Как смягчить синдром отказа от

В настоящее время очень актуален вопрос о том, как облегчить отказ от курения в первые дни, и как облегчить свое состояние когда бросаешь курить, так как именно сейчас здоровому образу жизни уделяется особое внимание.Ведь зависимость от никотина, особенно при достаточно большом стаже курения, является ни чем иным, как самой настоящей болезнью. Причем данное заболевание охватывает как физическое здоровье, так и эмоциональное состояние. Именно поэтому процесс отказа от вредной привычки протекает особенно сложно.

Задумываясь о том, как облегчить отказ от курения, необходимо помнить, что важно:

• во-первых, избавиться от привычки «дымить» в каждый удобный момент;
• во-вторых, справиться с потребностью поступления новой дозы никотина в организм.

Зачастую, человек обращается к сигарете, когда ему становится трудно совладать со своими эмоциями в той или иной стрессовой ситуации. Именно по этой причине необходимо подходить комплексно к решению данной проблемы, так как в противном случае психоэмоциональное состояние человека может ухудшиться, что приведет в итоге к нервному срыву.

Необходимо понимать, что мгновенно можно только принять решение расстаться с сигаретой, на сам же процесс отказа может потребоваться немало времени. Зависит это как от эмоционального уровня, так и физиологического, ведь организм будет чувствовать нехватку никотина с каждым днем все больше. Чем дольше курильщик потребляет никотин, тем сложнее будет проходить процесс отказа от сигарет, так как со временем никотин настолько включается в работу организма, что он становится необходим для жизнедеятельности.

Абстинентный синдром при отказе от сигарет

Как мы узнали, если человек курит на протяжении длительного времени, никотин становится элементом, активно участвующим в работе внутренних органов, и если он по какой-то причине в организме отсутствует, это приводит к так называемой никотиновой ломке. Такое состояние ломки называется абстинентным синдромом.

Всем известно, что никотин отрицательно воздействует на организм, но кроме этого он еще и стимулирует функционирование целых систем органов.

И не так вреден сам процесс стимулирования, как привыкание организма работать под действием этого вещества. То есть при отсутствии никотина в организме, процессы работы органов замедляются, что вызывает ухудшение общего самочувствия человека.

Таким образом, при недополучении никотина, организм активно начинает набирать вес, добавляя тем самым к эмоциональной ломке дополнительное напряжение. Ведь не все люди способны спокойно воспринимать факт появления лишних килограмм, а для некоторых женщин эта проблема особенно болезненна.

Никотин является стимулятором работы нервной системы и, отказавшись от его потребления, у человека снижается работоспособность и активность. Иногда это приводит к появлению сонливости.

Каждый человеческий организм строго индивидуален и проблемы в работе ЦНС могут быть восприняты у разных людей по-разному. Сколько же времени может длиться абстинентный синдром при отказе от курения? Это вопрос риторический, так как, учитывая вышеуказанный факт, каждый организм на нехватку никотина реагирует по-разному. У кого-то ломка будет на протяжении нескольких дней, у кого-то может не проходить неделями.

Самым подверженным органом при курении являются, конечно же, легкие. На полное восстановление нормального состояния органов дыхательной системы может уйти очень много времени. При этом важно следить за здоровьем, так как ухудшить состояние легких могут и различные вирусные респираторные заболевания.

Каждый человек, запланировавший расстаться с пагубной привычкой, задумывается над тем, как же облегчить свое состояние, когда бросаешь курить. Ведь как ни крути, а для организма расставание с сигаретой равносильно сильнейшему стрессу. Организм в первые дни отказа от курения очень подвержен атаке болезнетворных организмов, поэтому человек, бросая курить, должен знать, чего ждать, и как облегчить свое положение. Первой на изменение в работе органов реагирует иммунная система, она часто дает сбои и организм просто не в силах бороться с болезнями. Не исключено, что в первые дни отказа от курения человек начнет страдать расстройством желудка.

Как можно облегчить состояние организма

Уже через несколько часов после отказа от очередной сигареты можно заметить положительные изменения, но помощь организму все же понадобится. Узнаем, как облегчить отказ от курения в первые дни.

