Как избавиться от синдрома беспокойных ног при беременности
Синдром беспокойных ног при беременности — одна из жалоб, с которыми обращаются будущие мамы к доктору. Это — не заболевание, а следствие определенных внутренних изменений на фоне развития новой жизни. Избавляться от подобной патологии следует комплексно, учитывая общее состояние беременной и наличие других жалоб.
Причины СБН
Во время неосложненной беременности возникновение синдрома беспокойных ног обычно не сопровождается какими-либо сопутствующими патологиями. Чаще всего женщина сталкивается с таким нарушением впервые и не знает, что с ним делать.
Иногда характерные симптомы появляются практически с первых недель беременности, когда установить точную причину проблемы не удается.
Чаще всего синдром возникает на фоне следующих патологий:
- анемия, вызванная нехваткой железа в организме;
- дефицит кальция и магния;
- прием некоторых гормональных средств;
- развитие отеков нижних конечностей;
- стремительный набор веса.
Провоцирующие факторы
У беременной женщины появление СБН часто связывают со следующими причинами:
- варикозное расширение вен;
- сахарный диабет;
- хронические патологии легких;
- болезни щитовидки;
- почечная недостаточность;
- ревматоидный артрит;
- злоупотребление алкоголем;
- остеохондроз.
Характерная симптоматика
СБН чаще всего возникает во втором триместре беременности. Очень редко это может случиться на первых неделях, что многие специалисты связывают с выраженным токсикозом. В таком состоянии во время рвоты организм теряет полезные микроэлементы, что приводит к авитаминозу и нарушению водно-солевого баланса.
Основным симптомом патологии называют появление дискомфорта в нижних конечностях. Женщина чувствует зуд, покалывания, кручение. Такие негативные ощущения чаще локализуются в области голеней и лодыжек.
Все симптомы проявляются в состоянии покоя, преимущественно в вечернее или ночное время суток. Неприятные признаки СБН больше всего беспокоят в период с полуночи до 4 часов утра.
У небольшой части беременных женщин дискомфорт наблюдается и в области верхних конечностей.
Такие симптомы провоцируют проблемы с засыпанием. Женщина долго лежит в кровати, не может найти удобное положение тела для сна, борясь с желанием пошевелить ногами. Такой дискомфорт может наблюдаться в течение 30—60 минут, после чего исчезает. Особенностью СБН считается то, что он возникает только в состоянии покоя. При возобновлении двигательной активности все проявления недуга исчезают. Лишь в тяжелых случаях симптомы сохраняются на протяжении дня.
Диагностика
Поскольку СБН чаще всего возникает во втором триместре беременности, к этому времени женщина успевает пройти все исследования и сдать необходимые анализы. На этом основании гинеколог может сделать заключение о том, чем вызвано появление симптомов. При необходимости врач направляет женщину на дополнительные обследования, основываясь на ее самочувствии. К таким относятся:
- Электронейромиография. Во время диагностической процедуры изучается проводимость нервных окончаний и степень возбудимости определенных мышц.
- Анализ крови для выявления наличия дефицита важных витаминов и минералов — фолиевой кислоты, железа, магния.
- Полисомнография. Во время этой процедуры регистрируется двигательная активность во сне.
Лечение
Терапия СБН осуществляется комплексно. Во время лечения обязательно учитывается присутствие сопутствующих заболеваний, способных спровоцировать такое состояние. Если не избавиться от них, дискомфорт в области ног будет сохраняться долгое время.
Реклама:
Медикаментозная терапия
Если у беременной женщины диагностировали СБН, ей практически никогда не назначают агрессивного медикаментозного лечения. Это может быть опасным для развития плода и спровоцировать более серьезные проблемы.
Если пациентка страдает от бессонницы, врач может порекомендовать прием легких седативных средств (валерианы, пустырника). Если выявлен дефицит определенных веществ, назначается витаминотерапия. Любые другие препараты используются в крайних случаях после прохождения тщательной диагностики.
Физиотерапия
При развитии СБН лучше всего прибегнуть к более безопасной физиотерапии. Женщина может самостоятельно выполнять легкий массаж нижних конечностей перед тем, как пойдет спать. Это нормализует кровообращение в проблемной области тела и снимет напряжение.
Рекомендуется перед сном принять теплую ванночку для ног или легкий контрастный душ.
