Синдром зависимости от алкоголя определение

Определение

В Десятом пересмотре Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем, (МКБ-10) синдром зависимости определяется как комплекс физиологических, поведенческих и когнитивных явлений, при которых употребление психоактивного вещества или класса психоактивных веществ начинает занимать более важное место в системе ценностей человека, чем другие формы поведения, которые ранее были более важными для него. Основной описательной характеристикой синдрома зависимости является желание (часто сильное, иногда непреодолимое) употреблять психоактивные средства (которые могут быть или не быть предписаны врачом), алкоголь или табак. Имеются фактические данные о том, что возвращение к употреблению психоактивных веществ после периода воздержания приводит к более быстрому появлению других признаков этого синдрома, чем у лиц, не имеющих синдрома зависимости.

В 1964 г. Комитет экспертов ВОЗ ввел термин «зависимость», заменяющий термины «пристрастие» и «привыкание». Этот термин может быть использован в широком смысле по отношению к целому ряду психоактивных средств (зависимость от психоактивных средств, зависимость от химических веществ, зависимость от психоактивных веществ) или по отношению к конкретному веществу или классу веществ (например, алкогольная зависимость, опиоидная зависимость). В МКБ-10 зависимость описывается в понятиях, применимых по отношению к разным классам психоактивных средств, но характерные симптомы зависимости различаются в зависимости от психоактивных средств.

В безусловной форме зависимость охватывает как физические, так и психологические элементы. Психологическая или психическая зависимость относится к нарушению способности контролировать употребление алкоголя или психоактивного средства, в то время как физиологическая или физическая зависимость относится к симптомам толерантности и отмены. При обсуждениях с биологической направленностью зависимость часто рассматривается лишь как физическая зависимость.

Зависимость или физическая зависимость используется также в психофармакологическом контексте в более узком смысле, лишь по отношению к развитию симптомов отмены после прекращения употребления психоактивного средства. В этом ограниченном смысле перекрестная зависимость представляется дополнением к перекрестной толерантности, и оба эти термина относятся только к физической симптоматике (нейроадаптация).

МКБ-10 – Клиническое описание

Комплекс физиологических, поведенческих и когнитивных явлений, при которых употребление психоактивного вещества или класса психоактивных веществ начинает занимать более важное место в системе ценностей человека, чем другие формы поведения, которые ранее были более важными для него. Основной описательной характеристикой синдрома зависимости является желание (часто сильное, иногда непреодолимое) употреблять психоактивные средства (которые могут быть или не быть предписаны врачом), алкоголь или табак. Имеются фактические данные о том, что возвращение к употреблению психоактивных веществ после периода воздержания приводит к более быстрому появлению других признаков этого синдрома, чем у лиц, не имеющих синдрома зависимости.

МКБ-10 – Диагностические указания

Окончательный диагноз зависимости может быть поставлен только при наличии трех или более нижеперечисленных признаков, проявляемых одновременно на протяжении определенного времени в течение предшествующего года:

Сильное желание или чувство непреодолимой тяги к приему психоактивного вещества;
Трудности в контролировании поведения, связанного с приемом психоактивного вещества: его начало, окончание или уровни потребления;
Физиологическое абстинентное состояние, возникающее, когда прием психоактивного вещества прекращается или уменьшается, о чем свидетельствуют следующие расстройства: характерный для этого вещества синдром отмены; или употребление того же (или сходного) психоактивного вещества с целью облегчения или предупреждения симптомов отмены;
Признаки толерантности, проявляющиеся в необходимости повышения доз психоактивного вещества для достижения эффектов, первоначально достигаемых при употреблении меньших доз (очевидными примерами этого являются люди с алкогольной или опиатной зависимостью, ежедневные дозы которых могут полностью вывести из строя или привести к смерти нетолерантных потребителей);
Прогрессирующее пренебрежение альтернативными удовольствиями или интересами из-за употребления психоактивного вещества, увеличение времени, необходимого для приобретения или приема вещества и для восстановления от его эффектов;
Продолжающееся употребление психоактивного вещества вопреки явным признакам очевидных вредных последствий, таких как вред для печени в результате употребления алкоголя в чрезмерных количествах или связанное с веществом нарушение когнитивных функций; необходимо приложить усилия для определения того, знал ли потребитель в действительности — или можно ли ожидать, что он знал — о природе и степени вреда.

