Синдром все должно быть идеально
Существует грань, после которой стремление расставить всё по полочкам превращается в невроз.
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.
Быть контрол-фриком иногда полезно. Лучше пять раз удостовериться, что вы точно положили в сумку авиабилеты и загранпаспорта, чем позже в аэропорту обнаружить отсутствие необходимых документов.
Но у кого-то желание контролировать и перепроверять становится навязчивым. Причём настолько, что серьёзно портит жизнь. Человек буквально зацикливается на некоторых вещах. Например, не может выйти из дома, пока 20 раз не удостоверится, что утюг выключен. Или 10 раз не вымоет руки. Или, положим, не доведёт до блеска прихожую.
Такое поведение называют неврозом навязчивых состояний, или обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). При этом расстройстве человека регулярно посещают навязчивые тревожащие мысли (обсессии), от которых он пытается избавиться с помощью столь же навязчивых действий-ритуалов (компульсий).
По данным американского Национального института психического здоровья, ОКР страдают 1–2 человека из каждых 100. Только в США проблема затрагивает свыше двух миллионов граждан.
Распознать ту грань, где здоровая предусмотрительность или любовь к чистоте начинают превращаться в психическое расстройство, достаточно сложно. Но всё-таки можно — если не упустить некоторые характерные симптомы.
Как распознать обсессивно-компульсивное расстройство
Все люди, конечно, разные. Но навязчивые идеи чаще всего развиваются по нескольким однотипным сценариям . Вот они.
1. Страх перед микробами или грязью
Неконтролируемая страсть к гигиене — один из наиболее распространённых симптомов ОКР.
Люди с этим расстройством отчаянно боятся, что на их руках или теле поселятся болезнетворные микробы. Поэтому они моют руки по пять раз подряд. И повторяют процедуру каждый раз, когда приходится коснуться дверной ручки или трубки офисного телефона. Ну а необходимость пожать руку коллеге, обняться с другом при встрече или, положим, взяться за поручень в общественном транспорте и вовсе становится их личным кошмаром.
2. Нездоровая страсть к уборке
Есть люди, дома у которых буквально блестят. Это аккуратисты. А вот если у вас всё чисто и гости ходят по квартире, как по музею, но вы всё равно недовольны и испытываете непреодолимое желание снова и снова натирать зеркала и надраивать пол в прихожей, речь может идти о нём — обсессивно-компульсивном расстройстве.
3. Потребность, чтобы всё было расставлено по полочкам (буквально)
Чашка, оставшаяся на столе, а не занявшая отведенное ей место на кухонной полке, может вызвать у человека с ОКР натуральную истерику. Его бесят любые вещи, которые, на его взгляд, оказываются не там, где должны. Тапки непременно обязаны стоять на подставке для обуви, программка — лежать под телевизором, и даже кошка — сидеть в своей корзинке. Человек может нервничать даже в том случае, если вещь расположена не под тем углом.
Кто-то может назвать такое поведение доведённой до перфекционизма страстью к порядку. Но нет — это тоже признак обсессивно-компульсивного расстройства.
4. Чрезмерная неуверенность в себе
Многие люди переживают о том, как они выглядят, правильно ли поступают и что подумают о них окружающие. Это не проблема (точнее, не самая страшная из них).
Проблемой такие переживания становятся, когда человек не может удержать их внутри.
Он без конца интересуется: точно ли идут ему эти джинсы? Не размазалась ли тушь? А не выглядит ли он слишком толстым в этом платье? Правильно ли он исполняет поставленную задачу? А сейчас? А теперь? И вот тут он тоже не ошибся?
Невротик физически нуждается в постоянном поощрении или заверениях от других, что с ним всё в порядке. Это и выдаёт обсессивно-компульсивное расстройство.
5. Необходимость постоянно всё перепроверять
Стандартные примеры — якобы невыключенный утюг или непогашенный свет, ради которых человек может возвращаться домой по два-три раза. Сюда же — потребность десяток раз подёргать дверную ручку, даже если вы только что заперли дверь на замок и засов. Или, например, регулярно перепроверять, точно ли электронное письмо ушло адресату.
6. Навязчивый счёт
Пытаясь сосредоточиться на чём-то, многие считают про себя. Например, шепчут: «Раз, два, три — поехали». Это нормально.
