Тревожно депрессивный синдром с всд
В этой статье я расскажу об особенностях моей работы с неврозами, тревожно-фобическими расстройствами, ВСД, депрессивными состояниями.
Опыт моей работы говорит о том, что к любому нарушению важно подходить комплексно.
Медицинский подход, когда вам сразу выписывают антидепрессанты, часто приводит к «откладыванию» проблемы на потом. Нормализация эмоционального состояния наступает гораздо быстрее и безопаснее для организма и психики, если сочетать методы фармакотерапии и психологической коррекции.
Один из типичных случаев, с которыми я сталкиваюсь в своей практике:
Ольге 31 год, уже два месяца она принимает антидепрессанты по назначению врача-психотерапевта.
Ее депрессивное состояние началось после очередной ссоры с мужем, когда она окончательно разочаровалось в своих отношениях с супругом и свекровью.
В ее отношениях с супругом война длиться уже 2 года, нормальной интимной жизни все это время нет. Есть только взаимные претензии, периодические «уходы» мужа, то в алкоголь, то к своим друзьям. Постоянные упреки и непонимание.
Это классический пример того, как «лечат» депрессии в современной медицинской практике. По словам Ольги, доктор (психотерапевт в поликлинике) не особо интересовался причинами депрессии, просто выписал таблетки и сказал принимать долго. После приема таблеток в течение 2-х месяцев у Ольги началась паника, так как таблетки не помогали, а депрессивное состояния стали усугубляться и появились головокружения.
Прием антидепрессантов и других препаратов — это действительно необходимый метод лечения в целом ряде случаев. В текущей же ситуации было бы логично устранить причины депрессии, а уже затем, если нет позитивных изменений, употреблять таблетки. Либо, в случае глубокой депрессии, совместить курсы приема препаратов и работы с психологом.
Так обычно и происходит в западных странах, где психолог и психотерапевт, прописывающий препараты, работают в одной команде и вместе ведут человека к выздоровлению. В нашей стране — это редкость.
В большинстве случаев неврозы, тревожно-фобические расстройства, ВСД, депрессии имеют неорганическую природу возникновения, и связаны с травмирующим опытом из детства, стрессами, заниженной самооценкой, ограничивающими убеждениями.
Зачастую человек знает причину, но не знает, что делать для разрешения ситуации.
Ольга однозначно связывает свою депрессию с отношениями с мужем. Она уверена, если отношения улучшаться, то депрессии не будет.
Но вот как изменить эти отношения она не знает, ведь перепробовала все, что возможно.
Она не осознает, как ее ограничивающие убеждения, полученные еще в детстве, провоцируют мужа и свекровь на такое к ней отношение.
Она не думала о том, что эта ситуация может быть для нее уроком и в чем этот урок.
Депрессии (имеющие неорганическую природу), неврозы, панические атаки, фобии — это наши учителя. Да, учителя достаточно жесткие. Однако, если они пришли в нашу жизнь, то это означает, что в ней должны произойти изменения, которые мы давно откладываем.
Я считаю, что в данном случае врач или психолог должны использовать комплексный подход, который должен включать в себя:
- Выявление причины депрессии или тревожно-фобического расстройства. Иногда причины не очевидны и требуется использование гипноанализа.
- Показать человеку его ограничивающие убеждения, которые мешают ему гармонично разрешить ситуацию. Например, Ольга считает допустимым насилие со стороны мужчины по отношению к ней. С детства ее бил отец. Сейчас это делает муж, пусть не физически, но эмоционально. Кроме этого, Ольга, в конечном счете, оправдывает мужа, перенося всю вину на себя.
- Когда причины определены, вы самостоятельно или со специалистом работаете над изменением ограничивающих убеждений, самооценкой, отношению к стрессовым ситуациям и формированием и закреплением новой модели поведения.
Я считаю, что недостаточно просто вывести человека из депрессии, очень важно, чтобы человек осознал, выучил «урок» и начал менять свою жизнь в соответствие с внутренними потребностями. Как правило, процесс работы с клиентом, от первой консультации до достижения качественных изменений в жизни, длиться в течение 6-12 месяцев.
Последний раз я общался с Ольгой через 6 месяцев после завершения работы. В ее жизни произошли достаточно большие изменения. Она в прекрасном настроении, новая квартира, автомобиль. Самое главное — чувство уважения к себе. Отношения с супругом и свекровью больше не приводят к чрезмерным стрессам, которые раньше перерастали в депрессию.
Если вы высоко мотивированы на работу с собой и готовы выполнять мои задания, вам может потребоваться от одной до пяти консультаций, всю остальную работу можно выполнять самостоятельно.
На первой консультации мы вместе с вами разберем причины происходящего, каков ваш урок, проработаем одно из ограничивающих убеждений, которое блокирует возможность привести ваше эмоциональное состояние в норму.
С учетом нашей работы вы со своим лечащим врачом, сможете принять взвешенное решение о дозировке и необходимости дальнейшего употребления препаратов.
Звоните для записи на консультацию по телефону +79161594276
Источник
 îáùåì, ðàçãîâîð ó íàñ ñîñòîÿëñÿ â òàêîì òèïå: Òû ñàìà âî âñåì äóðà âèíîâàòà, ó òåáÿ õàðàêòåð ãîâíî èèè…ïîìíèòå òå 2 ôðàçû, òàê âîò îí èõ ìíå è øâûðíóë â ëèöó «Âîîáùå, ó ìåíÿ ïîñòîÿííî òðåâîãà ðÿäîì ñ òîáîé è ïàíè÷åñêèå àòàêè êîãäà ìû ññîðèìñÿ. Òû êîãäà ïîøëà ê ìåòðî â òó íî÷ü, ÿ ÷óòü íå óìåð. È åùå, ìû ñëèøêîì ðàçíûå»
Êàê ëèõî âñå ïåðåâåðíóë, êðàñàâ÷èê.
