Как заснуть при абстинентном синдроме
Бессонница с похмелья – состояние, которое тревожит многих. Терпеть его не стоит: сон помогает вывести из организма токсины, расслабиться и восстановить силы. Чаще всего проблема проявляется у людей, регулярно употребляющих спиртные напитки. Хронические алкоголики, которые выходят из длительного запоя, не могут заснуть в течение нескольких дней – часто они продолжают принимать алкоголь, чтобы просто отдохнуть. Сегодня мы поговорим о том, почему после похмелья возникает бессонница и как с ней справиться.
Почему после похмелья трудно уснуть
Прием этанола способствует активизации синтеза дофамина. Благодаря «гормону счастья» люди чувствуют эйфорию во время распития спиртных напитков. Но мало кто знает, что появлению дофамина в организме предшествуют другие вещества – адреналин и норадреналин. Они являются нейромедиаторами нервной системы и помогают передать импульсы по волокнам.
Нервная система отвечает за множество функций. Ночью парасимпатическое состояние начинает преобладать, обеспечивая человеку здоровый сон. Во время похмелья в организме наблюдается дисбаланс, который изменяет работу ретикулярной формации мозга. Это становится причиной:
- учащения сердечного биения;
- усиления эмоционального возбуждения;
- невозможности расслабиться.
Гиперсимпатика влечет за собой повышение тонуса отдела нервной системы, ответственного за преодоление критических ситуаций. Активность проявляется в виде повышенной раздражительности, агрессии, неконтролируемой злости и беспокойства – человек повышает голос, выходит на конфликт. Кроме этого, наблюдается сильная головная боль, головокружение, отечность конечностей, озноб и изжога. Естественно, в таком состоянии заснуть крайне затруднительно.
Нужен ли сон во время похмелья
Да, нужен. Сон является отличным методом детоксикации. Он восстанавливает холинергические процессы, связанные с улучшением процесса гомеостаза. Но есть некоторые риски – важно, чтобы во время сна за пьяным кто-то присматривал. Почему?
Во-первых, высока вероятность рвоты. Чтобы человек в таком состоянии не захлебнулся собственными выделениями, его необходимо переворачивать набок.
Во-вторых, человек после запоя может долго спать в одном и том же положении (мы часто меняем позу во сне). Это приводит к синдрому сдавливания, соответственно – отравлению тканей токсинами. Развивается почечная недостаточность.
Какие бывают виды бессонницы после алкоголя
- Человек не может уснуть в течение долгого времени. Это состояние влечет болевые спазмы, ухудшение настроения, повышение напряжения и т.д.
- Сон есть, но он сопровождается кошмарами, постоянным пробуждением.
- Глубокая бессонница, которая становится причиной галлюцинаций. Тревожное состояние возникает на основе алкогольной делирии.
Продолжительность и польза от сна для каждого человека – понятие относительное. Отдых возвращает силы, позволяет организму бороться с негативными факторами. В идеале – спать во время похмелья как можно дольше, просыпаться естественным образом, а не от звонка будильника. Качество сна в пьяном состоянии гораздо хуже, чем в нормальном – пребывание в фазе «быстрого сна» мешает мозгу расслабиться. В таких условия спустя 8 часов человек может проснуться не выспавшимся.
Обратите внимание! От привычки «выпить стаканчик» перед сном трудно отказаться – через некоторое время человеку становится трудно расслабиться без выпивки. Он вынужден употреблять спиртные напитки ежедневно, а это – прямая дорога к алкоголизму.
Бессонница с похмелья: что делать
Чтобы заснуть во время похмелья, примите во внимание следующие советы:
- откажитесь от употребления крепкого кофе, черного и зеленого чая;
- нельзя принимать горячий душ (в идеале – теплая ванная);
- необходимо регулярно проветривать комнату, поддерживать свежий воздух;
- в качестве питья используйте минеральную воду, травяные отвары;
- не отказывайтесь от полноценной еды (бульоны, молочная продукция);
- нормализовать кислотно-щелочной баланс поможет содовый раствор;
- восстановить биоритмы можно благодаря физической активности;
- следует попробовать пассивную нагрузку (массаж);
- создайте уютную и располагающую ко сну обстановку в комнате.