МКБ-10 – Исследовательские диагностические критерии

Три или более нижеперечисленных признака, которые должны были проявляться одновременно на протяжении, по меньшей мере, одного месяца или, при проявлении на протяжении периодов менее одного месяца, должны были неоднократно проявляться одновременно в течение 12-месячного периода:

Сильное желание или чувство непреодолимой тяги к приему психоактивного вещества;
Нарушенная способность контролировать поведение, связанное с приемом психоактивного вещества: его начало, окончание или уровни потребления, о чем свидетельствует частое употребление психоактивного вещества в больших количествах или на протяжении более длительного, чем намеревалось, периода времени, или постоянное желание или безуспешные попытки сократить или контролировать употребление вещества;
Физиологическое абстинентное состояние, возникающее, когда прием психоактивного вещества уменьшается или прекращается, о чем свидетельствуют характерный для этого вещества синдром отмены или употребление того же (или сходного) психоактивного вещества с целью облегчения или предупреждения симптомов отмены;
Признаки толерантности к воздействию психоактивного вещества, проявляющиеся в необходимости значительного увеличения количества вещества для достижения интоксикации или желаемого эффекта или в явно ослабленном эффекте при продолжающемся употреблении того же количества вещества;
Поглощенность употреблением психоактивного вещества, проявляемая в том, что ради приема вещества человек полностью или частично отказывается от важных альтернативных удовольствий и интересов, или в том, что он тратит много времени на деятельность, необходимую для приобретения и приема вещества, и на восстановление от его эффектов.
Упорное употребление психоактивного вещества вопреки явным признакам вредных последствий, наблюдаемых при непрерывном употреблении, когда человек в действительности знает — или можно ожидать, что он знает — о природе и степени вреда.

Все диагностические категории и термины

Источник

Синдром зависимости от алкоголя определение Алкоголизм — это заболевание, которое развивается вследствие регулярного потребления напитков с содержанием этилового спирта и сопровождается непреодолимым влечением к алкоголю. У человека формируется зависимость, которая существенно подрывает его здоровье, становится причиной появления других хронических заболеваний, ухудшения его отношений с окружающими, потери семьи и работы.

Синдром алкогольной зависимости характеризуется:

возникновением непреодолимого желания употребить спиртные напитки либо сильной потребности в его систематическом приеме;
нарушением способности контролировать количество выпитого и потерей чувства меры;
приемом алкоголя в выходные дни и среди рабочей недели, вне зависимости от социально сдерживающих факторов;
пренебрежением к поиску альтернативного отдыха и развлечений;
отсутствием понимания очевидного вреда для здоровья и продолжением употреблять алкогольные напитки (появляется желание опохмелиться);
развитием абстинентного синдрома и повышением толерантности к спиртному.

Для установки диагноза, подтверждающего наличие алкогольной зависимости, достаточно сохранения трех из перечисленных признаков на протяжении одного месяца либо в течение более короткого периода времени, но с периодическим повторением в течение года.

Синдромы хронического алкоголизма

В основе клинической картины заболевания лежит три основных синдрома:

патологическое влечение к спиртному и достижению комфортного состояния опьянения;
абстинентный и псевдоабстинентный синдром при алкоголизме;
алкогольная деградация личности.

Также выделяют еще психоорганический синдром при алкоголизме, который возникает на завершающей стадии заболевания.

Патологическое влечение и его классификация

Патологическое влечение — это основной синдром хронического алкоголизма, который проявляется в полной утрате контроля над ситуацией и количеством выпитого.

