Туннельный синдром как лечить после родов
Синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром*, англ. CTS) часто встречается при беременности. Согласно данным из голландского исследования, опубликованного в 2015 г., эта проблема затрагивает 4% всех людей на планете и 31-62% женщин во время беременности1.
*Часто эту патологию называют просто «туннельный синдром», что можно наблюдать и далее в статье. Хотя это не совсем верно, так как помимо запястья подобные синдромы бывают и во множестве других мест, где нерв может быть пережат в узком канале. Просто в области запястья эта проблема встречается чаще всего.
Эксперты не совсем уверены,почему этот синдром настолько распространенным во время беременности, но они считают, что причиной может быть отек (задержка жидкости) лодыжек и пальцев, вызываемый гормонами2. Этот отек создает давление на так называемый серединный нерв, проходящий между костями вниз по руке к пальцам, вызывая покалывание и онемение. Вы также можете обнаружить, что ваша сила хвата стала слабее, и пальцы труднее двигать.3
Какие могут быть симптомы?
Общие симптомы синдрома запястного канала при беременности включают в себя:
- онемение и покалывание (почти как от иголки) в пальцах, запястьях и руках, которое могут ухудшаться ночью;
- пульсация в кистях, запястьях и пальцах;
- опухание пальцев;
- проблемы с захватом предметов и с мелкой моторикой, например, застегиванием пуговиц или молнии на одежде.
Симптомы могут проявляться на одной или обеих руках. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что почти у 50% беременных этот синдром ощущался на обеих руках4.
Проявляться синдром запястного канала начинает обычно во втором или третьем триместре3. Голландское исследование 2015 года показало, что 40% участников сообщили о появлении симптомов после 30 недель беременности1. То есть когда происходит наибольшее увеличение веса и удержание жидкости. Симптомы могут ухудшаться по мере развития беременности4.
Почему при беременности появляется туннельный синдром?
Независимо от наличия беременности, причиной синдрома запястного канала является сдавливание срединного нерва в месте прохождения через канал запястья – узкий проход, состоящий из маленьких костей и связок. Сам срединный нерв проходит от шеи, вниз по руке и к запястью. Он контролирует ощущение в пальцах.
Когда во время беременности канал запястья сужается из-за отека, нерв сдавливается. Это и приводит к боли в руке и онемению или жжению в пальцах.2
Кто подвержен риску?
Некоторые беременные женщины более склонны к развитию синдрома запястного канала, чем другие. Вот некоторые факторы риска:
Избыточный вес или ожирение до беременности
Точно неясно, является ли вес причиной туннельного синдрома. Но некоторые исследования показывают, что у беременных женщин с избыточным весом или ожирением чаще диагностируют эту проблему, чем среди тех, кто не имеет избыточного веса5.
Связанные с беременностью диабет или гипертония
Системные осложнения беременности, которые напрямую связаны также с лишним весом, такие как гестационная гипертензия и диабет, приводят к уменьшению притока крови к срединному нерву и повышенному риску туннельного синдрома.5
Высокий уровень сахара в крови также может вызвать воспаление, в том числе запястного канала. Что может дополнительно повышать риск.2
Наличие беременностей в прошлом
Релаксин может сильнее повышаться при последующих беременностях. Этот гормон расслабляет связки, чем помогает расширению таза и шейки матки во время беременности при подготовке к родам. Но также может вызвать воспаление в поперечной связке запястья, приводя к увеличению ее размера и сдавливанию срединного нерва.5
Как выполняется диагностика?
Туннельный синдром запястья чаще всего диагностируется на основе вашего описания симптомов врачу, который также может провести медицинский осмотр.
Во время физического обследования ваш врач может применять электродиагностичексую аппаратуру для подтверждения диагноза, если это необходимо. При этом используются тонкие иглы или электроды (провода, прикрепленные к коже) для записи и анализа сигналов, которые посылают и получают ваши нервы. Повреждение срединного нерва может замедлить или заблокировать эти электрические сигналы.
