Как называется абстинентный синдром от курения
Абстинентный синдром курильщика – явление очень распространенное. Каждый, кто решил бросить свою пагубную привычку, сталкивается с этим. Синдром проявляется в период отказа от курения из-за привыкания к активному веществу никотину.
Как появляется абстинентный синдром курильщика
Абстинентный синдром никотиновый, или как его еще называют синдром отмены, проявляется уже через пару часов после того, как была выкурена последняя сигарета. Невозможно точно уточнить сроки, в которые будет длиться недомогание, потому что это очень индивидуально и зависит от того, сколько человек привык выкуривать сигарет и какого его физическое состояние. Поэтому период абстинентного синдрома при отказе от курения может колебаться от нескольких недель до нескольких месяцев.
Симптомы абстинентного синдрома курильщика известны многим любителям сигарет. Если по какой-то причине долгое время не было возможности закурить, каждый курильщик испытывал нечто подобное:
- кашель;
- одышка;
- чувство усталости и недомогания;
- чувство тошноты или усиленный аппетит;
- тахикардия, повышенное или пониженное давление;
- изменения психологического характера: раздражительность, депрессия;
- бессонница;
- дрожь в руках и судороги;
- тяга к сигаретам;
- иногда запоры.
Стоит также отметить, что не только продолжительность никотиновой абстиненции, но и ее проявления тоже могут быть разными. Например, некоторые люди, имея какие-то хронические заболевания, имеют риск развития осложнений.
Но не стоит пугаться трудностей. Организму долгое время наносился существенный вред сигаретным дымом, никотином и другими вредными веществами. Не нужно бояться осложнений и трудностей, нужно их преодолевать.
Старайтесь особо не обращать внимания и не зацикливаться на симптомах. Настройтесь морально, проявите силу воли и решительно отказывайтесь от своей вредной привычки!
Что приводит к абстинентному синдрому
Недомогание, которое возникает после отказа от курения, не такое существенное, как после наркотиков и алкоголя. Но и никотин существенно влияет на организм курильщика, так что его отсутствие заставляет курильщика помучиться. Организм выработал привыкание к никотину и работал в условиях его наличия, теперь же ему нужно перестраиваться, что и вызывает ломку.
Нужно упомянуть и то, что зависимость от никотина влияет не только на работу внутренних органов, но и на психологическое состояние человека. Это и способствует появлению тяги. Никотин способствует выработке адреналина, тем самым у человека улучшается настроение и самочувствие, воздействуя на нервную систему.
Таким образом, у организма складывается ясное понятие, что после выкуренной сигареты состояние улучшается, а отсутствие никотина вызывает недомогание и раздражительность. Это и заставляет снова потянуться к сигарете.
Мы увидели, как проявляется психологическая зависимость, но физиологические проблемы значительно масштабнее. Табачные вредные вещества, попадая в организм, стимулируют работу всех органов, никотин влияет на работу нервной системы. То есть все эти вещества стимулируют биохимические процессы, без них организм начинает «бастовать» и не может уже выполнять свои функции без помощи вредных веществ, находящихся в сигарете. Это приводит к тому, что человек курит, чтобы его организм мог нормально функционировать.
Как устранить абстинентный синдром курильщика
Абстинентный синдром при курении возможно вылечить, но в первую очередь этого должен хотеть сам человек, стараться преодолевать трудности и иметь твердое решение избавиться от вредной привычки навсегда. Самый важный пункт в лечении — это терпение. Врачи рекомендует отвлекаться, найти какое-то интересное занятие, заниматься физическими упражнениями и спортом. При сильной тяге к сигарете перебейте ее семечками, жвачкой или леденцом.
Если все попытки бросить курить тщетны, а абстинентный синдром курильщика имеет серьезные симптомы, лучше обратиться за помощью к профессионалу. Специалист в этой области может назначить особые таблетки, которые могут заменить требуемый организмом никотин. К таким препаратам относятся Табекс, Бризантин, Адаптол и другие. Если заметно ухудшилось психическое состояние, нужно принимать антидепрессанты. Кроме того, в такой сложный период отвыкания от сигарет используют никотиновый пластырь и электронные сигареты.
