Уборка перед родами синдром гнездования

Синдром гнездования – это особое явление, подстерегающее женщин на поздних сроках беременности. По статистике до 90% всех будущих мам отмечают у себя те или иные проявления этого состояния. Как распознать синдром гнездования и пережить это время без вреда для своего малыша?

Что происходит?

Синдром гнездования заложен в женщине самой природой. Это явление отмечается у большинства млекопитающих и птиц. Все животные накануне родов стремятся подготовить свое жилище к скорому появлению на свет потомства. Чистят, утепляют – делают все, чтобы появившимся на свет малышам было комфортно в новом для них мире. Женщины делают то же самое, просто со скидкой на современные условия существования и развитие человеческой цивилизации.

За несколько недель до родов в нервной системе будущей мамы формируется родовая доминанта. В этом состоянии у женщины появляется желание как можно лучше обустроить свой дом и место пространство для нового члена семьи. Одновременно с этим в конце III триместра на женщину накатывает усталость, возникает сонливость днем и желание спрятаться от всего мира в своем уютном гнездышке. Будущая мама стремится создать вокруг себя благоприятное для жизни пространство, в котором будет хорошо находиться ей самой и ее малышу после его рождения.

Замечено что синдром гнездования сильнее проявляется у работающих женщин после выхода в декрет. Будущая мама, не привыкшая находиться дома весь день, испытывает небывалый прилив энергии. На сроке 32-36 недель у нее появляется желание куда-то применить свои умения и ресурсы. Так и получается, что накануне родов женщина внезапно затевает ремонт, переезд или другое масштабное действо. Окружающим остается только смириться и оберегать будущую маму от возможных перегрузок. Желание взяться за все и сразу и неумение правильно оценить свои силы часто приводит к нервному срыву и может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Как это бывает?

Синдром гнездования может проявляться в одной из нескольких форм:

Ремонт

По статистике более 50% всех беременных женщин делают ремонт на сроке после 30 недель. Будущей маме хочется полностью переделать пространство вокруг себя – и все для того, чтобы новорожденному было уютно на новом месте. Нередко можно встретить женщину с большим животиком в строительном магазине с рулоном обоев наперевес. Желание сделать ремонт усиливается после получения декретных выплат. В своем стремлении переделать окружающее пространство беременная женщина может замахнуться на снос стен и полную перепланировку. В результате ремонт в срочном порядке придется доделывать ее супругу, пока где-то в родильном доме будет появляться на свет новый член семьи.

Чем помочь будущей маме в такой ситуации? Родственника и прежде всего супругу следует взять на себя все ремонтные работы. Пусть беременная женщина руководит процессом, предлагает идеи и методы их реализации. Закупкой материалов, а также непосредственно ремонтом должны заниматься ближайшие родственники. Если нет возможности сделать ремонт своими руками, можно нанять специалистов. Главное, рассчитать все сроки и не стремиться сделать все и сразу, иначе продолжать ремонт придется уже после рождения ребенка.

Генеральная уборка

Желание навести во всем доме чистоту и порядок возникает у будущих мам на поздних сроках. В 38-40 недель женщина вдруг осознает, что до родов осталось всего ничего, а в квартире не прибрано, окна не вымыты и пыль лежит метровым слоем. Вместо того, чтобы отдыхать и наслаждаться своим положением, женщина проводит время в компании тряпки и чистящего средства. Нередко генеральная уборка прерывается посередине из-за резких болей в перетружденной спине и коленях. Интенсивный физический труд также может привести к излитию околоплодных вод и запуску родовой деятельности.

Что делать? Делегировать уборку другим членам семьи. Будущей маме на большом сроке разрешается только вытирать пыль и переставлять статуэтки с места на место. Мыть полы, залезать на антресоли и разбирать завалы на балконе категорически не рекомендуется. Любую серьезную физическую работу следует перепоручить супругу или ближайшим родственникам.

Переезд

Некоторые женщины в стремлении сменить обстановку решаются на переезд. Желание поменять старую квартиру на новую или душные комнаты в мегаполисе на дом в пригороде заставляет будущих мам совершать настоящие безумства. Переезд на поздних сроках не всегда благоприятно сказывается на состоянии женщины и плода. Если срок беременности превышает 36 недель, со сменой обстановки лучше повременить и вернуться к этому вопросу после рождения ребенка.

Что делать, если будущая мама желает во что бы то ни стало вырваться из привычных стен? Совершить небольшое путешествие на несколько дней в хорошей компании. На поздних сроках для этой цели подойдет современная база отдыха, санаторий или загородная дача. Дорога до нового места должна быть не слишком долгой, достаточно комфортной и не утомительной для женщины. С собой следует взять все необходимые документы на случай внезапно начавшихся родов. Не лишним будет держать под рукой телефон знакомого врача, который сможет дать совет в экстренной ситуации.