Первое, на что нужно обратить внимание, это нервная система. Когда никотин воздействует на надпочечники, снижается выработка гормонов стрессового состояния. Поэтому многие ошибочно думают, что сигареты являются неким успокаивающим средством. Лишь только стоит прекратить воздействие никотина на выработку гормона стрессового состояния, сразу отмечается раздражительность в поведении человека и процесс отказа от курения кажется ему непреодолимым препятствием. Для того, чтобы узнать как облегчить отказ от курения в первые дни и нормализовать состояние нервной системы, желательно проконсультироваться со специалистом и, при необходимости, принимать успокоительные препараты. Лучше принимать успокоительные средства растительного происхождения, они, как правило, редко вызывают побочные эффекты. Но существует риск развития аллергии, если хотя бы один из компонентов успокоительного не переносится организмом.

Стоит оказать помощь в восстановлении кровеносных сосудов, которые были повреждены под действием на них никотиносодержащих веществ. Для того, чтобы укрепить стенки сосудов, заживить их, нужно обеспечить организм таурином – веществом, которое в чистом виде можно получить из биологически активных добавок. Так как достаточное количество таурина невозможно получить лишь из продуктов питания, там его не надерется необходимое количество.

Отличным средством, помогающим справиться с последствиями отказа от никотина, является заменяющая терапия. Смысл ее состоит в том, что происходит замена сигарет на чистый никотин в значительно меньших дозах. И его количество постепенно снижается до полного отсутствия. В качестве заменителей могут быть предложены всяческие никотиновые жвачки, пластыри, таблетки, пластинки и т.д. Недостаток этих заменителей состоит в невозможности снижения уровня никотина до нуля. Часто, используя вышеперечисленные средства, люди приходят к латентному периоду, который сменяется возвращением снова к сигаретам. Еще один недостаток таких заменяющих средств — высокий ценник. Поэтому не все могут позволить себе приобретать дорогие средства и в настоящее время в качестве заменителей широким спросом пользуются овощи, которые содержат в себе небольшое количество никотина. К примеру, никотин содержится в картофеле, баклажанах, зеленых помидорах, цветной капусте и др.

Как известно, отказ от никотина чреват набором лишнего веса и эта проблема, как и другие, нуждается в своевременном решении. С лишним весом обязательно нужно бороться, а не пускать на самотек. Так как эта проблема возникает из-за отсутствия никотина на генетическом уровне, то бороться с ней необходимо только с помощью физических нагрузок. Препараты для похудения будут здесь неэффективны. Вид нагрузок и их интенсивность необходимо выбирать исходя из состояния сердечно — сосудистой системы и здоровья всего организма, в частности. Будьте осторожны при борьбе с лишним весом, ведь слишком усердной работой над собой можно даже навредить своему организму. Среди физических упражнений лучше выбрать гимнастику или плавание, но только в разумных количествах.

Для того, чтобы нормализовать обмен веществ в организме необходимо употреблять здоровую пищу, а желающим похудеть желательно в свой рацион включить имбирь, обладающий подходящими свойствами.

Дополнительные рекомендации

Зачастую по состоянию кожи женщины можно с уверенностью сказать, что она курит. Это связано с появлением несовершенств, таких, как морщины, нездоровый, желтоватый цвет лица, сухая кожа. Спустя небольшой промежуток времени после отказа от сигарет кожа заметно улучшается, появляется эластичность, упругость, разглаживаются морщинки. Вот несколько советов по уходу за кожей от врачей-косметологов для того, чтобы ускорить процесс восстановления:

• ежедневно проводить тщательное очищение кожи, делать мягкий пилинг;
• отказаться от алкоголя, правильно питаться (исключить из рациона вредную пищу);
• периодически проводить глубокое очищение лица (желательно в специализированном салоне, чтобы не травмировать кожу);
• правильно подобрать восстанавливающие средства по уходу за кожей.

Способы очистки легких после отказа от курения

Так как в процессе курения основное разрушительное действие было оказано на легкие, то вопрос об их восстановлении необходимо рассмотреть отдельно и более пристально.

К сожалению, в то состояние, в котором были легкие до первой сигареты, их уже вернуть будет невозможно, но улучшить их состояние все же реально. Дышать после отказа от курения станет намного легче через полгода, наконец, можно будет дышать в полную грудную клетку. Если вам встретится человек, только что бросивший курить, который задаст такой вопрос – «Я бросаю курить, мне очень тяжело дышать, как облегчить состояние?», то знайте что ему ответить.

