Тест на обсессивно компульсивный синдром
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это психическое заболевание, при котором у человека появляются навязчивые и пугающие мысли, повышенная тревога и чрезмерное стремление к выполнению плана. Наш тест основывается на диагностике одного из симптомов ОКР: стремление к идеальному порядку. Конечно же, данный тест не является строго научным, тем не менее его результаты могут быть полезны.
Мы в AdMe.ru уверены: предупрежден — значит вооружен. Отвечайте на вопросы нашего теста и ищите интерпретацию ответов в конце статьи. Постарайтесь не задерживаться долго на каждой картинке.
1. Какая мишень отличается от остальных?
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
2. А какая из этих лапок отличается от других?
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
3. В каком квадратике с линиями что-то не так?
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
4. Какая ромашка отличается от остальных?
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
5. А авокадо?
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
6. Определите, с какой мандалой здесь что-то не то
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
7. Где находится отличный от остальных ромб?
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
8. Какая из этих звезд отличается от других?
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
9. Один из этих прямоугольников не похож на другие. Какой именно?
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
10. Найдите круг, который отличается от остальных
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
Нажмите на картинку, чтобы узнать ответ.
Результаты
Вы ответили правильно на 4 и меньше вопросов
Пока вам не о чем волноваться. Стремление к идеальному порядку у вас не ярко выражено. Человек с симптоматикой ОКР свои фобии и тревоги старается убрать при помощи навязчивых и утомительных действий, таких, например, как выстраивание предметов в линию, а также при помощи соблюдения одного только ему известного плана действий.
Даже если у вас и проскакивают навязчивые мысли или вы ощущаете повышенную тревожность, это не повод для сильного беспокойства. Но если какие-то из симптомов начинают мешать вам жить, лучше обратиться к специалисту.
Вы ответили правильно на 5 и больше вопросов
Или вы очень внимательный человек, или вам стоит все же уточнить, все ли в порядке с вашим здоровьем. Если вы заметили, что в последнее время стали особенно тревожными и нервными, вас раздражает, когда кто-то или что-то нарушает установленные правила, и в целом качество жизни заметно ухудшилось, то это повод обратиться к психологу.
Но не волнуйтесь: даже если у вас диагностируют данное заболевание, помните, что оно вполне поддается лечению, главное — вовремя заметить болезнь.
Кстати, забавный факт. В 2000 году ученые-химики получили Шнобелевскую премию за то, что открыли взаимосвязь между ОКР и романтической любовью. Оказывается, их невозможно отличить друг от друга на биохимическом уровне.
Источник
Автор Админ На чтение 6 мин. Опубликовано 15.10.2019
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это состояние, для которого характерно наличие определённых обсессий (повторяющихся нежелательных мыслей, идей или образов) и/или реализация определённых компульсий (повторяющихся моделей поведения и ритуалов) в попытке избавиться от тревожности, вызванной этими обсессиями, или снизить её интенсивность. Если вы выбрали 3 и более пункта из списка ниже, тогда вам необходимо срочно обратиться за терапией. Наши специалисты помогут вам избавиться от ОКР.
- Я мою руки или принимаю душ гораздо чаще или гораздо дольше, чем большинство других людей
- У меня есть специальные обеззараживающие средства для рук, антибактериальные салфетки или какие-то другие специальные очистители, и я их регулярно использую
- Я предпочитаю избегать близкого контакта с людьми (например, я воздерживаюсь от рукопожатия, стараюсь не сидеть рядом с другими людьми в театре или на каких-то мероприятиях, я избегаю объятий, поцелуев и сексуальной активности)
- Я стараюсь избегать контактов с теми предметами повседневного обихода, к которым другие люди могут притронуться совершенно спокойно (это может быть одежда, белье, носки, деньги, банкоматы, покрывала и простыни, полотенца, приспособления для ведения домашнего хозяйства, мебель, учебники, ручки, обувь и т.д.)