Покупка приданого

Женщины любят шоппинг, и будущие мамы – не исключение. После 30 недель у большинства беременных женщин возникает непреодолимое желание запастись вещами для новорожденного. Покупка коляски, кроватки и распашонок кажется самым увлекательным в жизни занятием. Будущая мама способна часами бродить по магазинам, присматриваясь и приобретая полезные вещи для малыша. Столь длительный шоппинг может не только нанести удар по семейному бюджету, но и стать причиной плохого самочувствия беременной женщины.

Чем помочь в этой ситуации? Будущую маму не следует отпускать на шопинг в одиночестве. Если супруг не желает сопровождать жену по магазинам, на помощь могут прийти близкие подруги или родственницы. Донести пакет с купленными вещами до дома, постоять в длинной очереди на кассе, отговорить от ненужных трат – вот главные задачи сопровождающих. Не лишним будет заранее составить список необходимых для малыша вещей, чтобы было проще ориентироваться в выбранном магазине.

Полезное хобби

Желание шить, вязать или вышивать – еще одно проявление синдрома гнездования. Некоторые женщины начинают готовить приданое для малыша сразу после выхода в декрет, тогда как у других подобное желание возникает лишь перед самыми родами. Вязать пинетки пытаются даже те женщины, что до беременности никогда не брали в руки спицы или крючок. У части будущих мам случайное хобби со временем перерастает в дело всей жизни, приносящее неплохой доход.

Как и в любом занятии, здесь важно следит за своим самочувствием и не перенапрягаться. Длительное сидение за шитьем или вязанием может привести к нарушению кровотока в органах малого таза и ухудшению состояния плода. Каждые 30-40 минут нужно делать перерыв. Небольшая прогулка, легкая гимнастика или смена деятельности помогут предупредить застой крови в тазовых венах и снизят риск неблагоприятных последствий для малыша.

Всю беременность я была активной: много ходила, занималась спортом в пределах разрешенных норм, плавала, одним словом, на месте не сидела. Я понимала, что, когда живот будет уже большой, стану неуклюжей, неповоротливой вот тогда и отлежусь.

Но не тут-то было! Живот вырос, до родов осталось пару месяцев, а я продолжаю много двигаться, постоянно что-то делаю: мою, чищу, передвигаю мебель. Я залезала даже в самые потаенные уголки своего дома.

Это постоянное желание чего-то нового, что-то переделать не давало мне покоя.  Меня это даже иногда тревожило.  Бывает у вас сейчас такое состояние?

Это и есть «гнездование у беременных». Сегодня об этом подробнее и расскажу.

Что такое синдром гнездования

Синдром гнездования у беременных – явление, вложенное в женщину самой природой и он присущ почти все млекопитающим и птицам. Все они перед появлением потомства начинают устраивать свое жилье.

У женщины это проявляется в желании приготовить дом, чтобы новому члену семьи было максимально комфортно. Именно в период завершения беременности появляется желание улучшить свой дом.

Кстати! Правда учитывайте, что стадии энергичности быстро сменяются желанием спрятаться от окружающих, отдохнуть, поспать, набраться сил для свершения новых идей. Женщина создает для себя и будущего малыша зону комфорта.

• Особенно ярко период гнездования проявляется у беременных, вышедших в декрет. Женщина, привыкшая находиться в движении, интуитивно пытается сохранить такой же темп жизни;

За сколько до родов появляется синдром гнездования у беременных?

Все зависит от индивидуальных психологических показателей. У кого то за два месяца до родов, у кого то позже. Но ярче всего он начинает проявляться с 35 недели (о том, что происходит на этом сроке, читайте в статье 35 неделя беременности>>>).

В этот период окружающие, по возможности, должны поддержать начинания женщины. Дело в том, что не всегда будущая мама способна реально оценить свои силы. И после, от неспособности сделать задуманное и усталости, она начинает расстраиваться.

Иногда это может привести к серьезным последствиям, вплоть до нервного срыва.

• Еще одно объяснение желаний все мыть, чистить и убирать связано с банальным планированием.

Женщина, привыкшая к порядку, к тому, чтобы все и везде было сделано вовремя, понимает, что с рождением крохи, у нее не будет достаточно времени делать все те привычные и необходимые дела.

Она понимает, что большая часть времени будет посвящаться уходу за малышом. Поэтому именно в конце беременности начинается снимание и стирка гардин, вымывание окон, выбивание ковров, чистка кухонной мебели и т.д.

