Что делать если блашинг синдром
Если Вы страдаете от чрезмерного блашинга, то эта статья может Вам помочь. В ней приведено 10 разных способов лечения блашинга, которые позволят Вам снизить частоту (и интенсивность) или совсем избавиться от покраснений лица. Но сначала давайте обсудим, в чем вообще заключается проблема?
Что такое блашинг?
Блашинг — это естественная физиологическая реакция организма, характеризуемая внезапным покраснением лица, обычно вызываемая социальными страхами, вроде застенчивости или смущения. Однако есть люди, которые краснеют бесконтрольно, хотя и не страдают никакой формой социофобии.
Перед тем, как признать, что у Вас есть проблема с блашингом, важно понять, что для человека абсолютно естественно краснеть в определенных социальных ситуациях, особенно когда он оказывается в щекотливом положении. Фактически, блашинг позволяет высвободить напряжение и дать выход своим эмоциям в такой неловкой ситуации. Однако есть и люди, которые краснеют, когда на них просто кто-то посмотрит (даже если это знакомый).
Если Вы считаете, что у Вас есть проблема с блашингом, то можете воспользоваться нижеследующими рекомендациями по его лечению.
1. Расслабьте свои мышцы и улыбнитесь.
Вы можете быстро избавиться от новой «волны покраснения», расслабив свои мышцы (особенно плечи и шею) и подумав о чем-то отвлеченном. Улыбка — это отличный способ скрыть покраснение, поскольку щеки часто краснеют, когда мы улыбаемся. Часто поморгайте и сделайте несколько глубоких вдохов. Это обычно помогает успокоиться и снять покраснение. Просто помните, что нужно сохранять хладнокровие.
2. Убедитесь, что не носите одежду, в которой ощущаете дискомфорт.
Не надевайте одежду, в которой Вам неудобно, например, такую, в которой Вы легко потеете или которая Вам слишком жмет. Убедитесь, что Ваша одежда хорошо Вам подходит. Конечно, Вам не нужно всегда носить просторную одежду, которая не сочетается с модой, но, по крайней мере, в ней Вы должны быть способны легко дышать.
3. Постарайтесь больше говорить.
Часто мы краснеем только потому, что нам нечего сказать. Невозможно говорить и думать о покраснении одновременно, потому что мозг не может концентрироваться сразу на двух вещах. Поэтому если Вы окажетесь в ситуации, которая заставляет Вас краснеть, постарайтесь разговаривать (предпочтительно о чем-то, что не связано с Вашей проблемой), а не стоять или сидеть как истукан. Разговор во многих случаях спасет Вас от покраснения, однако эта техника может не сработать, если Вы начнете бормотать или говорить о чем-то, что не имеет смысла. В таком случае Вы лишь усугубите свое положение.
4. Иногда покраснение может быть вызвано кожными заболеваниями.
Некоторые кожные заболевания, например, розацеа, могут приводить к покраснению кожи лица. Розацеа — это хроническое кожное заболевание, основными признаками которого являются покраснение кожи и образование высыпаний на лице. В таком случае Вам нужно:
- Избегать стрессовых ситуаций. Если Вы были вынуждены оказаться в стрессовой ситуации, то постарайтесь избавиться от напряжения, расслабившись и подумав о чем-то приятном.
- Избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами.
- Постарайтесь не употреблять слишком острую пищу.
- Вы можете воспользоваться маскирующим макияжем (для женщин) или лазерным лечением (IPL), которое убирает видимую капиллярную сетку.
5. Пейте больше воды.
Еще один простой, но эффективный способ избавления блашинга — это поддерживать водный баланс в организме, употребляя достаточно жидкости. Вы можете использовать крема с натуральными ингредиентами, чтобы поддерживать свою кожу в прохладном и увлажненном состоянии.
6. Повышаете свою самооценку.
Исследования показали, что застенчивые люди краснеют намного чаще, чем раскрепощенные. Это точка зрения может служить Вам напоминанием о том, о чем я говорил ранее (быть более общительным). Застенчивые люди позволяют выражению своего лица говорить за себя, вот почему они практически неизбежно начинают краснеть, когда кто-то смотрит на них. Если Вы не можете быстро избавиться от застенчивости, когда воспользуетесь моим вторым советом — постарайтесь избегать прямого контакта глаз. Если Вам все же приходится смотреть в глаза собеседнику, делаете это непродолжительное время. Иногда это помогает, однако Вам все же нужно что-то говорить.
Вы краснеете, потому что чувствуете смущение. Постарайтесь выяснить, почему Вы чувствуете смущение. Пока Вы не сможете избавиться от ощущения, что все оценивают и осуждают Вас, Вы не сможете избавиться и от блашинга. Люди, склонные часто краснеть, слишком сильно беспокоятся о мнении окружающих, а это большая ошибка. Почему Вас должно беспокоить то, что о Вас думают другие?