Проведите мероприятия по очищению организма от метаболитов алкоголя – вызовите рвоту. Снять симптомы интоксикации поможет Активированный уголь, а также другие адсорбенты. В такой ситуации важно мыслить позитивно – отбросьте все негативные мысли, настройтесь на хорошую волну и не думайте о проблемах. Это поможет быстро и спокойно уснуть.
Как бессонница влияет на организм
Бессонница, которая продолжается длительное время, негативно сказывается на работе организма. У человека возникают проблемы с органами пищеварительного тракта. Основной удар приходится на печень – именно она занимается переработкой продуктов распада этанола. Наблюдаются скачки пульса и давления, начинаются проблемы с кровеносной системой, увеличивается вероятность остановки сердца.
При бессоннице происходит ухудшение работы почек, а также мочеполовых органов. Человек ощущает нарушения в поведении: снижается его активность и работоспособность, развивается чувство страха, он становится злым, начинаются галлюцинации, словесный бред. Бессонница влияет на состояние иммунитета – отсутствие сна влечет нарушение естественных процессов в организме. У человека увеличивается восприимчивость к разным заболеваниям.
Прием лекарственных препаратов
Существуют лекарственные препараты, которые помогают справиться с бессонницей: сильнодействующие снотворные, транквилизаторы, успокоительные препараты, барбитураты, бета- и адрено-блокаторы. Медикаментозное лечение является крайней мерой. Принимать препараты в домашних условиях запрещено, это чревато последствиями. Их продажа осуществляется исключительно по рецепту.
Легкие успокоительные средства
Леегкие седативные средства изготовлены из веществ растительного и животного происхождения, благодаря чему успокаивающее действуют на нервную систему.
Открывает этот список корень валерианы – он реализуется в любой форме. Справиться с нарушениями поможет пустырник, настойка перечной мяты, травяные сборы. Лекарства в таблетированной форме представлены Глицином, Ново-пасситом.
В качестве блокаторов рекомендуем использовать препараты из группы Н1-гистаминовых рецепторов (например, Донормил, Сомнил). Легкие снотворные лекарства включают группу циклопирролонов.
Какие таблетки принимать нельзя
При бессоннице после похмелья нельзя принимать следующие виды препаратов:
- Фазепам. Препарат не совместим с этиловым спиртом, употреблять его следует только после полного выведения продуктов распада алкоголя из организма. Он вызывает такие побочные явления, как потеря сознания и нарушение координации. После сна у человека начинаются приступы удушья, тошнота, жидкий стул.
- Корвалол, Валокардин. Данная лекарственная группа содержит в своем составе фенобарбитал и предназначена для лечения заболеваний сердца и сосудов. Ее прием вместе с алкоголем влечет поражение клеток мозга.
- Фенибут, Афобазол. В период похмелья данные лекарства не помогают справиться с проблемой, а лишь усугубляют ее. Наличие в составе гликозиды оказывает негативное влияние на сердце, а также кровеносные сосуды.
Запрещено принимать одновременно несколько лекарств. Не совмещайте их с алкоголем – так поступают неразумные люди. Употребление сильнодействующих средств приводит к отказу работы некоторых органов, влечет летальный исход.
Как улучшить сон в домашних условиях
Рецепт №1. Залейте 2,5 столовые ложки боярышника стаканом кипяченой воды (150-200 мл). Дайте настояться в течение получаса, принимайте по 50 мл каждые 3 часа.
Рецепт №2. Для приготовления успокаивающего настоя измельчите 2 сухие шишки, залейте их полулитром кипятка. Процедите полученный раствор, пейте по 1/3 стакана за 15 минут до еды.
Рецепт №3. Хороший эффект дает смесь боярышника с настойкой прополиса. Соедините ингредиенты в пропорции 1/1. Принимайте раствор по 10 капель за час до еды.