Ваш врач также может использовать тест Тинеля или Фалена для выявления повреждения нерва. Эти тесты могут быть выполнены как часть физического обследования. Во время первого из них врач слегка постучит по области потенциально пораженного нерва. При выполнении второго попросит держать максимально согнутой кисть в течение минуты6. Если в процессе тестов вы чувствуете покалывание или боль, это может указывать на повреждения нерва.2
Тесты Тинеля, Фалена и электродиагностика безопасны для проведения во время беременности.2
Как лечить синдром запястного канала при беременности
Большинство врачей рекомендуют консервативное лечение этой проблемы во время беременности. Это потому, что у большинства женщин симптомы исчезнут сами по себе в течение недель или месяцев после родов. В одном исследовании, опубликованном в 2017 г., только у 1 на каждые 6 участниц, имевших синдром запястного канала во время беременности, все еще сохранались симптомы через 12 месяцев после родов7.
Вы с большей вероятностью будете продолжать испытывать этот синдром после родов, если симптомы начались до беременности или они тяжелые.
Следующие процедуры могут безопасно применяться во время беременности:
- Фиксируйте запястье. Используйте шинирующий ортез, которая обычно применяется при травмах, чтобы держать ваше запястье в нейтральном (не согнутом) положении. Когда симптомы ухудшаются, его надевание на ночь может быть особенно полезным. Если это практично, вы можете носить ее и днем.
Пример шинирующешл ортеза на лучезапястный сустав - Уменьшите активность, которая заставляет ваше запястье сгибаться. Это включает в себя набор текста на клавиатуре.
- Используйте холодный компресс. Прикладывайте лед, завернутый в полотенце, на запястье примерно на 10 минут, несколько раз в день, чтобы уменьшить отечность. Вы также можете попробовать так называемые контрастные ванночки: держите запястье в холодной воде около минуты, затем в теплой воде еще минуту. Продолжайте чередование в течение 5-6 минут. Повторяйте это так часто, как будет возможно.
- Давайте отдых кисти. Всякий раз, когда вы чувствуете боль или усталость в вашем запястье, отдохните немного или переключитесь на другую деятельность.
- Держите запястье поднятым, когда это возможно. Это полезно для уменьшения отека. Можете применять подушку, чтобы делать это.
- Занимайтесь йогой. Результаты одного исследования показали, что практика йоги может уменьшить боль и увеличить силу хвата у людей с туннельным синдромом запястья8 Тем не менее необходимы дополнительные исследования, особенно для понимания пользы от такого альтернативного лечения этого синдрома, связанного с беременностью.2
- Получите физиотерапию. Миофасциальная терапия может уменьшить боль, связанную с туннельным синдромом, и улучшить функцию рук. Это разновидность массажа для уменьшения напряженности и скованности в связках и мышцах.
- Принимайте обезболивающие. Применение парацетамола (ацетаминофена) на любом этапе беременности обычно считается безопасным, если вы не превышаете 3000 мг в день. Поговорите с врачом об этом. Избегайте ибупрофена во время беременности, если его не назначил врач. Этот препарат был связан с низким уровнем околоплодных вод и рядом других заболеваний.2
Туннельный синдром и кормление грудью
Грудное вскармливание может быть болезненным при этой патологии, потому что вам нужно использовать свое запястье, чтобы держать голову ребенка и грудь в правильном положении для кормления. Попробуйте поэкспериментировать с разными позициями. При необходимости используйте подушки и одеяла для поддержки, фиксаторы или шины для запястья.
Может хорошо помочь кормление лежа на боку рядом с ребенком. Поза «из-под руки» также может помочь избавить запястье от нагрузки. В этом положении вы садитесь вертикально и кладете ребенка на руку (ногами в сторону спины) так, чтобы голова ребенка была ближе к туловищу.
Вам также может подойти кормление «без рук», когда ребенок находится в слинге, прижатым к телу.
Если у вас возникли проблемы с грудным вскармливанием или вы не нашли удобную для вас и вашего ребенка позицию, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом по грудному вскармливанию. Он может помочь вам освоить удобные позы и выявить любые проблемы, которые возникают у вас или вашего ребенка при кормлении грудью.
Каковы прогнозы?
Туннельный синдром запястья распространен во время беременности. Простые меры, такие как ношение фиксатора и прием парацетамола, являются стандартными методами лечения и обычно приносят облегчение.
У большинства женщин симптомы исчезнут в течение 12 месяцев после родов. Однако в некоторых случаях это может занять годы. Поговорите со своим врачом о способах безопасного управления вашими симптомами.
