влияние на многие сферы жизнедеятельности человека.
В первую очередь больному необходимо изменить свой режим дня таким образом, чтобы больше времени отдыхать, осуществлять прогулки на свежем воздухе, заниматься спортом.
Переход на режим позволяет активизировать новые энергетические ресурсы организма, улучшить самочувствие и настроение. Немало важно задуматься и о рационе.
Народные средства лечения гипервентиляционного синдром являются натуральными и
При лечении заболевания активно используется дыхательная гимнастика
сводятся к приему препаратов растительного происхождения.
Кроме этого, рекомендуется проводить дыхательную гимнастику, которая при приступах позволяет быстро нормализовать дыхание.
Средства для лечения гипервентиляционного синдрома:
- Настой хмеля. Для приготовления необходимо несколько шишек хмеля, листьев мелиссы, и мяты залить одним стаканом горячей воды. Далее жидкость должна настояться в течение получаса. Такое средство необходимо принимать дважды в день по полстакана.
- Тысячелистник. Данное растение известно множеством полезных для организма свойств. Для лечения гипервентиляционного синдрома используется настой тысячелистника. Для приготовления нужно залить одну ложку сухой травы тысячелистника одним стаканом горячей воды. Полученную жидкость следует принимать трижды в сутки по одной столовой ложке, желательно перед приемом пищи.
- Настой ромашки. Седативное средство готовится с использованием 20 г сухой ромашки. Также рекомендуется добавить немного сухой мяты и валерианы. Травяные сборы следует варить в воде в течение 20 минут на умеренном огне. Препарат необходимо принимать несколько раз в течение дня по 50 мл.
- Боярышник. Настой боярышника готовится с использованием трех ложек плодов данного растения. Их необходимо смешать с тремя стаканами вскипевшей воды. Жидкость должна настаиваться не менее двух часов, после чего ее можно пить. Рекомендуется осуществлять прием за полчаса до приема пищи по одному стакану.
- Мелисса. Для приготовления следует залить небольшое количество листьев мелиссы кипятком. В полученное вещество нужно добавить 1-2 столовых ложек меда. Напиток необходимо настоять в течении 10-15 минут, и затем пить небольшими глотками.
- Женьшень. Настойку данного растения можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Необходимо смешать 1 кг меда с 50 граммами сухого корня женьшеня, предварительно измельченного. Полученную смесь требуется настаивать несколько недель. Принимать следует каждый день не более одной ложки.
- Календула. Чай из календулы очень полезен для нервной системы. Для приготовления необходимо смешать по столовой ложке сухой календулы и душицы. После этого, траву следует залить кипятком (1-2 стакана). После того как жидкость остынет, ее необходимо процедить, после чего принимать дважды в день.
- Свекла. Для приготовления следует смешать свекольный сок и мед в одинаковом количестве. Полученную смесь следует употреблять три раза в сутки, с одинаковыми промежутками времени между приемами.
Помимо растительных чаев и настоек, эффективным народным средством является травяная ингаляция. Кроме этого, можно приготовить ванные с использованием травяных настоев, которые оказывают положительное воздействие на нервную систему и улучшают дыхательные процессы.
Дыхательная гимнастика
Приступы гипервентиляционного синдрома не редко сопровождаются сильным чувством
К средствам лечения синдрома относятся также травяные настои
тревоги и даже паникой. В данном случае необходимо уметь максимально быстро восстановить свое дыхание. Для этого используется специальная гимнастика, которая также является эффективным методом, с помощью которого происходит лечение гипервентиляционного синдрома народными средствами.
Если вовремя не восстановить дыхание, это может привести к изменению пропорций углекислого газа и кислорода, что в свою очередь вызывает множество негативных последствий и может быть опасным для жизни.
Нормальный темп дыхания составляет около 15-20 вдохов ежеминутно. Для того, чтобы провести гимнастику и восстановить дыхание, следует придерживаться нескольких правил.
Как выполняется гимнастика:
- В первую очередь следует сконцентрировать внимание на окружающей обстановке, так как это позволяет убедиться в том, что никакой опасности нет
- Сделать глубокий выдох и ненадолго задержать дыхание
- Повторять вдохи следует с одинаковой периодичностью, не ускоряясь, таким образом, чтобы дыхание было ровным
- Во время движения рекомендуется делать вдохи выдохи медленно, постепенно увеличивая временные промежутки между ними
- При появлении чувства тревоги, следует постараться отвлечься, заговорив с человеком, послушав музыку или сконцентрировав зрение на определенном предмете
- Помогают ритмичные движения, которые следует выполнять таким образом, чтобы не сбивать частоту дыхания
- Дышать следует глубоко, после чего стараясь полностью выдыхать воздух
В целом, выполнять дыхательную гимнастику достаточно просто и она позволяет быстро избавиться от приступов гипервентиляционного синдрома, особенно если регулярно ее совершать.
