Синдром среднего возраста у мужчин

Коварный мужской климакс

У мужчин кризис среднего возраста может случаться в течение жизни не единожды. Первые разговоры об утраченных возможностях удается услышать уже в 30 лет. Мужчины не осознают, что симптомы кризиса являются естественным процессом взросления (созревания) личности и формируются в зависимости от окружающих условий. Причин мужского климакса много, и они различны. Часто жизненные обстоятельства значительно влияют на результат возрастных изменений, которые могут носить следующий характер:

Раздражительность. Состояние затягивается, чередуется с сентиментальностью. Психология мужчины такова: он может умилиться (заплакав) при виде миниатюрной собачки, но тут же с его стороны может начаться скандал без повода.
Неудовлетворенность внешним видом. После 30 лет начинаются поиски морщинок, седых волос перед зеркалом, как только этот момент проходит, мужчину начинает раздражать оплывший пресс.
Мнительность по поводу здоровья. Мужчина замечает, что уровень его сексуальной активности ослабел.
Замкнутость. Симптом кризиса отчетливо заметен у парней, которые жили компанейской жизнью. Им совершенно не хочется возвращаться в круг друзей, так они пытаются скрыть свои переживания и проблемы, которые занимают все их время и никак не закончатся.
После 40 лет многие мужчины начинают подводить итоги жизни, подумывать, что она уже закончилась.

Такое состояние не требует серьезного лечения, но психология человека претерпевает изменения в поведенческом аспекте и в плане индивидуальности. По теме кризиса среднего возраста у мужчин специалистами написано предостаточно статей. Практически каждая содержит информацию, что мужской климакс становится причиной распада брачных отношений, даже если супруги женаты более сорока лет.

«Любит, не любит»

Женщины делают ошибку, надеясь, что любимые в депрессивный период будут находиться как никогда близко, практика говорит другое. В 30 лет мужчину настигает предкризисный рубеж. Человек полностью проникается сознанием совершенства и независимости, что часто перерастает во вседозволенность и безответственность. В результате не у всех получается пережить кризис среднего возраста достойно, без ощутимых потерь. Особенно от 30 до 40 лет опасны захлестывающие эгоистичные эмоции, которые побуждают жить с мыслью: «Я никому не должен».

Далеко не всегда психоэмоциональные проблемы обусловлены личным кризисом возраста, возможно в помощи нуждается кто-то другой.

Нерешенная психологическая проблема ведет к тому, что мужчины начинают чураться проблем, связанных с их свободой, в первую очередь – семейных отношений. Нередко причиной, провоцирующей уход мужчины из семьи, является резко возросшая сексуальность. Теперь мужчина ищет женщину значительно моложе жены. Об измене супруга она сможет догадаться, когда:

Начнутся постоянные командировки, длительность которых затягивается, и даже если спрашиваешь, мужчина не говорит, когда вернется.
Поведение мужа изменится до неузнаваемости (общение с нотками агрессии, повышенное внимание к собственному внешнему облику).

Возвращаются ли мужья домой и что делать жене, чтобы предупредить уход родного человека?

Я вернулся, прости!

Психология намекает: возрастной кризис – это состояние, родственное подростковому бунту, сопровождаемое неудержимым выплеском накопленных обид. Уход из семьи для мужчины кажется единственно верным решением, человек не желает исправлять проблему с партнершей иным способом. Ведь впереди ждут новые возможности.

Многие из таких мужей уже спустя месяц начинали жалеть о принятом решении и возвращались в семью. Умные жены знают, что этим закончится. «Любовь любовью, а жена, она другая – по-настоящему родная». Главное для женщины – это преодоление гордости, что не даст потерять все и позволит оставить в сердце место, куда муж сможет вернуться и продолжить совместную жизнь, которую они вели до этого. Поэтому, если у мужа кризис среднего возраста, все, что может сделать жена, чтобы удержать любимого, – это больше узнать о коварной проблеме.

Основные признаки кризиса среднего возраста:

Депрессивное состояние. Часто окружающие не понимают причину наступления депрессий, особенно у внешне импозантного, успешного, с достаточным количеством средств мужчины.
Жалость к себе. Симптом выражается переживаниями внутри и выносом на окружающих постоянных жалоб и «скулежа». Переломный момент пройдет, и все нормализуется.
Опустошенность. После наступления психологической проблемы человек действительно чувствует пустоту внутри себя, потерянность, неудовлетворенность, безнадежность. Пережить ему в одиночку это трудно.
Ощущение «тупика», ловушки, кажется, что выход отсутствует.
Острое чувство, что жизнь обошлась с мужчиной несправедливо.

Распространенные причины мужского климакса

Кризис среднего возраста у мужчин наступает в 30-50 лет, новое состояние имеет внешние характерные признаки: реакция мужчины на определенные жизненные моменты просто обескураживает близких людей нелогичностью и непоследовательностью. Создается впечатление, «человек повредился в уме», но нельзя делать поспешные выводы. Обычно психология человека нарушается вследствие гормональной перестройки, этот период может затянуться на год, если не помочь мужчине его преодолеть. В списке приведены дополнительные возможные причины кризиса среднего возраста:

Если в 30 лет у мужчин нет детей – теряется смысл жизни.
Неуверенность, большая самокритичность.
Социальный фактор – ответственность, обязанности перед обществом.
Потеря близкого родственника, возлюбленной.