Если во время абстинентного синдрома курильщика проявляются хронические заболевания, незамедлительно нужно обратиться к врачу. Нужно пройти специализированный курс лечения под присмотром специалиста. Некоторые прибегают к психотерапии, которая существенно облегчает психологические страдания.
Последствия абстинентного синдрома курильщика
Если абстинентный синдром курильщика имеет серьезные симптомы, то после отказа от вредной привычки могут возникнуть осложнения в физиологическом или психологическом состоянии. Например, одышка, кашель, частые болезни, бронхит и т.д. Часто все эти проблемы сопровождаются еще и депрессией.
Очень часто после отказа от вредной привычки у человека начинается кашель. Когда человек вдыхает сигаретный дым, в легких происходит спазм – защитная реакция организма. Когда же человек бросает курить, спазм проходит и бронхи раскрываются, стремясь очиститься от вредных веществ. Это и способствует появлению кашля.
Кроме того, известно, что в расширенные бронхи значительно чаще попадают инфекции, а если иммунитет ослаблен после длительного курения, это происходит еще легче. Именно поэтому у курильщиков закономерным является бронхит и респираторные заболевания.
Иногда абстинентный синдром курильщика может привести к появлению небольших язв в полости рта. Это происходит из-за плохого иммунитета в этом отделе организма из-за вредоносного влияния табачного дыма. Во время курения никотин играет роль антисептика, поэтому у курильщика язвы не появляются. Но как только никотин перестает попадать в полость рта после отказа от пагубной привычки, могут появиться инфекции.
Нелегко приходится после отказа от курения и в психологическом плане. Депрессия, раздражительность, усталость, плохое настроение – все это сопровождает первое время после устранения вредной привычки из-за того, что перестает вырабатываться адреналин с помощью никотина, доступ которого в организм прекратился.
Иногда так называемый синдром отмены перерастает в синдром подмены. То есть одну вредную привычку человек пытается заменить другой. Например, отказавшись от сигарет, бывший курильщик может переключиться на еду, которая повышает настроение и отвлекает от недомогания, помогает хотя бы на время забыть о дискомфорте.
Псевдоабстинентный синдром
Это состояние наблюдается, когда сбит привычный график или длительность курения. Симптомы, сопровождающие это явления, в основном такие же, как и у абстинентного синдрома курильщика. В такой ситуации рекомендуют выпить стакан прохладной воды, можно с какими-то успокоительными травами, сделать пару физических упражнений или отдохнуть. Если эти советы не помогают и организм продолжает требовать сигарету, то остается только сделать выбор: закурить или отказаться наконец от вредной привычки.
Как долго длится абстинентный синдром курильщика?
Чем больше опыт курения у человека, тем сложнее избавиться от пагубной привычки, а значит и дольше будет длиться период синдрома. Но не забывайте о самовнушении. Если правильно настроиться, заручится поддержкой близких и подключить силу воли и сильное желание, процесс этот пройдет максимально быстро и безболезненно.
Вы можете пытаться самостоятельно бороться со своей вредной привычкой или же переживать недомогание с помощью специальных препаратов, которые уменьшают страдания. Но все же главное во всем этом – огромное желание и стремление, тогда у вас все обязательно получится!
Источник
Никотиновая абстиненция – состояние, наступающее в результате прекращения употребления вещества, к которому имеется зависимость (алкоголь или наркотики), никотин. Никотиновой абстиненции не существует.
Каждый курильщик, который решил завязать с вредной привычкой, сталкивается с абстинентным синдромом.
↑
Используй поиск
Мучает какая-то проблема? Нужно больше информации? Введите в форму и нажмите Enter!