Рецепт №4. Быстро заснуть помогает яблочный уксус. Чайную ложку натурального меда разведите 2 столовыми лужками уксуса. Пить смесь следует перед сном.
Рецепт №5. Можно воспользоваться рецептом, состоящим из лимона и грецких орехов. Соедините сок одного лимона, 2 столовые ложки толченого ореха. Перемешайте до получения однородной массы, принимайте за полчаса до сна.
Рецепт №6. Цветки страстоцвета соедините с лавандой, настойкой валерианы и листьями мать-и-мачехи. Залейте смесь 250 мл кипятка, оставьте настояться в темном и прохладном месте. Принимайте перед сном.
Рецепт №7. Успокоить нервную систему может боярышник. Для приготовления отвара из плодов следует прокипятить 15 гр. сухого порошка в 1 стакане воды. Процедите раствор, дайте остыть. Употреблять его нужно по 1 столовой ложке трижды в день.
Источник
После употребления больших доз алкоголя человек испытывает ухудшение самочувствия, которое проявляется головными болями, тошнотой и бессонницей. Уснуть не получается из-за энергичной работы нервной системы. Интоксикация организма не даёт расслабиться, пока не снизятся токсичные вещества в органах и системах. Чтобы получилось заснуть, стоит уменьшить симптомы отравления. Для облегчения состояния в домашних условиях используют комплексное лечение.
Почему возникает бессонница
Восстановить самочувствие с похмелья помогает продолжительный сон. Но уснуть при похмелье не получается даже при сильном желании спать. Такая проблема возникает из-за сигналов организма мозгу о повреждении органов и ухудшения состояния. Хотя угрозы жизни нет, но низкий уровень здоровья приводит к стрессу, к ощущениям тревожности и страха, возникает депрессия. На этом фоне возникает проблема сна.
Гиперсимпатикотония оказывается главной причиной бессонных ночей. Возрастает тонус нервной системы, организм начинает бороться с образовавшимися сложностями. В этот момент не спится. Для людей с алкогольной зависимостью наличие тревоги, страха считается нормальным явлением. Нервная система находится в постоянном напряжении. Чтобы уснуть, человек употребляет дозу алкогольного напитка. Длительный запой порождает возникновение галлюцинаций.
Галлюцинации у человека
На сновидения влияют перечисленные симптомы:
- Болезненная пульсация в висках, сильная головная боль.
- Тошнота, рвотные спазмы.
- Сухость во рту, жажда. Увеличенное потребление жидкости провоцирует рвотный рефлекс.
- В животе, кишечнике, печени ощущается боль.
- Наблюдается повышенное давление, дискомфортные проявления в области сердечной мышцы.
- Возникает общая слабость.
Бессонница развивается в разных направлениях:
- Продолжительное время не выходит заснуть, нервное напряжение увеличивается, постоянная головная боль.
- Прерывистые, поверхностные сны с кошмарами.
- Сон отсутствует, наблюдается высокая тревожность с галлюцинациями, депрессивным состоянием.
- На короткое время задерживается дыхание.
Промывание желудка либо приём активированного угля не оказывают быстрого результата. Чтобы облегчить состояние, люди начинают принимать опасные препараты, запрещённые для смешивания с алкоголем.
Что можно принять от бессонницы
Очищение организма от токсических воздействий алкоголя устраняет причину бессонницы. В медучреждениях для ускорения процесса используют препараты, вводимые внутривенно. Это помогает быстро облегчить негативные проявления и улучшить самочувствие. Медикаменты восполняют щелочной баланс, восстанавливают работу систем и органов. Лечение медицинскими средствами используют в тяжёлых случаях.
В домашних условиях рекомендован приём препаратов с успокаивающим воздействием. Их влияние на нервную систему приводит к расслаблению, что позволяет быстро заснуть. Можно принять настойку пустырника. Препарат содержит натуральные компоненты растительного происхождения. Считается безопасным, побочные явления выявляются редко. Дозировка лекарства составляет половину чайной ложки. Помогает устранить напряжение, раздражение, что позволяет справляться с бессонницей.