Загрузка…
Источник
Карпальный туннельный синдром является следствием воспаления и отеков нервов, которые располагаются в запястных каналах на руках. Туннельный синдром запястья часто развивается во время беременности из-за отечности, то есть скопления жидкости в тканях организма.[1] По примерным оценкам этот синдром в разной степени проявляется у 60 % беременных женщин.[2] К частым симптомам туннельного синдрома относятся боль, онемение рук, проблемы с захватом предметов, покалывание в кистях, ладонях и пальцах.
[3] Хотя карпальный туннельный синдром обычно проходит с окончанием беременности, симптомы могут сохраняться до 6 месяцев после родов. Знание того, как следует лечить симптомы, чтобы не допустить их усиления, поможет вам ослабить боль и восстановить подвижность кистей.
Как снять боль при карпальном туннельном синдроме
1
Прикладывайте к запястьям лед. Лед позволяет снять боль и уменьшить воспаление. Лед очень быстро ослабляет острую боль. Кроме того, лед уменьшает воспаление, замедляя приток крови к травмированному месту.[4]
- Оберните кубики льда или специальный холодный компресс чистым кухонным полотенцем и приложите к запястьям.[5] Можно также подставить запястья под холодную проточную воду и подержать каждое под струей 10 минут за раз.[6]
- Не держите лед дольше 20 минут за раз. Снимайте лед как минимум на 10 минут, прежде чем приложить компресс снова.[7]
- Некоторым людям помогает чередование холода и тепла. Попробуйте чередовать теплые и холодные компрессы в течение 5–6 минут, удерживая компресс на запястьях по одной минуте. Такую процедуру можно повторять 3–4 раза в день.[8]
2
Наложите шину на запястья. Многим шина помогает ограничить движение запястий на время лечения. Благодаря этому запястья будут зафиксированы относительно неподвижно и смогут восстановиться.[9]
- Иммобилизационные шины можно купить во многих аптеках без рецепта. Если у вас симптомы туннельного синдрома выражены сильно, врач может порекомендовать вам особую шину.[10]
- Многие люди, страдающие туннельным синдромом, надевают шины на ночь, чтобы избежать случайных болезненных движений (к примеру, при переворачивании во сне).[11]
3
Высыпайтесь. Отдых показан при любом восстановлении от травмы, поскольку отдых дает возможность организму восстановиться. Это особенно важно, если речь идет о частях тела, которые постоянно работают (например, кисти и запястья).[12]
- Откажитесь от лишних дел или сократите время, которое вы посвящаете им. Не делайте ничего сложного руками, пока восстанавливаетесь, чтобы не подвергать нагрузке кисти и запястья.[13]
4
Держите руки на приподнятой поверхности. Во время отдыха следует держать предплечья и кисти, в которых ощущаются симптомы, на приподнятой поверхности. Это позволит уменьшить отек и воспаление за счет замедления кровообращения в руках.[14]
- Подкладывайте под руки подушки или чистые полотенца, свернутые в трубочку.[15]
5
Контролируйте положение тела во время сна. Во время беременности лучше всего спать на боку или на спине. Не сжимайте кисти — они должны оставаться расслабленными. Если вы спите на боку, можно подкладывать подушку под кисть, чтобы сохранять нейтральное положение. Если проснетесь ночью из-за покалываний в кистях или онемения рук, потрясите руками до тех пор, пока неприятные ощущения не пройдут. Не перегибайте запястья во время сна и не спите на ладонях. Попробуйте использовать шину, чтобы запястья оставались прямыми ночью.
