Грот мой сын болен синдром дауна
Ïðî÷èòàëà ïîñò Áåç ñíà , è ïîíÿëà, ÷òî äàâíî óæå ïîðà áûëî íà÷àòü ïèñàòü ñþäà. Âäðóã ýòî ïîìîæåò õîòÿ áû îäíîé ñåìüå íà÷àòü âûñûïàòüñÿ è ñòàòü ñ÷àñòëèâåå?
Ðå÷ü ïîéäåò ïðî äåòñêèé ñîí (è ñîâñåì ÷óòü-÷óòü ïðî âçðîñëûé).
ß êîíñóëüòàíò ïî ñíó. Ñ ýòîé òåìîé ðàáîòàþ ñ 2017 ãîäà. Îñíîâíàÿ ìûñëü, êîòîðóþ íàäåþñü äîíåñòè — êîãäà ðåáåíîê íå ñïèò, èëè ñïèò î÷åíü õðåíîâî, ýòî íå ïðèãîâîð. Êîãäà âðà÷è äðóæíî ðàçâåëè ðóêàìè è ñêàçàëè, ÷òî ðåáåíîê òàêîé, «æäèòå, ïåðåðàñòåò» — íåëüçÿ îïóñêàòü ðóêè. Ïîòîìó ÷òî åñòü åùå è ïîâåäåí÷åñêàÿ êîððåêöèÿ ñíà. È îíà ðàáîòàåò!
 Ðîññèè èíôîðìàöèÿ ïðî äåòñêèé ñîí òîëüêî íà÷èíàåò ðàñïðîñòðàíÿòüñÿ. Âîîáùå â ìèðå òåìà äåòñêîãî ñíà âíå ìåäèöèíû ñòàëà èññëåäîâàòüñÿ òîëüêî ñ 98 ãîäà. À ó íàñ ïåðâûå êîíñóëüòàíòû ïî ñíó ïîÿâèëèñü òîëüêî â 2011 ãîäó. È, ê ñîæàëåíèþ, êàê è âî âñåõ îêîëîïñèõîëîãè÷åñêèõ òåìàõ, ïîÿâèëèñü îäíîâðåìåííî è ïîìîãàþùèå, è âðåäÿùèå ñïåöèàëèñòû (òå, êîòîðûå îáó÷àþò äåòåé ñïàòü ìåòîäàìè «ïðîîðàòüñÿ»).
Ðàññêàæó íåêîòîðûå ôàêòû î äåòñêîì ñíå, åñëè çàéäåò, òî áóäó ïèñàòü óæå ïîäðîáíåå.
Îêîëî 25-30% äåòåé (ïî ðàçíûì èññëåäîâàíèÿì) íóæäàþòñÿ â ïîìîùè ñî ñíîì. Ýòî èìåííî òå ìàëûøè, ó êîòîðûõ íå ïîëó÷àåòñÿ çàñûïàòü, êîãäà õî÷åòñÿ, ñïàòü äîëãî è áåç ïîìîùè ðîäèòåëåé. Èõ ñîí ìîæíî íàëàäèòü, íî ýòî òðåáóåò â ðàçû áîëüøå óñèëèé, ÷åì ïðîñòî «ïîëîæèë â êðîâàòêó-ðåáåíîê çàñíóë». Ïðåäñêàçàòü çàðàíåå, áóäåò ëè õîðîøî ñïàòü ðåáåíîê ñàì íåâîçìîæíî — íå âûÿâëåíî âçàèìîñâÿçè ñî ñíîì ðîäèòåëåé èëè äðóãèõ äåòåé â ñåìüå.
 ïåðâûé ìåñÿö ñîí ðåáåíêà ïåðåñòðàèâàåòñÿ ñ âíóòðèóòðîáíîãî íà ìëàäåí÷åñêèé: íà÷èíàåò äåëèòüñÿ íà áûñòðûé è ñïîêîéíûé ñîí. Âåñü öèêë ñîñòàâëÿåò 30-50 ìèíóò. Áûñòðûé ñîí ïðîèñõîäèò ïåðâûì, è èìåííî ïîýòîìó äåòåé òàê ñëîæíî ïåðåëîæèòü ñ ðóê â êðîâàòêó â ïåðâûå 25 ìèíóò ñíà.
Äî 3-4 ìåñÿöåâ åñëè åñòü ñëîæíîñòè ñî ñíîì, òî âàæíî ïîìîãàòü ñïàòü âñåìè ñïîñîáàìè. Ýòî íîðìàëüíî, ÷òî ðåáåíîê ñïèò òîëüêî íà ðóêàõ, íà ãðóäè, â êàòÿùåéñÿ êîëÿñêå è ò ä. Ðîäèòåëÿì íà ïîìîùü òóò ïðèõîäÿò âñÿêèå ïðèñïîñîáëåíèÿ, òèïà êà÷àëîê, êîêîíîâ, êðîâàòîê ñ ìàÿòíèêàìè, ñëèíãîâ. Òóò âàðèàíòîâ, êàê îáëåã÷èòü ñåáå æèçíü ìíîãî, è êàæäîìó ðåáåíêó ïîäõîäèò ÷òî-òî ñâî¸.