Одним из вариантов дыхательных упражнений может быть медитация, которая к тому же позволяет успокаивать нервную систему и делает ее менее чувствительной к стрессам.
Гипервентиляционный синдром – распространенное нарушение, которое вызывает массу дискомфорта и может привести к негативным последствиям. Лечение с использованием методов народной медицины и проведение дыхательных упражнений позволяет избавится от симптомов такого недуга и осложнений, которые они вызывают.
Смотрите на видео рассказ специалиста о синдроме гипервентиляции:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Загрузка…
Об авторе: Софья Тутовски
Источник
 ïðîäîëæåíèå ïîñòà https://pikabu.ru/story/zhizn_s_giperventilyatsionnyim_sindr…
Íåáîëüøîå îòñòóïëåíèå.
Âîîáùå, íàñòîÿùèé ìîé ìîòèâ — ýòî íå ðàññêàç î ýòîé áîëåçíè è ëåêàðñòâàõ, êîòîðûå ïðèõîäèòñÿ ïðèíèìàòü äëÿ êóïèðîâàíèÿ ôèçè÷åñêèõ ñèìïòîìîâ. Ìîòèâ ñêîðåå ñîñòîèò â òîì, ÷òî ïîñëå ïðî÷òåíèÿ ýòîãî ïîñòà, ÿ õîòåëà áû ïèñàòü åùå, ìíîãî âñÿêèõ ìûñëåé â ãîëîâå. Íî âèäèòå ëè, ó âàñ ìîæåò âîçíèêíóòü âîïðîñ î ìîåé àäåêâàòíîñòè. Êàê êîìó çàéäåò. Ïðîñòî ìíîãèì ïðîùå âîñïðèíèìàòü âñÿêèé áðåä, çíàÿ ÷òî åãî ïèñàë óïîðîòûé ÷åëîâåê.  ìîåì ñëó÷àå ýòî àíòèäåïðåññàíòû. Ìíå õîòåëîñü áû, ÷òî ìîè ñóæäåíèÿ íà êàêèå-òî òåìû , íå âîñïðèíèìàëèñü ñëèøêîì âñåðüåç. ×òîáû íè ó êîãî èç âàñ íå âîçíèêëî æåëàíèå ïëåâàòü ñëþíîé â ìîíèòîð, òê âû áóäåòå çàðàíåå çíàòü ÷òî ïèñàë, íà âàø âçãëÿä, äóøåâíîáîëüíîé ÷åëîâåê. ß ïðåäóïðåäèëà åñëè ÷òî 🙂
Íó è çàðàíåå èçâèíÿþñü, áóäåò êó÷à íåíóæíîé èíôû.
Èòàê, ïðîäîëæèì.
×òî ýòî çà çâåðü òàêîé ÃÂÑ, ìîæíî ïî÷èòàòü âîò òóò https://www.lvrach.ru/2007/09/4716600/
Ïîñëå òîãî, êàê ìíå ïîñòàâèëè ýòîò äèàãíîç, äàëè íàïðàâëåíèå â ïíä (ïñèõîíåâðîëîãè÷åñêèé äèñïàíñåð), â íàøèõ êðàÿõ èìåíóåìîå «Ãàíèíî». Ìåñòå÷êî òàê ñåáå, åñëè ÷åñòíî)
Ïñèõîòåðàïåâò âûñëóøàëà ìåíÿ, ìû ñ íåé ïîãîâîðèëè ïðî ìîþ æèçíü, ïðî âåùè, êîòîðûå äîñòàâëÿþò ìíå ñòðåññ. Ïðîáëåìà, êàê îíà ìíå îáúÿñíèëà, êðîåòñÿ èìåííî â ñòðåññå. Äàííîå çàáîëåâàíèå èç êàòåãîðèè íåéðîãåííûõ ðàññòðîéñòâ äûõàíèÿ. Êàê ìíå îáúÿñíèëà âðà÷, èç-çà îôèãåòü êàêîãî êîëè÷åñòâà ñòðåññà, êàêàÿ-òî ìûøöà â ãðóäè íàïðÿãëàñü è íàõîäèòñÿ âå÷íî â òîíóñå, è ÷òî-òî ãîâîðèëà ïðî íåðâíûå âîëîêíà, êîòîðûìè îíà îáðàñòàåò. Åäèíñòâåííîå ÷òî ÿ ïîíÿëà — íàäî èñêëþ÷èòü ñòðåññ. Ïî åå ìíåíèþ, íåîáõîäèìî âûïëåñêèâàòü ñâîè íåãàòèâíûå ýìîöèè íàðóæó, ïåðåæèâàíèÿ îòêðûòî ïåðåæèâàòü, à íå êàê ÿ — ìîë÷à è â ñåáå, íàêðó÷èâàÿ, îáñàñûâàÿ îäíó è òó æå ïðîáëåìó. Ýòî êîãäà çàñíóòü íå ìîæåøü îò íàâÿç÷èâîé ìûñëè äèñêîìôîðòíîé.