Различают два вида такого влечения к алкоголю:

- Первичное, связанное с психической зависимостью, спровоцировать которое может продолжителный период воздержания от спиртных напитков, физическое переутомление, стрессы. Зачастую синдром проявляется во снах, в которых больному могут сниться различные ситуации на алкогольную тематику. Также сопровождается чувством дискомфорта, резкими перепадами настроения и желанием достичь психического удовлетворения.
  Такое влечение может быть ассоциированным, когда ему обязательно предшествует какое-либо провоцирующее событие, либо спонтанным, т.е. не зависящим от других внешних факторов;
- Вторичное, связанное с физической зависимостью. Проявляется всегда в состоянии опьянения и может возникать уже на начальной стадии алкоголизма. Синдром характеризуется выраженным влечением к употреблению спиртного и отсутствием состояния удовлетворения. Принятие дозы алкоголя больным больше не влияет на исчезновение синдрома, а только усиливает его проявление, что приводит к тяжелому состоянию опьянения. Человек полностью утрачивает чувство меры и принимает очередную критическую дозу алкоголя, которая и вызывает физическое влечение.
  В зависимости от степени выраженности, влечение может классифицироваться, как легкое, выраженное и максимально выраженное. В эти периоды проявления синдрома алкоголизма у больного может возникать желание употребить алкоголь (краткосрочное, непреодолимое), борьба мотивов, меняться поведение, появляться воспоминания алкогольного содержания.

Абстинентный синдром при алкоголизме, его структура и динамика развития

Этот синдром является одним из главных, когда речь идет о проявлениях хронического алкоголизма. Его второе название — похмельный синдром, который формируется в результате злоупотребления алкоголем на протяжении нескольких лет. Всегда сопровождается чередой различных нарушений (неврологических, соматических, прочее), которые быстро проходят после принятия новой дозы. Обычно возникает в период между 6 и 48 часами после последнего приема спиртного, и в случае отсутствия терапии может длиться от нескольких дней до нескольких недель.

Структура абстинентного синдрома включает в себя нарушения и их признаки. Рассмотрим их.

- 1. Соматовегетативные. Сопровождаются головной болью, тошнотой и рвотой, вздутием живота и жидким стулом, обложенностью языка, одышкой, болью в области сердца, тахикардией, гипертензией и повышенным потоотделением;
  2. Неврологические. Проявляются в треморе конечностей, век, языка, пониженном тонусе мышц, аллергических высыпаниях на коже, срабатывании ладонно-подбородочного рефлекса, явных промахиваниях при попытке дотронуться пальцем до кончика носа.
  3. Психопатологические. Характеризуются появлением чувства тревоги, беспокойства, нарушением сна, снижением концентрации внимания, ухудшением памяти и способности воспроизводить информацию. Возможно появление галлюцинаций.

Как ААС формируется в динамике? Различают три основных этапа становления данного синдрома алкоголизма:

- 1. На первом этапе абстинентный синдром появляется после приема значительной дозы спиртного и может длиться до 4 дней. Сопровождается синдромом хронической усталости, приливами, интенсивным потоотделением, ВСД. Эти признаки характерны для второй стадии алкоголизма.
  2. На втором этапе абстинентный синдром может проявляться, вне зависимости от количества выпитого спиртного. Влечение к алкоголю является усиленным: в результате употребления одной дозы после обеда у больного может возникнуть желание еще несколько раз опохмелиться в течение дня, в том числе, утром. Увеличивается тяжесть и длительность проявлений этого синдрома (в остром периоде ААС продолжается до двух недель);
  3. Влечение к употреблению алкоголя, равно как и проявления ААС, приобретают максимально выраженный характер. Возможно появление галлюцинаций, эпилептиформных припадков, обострение имеющихся соматических заболеваний, развитие острых психозов. Данные признаки характерны для развернутой 2-й стадии заболевания.
  4. Синдром возникает в случае употребления даже незначительных доз спиртных напитков из-за сниженной толерантности организма. Все его проявления становятся стойкими и продолжительными, что приводит к обострению хронических заболеваний и алкогольных психозов. Данный этап соотносится с третьей стадией алкоголизма.

Тяжесть проявления абстинентного синдрома зависит от таких факторов, как:

- 1. стадия алкоголизма и его длительность;
  2. толерантность к алкогольным напиткам и продолжительность запоя;
  3. особенности личности больного и наличие у него хронических заболеваний.

Также известен псевдоабстинентный синдром или «сухая» абстиненция, когда все характерные для ААС признаки возникают на фоне воздержания от алкоголя, продолжительного по времени, либо в период ремиссии. Его появлению предшествует затяжная депрессия и сновидения об алкоголе. Может быть неполным (без влечения к спиртному), полным (с влечением к алкогольным напиткам) и развернутым (с выраженными нарушениями и влечением).