Что такое никотиновая абстиненция
Реакция организма на снижение дозы или отказ от никотина называется никотиновой абстиненцией.
Вне зависимости от стажа курения, никотин формирует физическую зависимость. Попадая в организм, он разносится по тканям и органам.
Под действием никотина выделяются адреналин и дофамин, “гормон счастья”, что вызывает у курильщика эйфорию, повышение настроения и работоспособности.
Со временем этот эффект угасает, и организму требуется доза никотина. Вследствие этого курильщик при отказе от сигарет будет испытывать ломку. Различаются её длительность и степень тяжести.
За время курения системы и органы привыкли работать при условии получения дозы никотина. Его отсутствие организм считает “ненормальным” состоянием и пытается это компенсировать – так возникает абстинентный синдром.
Подвергается воздействию никотина нервная система. Она и страдает от его нехватки.
Психологическая зависимость от никотина проявляется в период бросания курить. Человек впадает в состояние стресса, депрессии, появляются навязчивые мысли “Закурить или нет”. Физические проявления пройдут через месяц, а психологическая привязанность к сигарете исчезнет через 2 года.
↑
Пройди Тест на Внимательность! Найди 10 различий! (нажми прямо сюда!)
Тест для курильщиков
Сколько длится ломка
Сколько длится никотиновая абстиненция? Особенность никотиновой абстиненции в том, что она наступает через пару часов после последней сигареты. Длительность никотиновой ломки – от нескольких дней до пары месяцев.
Сколько длится она, зависит от стажа курения и количества сигарет за день. Человека, который выкуривал по пачке сигарет в день на протяжении 10 лет, абстиненция беспокоит на протяжении долгого времени, в отличие от того, кто курил пару недель.
Симптомы стихают через месяц, а через полтора-2 года желание курить проходит.
↑
Пройди тест для курящих
https://myweak.ru/kurenie/nikotin/abstinentsiya-skolko.html
Симптомы этой патологии
В процессе отказа от никотина, абстинентный синдром затрагивает дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную системы, желудочно-кишечный тракт.
С первого дня отмены никотина никотиновая абстиненция проявляется симптомами:
- Раздражительность.
- Агрессивность и вспыльчивость.
- Беспокойство, нетерпение.
- Слабость, быстрая утомляемость.
- Жажда, ощущение сухости во рту.
- Тремор рук.
- Головные боли, головокружение.
- Тошнота.
- Бессонница.
- Повышение давления, аритмия, тахикардия, брадикардия.
- Кашель с отхождением мокроты, одышка, ощущение нехватки воздуха.
- Депрессия.
- Расстройство стула.
- Повышение аппетита.
- Появление аллергических реакций, которые проявляются в первый раз.
- Повышение потливости.
Эти симптомы связываются с физической зависимостью от никотина и попытками организма наладить работу органов и систем. К перечисленному добавляется стресс, который испытывает человек на протяжении месяца.
Облегчить это состояние поможет положительный психологический настрой. Если человек хочет бросить курить, то симптомы пройдут для него легче, чем кого заставляют или вынуждают это сделать.
↑
Лечение в условиях стационара
Никотиновую абстиненцию человек в состоянии перенести самостоятельно. Если кашель после отказа от курения, неврологические и другие симптомы усиливаются, а общее состояние нестабильно, необходимо обратиться к врачу. На фоне абстиненции обостряются хронические заболевания или возникают новые, инфекционного характера.
В стационаре под наблюдением врача назначаются препараты для поддержки печени, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта.
Если у человека имеются проблемы с психикой, то при отказе от курения они обострятся.
Не стоит пренебрегать лечением в стационаре. Здесь назначат психотропные вещества или антидепрессанты, которые снимут симптомы, наладят сон, улучшат настроение, устранят раздражительность и беспокойство.
При комплексного лечения используют общеукрепляющие средства и витамины.
↑
Полезное видео по теме
↑
Борьба в домашних условиях
В обычной ситуации лечение никотиновой абстиненции проводят в домашних условиях.