7. В затруднительной ситуации старайтесь контролировать свое дыхание.
Контроль над дыханием поможет сохранить хладнокровие и уменьшить вероятность покраснения. Начните делать глубокие вдохи (только не громкие), когда чувствуете, что «волна смущения» накрывает Вас. Концентрация на дыхании также поможет переключить внимание с неловкой ситуации.
8. Еще один хороший метод избавления от блашинга — это гипнотерапия.
Вы можете загипнотизировать свой разум с целью установить более сильный контроль над реакциями своего тела. С этих пор Вы будете краснеть только в тех ситуациях, где это приемлемо. Однако этот метод терапии достаточно экстремален, поскольку в нем совершается вмешательство в психику, и Вы должны использовать его только тогда, когда другие варианты исчерпаны. Проконсультируйтесь с психотерапевтом, прежде чем прибегать к такому методу лечения.
9. Хирургическая операция может избавить от блашинга.
Хирургическая операция, позволяющая снизить интенсивность блашинга или вообще исключить его возможность, называется «Эндоскопическая Торакальная Симпатэктомия» (ЭТС). Она заключается в клиппировании (пережиме титановой клипсой) или коагуляции (удалении) нерва, отвечающего за расширение кровеносных сосудов на лице. Однако у данной операции есть ряд серьезных побочных последствий. После операции может появиться компенсаторный гипергидроз (чрезмерная потливость туловища) и снизиться частота сердечных сокращений.
Многие люди воспринимают бесконтрольный блашинг, как форму эмоциональной слабости, которая может послужить причиной потери уважения со стороны и уменьшения шансов занять лидерскую позицию в группе. Поэтому, если Вы страдаете от чрезмерного блашинга, то сначала должны проанализировать ситуацию и выявить причину, а затем подобрать наиболее подходящий способ лечения.
10. Используйте методы и стратегии из книги «Победа над блашингом».
Если Вы серьезно настроены избавиться от чрезмерного блашинга, но не получили значимых результатов от приведенных выше рекомендаций, тогда прочитайте книгу «Победа над блашингом» и следуйте предложенным в ней советам. В этой книге изложены самые лучшие и эффективные способы лечения блашинга. Ее автор, Евгений Белкин, много лет страдал от чрезмерного покраснения, но нашел способ исцелиться, и изложил в книге весь свой опыт.
Источник
Блашинг-синдром представляет собой внезапное покраснение лица либо появление на нем пунцовых пятен по причине нарушения функционирования вегетативной нервной системы. В жизни такое явление причиняет массу неудобств и может начаться еще с подросткового возраста.
Чтобы не попасть в неловкую ситуацию
Человек внезапно осознает, что буквально заливается краской, когда отвечает учителю, выступает перед классом, выходит к доске. Усугубляет ситуацию в этом случае повышенное внимание коллектива в отношении теряющегося и волнующегося ученика.
Впоследствии возникают проблемы в общении с противоположным полом; даже при встрече взглядом с симпатичной особой лицо непроизвольно покрывается пятнами, что может трактоваться как признак неуверенности в себе, неискренности и некомпетентности. Психологическая закрепощенность иногда приводит к тому, что в ряде случаев человек даже не может познакомиться с партнером, не говоря уже о завязывании отношений с ним. Стараясь не оказаться в неловкой ситуации, избегает новых знакомств, не хочет проводить время в веселых компаниях, отказывается от продвижения по службе. Как следствие, омрачается его личная жизнь, карьерный рост сводится к минимуму, а природная скромность перерастает в напряженную скованность.
Причины появления блашинг-синдрома
- Нарушение функционирования вегетативной нервной системы.
- Депрессии, неврозы, стрессовые ситуации.
- Гормональный сбой.
- Сахарный диабет.
- Сосудистые повреждения капилляров.
- Болезни эндокринной системы.
- Менопауза.
Двойной эффект: блашинг-синдром в комплексе с эритрофобией
К тому же синдром внезапного покраснения, присутствующий, по статистике, у одного из 500 человек, усиливается эритрофобией – боязнью внезапного покраснения. А это только ухудшает ситуацию: импульс, полученный нервной системой в состоянии волнения и страха, вызывает моментальную стимуляцию кровообращения. Иногда это может настолько остро проявляться, что даже в спокойной обстановке лицо остается красным.
Регулярное покраснение лица – это болезнь?