Также разрешено использовать валерьяну – настойку или таблетки. Лекарственный препарат оказывает успокоительное действие, воздействует на организм аналогично пустырнику.
Врачи допускают употребление следующих медикаментозных препаратов, которые легко приобрести без рецепта:
- Грандаксин.
- Глицин – рассасывают по две таблетки в час, ограничивается 10 штуками в сутки.
- Пикамилон – форма выпуска таблетки с разным содержанием лекарства. В течение дня разрешённая дозировка – не более 200 мг.
- Мексидол – выпускается в таблетках, за сутки разрешается употребить шесть таблеток, поделенных на три приёма.
- Ново-пассит – принимать одну таблетку каждые семь часов, после очищения организма.
Успокоительные средства действуют на каждого человека индивидуально. Нельзя допускать смешивание разных препаратов либо увеличивать дозы. Требуется безоговорочно следовать инструкции и провести детоксикацию.
При похмельном синдроме помогают лекарственные препараты, продающиеся в аптеке. Они помогают избавляться от похмелья и неприятных ощущений.
Известными считаются указанные медикаменты:
- Зорекс – способствует выведению отравляющих веществ.
- Антипохмелин – насыщает полезными компонентами мозг и печень, ускоряет очищение организма.
- Зеналк – добавка, замедляющая окисление алкоголя, препятствует накоплению в печени вредных продуктов.
- Алка-зельтцер – облегчает головную и мышечную боль.
Препараты выпускаются в таблетках или порошках. Содержат разные компоненты, вкратце каждый имеет ацетилсалициловую кислоту, которая облегчает боль, напряжение. Это позволяет избавляться от проблем со сном после похмелья.
Допускается приём Аспирина, если головную боль сложно терпеть. Употребление лекарственных средств не избавит от бессонных ночей за один приём. Терапевтический результат будет заметен через трое суток.
Облегчить похмельное состояние без таблеток помогут народные средства. Употребление популярных продуктов поможет справиться с похмельем без таблеток:
- Хмель. Готовится настой – сушёную траву запаривают кипятком, дают настояться. Принимают вместо чая, несколько раз за день.
- Мёд. Стабилизирует работу нервной системы, восстанавливает силы, самочувствие улучшается. Допускается потребление с чаем, водой, молоком.
- Добавление чабреца в ванну. Сырьё запаривают и выливают настой в воду. Делать процедуры 30 минут, после окончания нужно сразу лечь спать.
- Успокоительные травяные чаи. Стоит купить готовые сборы либо смешать самостоятельно. Употребляются в течение дня как чайный напиток.
- Для восстановления щелочного баланса нужно пить минеральную воду.
- Куриный бульон, кисломолочные продукты, зелёный чай помогут ускорить процесс очищения организма.
Для восполнения количества аскорбиновой кислоты в питание добавляют цитрусовые, отвар шиповника. Если не имеется заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы, можно посетить парную. Народные средства нормализуют состояние без побочных проявлений. Лечение проводится при отсутствии аллергических реакций.
Что запрещено
Алкогольный запой нельзя лечить приёмом сильных обезболивающих препаратов без назначения врача. Организм должен восстановить работоспособность при использовании средств с мягким воздействием. Сильнодействующие лекарства добавляют нагрузку на печень, что приводит к тяжёлым последствиям. Из-за алкоголя препараты действуют медленно. При отсутствии результата человек употребляет дополнительную дозу. Возникает опасность отравления.
При похмельном синдроме не допускается:
- Употреблять снотворное. Препараты, смешанные с алкоголем, оказывают чрезмерный результат на человека, что может привести к смерти. К опасным лекарствам относятся Феназепам, Валокордин, Корвалол, Соннат и другие схожие по действию медикаменты. Они вызывают привыкание, имеют тяжёлые побочные результаты. Самостоятельное употребление опасно для здоровья.
- Потребление крепких чайных и кофейных напитков, энергетиков.
- Следует воздержаться от табачных изделий.