Ïîñîâåòîâàëà èçìåíèòü êðóã îáùåíèÿ, çàêîí÷èòü íàêîíåö îòíîøåíèÿ, â êîòîðûõ íå áûëî óâàæåíèÿ êî ìíå.  îáùåì, ïîðâàòü ñî âñåìè ðàçäðàæàþùèìè ôàêòîðàìè. Ëåãêî ñêàçàòü êîíå÷íî. Íà ñëîâàõ âñå ëåãêî. À êàê æå ñòðàõ ñäåëàòü ïåðâûé øàã? Óãîâîðèòü ñåáÿ ìûñëèòü ïî äðóãîìó, ñìîòðåòü íà âñå êðèòè÷åñêè, âûéòè íàêîíåö èç äåïðåññèè è òëåíà, ïåðåñòàòü ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ñðàíûì íè÷òîæåñòâîì, äîáàâèòü õîòü êàïëþ ýãîèçìà â ñâîå ìûøëåíèå, ñòàòü ñàìîäîñòàòî÷íûì ÷åëîâåêîì è ïðåêðàòèòü íûòü. Ýòî òàê ñëîæíî, ïåðåñòðàèâàòü ìîäåëü ïîâåäåíèÿ, êîòîðàÿ ñôîðìèðîâàëàñü áëàãîäàðÿ âëèÿíèþ îêðóæåíèÿ, êó÷å êîìïëåêñîâ è íèçêîé ñàìîîöåíêè. Ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå ó ìåíÿ òîãäà òîæå áûëî íå àõòè, ïðîáëåìû æå âñå èç ãîëîâû èäóò ïñèõîñîìàòè÷åñêèå. Ñïîéëåð — âñå ýòè áåñåäû ñ ïñèõîòåðàïåâòîì íå îáëåã÷àëè ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå, âñå ÷òî îíà ìíå ãîâîðèëà ÿ çíàëà è äî íåå. Íî îòâåòà íà âîïðîñ, êàê ñäåëàòü ïåðâûé øàã îíà íå ñìîãëà äàòü. Çàòî âûïèñàëà ðåöåïò 😀 Èòàê, ëå÷åíèå íà÷àëîñü.
¹1
Äëÿ íà÷àëà ìíå íàçíà÷èëè ìèðòàçàïèí è 5 èíúåêöèé ðåëàíèóìà. Ìèðòàçàïèí ÿ íà÷àëà ïèòü ñ 1/12 òàáëåòêè, êàæäûé äåíü ïîâûøàÿ äîçèðîâêó íà 1/12, ñìûñë â òîì, ÷òîáû àêêóðàòíî äîéòè äî öåëîé òàáëåòêè ñ ìèíèìóìîì ïîáî÷åê, à èõ òàì äîôèãèùå. Ðåëàíèóì ïîìîã, íåìíîãî ñíÿë ñïàçì è ñòàëî ïðîùå çàñûïàòü. Ìèðòàçàïèí ïîñòåïåííî íà÷àë äåéñòâîâàòü è äûøàòü ñòàëî ïðîùå, óæå íå ëîâèëà ñåáÿ íà ìûñëè ÷òî çàáûâàþ ñäåëàòü âäîõ.
Äà, ëåêàðñòâî ìíå ïîìîãëî. Òîëüêî âîò ïîáî÷êè.. Âî ïåðâûõ ÷òîáû ïðîñíóòüñÿ óòðîì, à îíè ïüþòñÿ íà íî÷ü è èìåþò ñåäàòèâíûé ýôôåêò, ýòî íàäî ïîñòàðàòüñÿ. Ïîòîìó ÷òî åñëè, ê ïðèìåðó 7 ÷àñîâ ïîñïàë è âñòàë íîðìàëüíî, òî ñ 6 ÷àñàìè ñíà òàê íå ïðîêàòèò. Êîãäà ÿ çàñèæèâàëàñü çà ó÷åáîé è ñïàëà ìåíüøå êàêîãî-òî îïðåäåëåííîãî ïðîìåæóòêà, ðåàëüíî ïðèõîäèëîñü ñïîëçàòü ñ êðîâàòè è íà êîëåíÿõ äî ñòåíû, ÷òîáû âñòàòü è èäòè â âàííóþ, ïî ñòåíî÷êå òàê. Åñëè ÿ âûïèâàëà òàáëåòêó è âñïîìèíàëà, ÷òî íå âîñïîëüçîâàëàñü óáîðíîé ïåðåä ñíîì, à ýòî øàðèòå æå, ñ óòðà íå î÷åíü ïðèÿòíî áûâàåò, òî ñòîèëî ïðèëàãàòü óñèëèÿ, ÷òîáû ïðîéòè 5 ìåòðîâ è ñîõðàíèòü ðàâíîâåñèå. Êàê áóäòî áû öåíòð òÿæåñòè ñìåùàåòñÿ. È åùå, ÿ ñòàëà ìíîãî åñòü. Ïîòîëñòåëà îò íèõ äî 73 êã.