Как выполнять упражнения для запястий, чтобы уменьшить проявление симптомов
1
Сгибайте руку в запястье в разные стороны. Карпальный туннельный синдром ухудшает подвижность запястья, из-за чего человеку становится сложно выполнять руками даже простые задачи. Чтобы укрепить запястье, выполняйте простые движения и повторяйте их многократно. Движения вверх и вниз помогут улучшить подвижность и увеличить амплитуду движения кистей.[16]
- Вытяните руку перед собой, выпрямляя пальцы.[17]
- Начните опускать и поднимать кисть плавными чередующимися движениями.[18]
- Если вам сложно выполнять это упражнение на весу, попробуйте положить руку на стол или на подлокотник так, чтобы кисть свисала с края.[19]
- Повторяйте упражнение по 10 раз каждый день.[20]
2
Двигайте пальцами. У многих людей с туннельным синдромом бывают проблемы не только с подвижностью запястья, но и с пальцами — им сложно двигать пальцами и сжимать руку в кулак. Помимо упражнения для запястья, стоит также выполнять упражнение для укрепления пальцев и мышц кисти.[21]
- Соберите пальцы в кулак и сожмите его как можно сильнее, но так, чтобы вам не было больно.[22]
- Задержитесь в таком положении на 10 секунд, а затем расслабьте и вытяните пальцы.[23]
- Выполняйте упражнение по 10 раз каждый день.[24]
3
Выполняйте упражнения для увеличения амплитуды движения кисти. Система тренировок для кистей в случае карпального туннельного синдрома должна включать упражнения для всех участков кисти и запястья. У каждого пальца может быть ограничена амплитуда движений, поэтому важно уделять внимание каждому пальцу.[25]
- Прикоснитесь кончиком указательного пальца к большому пальцу, чтобы получилась буква «О» (как жест ОК).[26]
- По очереди прикоснитесь всеми остальными пальцами к большому.[27]
- Повторите упражнение 10 раз, двигаясь вверх и вниз по пальцами кисти.
Как лечить туннельный синдром после родов
1
Знайте, когда стоит записаться к врачу. В большинстве случаев туннельного синдрома, возникшего на фоне беременности, симптомы проходят сами собой в течение нескольких недель после рождения ребенка.[28] Однако в некоторых случаях они сохраняются до шести месяцев после родов. Если вовремя начать лечить синдром, справиться с симптомами до момента, когда синдром пройдет сам, будет проще. Если лечением не заниматься, синдром может прогрессировать и вызывать существенное поражение рук.
- В отдельных случаях при отсутствии лечения карпальный туннельный синдром может требовать операции или реабилитации.
2
Принимайте препараты. Врач может порекомендовать вам не принимать болеутоляющие, включая нестероидные противовоспалительные препараты, во время беременности. Однако после родов они могут быть показаны для борьбы с болью.[29]
- Важно поговорить с врачом о возможном влиянии препаратов на ребенка из-за грудного вскармливания, если вы планируете кормить ребенка грудью.[30]
- Чаще всего против боли назначают нестероидные противовоспалительные препараты (к примеру, ибупрофен и парацетамол). Если боль сильная, вам может быть назначен препарат, который продается только по рецепту.[31]
3
Спросите врача о кортикостероидах. Если симптомы карпального туннельного синдрома сильно выражены, врач может порекомендовать вам инъекции кортикостероидов. Кортикостероиды (к примеру, кортизон) уменьшают воспаление и отеки, что позволяет ослабить давление на нервы запястья.[32]
- В случае карпального тоннельного синдрома кортикостероиды в таблетках не так эффективны, как инъекции.[33]
4
Рассмотрите возможность операции. В большинстве случаев туннельного синдрома, возникшего на фоне беременности, операция не требуется. Однако если у вас есть предрасположенность к этому синдрому и симптомы не прошли после родов, врач может предложить вам операцию. Операция связана с определенными рисками — например, во время операции могут быть задеты нервы или сосуды, что навсегда ограничит подвижность кисти. В то же время операции в целом проходят успешно и позволяют избавиться от боли надолго.[34]
- При эндоскопической операции хирург входит в карпальный тоннель с помощью эндоскопа (длинного тонкого выдвигающегося инструмента) и перерезает связку, в которой возникает боль и воспаление. Эндоскопические операции, как правило, вызывают меньше боли по сравнению с открытыми.[35]
- При открытой операции хирург делает более крупный надрез в области ладони, входит через разрез под ткани и перерезает связку, чтобы освободить нерв. Процедура похожа на эндоскопическую операцию, однако она более инвазивна и предусматривает более длительный восстановительный период.[36]
5
Попробуйте пройти программу реабилитации. Некоторым людям с постоянным карпальным туннельным синдромом, вызывающим боль, может быть показана реабилитация (физические упражнения в сочетании с психологической помощью), которая позволяет увеличить амплитуду движений в запястьях и кистях. Некоторые упражнения могут ослабить боль и укрепить мышцы кистей и запястий.[37]
- Некоторым людям помогает сочетание реабилитационной и ультразвуковой терапии. При ультразвуковом лечении повышается температура в области запястий, что уменьшает боль и улучшает кровообращение. Все это способствует более быстрому заживлению.[38]
6
Начните делать укрепляющие упражнения, когда запястье окрепнет. Упражнения для укрепления мышц можно будет делать, когда боль значительно ослабнет. Начните с изометрических упражнений. Попробуйте выполнять следующее упражнение: разверните расслабленную кисть ладонью вниз, положите сверху вторую кисть на запястье. Слегка соберите пальцы и пытайтесь приподнять кисть вверх, оказывая достаточно давления второй рукой сверху, чтобы кисть не могла выпрямиться. Задержитесь на 10 секунд и повторите 5–10 раз.