Поостерегитесь принимать алкоголь для избавления от похмелья. Запой может перерасти в затяжную форму, что приводит к алкоголизму. Если желание выпить не исчезает, не нужно превышать дозы в 100 г. Увеличенное количество этанола наносит дополнительный урон организму, который не восстановился после интоксикации. Только здоровый сон считается хорошим способом очищения от токсинов.
Сон после похмелья
Спать после запоя нужно, хотя уснуть бывает трудно. Полусон пьяного может представлять опасность для жизни. Если опьянение сильное, присмотр за спящим человеком обязателен. Возникает риск захлебнуться рвотными массами или возникновения отравления собственных тканей компонентами распада. Это случается при нахождении в одной позе продолжительное время. Человеку потребуется помогать переворачиваться, менять позу сна.
Для окончания запоя характерна похмельная бессонница и связанные с ней проявления. Чаще наблюдается у людей с зависимостью от алкоголя. Возможны следующие симптомы:
- Человек не может уснуть продолжительное время;
- Сон поверхностный, частые пробуждения, после которых заснуть невозможно;
- Кошмарные сновидения, которые длятся неделями.
Основные признаки проходят через семь дней, полностью исчезают через две недели после похмелья. Продолжительные бессонные ночи приводят к появлению алкогольного психоза. На данном фоне не надо заниматься самостоятельным лечением – это может стоить жизни! Обращение к врачу для назначения терапии поможет избавиться от нарушений сна. Доктор порекомендует снотворное, подберет индивидуальную дозировку и бессонница отступит.
Источник
Люди, которые употребляют большое количество алкоголя, часто имеют проблему со сном. После пьянки, обычно развивается хроническая бессонница. Когда проходит многодневный запой, человек чувствует себя усталым и изнеможенным, при этом заснуть для него становится немалой проблемой.
Бессонница после запоя длится 7-10 дней и может сопровождаться тревогой, страхом, галлюцинациями, вялостью, особенно первые несколько дней, когда организму требуется восстановление. Прерывистый и беспокойный сон становится причиной неврозов, страхов, самоубийств. Попробуем разобраться, как восстановить сон после запоя и почему возникает эта проблема.
Почему после запоя возникает бессонница
Чрезмерное попадание этилового спирта в организм, начинает приводить к нарушению работоспособности нервной системы, печени, сбою циркадных ритмов. Для полного восстановления организма необходимо, чтобы за ночь процесс сна из медленной фазы переходил в быструю 3-4 раза.
Появление энергии, восстановление функций органов происходит в период медленной фазы сна. В этот период происходит выработка мелатонина и синтез спинномозговой жидкости. При алкоголизме эти фазы значительно сокращаются. Сон становится прерывистым, из-за чего все функции, направленные на восстановление, организм не успевает выполнять. Человек просыпается даже от незначительного шума или шороха. Из-за отравления и интоксикации алкоголем начинаются:
- головные боли,
- гипертония,
- галлюцинации зрения и слуха,
- чувство усталости.
Если имеются хронические патологии в организме, то от алкогольной бессонницы они могут обостриться.
Мнение врача-сомнолога: «,На первый взгляд кажется, что сам алкоголь , прекрасное снотворное. Действительно, в небольших дозах (50 г крепкого алкоголя) позволяет расслабиться и заснуть. Однако, в больших дозах алкоголь действует возбуждающе и через некоторое время после засыпания сон становится прерывистым и неосвежающим, и утро точно не будет добрым. Опасно смешивать алкоголь и снотворные, а также употреблять алкоголь перед сном при наличии храпа и апноэ во сне. Вышеуказанное может закончится трагически. Мой совет: не используйте алкоголь как снотворное или как успокоительное, лучше обратитесь к специалисту.»,
Дарья Лебедева, врач-сомнолог.
Разновидности алкогольной бессонницы
С учетом силы отравления и здоровья организма человека, бессонницы после запоя могут быть разных видов:
- Проблемы с засыпанием. «Не могу уснуть с похмелья» , стандартная жалоба людей, которые приняли большую дозу спиртного. В процессе длительного засыпания начинается гипертония, тревожность, тахикардия, миалгия. Длительные проблемы со сном могут приводить к сильной перевозбудимости или пугливости. Есть категории людей, которые без алкоголя не засыпают, этим они только усугубляют положение.