Методы лечения:
- Психологический настрой бывшего курильщика. У человека должно быть стойкое желание бросить курить. Помогают сеансы психотерапии, групповые, поддержка друзей и родных, прибегают к гипнозу. При нарушениях сна, раздражительности, депрессии используют успокаивающие средства и антидепрессанты.
- Ослабить симптоматику “синдрома отмены” помогает применение препаратов, которые заменят никотин. Это пластыри, таблетки, жвачки, которые обеспечивают его поступление в организм без курения. Это помогает перестройке организма и формирует привычку, которая заменит курение.
- Использование препаратов, которые не содержат никотин, но влияют на ацетилхолиновые рецепторы. Вследствие этого высвобождается то количество дофамина, которое обеспечивает курильщику комфортное самочувствие без никотина. При этом зависимости от препарата не формируется.
- Не содержит никотин и группа препаратов, которая имеет в основе цитизин. Принимая эти средства и продолжая курить, человек провоцирует возникновение симптомов никотиновой передозировки. Это заставляет отказаться от сигарет, не вызывая абстиненции, никотин заменяется цитизином.
- В составе комплексного лечения применяют такие процедуры, как иглоукалывание, гимнастика для дыхания, рефлексотерапия.
- Проводить время на свежем воздухе, найти увлечения. У людей, которые отвлекаются на что-либо (ребёнок, работа, домашнее животное, хобби), абстинентный синдром проходит с менее выраженной симптоматикой.
↑
Возможные последствия абстиненции
Если абстинентный синдром протекает с трудностями, то отказ от курения вызовет последствия:
- Нарушения сна. Никотин повышает артериальное давление. В результате отказа от него давление понижается. Этим обуславливается сонливостью, которую испытывает бывший курильщик. Бессонница – противоположное проявление последствий отказа от никотина. Виновата психологическая привязанность к курению, которая вызывает стресс и депрессию.
- Проблемы с ЖКТ. После отказа от никотина возникают тошнота и запоры. Во время курения никотин воздействовал на органы пищеварительной системы и организм перестраивается на другой ритм. Эти проблемы решаются корректировкой питания.
- Кашель с мокротой. Это нормальное явление при бросании курить. Бронхи очищаются, что вызывает кашель и сухость во рту. Ингаляции, дыхательная гимнастика помогут этому процессу.
- Головная и зубная боль. Вызываются спазмами сосудов. Они происходят в результате отмены никотина. Боли длятся пару дней, в этот период помогут обезболивающие средства.
- Проблемы с кожей. В первые дни отказа появляются прыщики и шелушение. Клетки кожи, которые отравил никотин, отмирают, и через 2-3 дня она придёт в норму.
- Ослабление иммунитета. Угнетение иммунной системы вследствие употребления никотина приводит к вирусным и инфекционным заболеваниям в первое время после отказа от курения. Заболевают простудой, стоматитом, появляются язвочки во рту или на губах. Лечение симптоматическое.
- Лишний вес. После отказа от сигарет бывшие курильщики заменяют никотин едой, ведь так выделяется дофамин. Стоит изменить рацион и сделать перекусы полезными и низкокалорийными, забыть о фаст-фуде и другой вредной еде.
Польза от отмены никотина:
- Проходит “кашель курильщика”.
- Очищаются носовые пазухи. Возвращается обоняние, пропадает одышка.
- Устранение запаха табачного дыма. Волосы, руки, одежда, дом и автомобиль не будут пропитываться неприятным запахом табака.
- Снижается риск заболеваний сердца, онкологии и других болезней.
- Повышается работоспособность, появляется энергия.
- Состояние волос, кожи, ногтей улучшается.