Êàê-òî ÿ ïðèøëà íà î÷åðåäíîé ïðèåì, è ìåíÿ âðà÷ «îáðàäîâàëà» òåì, ÷òî âîçìîæíî ìíå ïðèäåòñÿ äî êîíöà æèçíè ïðèíèìàòü òàáëåòêè, ÷òîáû îáëåã÷àòü ñèìïòîìû ýòîãî äûõàòåëüíîãî ðàññòðîéñòâà.
Îêåååé ïîäóìàëà, çàøèáèñü, ìàëî òîãî ÷òî íå ëå÷èòñÿ, òàê åùå è ëåêàðñòâà äîðîãèå. ß ïîäóìàëà, à âäðóã ïðîøëî? Ñèìïòîìû òî âðîäå ïðåêðàòèëèñü, èëè ÿ ïðîñòî óæå ïðèâûêëà äûøàòü â ïîë ñèëû, ê ïëîõîìó òîæå ïðèâûêàåòñÿ âåäü. È ÿ ðåøèëà ïîïðîáîâàòü îáõîäèòüñÿ áåç ëåêàðñòâ. Äåíü íà 3é îòêàçà îò ìèðòàçàïèíà ÿ ñíîâà íà÷àëà çàäûõàòüñÿ. Íó êðóòî, ïîäóìàëà ÿ,
âåëèêîëåïíî íà ñâàäüáå ïîãóëÿëà.
¹2
Íàêîíåö, ÿ ðåøèëà ÷òî-òî ïîìåíÿòü â æèçíè.  ÿíâàðå 2017 ãîäà ìíå ïðåäëîæèëè ðàáîòó â ÑÏÁ è ÿ, íå îñîáî ðàçäóìûâàÿ, ðâàíóëà òóäà. Ñíà÷àëà áûëî òðóäíî, íî ïåðâûå øàãè ñäåëàíû. Äðóãîé ãîðîä, íîâûå ìåñòà è ñàìîäîñòàòî÷íîñòü. ß ñòàëà ëó÷øå îòíîñèòüñÿ ê ñåáå, ïûòàòüñÿ íå îáðàùàòü âíèìàíèÿ íà íîâûå ñëîæíîñòè, âîñïðèíèìàëà ýòî êàê êâåñò. Ïîèñêè ðàáîòû, êîíöåðòû, êîììóíàëêà — áûëî çàáàâíî. Òÿãîòèëà òîëüêî òîñêà ïî ðîäèíå, ðîäèòåëÿì, êîòó. Èñïûòûâàëà ñòðåññ íà ýòîì ôîíå. Ïîòîì ÿ ïîçíàêîìèëàñü ñ ïàðíåì èç òóñîâêè, âðîäå ñåðüåçíûå îòíîøåíèÿ. ×åðåç ïîëãîäà ñíÿëà êîìíàòó â Ïóøêèíå, ÷òîáû ÷àùå âèäåòüñÿ. Íî ðàáîòàëà ÿ íà Ïèîíåðñêîé, íà äîðîãó 2 ÷àñà ñ óòðà, 2 ÷àñà âå÷åðîì, 12 ÷àñîâ ñìåíà. Íî ëàäíî, òðóäíîñòè çàêàëÿþò. Íà ÷òî òîëüêî íå ïîéäåøü áóäó÷è âëþáëåííûì. Äåéñòâèòåëüíî ïîëþáèëà, ñàìà îôèãåëà. Íó íå â ìîåì âêóñå — òîëñòûé, áîðîäàòûé, íî õàðèçìàòè÷íûé, çàðàçà. Âñå äëÿ íåãî äåëàëà, äàæ âîò ñ ïîåçäêàìè äî ðàáîòû îáëàìûâàëàñü, íî áëèæå âàêàíñèé íå áûëî. Îäíî áåñèëî- íå ïîíÿòíî ÷òî äàëüøå, æèòü îäíèì äíåì- ýòî íå ïðî ìåíÿ, à â ýòèõ îòíîøåíèÿõ ìíå íå äàâàëè ÷åòêèõ îòâåòîâ, äà èëè íåò. Ñêîðåå áûëî ìíîãî «âîçìîæíî», «íó ïîñìîòðèì» è òä. Ýòî ÿ áû ñåé÷àñ íàçâàëà ìîçãî#áñòâîì è èíôàíòèëüíîñòüþ. À ÷å, ÷óâàêó óäîáíî, âñå ïîìûòî, ïðèãîòîâëåíî, äåíåã íå ïðîñèò. Êîãäà â Ïóøêèíå ñíèìàëà åùå îäíà, ïèòàëàñü èñêëþ÷èòåëüíî ãðå÷êîé, òàê êàê âñå áàáëî óõîäèëî íà ïðîåçäû è íà îïëàòó æèëüÿ. Âîò ÿ äóðà, äà?) Íî îí æå ñêàçàë, ÷òî ëþáèò, à äëÿ ìåíÿ ýòî íèôèãà íå ïóñòûå ñëîâà, â îòëè÷èå îò íåãî. Íî âñå- ðàâíî, íå äàâàëî ìíå ïîêîÿ òå ïîëîæåíèå âåùåé. Íàâåðíîå ýòî ìîäåëü ïîâåäåíèÿ ó ìåíÿ ñ ìîèõ ðîäèòåëåé ñëèçàíî. Êîãäà æåðòâóåøü ñâîèìè èíòåðåñàìè äëÿ äðóãîãî. À â îòâåò òî õ#é 🙂 Äà ìîæåò èçìåíèòñÿ, íå ìîæåò æå áûòü ÷åëîâåê íàñòîëüêî íåâíèìàòåëåí ïî îòíîøåíèþ ê äðóãîìó. Èçâèíÿþñü, çàíåñëî ìåíÿ ñåé÷àñ íåìíîãî.