ß ïîñëóøàëà ýòî âñå è ñêàçàâ â êîòîðûé ðàç, ÷òî çëà íå äåðæó, âûøëà èç ìàøèíû è îáùåíèå íàøå ïðåêðàòèëîñü.
À ñèìïòîìû îñòàëèñü è ìíå ñòàíîâèëîñü òîëüêî õóæå. Äåðãàëñÿ ãëàç òåïåðü ïîñòîÿííî, ÿ ñïàëà ïî 12 ÷àñîâ è íå âûñûïàëàñü, ïîñëå ðàáîòû äîïîëçàÿ äî äèâàíà ñèë îñòàâàëîñü òîëüêî íà òî,÷òîáû ëåæàòü è ñìîòðåòü â ïîòîëîê.Ñëåç íå áûëî, íî î÷åíü õîòåëîñü ïëàêàòü, òàê êàê îáû÷íî ñòàíîâèëîñü ëó÷øå ïîñëå. Íî ÿ äåðæàëàñü, ÷åñòíîå ñëîâî. Âèäà íå ïîäàâàëà íà ðàáîòå, íà÷àëà óëûáàòüñÿ,ïîäáàäðèâàòü âñåõ êàê îáû÷íî, åùå â ìîåì ïîä÷èíåíèè áûëî îâåðäîõåðà íàðîäó, ïðèõîäèëîñü äåëàòü âèä, ÷òî âñå îòëè÷íî. Íèêòî íå äîãàäûâàëñÿ êàê ìíå õðåíîâî. 2 ÷åëîâåêà èç ñàìîãî áëèçêîãî îêðóæåíèÿ çíàëè, ÷òî ìíå ïëîõî, íî ÿ çàïðåòèëà èì êîìó-ëèáî ãîâîðèòü. Ìîé, òåïåðü óæå áûâøèé, óäàëèë èç äðóçåé âñåõ ëþäåé, êîòîðûå êî ìíå õîðîøî îòíîñèëèñü, íà÷àë ðàñïóñêàòü ñïëåòíè ïðî ìåíÿ, èç ðàçðÿäà «ß æåðòâà, îíà-ìðàçü» Íà÷àë âñòðå÷àòüñÿ ñ íàøåé îáùåé çíàêîìîé, êîòîðàÿ ïðè âèäå ìåíÿ äåìîíñòðàòèâíî âåøàëàñü íà íåãî. Åãî äðóçüÿ íà÷àëè óäàëÿòü ìåíÿ èç äðóçåé.  îáùåì, äåòñêèé ñàä. Ìíå áûëî ïëåâàòü, ÿ áûñòðî ïåðåøëà íà ïîâûøåíèå è ïåðåâåëàñü â äðóãîé îòäåë. Òóò-òî äóìàþ, ìíå ïîëåã÷àåò, íèêîãî èç áûâøåãî îêðóæåíèÿ ÿ óæå íå âèäåëà, âñå ñèìïòîìû ñìÿã÷èëèñü, ÿ äóìàëà, âñå, «ðàçáèòîå ñåðäöå» çàëå÷èëîñü.
È òóò ñïóñòÿ 4 ìåñÿöà ïîñëå ðàññòàâàíèÿ ìåíÿ íàêðûëî òàê, êàê íèêîãäà ïðåæäå. Èç òåõ ñèìïòîìîâ, ÷òî ìîãó âñïîìíèòü: Ãîëîâîêðóæåíèÿ òàêèå, ÷òî ìíå ïðèõîäèëîñü äåðæàòüñÿ çà ñòåíû, ÷òîáû íå óïàñòü; ìîå ëèöî ñòàíîâèëîñü òî áåëûì êàê ïîëîòíî, òî àëûì â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìèíóò; ìåíÿ áðîñàëî òî â æàð, òî â õîëîä; ÿ ñïàëà êàæäûé äåíü ïî 12 ÷àñîâ; ÿ ìîãëà íå åñòü íåñêîëüêî äíåé, ïîòîì æðàòü êàê â ïîñëåäíèé ðàç; ÿ ñòàëà çàáûâàòü ýëåìåíòàðíûå âåùè, ìîãëà ïðèíåñòè êðóæêó â êîìíàòó è ïîòîì íå âñïîìíèòü êàê îíà îêàçàëàñü òàì; ÿ òåðÿëà ñëóõ, òî åñòü îäèí äåíü ìîãëà ñëûøàòü íîðìàëüíî, äðóãîé õðåíîâî; ãóë â óøàõ èíîãäà ïåðåêðûâàë âñå îêðóæàþùèå çâóêè; ó ìåíÿ áîëåëî ÂÑÅ, êàæäàÿ êëåòî÷êà òåëà è íå ïîìîãàëè îáåçáîëèâàþùèå; ÿ íå ìîãëà óçíàòü ñåáÿ â çåðêàëå, ìíå òóïî áûë ÷óæèì ÷åëîâåê, êòî ñìîòðåë íà ìåíÿ â îòðàæåíèè; ÿ èíîãäà çàäàâàëàñü âîïðîñîì íà ñåêóíäó:»Ãäå ÿ âîîáùå? ×òî ýòî çà ãîðîä?» è ñàìîå ñòðåìíîå, ìåíÿ íà÷àëî ðâàòü. Âñå ñèìïòîìû êðîìå ïîñëåäíåãî ÿ ìîãëà ñêðûâàòü. Íî íå ðâîòó. Ïîñðåäè ðàçãîâîðà ÿ ìîãëà âûáåæàòü â òóàëåò è, ïðîñòèòå, áëåâàòü è áëåâàòü. Õîðîøî, õîòü äîíîñèëà âñåãäà. È äàæå òîãäà ÿ íå øëà ê âðà÷àì. Ïîòîìó ÷òî ìíå êàçàëîñü, áë*, ñîáåðèñü óæå íàêîíåö, âñå ðàññòàþòñÿ, áûâàåò è õóæå.