↑
Стадии этой патологии
Никотиновая абстиненция проходит в 3 этапа:
- Первые сутки. Через пару часов после отказа от никотина, человек начинает испытывать тягу закурить. Со временем это желание усиливается, и через 6 часов к нему присоединяются нервозность и раздражительность. Появляется чувство беспокойства и невозможность на чем-либо сконцентрироваться. Появляются симптомы:
- Снижение аппетита;
- Упадок работоспособности;
- Лень;
- Расстройство пищеварения.
После первого дня либо состояние улучшится, либо симптомы усилятся и перейдут на вторую стадию.
- Апогей. Наступает на второй-третий день. Этап переломный – многие не выдерживают и начинают курить. Организм испытывает нехватку никотина, проявляется психологическая зависимость, которая сформировалась за время курения. Человек становится вспыльчивым, впадает в депрессию. Через 3 дня печень возобновляет выработку собственного никотинадля нормального функционирования органов. Тяга к курению остаётся на протяжении долгого времени. Характерно, что женщины переносят этот этап легче мужчин.
- Месяц. Через неделю после отказа от никотина организм очищается. Самочувствие улучшается. К концу первого месяца организм избавляется от физической никотиновой зависимости, чего нельзя сказать о психологическом аспекте. Желание закурить сигарету на протяжении пары лет преследует человека, который завязал с вредной привычкой. В первый месяц отказа от никотина снижается иммунная функция организма, что повышает риск инфекционных заболеваний в этот период.
↑
Проявление псевдоабстинентного синдрома
Через 3-4 месяца после отказа от никотина у человека возникает псевдоабстинентный синдром. При этом возникает тяга закурить, наблюдаются симптомы, как и при абстиненции, они проходят в 3 стадии. Человек впадает в депрессию.
Это происходит из-за резкого сбоя в организме, который вызывается долгим перерывом в курении.
Длительность состояния – от пары часов до трёх-четырёх дней. Главное для бывшего курильщика не сорваться и не закурить. Помогут успокоительные препараты или травы, свежий воздух, физическая активность.
Никотиновый абстинентный и псевдоабстинентный синдромы – явления временные, они не угрожают жизни. Человек в состоянии пережить их без помощи или прибегнуть к медикаментам. Результат зависит от курильщика и его желания начать жизнь без никотина.
Поделись с друзьями или Сохрани себе!
Источник
По данным ВОЗ, ежегодно курение убивает до 6 миллионов людей. Среди них почти 40% – дети.
Даже если человек решит бросить курить, у него ухудшится самочувствие и появится непреодолимая тяга к никотину. Наркологи называют данное состояние абстиненцией.
Никотиновая абстиненция – болезненная реакция организма вследствие отказа от привычного приема никотина, что вызывает привыкание и зависимость. Может длиться от 7 до 30 дней.
Синдром отмены формируется таким же образом, как и при зависимости от алкоголя и наркотиков. Состояние тяжело переносится организмом и наносит колоссальный стресс человеку. Специалисты отмечают, что 80% бросающих курить в течение полугода возвращаются к пагубной привычке.
Наши рекомендации помогут среди вариантов облегчения абстинентного синдрома найти тот, который подходит именно вам. При правильном выборе средства, а также с поддержкой близких, вы навсегда забудете о сигаретах.
1
Причины синдрома отмены
Доза никотина, поступающего в организм из вне, намного больше выделяемой самим организмом. В первую очередь, вещество оказывает влияние на мозг и нервную систему, формируя рефлекс: курю – получаю удовольствие. Никотин угнетает обмен веществ и выделение гормона радости дофамина, из-за чего формируется психологическая зависимость.
При резком отказе от сигарет человек испытывает ломку. Организм считает нехватку никотина ненормальной и пытается восполнить его недостаток. Нервная система посылает импульсы о нехватке дофамина и адреналина. Из-за этого курильщик опять берется за старое, успокаивая себя, что “это последняя сигарета“.
Степень тяжести абстиненции зависит от ряда факторов:
Возраст
Чем младше организм, тем быстрее появляется зависимость.