×åðåç ïîëòîðà ãîäà îòíîøåíèé òàê ïîëó÷èëîñü, ÷òî ìîé âîçëþáëåííûé ðàçáèë ìíå ñåðäöå î÷åíü íåõîðîøèì ïîñòóïêîì. Òàê âûøëî, ÷òî íà ãëàçà ìíå ïîïàëàñü ïåðåïèñêà, â êîòîðîé îí ïåðåïèñûâàåòñÿ ñ îäíîé ìîñêîâñêîé ìàäàì. Âñå áû íè÷åãî, ôîòêè, îáåùàíèÿ, ýòî ëàäíî. Íî òàêèõ ñëîâ âîò ëè÷íî ìíå íå ãîâîðèë íèêîãäà, âîò ÷òî îáèäíî òî. ×òî áë% íå õâàòàëî òî ÷åëîâåêó?
Íèêîãäà òàêîé áîëè íå èñïûòûâàëà, ïîìíþ êàê íå ìîãëà ïîøåâåëèòüñÿ, òê âñå òåëî ñâåëî, ñóäîðîæíî ãëîòàëà âîçäóõ è àäñêóþ òàõèêàðäèþ. ß ñèäåëà è îõ#óåâàëà íàä òåì ÷òî ïðîèñõîäèò ñ ìîèì òåëîì. Ìíå íèêîãäà íå ïðèõîäèëîñü ïûòàòüñÿ çàìåäëèòü ñâîå ñåðäöå. Êàêîé-òî áåäòðèï, ÿ êàê ×àðëüç Êñàâüåð ñîçäàëà ìîçãîì èç êàêîé-òî ýíåðãèè 2 ðóêè, êîòîðûå ïûòàëèñü ñäåðæàòü ìîå ñåðäöå â ãðóäíîé êëåòêå. Âñå ðåñóðñû îðãàíèçìà áûëè ïóùåíû íà ýòî. Ïðè ÷åì ÿ íå âèäåëà íè÷åãî âîêðóã, çðåíèå îòêëþ÷èëîñü. Î÷íóëàñü îò òîãî ÷òî Ïàðåíü òðÿñåò ìåíÿ çà ïëå÷è è ñìîòðèò èñïóãàííûìè ãëàçàìè. Þëÿ Þëÿ, òû ÷åãî, ÿ äóðàê, ïðîñòè, ïðîñòè ìåíÿ, ÿ íå çíàë ÷òî òàê áóäåò. Àõàõ, ñêîðåå «íå äóìàë ÷òî òû ýòî êîãäà-ëèáî óâèäèøü». Ïîñëå ýòîãî ÿ áóäòî áû ó÷èëàñü çàíîâî õîäèòü, òê ïîñëå òàêîãî ìûøå÷íîãî ñïàçìà âñå áîëåëî è íå ñëóøàëîñü.
×åðò, 2 ãîäà ëå÷åíèÿ íàñìàðêó. ß ñòàëà çàäûõàòüñÿ åùå ñèëüíåå. Ìèðòàçàïèí ïåðåñòàë ïîìîãàòü.
Çàòî ýìîöèé áîëüøå íå áûëî, âåðíåå ïåðåñòàëî ÷òî-ëèáî âîëíîâàòü. ß óøëà â ðàáîòó.
¹3
Ñðî÷íî èñêàëà ïíä, íî â Ñïá ìåíÿ îòêàçûâàëèñü ïðèíèìàòü áåç ïðîïèñêè (ñòðàííî äà?). Ðåøèëà ñúåçäèòü â ñîñåäíèé Ïàâëîâñê. Âðà÷ ïñèõèàòð ìåíÿ ïðèíÿë, ïîñìîòðåë ïðåäûäóùèé ðåöåïò, âûñëóøàë ïðî òî ÷òî ÿ íå ìîãó æèòü çàäûõàÿñü, ïëþñ ýìîöèîíàëüíî îïóñòîøåíà, ðàññêàçàëà ïðî ñòðàííóþ ôèãíþ ñ ïàðàëèçîâàííûì òåëîì. Îí «îáðàäîâàë» ìåíÿ ñêàçàâ, ÷òî ýòî áûë ïðèñòóï ïàíè÷åñêîé àòàêè. Ïàìàãèòå. Ñäåëàë çàïðîñ â ìîé ãîðîä íà êàðòî÷êó, âûïèñàë ìíå ïàðîêñåòèí. ×åðåç íåäåëþ ïðåïàðàò íà÷àë äåéñòâîâàòü. Îîî ýòî ÷òî-òî ñ ÷åì-òî. Ñ äûõàëêîé ïîìîã íà óðà, íàñòðîåíèå áûëî íà ïîäúåìå. Íó è áîíóñîì- ðàñøèðåííûå çðà÷êè, ëþáëþ èõ.
