Связь стрессового синдрома с иммунитетом и состоянием здоровья
- Что такое стресс?
- Виды стрессов
- Какие болезни провоцирует стресс?
- Как стресс влияет на иммунитет?
- Как избежать стрессов?
- Видео по теме
Давно замечено, что счастливые, спокойные, уравновешенные люди болеют реже, чем те, которые регулярно подвергаются стрессовым ситуациям. Все потому, что негативное воздействие окружающей среды ослабляет защитные функции нашего организма. А как мы знаем, без защиты со стороны иммунитета, вирусы и инфекции легко проникают в наш организм. Как справиться с этим?
Что такое стресс?
Термин этот позаимствован из технической среды. Где он изначально означал давление, напряжение и нажим на материалы. В медицину слово пришло благодаря канадскому биохимику Гансу Селье, который позаимствовал его в 1936 году для своих работ. Слово прижилось в новой для него среде. Теперь его знают (или хотя бы однажды слышали) практически все.
Итак, стресс – это психологическое состояние организма. Условное его можно назвать периодом адаптации к неблагоприятным условиям. Ими могут быть улица, новое место работы, новая кровать (на которой не привычно спать), новый коллектив, непривычные условия или выход из зоны комфорта. Каждому из нас знакомо такое состояние. Когда вы впервые сели за руль автомобиля, или работаете на износ, или переживаете разрыв отношений. Иными словами стресс – это давление окружающей среды. Наш организм способен привыкать к нему, справляться с “испытаниями”. За счет чего мы делаемся сильнее. Но лишь в том случае, когда уровень этого давления наш организм может выдержать.
Виды стрессов
Стрессы принято делить на:
- Психологический (эмоции, переживания, волнение, дискомфорт);
- Физиологический (физические нагрузки, воздействие окружающей среды, усталость);
- Пространственный (связан со сменой часовых поясов, привыкании к новому биоритму, резкой смене рабочего графика);
- Пищевой (расстройство пищеварения или резкая смена привычного рациона);
Так же стресс бывает положительный и отрицательный. Последний называют дистрессом. Он связан с угнетением систем организма (нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и т.п.), способен провоцировать болезни. Последствия длительного дистресса могут быть губительными для человека.
К положительному (“стимулирующему”) стрессу относят состояние волнения, с которым человек способен справиться самостоятельно, без ущерба для здоровья. Преодолев такое состояние люди становятся сильнее, это укрепляет нас без вреда организму. Вспомните как вы волновались первые дни на новой работе, какой дискомфорт испытывали, как трудно было поначалу. А сейчас вы освоились, чувствуете себя как рыба в воде. Вы пережили этот стресс, привыкли к новым условиям, преодолели испытание сделавшись сильнее.
Какие болезни провоцирует стресс?
Условно можно разделить такие заболевания на те же подгруппы, что и виды стресса. Иными словами, каждый вид стресса провоцирует свою отдельную группу заболеваний и расстройств. Они могут перекликаться, быть взаимосвязаны, иметь размытые границы.
Психологический – раздражительность, синдром хронической усталости, бессонница, апатия, депрессия, тревога, потеря аппетита, суицидальные настроения, гнев, неуравновешенность, фобии, нервозность, неадекватное поведение.
Физиологический – нарушения дыхания, воспаления, сердечно-сосудистые заболевания, ускорение развития опухолей, выпадение волос, преждевременное старение, нарушение менструального цикла у женщин, проблемная беременность, выкидыш, расстройство половой функции организма.
Пространственный – бессонница, синдром недостаточного сна, утренняя головная боль, сонливость, заторможенность, синдром хронической усталости, апатия, раздраженность, нарушения артериального давления.
Пищевой – расстройство кишечника, отрыжка, изжога, метеоризм, диарея или запор, лишний вес или резкое похудение, обострения гастрита, язвы желудка.
Большую опасность представляет способность стресса обострять хронические заболевания. Это могут быть аллергия, астма, тонзиллит, панкреатит, остеохондроз, геморрой, энурез и даже рак. Часто сильные стрессы бывают спусковым крючком для инсульта, инфаркта.
Невозможно точно предугадать как такие состояния повлияют на конкретного человека. Люди разные: с разным здоровьем, разным иммунитетом, разными возможностями. Последствия негативного воздействия окружающей среды индивидуальны.
Как стресс влияет на иммунитет?