Стаж
При длительном курении человеку труднее отказаться от сигарет.
Моральная поддержка
Если курильщика поддерживают близкие и друзья, отказаться будет легче.
2
Стадии и симптомы
Стадия | Признаки |
| Первая – длится примерно сутки. |
|
| Вторая – длительность до 6 суток. |
|
| Третья – 2-7 суток. После этой стадии наступает облегчение. Но в зависимости от стажа курильщика симптомы могут обостриться. |
|
3
Осложнения при абстиненции
Если ломка переносится тяжело, то могут появиться физиологические и психологические обострения.
Физиологические
- Язвы во рту.
- Длительный кашель.
- Постоянные болезни, в частности ОРВИ.
- Бронхит.
- Лишний вес.
Психологические
- Депрессия.
- Социальная дезадаптация.
- Тревожное состояние.
- Бессонница.
- Астения.
Специалисты рекомендуют отказываться от курения во время простуды. Организм будет тратить энергию на борьбу с болезнью. На проявления абстинентного синдрома не останется сил. В таких случаях симптоматика ломки будет слабо выражена или полностью отсутствовать.
Существует множество методов борьбы с абстинентным синдромом. Для определения, какой из них лучше всего будет действовать в вашей ситуации, стоит обратиться за помощью к наркологу. Наиболее популярные – таблетки, капли, пластыри и другие методы альтернативного получения никотина. О них мы расскажем более подробно.
4
Медикаменты для облегчения абстиненции
Цитизин
Этот препарат, попадая в организм, воздействует на те же рецепторы, что и никотин. Он вызывает чувство отвращения к никотину. Курильщик может почувствовать головокружение, тошноту, неприятный привкус во рту и головную боль.
Препарат весьма эффективен и может помочь избежать проявлений абстинентного синдрома.
Перед применением обязательна консультация с врачом.
Выпускается в форме таблеток, пластырей и пленок для наклеивания к небу или к щеке с внутренней стороны.
Способ применения и дозировка:
- Таблетки
Первые три дня после отказа принимать по таблетке каждые 2 часа.
- С 4 по 12 день принимать через каждые 2 с половиной часа.
- С 12 по 15 день – по таблетке каждые 3 часа.
- С 15-18 день принимать по 1 таблетку каждые 5 часов.
Если отсутствует ожидаемый эффект, следует прекратить прием средства и повторить попытку через 2-3 месяца.
- Пластыри
Наклеиваются с внутренней стороны предплечья. Перед этим нужно обеззаразить место спиртом или вымыть руку с мылом. Размер пластыря и дозу препарата, содержащегося в продукте, подбирает индивидуально специалист. Действие сохраняется в течение 2-3 дней. Курс терапии длится от 1 до 3 недель. Нельзя допускать попадания воды на пластырь после приклеивания.
- Пленки
- С 1 по 5 день наклеиваются от 4 до 8 раз в сутки.
- Если абстинентный синдром сильный и продолжительный, то с 5 по 8 день наклеивают по 1 пленке 3 раза в сутки.
- На 9-12 день используют по 1 пленке 2 раза в сутки.
- С 13 по 15 день – 1 пленка 1 раз в день.
Противопоказания
- Язва желудка.
- Атеросклероз.
- Беременность и период грудного вскармливания.
- Отеки легких.
- Индивидуальная непереносимость.
Табекс
Способ применения и дозировка
В первые 3 суток принимать по одной таблетке каждые 2 часа.
Допустимое количество в день – 6 штук. Если вы продолжаете еще курить в этот период, следует принимать таблетки между перекурами. Это поможет избежать никотиновой интоксикации.
- 4-12 день – по 5 таблеток в сутки.
- Следующие 4 дня – по 4 таблетки.
- Последующие 4 дня – 3 таблетки в день.
- С 21-24 день – 2 таблетки.
- 25 день – 1 таблетка.
