Синдром сухого глаза как бороться

Синдром сухого глаза, известный также как кератоконъюнктивит, — это заболевание, которое развивается при недостаточном количестве смазки, обеспечивающей увлажнение поверхности глазного яблока.

В результате деликатные ткани глаз воспаляются и появляются такие неприятные симптомы, как зуд, покраснение и повышенная чувствительность. 

Если соответствующие меры не будут приняты вовремя, этот недуг может значительно ухудшить состояние роговицы и конъюнктивы (прозрачной оболочки, покрывающей глаз снаружи).

Чаще всего синдром сухого глаза встречается у пожилых, однако от него не застрахованы и молодые люди. Особенно если они подвергаются воздействию загрязненной среды или у них была какая-то травма. Кроме того, существует связь этого состояния с диабетом и пассивным курением.

Но все не так плохо, ведь эти симптомы можно контролировать при помощи натуральных средств, которые способны обеспечить необходимое увлажнение, не вызывая при этом нежелательных эффектов и не раздражая глаза.

И далее мы расскажем вам о том, как приготовить такие домашние средства и подарить себе и своим глазам столь желанное облегчение.

Запоминайте и записывайте!

Синдром сухого глаза: каковы его причины?

Точная причина данной патологии неизвестна, но в большинстве случаев синдром сухого глаза вызван гормональными изменениями в организме.

Еще это состояние может быть связано с:

• Процессом старения организма, так как с возрастом количество глазной смазки уменьшается.
• Снижением уровня эстрогенов.
• Использованием контактных линз.
• Операциями на глаза.
• Длительным воздействием солнечного света.
• Приемом лекарственных средств от простуды и гриппа.
• Воздействием кондиционированного воздуха.
• Воздействием сигаретного дыма.
• Хроническими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона или диабет.

Читайте также: Тремор: не всегда его причиной является болезнь Паркинсона

Как проявляется синдром сухого глаза?

Симптомы синдрома сухого глаза варьируются у каждого пациента, почти всегда они зависят от факторов, которые его вызывают. Важно также отличать это состояние от аллергической реакции или глазной инфекции.

Среди наиболее распространенных проявлений синдрома сухого глаза следует отметить:

• Ощущение наличия песка в глазах
• Зуд и жжение в глазах
• Повышенная чувствительность к свету
• Затуманенное зрение
• Головная боль

Натуральные средства для лечения синдрома сухого глаза

1. Компрессы с ромашкой

Компрессы с настоем ромашки — это отличное противовоспалительное натуральное средство, которое уменьшит покраснение и зуд, вызванные синдромом сухого глаза.

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки ромашки (20 г)
• 1 стакан воды (250 мл)

Способ приготовления:

• Положите ромашку в стакан кипящей воды и дайте настояться в течение 15 минут.

Способ применения:

• Когда жидкость немного остынет, но все еще будет теплой, смочите в ней кусочки хлопковой ткани (или ватные диски) и положите на глаза.
• Оставьте для воздействия на 10 минут и повторяйте процедуру 2 раза в день.

2. Компрессы с черным чаем

В черном чае содержится множество антиоксидантных (противовоспалительных) соединений, которые помогают защитить внешнюю оболочку глаз от воздействия внешних факторов, когда они не вырабатывают достаточное количество смазки.

Ингредиенты:

• 1 стакан воды (250 мл)
• 2 столовые ложки черного чая (20 г)

Способ приготовления:

• Поставьте воду на огонь, когда она закипит, добавьте черный чай.
• Дайте настояться в течение 20 минут, после чего процедите.

Способ применения:

• Так же, как и в предыдущем случае, пока жидкость еще теплая, смочите в ней два кусочка хлопковой ткани (или ватные диски) и положите на глаза.
• Оставьте на 10 минут и повторяйте процедуру ежедневно.
• При желании можете поставить чай в холодильник и делать холодные компрессы. Они также будут эффективны и принесут облегчение.

3. Витаминные добавки

В дополнение к вышеперечисленным натуральным средствам необходимо соблюдать диету, которая включает соответствующие продукты питания.

Одной из причин развития синдрома сухого глаза может быть ослабленная иммунная система. Или же он может быть связан с таким заболеванием, как артрит.

Потребление продуктов, богатых жирными кислотами омега-3 поможет облегчить состояние. И вот почему:

• Льняное масло и рыбий жир содержат жирные кислоты. Они помогают лечить дисфункцию мейбомиевых желез и способствуют быстрому слезному испарению.
• Кроме того, эти жирные кислоты помогают снизить риск дегенерации желтого пятна и развития катаракты.
• Питательная ценность льняного масла заключается как раз в содержании омега-3 (альфа-линоленовой кислоты).
• Другие жирные кислоты, такие как EPA и DHA, отвечают за укрепление клеточных мембран.
• Можете потреблять по одной столовой ложке (14 г) льняного масла в день. Или добавлять льняное семя в салаты, например.