Стрессы и иммунная система тесно взаимосвязаны. Именно иммунитет является своего рода щитом между внешними раздражителями и нашим здоровьем.
Дело в том, что во время переживаний, дискомфорта или экстремальных ситуаций наш организм вырабатывает различные гормоны:
- Кортизол, выделяемый надпочечниками во время переживаний и потрясений для улучшения работы мозга, способен насести вред организму. Повышенный уровень кортизола в крови вызывает бессонницу, снижает либидо, сужает кровеносные сосуды, способствует набору лишнего веса. Кортизол может вызвать нарушения работы щитовидной железы;
- Адреналин мобилизует организм, подстегивает к принятию быстрых решений. Вырабатывается в экстремальных ситуациях. “Бодрит” тело и ум, учащает сердцебиение, временно придает силы, чтобы в опасной ситуации мы смогли быть сильнее, быстрее, внимательнее. Однако повышенный уровень адреналина может провоцировать сердечно-сосудистые заболевания, привести к проблемам с артериальным давлением, вызвать бессонницу;
- Пролактин. Вырабатывается в гипофизе. Регулирует обмен веществ в организме. В стрессовой ситуации обмен веществ чаще всего меняется (как правило ускоряется). Это позволяет нам получать большее энергии. Но повышенный уровень пролактина в крови является причиной таких заболеваний, как гипотиреоз, поликистоз яичников, анорексия, цирроз печени;
- Бета-эндорфин так же вырабатывается в гипофизе. Обладает противошоковым, тонизирующим и обезболивающим действием. Но, как и избыток любого эндорфина, может приводить к неконтролируемым эмоциям (слезы, гнев, уныние, смех) и желаниям. Например, есть сладкое, или “заедать” переживания;
Безусловно, нарушения гормонального фона вызывают сбои в работе иммунной системы организма. Особенно опасен хронический стресс. Часто он является причиной аутоиммунных заболеваний. Бывает, что у совершенно здорового человека может возникнуть псориаз, дерматит, иные болезни иммунной системы.
Подверженный частым стрессам организм становится более уязвим к инфекционным заболеваниям. К ним так же относятся сезонные ОРВИ, грипп. Продолжительные или частые “простуды” являются прямым следствием ослабленного иммунитета. Многим знакомо состояние, когда во время длительной напряженной работы мы внезапно “простываем”, что нарушает все наши планы, выбивает из графика.
Организм человека таит в себе “спящие” заболевания. Которые в обычном состоянии никак себя не проявляют. Но при ослабленных защитных функциях организма они могут пробудиться. Это опасные враги здоровья. В нашем теле дремлют механизмы, способные запустить образование доброкачественных (липомы, миомы, хондромы, ангиомы) и злокачественных опухолей (рак).
Продолжительный стресс может привести к депрессии, или к другим, более тяжелым психическим расстройствам.
Как избежать стрессов?
В противостоянии стрессовым ситуациям первыми союзниками являются:
- Здоровый образ жизни;
- Отказ от вредных привычек;
- Правильное питание;
- Занятия спортом или физическая активность;
- Позитивный жизненный настрой;
- Здоровый сон;
- Дыхательная гимнастика;
- Йога;
- Самодисциплина, самоконтроль, уверенность в себе;
- Смена обстановки на положительную;
По каждому пункту можно дать много рекомендаций. И мы обязательно это сделаем в отдельных статьях. Но сейчас остановимся на главной…
Наверняка многие из нас замечали, как мы начинаем чаще болеть, когда подвержены частым или длительным стрессовым ситуациям. А замечали ли вы, что спокойные, позитивные, приветливые и добрые люди гораздо реже болеют? Это не случайная закономерность. Для того, чтобы противостоять негативу нужно выработать внутри себя защиту от них.
