Тейпирование запястья при туннельном синдроме
Занятие теннисом или волейболом может привести к травмам. При этом проблемные места почти всегда одинаковы. Неудачный взмах ракеткой — растяжение. Можно забыть о тренировках на долгие недели, или даже месяцы.
Есть способ ускорить выздоровление, улучшить кровоток и снять гематомы. Профессиональное тейпирование запястья восстановит циркуляцию лимфы, защитит от повторных вывихов.
Когда поможет тейп
Кинезиология появилась в далеком 1964 году. С тех пор спортсмены пользуются методикой для избавления от распространенных проблем:
- растяжение мускулов, связок;
- разрывы хрящевой ткани;
- ревматоидный артрит;
- синдром запястного канала.
Главная задача после повреждения конечности — остановить действие травмирующего фактора. Это движение. Устанавливая тейп на кисть, человек надежно фиксирует сустав. Воспаление спадает, гематомы проходят, а вместе с ними боль.
Выбор эластичных лент
Основа пластыря — хлопковое волокно. Второй по значимости компонент — липкий слой. В зависимости от плотности и толщины клея, существует 2 категории изделий:
- Стандартные. Степень натяжения: до 140 %.
- Усиленные. Степень натяжения: до 190 %.
Производители предлагают ленты с разными цветами и фактурой. Их выпускают в виде мотков-катушек и отдельных полос фиксированной длины. Правильное кинезиотейпирование запястья требует полной неподвижности сустава. Поэтому первая категория вряд ли подойдет.
Лучше использовать «продвинутые» пластыри. Они обеспечат руке покой. В результате период реабилитации сократится.
Плюсы тейпирования
Первый тейп современного вида создали в 1973 году для спортсменов. Гибкий бинт позволял быстрее вернуться в строй и не отстать от графика. Наука развивалась. Сейчас кинезиологией заинтересовались медицинские ведомства. Врачи применяют технологию для профилактики травм и реабилитации.
Наложение тейпа на кисть имеет несколько плюсов:
- Гипоаллергенность. Хлопок и клей с минимальным количеством химии не провоцируют развитие аллергии.
- Воздухопроницаемость. Сквозь расстояния между волокнами и поры липкого слоя к коже поступает достаточно кислорода.
- Невосприимчивость к влаге. Лента намокает, но очень быстро высыхает. При этом полностью сохраняется форма.
- Комфорт. Человек не замечает наклейку. Она воспринимается как вторая кожа. Не натирает, не жмет.
Эластичный бинт нужно менять каждый день, а tape решает задачу на протяжении 5 суток.
Есть ли запреты
Верхняя конечность — важная часть опорно-двигательного аппарата, но на ее поверхности не так много нервных окончаний и кровеносных сосудов. Если возникла необходимость наложить тейп на запястье руки, бояться побочных эффектов не следует. Но есть ситуации, когда от процедуры лучше отказаться:
- Высокая температура.
- Тромбоз и нарушение циркуляции крови.
- Анемия.
- Аллергия на компоненты пластыря.
- Острые кожные заболевания.
Перед наложением ленты рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту. Врач проведет экспресс-обследование и поможет принять решение.
Алгоритм кинезиотейпирования
Прежде чем приступать к наложению тейпа, советуем изучить с общий алгоритм. Советы позволят избежать типичных ошибок:
- Подготавливаем ленту нужной длины и ширины, закругляем края (якоря).
- Обезжириваем кожу, сушим до полного испарения жидкости.
- Натягиваем поверхность проблемного участка.
- Прикладываем кинезио тейп на запястье и фиксируем.
- Растираем пластырь 10-15 раз для активации клея.
Чтобы не пришлось проводить повторное тейпирование кисти, завершаем наклейку минимум за 30 минут до начала активности. Во время накладывания нельзя забывать о строении мускулов ладони. Первым занимает свое место на длинном ладонном мускуле отрезок с натяжением около 40 %. Вторая полоса (натяжение 60 %) фиксирует сустав запястья.