Если домашние процедуры не принесли желаемого результата, стоит обратиться к специалистам. Они проводят для беременных пациенток следующие физиопроцедуры:
- электростимуляция;
- дарсонвализация нижних конечностей;
- магнитная терапия;
- вибромассаж;
- иглорефлексотерапия;
- лечебные маски с морской грязью;
- массаж с воздействием на биологически активные точки;
- лимфопресс.
Психотерапия
В некоторых случаях СБН провоцируется психологическими проблемами. Переживания будущей матери, стресс, повышенные интеллектуальные нагрузки, изменения гормонального фона способствуют развитию синдрома.
Для избавления от патологии необходимо пройти несколько сеансов терапии у психолога или психотерапевта. Некоторым женщинам удается выявить и устранить проблему без специалистов после тщательного самоанализа.
Гомеопатия
Иногда для избавления от СБН врачи рекомендуют принимать гомеопатические средства. Самыми популярными из них считаются:
- Цинкум С6;
- Натриум Броматум;
- Цинкум Металликум;
- Цинкум Валерианикум.
Лечебная гимнастика
Чтобы нормализовать сон и избавиться от СБН, рекомендуется на протяжении дня выполнять элементарные упражнения, много гулять на свежем воздухе. Уровень физических нагрузок следует выбирать с учетом общей подготовки, течения беременности и самочувствия. По этому поводу лучше всего проконсультироваться со своим врачом.
При угрозе прерывания беременности любые физические нагрузки категорически запрещены.
Народные методы
При появлении СБН можно прибегнуть к лечению народными средствами, которые более безопасны для женщины в положении:
- Заливают 30 г лавровых листьев 100 мл любого растительного масла. Смесь настаивают несколько дней, после чего используют для обработки ног перед сном. Такое масло можно применять для массажа.
- Рекомендуется ежедневно делать ванночки для ног с добавлением настоев трав. Можно использовать крапиву, душицу, валериану, шалфей. Для приготовления настоя столовую ложку лекарственных трав заливают 220 мл кипятка и ждут около 20 минут.
- В особенно тяжелых случаях можно натирать голени яблочным уксусом. Перед применением его лучше всего разбавить наполовину с водой.
Другие рекомендации
При выявлении СБН женщине необходимо постараться изменить образ жизни:
- На протяжении дня нужно много двигаться, что вызовет легкую усталость к вечеру и облегчит засыпание.
- Необходимо отказаться от чая, кофе и прочих тонизирующих напитков, особенно во второй половине дня.
- Многим женщинам помогает расслабиться небольшая подушечка, которую нужно подложить под ноги во время отдыха.
- Для нормализации состояния беременная может заниматься йогой, научиться приемам саморелаксации.
- Необходимо придерживаться распорядка дня, ложиться спать и вставать приблизительно в одно и то же время.
СБН не считается столь серьезной проблемой во время беременности. Но при его появлении следует обратиться к врачу за консультацией и пройти назначенное лечение.
Реклама:
Источник
Полноценный отдых имеет огромное значение в жизни любого человека. Игнорирование данной сферы зачастую приводит к весьма плачевным результатам. Люди, по каким-либо причинам лишенные возможности нормального сна, часто болеют физически. Бывает и наоборот, наличие серьезных сбоев в организме нарушает процессы ночного покоя. Хорошее здоровье является необходимым условием для успешного протекания беременности. Но зачастую происходит, что период вынашивания ребенка омрачается плохим самочувствием будущей мамы. Синдром беспокойных ног — распространенное недомогание женщины в положении.
СБН: история открытия заболевания
Симптомы беспокойства ног мучили человечество достаточно давно. Благодаря развитию медицинской науки, причины болезни были выявлены и названы в 15 веке. Определение СБН связано с Томасом Виллисом. Поэтому подобный диагноз удостоили именем его «первооткрывателя».
Более подробное изучение недуга возобновили только в XX столетии. Примерно в 40-е годы, ученый-швед буквально разложил «по полочкам» этимологию заболевания. В благодарность за научные исследования, синдром беспокойных ног также называют в его честь — «Болезнь Экбома».
Синдром беспокойных ног при вынашивании ребенка
Болезнь Уиллиса буквально не дает покоя беременным женщинам. Это неврологическое расстройство дарит пациентам поистине непередаваемые ощущения. Неприятные симптомы относят к нарушениям сна, они передаются «по наследству» и проявляются на протяжении всей жизни человека. Страдают от СБН как мужчины, так и женщины, у которых обострение синдрома приходится на момент вынашивания плода. Общая статистика сообщает, что примерно четверть беременных женщин мучается болями в ногах.