Но если человек подсчитывает самые неожиданные вещи — положим, число деревьев, мимо которых проезжает трамвай, или количество зелёных горошинок в принесённом салате, это уже повод насторожиться. Ещё хуже, если результаты подсчётов тревожат («В салате 13 горошин, официант явно хочет навести на меня порчу!») и заставляют выполнять какие-то действия (например, достать из салата и выбросить одну горошину). Такое поведение — уже немножко за гранью нормальности, да.
7. Выстраивание жизни по чётким ритуалам
Может, вы раскладываете носки в ящике строго в порядке цветов радуги. Или за обедом едите продукты по алфавиту: выпиваете из супа сначала бульон (буква «Б»), затем употребляете лапшу (Л), мясо (М) и только после этого — варёное яйцо (Я — последняя буква алфавита). Или ходите на работу единственным, строго определённым маршрутом. Шаг влево, шаг вправо — и у вас уже паника пополам с уверенностью, что день пройдёт «не так».
Если в вашей жизни есть любой, даже самый безобидный ритуал, отступление от которого вызывает тревогу, это может быть признаком ОКР.
8. Накопительство вещей
Здоровое поведение — избавляться от одежды, мебели или техники, которые пришли в очевидную негодность.
Нездоровое — думать: «Да пусть полежит (постоит), а вдруг однажды ещё пригодится». Причём делать так раз 100, а то и 200, пока дом не превратится в склад старых вещей. Неудобно, зато спокойно. И вполне вписывается в симптоматику ОКР.
9. Зацикленность на отношениях
Расставание с любимым человеком, ссора с другом, конфликт с начальством. Это неприятные, но вполне обычные ситуации. Переживать, пытаться понять, что именно привело к разрыву или скандалу, делать выводы приходится каждому. Но если переживания и самоедство длятся годами, стоит обратиться за помощью.
Что делать, если вы подозреваете обсессивно-компульсивное расстройство
Наилучший вариант — обратиться к психотерапевту. Специалист поможет разобраться, действительно ли речь идёт об ОКР. Возможно, он предложит вам сдать анализ крови: иногда чрезмерная тревожность бывает симптомом нарушений в работе щитовидной железы, и тут потребуется консультация эндокринолога.
Обсессивно-компульсивное расстройство, если оно подтвердится, корректируют с помощью психотерапии. Также врач может назначить антидепрессанты. Всё это поможет снизить уровень тревожности и избавиться от навязчивых мыслей и действий.
А вот надеяться на «само пройдёт» нельзя. Дело в том, что психические расстройства имеют обыкновение нарастать, усугубляться с возрастом. И это может привести к весьма неприятным последствиям. Эксперты американской исследовательской организации Mayo Clinic называют в их числе:
- контактный дерматит из-за слишком частого мытья рук;
- неспособность из-за тревожности ходить на работу или в иные общественные места;
- сложности в личных отношениях, невозможность создать или сохранить семью;
- общее снижение качества жизни;
- тягу к суициду.
В общем, обсессивно-компульсивное расстройство не та вещь, которую можно считать лишь особенностью характера. Его важно победить. Пока это психическое нарушение не испортило жизнь.
Источник
Чаще всего перфекционисты не только усложняют свою жизнь, но имеют влияние и на жизнь своих близких людей. Конечно, не всем по нраву подобное поведение, поэтому у большинства перфекционистов так мало настоящих друзей.
Иногда «отличник» и сам понимает, что перфекционизм – это вредная привычка, от которой нужно научиться избавляться. Но перед тем как это сделать, необходимо изучить проблему изнутри, и только после этого приниматься за реальные действия.
Как появляется «синдром отличника»
Перфекционизм у человека зарождается еще в детстве. Особенно этому подвержены девочки. Идеальный стиль жизнь им навязывают сами родители, говоря, что какое-то дело девочке не удается выполнить на максимум результата.
Из-за постоянных указов и нравоучений маленький перфекционист переносит во взрослую жизнь подобный стиль поведения, но там уже он сам несет ответственность за результат. Ему приходится учить себя тому, как нужно было поступать, а иногда человек может придумать для себя какие-либо наказания за плохо выполненное дело.
Перфекционисты часто думают, что любовь и уважение от близкого человека нужно заслужить посредством идеального выполнения каких-либо «заданий», которые появляются с молниеносной скоростью. Это также является результатом строгости родителей человека, страдающего «синдромом отличника».