Длинный ладонный мускул расположен на участке от «горки» около большого пальца до предплечья.
Помощь при растяжении
Фиксацию лучезапястного сустава при растяжении осуществляется несколько иначе:
Для купирования болевого синдрома при растяжении запястья тейпирование кисти руки выполняют пошагово:
- Стартовой точкой выбирают средний палец. Делают отверстие в ленте, продевают в него палец.
- Сгибают ладонь в направлении запястья, приклеивают пластырь на предплечье.
- Разгибают тыльную сторону ладони в противоположную сторону и фиксируют последний якорь.
В результате ладонь и предплечье соединяются в единое целое. Травмирующий фактор прекращает действовать.
Полная процедура на video:
Как купировать туннельный синдром
При туннельном синдроме поперечная связка сдавливает срединный нерв — основной передатчик импульсов от предплечья к пальцам. У спортсмена возникает тянущая боль. Тренировки превращаются в пытку. Но достаточно наложить кинезио тейп на запястье, чтобы симптомы стали менее выраженными:
- Первым делом берем I-образную ленту. Ладонь сгибаем тыльной стороной к предплечью Основание клеим в центр ладони второй якорь соединяем с предплечьем. Должен получиться «мостик».
- Следом выравниваем ладонь, натягивая тейп. Останется лишь разгладить отрезок для того, чтобы не было морщин.
Для усиления эффекта можно наклеить второй пластырь перпендикулярно предыдущему на предплечье.
Подробности о том, как выполнить кинезиотейпирование кисти, на видео:
Источник
Безболезненное лечение травмированных мышц и участков опорно-двигательного аппарата стало возможным с помощью технологии тейпирования. Эластичная лента из хлопкового материала или кинезио тейп призвана улучшить кровообращение в проблемных зонах, а также защитить последние от повторного повреждения. В отдельных видах спорта часто травмируются одни и те же места. В частности, тейпирование запястья является необходимым для играющих в волейбол или теннис. Рассмотрим кинезиотейпирование лучезапястного сустава подробнее.
Инновационная методика зарекомендовала себя как высокоэффективное и безопасное средство при:
- синдроме запястного канала;
- ревматическом артрите;
- растяжениях мышц и разрывах связок;
- вывихах суставов из-за гипермобильности.
Кинезиотейпирование кисти позволяет зафиксировать поврежденное место, купировать боль и оказать действенную поддержку суставу. Уменьшение нагрузки на связки сокращает срок воспалительного процесса, снижает отечность в зоне запястья.
Показания к тейпированию
Показаниями к использованию тейпа являются лечение вышеупомянутых проблем, а также следующие моменты:
- профилактика мышц запястья от перегрузок;
- реабилитационная поддержка суставов после перелома;
- хроническое растяжение сухожилий;
- коррекция положения кистевых суставов, увеличение их подвижности;
- воздействие на нервную системы для снятия физической боли;
- туннельный синдром;
- улучшение проприоцепции.
Эффективно показали себя тейпы и при гематомах запястья вследствие травм.
Какие тейпы подходят?
Хлопковые ленты классифицируют по плотности материала и количеству клеевого связующего. Выделяют следующие виды:
- Стандартные тейпы;
- Усиленные.
Каждый из них может быть выполнен в дизайнерском стиле, оригинальном цвете. Тейп на лучезапястный сустав можно приобрести как в рулонном, так и в виде готовых полосок. Для подвижного запястья обычно используется усиленная разновидность. Степень натяжения у них не полуторная (140%), а почти двукратная (190%). Тейпирование рук желательно производить вместе со специалистом. Он подскажет как наложить тейп на кисть руки, чтобы не усугубить проблему. Купить оригинальные кинезио тейпы Био Баланс производства Ю.Кореи Вы можете на нашем официальном сайте.