Описание признаков
Чаще всего болезнь Экбома во время беременности «набирает обороты» на поздних сроках. Именно тогда, в результате роста и развития плода, увеличивается нагрузка на весь женский организм. Ноги в данном случае оказываются наиболее уязвимым местом.
Основные симптомы СБН ни с чем не перепутаешь:
- Тянущие, ноющие, «скручивающие» боли в бедрах, голенях и ступнях. Проявляются в состоянии покоя, не обязательно во время сна, иногда достаточно лишь сесть или полежать.
- Потребность в постоянной двигательной активности нижних конечностей. Если шевелить ногами, неприятные симптомы проходят.
- Перманентное возбуждение нервной системы, повышенная тревожность.
- Возрастание беспокойства ног во время сна.
Важно знать! Приступы происходят циклически. Интервалами в 15-30 секунд. Наиболее активное проявление наблюдается с 6:00 вечера и до 4:00 утра. Облегчение приходит ближе к рассвету, но даже во время долгожданного сна случаются самопроизвольные подергивания нижних конечностей.
Разновидности патологии
Описываемое нарушение здоровья может иметь двоякую природу. Синдром беспокойных ног делится на такие подвиды:
- Первичной (идиопатической) называют самую распространенную разновидность. Название расшифровывается как отсутствие причины. Начинается недуг с самого раннего детства и остается пожизненно. Является наследственной болезнью. Со временем может наблюдаться ухудшение симптомов. Имеются случаи, когда синдром не проявлялся на протяжении многих лет.
-
Вторичный вид — это всегда следствие другой болезни или физического состояния человека. Его смело можно назвать приобретенным. СБН при беременности относится именно к этому типу. Несмотря на более сильные проявления, дальнейший прогноз для данного вида благоприятный. От симптомов удастся окончательно избавиться после излечения основного недуга или рождения малыша.
Различают классификацию данного диагноза и по мере тяжести. Критериями являются степень облегчения симптомов во время движения и количество сопутствующих проблем.
Предполагаемые причины
Частой причиной СБН при беременности является недостаток в организме полезных веществ. В основном это железо, магний, калий и кальций. Рассмотрим подробнее признаки нехватки каждого элемента:
- Fe — дефицит железа способствует развитию анемии. Минимальное количество элемента прямо пропорционально уровню гемоглобина. Основная функция которого — обеспечение кислородом внутренних органов. Низкие показатели эритроцитов свидетельствуют о проблемах с кровоснабжением тканей. В итоге появляются регулярные боли в конечностях.
- Mg, K — самые важные компоненты живого организма. Влияют практически на все биосистемы. Их недостаток сказывается на эмоциональном состоянии, энергетическом тонусе человека. Боли в мышцах — распространенная жалоба при низком количестве данных витаминов.
- Ca — элемент, необходимый для формирования костной системы эмбриона. При активном росте плода может наблюдаться нехватка кальция в организме женщины. Внешние признаки — ломкость волос и ногтей, приступы судорог в ногах.
Важно знать! Возможной причиной болезни Виллиса для будущей матери может служить венозная недостаточность, вызванная гормональными изменениями.
Злоупотребление тонизирующими напитками (в данном случае крепкий чай, кола) влечет за собой высокий мышечный тонус, трудности в расслаблении определенных мускульных групп. Что в свою очередь сопровождается болевыми ощущениями.
Возможные осложнения при беременности
Специалисты обращают внимание на регулярную болезненность больших пальцев ног. Данный симптом на поздних этапах беременности может говорить о развитии артрита. В таком случае необходима скорейшая консультация врача.
Наличие отеков конечностей в комплексе с беспокойством во время отдыха могут спровоцировать гестоз. Это серьезное осложнение беременности, связанное с плохим кровоснабжением жизненно важных систем. Если вовремя не обратиться за медпомощью, высока вероятность выкидыша. Так как организм женщины, в целях самосохранения, начинает отторгать плод.
Современная гинекология успешно лечит данную патологию. Женщине назначают безопасные мочегонные препараты и усиленный контроль лечащего доктора.
Особенности диагностики
Установление диагноза СБН происходит в результате комплексных действий. Основным «пунктом» обследования является полисомнография. Это подробное изучение процесса сна. Состояние покоя человека детально «разбирается» на составляющие: функционирование сердца во время сна, двигательная активность нижних конечностей, ритмы движения грудной и брюшной стенок. Пациента снимают на видео для визуальной оценки положения. Дополнительными мерами выявления болезни служат типичные анализы крови и мочи. Вдобавок ко всему, считывается работа нервных проводников.