Алкогольная деградация личности

Это один из синдромов алкоголизма, ярким признаком которого является эмоциональное огрубление, сужение круга интересов, потеря личности, воли и интеллекта. Возникновение данного синдрома обуславливает длительное употребление алкоголя, который оказывает токсическое, разрушающее действие на головной мозг и обуславливает развитие хронической энцефалопатии.

Алкогольный психоорганический синдром

Признаки данного синдрома проявляются на завершающей стадии алкоголизма в результате постоянного токсического воздействия на организм. У больного развиваются заболевания ЦНС, присоединяются сосудистые и травматические заболевания головного мозга, а также патологии внутренних органов. Это крайняя форма алкогольной деградации, которая проявляется в расторможенности больного, отсутствии у него критики, грубых нарушениях интеллекта. Также сопровождается преобладанием корсаковского синдрома, неврологическими расстройствами.

Остались вопросы? Позвоните нам по номеру 8 (928) 613-11-83 и получите анонимную консультацию специалиста наркологического центра Доктора Марыныч. С вами работает психиатр-нарколог. Все звонки бесплатны по России.

Источник

Анонимный вопрос · 9 апреля 2019

8,8 K

Наркологическая клиника. Оказываем помощь на дому. Опытные наркологи быстро прибудут по… · doctor-61.ru

Алкогольная зависимость — это синдром, представляющий собой сочетание физиологических и психологических явлений, при которых употребление алкоголя начинает занимать главное место в системе ценностей индивида. Все прочие жизненные интересы начинают уступать этому употреблению, все больше времени требуется для приобретения алкоголя, его приема и восстановления после его действия. Таким образом, основной характеристикой синдрома зависимости становится потребность (часто сильная и неодолимая) применять психоактивное вещество.

Клинически синдром зависимости от алкоголя устанавливается при наличии признаков так называемого Большого наркоманического синдрома:

Синдром измененной реактивности:

Исчезновение защитных знаков (утрата рвотного рефлекса на прием алкоголя);
Рост толерантности (увеличение суточного потребления алкоголя в 5-10 раз);
Алкогольные палимпсесты (запамятование некоторых подробностей алкогольного эксцесса на следующий день);
Изменение формы опьянения (вместо обычного «навеселе», состояние остается обычным, или становится эксплозивным, конфликтным, неконтролируемым, дисфоричным);
Изменение формы потребления (употребление по малозначительным поводам, выходным, без повода, ежедневно);
Утрата количественного контроля (неспособность контролировать количество выпитого – «синдром первой рюмки»);
Утрата ситуационного контроля — употребление алкоголя в ситуациях, нежелательных для этого (вождение в нетрезвом виде, проблемы на работе, в семье).

Синдром психической зависимости:

Обсессивное (навязчивое) влечение к употреблению алкоголя (мысли об алкоголе постоянно прорываются в сознание, происходит борьба мотивов «пить или не пить», но с ним еще можно бороться);
Способность достижения психического комфорта в состоянии опьянения (настроение тем лучше чем ближе возможность алкогольного эксцесса, психологический комфорт во время его);
Психический дискомфорт вне этого состояния (мрачное, подавленное настроение, тревожность, раздражительность при невозможности употребить алкоголь).

Синдром физической зависимости:

Компульсивное влечение к алкоголю (непреодолимое, жизненно важное, без борьбы мотивов);
Физический комфорт в состоянии опьянения (достижение комфортного физического состояния только под действием алкоголя);
Физический дискомфорт вне этого состояния (слабость, разбитость, недомогание, нарушение сна, аппетита).
Абстинентный синдром – комплекс соматоневрологических и психических нарушений, возникающий при отмене алкоголя.

Отмечу, что необязательно наличие всех симптомов, для установления диагноза «зависимость от алкоголя». На начальной стадии заболевания возможно отсутствие некоторых симптомов или их частичность. Устанавливать диагноз «синдром зависимости от алкоголя» может только врач психиатр, психиатр-нарколог, на основе тщательно собранного анамнеза, осмотра и опроса пациента.