Åùå âåñíà êàê ðàç ïðèøëà, ñîâñåì âñå õîðîøî ñòàëî. Ïðîáëåìû áîëüøå íå òðåâîæàò, â ÷àñòíîñòè èç-çà îïóñòîøåííîñòè ïðåäàòåëüñòâîì, íî â îñíîâíîì èç-çà òàáëåòîê. À ëåêàðñòâî îêàçàëîñü ñèëüíûì, âåñüìà òàê. ß óäèâèëàñü äàæå, çà÷åì âûïèñàë òàêîå ñèëüíîå. Íðàâèëîñü, ÷òî ìîæíî áûëî îáõîäèòüñÿ áåç ïèâà, ÷òîáû ïîäîãðåâàòü â ñåáå æåëàíèå ïîòóñîâàòüñÿ ñðåäè ëþäåé â âûõîäíûå.
Ñ ñàìîãî ïðèåçäà â Ñïá íà÷àëà óâëåêàòüñÿ ðàçëèâíûì êðàôòîì. Àëêîãîëü ïî èäåå íå æåëàòåëüíî óïîòðåáëÿòü, íî áëèí, ðûáêà è ïèâêî ðàçëèâíîå ïøåíè÷íîå, êàê òóò óñòîÿòü. È êàê òî ïüþ ÿ ïèâî, è ìåíÿ íà÷èíàåò ðàçìàçûâàòü. Õìì, ïîäóìàëà ÿ, íåïëîõîé òàêîé áîíóñ, èíòåðåñíåíüêî. Ýêñïåðèìåíò ñ àíòèäåïðåññàíòàìè. Êàþñü, ýêñïåðåìåíòèðîâàëà ñ íèìè ïàðó ðàç, 2-4 òàáëåòêè. ß äóìàþ, ÷òî ìíîãèå ïàöèåíòû ïðàêòèêóþò ýêñïåðåìåíòû. Ýòî íå åñòü õîðîøî, ÿ íèêîìó íå õî÷ó ïîäàòü äóðíîé ïðèìåð, íî èíòåðåñíî áûëî, íå ñìîãëà óñòîÿòü ïåðåä òàêîé ëåãàëüíîé àâàíòþðîé.
Ïëþñû ëåêàðñòâà — íå õî÷åòñÿ åñòü, âûðîâíÿëîñü íàñòðîåíèå è ñîâñåì íå õîòåëîñü ëþäÿì ãðóáèòü. Íó è ïèâíîé áîíóñ. Ìèíóñû — ïåðâîå âðåìÿ áûâàþò ìîìåíòû âûïàäàíèÿ èç ðåàëüíîñòè. ß ñòàëà íàçûâàòü èõ òåëåïîðòàöèåé, çàïîìèíàòü èíôîðìàöèþ ÷óòü õóæå, ïðèõîäèëîñü çàïèñûâàòü âñå, ÷òîáû íå çàáûòü, íî ýòî ïåðâóþ íåäåëþ áûëî. Íó è êîãäà îðãàíèçì ïðèâûêàåò ê íèì, ñîñòîÿíèå îáû÷íîå, òîëüêî ñòàíîâèòüñÿ òÿæåëåå ïðîñûïàòüñÿ.
Âî âðåìÿ ïðèåìà ýòîãî ïðåïàðàòà áûë åùå îäèí ïðèñòóï, ïîñëå íåãî îïÿòü çàäûõàëàñü äåíü-äâà, à ïîòîì ïðîøëî. Ïðèíèìàëà åãî íà ïðîòÿæåíèè 2 ìåñÿöåâ.
¹4
Êîãäà ïîíÿëà ÷òî âñòàâàòü ñ óòðà ñòàíîâèòñÿ âñå òÿæåëåå, ïðèøëîñü ñíîâà íàíåñòè âèçèò â ïíä.
Ãîâîðþ åìó, âñå ïðåêðàñíî, âîò òîëüêî ñåäàòèâèò ìåíÿ ñèëüíî, íå ìîãó íà ðàáîòó âñòàòü, êàê âàòíàÿ. Âûïèñàë ìíå ôëóâîêñàìèí.