Признаки перфекциониста
В мире придумано множество названий категорий людей, которые немного отличаются от обычного среднестатистического человека. Среди них можно встретить идеалистов, максималистов, перфекционистов и т.д. Важно всех их различать, ведь по первому впечатлению нельзя «вешать» на человека «ярлык».
Зачастую перфекционистов отличает низкая самооценка и завышенные требования к самому себе. Любую негативную ситуацию, например, подгоревший завтрак, они будут обдумывать еще несколько дней. Обычный же человек просто примет эту ситуацию и будет двигаться дальше.
Можно провести небольшой анализ, с помощью которого будет понятно – перфекционист человек или нет. Если обдумать свою жизнь и найти в ней следующие признаки, можно начинать «бить тревогу». Итак, среди признаков перфекционизма выделяют:
1. Долгое отсутствие отпуска на работе (отговорка состоит в том, что человек незаменим, а если он уйдет, то произойдут все катастрофы).
2. Долгие раздумья о своих мелких неудачах, которые не дают человеку нормально существовать.
3. Болезненное восприятие критики и похвалы.
4. Близкие люди считают, что человек слишком много требует от них.
Кардинальное истребление перфекционизма
Если человек полностью подходит под описание выше, значит, ему срочно необходимо изменить свою жизнь. Конечно, полностью избавиться от перфекционизма нельзя, да и ничего плохого в небольшом стремлении к идеальности нет.
В таком случае самым действенным способом выступает смена своего образа. Человеку нужно сменить свой гардероб, внешность, можно дать себе другое имя и т.д. Все это похоже на небольшую игру, но когда человек «примеряет» на себя другой образ, то и мыслить он начинает по-другому.
Если человек привык стремиться к идеалу, он может переходить допустимые границы, которые могут привести к негативным последствиям. Но даже обычная смена имиджа способна изменить человека не только внешне, но и его мысли, навыки и восприятие мира.
Хорошо учились в школе и вузе? И до сих помогаете с решением учебных предметов родным и близким по доброте душевной?
С помощью полезного портала для студентов Студворк вы сможете монетизировать свои знания по учебным дисциплинам. Становитесь экспертом, помогайте студентам в выполнении заданий и зарабатывайте своими мозгами! Мама будет вами гордиться.
Источник
Очень часто мы не уделяем должного внимания своему психическому здоровью. И это очень опасно в современном мире с его бешеными темпами, с кучей дел и безмерным количеством знакомств. Однажды может наступить такой момент, когда наш организм просто «не сможет». О самых распространённых синдромах и о способах борьбы с ними вы узнаете из этой статьи.
Предлагаем вам ознакомиться с самыми необычными психологическими синдромами. Многие из них получили свои названия благодаря нашим любимым с детства сказкам, милым сердцу фильмам, знаменитым писателям.
Синдром белого кролика
Versta/Shutterstock.com
Вдруг мимо пробежал белый кролик с красными глазами. Конечно, ничего удивительного в этом не было. Правда, кролик на бегу говорил: «Ах, боже мой, боже мой! Я опаздываю».
Льюис Кэрролл «Алиса в стране чудес»
Если человек страдает синдромом белого кролика, то он постоянно испытывает чувство, что куда-то опаздывает.
Если подумать о том, в каком бешеном ритме приходится жить современному человеку, то этим синдромом явно страдает большинство населения планеты Земля. О том, как бороться с синдромом белого кролика и наконец-то начать жить спокойно, вы можете узнать здесь.
Синдром дефицита внимания (СДВ)
Megan/Flickr.com
Человек, страдающий СДВ, невнимателен, нетерпелив, ему очень сложно сконцентрироваться на чём-либо.
Бороться с СДВ достаточно сложно, но вполне возможно. О том, как это сделать, читайте здесь.
Синдром утёнка
Chris/Flicker.com
Данный синдром назван в честь утят из-за того, что утёнок принимает за мать любого, кого увидел сразу после рождения. Мамой утёнок может считать даже неодушевлённый объект.
У людей синдром утёнка проявляется следующим образом: увидев что-то впервые, человек априори начинает считать это что-то самым лучшим. А на самом деле всё может быть ровно наоборот.
Для того чтобы избавиться от синдрома утёнка, не следует принимать всё на веру. Развивайте в себе критическое мышление, анализируйте, не будьте слишком самоуверенны и не делайте поспешных выводов.
Синдром многозадачности
Courtney Dirks/Flickr.com
Все мы знаем, что:
За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.