[39]- Упражнение можно выполнять 3 раза в неделю.
- Разверните руку ладонью вверх, слегка соберите пальцы, чтобы вам было удобно. Положите вторую руку на согнутые пальцы и попытайтесь согнуть руку в запястье. При этом слегка давите второй рукой сверху так, чтобы нижняя рука не могла согнуться. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и повторите 5 раз.[40]
Была ли эта статья полезной?
Источник
Last Updated on August 30, 2018
Беременность изменяет вас физически и эмоционально. Некоторые изменения приятны, а другие нет. Одна из общего недомогания, который будет ошибка вас во время беременности является кистевым туннельным синдромом, который вызывает боль и онемение, которые мешают вам делать какую-либо деятельность.
Но то, что делает вас склонным к этому синдрому, и как вы можете иметь дело с этим?
AskWomenOnline отвечает на эти вопросы и многое другое в этом посте о кистевой туннельный синдром.
Что такое синдром запястного туннеля?
Кистевой туннельный синдром является болезненной рукой и рука состояние, в котором срединный нерв запястья склонен к сжатию. Этот нерв проходит от шеи до пальцев через плечо и проходит через узкую область называется кистевой туннельный расположен в запястье.
Кистевой туннельный изготовлен из связки и крошечных костей запястья. Если срединный нерв дробленые или выдавливается в любом случае, это приводит к тому , кистевой туннельный синдром ( 1 ).
Каковы причины кистевого туннельного синдрома во время беременности?
Во время беременности организм претерпевает многие физические и гормональные изменения , которые могут привести к задержке жидкости. Это может вызвать отек и создать давление на кистевого туннеля. Повышенное давление в узком туннеле сжимает срединный нерв, вызывая болезненные симптомы состояния ( 2 ).
Вы более склонны испытывать состояние:
- Если вы имели его в предыдущей беременности
- Там есть история этого синдрома в семье
- У вас есть проблемы , связанные с шеи, плеч, спины , такие как хлыстовой травмы или сломанной ключицей ( 3 )
- Вы набирают лишний вес, который может поставить дополнительную нагрузку на ребра, плечи и руки. Это может произойти из-за – дабл / многоплодной беременности, избыточный вес до зачатия, и большие груди во время беременности
Кистевой туннельный синдром может также развиться из-за других проблем, таких как травмы запястья, ревматоидный артрит, и частых движений рук во время набора текста или приготовления пищи.
Далее, узнать, как определить этот синдром.
Какие симптомы кистевого туннельного синдрома?
Симптомы этого заболевания могут проявиться в любой момент во время беременности, но они имеют тенденцию становиться хуже во втором и третьем триместрах. Симптомы варьируются и могут повлиять на один или оба из (рук 4 ).
- Покалывание и онемение в руках, запястьях и пальцах
- Пульсирующая боль в предплечье, запястье и пальцах
- Боль в шее, плече, и локоть
- Опухание пальцев и запястья
- Жжение в руке и руке
- Трудности в проведении объектов
- Трудности в выполнении задач, требующих координации пальцев
- Обострение боли в ночное время
Если симптомы надоедливые, обратитесь к врачу, чтобы избежать дальнейших осложнений.
Когда вы должны вызывать врача?
Обратитесь к врачу, если:
- Дискомфорт и боль мешают сон
- Симптомы являются постоянными
- Существует сохраняющийся потеря чувствительности
Если нет, то вы можете найти облегчение от состояния в конечном счете.
Когда будет Беременность Вызванная Кистевой туннельный синдром Go Away?