Рекомендуемые тейпы для запястья:
Методика и техника наклеивания тейпов на запястье
Перед тем, как производить тейпирование рук, нужно ознакомиться с общими рекомендациями кинезиотейпирования. Алгоритм правильных действий выглядит следующим образом:
- Тейпы на руку отрезаются нужной длины и формы;
- После предварительного обезжиривания и просушки, кожа растягивается в месте применения тейпа на кисть;
- Начало и конец полоски накладываются без растяжения;
- Для фиксации тейп нужно тщательно растереть после наложения.
Процедуру нужно осуществлять min за полчаса до физических действий. Кинезиотейпирование запястья обычно производится в мышечной (до 60% натяжения) и связочной (до 40%) техниках. Клеить тейп на запястье нужно с учетом анатомии ладонных мышц. Используется два тейпа: с натяжением до 40% первый разгружает длинный ладонный мускул (от возвышенности возле большого пальца — до предплечья), а второй — стабилизирует сам лучезапястный сустав.
Тейпирование при растяжении
Тейпирование лучезапястного сустава при растяжении осуществляется несколько иначе:
- Тейпирование руки начинается с предплечья. Затем жесткий тейп оборачивается вокруг запястья с выходом на ребро ладони.
- После пересечения тыльной части лента доводится до большого пальца.
- Далее лента ведется по ладони возле основания пальцев, делается второй виток вокруг кисти с направлением к лучезапястному суставу.
- Наложение тейпа на кисть продолжается от ребра ладони по диагонали с целью выхода на запястье.
Это эффективная методика по стабилизации кистей в правильном положении.
Тейпирование при туннельном синдроме
При хроническом сдавливании срединного нерва, проходящего между костными стенками и поперечной связкой для удержания сухожилий, образуется синдром запястного канала. Онемение кисти влечет за собой нарушение передачи импульсов, осложнение движений. Кинезио тейп на запястье в этом случае накладывается так:
- Сначала используется тейп в форме Y: от середины ладони без натяжения, и по направлению к предплечью с 15% натяжением.
- Тейп в форме I устанавливается перпендикулярно предыдущему с мощным растяжением. Необходимо максимальное разгибание запястья, чтобы наклеить кинезио тейп.
Противопоказания
В отличие от традиционных методом лечения, тейпирование рук практически не имеет противопоказаний. Натуральный материал сохраняет циркуляцию воздуха, и не накладывается на открытые раны. Однако не стоит использовать тейпы при повышенной температуре, острых заболеваниях, появлении аллергических реакций, тромбозе.
Тейпирование запястья в спорте
Тейпирование кисти руки в спорте осуществляется для достижения быстрого результата и регенерации мышечных волокон. Является достойной альтернативой полного обездвиживания конечности. Стабилизация сустава и ограничение количества возможных движений сохраняет обменные процессы в норме, предохраняет от повторного поражения. Важно менять тейп перед каждой тренировкой.
Заключение
Чтобы воочию убедиться в действенности методики, настоятельно рекомендуется ознакомиться с техникой тейпирования на видео. На практике же лучше довериться профессионалам, которые всегда точно знают — как правильно тейпировать.
Купить кинезио тейпы для запястья
Рекомендуемые статьи
Преимущества и отличия корейских кинезио тейпов от китайских
Корейские кинезио тейпы – ваши суставы в безопасности при любых экстремальных нагрузках. Впервые они получили высокую оценку спортсменами на Олимпиаде в Сеуле 1988 года. С их помощью можно эффективно восстанавливаться и проходить реабилитацию без боли, лекарств и уколов.
Что такое кросс тейпы?
Неэластичные кросс тейпы – это специализированные пластыри, которые имеют небольшие размеры, выполненные в виде решеткообразной аппликации. Появились кросс тейпы в Южной Корее. Запатентованные кросс ленты отличаются повышенным качеством, так как состоят только из высококачественных, органичных материалов. Для кросс тейпинга характерно правильное крепление на акупунктурные точки, что провоцирует восстанавливающий и балансирующий эффект.