Наше психоэмоциональное состояние играет не последнюю роль в противостоянии переживаниям, тревогам, опасностям. Научитесь контролировать свои негативные эмоции:
- Не принимать негатив, а пропускать через себя. Вас оскорбили, случайно толкнули, вы стали свидетелем неприятных событий. Не накапливайте и не держите эти эмоции в себе. Отстранитесь от ситуации;
- Научитесь отпускать ситуацию, если вы бессильный в ней. Например, не нервничать в автомобильной пробке, ведь вашими эмоциями пробку не устранить, а значит переживать бессмысленно, от вас ничего не зависит);
- Почти все неудачи, падения, невзгоды – не смертельны. Вы забудете через год как вас уволили с работы или как от вас ушел любимый человек. Так почему нельзя заставить уже сейчас забыть об этом? В ваших силах “ускорить” эти процессы, а не переживать. Будет новая работа, будут новые отношения;
- Научитесь видеть в испытаниях новые возможности. Попали в ДТП? Неприятно. Зато теперь вы научились оформлять документы при аварии, общаться с сотрудниками ГИБДД, страховой компании. Улаживать конфликт с оппонентом. В следующий раз вы будете увереннее чувствовать себя в форс-мажорной ситуации;
- Находите в себе силы перебороть ситуацию. Не заедать, не запивать (алкоголем) переживания. Так вы только ухудшите свое состояние. Самостоятельно преодолев неприятную ситуацию вы получите к ней “иммунитет”;
- Научитесь относиться к проблемам как к временному явлению. Важно дать себе установку, что “это все не навсегда”. Что за черной полосой будет белая.
В крайних случаях можно принимать натуральные успокоительные. Они помогут пережить волнение, притупить острые переживания или тревогу. Помогут быстрее заснуть, если имеются проблемы со сном.
Конечно, при любых осложнениях рекомендуется обратиться к врачу.
Видео по теме:
Источник
Рhoto by Zhen Hu on Unsplash
Вы замечали, что после ссоры или просто напряженного общения с близким человеком или значимым коллегой у нас появляются признаки простуды и слабость?
Но это происходит не сразу. Обычно через 2 -3 дня. Сначала появляются слабость, ломота в теле, потом может подскочить температура. И далее разворачивается картина классического ОРЗ или другой банальной инфекции. Не смертельно, хотя неприятно. Эти заболевания провоцируются бактериями и вирусами, которые окружают нас постоянно. Но уязвимость к ним из-за снижения иммунитета возникает только при определенных условиях.
В последнее время доказанным фактом является тесная взаимосвязь иммунной, нервной и эндокринной систем.
Наша физиологическая реакция на стресс сопровождается сверхмобилизацией организма на физическую защиту: нападение или бегство от опасности. Все ресурсы организма брошены на поддержание активности мышечной системы. При этом на работу внутренней защиты, иммунной системы, уже не остается сил. Причина в резком возрастании в крови уровня гормонов — глюкокортикоидов. Их высокая концентрация подавляет защиту организма. Наш организм в этом момент становится уязвим к различным инфекциям. Но есть хорошая новость! Если острый стресс проходит быстро, то такой перерыв в работе имунной системе останется незаметным.
Хотя в нашей обычной жизни цивилизованного человека острых стрессов не много. Гораздо больше хронических и неконтролируемых стрессов, которые продолжаются неделями и месяцам. Все это время наша иммунная система находится в угнетенном состоянии и не способна защищать нас в полную силу.
И тогда любая стрессовая нагрузка в виде ссоры или перепалки, способна выбить нас из колеи уже серьезно. Но происходит это не мгновенно, а спустя 48 -72 часа после провоцирующей ситуации. Именно столько времени нужно нашему телу, чтобы отреагировать усилением соматического симптома.
Мы тратим много эмоциональных усилий на ссору. Даже не столько на саму ссору, а на последующий период самоуничижения. Мы чувствуем себя ответственными за отношения и их развитие. Все это приводит к тому, что наша энергетическая батарейка разряжается. И нам уже просто не хватает сил на поддержание в тонусе нашей иммунной системы.
Вот лишь некоторые личностно — психологические факторы, способствующие снижению иммунитета в условиях хронического стресса:
1. Пассивность позиции и отказ от борьбы. Болезнь — это самый простой и знакомый всем нам способ спрятаться от реальности. Но то, что приемлемо в детстве, во взрослом возрасте может действовать на нас разрушительно.
2. Заниженная самооценка. Люди считают себя неспособными справляться с трудностями и противостоять угрозе.
3. Чувство вины. Человек перебирает в головне тысячи вариантов «а как надо было сказать и что сделать». Еще чувство вины запускает механизм аутоагрессии – наказания самого себя. Пусковым механизмом является цепочкой мыслей типа: «Я виноват. — Я плохой. – Я недостоин любви. – Мне нет места в этом мире».
4. Желание угодить всем. Это оборачивается предательством себя и своих витальных (жизненных) интересов.