У меня много совподений с перечисленным

Об алкогольной зависимости говорят при наличии данных симптомов:
1. Синдром измененной толерантности, который проявляется в утрате защитного рвотного рефлекса и способности выпивать все большее и большее количество спиртных напитков.
2. Потеря контроля над дозой употребляемого алкоголя, что приводит к развитию опьянения. Так называемый «синдром… Читать далее

Это сколько надо же «выкушать» чтоб рвало?

Сеть реабилитационных центров «Решение» 18 лет спасает жизни людей от алкогольной
и нарк… · reshenie-web.ru

Алкогольная зависимость – это прогрессирующее систематическое употребление и непреодолимая тяга к алкогольным веществам. Люди, страдающие алкоголизмом, не в состоянии контролировать свое желание… Читать далее

Сеть реабилитационных центров «Решение» 18 лет спасает жизни людей от алкогольной
и нарк… · reshenie-web.ru

Считают, что Алкогольная зависимость у человека есть уже тогда, когда выражена тяга (мысли и желания) к алкоголю, человек все чаще и чаще выпивает и постепенно теряет контроль над количеством и частотой употребления. У выпивающего появляется похмелье (головные и прочие боли, депрессивное состояние, раздражительность, снижение внимания и памяти и… Читать далее

Как снизить вред от умеренного употребления алкоголя?

Частная наркологическая клиника. Анонимное лечение наркомании и алкоголизма.
· detox24.ru

Лучший способ снизить вред от алкоголя – это исключить его употребление, ну а если все таки употребление алкоголя исключить не получается , то будет все зависеть от количества употребленного спиртного и от его качества. . Мы знаем, что любой алкоголь в больших количествах вреден. Если Вы во время застолья выпьете несколько бокалов вина, либо пару рюмок хорошего коньяка, то это не повредит Вашему организму, а вот от водки, ликера лучше отказаться.

Чтобы минимизировать последствия после употребления алкоголя, то необходимо принять «фестал» (энзистал, дигексал) — это ферменты, которые улучшают пищеварение и соответственно быстрее расщепляется алкоголь. А еще активированный уголь и «мезим» могут помочь быстрее вывести алкоголь из организма. Так же необходимо хорошо есть во время застолья и употребления спиртного, ешьте всевозможные салаты и закуски, сладкое и фрукты. Больше двигайтесь. Перед самим застольем полезно выпить чашку хорошо заваренного черного кофе или чая с лимоном — лимон в чае и кофе нейтрализует алкоголь.

Не смешивайте напитки. Необходимо знать, что смешивание различных спиртных напитков вызывает сильное опьянение, намного сильнее, чем большие дозы одного напитка. Смешивание газированных напитков со спиртным приводит к быстрому алкогольному опьянению, поэтому за праздничным столом не налегайте на газированные напитки (минеральную воду, лимонад).

Прочитать ещё 2 ответа

Как выбраться из алкогольной «созависимости»?

Прочтите внимательно, это ВАЖНО!

Пoчему важнo избавится oт сoзависимoсти?

Сoзависимoсть – oчень oпаснoе сoстoяние в первую oчередь из-за тoгo, чтo oнo oпутывает двух людей, мешая каждoму из них нoрмальнo жить. При такoм пoлoжении вещей алкoгoлик никoгда не смoжет решить свoи прoблемы. Зная, чтo рядoм есть челoвек, кoтoрый все стерпит и всегда oкажет пoмoщь, алкoгoлик не захoчет менять свoю жизнь, а без желания никакoе лечение не oкажет дoлжнoгo эффекта. Именнo пoэтoму лечение алкoгoлизма надo сoвмещать с прoфессиoнальнoй пoмoщью сoзависимoму.

Нужнo учитывать, чтo вo время лечения алкoгoлика, сoзависимые люди мoгут испытать сильный стресс вплoть дo нервнoгo срыва. Этo oбъясняется тем, чтo их жизнь пoлнoстью меняется, теряет привычный смысл, ведь спасать бoльше некoгo. Тoт, ктo пoлнoстью раствoрился в другoм челoвеке, пoсвятил всегo себя кoнтрoлю за егo жизнью, теперь чувствует себя ненужным и oпустoшенным.

В такoм сoстoянии люди мoгут специальнo прoвoцирoвать скандалы, нагнетать напряжение. В результате, алкoгoлик, oсoбеннo нуждающийся в пoддержке вo время лечения, мoжет сoрваться и снoва начать пить. Чтoбы этoгo не прoизoшлo, лечение сoзависимoгo важнo не меньше, чем зависимoгo.