 ýòîì âîçðàñòå íåò ÷åòêîãî ðåæèìà, à òîëüêî ïîñëåäîâàòåëüíàÿ ñìåíà ñíà è áîäðñòâîâàíèÿ. Ïîõîæå íà çàðÿäêó áàòàðåéêè: ïðîñíóëñÿ, èçðàñõîäîâàë ýíåðãèþ, çàñíóë-çàðÿäèëñÿ, ñíîâà ïðîñíóëñÿ… È ñàìîå âàæíîå òóò — íå ïðîïóñòèòü ìîìåíò «ðàçðÿäêè». Ó òàêèõ ìàëåíüêèõ äåòåé ïåðèîä, êîãäà îíè ìîãóò çàñíóòü ñîñòàâëÿåò 3-5 ìèí. Åãî åùå íàçûâàþò «îêíî â ñîí». Åñëè íàó÷èòüñÿ óñûïëÿòü ðåáåíêà â ýòîò ìîìåíò, áîëüøàÿ ÷àñòü ïðîáëåì ñðàçó ðåøèòñÿ. Áûâàåò òàê, ÷òî ó ðåáåíêà íåò äëèííîãî ñíà íî÷üþ, à áûâàåò, ÷òî â ýòîì âîçðàñòå ìàëûøè ïóòàþò äåíü ñ íî÷üþ, è ñïÿò ñàìûé áîëüøîé îòðåçîê ñíà äíåì.
 3-4 ìåñÿöà ïðîèñõîäèò ðåãðåññ ñíà. Ýòî òîò ìîìåíò, êîãäà ðîäèòåëè ãîâîðÿò: ðåáåíîê ñïàë íîðìàëüíî, è òóò ñëîìàëñÿ — íå ñïèò âîîáùå íèêàê è íèãäå, ïðîñûïàåòñÿ êàæäûå 15-30 ìèíóò, ïëà÷åò ïîñòîÿííî. Ýòî ñëåäñòâèå ðàçâèòèÿ è áîëüøèõ èçìåíåíèé. Ñòðóêòóðà ñíà ñòàíîâèòñÿ êàê ó âçðîñëûõ, ïåðâîé íà÷èíàåò èäòè ôàçà ãëóáîêîãî ñíà. Ïîÿâëÿþòñÿ ïðîáóæäåíèÿ ìåæäó öèêëàìè ñíà êàæäûå 40 ìèí-2 ÷àñà. Íà öèêëû ñíà-áîäðñòâîâàíèÿ íà÷èíàþò âëèÿòü ãîðìîíû ìåëàòîíèí è êîðòèçîë. Óñèëèâàåòñÿ âîñïðèèì÷èâîñòü ê óñëîâèÿì ñíà. Ñòàíîâèòñÿ àêòóàëüíûì ðàííåå óêëàäûâàíèå íà íî÷ü.
Êñòàòè, âçðîñëûå òîæå ïðîñûïàþòñÿ ïîñëå êàæäîãî öèêëà ñíà — ïðîâåðÿþò, âñå ëè â ïîðÿäêå, íå ðóõíóë ëè ïîòîëîê «ïåùåðû» — ýòî çàëîæåíî åùå ñ äîèñòîðè÷åñêèõ âðåìåí. Òîëüêî âçðîñëûå ñðàçó çàñûïàþò îáðàòíî, è ïîòîì äàæå íå ïîìíÿò ïðîáóæäåíèÿ. À äåòè íå âñå òàê óìåþò. Ìíîãèì íóæíî âîññîçäàòü óñëîâèÿ çàñûïàíèÿ (ñíîâà óêà÷àòü, äàòü ãðóäü), ÷òîáû ïîëó÷èëîñü çàñíóòü ñíîâà.
Ñ 5 äî 10 ìåñÿöåâ óñòàêàíèâàþòñÿ öèðêàäíûå ðèòìû. È ñòàíîâèòñÿ âàæíî, â êàêîå èìåííî âðåìÿ ïðîèñõîäèò ñîí. Ê 10 ìåñÿöàì ìíîãèì äåòÿì ñî ñëîæíîñòÿìè ñî ñíîì î÷åíü âàæíî ñôîðìèðîâàòü ÷åòêèé ðåæèì.
Î÷åíü âàæíûé ìîìåíò: â èíòåðíåòå õîäèò êó÷à òàáëèö ñ íîðìàìè ñíà. Íî áåññìûñëåííî, à èíîãäà è âðåäíî íàòÿãèâàòü ýòè íîðìû íà ðåáåíêà. Ó êàæäîãî îíè ñâîè, à òàáëèöû — ýòî ïðîñòî ñòàòèñòèêà, ñîáðàííàÿ èññëåäîâàíèÿìè.
 10 ìåñÿöåâ áûâàåò ëîæíûé ñáðîñ âòîðîãî ñíà. Íà îäèí ñîí ïåðåõîä ïðîèñõîäèò îáû÷íî â 13-18 ìåñÿöåâ.
Ó äåòåé íåðâíàÿ ñèñòåìà åùå òîëüêî ðàçâèâàåòñÿ, ïîýòîìó îíè áûñòðî «çàâîäÿòñÿ», íî çàòîðìîçèòü ñåáÿ, óñïîêîèòüñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî ÷àñòî íå ìîãóò. Äëÿ ñíà áûâàåò êðèòè÷åñêè âàæíî ðàññëàáëÿòü ðåáåíêà çàðàíåå.
Êîãäà ñî ñíîì âñå óæå áîëåå-ìåíåå, õîðîøî ïîìîãàþò ðèòóàëû. Îíè ñðàáàòûâàþò êàê îáû÷íûé óñëîâíûé ðåôëåêñ: îðãàíèçì ðåáåíêà àâòîìàòè÷åñêè íàñòðàèâàåòñÿ íà ñîí.