Это интересно: Напиток из льняного семени для борьбы с целлюлитом и улучшения состояния кожи

4. Отдых

Вы всегда можете дополнить лечение, назначенное врачом домашними средствами. Вот несколько полезных советов:

• Помните, что вашим глазам необходим отдых, особенно после длительного использования электронных устройств.
• Также увеличьте потребление воды, чтобы избежать сухости глаз из-за обезвоживания организма.
• Чаще моргайте.
• Старайтесь спать не менее 7 часов в сутки.

• Чаще смачивайте веки (делайте компрессы из ромашки или черного чая).

5. Огурец

Классическое натуральное средство для облегчения дискомфорта глаз — огуречные ломтики. Оно не теряет своей актуальности и сейчас.

Ингредиенты:

• 4 огуречных ломтика (нарезать кружочками)

Способ приготовления:

• Положите порезанный огурец в холодильник на 2 часа.

Способ применения:

• Когда огуречные кружочки достаточно охладятся, положите их на глаза и оставьте для воздействия минимум на 10 минут.
• Рекомендуем взять не 2, а 4 кружочка огурца, чтобы у вас была возможность заменить первые, когда те нагреются.

А вы тоже чувствуете, что глаза раздражены и им не хватает увлажнения? Если этот симптом стал повторяться часто, обратитесь к специалисту, чтобы избежать ненужных осложнений.

Наши эксперты: 

— врач-офтальмолог, заведующий кафедрой офтальмологии СПбГПМУ, член международного общества дакриологии и «сухого глаза», доктор медицинских наук, профессор Владимир Бржеский​ 

—врач-офтальмолог, филиал Военно-медицинской академии имени С. М. Кирова, кандидат медицинских наук Сергей Голубев

В 1995 году официально считалось, что синдромом сухого глаза страдают всего 2% населения мира. Сегодня говорят о том, что это касается уже 60% взрослых! Кстати, как показали масштабные популяционные исследования, болезни наиболее подвержены женщины 50 лет и старше, курящие. Впрочем, болеют и мужчины, и даже дети (заболевание встречается у 15-20 % молодежи). 

Плачь — не плачь 

Думаете, царевна Несмеяна не могла страдать синдромом сухого глаза? Не факт. Ведь суть патологии не в том, что глаза выделяют мало слез. Зачастую их как раз вполне достаточно. Просто слезная жидкость и слезная пленка — вещи разные. Пленка — продукт весьма дорогой и сложный, ее производит огромное количество желез. Она состоит из трех слоев, и за сутки в организме ее вырабатывается всего 1-2 мл. А слезной жидкости — аж до 2 л в день. 

Слезная пленка защищает роговицу от внешних воздействий. Если в ее составе не хватает белка, жиров и прочего, она быстро испаряется. А поскольку на поверхности роговицы находится множество нервных окончаний, то, как только она «оголяется», сразу возникают дискомфорт, жалобы на «песок» в глазах, светобоязнь. Однако даже при самых запущенных стадиях синдрома сухого глаза слезная пленка окончательно не исчезает: если бы это произошло, люди бы ослепли. 

Кстати, в начале заболевания глаза не сохнут, а наоборот, мокнут, слезы оттуда так и катятся. А сами глаза быстро устают, их все время хочется закрыть. Сначала симптомы возникают только в ответ на неблагоприятные условия, затем — сохраняются все дольше и, наконец, не исчезают вовсе, а лишь нарастают. На средней стадии синдрома глаза уже становятся суше, и закапывание в них капель вызывает боль, а сам человек перестает плакать, даже когда режет лук или ему в глаза попадает дым. Но все же дело тут не в количестве слез. Главное — синдром меняет качественный состав слезной жидкости, которая становится бедной полезными веществами и формирует менее стабильную слезную пленку. 

Найти причину! 

Синдром сухого глаза (ССГ) и компьютерный синдром — отнюдь не синонимы, хотя связь между ними имеется. Однако ССГ — понятие более широкое, и компьютер — лишь одна из причин того, что слезная пленка быстрее, чем нужно, испаряется с поверхности роговицы. Специалисты выделяют истинный (первичный) сухой глаз (например, при синдроме Шегрена — аутоиммунном заболевании ревматоидного характера, при котором нарушается функция слезных и слюнных желез) и вторичные нарушения слезообразования. Вот эти самые нарушения, при которых чаще всего люди жалуются на боль и резь в глазах, могут возникать по целому ряду причин, большинство из которых связаны с цивилизацией. 

ССГ при болезни Шегрена лечат с помощью иммуносупрессоров, подавляющих работу иммунной системы. Требуется от трех до шести месяцев приема, чтобы получить хороший эффект. Лечение ССГ должен назначать только врач-офтальмолог, самостоятельные эксперименты с лекарствами опасны. А для борьбы с симптомами есть слезозаменители. 

Если синдром сухого глаза вызван вторичными нарушениями, в первую очередь нужно устранить основную причину. А затем — симптоматически применять глазные капли, которые являются заменителями слезы. Слезозаменители могут составлять основной компонент капель, также они входят в состав многих препаратов, имеющих более широкие показания, например, в глазные капли для лечения вирусных заболеваний глаз. При этом важно помнить, что лекарственные препараты не следует использовать бесконтрольно и бессистемно. 