Æèçíü ñòàëà ãîðàçäî ëó÷øå- äûøó ïðåêðàñíî, íàñòðîåíèå ëó÷øå ëó÷øåãî, è ãëàâíîå — ÿ ïåðåñòàëà ïàðèòüñÿ. Ñàìîå ãëàâíîå- ïîÿâèëàñü àêòèâíîñòü, æåëàíèå ÷òî-òî äåëàòü, äåÿòåëüíîñòü êàêóþ-òî íàâîäèòü ïðîäóêòèâíóþ. Îòíîñèòüñÿ ïðîùå êî âñåìó, íå ïðèäàâàòü âñåìó ñèëüíîãî çíà÷åíèÿ è ãëàâíîå- íàó÷èëà ìåíÿ íå âîçëàãàòü íàäåæä íà ëþäåé.  ýòîì êîíå÷íî ìíå ïîìîãëà ìîÿ ïóøêèíñêàÿ ïîäðóãà, â ïñèõîëîãè÷åñêîì ïëàíå. «Âñåì ïîõ#óé» ñòàëî ìîèì äåâèçîì. Ìàøà, ñïàñèáî òåáå!
Íèêîãäà íå ïîëó÷àëîñü ïðîùå îòíîñèòüñÿ êî âñåìó. Ýòè òàáëåòêè ïîìîãëè ðàçîáðàòüñÿ ñ ãîëîâîé. Ñ ìàìîé ðåäêî ãîâîðþ îáû÷íî è ïîìàëó, à òóò öåëûõ 2 ÷àñà ïî òåëåôîíó, íèêîãäà òàê õîðîøî íå ãîâîðèëà ñ íåé. Ìíå íàêîíåö «ðàçðåøèëè» æèòü äëÿ ñåáÿ, à íå äëÿ äðóãèõ- ðîäèòåëåé, áàáóøêè (âîçâðàùàéñÿ äîìîé, à òî óìðó, òàê è íå ïîïðîùàåìñÿ). Êîãäà ÿ ýòî óñëûøàëà òàê â ãîëîâå «ïóôõôõ» è îáëåã÷åíèå òàêîå. Ôëóâîêñîíàìèí ïîìîã ìíå ïðàâèëüíî îòíîñèòüñÿ ê ïåðåæèâàíèÿì. Ïîìîã íàéòè ñåáÿ, ðàçîáðàòüñÿ âíóòðè ñî âñåì ÷òî òðåâîæèëî. Ìûñëè ñòàëè ÿñíûå è ïîçèòèâíûå. Ïðèíèìàþ åãî ñ âåñíû òîãî ãîäà, äî ñèõ ïîð.
Ïëþñû — äûøó, àêòèâíîñòü, òê ñòèìèò ïåðâîå âðåìÿ îãî-ãî, íàñòðîåíèå ïðåêðàñíåéøåå ïðè ëþáûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ. Íà÷àëà íå áîÿòüñÿ ãîâîðèòü äåéñòâèòåëüíî òî, ÷òî äóìàþ. Ìíîãèõ êîíå÷íî îáèäåëà, íå âñå ëþáÿò êîãäà èì ÷òî-òî â ëîá ãîâîðÿò. Êðóã ëþäåé ñóçèëñÿ äî ëþäåé, êîòîðûå äåéñòâèòåëüíî áëèçêèå. Îòïàëî ìíîãî ëèøíèõ è íåíóæíûõ çíàêîìñòâ. Ìèíóñû, õì, àïïåòèò âåðíóëñÿ, íå æîð êîíå÷íî, íî íî÷üþ ìîãó íàáåã íà õîëîäèëüíèê ñîâåðøèòü.
Âñå ðàâíî, áûâàþò ìîìåíòû êîãäà ìíå òðóäíî ñäåëàòü âäîõ, íî óæå ïðèâûêëà ê ýòîìó. Î÷åíü íå õâàòàåò îùóùåíèÿ â ãðóäè, êîãäà ëåãêèå íàïîëíåíû âîçäóõîì, äûøèòñÿ áåç òÿæåñòè. ß ñêó÷àþ ïî ýòîìó, î÷åíü 🙁
 íîÿáðå ÿ ïðèåõàëà â ðîäíûå ïåíàòû. Çíàêîìûå óäèâëÿþòñÿ òîìó, ÷òî ÿ èçìåíèëàñü â ïëàíå îáùåíèÿ. Ðàíüøå ìîãëà áû íå îáðàùàòü âíèìàíèÿ íà êàêóþ íèáóäü ôèãíþ, òåðïåëà áû, ÷òîáû íå îáèäåòü. Ñåé÷àñ æå ÿ çàáèëà áîëüøîé áîëò íà ÷óæîå ìíåíèå, âñåì íå óãîäèòü.