- Беспокойный сон. Человек часто и быстро просыпается, на все реагирует раздражительно, нервно.
- Полная бессонница. Такая бессонница после алкоголя возникает в виде умственных расстройств. Человек начинает видеть видения, которые приводят к эмоциональным нарушениям. В запущенном состоянии бессонница с похмелья приводит к возникновению сильного нервного расстройства.
Важно! Нарушение сна возникает из-за алкогольной интоксикации.
Как восстановить сон после запоя
Чтобы узнать, как уснуть после запоя, нужно обратиться к квалифицированному специалисту. Быстро наладить сон не получится, т.к. сначала требуется убрать из организма вредные токсины, а на это требуется примерно 4 дня.
Прием седативных препаратов должен осуществляться только под контролем врача. Ни в коем случае не стоит принимать Валокордин, Корвалол, спустя 2-3 часа после употребления спиртосодержащих напитков, потому что их токсичность возрастает и может вызвать поражение печени.
Важно! Если не хочется убирать такое состояние медикаментозными препаратами, то бессонницу после алкоголя можно устранить и консервативными методами.
Поможет взбодриться контрастный душ. Через 10 минут человек может почувствовать значительное облегчение. При интоксикации нарушается водный баланс, поэтому нужно больше потреблять жидкости. Чем больше воды поступает в организм, тем больше уходят продукты распада алкоголя с мочой.
В качестве напитков могут помочь – вода, минералка, кефир, молоко, квас. Также эффективно снимает интоксикацию активированный уголь. Дозировка рассчитывается в соотношении 1 таб.: 10 кг. Активированный уголь является мощным абсорбентом, но с ним лучше не перебарщивать, т.к. в качестве побочного эффекта наблюдается диарея и гиповитаминоз.
Лекарственные препараты для регуляции сна после запоя
Чтобы знать, как уснуть с похмелья, особых знаний не требуется. Главное, что необходимо от человека, это снять симптомы похмелья, а также подготовить организм к восстановлению. Обычно, утром после запоя начинает сильно болеть голова.
Убрать болевые ощущения поможет:
- Аспирин,
- Мексидол,
- Зорекс.
При похмелье лучше не пить Парацетамол и Цитрамон, потому что они негативно влияют на печень.
Читайте также! Симптомы синдрома беспокойных ног
Лекарства в такой период нужно выбирать очень аккуратно, чтобы ни в коем случае его негативные эффекты не отразились на печени. Успокоительные и снотворные нужно приобретать только после назначения врача. Особенно это касается некоторых медикаментов:
- Димедрол,
- Валиум Рош,
- Элениум.
Несмотря ни их широкий спектр действия, лучше выбрать препараты с меньшей эффективностью, но более щадящих. В качестве седативных препаратов можно выбрать:
- Глицин,
- Афобазол,
- Новопассит,
- Пустырник,
- Биотредин,
- Валерьяна,
- Мексидол.
Эти средства можно использовать в небольших дозах перед сном.
Не стоит думать, что после одной принятой таблетки человек будет сходу быстро засыпать. Эффект и восстановление станут заметны уже спустя несколько суток.
Рекомендации, которых следует придерживаться при приеме лекарственных препаратов:
- Нельзя принимать одновременно успокоительные и снотворные препараты.
- Выполнять все врачебные предписания, правильно рассчитывать дозировку и частоту приема.
- Провести детоксикацию организма.
Важно! Часто люди, думая, что активированный уголь безвредный, пью его от интоксикации, а неограниченных количествах. Так делать нельзя, т.к. частички таблетки попадая в организм, забирают не только токсины и вредные вещества, но и витамины, макро- и микроэлементы, что чревато появлением других проблем.