- Я слишком сильно увлекаюсь чисткой и мытьём предметов повседневного обихода (одежды, белья, носков, денег, простыней и покрывал, полотенец, приспособлений для ведения домашнего хозяйства, мебели, учебников, ручек, обуви, салона своей машины и т.д.)
- После совершения какого-то действия я постоянно все перепроверяю – либо визуально, либо с помощью рук, — для того чтобы убедиться в том, что я все сделал правильно (например, я ещё раз смотрю на чек для того чтобы убедиться в том, что я его действительно подписал; я снова открываю почтовый ящик и заглядываю в него для того чтобы убедиться в том, что я действительно опустил туда письмо и т.д. и т.п.)
- Я часто считаю про себя в ходе выполнения каких-то рутинных повседневных действий (например, когда я закрываю двери, выключаю осветительные приборы, выключаю конфорки плиты и т.д.), и мне приходится продолжать считать до тех пор, пока я не почувствую, что вот теперь все «правильно», вот теперь «все хорошо» (или до тех пор, пока я не досчитаю до определённого числа)
- Я часто повторяю какие-то рутинные повседневные действия (например, закрываю двери, выключаю осветительные приборы, выключаю конфорки плиты и т.д.), потому что я не уверен в том, что я действительно сделал это, или в том, что я сделал это «правильно», «так, как нужно»
- Я часто задаю вопросы окружающим, пытаясь получить подтверждение того, что я действительно сделал что-то, или того, что я сделал все правильно (например; «Я же запер гараж?» или «Когда мы выходили из дома, я ведь запер входную дверь?» и т.д.)
- Я часто выстраиваю предметы домашнего обихода ровными рядами или располагаю их в определённом порядке, считаю, что они всегда должны находиться на определённых местах, либо я слишком сильно увлекаюсь поддержанием опрятного и аккуратного вида этих предметов, пытаясь добиться идеальной симметрии или «сделать все как надо» (такое поведение может распространяться на шторы, коврики, рабочий стол, содержимое шкафов, комодов, полок, холодильника, книжных стеллажей и т.д.)
- Я постоянно считаю какие-то объекты окружающей реальности, которые на самом деле не нужно пересчитывать (например, потолочные плитки, части паркета или ламината, книги, CD-диски, предметы одежды, фонарные столбы, машины, слова, буквы и т.д.)
- Мне в голову часто приходят повторяющиеся и навязчивые нежелательные мысли или образы, которые расстраивают меня или заставляют меня тревожиться, но я не могу изгнать их своего сознания, как бы я ни старался
- Я часто беспокоюсь о том, что я могу преднамеренно причинить вред другим людям или совершить какие-то действия, связанные с насилием (например, ударю кого-то ножом или пристрелю кого-нибудь)
- Я часто беспокоюсь о том, что я могу случайно причинить кому-то вред (например, перееду пешехода на машине или отравлю собственного ребёнка)
- Меня очень сильно беспокоит возможность понести непрямую ответственность за то, что с другим человеком случилось что-то плохое (например: «Если я не подберу этот мусор, кто-нибудь может поскользнуться на нем и свернуть себе шею, и это будет только моя вина»)
- Я часто тревожусь о том, что если я не выполню определённый ритуал, связанный с суеверием, случится что-то плохое, и это будет только моя вина (например, я должен постучать по дереву, скрестить ноги определённым образом или сделать что-то подобное, иначе моя мама умрёт)
- В ходе выполнения определённого действия мне необходимо досчитать до определённого числа, иначе случится что-то плохое (по крайней мере, мне так кажется)
- Я слишком сильно переживаю по поводу своей сексуальной ориентации, и эти мысли меня расстраивают
- Я очень сильно беспокоюсь о том, что на самом деле я не люблю своего супруга (супругу) или партнёра (партнёршу), или не испытываю реального влечения по отношению к нему или к ней
- Я очень сильно беспокоюсь по поводу того, что я могу совершить какие-то действия сексуального характера, которые считаются недопустимыми или незаконными (это может быть сексуальное домогательство по отношению к несовершеннолетним, инцест, зоофилия)