Но, несмотря на это, большинство из нас хватается за уйму дел сразу и в конечном итоге не может ни одно довести до конца нормально. А если подумать, сколько нервов мы на это тратим и сколько бессонных ночей проводим в попытках успеть всё и сразу, то становится страшно. О том, как нормально справляться с делами и не погружать себя в пучину многозадачности, вы можете узнать здесь.
Синдром монаха на три дня
is a belle/Flickr.com
Суть данного синдрома: вы не можете завершить начатое. Неважно что — тренировки, курсы иностранных языков, какой-то проект или что-либо ещё. Даже неважно, сколько времени вы потратили на это дело раньше: дни, недели, месяцы и даже годы — в один совсем не прекрасный момент всё это летит к чёрту.
Будет очень обидно, если вы прекратите заниматься важным для вас делом по причине своей лени, собственной неорганизованности или просто потому, что вы мастер придумывать отговорки, правда? О том, как всегда заканчивать начатое и перестать быть «монахом на три дня», вы узнаете здесь.
Синдром понедельника
sumboid/Flickr.com
Вроде не бездельники и могли бы жить. Им бы понедельники взять и отменить.
Андрей Миронов
Любой взрослый человек, даже ответственный и организованный, хотя бы раз сталкивался с этим синдромом. Оказывается, чтобы избежать «понедельникового» синдрома, необходимо задать себе правильный темп в начале дня. О том, как это сделать, читайте в этой статье.
Синдром Алисы в стране чудес
Lajpal_Kaur/Flickr.com
Ещё один синдром, названный в честь произведения Льюиса Кэрролла. По-научному данный синдром именуется «микропсия» и «макропсия». Человек, страдающий синдромом Алисы в стране чудес, искажённо воспринимает реальность: окружающие предметы будут казаться ему гораздо меньше или гораздо больше, чем они есть на самом деле.
Подобно героине Алисе, люди, страдающие этим синдромом, не будут понимать, где реальность, а где их искажённое восприятие.
Чаще всего данный синдром может сопутствовать мигрени, но может также возникнуть под воздействием различных психотропных препаратов.
Синдром Стендаля
Dustin Gaffke/Flickr.com
Это психическое расстройство, которое сопровождается учащённым сердцебиением, головокружением и галлюцинациями. Проявляется данный синдром тогда, когда человек, им страдающий, оказывается в местах скопления произведений изобразительного искусства: в музеях и картинных галереях. Также синдром Стендаля может вызывать чрезмерная красота природы.
Стендаль в своей книге «Неаполь и Флоренция: путешествие из Милана в Реджио» описал первое проявление этого синдрома, который впоследствии и получил своё название в честь известного французского писателя.
Флоренция, Венеция, Рим и Стамбул — города, в которых чаще всего активизируется синдром Стендаля.
Синдром Диогена
shelby gill/Flickr.com
Люди, страдающие данным синдромом, стремятся изолировать себя от общества, пренебрежительно относятся к себе самому, невероятно скупы и тяготеют к коллекционированию различного хлама.
Яркий пример — Плюшкин из поэмы «Мёртвые души» Гоголя.
Назван синдром в честь древнегреческого философа Диогена, который, согласно легенде, жил в бочке. Однако Диоген не собирал всякий хлам и не избегал человеческого общения, поэтому ряд исследователей считает целесообразным переименовать данный синдром в синдром Плюшкина.
Синдром Амели
Кадр из фильма «Амели»
В чём суть этого синдрома, догадываются все, кто смотрел картину французского кинорежиссёра Жан-Пьера-Жёне «Амели».
Люди, страдающие этим синдромом, периодически впадают в детство, любят наблюдать за незнакомыми людьми и делать им сюрпризы, расклеивают по городу разнообразные объявления и поздравления — в общем, перечислять можно долго и всё равно не перечислить всего, так что просто всем советую посмотреть данный фильм.
Синдром Адели
wavebreakmedia/Shutterstock.com
Синдром Адели, или любовное помешательство — страстное безответное любовное чувство.
Синдром получил своё название благодаря Адели Гюго, дочери знаменитого французского писателя Виктора Гюго.
Адель была очень красивой и одарённой девушкой, но на её психическое здоровье очень повлияла смерть старшей сестры. Позже девушка познакомилась с английским офицером Альбертом и влюбилась в него без памяти. Но влюбилась безответно: Альберт не ответил девушке взаимностью.