Лечебные меры
Болезнь Виллиса на этапе вынашивания плода успешно устраняется. Для лечения синдрома беспокойных ног при беременности важно исключить наличие серьезных заболеваний – возможной причины состояния. Если здоровье будущей мамы хорошее, а СБН вызван нынешним положением, то надоевшие симптомы легко исчезают.
Рекомендации специалистов
Как избавиться от синдрома беспокойных ног у беременных, расскажет специалист. При дефиците микроэлементов доктор прописывает курс витаминных препаратов или пищевых добавок. Плюс ко всему составляется специальная диета, включающая в себя продукты, богатые необходимыми компонентами. Для лечения варикоза существуют корректирующие колготки, носки или чулки.
Прием витамина D, по мнению некоторых исследователей, так же может помочь справиться с болевыми ощущениями в ногах. Но другие специалисты уверяют в обратном действии препарата. Поэтому прием данного элемента осуществляется только с разрешения врача.
Достаточно спорными являются отзывы о терапевтическом эффекте распыления на болезненную область магниевого масла. Крайне нежелательно экспериментировать с этим способом.
Домашние средства
Что делать с синдромом беспокойных ног при беременности, спрашивают женщины. Самостоятельные домашние меры по борьбе с болезнью Экбома доступны всем. Они включают в себя организацию оздоровительного режима, физическую активность и гигиену сна. Вот основные тезисы, которыми стоит воспользоваться:
- Занятия на фитболе, аквааэробика, плавание, йога отлично подойдут для беременных — остается выбрать то, что по душе. Любой из перечисленных видов спорта окажет лечебный эффект на весь организм и способен избавить от СБН. Главное правило — никаких резких рывков при выполнении физических упражнений.
- Регулярные теплые ванны на ночь помогут быстро расслабить мускулатуру.
- Массажи оказывают положительное влияние при судорожных синдромах. Основные приемы – поглаживания, растирания, пощипывания – можно освоить самостоятельно.
- Полезны методики релаксации: медитация, тай-чи.
- Обеспечение удобного спального места в комплексе с другими действиями облегчит неприятные симптомы.
- Удобная обувь и просторная одежда исключат проблемы кровеносной системы.
Совет! С первых дней беременности важно вовремя перейти на новый режим жизни. Исключить кофе, высокие каблуки, стрессовые ситуации, переработки. Нельзя отказывать себе в отдыхе, нормальном питании и умеренной пассивности.
Профилактика СБН у будущих мам
Оградить себя от развития неприятных ощущений в нижних конечностях женщина может, соблюдая простые профилактические советы. Превентивные меры против синдрома беспокойных ног включают в себя следующие пункты:
-
Частые прогулки на свежем воздухе. - Регулярные проветривания всевозможных помещений.
- Полноценный сон: длительность не менее 10 часов, «отбой» не позже 22:00.
- 70% рациона должны составлять овощи, фрукты, кисломолочные продукты.
- Режим дня как у младенца: утренний подъем и отход ко сну каждый день в одно и то же время.
- Минимальное сидение перед монитором.
Перечисленные условия дадут больший результат, когда будут выполняться на самых ранних сроках беременности. Регулярность и методичность действий увеличат шансы на спокойное течение периода вынашивания ребенка.
Заключение
Болезнь Уиллиса для будущих мам – явление неприятное, но не критичное. Соблюдая необходимую диету, принимая витаминные комплексы можно значительно снизить проявление болезненных симптомов. Режим дня, двигательная активность также внесут свою лепту в оздоровительный процесс. Конструктивный диалог с лечащим гинекологом — половина успеха в период ожидания «чуда». Главное, что после появления на свет долгожданного малыша, беспокойство ног по ночам забудется как страшный сон.
Источник
Синдром беспокойных ног при беременности встречается у каждой пятой женщины. Будущие мамы редко придают значение этому явлению и не обращаются за медицинской помощью. Неприятное состояние часто списывают на внешние факторы или считают нормальным проявлением беременности. Сам синдром не является заболеванием, но за ним может стоять серьезная патология, требующая врачебного вмешательства.
Синдром беспокойных ног при беременности часто мешает женщине полноценно отдохнуть
Что такое СБН?
Медработники также называют его синдромом Экбома. Его появление связывают с гормональной перестройкой, нехваткой полезных веществ и застоем крови в конечностях. Есть данные о наследственной предрасположенности. В таком случае проявления могут мучить женщину задолго до беременности.