5. Повышенная эмоциональная чувствительность человека. Каждое событие происходящие вокруг вызывает бурный эмоциональный отклик.
6. Склонностью к гипер ответственности за свои действия, развитие отношений с окружающими и даже поступки других людей.
7. Переоценка значимости негативных сторон событий.
8. Высокий уровень тревожности .
9. Ощущение бесперспективности своей деятельности и всего существования.
10. Ощущение покинутости и дефицит социальной активности
11. Слабая способность к адаптации. Приспосабливаться нам нужно постоянно: к бесконечному количеству требований, новым людям, меняющимся внешним условиям, нарастающим информационным стрессам,
Но все это спрятано глубоко в нашем подсознании. В то же время на поверхности есть чувство страха, что имеющиеся личные или рабочие отношения будут разрушены и ощущение бессилия от невозможности изменить ситуацию в нужную для себя сторону. Это особо опасно, если человек остается наедине со своими деструктивными мыслями и страхами. Все перечисленные выше факторы повышают вероятность развития деструктивных реакций на стресс и ослабления иммунитета.
Мы относимся к простудам и ОРЗ как к чему-то привычному и часто не обращаем внимания на подобные недомогания. Мы отлеживемся в выходные а потом героически идем на работу. И так продолжается до тех пор, пока простуда не подкашивает наше здоровье настолько, что мы просто не можем вести привычный образ жизни.
Если своевременно не предпринять меры по осознанию своих хронических стрессов и дальше продолжать игнорировать признаки ослабления иммунитета, то со временем возможно развитие одного из сценариев:
1. Нарастание слабости иммунной системы. Сначала это приводит к очень частым простудам. Потом могут проявиться системные заболевания, способные серьезно изменить качество вашей жизни. Самый драматичный вариант — онкология.
2. Локализация болезни в уязвимом органе. Все мы получаем в наследство от родителей особенности функционирования организма. В каждой семье есть болезни, передающиеся из поколения в поколения. Но нужно помнить, что наследуется не сама болезнь, а уязвимость в виде особенностей работы того или иного органа. А вот появится болезнь или нет зависит от нашего отношения к своему телу, нашей стрессоустойчивость и внимательности к первым симптомам.
3. Слабость иммунной системы может смениться слабостью эмоциональной и истощением душевных сил. Это приводит к появления психических расстройств, например клинической депрессии.
Что делать?
1. Провести полноценное медицинское обследование у терапевта/ иммунолога/ эндокринолога, чтобы исключить наличие серьезных заболеваний, которые проявляются такими же симптомами.
2. Обратиться к психологу или психотерапевту, для того чтобы:
· отследить связь между ссорами и другими стрессовыми событиями и появлением признаков снижения иммунитета. Помните, что симптом появляется через 48 -72 часа.
· научиться смотреть на произошедшее со стороны и оценивать собственные проявления эмоций и тела.
· отслеживать негативные автоматические мысли, которые провоцируют и поддерживают тот клубок деструктивных мыслей, который буквально отвлекает нас от жизни.
3. Развивать осознанность своего поведения. Это позволит в дальнейшем выходить из похожих ситуаций целым и невредимым.
4. Повышать самооценку и ответственность за решения в своей жизни.
В своей практике личного консультирования я заметила интересный факт: даже если у клиентов нет жалоб на состояние здоровья, то спустя некоторое время они с удивлением отмечают, что из их жизни практически исчезают даже банальные простуды и ОРЗ. Осознанное отношение к своему телу ослабляет влияние стрессов на наш организм и поддерживает его функционирование на оптимальном уровне.
Душевного и телесного благополучия вам!
Наталья Дроздова
Источник
Иммунитет – это невосприимчивость организма к различным инфекционным агентам (бактериям, вирусам, гельминтам и пр.).
Авторы:
Врач французской рефлексотерапии (центротерапевт), педиатр, психолог
Врач французской рефлексотерапии (центротерапевт), оториноларинголог, клинический психолог
Иммунный страж
Принято считать, что редко болеющий человек обладает хорошим иммунитетом, а у часто болеющего он ослаблен. Снижение иммунитета может быть как врожденным – генетический дефект иммунной системы (к счастью встречается довольно редко), так и приобретенным в результате хронических заболеваний, тяжелых инфекционных болезней (ВИЧ, туберкулез и др.), плохого питания, экологии и пр.