Ñàìîñòîÿòåëüíîå çàñûïàíèå — íå ñïàñåíèå. Ïåðåä òåì, êàê ðåáåíîê íàó÷èòñÿ çàñûïàòü ñàìîñòîÿòåëüíî, îáÿçàòåëüíî íóæíî íàëàäèòü ñîí. Åñëè ýòîãî íå ñäåëàòü, ìîæåò ñòàòü åùå ñëîæíåå.
Òî÷íî òàê æå è çàâåðøèòü ãðóäíîå âñêàðìëèâàíèå, ÷òîáû ñïàë ëó÷øå — ðàáîòàåò äàëåêî íå âñåãäà. Áûâàåò, ÷òî ëèøèâøèñü ïðèâû÷íîé ïîìîùè ðåáåíîê ïåðåñòàåò ñïàòü âîîáùå è òîëüêî âûðóáàåòñÿ îò ïåðåóòîìëåíèÿ.
Âñå äåòè ïåðåðàñòàþò ïðîáëåìû ñî ñíîì, íî íå âñå ýòî äåëàþò ê 2-3 ãîäàì. Áûâàåò, ÷òî ïðîáëåìû îñòàþòñÿ è â 7, è äàæå â 10 ëåò. À âðåäíûå ïðèâû÷êè, ñâÿçàííûå ñî ñíîì, ìîãóò îñòàòüñÿ âîîáùå íà âñþ æèçíü.
Îäèí èç ñàìûõ âàæíûõ ïðèíöèïîâ ðàáîòû ñî ñíîì: íå ñëîìàíî — íå ÷èíèì. Ìíîãèì äåòÿì íåîáõîäèìî ðàííåå óêëàäûâàíèå (ñ 18 äî 21), à äðóãèå çàñûïàþò â ïîëíî÷ü è ïðåêðàñíî ñåáÿ ÷óâñòâóþò. È òàê àáñîëþòíî âî âñåì: äåòè — íå ìàøèíû, åäèíîé èíñòðóêöèè íåò, êàê áû íàì, ðîäèòåëÿì, ýòîãî íå õîòåëîñü…
Åñëè èíòåðåñíî, ðàñêðîþ òåìó ïîäðîáíåå. Ñîðèåíòèðóéòå, ÷òî ñàìîå àêòóàëüíîå?
Источник
Ïðî÷èòàëà ïîñò Áåç ñíà , è ïîíÿëà, ÷òî äàâíî óæå ïîðà áûëî íà÷àòü ïèñàòü ñþäà. Âäðóã ýòî ïîìîæåò õîòÿ áû îäíîé ñåìüå íà÷àòü âûñûïàòüñÿ è ñòàòü ñ÷àñòëèâåå?
Ðå÷ü ïîéäåò ïðî äåòñêèé ñîí (è ñîâñåì ÷óòü-÷óòü ïðî âçðîñëûé).
ß êîíñóëüòàíò ïî ñíó. Ñ ýòîé òåìîé ðàáîòàþ ñ 2017 ãîäà. Îñíîâíàÿ ìûñëü, êîòîðóþ íàäåþñü äîíåñòè — êîãäà ðåáåíîê íå ñïèò, èëè ñïèò î÷åíü õðåíîâî, ýòî íå ïðèãîâîð. Êîãäà âðà÷è äðóæíî ðàçâåëè ðóêàìè è ñêàçàëè, ÷òî ðåáåíîê òàêîé, «æäèòå, ïåðåðàñòåò» — íåëüçÿ îïóñêàòü ðóêè. Ïîòîìó ÷òî åñòü åùå è ïîâåäåí÷åñêàÿ êîððåêöèÿ ñíà. È îíà ðàáîòàåò!
 Ðîññèè èíôîðìàöèÿ ïðî äåòñêèé ñîí òîëüêî íà÷èíàåò ðàñïðîñòðàíÿòüñÿ. Âîîáùå â ìèðå òåìà äåòñêîãî ñíà âíå ìåäèöèíû ñòàëà èññëåäîâàòüñÿ òîëüêî ñ 98 ãîäà. À ó íàñ ïåðâûå êîíñóëüòàíòû ïî ñíó ïîÿâèëèñü òîëüêî â 2011 ãîäó. È, ê ñîæàëåíèþ, êàê è âî âñåõ îêîëîïñèõîëîãè÷åñêèõ òåìàõ, ïîÿâèëèñü îäíîâðåìåííî è ïîìîãàþùèå, è âðåäÿùèå ñïåöèàëèñòû (òå, êîòîðûå îáó÷àþò äåòåé ñïàòü ìåòîäàìè «ïðîîðàòüñÿ»).
Ðàññêàæó íåêîòîðûå ôàêòû î äåòñêîì ñíå, åñëè çàéäåò, òî áóäó ïèñàòü óæå ïîäðîáíåå.
Îêîëî 25-30% äåòåé (ïî ðàçíûì èññëåäîâàíèÿì) íóæäàþòñÿ â ïîìîùè ñî ñíîì. Ýòî èìåííî òå ìàëûøè, ó êîòîðûõ íå ïîëó÷àåòñÿ çàñûïàòü, êîãäà õî÷åòñÿ, ñïàòü äîëãî è áåç ïîìîùè ðîäèòåëåé. Èõ ñîí ìîæíî íàëàäèòü, íî ýòî òðåáóåò â ðàçû áîëüøå óñèëèé, ÷åì ïðîñòî «ïîëîæèë â êðîâàòêó-ðåáåíîê çàñíóë». Ïðåäñêàçàòü çàðàíåå, áóäåò ëè õîðîøî ñïàòü ðåáåíîê ñàì íåâîçìîæíî — íå âûÿâëåíî âçàèìîñâÿçè ñî ñíîì ðîäèòåëåé èëè äðóãèõ äåòåé â ñåìüå.