Для большинства женщин, кистевой туннельный синдром будет быстро рассеиваться после родов. Она обычно проходит в течение шести до 12 недель после родов. Большую часть времени, боль и онемение обусловлены избыточной жидкости, которые даются во время беременности.
Влияет ли кистевой туннельный синдром неродившегося ребенка?
- Нет, это не причинит никакого вреда для развивающегося ребенка, хотя это создает боль и дискомфорт для беременной мамы.
Если вы подозреваете, что вы разработали состояние, обратитесь к врачу для дальнейшей диагностики и лечения.
Как диагностируется синдром запястного туннеля во время беременности?
Врач осмотрит ваши руки для набухания и других симптомов. Несколько простых тестов, также могут быть рекомендованы для проверки слабость в мышцах ладони и пальцев.
Тесты, которые могут быть использованы для диагностики синдрома запястного канала включают в себя:
- Кистевой тест компрессии Durkan в: Врач использует большой палец , чтобы применить прямое давление на кистевого туннеля и основной срединный нерв , чтобы оценить боль и ощущения покалывания ( 5 ).
- Испытание Tinel в: Врач слегка стучит по срединному нерву , чтобы проверить, есть ли ощущение покалывания в пальцах рук ( 6 ).
- Испытание Phalen в: Врач держит предплечье и просит вас , чтобы согнуть локоть, с запястьем свободно падает до максимального сгибания. Вы также можете согнуть вниз оба запястья, нажав на заднюю часть ваших рук друг против друга. Оставайтесь в этом положении в течение 60 секунд , чтобы проверить, есть ли покалывание, жжение или онемение.
Если диагноз является неопределенным с вышеуказанными процедурами испытаний, возможно , придется принять следующие тесты ( 7 ):
- Тест проводимости нерва: Этот тест анализирует скорость , с которой срединный нерв передает сигналы. Электрический шок лечение дается нерва путем размещения электродов на руке и запястье. Скорость и интенсивность реакции в мышцах измеряются для подтверждения диагноза.
- Электромиография (ЭМГ): небольшая игла вставлена в мышечную ткань , чтобы измерить его электрическую активность.
- Тесты отображения: ультразвуковые, рентгеновские или МРТ (магнитно – резонансная томография) также используются , чтобы найти физические отклонения в срединный нерв.
На основании диагноза, врач будет рекомендовать соответствующее решение.
Как облегчить боль от кистевого туннельного синдрома?
Ниже приведены несколько домашних средств , чтобы облегчить боль ( 8 ).
- Спросите своего врача, чтобы предложить на запястье подпорки или щепу, и носить его в ночное время. Щепа помешать вам керлинг руки во время сна и избежать стресса наращивание на суставе.
- Применить пакет со льдом или мешок замороженного горошка на запястье, чтобы облегчить боль. Вы также можете разместить свои руки в ледяной воде для облегчения.
- Делайте частые перерывы между работой, особенно если она включает в себя подвижные руки и пальцы.
- Перемещение руки часто, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить накопление жидкости.
- Выполнение альтернативной тепловой терапии, держа руки в холодной воде, а затем в теплой воде в течение приблизительно пяти до шести минут. Это помогает уменьшить раздражение симптомов.
- Работая на компьютере, всегда держать локоть выше запястья.
- Поместите белые или зеленые листы капусты на вашу пострадавшую руке стечь жидкости и уменьшить опухоль. Не мыть листья, а не протирать их чистой и прохладной в холодильнике перед использованием.
Кистевой туннельный упражнения также поможет облегчить боль ( 9 ).
- Согните запястье вперед, а затем назад, держа свои пальцы прямо. Повторите это десять раз.
- Сделать правильный кулак, а затем продлить все свои пальцы. Повторите десять раз.
- Используя свой большой палец, нажмите каждый палец, чтобы сделать форму «O».
Массажные также облегчает боль.
- Помассируйте запястья потерев одну сторону запястья плотно ладонью вверх. Делайте это как можно чаще.
- Некоторые из мышц, которые контролируют запястья и руки находятся в предплечье. Массаж обе стороны предплечья, начиная от локтя до 10 см выше запястья.
- Нежный массаж от запястья и руки в сторону подмышек, плечи, шеи и верхней части спины тоже помогает ( 10 ).
Какие варианты лечения кистевого туннельного синдрома во время беременности?