В настоящее время открыто большое количество механизмов противоинфекционной защиты, и этот список постоянно пополняется благодаря новым открытиям.
Нас защищают:
- кожа и слизистые;
- бактерицидные секреты: лизоцим слюны, соляная кислота желудка и др.;
- собственные антибиотики, вырабатываемые организмом;
- клетки иммунной системы, которые находят и «пожирают» инфекционных возбудителей, реакции сосудов, благодаря которым в очаге воспаления возникает отек, препятствующий распространению инфекции по организму;
- другие факторы защиты.
«Коммунизм» в организме
При этом следует помнить признанное во всем мире определение, данное лауреатом нобелевской премии академиком И.П. Павловым (1849-1936гг): «Организм — это уникальная саморегулирующаяся, самовосстанавливающаяся, самовоспроизводящаяся биологическая открытая система». В этой системе, гармоничной совокупности органов и систем, всё удивительным образом интегрировано и отлажено. Анализ отношений клетки и органа в целом, органа и системы органов, а также межсистемных отношений невольно подталкивает к выводу об имеющемся балансе интересов каждого элемента в организме. Этот своеобразный «биологический коммунизм» объединён общей целью – жить и развиваться. При этом каждая клетка работает на нужды целого организма, а он в свою очередь, заботится о ней, обеспечивая её всем необходимым.
Обеспечивает это единство в первую очередь нервная система, а также иммунная и эндокринная. В случае нарушений в этих интеграторах-регуляторах возникают различные последствия: от банального воспаления до различных заболеваний, в том числе онкологических.
Мы обладаем множеством собственных иммунных ресурсов, защищающих нас ежесекундно от инфекционного окружения, в котором живем. Организм, используя механизмы саморегуляции и самовосстановления, до последнего защищается, стремясь таким образом сохраниться. Здоровье свидетельствует о сбалансированности защитных ресурсов и неблагоприятных факторов.
Безусловно, неблагоприятные внешние факторы и тяжелые хронические заболевания, снижают способность организма к защите. Но даже и в этих условиях он, так сказать, «держит оборону». Интересный факт: среди людей, дышащих одним воздухом и питающихся приблизительно одинаково, есть те, которые болеют простудными заболеваниями часто, и те, кто практически не болеет. В чем причина?
Нейрофизиологи приоткрыли одну из важнейших причин проблем с иммунитетом
Организм является системой, т.е. совокупностью взаимосвязанных элементов. В любой системе имеются управляющие структуры, подчиненные иерархии. При этом главной является нервная система: управляет и контролирует всё и вся в организме, в том числе и иммунную систему.
В 80-х годах ведущий ученый патофизиолог, президент Российского общества патофизиологов, академик РАМН, доктор медицинских наук, профессор Г.Н. Крыжановский (1922-2013гг) ввел понятия «болезни нервной регуляции» и нейрогенный иммунодефицит. «Болезни нервной регуляции – это обширный класс патологии, при которой ведущим звеном в патогенезе заболеваний являются нарушения в аппарате нервной регуляции». В настоящее время в разных странах активно развивается область медицины «психонейроиммунология», изучающая взаимосвязи между нервной системой человека, его психикой и иммунитетом.
Как же связаны между собой нервная система, психика и иммунитет?
Всё в «организме» настроено на достижение одной цели – выжить, приспосабливаясь к постоянно меняющейся окружающей среде. От скорости и качества адаптации зависит наше здоровье. Вся жизнь – это постоянное приспособление к различным ситуациям, в том числе к трудным, стрессовым условиям. Стресс (stress — напряжение) – состояние напряжения, возникающее в ответ на воздействие стрессоров – значительных по силе раздражителей.
При этом стрессоры могут быть различными:
- физиологическими (экстремальная температура, чрезмерная или длительная боль, ограничение движения, физическая перегрузка, инфекция, отравление, ионизирующее излучение, радиация и т.д.);
- психологическими (перегрузка информацией или её недостаточность, эмоциональные переживания, коммуникативные сложности и др.).
Всемирно известный врач, основоположник психосоматической медицины Франц Александер (1891-1964гг) выделил три фактора развития психосоматического заболевания, т.е. болезни на фоне стрессовой (психотравмирующей) ситуации:
- Психогенный фактор – трудная жизненная ситуация.
- Субъективное отношение к этой ситуации – личное восприятие к психотравмирующей ситуации, от чего зависит сила и глубина переживаний.