Из-за размытости симптомов, СБН легко маскируется под другие проблемы и заболевания. Основной диагностический критерий – проявления усиливаются в лежачем положении. Они часто появляются во время ночного сна, а к утру стихают. Среди типичных симптомов:
- дискомфорт в нижних конечностях, постоянное желание пошевелить ими;
- неприятные ощущения: зуд, покалывание, жжение, «мурашки», онемение;
- судороги или дрожь в стопах, голенях, икрах и бедрах;
- тянущие, колющие, скручивающие боли, которые повторяются циклами;
- бессонница, беспокойный сон, частые кошмары;
- повышенная тревожность, плаксивость, утомляемость.
Иногда самопроизвольно ночью дергаются ноги и руки. Чувствительность конечностей временно снижается. Состояние улучшается после легкой разминки, массажа, принятия водных процедур.
Симптомокомплекс возникает во втором триместре беременности, и без лечения может длиться до самых родов. В тяжелых случаях проявления сохраняются на время грудного вскармливания. Это объясняют продолжающимся дефицитом питательных веществ.
Причины возникновения СБН
Синдром может быть первичным и вторичным (вызванным конкретными заболеваниями). Ему подвержены даже относительно здоровые женщины, вынашивающие плод. Провоцирующим фактором в данном случае может стать:
- Недостаток важных для организма веществ: кальция, магния, калия, железа, витаминов и белков.
- Склонность к задержке жидкости и отекам в нижних конечностях.
- Малокровие – снижение количества кровяных клеток, которые помогают питать все ткани организма кислородом.
- Стремительный и бесконтрольный набор веса беременной.
- Гормональная перестройка, дисбаланс отдельных веществ, вызванный активным ростом плода.
- Прием медикаментов некоторых групп. Мочегонные и лекарства для понижения давления уменьшают количество полезных микроэлементов в организме.
- Погрешности в питании, а именно употребление большого количества соли и специй, консервантов, фаст-фуда.
Даже если нет серьезного заболевания, но у беременной «крутит ноги», ей стоит обратиться к врачу. Акушер-гинеколог проанализирует состояние здоровья пациентки, даст полезные рекомендации. В неосложненных случаях простые меры помогают существенно улучшить самочувствие.
Квалифицированный доктор посоветует, как избавиться от неприятных ощущений с учетом особенностей вашего организма
Гораздо хуже, если за признаками СБН кроется системное заболевание. Оно могло проявлять себя до беременности, которая сама считается провокатором различных недугов. Возникновение типичных симптомов может говорить о наличии:
- гормональных заболеваний – сахарного диабета, патологий щитовидной железы;
- проблем с суставами или позвоночником (остеохондроз, артрит);
- сосудистых нарушений, в частности, варикозного расширения вен, тромбов в сосудах;
- несостоятельности выделительного аппарата – хронической недостаточности почек.
Если тянет ноги продолжительное время, и общее состояние ухудшается, необходимо пройти медицинский осмотр и обследование. Отсутствие лечения опасно для будущей матери и ребенка.
Как избавиться от неприятных симптомов?
Диагностику начинают с комплексного обследования и сдачи анализов крови – клинического и биохимического. Они позволяют выявить дефицит полезных веществ, выявить анемию, общие нарушения в организме. Иногда выполняют исследование нервной системы во время сна с помощью специальных датчиков.
Согласно полученным данным, врач назначает препараты и дает общие рекомендации. При СБН полезны:
- Биологически активные и витаминно-минеральные добавки.
- Оздоравливающая диета с большим количеством свежих овощей и фруктов. От сахара, кофеина и консервантов следует отказаться.
- Легкая активность перед сном – йога, растяжка, фитбол, приседания, прогулки на свежем воздухе.
- Физиотерапевтические процедуры, расслабляющий массаж.
- Контрастный душ, обтирания и обливания (выполнять с осторожностью).
- Плавание, аквааэробика, специальные водные занятия для беременных.
- Техники расслабления: глубокое дыхание, медитация, аутотренинг.
- Успокоительные отвары ромашки, пустырника, зверобоя без спирта.
- Создание условий для комфортного сна (проветривание, постельное белье из натуральных тканей, ортопедическая подушка).
Некоторые меры, такие как физиотерапия, лекарственные и травяные препараты, должны назначаться только врачом.
Явления синдрома беспокойных ног при беременности сами по себе не опасны. Угрозу может нести болезнь, которая провоцирует состояние. Поэтому, даже малейшие неприятные ощущения – повод обратиться к вашему гинекологу.
Также интересно почитать: можно ли лечить зубы беременным с анестезией
Источник