 ïåðâûé ìåñÿö ñîí ðåáåíêà ïåðåñòðàèâàåòñÿ ñ âíóòðèóòðîáíîãî íà ìëàäåí÷åñêèé: íà÷èíàåò äåëèòüñÿ íà áûñòðûé è ñïîêîéíûé ñîí. Âåñü öèêë ñîñòàâëÿåò 30-50 ìèíóò. Áûñòðûé ñîí ïðîèñõîäèò ïåðâûì, è èìåííî ïîýòîìó äåòåé òàê ñëîæíî ïåðåëîæèòü ñ ðóê â êðîâàòêó â ïåðâûå 25 ìèíóò ñíà.
Äî 3-4 ìåñÿöåâ åñëè åñòü ñëîæíîñòè ñî ñíîì, òî âàæíî ïîìîãàòü ñïàòü âñåìè ñïîñîáàìè. Ýòî íîðìàëüíî, ÷òî ðåáåíîê ñïèò òîëüêî íà ðóêàõ, íà ãðóäè, â êàòÿùåéñÿ êîëÿñêå è ò ä. Ðîäèòåëÿì íà ïîìîùü òóò ïðèõîäÿò âñÿêèå ïðèñïîñîáëåíèÿ, òèïà êà÷àëîê, êîêîíîâ, êðîâàòîê ñ ìàÿòíèêàìè, ñëèíãîâ. Òóò âàðèàíòîâ, êàê îáëåã÷èòü ñåáå æèçíü ìíîãî, è êàæäîìó ðåáåíêó ïîäõîäèò ÷òî-òî ñâî¸.
 ýòîì âîçðàñòå íåò ÷åòêîãî ðåæèìà, à òîëüêî ïîñëåäîâàòåëüíàÿ ñìåíà ñíà è áîäðñòâîâàíèÿ. Ïîõîæå íà çàðÿäêó áàòàðåéêè: ïðîñíóëñÿ, èçðàñõîäîâàë ýíåðãèþ, çàñíóë-çàðÿäèëñÿ, ñíîâà ïðîñíóëñÿ… È ñàìîå âàæíîå òóò — íå ïðîïóñòèòü ìîìåíò «ðàçðÿäêè». Ó òàêèõ ìàëåíüêèõ äåòåé ïåðèîä, êîãäà îíè ìîãóò çàñíóòü ñîñòàâëÿåò 3-5 ìèí. Åãî åùå íàçûâàþò «îêíî â ñîí». Åñëè íàó÷èòüñÿ óñûïëÿòü ðåáåíêà â ýòîò ìîìåíò, áîëüøàÿ ÷àñòü ïðîáëåì ñðàçó ðåøèòñÿ. Áûâàåò òàê, ÷òî ó ðåáåíêà íåò äëèííîãî ñíà íî÷üþ, à áûâàåò, ÷òî â ýòîì âîçðàñòå ìàëûøè ïóòàþò äåíü ñ íî÷üþ, è ñïÿò ñàìûé áîëüøîé îòðåçîê ñíà äíåì.
 3-4 ìåñÿöà ïðîèñõîäèò ðåãðåññ ñíà. Ýòî òîò ìîìåíò, êîãäà ðîäèòåëè ãîâîðÿò: ðåáåíîê ñïàë íîðìàëüíî, è òóò ñëîìàëñÿ — íå ñïèò âîîáùå íèêàê è íèãäå, ïðîñûïàåòñÿ êàæäûå 15-30 ìèíóò, ïëà÷åò ïîñòîÿííî. Ýòî ñëåäñòâèå ðàçâèòèÿ è áîëüøèõ èçìåíåíèé. Ñòðóêòóðà ñíà ñòàíîâèòñÿ êàê ó âçðîñëûõ, ïåðâîé íà÷èíàåò èäòè ôàçà ãëóáîêîãî ñíà. Ïîÿâëÿþòñÿ ïðîáóæäåíèÿ ìåæäó öèêëàìè ñíà êàæäûå 40 ìèí-2 ÷àñà. Íà öèêëû ñíà-áîäðñòâîâàíèÿ íà÷èíàþò âëèÿòü ãîðìîíû ìåëàòîíèí è êîðòèçîë. Óñèëèâàåòñÿ âîñïðèèì÷èâîñòü ê óñëîâèÿì ñíà. Ñòàíîâèòñÿ àêòóàëüíûì ðàííåå óêëàäûâàíèå íà íî÷ü.
Êñòàòè, âçðîñëûå òîæå ïðîñûïàþòñÿ ïîñëå êàæäîãî öèêëà ñíà — ïðîâåðÿþò, âñå ëè â ïîðÿäêå, íå ðóõíóë ëè ïîòîëîê «ïåùåðû» — ýòî çàëîæåíî åùå ñ äîèñòîðè÷åñêèõ âðåìåí. Òîëüêî âçðîñëûå ñðàçó çàñûïàþò îáðàòíî, è ïîòîì äàæå íå ïîìíÿò ïðîáóæäåíèÿ. À äåòè íå âñå òàê óìåþò. Ìíîãèì íóæíî âîññîçäàòü óñëîâèÿ çàñûïàíèÿ (ñíîâà óêà÷àòü, äàòü ãðóäü), ÷òîáû ïîëó÷èëîñü çàñíóòü ñíîâà.
Ñ 5 äî 10 ìåñÿöåâ óñòàêàíèâàþòñÿ öèðêàäíûå ðèòìû. È ñòàíîâèòñÿ âàæíî, â êàêîå èìåííî âðåìÿ ïðîèñõîäèò ñîí. Ê 10 ìåñÿöàì ìíîãèì äåòÿì ñî ñëîæíîñòÿìè ñî ñíîì î÷åíü âàæíî ñôîðìèðîâàòü ÷åòêèé ðåæèì.