Опыт применения кинезио тейпов BBTape в лечебной практике
С 2013 года на базе кафедры реабилитации и спортивной медицины РНИМУ им. Н.И. Пирогова проводилась лечебная, научная и исследовательская работа по применению кинезио тейпов BBTape в реабилитационном лечении ортопедической и неврологической патологии.
Источник
Чаще всего проводится тейпирование лучезапястного сустава при растяжении связок. Метод предполагает наложение на конечность липкого бинта. Он фиксируется прямо на кожу. Тейпы иногда с наложением других повязок. Они могут накладываться на ладонную или тыльную сторону кисти, а также поперёк тыльной стороны руки.
Делают тейпирование кисти руки при растяжении следующим образом:
- Неэластичные тейпы прикрепляются к коже ниже уровня пястно-фаланговых суставов. В народе их называют «костяшками». Другое место фиксируется в верхней части повязки.
- Берут 4 или 5 полосок неэластичного бинта. Ширина должна быть около 12 мм. Их помещают на тыльную сторону руки и закрепляют между двумя фиксирующими полосками.
- Продольные полоски закрепляются путем наложения двух дополнительных полосок в виде креста.
- Аналогичным образом перекрещенные полоски накладывают на ладонную поверхность кисти.
- Дополнительные полоски шириной 10–12 мм протягивают через пальцы и прикрепляют по обе стороны руки. Между ними прокладывают вату или поролон с целью предотвращения травматизации кожных покровов в результате длительного трения. При тейпировании кисти руки натяжение не должно быть сильным. В противном случае тейпирование кистевого сустава приведет к застою крови. К тому же, увеличивается риск нарушения целостности кожи и воспалительных процессов в межпальцевых промежутках.
- В дальнейшем схема тейпирования запястья при растяжении связок предполагает закрепление всех полосок. Для этого берут эластичный бинт шириной 25 см. При тейпировании запястья для фиксации тейп начинают накладывать чуть выше места перевязки. Заканчивают его ниже уровня пястно-фаланговых суставов. Выполняя финальный этап тейпирования кисти при растяжении, важно избегать сильного натяжения эластичного бинта. В противном случае пространство между первым и вторым пальцами может оказаться сдавленным. Кровообращение в этой области нарушится, возможно натирание кожи.
Достаточно эффективным является тейпирование запястья при туннельном синдроме. У человека возникает хронический болевой синдром в результате сдавления срединного нерва. Тейпирование при туннельном синдроме кисти проводят так:
- Тейп в форме Y ведут от середины ладони к предплечью с минимальным натяжением.
- Тейп формы I ставят накрест с мощным натяжением в состоянии максимального разгибания запястья.
Такое тейпирование запястья при боли позволяет уменьшить её в короткие сроки.
Процедура применяется и при других заболеваниях. Нередко используется тейпирование лучезапястного сустава при воспалении. В число показаний входят и нейрогенные боли и двигательные нарушения. Тейпирование кисти руки при невропатии лучевого нерва выполняют вместе с другими реабилитационными процедурами.
Тейпирование лучезапястного сустава после перелома используют только после снятия гипса. Повязка уменьшает давление на сустав и ускоряет регенераторные процессы. Тейпирование запястья руки осуществляется в расслабленном положении.
Кинезио-тейпирование кисти — отличный способ уменьшения боли и восстановления после травм и заболеваний. Методика используется для фиксации конечности, улучшения кровотока и профилактики застойных явлений. Тейпирование лучезапястного сустава предотвращает избыточные движения в нем и способствует полноценной реабилитации пациента в комплексе с другими восстановительными процедурами.
Возникли вопросы?
Направления:
- травматолог-ортопед
- травматолог-хирург
- спортивный травматолог
- ортопед
Источник
Тейпирование — способ лечения травмированных мышц и участков опорно-двигательного аппарата с помощью наложения специальных эластичных лент. Эта техника получила широкое распространение сначала в профессиональном спорте, а затем стала применяться повсеместно в травматологии, ортопедии, неврологии и других областях медицины.