И это правильно.

Но и к уходу за малышом не забывайте подготовиться. Смотрите интернет-курс, в котором я подробно рассказываю, как купать, пеленать, укладывать спать своего малыша: Счастливое материнство: методика мягкого ухода>>>.

Как проявляется гнездование?

Гнездование у беременных женщин может проявляться в нескольких сферах.

1. Ремонт;

Это может быть начало небольшого или большого ремонта. Желание все переделать вокруг себя посещает почти 50 % женщин.

С умилением наблюдаешь за женщиной с животиком, которая, погруженная в свои грезы, стоит возле стенда с детскими обоями.

Как помочь будущей маме? Включиться в этот процесс и, хотя это звучит пугающе: но супругу или близким придется выполнять львиную долю работу, а женщина будет руководящим «прорабом».

1. Уборка генеральная;

Непосредственно перед родами женщина начинает все мыть, чистить, перестирывать и переглаживать, мыть окна, двери, мебель. Время отдыха и сна быстро сменяется работой с тряпкой и ведром воды.

В этом вопросе женщине также необходимо проявить мудрость и оценить свои силы. На помощь лучше прийти близким людям. Более высокие работы должны сделать муж или родственники, а будущая мама будет наслаждаться процессом и результатами.

1. Смена места жительства;

Такой шаг совершается, конечно, если это возможно.

Желание укрыться где-то за городом, поселиться на природе, вдали от суеты посещает любую женщину, но не всегда такие желания реализуемы, тем более, если есть другие дети и они привязаны к городу, занятиями в школе и внешкольными секциями.

Сменить обстановку можно, спланировав поездку за город на несколько дней. Будущая мама отдохнет, насладится переменами и, довольная, вернется к привычному ритму жизни.

1. Покупка новых вещей;

Кроха еще не появился, а мама может часами перебирать детский гардероб, мечтая, как она будет одевать своего малыша.

Такое желание продиктовано и инстинктом женщины обеспечить малыша всем необходимым: футболками, штанишками, платьицами, носочками, колготками, обувью и теплой одеждой (кстати, читайте статью по теме: Список вещей для новорожденных на первое время>>>).

Важно! В такие моменты важно рассчитать свои силы и семейный бюджет. Часто можно увидеть женщину с животиком, несущую необъемные пакеты. Лучше иметь список необходимых вещей и следовать ему.

1. Увлечение хобби.

У беременной женщины обостряется желание творить что-то новое. Некоторые начинают вязать, другие шить или вышивать.

Даже, если женщина раньше этого не умела, неуклюжее движение спиц при просматривании видеоуроков по вязанию становится некоторым времяпрепровождением для будущей мамы.

Такие занятия снимают напряжение, отвлекают женщину, позволяя сосредоточиться на прекрасном, новом, необычном.

Советы беременной по последним неделям перед родами

Несмотря на все желания и мечты, женщина должна реально оценивать ситуацию. Важно прежде всего думать о состоянии своего здоровья и о будущем малыше.

• При затеянном ремонте, важно реально рассчитать свои силы, чтобы ремонт не затянулся до появления крохи;
• В процессе генеральной уборки необходимо помнить о мерах предосторожности в вопросах использования химических чистящих средств. Чистить и убирать в проветриваемых помещениях и в гигиенических перчатках;
• Важно не перетруждаться, сохранять меры предосторожности в движениях, чтобы не упасть, не оступиться;
• При планировании поездок, важно учитывать сроки беременности, дальность поездки, условия проживания, возможность получить медицинскую помощь в случае необходимости;
• Отправляясь за покупками, нужно правильно рассчитать свои силы: объем покупок, их тяжесть, длительность прогулки. Важно помнить о необходимом отдыхе, не поднимать тяжелые пакеты;
• Во время занятий хобби необходимо периоды долгого просиживания чередовать с движениями, легкой разминкой, это позволит снять напряжение в сосудах и предупредить застой крови.

Не забывайте о важности подготовки к родам. Посмотрите интернет-курс о подготовке к родам, из которого вы получите пошаговый план физической и психологической подготовки к родам на последних месяцах беременности. Переходите по ссылке: Пять шагов к успешным родам>>>

Инстинкт гнездования у беременных – явление довольно распространенное, поэму не стоит пугаться новых чувств, разрывающих женщину изнутри в желаниях творить что-то новое. Мечтайте, стремитесь, делайте, но с поправкой на свое состояние и силы.

Читайте также:

• Йога для беременных
• Как подготовить грудь к кормлению?
• Ребенок икает в животе при беременности