- Предрасположенность к болезни.
Многочисленные исследования установили эмоциональную обусловленность многих болезней, что подтверждает хорошо известное выражение: «все болезни от нервов». В ответ на неблагоприятную ситуацию в первую очередь возникают отрицательные эмоции. Ведущие из них злость и страх (тревога).
Представьте ситуации:
- Поругал начальник, подчиненный расстроился, стал переживать, возникла обида – злость на начальника, а у кого-то еще и страх потерять работу.
- Получил ребенок двойку, поругали родители. Главная потребность детей – быть принятыми и любимыми своими родителями. В ответ у ребенка возник страх: «Значит, я плохой, меня не любят!». А может и злость на родителей, да еще и на учителя, который, возможно, несправедливо поставил двойку.
- Вышел на улицу человек, оделся не по сезону, идет и мерзнет, при этом испытывает ужасный дискомфорт, злится на себя, на погоду.
- Шел по улице, подбежала и залаяла собака, сильно испугался. Возникла угроза безопасности.
Эмоция – это сторожевая собака потребности
Отрицательная эмоция возникает в ответ на неудовлетворенную потребность, в первой ситуации – в безопасности, в уважении со стороны начальника; во второй – потребность в любви; в третьей – потребность в комфорте, тепле, в четвертой – в безопасности. Каждую из этих ситуаций организм воспринимает, как прямую угрозу его существованию.
Копаем глубже…
Эмоция – это мощная энергия, которая зарождается в лимбической системе головного мозга. Эта система тесно связана с ещё одной важной структурой головного мозга – ретикулярной формацией, своеобразной «биологической электростанцией». Обе эти структуры образуют лимбико-ретикулярный комплекс, который прямо связан с подкорковыми нервными центрами – структурами управления органами и системами. Таким образом, сформированный заряд энергии направляется к нервным центрам, своего рода руководителям направлений – сосудодвигательный центр, дыхательный, терморегуляции, иммунный, желудочной секреции и т.д.
Для чего нужна энергия эмоций?
Отрицательные эмоции с одной стороны сигнализируют сознанию о возникшей угрозе удовлетворения потребности или её игнорировании (сигнальная функция), а с другой, обладают энергией в виде очага возбуждения в эмоциогеннных структурах, предназначенной для формирования реакции, направленной на удовлетворение потребности (энергетическая функция).
Например: голоден человек, испытывает дискомфорт, начинает злиться, иногда ничего делать не может, пока не удовлетворит потребность в пище. В этом случае энергия отрицательной эмоции включает поисковый механизм по удовлетворению потребности, в данном случае в пище. В работу включаются нервные центры, которые дают импульсы другим системам и органам, принимающим участие в удовлетворении конкретной потребности. Человек начинает вспоминать (думать) о месте, где по близости можно поесть или ищет продуктовый магазин. В конце концов, человек находит кафе, удовлетворяет свою текущую потребность и… перестает испытывать дискомфорт. Почему? Оказывается, что после удовлетворения потребности очаг возбуждения гаснет – угроза жизни миновала. Можно отдохнуть (удовлетворить потребность) или заняться чем-то другим. А что произошло с той самой отрицательной эмоцией? Её больше нет, вся энергия эмоции израсходована. Поэтому с определенным допущением можно утверждать – жизнь это работа по удовлетворению потребностей. А эмоции являются непременным и одним из главных участников этого процесса.
Нервы, нервы, нервы…
Сколько у нас неудовлетворенных потребностей, трудных текущих неразрешенных ситуаций, напряженных взаимоотношений. Только на время постараешься забыть, а мысли о них опять тут, как тут крутятся в голове. За ними стоят страх, злость, тревога — те сигналы, которые постоянно напоминают о неразрешенных проблемах.
До тех пор пока угроза есть, и проблема не решена, эмоции постоянно будут то взрываться в голове, то грызть душу.
Если проблема не разрешается, то энергия эмоции, изначально предназначенная для удовлетворения потребности, направляется на иерархически нижележащие центры управления органами и системами, вызывая нарушения в их работе. Это, в свою очередь, приводит к нарушению функции соответствующего органа или системы, имеющее название болезни.