- Я сильно беспокоюсь по поводу того, что я могу чем-то обидеть бога или совершить какие-то кощунственные действия, противоречащие моим религиозным убеждениями
- Я часто избегаю определённых людей, мест, объектов или ситуаций для того, чтобы исключить вероятность появления нежелательных мыслей о причинении кому-то вреда, насилии, совершении каких-то неприемлемых действий сексуального характера или каких-то поступков, которые я считаю аморальными или кощунственными
- Я часто читаю молитвы или повторяю определённые фразы в попытке избавиться от нежелательных мыслей, либо для того, чтобы предотвратить что-то плохое
- Я часто повторяю какие-то рутинные повседневные действия для того, чтобы убедиться в том, что я никому не причинил вреда (например, ещё раз проезжаю мимо определённого места на дороге для того, чтобы удостовериться в том, что я не задавил пешехода)
- Я постоянно задаю вопросы окружающим, пытаясь получить подтверждение и убедиться в том, что я не сделал чего-то «неправильного», «плохого», неприемлемого, вредоносного, аморального или кощунственного
- Я слишком много думаю о совершенно нормальных процессах, происходящих в моем организме (к примеру, о моргании, глотании, дыхании, пищеварении, сне, способности слышать различные звуки), и меня расстраивает то, что я не могу контролировать эти мысли
- Мои обсессии и компульсии сильно расстраивают меня, заставляют меня беспокоиться и тревожиться, и/или вызывают у меня ощущение подавленности
- Мои обсессии и компульсии вмешиваются в мои отношения с людьми и/или влияют на мою академическую успеваемость или профессиональную деятельность
- Обсессивные мысли и/или реализация компульсивных моделей поведения занимают более 30 минут в день.
Этот тест на наличие ОКР не является заменой тщательного и всестороннего обследования, он позволяет выявить только симптомы Обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Источник
Я боюсь, что могу причинить вред другим людям
Я представляю себе ужасные сцены
Я боюсь, что могу неконтролируемо выругаться в классе (в общественном месте)
Я боюсь сделать что-либо неприличное (смущающее)
Я боюсь, что могу осуществить нежелательное действие
Я боюсь, что могу украсть чужую вещь
Я боюсь, что могу навредить другим людям из-за своей неосторожности
Я боюсь, что могу быть виновен в каком-нибудь ужасном происшествии
Я испытываю отвращение к физиологическим отправлениям или выделениям естественной секреции
Я обеспокоен возможностью контакта с грязью или микробами
Я чрезмерно обеспокоен загрязнением окружающей среды
Я чрезмерно опасаюсь некоторых домашних моющих средств
Я чрезмерно опасаюсь возможности загрязнения от животных
Я опасаюсь липких веществ или липких остатков (липкой грязи)
Я обеспокоен тем, что могу заболеть из-за загрязнения
Я обеспокоен тем, что могу загрязнить других людей
У меня есть сексуальные мысли, представления и желания извращенного характера
У меня есть навязчивые мысли о сексуальных отношениях с детьми или близкими родственниками
У меня есть навязчивые мысли относительно гомосексуализма
У меня есть навязчивые мысли относительно агрессивного сексуального поведения по отношению другим людям
У меня есть навязчивые мысли относительно сбережения и накопления различных вещей
Я беспокоюсь по поводу своих кощунственных и богохульных мыслей
Я чрезмерно обеспокоен морально-этическими проблемами
У меня есть навязчивые мысли относительно симметрии или точности
Я чувствую необходимость запоминать различные малозначительные вещи и подробности
Я боюсь говорить о некоторых вещах
Я боюсь неточно или неправильно высказаться
Я боюсь чего-нибудь потерять
Я обеспокоен навязчивыми нейтральными умственными образами
Я обеспокоен навязчивыми мысленными ненужными звуками, словами или музыкой
Меня беспокоят некоторые звуки или шумы
У меня есть удачливые и неудачливые числа
Некоторые цвета имеют для меня специальное значение
У меня есть суеверные опасения
Я обеспокоен тем, что, возможно, чем-то болен
Я чрезмерно обеспокоен некоторыми частями моего тела и моей внешностью
Я купаюсь, чищу зубы или посещаю туалет в особой последовательности (ритуально)