Òîãäà ÿ íàøëà åùå 2 ðàáîòû, ÷òîáû íå äóìàòü âîîáùå íè î ÷åì, ó ìåíÿ íå áûëî âûõîäíûõ, ÿ ðàáîòàëà 65 ÷àñîâ â íåäåëþ, õîäèëà íà áîêñ è òàíöû. Ñî âñåìè ýòèìè ñèìïòîìàìè. ß èõ ïðîñòî ñòàðàëàñü èãíîðèðîâàòü. Íà÷àëà ïèòü çâåðîáîé, ïàðó ìåñÿöåâ îí ìíå ïîìîãàë è ðâàòü ñòàëî ìåíüøå, îñòàëàñü ïîñòîÿííàÿ òîøíîòà. Òàê ÿ æèëà åùå ìåñÿöåâ 5 ïîêà îäèí ðàç íå çàáîëåëà ãðèïïîì è íå ñëåãëà äîìà, íå èìåÿ âîçìîæíîñòè âñòàòü. Îïÿòü æå, ãðèïï-õåðíÿ âîïðîñ, íî ðâàòü ìåíÿ íà÷àëî áîëüøå 20 ðàç â ñóòêè, ó ìåíÿ ïîñèíåëè ãóáû è ìåíÿ îòâåçëè ïî ñêîðîé.  áîëüíèöå ÿ ïûòàëàñü îáúÿñíèòü, ÷òî ó ìåíÿ ñèìòîìû ýòè óæå îêîëî 10 ìåñÿöåâ, äà, ó ìåíÿ ãðèïï, íî ýòî äîëæíî áûòü ÷òî-òî åùå. Ìíå ñêàçàëè, ÷òî ó ìåíÿ îáû÷íûé ãðèïï, îáåçâîæèâàíèå îò ðâîòû è ïðîñòî êèøå÷íàÿ èíôåêöèÿ.  Àìåðèêå â áîëüíèöàõ òàê- òåáå ñäåëàþò áàçîâûå àíàëèçû, à âñå îñòàëüíûå òû äîëæåí ïðîñòèòü ñàì(òèïà ìðò, êò, ãàñòðî è ïðî÷åå) Îíè îáÿçàíû áóäóò ýòî ñäåëàòü, òê åñëè ó òåáÿ îêàæåòñÿ îïóõîëü ìîçãà èëè ïîõîæåå, à â ìðò áûëî îòêàçàíî, ïàöèåíò ìîæåò èõ çàñóäèòü.
Ìíå ñäåëàëè âñå àíàëèçû, 3 ìðò, àíàëè êðîâè íà âñå âîçìîæíûå áàêòåðèè.Ðåçóëüòàò-çäîðîâà, ïàòîëîãèé íåò. Ìåíÿ âûïèñàëè äîìîé è íàïðàâèëè ê Family Doctor, êîòîðûé ìîã ïðèíÿòü ìåíÿ òîëüêî ÷åðåç ìåñÿö. Ðàáîòàòü ÿ íå ìîãëà, ñèäåëà äîìà óæå íåäåëþ. Ìåíÿ ïðèíèìàëè ýêñòåííî 4 ðàçíûõ âðà÷à â ðàçíûõ ÷àñòÿõ ãîðîäà, ïîòîìó ÷òî ëó÷øå íå ñòàíîâèëîñü. È âñå ñòàâèëè ðàçíûå äèàãíîçû è íàçíà÷àëè ïðåïàðàòû, îò êîòîðûõ íå áûëî èçìåíåíèé. Íà ïðèåìå ó ÷åòâåðòîãî âðà÷à åùå íà ýòàïå ðàçãîâîðà ñ ìåäñåñòðîé ÿ íà÷àëà ðûäàòü. ß òàê óñòàëà ìîðàëüíî è ôèçè÷åñêè, äóìàëà, ñåé÷àñ ìíå îïÿòü ïîñòàâÿò ÿçâó èëè ãàñòðèò è äàäóò ëå÷åíèå îò êîòîðîãî òîëêó íîëü. ß ðûäàëà è ðûäàëà, ìåäñåñòðà îáíÿëà ìåíÿ è ñêàçàëà, ÷òî âðà÷ ìîé î÷åíü îïûòíàÿ,îíà ðàçáåðåòñÿ. Ìåíÿ ïðîâåëè â êàáèíåò, ÿ ñìîãëà óñïîêîèòñÿ è ñòàëà æäàòü. Âîøëà ïîæèëàÿ æåíùèíà, ñ ñóõîé óëûáêîé, íå êàê îáû÷íî â 33 çóáà ó ìîëîäûõ âðà÷åé, ÷òî ïðèíèìàëè ìåíÿ ëó÷øå. ß åé ñïîêîéíî ðàññêàçàëà ìîè ñèìïòîìû, ñêàçàëà, ÷òî âñå íà÷àëîñü ìåñÿöåâ 10 íàçàä. Îíà ñïðîñèëà,à ÷òî ñëó÷èëîñü 10 ìåñÿöåâ íàçàä? È òóò ÿ ðàçðåâåëàñü ñíîâà. È ÿ åé ðàññêàçàëà ïðî ðàññòàâàíèå è âêðàòöå ïðî ïðî÷óþ õðåíü. Îíà íå ñòàëà ìåíÿ îáíèìàòü èëè óñïîêàèâàòü,ïðîñòî çàäàâàëà äîïîëíèòåëüíûå âîïðîñû è ïå÷àòàëà ÷òî-òî íà êîìïüþòåðå. Îíà ðàñïå÷àòàëà 2 ëèñòêà ñ âîïðîñàìè è ñêàçàëà èõ çàïîëíèòü, çàòåì âûøëà. Ýòî áûëè îïðîñíèêè íà äåïðåññèþ è òðåâîæíîñòü. Íàéäèòå îáðàçöû â èíòåðíåòå äëÿ èíòåðåñà, âîïðîñû êîíå÷íî î÷åíü, êàê áû ñêàçàòü,æåñòêèå, òèïà :»Ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ìèðó áóäåò ëó÷øå áåç ìåíÿ» è áëàáëàáëà. Êîãäà îíà âåðíóëàñü è ïðîâåðèëà îòâåòû, òî ïîñìîòðåëà íà ìåíÿ è ñóõî ñîîáùèëà:»Ó òåáÿ äåïðåññèÿ è òðåâîæíîå ðàññòðîéñòâî»