Вот, к примеру, несложные процедуры, способствующие сокращению срока восстановления легких и делающие этот процесс более эффективным.

1. Определите уровень повреждения органов дыхания при помощи рентгенологического исследования. Позже (спустя 5-6 месяцев) желательно повторить исследование, чтобы оценить динамику изменений.
2. Принятие контрастного душа. В процессе принятия таких водных процедур организм насыщается отрицательно заряженными ионами. Эта процедура помогает справиться со сложным восстановительным периодом.

Пусть это прозвучит странно, но основным показателем успешного процесса восстановления легких после отказа от курения является присутствие кашля с отходящей мокротой.

Объясняется это тем, что из легких активно начали выходить отложенные за время курения смольные вещества. То есть, если активно отходит мокрота, то это значит, что процесс очищения легких идет отлично и состояние легких возвращается к нормальному.

Помощь организму народными средствами

Как облегчить отказ от курения в первые дни при помощи народных средств?

Наряду с современными методами борьбы с последствиями курения существует так же народная медицина. Вот некоторые средства, способные оказать помощь организму человека:

1. Трава термопсиса. Данное растение обладает свойствами разжижения и выведения мокроты из легких, помогает ускорить процесс восстановления легких после курения. Форма выпуска в аптеках – в виде таблеток, способных составить конкуренцию некоторым синтетическим медицинским препаратам. Так же можно ее заваривать по народным рецептам.
2. Ирландский мох. Средства на основе этого растения обладают антибактериальным и противовоспалительным действием и способны заживлять поврежденные слизистые дыхательных органов.
3. Мята и душица. Чай с мятой и душицей очень полезен для общего здоровья организма. Однако, с последней нужно быть осторожнее, ее употребление благоприятно влияет на ЖКТ и усиливает аппетит, что, в свою очередь, может привести к нежелательному набору лишнего веса.
4. Сбор из травы пустырника с мятой, с добавлением цветков ромашки, хмеля и корня валерианы является отличным успокаивающим и расслабляющим средством. Чтобы приготовить такой сбор, нужно взять травы в равном количестве. Пить его рекомендуется 3 раза в день по полстакана, как в холодном, так и горячем виде. Не желательно употреблять чай с мятой тем людям, в профессии которых важна скорость реакции, например водителям.
5. Настой травы горицвета рекомендуется пить при головной боли (являющейся симптомом при отказе от курения). Готовится настой достаточно просто: на 1 столовую ложку травы 0,5 л. кипятка. Дать немного настояться. Пить нужно по 1 глотку несколько раз в день.
6. Антиникотиновый чай — при отказе от курения можно заваривать эффективное средство: 1 чайную ложку зеленого чая залить 2 стаканами кипятка, добавить цикорий, валериану, листья мяты, крапивы и руты душистой. Каждая трава добавляется по половине ложки. Полученное антитабачное средство может отлично помочь справиться с ломкой, будет способствовать выведению токсинов, тем самым восстанавливая организм.

Проанализировав все вышеописанные методы, теперь можно без затруднения сказать, как облегчить отказ от курения в первые дни, как перебороть ломку и помочь организму скорее восстановиться .

Курение «травки» — крайне распространённое явление. В это сложно поверить, но зависимость от марихуаны занимает второе место после алкоголизма по количеству людей, страдающих этим заболеванием. Трудно представить что было бы, если бы марихуана была легализована, ведь даже на позициях запрещённого наркотика она составляет серьёзную конкуренцию алкоголю.

Курение марихуаны

Марихуана в Америке и в Европе приобрела небывалую популярность в прошлом веке в период «волосатых шестидесятых». Именно через субкультуру хиппи она получила когда-то известность, так же как и ЛСД. Постепенно «травка» стала известна и в СССР, ну а сейчас про неё знают все, да и достать её не представляет собой большой проблемы. Сегодня самокрутка из конопли перестала быть субкультурным фетишем, воспринимается просто как способ расслабиться, повеселиться, выйти за рамки обыденности.

Трудно поспорить с тем, что курение этого наркотика действительно вводит психику в особое состояние, повышает настроение, но какой ценой? Попробуем разобраться в этом вместе.

Марихуана — это растительная масса, измельчённые высушенные части растения Конопля индийская. Психоактивным препаратом её делают натуральные каннабиноиды, которые содержатся в растении. Марихуана употребляется посредством курения, хотя другой наркотик, гашиш, который так же получают из конопли, иногда употребляется перорально.