Таблица препаратов от бессонницы после запоя:
| Название | Условия отпуска из аптек | Цена |
| Cонилюкс | без рецепта | 990 руб. |
| DreamZzz | без рецепта | 1990 руб. |
| Афобазол | без рецепта | 350-450 руб. |
| Донормил | без рецепта | 280-400 руб. |
| Валериана в таблетках | без рецепта | 50-70 руб. |
| Пустырник форте | без рецепта | 150-200 руб. |
| Новопассит | без рецепта | 150-700 руб. |
| Персен ночной | без рецепта | 200-600 руб. |
| Эдас 121 | без рецепта | |
| Зорекс | без рецепта | 120-800 руб. |
| Уголь активированный | без рецепта | 3-85 руб. |
| Биотредин | без рецепта | 90-130 руб. |
| Мексидол | по рецепту | 200-500 руб. |
| Амитриптилин | по рецепту | 18-80 руб. |
| Анвифен | по рецепту | 200-500 руб. |
| Атаракс | по рецепту | 200-300 руб. |
| Фенибут | по рецепту | 50-400 руб. |
| Грандаксин | по рецепту | 300-900 руб. |
| Мебикар | по рецепту | 200-400 руб. |
Лечение народными средствами
Для тех, кого интересует, как уснуть после запоя в домашних условиях, можно вооружиться народными рецептами. В первую очередь, нужно позаботиться о нервной системе, поэтому здесь помогут успокаивающие травы:
- мята,
- мелисса,
- пустырник.
Из них можно делать отвар или настройку. Они хорошо убирают усталость, раздражение. Если с похмелья не можете вы придти в чувства, то отличным напитком станет рассол. Чем больше его попадет в организм, тем лучше.
Чай, сделанный из зверобоя, будет отличным напитком, чтобы избавиться от бессонницы. Растительный экстракт содержит компоненты, которые активируют мозговое кровоснабжение, успокаивают, улучшают работоспособность печени. Выйти из похмельного синдрома поможет и обычный черный чай с чайной ложкой меда. Такие напитки не только восстанавливают нервную систему, но и укрепляют здоровье в целом.
Далее самое время заняться пополнением жизненно важных нутриентов. Чтобы в организм попали витамины группы В, аскорбиновая кислота, ретинол, токоферол, нужно добавить в свое меню больше овощей и фруктов:
- капуста,
- лимон,
- апельсин,
- мандарины,
- черная и красная смородина,
- шиповник,
- бананы,
- морковь,
- сливы.
Важно! Чтобы наладить метаболизм, можно посетить баню. Но такая процедура не рекомендуется людям с патологиями сердца.
Избавиться от бессонницы могут помочь шишки хмеля. Из них делается настойка (2 ст. л. растительного сырья на 250 мл воды). Пить его необходимо 3 раза после еды.
Вот небольшие рекомендации, если вы не знаете, что делать, чтобы спокойно уснуть:
- После много выпитого алкоголя нужно выпить молока.
- Для расслабления и улучшения работы пищеварительного тракта можно принять теплую ванну с тимьяном.
- Развеет туман в голове стакан кефира с медом.
- Отвар из боярышника значительно облегчит засыпание, а также улучшит функционирование всех систем органов.
Если человек совсем перестал спать длительное время от алкоголя, то стоит обратиться к врачу.
Препараты, которые не стоит пить во время запоя
При попадании этилового спирта в организм, нужно достаточно длительное время, чтобы он вывелся из организма. Поэтому, чтобы восстановить сон, избавьтесь от пагубной привычки распития спиртных напитков.
В период запоя категорически запрещено принимать препараты:
- Феназепам (Тазепам) – мощные транквилизаторы. К побочным эффектам данного препарата можно отнести психоз, депрессия, нарушения интеллекта, проблемы в памяти. Без назначения врача этот препарат крайне опасен. К этой же группе медикаментов можно отнести – Реланинум, Элениум, Себазон, Нозепам.
- Корвалол, Валосердин и других средств, содержащих фенобарбитал. Его последствия могут привести к поражению центральной нервной системы, коме, в тяжелых случаях к летальному исходу.
Правильное лечение – залог здоровья. Использование правильных препаратов поможет быстро восстановиться и человек сможет нормально уснуть.
Загрузка…
Источник