Ìíå áûëî áû ïðîùå ïðèíÿòü, ÷òî ó ìåíÿ îïóõîëü ìîçãà, âîò ÷åñòíî. Êàêàÿ íàõðåí äåïðåññèÿ? Îò÷åãî ðâîòà è ãîëîâîêðóæåíèÿ?Îò÷åãî ÿ íå ïîìíþ ÷òî áûëî 5 ìèíóò íàçàä? Íî îíà ìíå îáúÿñíèëà ÷òî íà òÿæåëûõ ñòàäèÿõ äåïðåññèÿ òàê è ïðîÿâëÿåòñÿ. Íàïðàâèëè ìåíÿ ê ïñèõèàòðó, êîòîðûé ïðèíÿë ìåíÿ íà ñëåäóþùèé äåíü.
È òóò íà÷èíàåòñÿ ñàìîå èíòåðåñíîå. Ï*çäîñòðàäàíèÿ îôèöèàëüíî çàêîí÷åíû, ÷åñòíîå ñëîâî.
ß ðàññêàçûâàëà åé ïðî ñâîå «ðàññòàâàíèå», à åå ýòî, êàçàëîñü, ìàëî èíòåðåñîâàëî. ß ïîìíþ, êàê îíà ìíå ÷àñòî çàäàâàëà âîïðîñ â ðàçíûõ âàðèàöèÿõ, êîòðûé ìîæíî ïåðåâåñòè êàê:»À ÷òî åùå?»
Îíà ñïðàøèâàëà âîïðîñû èç äàëåååêîãî è íå î÷åíü ïðîøëîãî. Ñåé÷àñ íà÷íåòñÿ, äóìàëà ÿ, «Âñå èäåò è ñåìüè» è ïðî÷àÿ õðåíü. Íî è ìîå ñîâñåì ïðÿì äåòñòâî åå íå âîëíîâàëî.
È òóò ÿ íà÷àëà (áëåâàòü) âûâàëèâàòü íà íåå âñå, ÷òî â òîé èëè èíîé ñòåïåíè íà ìåíÿ ïîâëèÿëî íàñòîëüêî, ÷òî ïðèâåëî ê äåïðåñèè, ÷òî ÿ ñàìà è íå îñîçíàâàëà. ß âñïîìíèëà êàê ìåíÿ ÷óòü íå èçáèë âîåííûé íà Ãàâàéàÿ, êàê îí ìíå êðè÷àë âîçâðàùàòüñÿ â Ðîññèþ. Êàê ìåíÿ äåðæàëè ïðîòèâ ìîåé âîëè â Ñåâåðíîé Êàðîëèíå;êàê íà ìîèõ ãëàçàõ óìåðëî 2 ÷åëîâåêà â Ñàí Ôðàíöèñêî ñ ðàçíèöåé â íåäåëþ; Êàê ó ìåíÿ óêðàëè âñå ïàìÿòíûå âåùè äîêóìåíòû â õîñòåëå è ïîòîì â òå÷åíèå íåäåëè âîçâðàùàëè; Êàê íà ìîèõ ðóêàõ óìèðàëè âñå ìîè æèâîòíûå; Êàê óìåð ìîé ñàìûé áëèçêèé ÷åëîâåê. Êàê ìåíÿ â ãîðîäå íàøåë ñòðîèòåëü ñ íàøåé äà÷è, êîãäà ìíå áûëî ëåò 10 è ïðåñëåäîâàë ìåíÿ. Êàê â òðåòüåì êëàññå øêîëû â òðîëëåéáóñå ìíå ïîä øêîëüíóþ ôîðìó ëåç ìóæ÷èíà ïåíñèîííîãî âîçðàñòà è íèêòî íå çàñòóïèëñÿ. Êàê ìåíÿ òðàâèë ïîêëîííèê çà îòêàç èäòè íà ñâèäàíèå ñðàçó ïî ïðèåçäó â Ëîñ Àíäæåëåñ è åìó íè÷åãî çà ýòî íå áûëî. Êàê ÿ ñëîìàëà íîãó è åäèíñòâåííûå ìîè çíàêîìûå â ÷óæîì ãîðîäå ñêàçàëè»Ðàçáèðàéñÿ ñàìà» è åùå î÷åíü ìíîãî ñèòóàöèé î êîòîðûõ ÿ ëèáî íèêîìó íå ðàññêàçûâàëà, ëèáî äåëàëà âèä, ÷òî ìíå íå òàê óæ è áîëüíî. ß íè ñ êåì íèêîãäà íå îáñóæäàëà ñâîè ïðîáëåìû, ÿ âñå ýòè ñèòóàöèè çàìèíàëà, äåëàëà âèä, ÷òî çàáûëà è äâèãàëàñü äàëüøå. ß òàê âîñïèòàíà, íå ãðóçèòü íèêîãî ñâîèìè ïðîáëåìàìè, íè ñ êåì íè÷åãî íå îñóæäàòü, õîòÿ â æèçíè ï*çäåöà ó ìåíÿ áûëî î÷åíü ìíîãî. Íî ìíå êàçàëîñü ÿ äåðæóñü, íå óíûâàþ. Âðà÷ ïîñìîòðåëà íà ìåíÿ è ñêàçàëà, ÷òî ýòî ìíîãî äëÿ îäíîãî ÷åëîâåêà è ÿ ïðîñòî óñòàëà. Ïî èòîãó:
1) Äåïðåññèÿ ó ìåíÿ íà÷àëàñü õðåí ïîéìè êîãäà, êîíöîâ óæå íå ñûùåøü.