Покраснение лица никоим образом не отражается на состоянии и работе внутренних органов, поэтому нельзя назвать болезнью блашинг-синдром. Лечение (таблетки в данном случае малоэффективны и не могут применяться постоянно) в основном проводится оперативным методом. Однако большая психологическая нагрузка, которую несет пациент, в сочетании с социальной оценкой покраснения приводит к рассматриванию такого психологического состояния как огромной моральной проблемы, способной привести к тяжелейшей депрессии. Самостоятельно контролировать блашинг-синдром, являющийся своеобразной реакцией на внутренний стресс, невозможно.
Диагностирование блашинг-синдрома
Распознать наличие блашинг-синдрома особого труда не представляет, ведь симптоматика такого явления достаточно прозрачна и явственна: бросающийся в глаза ярко-красный цвет лица, проявляющийся при волнении, стеснении, стрессе либо в споре.
А вот вопрос лечения вызывает некоторые затруднения. С физиологической точки зрения синдром внезапного покраснения объясняется излишним расширением мелких сосудов в коже лица при стрессе. Это усиливает подкожный кровоток, проявляющийся внешне как покраснение. В свою очередь, на усиление кровотока влияют импульсы, идущие из центральной нервной системы по симпатическому нервному стволу, сформированному из контролирующих тонус лица волокон. К сожалению, уменьшить чрезмерную активность симпатической нервной системы точечно (исключительно в лицевой области) с помощью лекарственных препаратов невозможно. А угнетать такие проявления в целом нельзя, ведь от ее работы зависят многие внутренние органы и жизненно важные системы.
Что делать? Чем лечить блашинг-синдром?
Что может посоветовать доктор человеку с такими особенностями физиологии? В первую очередь привыкнуть к такому состоянию, являющемуся результатом усиленного кровотока в расширенных кровеносных сосудах. Если работа пациента связана с публичностью (к примеру, это юрист в суде), где краснеть никоим образом нельзя, то в качестве временной меры можно использовать бета-блокаторы – специальные лекарственные препараты, использующиеся для нормализации повышенного артериального давления, лечения сердечных болезней, усиленного сердцебиения. Такие средства способны временно заблокировать блашинг-синдром. Таблетки «Анаприлина» (к примеру), принятые за полчаса до ответственного события, на 3-4 часа заблокируют проблему.
Обязательно в стремлении справиться с покраснением лица следует обратиться за консультацией к опытному неврологу, имеющему опыт лечения проблем вегетативного характера.
Антидепрессанты против блашинг-синдрома
В качестве решения проблемы доктор может предложить прием дневных антидепрессантов, позволяющих частично заблокировать покраснение, а возможно, даже и изменить свою оценку такого состояния. Ведь большая часть проблемы при блашинг-синдроме – само отношение пациента к нему. Принимать их следует только под наблюдением медика, ведь неправильное употребление препаратов может вызвать полное блокирование нервных импульсов, что станет причиной нарушения функционирования внутренних органов. К сожалению, антидепрессанты подходят не всем, поэтому справиться с явлением внезапного покраснения можно оперативным методом. Для того чтобы решиться на хирургическое вмешательство, требуется четко понять для себя, действительно ли так невыносимо жить с синдромом внезапного покраснения.
Лечение хирургическим методом
Симпатэктомия – признанный метод, заключающийся в непосредственном воздействии на симпатический нервный ствол, а именно блокирование прохождения через него нервных импульсов, подающих сигнал к кожным лицевым сосудам и вызывающих тем самым блашинг-синдром. Операция проводится с использованием эндоскопа и медицинских инструментов, вводимых внутрь через едва заметные проколы грудной клетки в подмышечной зоне (по два маленьких отверстия с каждой стороны). Изображение подается на находящийся в поле зрения медика большой экран. Хирург в зоне верхушки грудной клетки определяет маленький участок симпатического нервного ствола и накладывает на эту область специальную клипсу. Нервные импульсы доходят из центральной нервной системы до места крепления клипсы, в котором передача сигнала прерывается. Также доктор может отсечь ствол на нужном уровне либо полностью разрушить его путем использования высокочастотного электрического тока. В результате проведенной операции лицо не краснеет, несмотря на то что волокна все так же тянутся к кровеносным лицевым сосудам.
Около получаса и под полной анестезией проводится такая операция. Блашинг-синдром, цена лечения которого зависит от сложности случая и выбранной клиники, в 95 % бывает побежден. Пациент еще сутки находится в клинике под наблюдением. Результат проведенного лечения проявляется сразу и не исчезает спустя определенное время. Цена операции – чуть выше 60 000 рублей.
Противопоказания и побочные эффекты
Противопоказаниями к осуществлению операции является присутствие выраженной легочной либо сердечной недостаточности, сложные формы плеврита, туберкулеза или эмфиземы.
Побочными эффектами может быть повышенная потливость туловища, особенно в жаркую погоду и при физических нагрузках. С окончанием жары такая проблема быстро проходит.
Источник