Чего он моргает? 

Если же никаких фоновых заболеваний нет, и глаза сохнут лишь из-за внешних воздействий, то вылечиться можно, просто изменив образ жизни. Если все дело в сухом воздухе в доме, надо завести увлажнитель. От ультрафиолета спасут защитные очки. А самое главное — надо сократить время нахождения за компьютером и телефоном и привыкнуть… чаще моргать. В день это положено делать 14 тысяч раз, но когда мы находимся перед монитором, мы «забываем» моргать. От этого слезная пленка быстро высыхает, и глаз оказывается уязвимым перед стафилококками и другими микробами. Кстати, не стоит забывать, что клавиатура компьютера и мобильный телефон — самые грязные предметы. На их поверхности живут целые колонии микробов! Поэтому хорошо увлажненная роговица еще и защищает от инфекционных заболеваний (через нее микробы не могут проникнуть внутрь). 

Самому юному больному, у которого развился настоящий компьютерный синдром, был всего 1 год и 2 месяца. И хотя у детей стабильность слезной пленки гораздо выше, чем у взрослых, если они долго сидят с гаджетами и редко моргают, проблемы могут быть серьезными. К счастью, решить проблему сухого глаза у детей очень просто — достаточно просто забрать у них телефон или планшет. Максимально дошкольнику можно держать в руках гаджет 15 минут. Со взрослыми сложнее. Им понадобится Искусственная слеза — капли глазные. 

Внимание на состав! 

Прежде чем назначить пациенту капли, заменяющие слезу, врач-офтальмолог должен убедиться, что имеет дело именно с сухим глазом. Ведь это заболевание легко можно спутать с конъюнктивитом или последствиями вирусного кератита. Порой люди месяцами применяют капли с антибиотиками, а легче им не становится, тогда как все, что нужно, это использовать слезозаменители. Иногда — курсом. Иногда — пожизненно. 

Выбор препарата (а их сегодня огромное количество, больше 45!) — серьезное дело, ведь у каждого из слезозаменителей своя «ниша» применения. Вместе с тем, капли с низкой вязкостью просто не удержатся на роговице, а излишне вязкие будут затуманивать зрение. 

В составе качественных продуктов могут использоваться такие компоненты, как: 

— гипромеллоза (смягчает, смазывает роговицу, защищает от раздражения); 
— борная кислота (хороший антисептик и мягкий консервант); 
— гиалуроновая кислота (отлично увлажняет, удерживает воду. Но тут важен размер молекулы, прямо пропорциональный длине полимерной цепи гиалуроновой кислоты. Чем она выше, тем лучше!)

А вот закапывать в глаза экстракты ромашки, мед, облепиховое масло и прочие снадобья, которые рекомендует народная медицина, не следует. Пользы они не принесут. Совет больше пить и чаще плакать тоже не работает. Изменение диеты у большинства больных также не дает ощутимого эффекта. 

ССГ могут провоцировать: 

— работа за компьютером или частое использование гаджетов. Находясь перед монитором, мы реже моргаем. А пока глаз открыт, происходит испарение слезной пленки. Точно так же действует длительное пребывание за рулем и любая другая напряженная зрительная работа; 
— вредное воздействие окружающей среды (дым, пыль, холод, ветер, солнце, соленая вода в морях и хлорированная — в бассейнах). 
— прием лекарств, в частности антидепрессантов и гормональных контрацептивов, которые нарушают слезопродукцию, а также длительное использование глазных капель, которыми лечат глаукому. 
— ношение контактных линз (особенно вредна их несвоевременная замена или использование некачественных линз). 
— глазные инфекции и аллергические заболевания. Так, после аденовирусных конъюнктивитов ССГ развивается в 80% случаев, после хламидийных — в 52%, а после герпетических — в 78% случаев. 
— хирургические операции на роговице (например, лазерная коррекция зрения, кератопластика), косметическая пластика век и др. 
— сопутствующие заболевания (эндокринная офтальмопатия, сахарный диабет и др.). 
— менопауза. Все дело в снижении количества половых стероидных гормонов, нехватка которых уменьшает объем жирового компонента слезы.

Как снизить риск синдрома сухого глаза

• Сократить время работы за компьютером и уменьшить использование гаджетов.
• Избегать длительного пребывания за рулём и любой другой напряжённой зрительной работы.
• Минимизировать вредное воздейст­вие среды (дыма, пыли, ветра, солнца, солёной и хлорированной воды). В этом помогут защитные очки и очистители воздуха.
• Не принимать лекарства самостоятельно (особенно сильно нарушают слёзопродукцию антидепрессанты и гормональные контрацептивы, а также глазные капли от глаукомы).
• Своевременно заменять контакт­ные линзы и не использовать некачественные линзы для глаз; вовремя и правильно лечить глазные инфекции. 
• Избегать по возможности операций на роговице (пластика век, кератопластика).
• Контролировать сопутствующие заболевания (сахарный диабет).