Î÷åíü âàæíûé ìîìåíò: â èíòåðíåòå õîäèò êó÷à òàáëèö ñ íîðìàìè ñíà. Íî áåññìûñëåííî, à èíîãäà è âðåäíî íàòÿãèâàòü ýòè íîðìû íà ðåáåíêà. Ó êàæäîãî îíè ñâîè, à òàáëèöû — ýòî ïðîñòî ñòàòèñòèêà, ñîáðàííàÿ èññëåäîâàíèÿìè.
 10 ìåñÿöåâ áûâàåò ëîæíûé ñáðîñ âòîðîãî ñíà. Íà îäèí ñîí ïåðåõîä ïðîèñõîäèò îáû÷íî â 13-18 ìåñÿöåâ.
Ó äåòåé íåðâíàÿ ñèñòåìà åùå òîëüêî ðàçâèâàåòñÿ, ïîýòîìó îíè áûñòðî «çàâîäÿòñÿ», íî çàòîðìîçèòü ñåáÿ, óñïîêîèòüñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî ÷àñòî íå ìîãóò. Äëÿ ñíà áûâàåò êðèòè÷åñêè âàæíî ðàññëàáëÿòü ðåáåíêà çàðàíåå.
Êîãäà ñî ñíîì âñå óæå áîëåå-ìåíåå, õîðîøî ïîìîãàþò ðèòóàëû. Îíè ñðàáàòûâàþò êàê îáû÷íûé óñëîâíûé ðåôëåêñ: îðãàíèçì ðåáåíêà àâòîìàòè÷åñêè íàñòðàèâàåòñÿ íà ñîí.
Ñàìîñòîÿòåëüíîå çàñûïàíèå — íå ñïàñåíèå. Ïåðåä òåì, êàê ðåáåíîê íàó÷èòñÿ çàñûïàòü ñàìîñòîÿòåëüíî, îáÿçàòåëüíî íóæíî íàëàäèòü ñîí. Åñëè ýòîãî íå ñäåëàòü, ìîæåò ñòàòü åùå ñëîæíåå.
Òî÷íî òàê æå è çàâåðøèòü ãðóäíîå âñêàðìëèâàíèå, ÷òîáû ñïàë ëó÷øå — ðàáîòàåò äàëåêî íå âñåãäà. Áûâàåò, ÷òî ëèøèâøèñü ïðèâû÷íîé ïîìîùè ðåáåíîê ïåðåñòàåò ñïàòü âîîáùå è òîëüêî âûðóáàåòñÿ îò ïåðåóòîìëåíèÿ.
Âñå äåòè ïåðåðàñòàþò ïðîáëåìû ñî ñíîì, íî íå âñå ýòî äåëàþò ê 2-3 ãîäàì. Áûâàåò, ÷òî ïðîáëåìû îñòàþòñÿ è â 7, è äàæå â 10 ëåò. À âðåäíûå ïðèâû÷êè, ñâÿçàííûå ñî ñíîì, ìîãóò îñòàòüñÿ âîîáùå íà âñþ æèçíü.
Îäèí èç ñàìûõ âàæíûõ ïðèíöèïîâ ðàáîòû ñî ñíîì: íå ñëîìàíî — íå ÷èíèì. Ìíîãèì äåòÿì íåîáõîäèìî ðàííåå óêëàäûâàíèå (ñ 18 äî 21), à äðóãèå çàñûïàþò â ïîëíî÷ü è ïðåêðàñíî ñåáÿ ÷óâñòâóþò. È òàê àáñîëþòíî âî âñåì: äåòè — íå ìàøèíû, åäèíîé èíñòðóêöèè íåò, êàê áû íàì, ðîäèòåëÿì, ýòîãî íå õîòåëîñü…
Åñëè èíòåðåñíî, ðàñêðîþ òåìó ïîäðîáíåå. Ñîðèåíòèðóéòå, ÷òî ñàìîå àêòóàëüíîå?
Источник
Ïðî÷èòàëà ïîñò Áåç ñíà , è ïîíÿëà, ÷òî äàâíî óæå ïîðà áûëî íà÷àòü ïèñàòü ñþäà. Âäðóã ýòî ïîìîæåò õîòÿ áû îäíîé ñåìüå íà÷àòü âûñûïàòüñÿ è ñòàòü ñ÷àñòëèâåå?
Ðå÷ü ïîéäåò ïðî äåòñêèé ñîí (è ñîâñåì ÷óòü-÷óòü ïðî âçðîñëûé).
ß êîíñóëüòàíò ïî ñíó. Ñ ýòîé òåìîé ðàáîòàþ ñ 2017 ãîäà. Îñíîâíàÿ ìûñëü, êîòîðóþ íàäåþñü äîíåñòè — êîãäà ðåáåíîê íå ñïèò, èëè ñïèò î÷åíü õðåíîâî, ýòî íå ïðèãîâîð. Êîãäà âðà÷è äðóæíî ðàçâåëè ðóêàìè è ñêàçàëè, ÷òî ðåáåíîê òàêîé, «æäèòå, ïåðåðàñòåò» — íåëüçÿ îïóñêàòü ðóêè. Ïîòîìó ÷òî åñòü åùå è ïîâåäåí÷åñêàÿ êîððåêöèÿ ñíà. È îíà ðàáîòàåò!