Кинезио Тейп — пластырь из гипоаллергенного материала (обычно хлопка, реже нейлона или шелка), который наносится на проблемные участки тела, в том числе и на кисть, по определенным схемам. Он помогает улучшить кровообращение, нормализовать отток лимфы, уменьшить давление на поврежденные ткани.
В каких случаях целесообразно тейпирование лучезапястного сустава?
Эта методика обычно назначается в следующих ситуациях:
- туннельном синдроме запястного канала;
- повреждениях суставов кисти;
- ревматическом артрите;
- при разрыве связок, растяжениях сухожилий/мышц.
Кинезио пластыри помогают фиксировать пострадавшую зону, устранить болевой синдром, поддержать сустав. Уменьшение давления на ткани помогает быстрее снизить интенсивность воспаления, снижает отеки в месте запястья.
Какие виды пластырей подойдут?
Хлопковые эластичные ленты выпускаются как в рулонах, от которых отрезается полоса нужный длины, так и в виде уже готовых полосок. Для тейпирования руки лучше использовать усиленные пластыри кинезио тейпы BBTape Max. Они имеют степень натяжения 190% и усиленную клеевую снову. Предварительно специалист покажет правильную технику нанесения пластырей на руку в зависимости от имеющейся проблемы.
Также следует учитывать общие требования к процедуре. Кисть должна быть предварительно очищена, а затем продезинфицирована с помощью спиртового состава. Тейп растягивается только в середине, его края крепятся без натяжения. После нанесения его следует пригладить, чтобы хорошо зафиксировать на руке. Активные физические действия рекомендовано совершать по прошествии минимум получаса после наложения пластырей.
Тейпирование при туннельном синдроме
Эта патология развивается при постоянном сдавливании срединного нерва,
который располагается между костями, поперечной кистевой связкой и сухожилиями мышц. Пальцы руки при этом немеют и болят. Тоннельный синдром диагностируется у каждого шестого человека, постоянно работающего за компьютером, а также у специалистов, которые по роду деятельности вынуждены выполнять постоянные сгибания и разгибания кисти: парикмахеров, пианистов, сурдопереводчиков и других.
В данном случае тейп накладывается следующим образом: полоса шириной 5 см разрезается на одном крае в виде буквы Y и крепится от середины ладони по направлению к предплечью с натяжением 15%. Второй пластырь в виде обычной полосы наносится поперек первого с большим растяжением, при этом руку в лучезапястном суставе необходимо максимально разогнуть.
Противопоказания для тейпирования кисти
Не допускается наложение пластырей на руки в некоторых ситуациях, например, при переломе, открытых ранах, дерматологических заболеваниях, аллергии на коже, тромбозе. В целом же использование эластичных лент кинезио тейпов не имеет противопоказаний. Решение об их применении остается за лечащим врачом. Он покажет, как правильно наклеивать их в зависимости от характера заболевания или повреждения. Либо Вы можете самостоятельно наклеить кинезио тейп в домашних условиях, воспользовавшись инструкцией к кинезио тейпу BBTape, которая прилагается к каждому рулону.
Тейпирование в спорте
Профессиональные спортсмены используют тейпы для профилактики растяжений мышц, вывихов суставов при тренировках и на соревнованиях. Часто эти пластыри крепят на запястье волейболисты, баскетболисты, теннисисты и представители других спортивных дисциплин, в которых совершаются интенсивные движения руками. Ленты помогают иммобилизовать конечность, не допустить повреждения руки при слишком интенсивных движениях, рывках. Такая стабилизация помогает сохранить обменные процессы в норме. Выпускаются специальные спортивные тейпы, обеспечивающие более жесткую фиксацию.
В интернете можно найти много роликов на тему, как произвести правильное наложение лент в домашних условиях, но первый раз эту процедуру все же должен провести специалист. Приобрести пластыри можно в нашем интернет-магазине по выгодной цене.
Купить качественные кинезио тейпы для запястья >>>
Читать другие интересные статьи по теме >>>
Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.
Источник