2)Äåëî âîîáùå íå â îòíîøåíèÿõ è ðàññòàâàíèè. Âñÿ ýòà ñèòóàöèÿ áûëà ñëåäñòâèåì, à íå ïðè÷èíîé. Êàê ìíå âðà÷ îáúÿñíèëà, ÷àñòî êîãäà ó ÷åëîâåêà äåïðåññèÿ åìó ìîæåò êàçàòüñÿ ÷òî âñå íà÷àëîñü èç-çà ýòîé êîíêðåòíîé ñèòóàöèè èëè ýòîãî êîíêðåòíîãî ÷åëîâåêà. Ïîâåðüòå ìíå ñàìîé áûëî ñòðàííî, ÷òî ÿ íå óõîäèëà èëè ïî÷åìó âîçðàùàëàñü, èëè ïî÷åìó òåðïåëà. Ïî÷åìó ÿ íîþ, ïî÷åìó íå ìîãó âçÿòü ñåáÿ â ðóêè. Èìåííî èç-çà òàêîé ðåàêöèè êàê â ïðîøëîì ïîñòå ÿ íèêîìó îñîáî íå ðàññêàçûâàëà. ß ñàìà ñåáå ãîâîðèëà âñå òå æå ñàìûå âåùè. Ìåíÿ ìîå ï*çäîñòðàäàíèå ñàìó çà*áàëî. À ïðè÷èíà áûëà ñîâñåì íå â òîì. ß èñêàëà îòâåò íà ïîâåðõíîñòè è ëå÷èëà ñèìïòîìû-ïåðåâîäèëàñü â äðóãîé îòäåë è îãðàíè÷èâàëà êîíòàêòû.
3)×òî áû âû íè ñêàçàëè,êàê áû íè âûðàçèëè ñâîå îòâðàùåíèå íàïèñàííîìó, ÷åëîâåê ñ äåïðåññèåé íåíàâèäèò ñåáÿ â 1000 ðàç áîëüøå è îòâðàòèòåëåí ñåáå ñàì. Ïðîñòî òàê, áåç îñîáîé ïðè÷èíû òû ñàì ñåáå ïðîòèâåí. Òàê ÷òî âïåðåä, ìíå îò ýòîãî ïîâåðüòå íè æàðêî íè õîëîäíî.
4)Åñëè âû èëè âàøè áëèçêèå êîãäà ëèáî ïðîõîäèëè ÷åðåç ýòî è âûëå÷èëèñü, ÿ âàìè î÷åíü âîñõèùàþñü, ïîòîìó ÷òî ýòî êîíå÷íî ïïö ëþòûé. Ýòî ñòðàøíî è áîëüíî. È ýòî íå ëå÷èòñÿ ìàãè÷åñêèì çàêëèíàíèåì :»Ñîáåðèñü, òðÿïêà» Âîò ñîâñåì íèêàê, ïðàâäà.
5)ß íàïèñàëà ñþäà, ïîòîìó ÷òî ÿ ëþáëþ Ïèêàáó è ÷óâñòâóþ ñåáÿ çäåñü áîëåå-ìåíåå êîìôîðòíî. ß äî ñèõ ïîð íèêîìó èç áëèçêèõ íå ðàññêàçûâàëà íè÷åãî â ïîäðîáíîñòÿõ, íåçíàêîìöàì çà÷àñòóþ ãîðàçäî ïðîùå ðàññêàçàòü, ÷åì äðóçüÿì èëè ðîäíûì.
6) Àõ äà, ïèøó ÿ ñåé÷àñ âïîëíå õðåíîâî, êàê ìíå îáúÿñíèëè òîæå èç-çà äåïðåñèè, íî åñëè âûâåçó ýòó ñèòóàöèþ, ìîè âåñüìà êëàññíûå ïèñàòåëüñêèå ñïîñîáíîñòè äîëæíû âåðíóòüñÿ.  ãîëîâå âñå ïðîñòî ñïóòàííî.
7) Åñëè âàì êòî-òî èç âàøèõ áëèçêèõ ñêàæåò, ÷òî ó íèõ äåïðåññèÿ, îòíåñèòåñü ñïîêîéíî è êðåïêî-êðåïêî îáíèìèòå, ïðîñòî áóäüòå ðÿäîì è îêàæèòå ïîìî÷ü ïî íåîáõîäèìîñòè. Âû æå íå ãîâîðèòå ÷åëîâåêó ñ ïåðåëîìîì íîãè- âñòàíü è èäè, ñëàáàê. Äåïðåññèÿ òîæå êàê îáû÷íàÿ áîëåçíü, èçëå÷èìàÿ, íî òÿæåëàÿ.