 Ðîññèè èíôîðìàöèÿ ïðî äåòñêèé ñîí òîëüêî íà÷èíàåò ðàñïðîñòðàíÿòüñÿ. Âîîáùå â ìèðå òåìà äåòñêîãî ñíà âíå ìåäèöèíû ñòàëà èññëåäîâàòüñÿ òîëüêî ñ 98 ãîäà. À ó íàñ ïåðâûå êîíñóëüòàíòû ïî ñíó ïîÿâèëèñü òîëüêî â 2011 ãîäó. È, ê ñîæàëåíèþ, êàê è âî âñåõ îêîëîïñèõîëîãè÷åñêèõ òåìàõ, ïîÿâèëèñü îäíîâðåìåííî è ïîìîãàþùèå, è âðåäÿùèå ñïåöèàëèñòû (òå, êîòîðûå îáó÷àþò äåòåé ñïàòü ìåòîäàìè «ïðîîðàòüñÿ»).
Ðàññêàæó íåêîòîðûå ôàêòû î äåòñêîì ñíå, åñëè çàéäåò, òî áóäó ïèñàòü óæå ïîäðîáíåå.
Îêîëî 25-30% äåòåé (ïî ðàçíûì èññëåäîâàíèÿì) íóæäàþòñÿ â ïîìîùè ñî ñíîì. Ýòî èìåííî òå ìàëûøè, ó êîòîðûõ íå ïîëó÷àåòñÿ çàñûïàòü, êîãäà õî÷åòñÿ, ñïàòü äîëãî è áåç ïîìîùè ðîäèòåëåé. Èõ ñîí ìîæíî íàëàäèòü, íî ýòî òðåáóåò â ðàçû áîëüøå óñèëèé, ÷åì ïðîñòî «ïîëîæèë â êðîâàòêó-ðåáåíîê çàñíóë». Ïðåäñêàçàòü çàðàíåå, áóäåò ëè õîðîøî ñïàòü ðåáåíîê ñàì íåâîçìîæíî — íå âûÿâëåíî âçàèìîñâÿçè ñî ñíîì ðîäèòåëåé èëè äðóãèõ äåòåé â ñåìüå.
 ïåðâûé ìåñÿö ñîí ðåáåíêà ïåðåñòðàèâàåòñÿ ñ âíóòðèóòðîáíîãî íà ìëàäåí÷åñêèé: íà÷èíàåò äåëèòüñÿ íà áûñòðûé è ñïîêîéíûé ñîí. Âåñü öèêë ñîñòàâëÿåò 30-50 ìèíóò. Áûñòðûé ñîí ïðîèñõîäèò ïåðâûì, è èìåííî ïîýòîìó äåòåé òàê ñëîæíî ïåðåëîæèòü ñ ðóê â êðîâàòêó â ïåðâûå 25 ìèíóò ñíà.
Äî 3-4 ìåñÿöåâ åñëè åñòü ñëîæíîñòè ñî ñíîì, òî âàæíî ïîìîãàòü ñïàòü âñåìè ñïîñîáàìè. Ýòî íîðìàëüíî, ÷òî ðåáåíîê ñïèò òîëüêî íà ðóêàõ, íà ãðóäè, â êàòÿùåéñÿ êîëÿñêå è ò ä. Ðîäèòåëÿì íà ïîìîùü òóò ïðèõîäÿò âñÿêèå ïðèñïîñîáëåíèÿ, òèïà êà÷àëîê, êîêîíîâ, êðîâàòîê ñ ìàÿòíèêàìè, ñëèíãîâ. Òóò âàðèàíòîâ, êàê îáëåã÷èòü ñåáå æèçíü ìíîãî, è êàæäîìó ðåáåíêó ïîäõîäèò ÷òî-òî ñâî¸.
 ýòîì âîçðàñòå íåò ÷åòêîãî ðåæèìà, à òîëüêî ïîñëåäîâàòåëüíàÿ ñìåíà ñíà è áîäðñòâîâàíèÿ. Ïîõîæå íà çàðÿäêó áàòàðåéêè: ïðîñíóëñÿ, èçðàñõîäîâàë ýíåðãèþ, çàñíóë-çàðÿäèëñÿ, ñíîâà ïðîñíóëñÿ… È ñàìîå âàæíîå òóò — íå ïðîïóñòèòü ìîìåíò «ðàçðÿäêè». Ó òàêèõ ìàëåíüêèõ äåòåé ïåðèîä, êîãäà îíè ìîãóò çàñíóòü ñîñòàâëÿåò 3-5 ìèí. Åãî åùå íàçûâàþò «îêíî â ñîí». Åñëè íàó÷èòüñÿ óñûïëÿòü ðåáåíêà â ýòîò ìîìåíò, áîëüøàÿ ÷àñòü ïðîáëåì ñðàçó ðåøèòñÿ. Áûâàåò òàê, ÷òî ó ðåáåíêà íåò äëèííîãî ñíà íî÷üþ, à áûâàåò, ÷òî â ýòîì âîçðàñòå ìàëûøè ïóòàþò äåíü ñ íî÷üþ, è ñïÿò ñàìûé áîëüøîé îòðåçîê ñíà äíåì.