Гашиш включает в свой состав смолянистые выделения цветущих растений и представляет собой пластичную массу. В большинстве случаев его так же используют для курения. Способ употребления делает зависимость от производных конопли вредной ещё и в плане повреждения дыхательных путей курильщика.

Марихуана — наркотик?

Вероятно, для кого-то это будет открытием, но марихуана и гашиш, являются самыми настоящими наркотиками независимо от того, что думают по этому поводу люди. Рано или поздно любой курильщик, потребляя наркотик регулярно, приобретает психологическую, а затем и физическую зависимость от него. При отказе от курения «травки» человек начинает испытывать самую настоящую ломку, абстинентный синдром. Это явление совершенно однозначно причисляет марихуану и гашиш к наркотикам.

Есть и другие признаки, по которым мы можем сделать такой вывод. Как и любой наркотик, «травка» зашлаковывает весь организм человека, её токсичные вещества оседают в клетках на длительное время, принося им необратимый вред.

Как развивается зависимость от марихуаны?

Наркоманов часто вводит в заблуждение то, что зависимость от марихуаны развивается довольно долго, на формирование физического привыкания и абстинентного синдрома уходят месяцы, поэтому курильщик думает, что так будет всегда, зависимость не появится. Ведь практически от всех других наркотиков ломка наступает гораздо раньше, как ни странно, это и делает марихуану особенно опасной.

Сроки формирования физической зависимости индивидуальны, но с помощью статистических исследований было выявлено, что у большинства курильщиков «травки» абстинентный синдром появляется через шесть месяцев и позднее, если приём происходит регулярно, хотя бы раз в неделю. Конечно, здесь имеет значение дозировка, крепость наркотика, индивидуальные особенности организма зависимого. Но в целом, через полгода у каждого курильщика есть шанс на собственной шкуре испытать что такое ломка от марихуаны.

Активные вещества — каннабиноиды

Каннабиноиды являются довольно специфическими активными веществами. Они хорошо связываются с жировыми клетками в организме человека, являются жирорастворимыми. Происходит это очень быстро, поэтому значительная часть каннабиноидов успевает осесть в жировых тканях, даже не дойдя до печени.

В печени происходит их распад на безопасные составляющие, которые выводятся из организма с мочой и потом. Но процесс этот медленный, поэтому период полувыведения наркотика из организма составляет трое суток. Те каннабиноиды, которые осели в жировых тканях, выходят оттуда ещё дольше, именно из-за этого «травка» держится в организме и обнаруживается тестами на наркотики более длительное время, чем все другие психоактивные препараты. Даже при отказе от курения у наркомана со стажем она может обнаруживаться месяц и более.

Проявление абстинентного синдрома при отказе от травы

Синдром отмены при отказе от марихуаны начинается далеко не сразу и носит длительный характер. Это объясняется медленным выведением препарата из организма. Пока наркотик находится в теле, человек мучается абстинентным синдромом.

В чём выражается ломка при отказе от курения марихуаны? Это ряд малоприятных симптомов физического и психологического характера. Перечислим эти проявления.

Психологические симптомы абстинентного синдрома

• У зависимого нарушается режим сна и бодрствования. Этот симптом, кстати, характерен для абстинентного синдрома при отказе от большинства наркотиков. Иногда появляется бессонница, которая может длиться даже неделями. Сон становится беспокойный, потому что снятся яркие пугающие сны.
• Эмоциональное состояние зависимого крайне неуравновешенно, оно может изменяться от эйфории и воодушевления до раздражительности, злости, гнева. Абстинентный синдром часто вызывает депрессию, именно поэтому в этот период больному требуется не только лекарственное, но и психотерапевтическое лечение.
• У больного снижаются способности к концентрации внимания. Часто он не может просчитать развитие событий на несколько шагов вперед, что делает человека легкомысленным и безответственным.
• Синдром при отказе от курения снижает либидо, в время больному вовсе не до противоположного пола.