Íî íå æàëåéòå. Ìåíÿ ýòî äèêî ðàçäðàæàëî, êîãäà ìåäñåñòðû èëè âðà÷è äðóãèõ ïðîôèëåé, êîãäà ãîâîðèëà èì ñâîé äèàãíîç,íà÷èíàëè:»Ohhh, poor baby» Ýòî âîîáùå íå ïîäáàäðèâàåò. Ïîêà âñå, ñïàñèáî âñåì, êòî ïðî÷èòàë è ïîíÿë.
Источник
Ýòîò ïîñò ñîçäàí ñ öåëüþ ïîäåëèòüñÿ ñâîèìè ïåðåæèâàíèÿìè. Åñëè âàì ïëîõî îáðàùàéòåñü ê ñïåöèàëèñòó, íå çàòÿãèâàéòå è íå äóìàéòå, ÷òî ñàìî ïðîéäåò. Íå ïðîéäåò.
À ìîæåò ýòî òîëüêî ïëîõîå íàñòðîåíèå?
Óæå ïîñëå ñâîèõ 20 ëåò ÿ ñòàëà çàìå÷àòü, ÷òî æèçíü êàêàÿ-òî ñåðàÿ, ïðåñíàÿ, à âñå îêðóæàþùèå ëþäè çëûå è âðàæäåáíî íàñòðîåííûå. ß ñòàëà ïëàêàòü ÷àùå, ÷åì õîòåëîñü áû. Ïî íà÷àëó, âðîäå è áûëè ïðè÷èíû íà÷àëüíèê íàêðè÷àë, ñ ïàðíåì ïîðóãàëèñü, ÷àøêà ðàçáèëàñü. Íî, ÷åì ñòàðøå ÿ ñòàíîâèëàñü, òåì ÷àùå ïëàêàëà áåç ïðè÷èíû. Âíóòðè ìåíÿ êàê áóäòî áûëà äûðà. ß ñòàëà òåðÿòü ñìûñë æèçíè. À â ãîëîâå âñ¸ êðóòèëèñü ìûñëè èç äåòñòâà, ÷òî ÿ íèêîìó íå íóæíà è íèêòî ìåíÿ íèêîãäà íå ïîëþáèò (äà, ìíå òàêîå ãîâîðèëè ìîè ðîäíûå). Êîãäà ÿ ïûòàëàñü ïîãîâîðèòü ñ êåì-òî î ñâîåì ñîñòîÿíèè, òî ïîëó÷àëà òîëüêî óïðåêè: «Îé, íó òåáå íå ñòûäíî æàëîâàòüñÿ? Ðóêè-íîãè åñòü? Êðûøà íàä ãîëîâîé? Ðàáîòà? Íó è âñ¸! Âîò ó äðóãèõ ïðîáëåìû ». Íó, èëè åù¸ ìíå ãîâîðèëè ñòàíäàðòíûå ôðàçû: «Íàéäè ñåáå õîááè», «Ñõîäè â öåðêîâü, ñâå÷êó ïîñòàâü», «Ñúåøü øîêîëàäêó, ó òåáÿ ïðîñòî ïëîõîå íàñòðîåíèå». Åù¸ ñî ñâîèõ ëåò 6-7 ÿ äóìàëà î ñìåðòè: à êàê ëþäè óìèðàþò, à ÷òî îíè ÷óâñòâóþò, à êóäà ïîïàäàþò ïîñëå ñìåðòè? Íî ÷åì ñòàðøå ÿ ñòàíîâèëàñü, òåì ÷àùå çàäàâàëàñü âîïðîñàìè î ñìåðòè. Îäíî âðåìÿ ÷èòàëà âñÿêóþ ëèòåðàòóðó ïðî çàãðîáíóþ æèçíü, ÷èòàëà çàïèñêè ñóä.ìåä.ýêñïåðòà è ïàòîëîãîàíàòîìà. È ãäå-òî ëåò â 25 ÿ îò÷åòëèâî ïîíÿëà, ÷òî íå áîþñü ñìåðòè. Ñêîðåå íàîáîðîò, ÿ æäó å¸, âîò íàêîíåö-òî âûõîä! Íå áóäåò ýòîé äûðû âíóòðè ìåíÿ, íå áóäåò âîêðóã ýòîãî çëîáíîãî ìèðà. Âåäü ÷åì äàëüøå øëî âðåìÿ, òåì áîëüøå óâåëè÷èâàëàñü äûðà âî ìíå, òåì áîëüøå ÿ ÷óâñòâîâàëà, ÷òî ýòà äûðà áîëèò ôèçè÷åñêè.
Ïîðà ê ñïåöèàëèñòó!