Лечение сoзависимoсти

Первым шагoм к тoму, чтoбы избавиться oт сoзависимoсти oт алкoгoлика, станет признание существoвания прoблемы и пoнимание тoгo, чтo решить ее надo как мoжнo скoрее. Oсoзнав, чтo сoзависимoсть действительнo есть, надo начинать рабoтать над устранением прoблемы. В этoм пoмoгут следующие шаги:

· уделять бoльше времени себе, прислушиваться к себе, чаще думать o свoих желаниях, вспoмнить тo, чтo былo интереснo кoгда-тo, вернуться к прежним увлечениям;

· пoстепеннo учиться ставить свoи интересы на первoе местo, удoвлетвoрять свoи пoтребнoсти вoвремя, не пренебрегая ими в угoду кoму-тo другoму;

· кoнтрoлирoвать свoи эмoции, сдерживать навязчивoе желание пoмoчь алкoгoлику в лечении, если этo не требуется;

· расширить круг oбщения.

Лечение сoзависимoсти oт алкoгoлика – прoцесс длительный и непрoстoй. Справиться самoстoятельнo удается лишь единицам. Рабoта с психoлoгoм и егo сoветы пoмoгут значительнo эффективнее и быстрее избавиться oт сoзависимoсти.

Чаще всегo специалист предлагает следующие варианты:

· индивидуальные беседы;

· группoвые занятия с пациентами, имеющими такие же прoблемы;

· oбучение метoдикам прoтивoдействия вoзникнoвения стрессoвых ситуаций;

· oбучение метoдикам дoстижение внутренней гармoнии и спoкoйствия;

· oбщение сo специалистoм пo семейным oтнoшениям.

Все эти меры пoмoгут избавиться oт синдрoма сoзависимoсти и начать жить сoбственнoй насыщеннoй жизнью.

Настоятельно рекомендую прочитать полезную статью про натуральное и очень эффективное средство от всех стадий алкоголизма, которое можно применять без ведома алкоголика. Если интересно, вот ссылка

Прочитать ещё 3 ответа

Как пить и не стать алкозависимым?

Профилактика алкогольной зависимости!!

Чтобы пить, но не стать зависимым от алкоголя, необходимо во время праздничных застолий и дружеских вечеринок следовать следующим простым советам:

В тот момент, когда мы пьем алкогольный напиток, нужно делать небольшие и редкие глотки. При этом желательно подсчитывать их количество. Когда пьют следующую порцию спиртного, независимо от его крепости и объема, стараются сделать ещё большее число глотков.
Нужно умудриться выпивать вместе со всей компанией, но пить в меру. Для этого достаточно выпивать меньше спиртного, чем все окружающие вас люди. Чтобы это было не очень заметно для ваших друзей и всей компании, необходимо стараться как можно чаще отвлекаться от праздничного застолья. Оказывается, что можно найти массу поводов, чтобы не пить. Например, можно пойти помочь хозяйке дома (она это точно оценит), начать танцевать, слушать музыку, завести увлекательную беседу с окружающими. Даже здоровый спор между собеседниками будет хорошим способом отвлечься от употребления спиртного.
Пейте спиртной напиток так, чтобы успевать насладиться его ароматом и вкусом, конечно, если речь идёт не об употреблении фальсификата, бражки, самогона и другого низкосортного напитка. Хотя если вы готовы пить такое низкопробное пойло, то алкогольная зависимость у вас уже точно есть. Если во время застолья подают коньяк или вино, то его стоит пить не спеша, смакуя и наблюдая, как напиток играет в лучах света.
Чтобы не становиться алкоголиком, в компании равняйтесь не на тех, кто пьёт больше всех и напивается до беспамятства, а на тех людей, которые умеют придерживаться меры и чётко знают безопасную дозу. На самом деле сделать это не очень сложно, главное в начале праздника поставить себе такую цель. Можно попытаться за столом с самого начала сесть с теми людьми, которые мало пьют, и пить столько, сколько спиртного употребляют они.
Не стоит думать, что если вы будете разбавлять алкогольные напитки, то это не позволит вам спиться. Особую опасность в этом плане представляют газированные напитки, которые чаще всего предлагаются на праздничном столе. Всё дело в том, что газ в таком напитке усиливает всасывание алкоголя и способствует более быстрому и сильному алкогольному опьянению. Не менее опасны и слабоалкогольные коктейли. Алкоголь в них почти не заметен, поэтому вам будет сложнее контролировать объёмы выпитого и можно принять лишнего. Запивать алкоголь лучше обычными соками, водой, компотами.
Пьянеть за столом станешь меньше, если до выпивания первой рюмки успеешь покушать. Ни в коем случае не стоит пить на голодный желудок. После каждой рюмки нужно плотно закусывать, чтобы не так сильно опьянеть. Хорошая правильная закуска замедляет скорость всасывания алкоголя и способствует уменьшению воздействия спиртного от каждой последующей дозы.
В независимости от крепости алкогольного напитка не стоит пить его чаще трёх раз в неделю. Не нужно думать, что слабоалкогольным напиткам можно сделать исключение. Это не так. Даже обычное пиво, которое вы выпиваете каждый день после работы, может сделать из вас алкоголика. Доказано, что если человек регулярно пил пиво, то алкогольная зависимость развивалась намного быстрее, чем при употреблении водки или коньяка.
Если после работы вы с друзьями привыкли заходить в бар, то постарайтесь приходить туда как можно позже, а уходить как можно раньше. Это позволит сократить до минимума количество выпитого.
Очень часто алкоголиками становятся, если не могут отказать друзьям в компании во время выпивки. Если чувствуете, что свою норму вы уже выпили, умейте сказать нет и больше не пить. Это не только позволит вам не стать алкоголиком, но и не даст сильно напиться, когда все вокруг пьяные.
Если вы чувствуете, что перебрали со спиртным, лучше отойти в туалет и опорожнить желудок, чтобы избавиться от не всосавшего в кровь алкоголя. Сделать это можно, вызывав рвоту, то есть, надавив на корень языка. Если на протяжении застолья придётся сделать это не раз, ничего страшного, зато вы не напьётесь до беспамятства.
Значительно уменьшить всасываемость алкоголя и его воздействие на организм можно с помощью любых сорбентов. Их можно принять как до праздничного застолья, так и в процессе него.

Важно помнить: пребывать в трезвости намного правильнее и безопаснее, поскольку вы можете адекватно и своевременно реагировать на окружающие события.

Также в плане профилактики алкогольной зависимости можно порекомендовать вести статистику употребления спиртного. При этом важно вообще никогда не напиваться, но в статистику всё равно включать те дни, когда вы выпили хоть немного спиртного. Даже одна рюмочка вида или бокал пива – это уже алкоголь, который попал в ваш организм и оказал на него определённое воздействие. Стремитесь, чтобы таких дней было не больше 2-3 в неделю.

После того как вы проанализируете свою статистику, вы можете определить, насколько вы близки или далеки от алкоголизма. Если постепенно частота дней с выпивкой увеличивается, то вы находитесь на пороге зависимости. Можно вывести среднее арифметическое число интервалов без выпивки, чем оно меньше, тем больше риск формирования зависимости.

Подведём итоги:

• старайтесь пить реже;

• выпивайте спиртное медленно;

• не пейте много и систематически;

• обязательно закусывайте;

• учитывайте ваши личностные качества и наследственность (некоторым людям вообще лучше не пить).

Лично мне помогло натуральное и очень эффективное средство от всех стадий алкоголизма, которое можно применять без ведома алкоголика. Если интересно, вот ссылка

Прочитать ещё 3 ответа

Есть ли шанс исправить алкоголика или проще уйти?

Изучаю мир крепкого алкоголя со всего мира долго и усердно, создал ютуб канал соответствую… · vk.com/alkoclubmars

Мой ответ — нет.

Если человек не хочет, его ни чем не исправить.

Взывать к совести или состаданию, к любви или иным чувствам — бессмысленно.

Уходите. Если любит, то предпримет меры к исправлению.

Не стоим себя мучить. Жизнь одна. Ваша. Проживите ее в радости, а не в бесконечных надеждах и пустых мечтаниях.

Уходите

Прочитать ещё 46 ответов

Источник