Вспомните ситуацию, представленную выше. Ребенок получил двойку, поругали родители. Возникла гамма эмоций. Страх: «Я плохой, меня не любят!», злость на родителей, на учителя. Сильные переживания усилились новыми пугающими мыслями: «Теперь мне новый компьютер не купят и я не смогу с ребятами играть, — этот ведь не тянет! Не пустят гулять! Потеряю друзей! Я неудачник…»
К вечеру у мальчика поднялась температура, появился насморк, стал покашливать. Мама удивляется: «Почему же наш Ванечка заболел? В классе никто не болеет. Дома все здоровы».
Действительно, что же произошло?
Кратковременный нейрогенный иммунодефицит
А произошло следующее: накопленная и усиленная энергия отрицательных эмоций (избыточный очаг возбуждения) нарушил работу нервных центров, в том числе «вышел из строя» иммунный центр. На этом фоне произошло снижение тонусного влияния симпатической нервной системы (её адаптационно-трофической функции). В результате ухудшения трофики (питания) тканей и эпителия верхних дыхательных путей снизилась выработка местных факторов иммунитета, что привело к беспрепятственному размножению и проникновению в ткани респираторных инфекционных возбудителей и возникло воспаление.
Мы живем в окружении и в сожительстве с огромным количеством вирусов и бактерий, которые при ослаблении нашей защиты начинают активно размножаться и проникать внутрь тканей. Организм, защищаясь, формирует воспалительный ответ, проявляющийся симптомами воспаления, которые мы называем болезнь. В данном случае у ребенка возник: насморк, фарингит, а может, и трахеит. Таким образом, болезнь – это явное проявление борьбы в организме, в данном случае, с инфекцией, проникшей внутрь.
Простуда и нервы
Известно высказывание одного из основоположников микробиологии Луи Пастера: «Микробы – ничто, почва – все». Этим он подчеркивал, что главный фактор в заражении зависит от организма и его защитных сил. Приведенный пример с мальчиком иллюстрирует важную роль психоэмоциональных переживаний даже при таком, казалось бы, известном заболевании как простуда. Нисколько не опровергая теорию об инфекционном процессе, мы лишь акцентируем внимание на известном факте – иммунитет зависит от состояния нервной системы и ею контролируется. К сожалению, роль эмоций в настоящее время недооценивается, что неправильно.
Для тех, кто в поиске эффективных и безопасных методов повышения иммунитета
Помочь справиться со стрессом, осознать свои эмоции, научиться понимать свои потребности, что, безусловно, окажет положительное влияние на здоровье – важно!, но это сфера работы психолога. Не каждый готов, а кто-то ещё пока не готов «раскрыть» душу. А болезнь не отступает, иммунитет страдает…
Люди стараются найти способы повысить и укрепить иммунитет, прибегая к различным способам: наладить питание, вести здоровый образ жизни и пр. Когда это не срабатывает, идут к врачу или сразу в аптеку за лекарствами для иммунитета. Но и они не всегда помогают. Помимо того, многие иммунотропные препараты не всегда безопасны. Добиться высокой эффективности от иммунотропной терапии сложно, т.к. проблема не столько в иммунной системе, а сколько в структуре управления ею. Отрицательные эмоции (страх, тревога) поддерживают очаг возбуждения в головном мозге, структуры, на этом фоне отвечающие за работу нервной системы не могут адекватно регулировать работу иммунной системы. Пока очаг возбуждения не будет погашен, иммунитет так и будет страдать, человек будет болеть часто простудными заболеваниями.
Французский ученый, невролог, лор-врач Пьер Бонье более 100 лет назад открыл в носу проекционные зоны нервных центров, находящихся в головном мозге и обеспечивающих управление органами и системами. Он воздействовал на эти зоны с помощью минимальных безболезненных электротермических стимулов, что приводило неправильно работающий нервный центр в нормальное состояние и работа соответствующего органа или системы восстанавливалась. Свой метод лечения он назвал «Центротерапия» — лечение нервных центров. Среди прочих нервных центров он выделил «иммунный центр»* и «центр тревоги»*.
Воздействуя в носу в область проекции «иммунного центра»* Бонье лечил тяжелые инфекционных заболевания, в том числе открытые формы туберкулеза, когда против этой болезни еще не было лекарств. Сегодня центротерапия эффективно помогает в лечении многих болезненней, в том числе при лечении частых ОРВИ, ангин, хронического тонзиллита, риносинусита (гайморита), бронхита, пневмоний. В результате резко снижается заболеваемость. У многих отмечается прекращение ангин, гайморитов в течение нескольких лет у?