Противопоказания
- Индивидуальная непереносимость основного или вспомогательных веществ;
- Беременность и период лактации;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Возраст пациентов после 65 или до 18 лет;
- Редкие наследственные болезни (глюкозо-галактозная мальабсорбция, галактоземия, лактозная недостаточность).
Зибан
Не содержит никотин. Действующее вещество: бупропион. Вещество является антидепрессантом, который пользуется широкой популярностью за рубежом. Механизм действия заключается в том, что бупропион препятствует блокировке дофамина. Во время отказа от зависимости человек чувствует меньше дискомфорта. Гормон радости вырабатывается в большем количестве и отказ проходит легче.
Способ применения и дозировка
Прием начинается за 7 дней до предполагаемой даты отказа от сигарет.
- Первую неделю принимают по одной таблетке в сутки.
- Последующую неделю принимают по 2 таблетки в сутки.
- Курс лечения длиться от 7 до 12 недель.
Уменьшение желания покурить ощущается на 10 день. К концу курса происходит полный отказ от никотиновой зависимости. Минимальный курс составляет 3 недели.
Лечение Зибаном может назначить только врач.
Таблетки отпускаются в аптеках по рецепту. При пропуске приема не следует принимать двойную дозу, а продолжать прием следовательно графика, назначенного специалистом.
Противопоказания
- Эпилептические приступы;
- Булимия и анорексия;
- Судороги;
- Несовместимость с приемом некоторых препаратов;
- Аллергическая реакция;
- Алкоголизм;
- Наркомания;
- Повышенное АД;
- Опухоль мозга;
- Сахарный диабет;
- Психозы;
- Беременность и период кормления;
- Болезни печени и почек.
Витамины
Чтобы облегчить синдром отмены, употребляйте не менее 100 мг витамина С в сутки. Помимо фармацевтических препаратов можно употреблять фрукты и овощи, в которых не меньше этого витамина. К таким относятся:
- Имбирь;
- лимон;
- петрушка;
- черная смородина.
Имбирь хорошо очищает организм от токсинов и способствует похудению.
Еще одним из компонентов, которых не хватает человеку при отказе от курения, является магний. Он помогает избежать психологических проявлений ломки: раздражительности, депрессии, истерики. Чтобы поддержать организм, можно принимать следующие препараты: Магникум, Магне Б6, Магне Б6 антистресс.
5
Вспомогательные средства
Никотиновый пластырь
Есть пластыри с разной дозировкой вещества:
- 15 мг, действие 16 часов, снимают на ночь.
- 21 мг, действие 24 часа, оставляют на ночь.
Начинать нужно с пластыря, который содержит большую дозу никотина. Наклеивать стоит перед сном, к утру в вашем организме будет достаточное количество никотина, чтобы не курить утром.
Электронная сигарета
Устройство позволяет избавиться от желания закурить обычные сигареты. Жидкость, добавляемая в электронную сигарету, имеет меньшую концентрацию никотина, чем его количество в табаке. Отказ с помощью сигареты делится на четыре этапа:
Этапы | Описание |
| Первый | Длится 7-14 дней. В этот период следует использовать жидкость с никотином и курить только электронную сигарету. |
| Второй | Длится 30 дней. Предполагает отвыкание организма от привычного алгоритма действий при обычном курении: покупка сигарет, пепельницы и зажигалки. |
| Третий | Длительность – 2 недели. В это время нужно уменьшить количество никотина в жидкости для парения. |
| Четвертый | Длительность – 2 недели. На данном этапе следует исключить никотин из жидкости и использовать фруктовые добавки. |
Стоит помнить, что каждый человек индивидуален и резко переходить на следующий этап не стоит.
Жвачки
Наиболее популярная – Никоретте. Выпускаются в дозировке по 2 и 4 мг никотина в одной резинке, по 30 шт в упаковке.
Начинать лечение нужно с дозы в 2 мг. Допустимое количество от 8 до 12 штук. При сильной зависимости (выкуривание 1 пачки и более в сутки) или отсутствии эффекта от 2 мг, следует применить жвачки с содержанием 4 мг никотина.