 3-4 ìåñÿöà ïðîèñõîäèò ðåãðåññ ñíà. Ýòî òîò ìîìåíò, êîãäà ðîäèòåëè ãîâîðÿò: ðåáåíîê ñïàë íîðìàëüíî, è òóò ñëîìàëñÿ — íå ñïèò âîîáùå íèêàê è íèãäå, ïðîñûïàåòñÿ êàæäûå 15-30 ìèíóò, ïëà÷åò ïîñòîÿííî. Ýòî ñëåäñòâèå ðàçâèòèÿ è áîëüøèõ èçìåíåíèé. Ñòðóêòóðà ñíà ñòàíîâèòñÿ êàê ó âçðîñëûõ, ïåðâîé íà÷èíàåò èäòè ôàçà ãëóáîêîãî ñíà. Ïîÿâëÿþòñÿ ïðîáóæäåíèÿ ìåæäó öèêëàìè ñíà êàæäûå 40 ìèí-2 ÷àñà. Íà öèêëû ñíà-áîäðñòâîâàíèÿ íà÷èíàþò âëèÿòü ãîðìîíû ìåëàòîíèí è êîðòèçîë. Óñèëèâàåòñÿ âîñïðèèì÷èâîñòü ê óñëîâèÿì ñíà. Ñòàíîâèòñÿ àêòóàëüíûì ðàííåå óêëàäûâàíèå íà íî÷ü.
Êñòàòè, âçðîñëûå òîæå ïðîñûïàþòñÿ ïîñëå êàæäîãî öèêëà ñíà — ïðîâåðÿþò, âñå ëè â ïîðÿäêå, íå ðóõíóë ëè ïîòîëîê «ïåùåðû» — ýòî çàëîæåíî åùå ñ äîèñòîðè÷åñêèõ âðåìåí. Òîëüêî âçðîñëûå ñðàçó çàñûïàþò îáðàòíî, è ïîòîì äàæå íå ïîìíÿò ïðîáóæäåíèÿ. À äåòè íå âñå òàê óìåþò. Ìíîãèì íóæíî âîññîçäàòü óñëîâèÿ çàñûïàíèÿ (ñíîâà óêà÷àòü, äàòü ãðóäü), ÷òîáû ïîëó÷èëîñü çàñíóòü ñíîâà.
Ñ 5 äî 10 ìåñÿöåâ óñòàêàíèâàþòñÿ öèðêàäíûå ðèòìû. È ñòàíîâèòñÿ âàæíî, â êàêîå èìåííî âðåìÿ ïðîèñõîäèò ñîí. Ê 10 ìåñÿöàì ìíîãèì äåòÿì ñî ñëîæíîñòÿìè ñî ñíîì î÷åíü âàæíî ñôîðìèðîâàòü ÷åòêèé ðåæèì.
Î÷åíü âàæíûé ìîìåíò: â èíòåðíåòå õîäèò êó÷à òàáëèö ñ íîðìàìè ñíà. Íî áåññìûñëåííî, à èíîãäà è âðåäíî íàòÿãèâàòü ýòè íîðìû íà ðåáåíêà. Ó êàæäîãî îíè ñâîè, à òàáëèöû — ýòî ïðîñòî ñòàòèñòèêà, ñîáðàííàÿ èññëåäîâàíèÿìè.
 10 ìåñÿöåâ áûâàåò ëîæíûé ñáðîñ âòîðîãî ñíà. Íà îäèí ñîí ïåðåõîä ïðîèñõîäèò îáû÷íî â 13-18 ìåñÿöåâ.
Ó äåòåé íåðâíàÿ ñèñòåìà åùå òîëüêî ðàçâèâàåòñÿ, ïîýòîìó îíè áûñòðî «çàâîäÿòñÿ», íî çàòîðìîçèòü ñåáÿ, óñïîêîèòüñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî ÷àñòî íå ìîãóò. Äëÿ ñíà áûâàåò êðèòè÷åñêè âàæíî ðàññëàáëÿòü ðåáåíêà çàðàíåå.
Êîãäà ñî ñíîì âñå óæå áîëåå-ìåíåå, õîðîøî ïîìîãàþò ðèòóàëû. Îíè ñðàáàòûâàþò êàê îáû÷íûé óñëîâíûé ðåôëåêñ: îðãàíèçì ðåáåíêà àâòîìàòè÷åñêè íàñòðàèâàåòñÿ íà ñîí.
Ñàìîñòîÿòåëüíîå çàñûïàíèå — íå ñïàñåíèå. Ïåðåä òåì, êàê ðåáåíîê íàó÷èòñÿ çàñûïàòü ñàìîñòîÿòåëüíî, îáÿçàòåëüíî íóæíî íàëàäèòü ñîí. Åñëè ýòîãî íå ñäåëàòü, ìîæåò ñòàòü åùå ñëîæíåå.
Òî÷íî òàê æå è çàâåðøèòü ãðóäíîå âñêàðìëèâàíèå, ÷òîáû ñïàë ëó÷øå — ðàáîòàåò äàëåêî íå âñåãäà. Áûâàåò, ÷òî ëèøèâøèñü ïðèâû÷íîé ïîìîùè ðåáåíîê ïåðåñòàåò ñïàòü âîîáùå è òîëüêî âûðóáàåòñÿ îò ïåðåóòîìëåíèÿ.
Âñå äåòè ïåðåðàñòàþò ïðîáëåìû ñî ñíîì, íî íå âñå ýòî äåëàþò ê 2-3 ãîäàì. Áûâàåò, ÷òî ïðîáëåìû îñòàþòñÿ è â 7, è äàæå â 10 ëåò. À âðåäíûå ïðèâû÷êè, ñâÿçàííûå ñî ñíîì, ìîãóò îñòàòüñÿ âîîáùå íà âñþ æèçíü.