Она преследовала Альберта, врала всем сначала о помолвке, а потом и о женитьбе с ним. Расстроила помолвку офицера с другой девушкой и распускала слухи о том, что родила от него мертворожденного ребёнка. Конец у истории печальный: остаток жизни Адель провела в психиатрической больнице.
Несмотря на то, что всё это кажется невероятным и сильно преувеличенным, подобным синдромом страдают многие девушки и юноши.
Вряд ли можно выявить конкретные способы, которые помогут бороться с таким пагубным чувством, которое засасывает человека, подобно чёрной дыре. Просто всегда следует помнить, что «Не бывает любви несчастной…», и найти в себе силы и гордость, чтобы отказаться от человека, которому вы не нужны.
Синдром Дориана Грея
zeondp/Flickr.com
Этим синдромом страдают многие молодящиеся люди, которые способны бросить все силы, деньги и собственное время на погоню за внешней молодостью и красотой. Это становится для них главной целью в жизни.
Этот синдром знаком читателям по роману Оскара Уайльда «Портрет Дориана Грея».
Данный синдром нередко самым негативным образом сказывается на психике человека и ведёт к другим психическим расстройствам.
Синдром Капгра
ℓyts/Flickr.com
Данный синдром ещё называют «бред отрицательного двойника». Подверженный данному синдрому человек уверен, что в близких ему людей вселился их двойник. Не исключает человек и такую возможность, что и в него вселился двойник, и приписывает «второму я» все негативные поступки, которые совершает самостоятельно.
Синдром Отелло
Eugene Parmon/Flickr.com
…или патологическая ревность. Страдающий данным синдромом человек постоянно ревнует свою возлюбленную / своего возлюбленного, даже если у него совсем нет никаких оснований и поводов.
От этого синдрома сходят с ума: люди постоянно следят за объектом своей любви, у них нарушен сон, они не могут нормально есть, постоянно нервничают и не могут думать ни о чём, кроме того, что им якобы изменяют.
Ангедония
Это не синдром, но ввиду важности ангедонию тоже стоит включить в данный список.
Pete Pahham/Shutterstock.com
Ангедония — диагноз отсутствия радости.
Антивоенная армия, антипожарный огонь.
Янка Дягилева
Ангедония — снижение или утрата способности получать удовольствие. У человека, страдающего ангедонией, утрачивается мотивация к деятельности, которая способна приносить удовольствие: спорту, путешествиям, любимому хобби.
Лечат ангедонию продолжительным сном и здоровым питанием, процесс реабилитации также включает в себя посещение различных заведений и мероприятий, которые должны вызвать у человека положительные эмоции. В тяжёлых случаях применяют медикаментозное лечение.
Синдром Питера Пэна
Kevin Hamm/Flickr.com
Все дети, кроме одного-единственного на свете ребёнка, рано или поздно вырастают.
Джеймс Барри «Питер Пэн»
Люди, страдающие синдромом Питера Пэна, ни в коем случае не хотят взрослеть, и совсем не важно, сколько им лет — 20, 30, 40…
Таких людей называют кидалтами (взрослыми детьми).
Синдром взрывающейся головы
ahhhlicia/Flickr.com
Засыпая или просыпаясь, человек может услышать громкий звук, который можно сравнить с выстрелом или криком дикого зверя. У него будет складываться ощущение, что его голова разрывается.
Синдром взрывающейся головы очень часто является следствием бешеного ритма жизни, перманентной усталости, большой загруженности делами и заботами. Чтобы справиться с данным синдромом, человеку нужен полноценный отдых, в идеале — отдых на пару дней или даже недель.
Синдром спящей красавицы
viktoria/Flickr.com
По-научному данный синдром называется синдромом Клейне — Левина. Страдающим данным синдромом присуща чрезмерная сонливость (18 часов сна, а иногда и того больше), а если им не давать спать, они становятся раздражительными и агрессивными.
Синдром Мюнгхаузена
Alexander Raths/Shutterstock.com
Подверженный данному синдрому постоянно симулирует различные болезни, а потом ищет медицинской помощи. Страдающие этим синдромом, как правило, умны, изобретательны и находчивы, обладают обширными познаниями в области медицины.
Синдром гурмана
Brent Hofacker/Flickr.com
Чрезмерное увлечение изысканной и, как правило, дорогостоящей едой. Синдром этот не опасен для жизни и здоровья человека, но вот для кошелька он достаточно плачевен.
А какие необычные синдромы знакомы вам? Делитесь в комментариях.
Источник