Я постоянно (навязчиво) очищаю предметы домашнего обихода или другие неодушевленные вещи
Я осуществляю различные действия для предотвращения контакта с загрязнением
Я часто проверяю, не навредил ли я другим людям
Я часто проверяю, не навредил ли самому себе
Я проверяю, не случилось ли что-нибудь ужасное
Я проверяю, не сделал ли я ошибку
Я проверяю некоторые аспекты моего физического состояния, связанного с навязчивыми идеям относительно моего тела
Я часто перечитываю или переписываю что-либо
Я испытываю потребность повторять действия определенной направленности
Я испытываю потребность что-либо считать
Я испытываю потребность наводить порядок
Я испытываю потребность что-либо накапливать или собирать
У меня есть мысленные ритуалы (отличные от навязчивой проверки и счета)
Я испытываю потребность кому-либо высказаться (исповедаться), о чем-либо попросить или в чем-либо признаться
Я испытываю потребность к чему-либо прикасаться или обо что-либо тереться
Я предпринимаю меры, отличающиеся от проверки, чтобы предотвратить возможный вред или ужасные последствия непосредственно для меня или кого-то другого
Я принимаю пищу, соблюдая определенный ритуал
Я соблюдаю приметы и суеверия
Я выдергиваю свои волосы
Источник
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это хроническое и выводящее из строя нервно-психическое состояние, распространенность которого в РФ составляет около 2%. Заболевание характеризуется наличием навязчивых идей (повторяющиеся и постоянные мысли, воспринимаемые как навязчивые или неуместные и вызывающие выраженную тревогу или стресс) или принуждений (повторяющиеся или умственные действия, которые человек испытывает, стремясь выполнить, как правило, для уменьшения вызванного беспокойства) одержимостью. В Юсуповской больнице работают высококвалифицированные врачи, прошедшие специализацию по психиатрии, имеющие научную степень и большой опыт в диагностике и лечении обсессивно компульсивного расстройства. Если у вас возникли вопросы, вы можете записаться на консультацию онлайн, на сайте Юсуповской больницы, города Москвы, и обсудить вопросы диагностики, лечения и реабилитации.
Диагностика ОКР
Точная оценка обсессивно-компульсивного расстройства имеет решающее значение в связи с ее недостаточной диагностикой, сложностью установления точного диагноза и необходимостью тщательного и конкретного планирования и оценки лечения. Обсессивно-компульсивное расстройство у взрослых: тест на ОКР. Человек, страдающий обсессивно-компульсивным расстройством, может быть одержим микробами или своей безопасностью, и может найти облегчение от связанной с этим тревоги, только при выполнении ритуалов, таких как многократное мытье рук или ритуальное запирание и отпирание дверей. Если вы подозреваете, что у вас может быть обсессивно-компульсивное расстройство, пройдите тест на невроз навязчивых состояний, чтобы определить, требуют ли ваши симптомы посещения квалифицированного медицинского работника. Точный диагноз может быть поставлен только путем клинической оценки.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) у взрослых характеризуется тремя признаками или симптомами:
- Навязчивые идеи, которые являются нежелательными мыслями, образами или побуждениями, которые вызывают бедствие;
- Принуждения, которые представляют собой повторяющиеся действия или мысли, которые человек использует для нейтрализации или противодействия негативным чувствам или мыслям;
- Тревога, обсессивно-компульсивное расстройство может быть диагностирован, если у кого-то есть навязчивые идеи, принуждения, или оба состояния. Поскольку навязчивые идеи и компульсии могут принимать любую форму, а ОКР сильно различается по степени тяжести, диагностика может быть сложной, и обычно для этого требуется специалист, который может правильно диагностировать заболевания.
Если симптомы обсессивно-компульсивного расстройства не лечить, они могут усиливаться, что может повлечь за собой развитие не желательных последствий. Хорошей новостью является то, что после постановки точного диагноза большинство пациентов, проходящих лечение, отмечают улучшение своих симптомов невроза навязчивых состояний.