Физиологические признаки синдрома отмены марихуаны

• У человека, зависимого от марихуаны, абстинентный синдром сопровождается сильными головными болями. Отчасти это связано с тем, что артериальное давление выходит из нормы, не имеет стабильного значения, по повышаясь, то понижаясь. При этом у больного может кружиться голова.
• Наблюдается повышенная потливость, особенно это заметно по ладоням. При этом пот имеет специфический неприятный запах. Таким образом организм естественным путём через потоотделение избавляется от токсинов наркотика.
• У больного появляется сильный кашель с отхождением мокроты. Этот симптом связан, скорее, не с видом наркотика, а со способом его употребления. Так же проявляется и абстинентный синдром при отказе от курения обычных сигарет.
• Синдром при отказе от марихуаны сопровождается мышечными болями. Наиболее часто они появляются в области поясницы, спины.
• Синдром отмены вносит серьёзные нарушения в работу ЖКТ. В этот период у больного появляются такие расстройства как понос, запоры, колики. Часто пропадает аппетит, человек может редко кушать и сильно терять в весе.
• У больного наблюдаются нарушения терморегуляции организма. Температура может быть как повышенной, так и пониженной, при этом человека «бьёт» озноб.
• Из специфических проявлений абстиненции при отказе от «травки» можно назвать светобоязнь.
• Есть ещё ряд физических симптомов, которые характерны для периода отказа от употребления марихуаны. Абстинентный синдром сопровождается тремором рук и ног. А так же человека преследует хроническая усталость, сильно понижен иммунитет.

Эти симптомы не такие лютые как, например, при героиновой ломке, но, чтобы помешать избавиться от зависимости их вполне достаточно.

Действие наркотика на организм

Не проходит бесследно длительное употребление наркотика и для общего состояния больного. В том случае, когда болезнь не лечится, и зависимый курит «травку» постоянно, его ожидает ряд проблем:

• Возникает одышка.
• У человека развивается хронический бронхит, эмфизема лёгких.
• Возникают нарушения памяти.
• Происходит изменение личности.

Как и при любой другой наркомании, у организма зависимого постепенно возрастает толерантность к наркотику. Чтобы получить прежний эффект приходится курить уже не 1—2 раза в неделю, в 3—4 раза в день.

Как зависимость разрушает все сферы жизни больного?

Наркотики, в том числе, и производные конопли, наносят вред физической, социальной, эмоциональной и духовной сферам жизни человека.

Что касается физической сферы, мы уже отметили насколько сильно страдает здоровье человека при этой зависимости. При этом несмотря на тяжесть патологий, которые вызваны курением марихуаны, человек не останавливается, если не получает помощь нарколога, и тем самым ещё больше разрушает своё здоровье.

Навязчивая психологическая тяга к наркотику делает жизнь человека полностью сконцентрированной на данной цели. Фактически больной не может больше ни о чём думать, перестаёт проявлять интерес к окружающему миру и к людям, даже к близким родственникам. Желание употребить находится в приоритете, ради него человек идёт на ложь и жестокость, что, естественно, рушит эмоциональные связи с окружением.

Физические недомогания, общая апатия и отсутствие интереса к социальным достижениям фактически выводят человека из социума. Он становится асоциален, теряет работу, связи с окружением, социальный статус.

Естественно, что человек, жизнь которого полностью подчинена употреблению, становится эгоцентричным, начинает пренебрегать интересами окружающих. Желание достать наркотики толкает его на аморальные поступки, на преступления. Это уже наносит духовные повреждения личности человека.

Лечение зависимости от травы в центре «Помощь»

Очевидно, что настолько серьёзное влияние наркотика на здоровье и жизнь человека  приводит к необходимости лечения зависимости. При этом основной проблемой на начальном этапе является вопрос: как уговорить наркомана лечиться? Он действительно непростой, но у нас есть отличное решение для этой проблемы — профессиональная мотивация больного на лечение психологом на дому. Вы можете позвонить нам и вызвать специальную мотивационную бригаду. Психолог поговорит с вашим родственником и убедит его отправиться на лечение.

Кроме этого, обратившись в наш call-центр, вы можете организовать лечение зависимости в наркологической клинике, а так же реабилитацию в ребцентре. Мы помогаем своим клиентам на любой стадии зависимости и в любых вопросах, касающихся её лечения. Вы можете позвонить нам в любое время, этот звонок будет для вас бесплатным.

Зависимость от марихуаны развивается медленно и незаметно, поэтому для того, чтобы сохранить здоровье близкого и не тратить на лечение лишнего, нужно обратиться к наркологу максимально быстро. Звоните нам в любое время и начинайте лечение зависимости прямо сейчас.