Если симптомы являются серьезными и не уходят с вышеперечисленными мерами, ваш врач может предложить следующие виды лечения.
- Нестероидные противовоспалительные препараты и обезболивающие средства назначают для лечения воспаления и болей ( 11 ).
- Хирургическое вмешательство требуется, если условие является недопустимым, но это редко. Кроме того, операция будет отложена до родов.
В то же время, вы можете попробовать альтернативные методы лечения, которые обеспечивают облегчение.
Комплементарная и альтернативная терапия для кистевого туннельного синдрома
Вы можете выбрать из ряда альтернативных методов лечения после их обсуждения с квалифицированным и зарегистрированным терапевтом.
1. Акупунктура / акупрессура:
Иглоукалывание помогает уменьшить боль ( 12 ). Вы также можете попробовать акупрессуры, применяя давление на точку перикарда 6, которая находится внутри запястья. Если вы испытываете боль в обеих руках, вы можете попросить вашего партнера или кого – то еще , чтобы сделать это для вас.
Как найти перикард пункт 6?
Измерение до ширины три пальца от запястья складки, и вы почувствуете небольшое падение , где пряжка наручных часов будет. Надавите на данный момент, и массируйте в течение четырех-пяти секунд ( 13 ).
2. Ароматерапия:
Эфирные масла помогают снизить отек. Кипарис, лимон, эвкалипт и являются одними из самых полезных масел ( 14 ). Возьмите около две капли эфирного масла в холодной или теплой воде, и смочите тряпку в нем. Поместите его на поврежденный участок.
3. Лекарственные средства растительного происхождения:
Ромашковый чай известен своими противовоспалительными свойствами и помогает уменьшить отек ( 15 ). Вы можете сделать настой, погружая две чайные ложки сушеной ромашки цветок в стакане кипятка в течение десяти минут. Имея это один раз в день может помочь облегчить боль.
4. Остеопатия:
Целостный подход направлен на восстановление и поддержание баланса в мышцах, связках, костях и суставах. Оно также относится к кистевой туннельный синдром ( 16 ) путем облегчения боли шеи и плеч. В свою очередь, это также снижает давление в руки, запястья и пальцев.
5. Рефлексотерапия:
Рефлексолог использует методы , чтобы открыть запястья суставы, чтобы дать срединный нерв некоторое пространство для перемещения. Они стимулируют заблокированные пути энергии , чтобы растянуть сухожилия, которые не работают правильно. Полезное и расслабление лечения помогает обратной боли и предотвращает его от повторяющихся ( 17 ).
Хотя вы не можете полностью предотвратить это состояние, вы можете свести к минимуму риск его развития.
Как предотвратить синдром запястного канала во время беременности?
Вы можете предотвратить риск развития кистевого туннельного синдрома, изменив свои привычки и образ жизни.
- Минимизация времени, затрачиваемого на ручных задач, таких как типизации, вязание или шитье.
- Сгибать или разгибать руки и пальцы при частых перерывах между работой.
- Избегайте действия, которые оказывают давление на запястьях.
- Если вы работаете на компьютере, попытайтесь иметь регулируемый стол и стул с запястьями.
- Придерживайтесь сбалансированной диеты, пить достаточное количество воды и съедать около пяти порций каждый день.
- Включайте продукты , богатые витамином B6 , как они способствуют здоровой нервной системы ( 18 ). Некоторые источники включают темно – зеленые овощи, лесные орехи, авокадо, чеснок, нежирное мясо и жирная рыба (лосось и треска).
- Получить хорошо подогнанные бюстгальтер по беременности и родам, как он взлетает вес от грудной клетки и грудины и помогает уменьшить давление на срединный нерв.
Кистевой туннельный синдром является болезненным состоянием, но можно управлять. Если условие ложно диагностировать и лечить, это может привести к необратимому повреждению нервной системы. Так, поговорите с вашим врачом, принять второе мнение, если это необходимо, и получить необходимое лечение, чтобы жить лучше.
Sella Suroso is a certified Obstetrician/Gynecologist who is very passionate about providing the highest level of care to her patients and, through patient education, empowering women to take control of their health and well-being. Sella Suroso earned her undergraduate and medical diploma with honors from Gadjah Mada University. She then completed residency training at RSUP Dr. Sardjito.
Источник