ß ïîíÿëà, ÷òî ïîðà ñ ñîáîé ÷òî-òî äåëàòü, êîãäà íà ïðîòÿæåíèè îêîëî ïîëóãîäà ÿ êàæäûé äåíü ðûäàëà. Íèêòî ýòîãî íå âèäåë, êðîìå êîòà. Íå äóìàþ, ÷òî îí êîìó-òî ìîã ðàññêàçàòü. Ïî óòðàì ìåíÿ ðàññòðàèâàë òîò ôàêò, ÷òî ÿ ïðîñíóëàñü. Óæå ñ óòðà ó ìåíÿ íå áûëî ñèë ïîäíÿòüñÿ ñ êðîâàòè, íå áûëî æåëàíèÿ óìûâàòüñÿ è çàâòðàêàòü. ß çàñòàâëÿëà ñåáÿ õîäèòü íà ðàáîòó, çàñòàâëÿëà ÷òî-òî äåëàòü ïî äîìó, ÷åðåç ñèëó îáùàëàñü ñ ëþäüìè. Âíóòðè ìåíÿ, ãäå-òî â ðàéîíå ãðóäè, áûëà æóòêàÿ äûðà, îíà î÷åíü áîëåëà. Åù¸ ìîèìè ïîñòîÿííûìè ñïóòíèêàìè ñòàëè òðåâîãà, îáùàÿ ñëàáîñòü, áåññîííèöà, íåðâîçíîñòü, ïëàêñèâîñòü, ó÷àùåííîå ñåðäöåáèåíèå â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ. Ìåíÿ âûáèâàë èç êîëåè ëþáîé, êàê ìíå êàçàëîñü, êîñîé âçãëÿä ñî ñòîðîíû. Äàæå, åñëè ÿ ïðîñòî ïîðâàëà êîëãîòêè, äëÿ ìåíÿ ýòî ñòàíîâèëîñü òðàãåäèåé. ß íå çíàëà, ÷òî äåëàòü äàëüøå. Ïîêóïàòü íîâûå? Íî âåäü îíè ñíîâà ïîðâóòñÿ. À ìîæåò ýòè çàøèòü? Íî òîãäà áóäåò âèäåí øîâ. Ààà! Ïàíèêà! ß ïîñòîÿííî æäàëà, ÷òî ñëó÷èòñÿ ÷òî-òî ïëîõîå. Êàæäûé ðàç â òðàíñïîðòå ÿ áóêâàëüíî âèäåëà, êàê âîí òà ìàøèíà íà ïåðåêðåñòêå íå ïðîïóñêàåò íàøó ìàðøðóòêó, è âðåçàåòñÿ èìåííî â òî ìåñòî, ãäå ÿ ñèæó. ß ïîñòîÿííî æäàëà, ÷òî ñïîòêíóñü, ïîýòîìó øëà ïî óëèöå, îïóñòèâ ãîëîâó. Ó ìåíÿ ïîÿâèëèñü íàâÿç÷èâûå ìûñëè ÿ õîòåëà, ÷òîáû îíêîëîãèþ îáíàðóæèëè íå ó òîé ìàëåíüêîé äåâî÷êè, à ó ìåíÿ. ß õîòåëà ïî ñêîðåå çàêîí÷èòü æèçíü. Èëè ÷òîáû æèçíü ñàìà ïî ñêîðåå çàêîí÷èëàñü.
Âñ¸ ýòî âðåìÿ ó ìåíÿ áûëè îïðåäåëåííûå óñïåõè â ðàáîòå, ÿ ñòàëà ñîæèòåëüñòâîâàòü ñ ëþáèìûì ÷åëîâåêîì, ñìåíèëà ãîðîä ïðîæèâàíèÿ. Íî áîëü âíóòðè ìåíÿ íèêóäà íå äåëàñü. Ñîâåòû èç ðàçðÿäà «Îòäîõíè è âñ¸ ïðîéäåò» íå ïîìîãàëè. Ëþáëþ âûøèâàòü, íî ñèë è æåëàíèÿ áðàòü èãîëêó â ðóêè íå áûëî. Ëþáëþ ñìîòðåòü êîìåäèè, íî âñå îíè êàçàëèñü íåñìåøíûìè, è âûçûâàëè ëèøü î÷åðåäíîé ïðèñòóï ðûäàíèÿ â êîòà.
 îáùåì, ÿ çàïèñàëàñü íà ïðèåì ê ýíäîêðèíîëîãó â ÷àñòíîé êëèíèêå. Ðàññêàçàëà ÷òî ìåíÿ áåñïîêîèò è êàê äàâíî. Ìåíÿ îòïðàâèëè íà ÓÇÈ ùèòîâèäêè, âçÿëè àíàëèçû íà ãîðìîíû. Âñ¸ áûëî â ïðåäåëàõ íîðìû. Äîêòîð ïîñîâåòîâàëà îáðàòèòüñÿ ê ïñèõîòåðàïåâòó. Äîìà ÿ áîÿëàñü ðàññêàçàòü ìóæó, íî âñ¸ æå ðåøèëàñü. È ÷óäî ñëó÷èëîñü îí íå ïîñìåÿëñÿ íàäî ìíîé, êàê ýòî äåëàëè îñòàëüíûå. Îí ïîääåðæàë è ñêàçàë, ÷òî åñëè ÿ ÷óâñòâóþ, ÷òî ìíå íóæíà ïîìîùü, òî îí íà ìîåé ñòîðîíå. Âîîáùå âñåõ ìîèõ òåðçàíèé ìóæ íå âèäåë, ÿ òùàòåëüíî ñêðûâàëà ñâîè ñëåçû, ñòðàõè, ïàíèêó. Âåäü, êàê ìåíÿ ó÷èëè ñ äåòñòâà, ìóæ÷èíàì âîîáùå íèêîãäà íåëüçÿ æàëîâàòüñÿ, îíè ëþáÿò òîëüêî óñïåøíûõ è æèçíåðàäîñòíûõ. Òàêîé ÿ è ñòàðàëàñü âûãëÿäåòü.