Если вы подозреваете у себя обсессивно-компульсивное расстройство, тест Йеля Брауна может помочь вам подтвердить или опровергнуть ваши предположения.
Обсессивно-компульсивное расстройство: тест Йеля Брауна
Тест Йеля Брауна является золотым стандартом для измерения тяжести симптомов обсессивно-компульсивного расстройства. Данный тест обладает превосходными психометрическими свойствами для оценки тяжести обсессивно-компульсивных симптомов, отражающих обсессивно-компульсивные изменения, также тест имеет хорошую чувствительность и специфичность для диагностики обсессивно-компульсивного расстройства.
Обсессивно-компульсивная шкала Йеля-Брауна — это инструмент, управляемый клиницистами, разработанный в 1989 году для оценки наличия и выраженности обсессивно-компульсивных симптомов. Он разделен на контрольный список симптомов и шкалу серьезности. Контрольный список симптомов включает 54 дихотомических элемента, оценивающих текущее или предшествующее наличие определенных навязчивых идей и побуждений. Шкала тяжести состоит из 10 пунктов, которые количественно определяют влияние навязчивых идей и принуждений, выявленных с помощью контрольного списка симптомов.
Тем не менее, для этой шкалы было выявлено несколько проблем, в том числе плохая концептуальная подгонка элемента «устойчивость к навязчивым идеям», возможно, способствующая непоследовательности факторной структуры.
Для решения этих проблем в 2000 году была опубликована пересмотренная версия шкалы Йеля Брауна с некоторыми отличиями по сравнению с первоначальной шкалой. В частности, контрольные списки навязчивых идей и принуждений формально не подразделяются на различные группы симптомов, некоторые элементы в контрольном списке симптомов были переписаны и расширены, и был создан новый контрольный список. Кроме того, в шкале тяжести элемент, оценивающий «устойчивость к навязчивым идеям», был заменен на элемент «интервал без навязчивых идей». Наконец, определения одержимости и принуждения были перефразированы, и некоторые вспомогательные элементы были удалены из текста.
Тест Йеля Брауна (тест на ОКР)
Первые пять вопросов относятся к навязчивым мыслям, последние пять вопросов к компульсивному поведению.
Вопросы:
1) Сколько вашего времени занято навязчивыми мыслями в течение 24 часов?
- не тратите время на навязчивые мысли,
- менее 1 часа в день,
- 1-3 часа в день,
- 3-8 часов в день,
- более 8 часов в день.
2) Как сильно ваши навязчивые мысли мешают вам в социальных, рабочих или других сферах?
- не мешают,
- мешают незначительно, но не мешают в работе и быту,
- мешают, но поддаются контролю,
- существенно мешают,
- сильно мешают, приводят к потере работоспособности.
3) какое беспокойство вызывают ваши одержимые мысли?
- не вызывают,
- мягкое, не слишком тревожное,
- умеренное, тревожное, управляемое,
- серьезное, очень тревожное,
- экстремальное, почти постоянный стресс.
4) Сколько усилий вы предпринимаете, для того чтобы противостоять навязчивым мыслям?
- иногда стараетесь сопротивляться, или даже не нужно сопротивляться,
- стараетесь сопротивляться большую часть времени,
- прикладываете некоторое усилие, чтобы сопротивляться,
- неохотно поддаетесь всем навязчивым мыслям,
- всегда охотно поддаетесь навязчивым мыслям.
5) Насколько вы контролируете свои навязчивые мысли?
- полностью контролирую,
- сильный контроль, способный остановить или отвлечь одержимость с некоторым усилием и концентрацией,
- умеренный контроль, иногда получается остановить или отвлечь навязчивые идеи,
- незначительный контроль, в редких случаях завершается успехом в остановке или отклонении навязчивых идей,
- нет контроля, в редких случаях способны изменить навязчивое мышление.
6)Сколько времени вы тратите на выполнение компульсивного поведения?