28 ëåò ÿ æèëà òàê, ÷òîáû íå ñäåëàòü äðóãîìó ÷åëîâåêó íåïðèÿòíî, êàê-òî ðàññòðîèòü, ñòàâèëà ñåáÿ íà ìåñòî äðóãèõ, «æåðòâîâàëà» ñâîèì êîìôîðòîì, âñåãäà ïîñòóïàòü ïî îòíîøåíèþ ê ëþäÿì òàê, êàê õîòåëà áû, ÷òîáû ïîñòóïàëè ñî ìíîé. 28 äîëáàíûõ ëåò! È çà ýòî âðåìÿ íå áîëåå 10 ÷åëîâåê áûëè òàêæå ó÷òèâû ñî ìíîé, êàê è ÿ ñ íèìè. Ñòðàííîå âîñïèòàíèå ìíå ìàìà äàëà. Ñ îäíîé ñòîðîíû, óâàæèòåëüíîå îòíîøåíèå êî âñåì ëþäÿì, íàâûêè âñÿêèå õîçÿéñòâåííûå ïðîêà÷àëà, à ñ äðóãîé ñòîðîíû íå íàó÷èëà ìåíÿ ëþáèòü ñåáÿ è íå ïîìîãëà ìîåìó âíóòðåííåìó ñòåðæíþ, îñòàâèâ îáðàñòàòü åãî êîìïëåêñàìè è óùåðáíîñòüþ.
Ýòè àíòèäåïðèêè ïîìîãëè ìíå âîññòàíîâèòü ìîå ïñèõè÷åñêîå çäîðîâüå, âåðíóëè ïîçèòèâíîå ìûøëåíèå. Íó è áîíóñîì ñòàëî òî, ÷òî ÿ ìîãó âûðàæàòü ñâîè ìûñëè, íå áîÿñü, ÷òî îíè íå ïîõîæè íà ìûñëè ãðóïïû ëþäåé. À âåäü ðàíüøå ñî ìíîãèì ñîãëàøàëàñü, õç çà÷åì òîëüêî. Æàëåþ, ÷òî ìíå ïîòðåáîâàëîñü ñòîëüêî ëåò æèòü è òåðïåòü, äåðæàòü â ñåáå âñå ïåðåæèâàíèÿ, êîïèòü ýòîò ìóñîð, ÷òîáû â èòîãå ïðèîáðåñòè ôèçè÷åñêèé äèñêîìôîðò, íî íàêîíåö-òî èçáàâèòüñÿ îò áîëüøåé ÷àñòè êîìïëåêñîâ. Ðóñàëî÷êà õðåíîâà. Íèêîãäà áû íå ïîäóìàëà, ÷òî ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðîáëåìû áóäóò ïûòàòüñÿ òàêèì îáðàçîì óáèòü ìîå òåëî 🙂
ÇÛ: íè â êîåì ñëó÷àå íå ïðîïàãàíäèðóþ óïîòðåáëåíèå âåùåñòâ, âëèÿþùèõ íà ïñèõèêó, ÿ áûëà áû ðàäà íå ïèòü âñå ýòè òàáëåòêè, íî áåç íèõ âñå âîçâðàùàåòñÿ è ÿ íå çíàþ êòî åùå ìîæåò ìíå ïîìî÷ü.
Ïîäûòîæó.
Ñîâåòóþ âûïëåñêèâàòü íåãàòèâíûå ýìîöèè, íå äåðæàòü âñå â ñåáå.
Óìåòü ïðîùàòü — õîðîøèé ñêèëë, åñëè íå ïðîùàòü, íó íà êðàéíÿê íå çàáèâàòü, òî ýòî áóäåò ïîæèðàòü èçíóòðè.
Íàó÷èòüñÿ èìåòü ñâîå ìíåíèå è íå áîÿòüñÿ äåëèòüñÿ èì ñ îñòàëüíûìè.
Äåëàòü òàê, ÷òîáû áûëî êîìôîðòíî â ïåðâóþ î÷åðåäü òåáå, à íå îêðóæàþùèì.
Íå áîÿòüñÿ âûãëÿäåòü íåëåïî â êàêèõ-òî ñèòóàöèÿõ, ñàìîèðîíèÿ — ýòî ïðåêðàñíî.
Æèòü ñòàíåò ëåã÷å, êîãäà îòïóñêàåøü îáèäó è çëîñòü. Êîãäà íå áîèøüñÿ óêàçûâàòü ëþäÿì íà âåùè, êîòîðûå ïðè÷èíÿþò òåáå íåóäîáñòâà.
Íå íàäî òåðïåòü äèñêîìôîðò è çëèòüñÿ ó ñåáÿ â ãîëîâå íà ñåáÿ èëè íà äðóãèõ.
Íå âîñïðèíèìàé âñå áëèçêî ê ñåðäöó, âñå ïðîáëåìû ðåøàþòñÿ, íå ñðàçó, íî ðåøàþòñÿ.
Ãîâîðè, íå ñòåñíÿéñÿ, õóæå óæå íå áóäåò 🙂
Èçâèíèòå çà òóïîé ñóìáóðíûé òåêñò, íå ïîëó÷èëîñü èçëîæèòü êðàòêî.
Источник