Îäèí èç ñàìûõ âàæíûõ ïðèíöèïîâ ðàáîòû ñî ñíîì: íå ñëîìàíî — íå ÷èíèì. Ìíîãèì äåòÿì íåîáõîäèìî ðàííåå óêëàäûâàíèå (ñ 18 äî 21), à äðóãèå çàñûïàþò â ïîëíî÷ü è ïðåêðàñíî ñåáÿ ÷óâñòâóþò. È òàê àáñîëþòíî âî âñåì: äåòè — íå ìàøèíû, åäèíîé èíñòðóêöèè íåò, êàê áû íàì, ðîäèòåëÿì, ýòîãî íå õîòåëîñü…
Åñëè èíòåðåñíî, ðàñêðîþ òåìó ïîäðîáíåå. Ñîðèåíòèðóéòå, ÷òî ñàìîå àêòóàëüíîå?
Источник
Продолжение. Начало здесь: часть 19
…. Когда я расстегнула комбинезон Макса, я снова увидела, что его кишочка очень сильно вылезла, так, как раньше не было((.
В этом момент снова позвонил муж, который не мог весь вечер дозвониться до меня и меня прорвало… Я тут же понесла сына к дежурному Врачу. Она была не рада снова меня видеть, помню ее фразу: «И что?»
Меня затрясло, я уже не сказала, а рявкнула ей, чтобы она приняла соответствующие меры и помогла моему ребёнку, ведь ему ужасно больно!!!
⠀ «Идите в процедурную» — я бегом туда побежала. Но пришлось ещё минут 40 ждать, точно по времени не скажу. Но мы были четвёртые в очереди в процедурный. Забирала в кабинет она сама, поэтому пропустить нас вперёд никто не мог.
Ожидая очереди, я ходила с Максом туда-сюда и уже плакала вместе с ним. Максим уже даже не плакал, он хрипел, судорожно вздрагивая всем тельцем, разрывая мое сердце на куски…,, . Я ничем ему не могла помочь и только говорила, что скоро ему помогут, скоро станет легче.
⠀Когда наконец дошла очередь до моего сына и она унесла его в кабинет, я практически упала на стену около и мое сердце просто разрывалось от боли, слыша его крики из-за двери кабинета.⠀
Вправляли кишочку ему очень долго, врач потом мне сказала, что «нельзя доводить до такого». Словно, не она до этого мне говорила «не положено»????????♀️ Как он снова плакал! Ещё горше, сильнее и жалостливее((((. Я буквально разрывалась от бессилия и о жалости к маленькому сыночку…,
Максиму вставили трубочку (не помню, как называется), чтобы кишочка не вываливалась опять.⠀
Когда Максима вынесли, он уже не плакал. Только всхлипывал и судорожно вздыхал. Ему сделали обезболивающее и он, измученный, начал засыпать.
Я дышать боялась, лишь бы его не разбудить и осторожно отнесла его в палату спать.
Время второй час ночи, я решила, что весь кошмар закончился, пошла в туалет и собралась тоже лечь.⠀
И вдруг я снова слышу плач сына…
Я быстро взяла его на руки и вышла из палаты в коридор. Видимо, боли были сильные и он никак не мог расслабиться и уснуть… Не хотелось будить других. Да и снова доводитб до истерики сыночка. Поэтому я носила его на руках, напевая колыбельную и пытаясь хоть как то сделать ему легче и забрать его боль себе!
Время от времени Максим проваливался в сон у меня на руках, но быстро просыпался и начинал плакать.
Все это время я ходила с ним по коридору, туда и обратно. Была ночь и все вокруг спали.
Пару раз я попросила сделать ему смесь, думая, что он проголодался, но Макс практически не ел.⠀
Когда сын засыпал, я присаживалась на диванчик в коридоре, потому что сил не хватало столько ходить и качать его, да и спать очень сильно хотелось. Больше всего я боялась, что меня вырубит резко и я уроню сына…
Ведь последние несколько ночей я практически не спала.
Ближе к утру Максим уснул более-менее крепко и я вернулась в палату, положила его в кроватку и меня вырубило.⠀
Утром девочки еле растолкали меня, был ежедневный обход и надо было выйти из палаты.
На обходе всегда присутствует несколько врачей и как же я обрадовалась, увидев среди них ту, которая приходила вправлять кишочку Максиму в кардиологию!⠀
Дождавшись, когда все выйдут из палаты, я ее отозвала, быстро рассказала, что случилось ночью. Она меня заверила, что меры приняты, Максу назначены обезболивающие и такого больше не повторится
Как мне хотелось в это верить!!!
Максиму назначили обезболивающие препараты, плюс разрешили кормить его и ночью. Я была очень рада увидеть именно этого врача, которая нас уже знает! Восприняла ее появление как хороший знак.
Написала нашему лечащему врачу, описала всю ситуацию и уточнила — можно ли сделать операцию раньше? Но врач сказал ждать 13 числа под контролем.
В тот день мы отсыпались вместе. Я и Максим. Он просыпался покушать, немного бодрствовал и снова спать, и я с ним.
Ближе к вечеру уже стало легче, стала общаться с девочками в палате. Они тоже были мягко говоря в шоке от происходящего….,
Ночь прошла спокойно. Я освоилась, Максимка тоже. У нас снова была веселая палата. Что мы только не обсуждали)))! Я поражаюсь тому, сколько же переживают мамы в себе и на себе! И при всем при этом сохраняют позитив и не опускают руки.
⠀Мы вместе волновались и поддерживали каждого малыша и его маму!Ходили по очереди в столовую и в душ. Помню, как моешься в душе и кажется, что плачет твой ребёнок. Выбегаешь быстро, бежишь по коридору к палате — а там тихо….
Я до сих пор когда в душе слышу словно плач сына.
Дни до операции пролетели довольно быстро, но вот настал и этот день…
Источник