- не тратите время,
- менее 1 часа в день,
- 1-3 часа в день,
- 3-8 часов в день,
- более 8 часов в день.
7) Насколько ваше компульсивное поведение мешает в жизни?
- не мешает,
- незначительные помехи, но без нарушения функции,
- определенное вмешательство, поддающееся контролю,
- существенное вмешательство,
- сильное влияние, выводящее из строя.
8) Насколько сильно вы беспокоились бы, если вам мешали вести себя навязчиво?
- нет беспокойства,
- слегка тревожно,
- некоторая тревога, поддающаяся контролю,
- сильная тревога.
- очень сильная тревога, выводящее из строя беспокойство.
9) Сколько вы затрачиваете усилий, чтобы противостоять принуждению?
- иногда стараетесь сопротивляться, а иногда без сопротивления,
- стараетесь сопротивляться большую часть времени,
- нужны некоторые усилия, чтобы сопротивляться,
- неохотно поддаетесь принуждению,
- полностью и охотно поддаетесь сопротивлениям.
10) Насколько вы контролируете компульсии?
- полный контроль,
- большой контроль, обычно способный остановить или отвлечь компульсивное поведение с некоторым усилием,
- умеренный контроль, иногда может остановить или отвлечь компульсивное поведение,
- небольшой контроль, редко успешный в остановке навязчивого состояния,
- нет контроля, редко способен даже на мгновение изменить компульсивное поведения.
Каждый вариант ответа имеет свой балл:
- 1 вариант ответа – 0 баллов;
- 2 вариант ответа – 1 балл;
- 3 вариант ответа – 2 балла;
- 4 вариант ответа – 3 балла,
- 5 вариант ответа – 4 балла.
Подсчет баллов: если у вас есть как одержимость, так и принуждения, и ваш общий балл равен:
- 8-15 — легкое ОКР;
- 16-23 — умеренное ОКР;
- 24-31 — тяжелое ОКР,
- 32-40 –экстремальное ОКР.
Данный тест не является абсолютно точным. Вы всегда должны проконсультироваться у специалиста по поводу вашего здоровья.
Если вы прошли тест на ОКР и у вас возникли вопросы, вы можете обратиться в Юсуповскую больницу. К каждому пациенту врач-психиатр подбирает индивидуальный подход, после расспроса жалоб и исключив все заболевания, которые могут имитировать обсессивно-компульсивное расстройство, выставляет диагноз, если возникает необходимость возможна консультация смежного специалиста. И только после этого назначает лечение, разработанное для каждого пациента индивидуально в виду его особенностей.
Список литературы
- МКБ-10 (Международная классификация болезней)
- Юсуповская больница
- Всемирная организация здравоохранения. F4 Невротические, связанные со стрессом, и соматоформные расстройства // Международная классификация болезней (10-й пересмотр). Класс V: Психические расстройства и расстройства поведения (F00—F99) (адаптированный для использования в Российской Федерации). — Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. — С. 175—176. — ISBN 5-86727-005-8.
- Shear MK, Brown TA, Barlow DH, Money R, Sholomskas DE, Woods SW, Gorman JM, Papp LA. Multicenter collaborative Panic Disorder Severity Scale. American Journal of Psychiatry 1997;154:1571-1575 PMID 9356566.
- Фармакотерапия в неврологии и психиатрии: [Пер. с англ.] / Под ред. С. Д. Энна и Дж. Т. Койла. — Москва: ООО: «Медицинское информационное агентство», 2007. — 800 с.: ил. с. — 4000 экз. — ISBN 5-89481-501-0.
Наши специалисты
Невролог, вегетолог, психотерапевт, врач высшей категории
Медицинский психолог
Невролог, кандидат медицинских наук
Невролог, кандидат медицинских наук
Заведующий отделением восстановительной медицины, врач по лечебной физкультуре, невролог, рефлексотерапевт
Невролог
Невролог
Невролог, ведущий специалист отделения неврологии
Цены на услуги *
*Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику.
Скачать прайс на услуги
Мы работаем круглосуточно
Источник