Максимально допустимое количество жвачек составляет 24 шт в сутки. Курс – от 1,5 до 3 месяцев.
При полном отказе от курения в течении 3 месяцев следует уменьшать количество употребляемых жвачек. Когда количество составит 1-2 шт. в день, можно полностью отказаться от Никоретте.
При отсутствии эффекта в течении первых полтора месяца и если динамика зависимости не изменится, следует изменить тактику терапии.
Противопоказания
- Индивидуальная непереносимость;
- Применение в период беременности и лактации изучена недостаточно, поэтому применять без консультации с врачом крайне нежелательно.
Леденцы
Действуют так же, как и жевательные резинки. При употреблении выделяется никотин и всасывается через слизистую оболочку. Необходимо, чтобы выделение вещества не происходило быстро, поэтому разжевывать или глотать леденец нельзя.
Спреи от курения
В баллончике с веществом содержится никотин. Посредством распыления в полость рта он всасывается через слизистую оболочку. Продолжительность курса составляет не менее 6 недель в комплексе с другими видами терапии.
6
Продукты, уменьшающие тягу к курению
Название | Действие |
| Имбирь | Проводит детоксикацию организма, содержит витамины и полезные вещества. Можно добавлять в чай или употреблять в сыром виде, что окажет более сильный эффект. При сильном желании покурить рекомендуется пососать кусочек имбиря. Это уменьшит тягу к сигарете. |
| Черный шоколад | Натуральный антидепрессант. Содержит меньшее количество калорий и способствует отказу от курения. |
| Лимон | Можно заправлять соком салаты, пить воду с соком или съесть дольку фрукта с сахаром при сильном желании закурить. |
| Сельдерей | Имеет резкий острый вкус. Употребление отбивает тягу к никотину. Способствует снижению веса, так как на перевариваривание сельдерея тратится много энергии. |
| Черная смородина | Источник витамина С. Заменяет леденцы и другие препараты от курения. Также подойдут и другие сезонные ягоды: малина, ежевика, шелковица. |
| Петрушка | 50 г зелени в сутки заменяет суточную норму витамина С. Пожевав несколько листов, можно избавиться от тяги к сигарете и чувства голода. |
| Брокколи | Содержит вещество, которое защищает клетки легких. Имеет много полезных микроэлементов и антиоксидантов. Обладает противораковым действием. Очищает организм. |
| Овощные соки | Можно делать фреши из свеклы, моркови и тыквы и употреблять их в течении дня. Эти продукты содержат магний и снижают раздражительность. |
7
Другие методы облегчения состояния
- Планирование. Заранее распланируйте день без курения. Это поможет свыкнуться с мыслью об отказе и день пройдет намного легче.
- Ограничение общения с курильщиками. Нужно окружить себя некурящими людьми в период отказа от никотиновой зависимости. Чтобы избежать излишнего искушения, лучше бросать, будучи в отпуске или на выходных.
- Избавьтесь от искушения. Желательно выбросить все сигареты, зажигалки и пепельницы.
- Отказ от продуктов, провоцирующих желание покурить. К таким продуктам относятся спиртные напитки, острые и жареные блюда. Введите в свой рацион фрукты и овощи, зелень, воду, соки, зеленый чай, травяные отвары.
- Физические нагрузки. Полезно заниматься зарядкой. Это поддержит организм и позволит расслабиться, отвлечься и быстрее очистить легкие.
- Пейте кофе или чай в терапевтических целях. Кофеин действует на сердечно-сосудистую систему как и никотин.
Заключение
Заключение
Для того, чтобы облегчить синдром отказа, фармацевтические компании представляют ряд продукции способной заменить привычный способ получения никотина. Выбор средства зависит от стажа курения, возраста курильщика, а также количества сигарет, выкуриваемых на протяжении дня.
Важн