Êîðî÷å, íàñòàë òîò ñàìûé äåíü, êîãäà ÿ ïðèøëà íà ïðèåì ê ïñèõîòåðàïåâòó.  õîäå áåñåäû ÿ ðàçðûäàëàñü ïðÿìî ó íåãî â êàáèíåòå. Ìíå áûëè íàçíà÷åíû óêîëû: ïî 4 øòóêè â äåíü íà ïðîòÿæåíèè 10 äíåé. Èòîãî 40 óêîëîâ. Ýòî áûëè âèòàìèíû B1, B6 (÷åðåäîâàëèñü ÷åðåç äåíü), Àëîý, Òèîòðèîçîëèí è Àðìàäèí (íå ðåêëàìà). Ãäå-òî ÷åðåç äíåé ñåìü ìîÿ æîïíàÿ ìûøöà îòêàçàëàñü êîëîòüñÿ, è îäèí èç óêîëîâ âûòåê îáðàòíî. Êðîìå òîãî, ìíå áûë ïðîïèñàí Ãëèöèñåä, âèòàìèí Å, Ãèäàçåïàì, Àòàðàêñ è àíòèäåïðåññàíò Ìåëèòîð (íå ðåêëàìà). Ñðàçó ïîñëå íà÷àëà ëå÷åíèÿ ÿ ñòàëà ñïàòü âåçäå: íà ðàáîòå, äîìà, â òðàíñïîðòå. ß êàê áóäòî ïðîâàëèâàëàñü, ìíå íå ìåøàëè ðàçãîâîðû îêðóæàþùèõ, ìóçûêà èëè êèíî íà íîóòå ó ìóæà, áåãàþùèé ïî ìíå êîò. Çàòî ìóæ çàìåòèë, êàê ÿ ñòàëà ãîâîðèòü âî ñíå. Íî ôðàçû êàêèå-òî ñòðàííûå, òèïà: «Ïîãàñèòå éîãóðò» èëè «Òû âñåõ ñïàñ?».
Óðà! Áîëåçíü èçëå÷èìà!
Ñïóñòÿ óæå ìåñÿöà òðè ïîñëå íà÷àëà ëå÷åíèÿ ìíå ñòàëî ãîðàçäî ëó÷øå. Ìèð ñòàë êðàñî÷íåé, ÿð÷å, ëþäè ñòàëè íå òàêèìè çëûìè. À ìîæåò ýòî ÿ èçìåíèëàñü? Ìîæåò ýòî òàáëåòêè áëîêèðîâàëè â ìîçãó êàêèå-òî ïðîöåññû, îò êîòîðûõ ìíå õîòåëîñü ñäîõíóòü? Äóìàþ, òàê è áûëî. Òîãäà æå ÿ âïåðâûå ïîäóìàëà, ÷òî æèòü ìîæíî. Íå ïðîñòî ñóùåñòâîâàòü, à èìåííî æèòü. Ìîæíî ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå îò êèíî (âíåçàïíî áûâàþò ñìåøíûå êîìåäèè), îò åäû, îò âûøèâêè, îò ïðîãóëêè, îò ìóçûêè. Íî â òî æå âðåìÿ ÿ ñîâåðøåííî íå ìîãëà çàïëàêàòü. Ôèçè÷åñêè íå ìîãëà. Äà è ìîðàëüíî íè÷òî ìåíÿ òàê ñèëüíî íå âîëíîâàëî äî òàêîé ñòåïåíè, ÷òîáû ÿ çàïëàêàëà. Õîòÿ ðàíüøå ìíå è ïîâîäà íå íóæíî áûëî ÿ ðûäàëà ïðîñòî îò îñîçíàíèÿ ñîáñòâåííîãî íè÷òîæåñòâà.
 îáùåé ñëîæíîñòè ëå÷èëàñü ÿ âîñåìü ìåñÿöåâ. Êîãäà âñå òàáëåòêè, êðîìå àíòèäåïðåññàíòîâ çàêîí÷èëèñü, ìåíÿ âñ¸ ðàçäðàæàëî è õîòåëîñü óáèâàòü, òîãäà äîêòîð ñíîâà ïðîïèñàë ìíå Ãèäàçåïàì è Ãëèöèñåä. Ïîä êîíåö òåðàïèè ÿ êàê áóäòî ðîäèëàñü çàíîâî ìíå êàê áóäòî ïîêàçàëè äðóãîé ìèð, íå òîò ñåðûé è çëîé, â êîòîðîì ÿ æèëà 29 ëåò, à êðàñî÷íûé, ïðèÿòíûé, ñ õîðîøèìè ëþäüìè è ìîðåì âîçìîæíîñòåé. Óæå äâà ìåñÿöà ÿ íè÷åãî íå ïðèíèìàþ, äîêòîð ñêàçàë, ÷òî áîëüøå íåò íåîáõîäèìîñòè â íàøèõ âñòðå÷àõ. È çíàåòå ÷òî? ß ïåðåñòàëà áîÿòüñÿ è ïëàêàòü â êîòà, íåò ó÷àùåííîãî ñåðäöåáèåíèÿ, òðåâîãè, ãíåâà, ñòðàõà, ïàíèêè, íàâÿç÷èâûõ ìûñëåé, áåññîííèöû. Äóìàþ, ó ìåíÿ áûë êàêîé-òî ëåãêèé ñëó÷àé, âåäü íåêîòîðûå ãîäàìè ëå÷àòñÿ, à ìíå ïîòðåáîâàëîñü âñåãî âîñåìü ìåñÿöåâ.
 îáùåì, ðåáÿòà, íå çàòÿãèâàéòå, åñëè âèäèòå, ÷òî æèçíü óæàñíà. Ýòî íå âû òàêèå, ýòî íå ÷àñòü âàøåãî õàðàêòåðà èëè ìèðîâîñïðèÿòèÿ. Ýòî áîëåçíü, è îíà ëå÷èòñÿ. Áóäüòå çäîðîâû! Âñåì êîòèêîâ!
Источник