В большинстве случаев возрастные кризисы люди преодолевают самостоятельно, но иногда лучше не ждать бОльших проблем, а сразу обратиться к врачу.

Этими пунктами причины возникновения мужского климакса не ограничиваются, как уже говорилось, у мужчин кризис среднего возраста проявляется по-разному. Зависят проявления от окружающих факторов. Чтобы психологически быть готовым к всевозможным перипетиям жизни, мужчине нужно знать, сколько таких переломов еще будет.

Первые рассуждения по этой теме были найдены в монографиях психиатра К. Г. Юнга и психолога Л. Выготского. Они утверждали: человеку свойственно периодически задумываться о переоценке ценностей.

В середине XX века знаменитый психолог Дэниел Левинсон определил кризис середины жизни человека как «состояние глубокого физиологического и психологического стресса». А вот официальное, привычное для нас название этому состоянию дал канадский психолог Жак Эллиот, впервые употребивший термин в 1965 году.

Зная, когда начинается кризис среднего возраста, можно заблаговременно подготовиться к встрече с ним:

21-22 г., самый первый поворот. Если юноша в браке, он перестает идеализировать супругу, понимая, что семейная жизнь – не вечный медовый месяц, а суровые будни.
Спустя 5-7 лет брака. Чувства начинают притупляться, ежедневная «бытовуха» – утомлять. По статистике, именно на этот период приходится большинство разводов.
30-37 лет происходит переоценка прожитой жизни, начинается понимание того, что молодость прошла безвозвратно.
«Пустое гнездо» (45-50 лет). Время, когда дети выросли, у мужчины возникает ощущение невостребованности.

«Страх старости» (60-65 лет). Конечно, это сложно назвать возрастным изменением, но это кризис, который трудно переживают мужчины.

Чтобы помочь мужчине преодолеть кризис среднего возраста, нужно иметь терпение и заранее знать, какие изменения с ним могут произойти, что позволит исключить беспричинные ссоры в доме:

Первые симптомы – потеря интереса к прежним хобби и увлечениям.
Отказ от достигнутого, даже если человек находится на самом пике славы, достижений и материального достатка.
Смена окружающих лиц, часто приоритетным в любых вопросах становится мнение случайных людей.
Свободное, эксцентричное поведение.

Что делать, если переломный момент наступил? Ответить на вопрос с максимальной точностью будет сложно, ведь это явление строго индивидуальное и у каждого мужчины протекает по-разному, мало того, никто не знает, сколько оно может длиться.

Ничего особенного делать, а тем более нервничать, не стоит. Мужчина подобен лодке посреди океана. Все, что нужно, – расслабиться, не грести против течения и не идти на поводу у эмоций. Неплохо найти грамотного специалиста, который сделает правильные выводы и при необходимости назначит поддерживающее лечение.

Что касается поведения супруги, то специалисты рекомендуют женщинам больше разговаривать с мужем. Нельзя давать ему повода замкнуться в себе. Только любящая жена способна вывести своего мужа на разговор таким образом, чтобы он смог невзначай рассказать о наболевшем.

Как справиться с возрастными изменениями

Почти вся жизнь мужчины ‒ сплошные переломные моменты. Кому-то удается справиться с симптомами легко благодаря поддержке близких, а кто-то, наоборот, впадает в крайности. Чтобы жизнь не стала слишком обременительной, нужно научиться справляться с любыми психологическими ситуациями, негативными явлениями или просто плохим настроением. В большинстве случаев возрастные кризисы люди преодолевают самостоятельно, но иногда лучше не ждать больших проблем, а сразу обратиться к врачу.

Распространенная методика лечения кризиса, советы мужчинам:

Сменить обстановку, род занятий. Если здоровье стало хуже, нужно расстаться со всеми вредными привычками. Если не нравится собственная фигура – значит, пора в спортзал или на стадион. Надоела работа – уйти в отпуск или сменить ее! Главное в этом возрасте – вести себя так, чтобы не дать кризису полностью завладеть разумом.
Если «напрягает», что-то в жизни не успел – самое время вернуться к мечтам и осуществить их.
В период душевной слабости всегда помнить, что в тебе нуждаются близкие люди, ты глава семейства и ответственный за жизнь и судьбу своих детей.
Оглянись на свои достижения, ты уже многого достиг!
Научись жить «сегодня», радуйся любым моментам в жизни.

Несомненно, «причудливые симптомы», длящиеся годами, надоедают и друзьям, и близким. Если мужчина не пожелает осознать факт наличия кризиса и не решится приложить усилия, чтобы исправить ситуацию, то он рискует остаться один на один с проблемой у «разбитого корыта».

Подпишись на наш канал » ПСИХОЛОГИЯ ОБЩЕНИЯ» и всегда будь начеку 😉

Источник

Кризис среднего возраста у мужчин часто захватывает врасплох и надолго выбивает из колеи — мрачные мысли о своей несостоятельности и ощущение, что лучшая часть жизни пройдена, причиняют сильной половине человечества душевные терзания, заставляя переосмыслить пройденные жизненные этапы.

Причины кризиса среднего возраста

Почему возникает кризис среднего возраста? Само понятие несет в себе оттенок негативизма, но любой кризис, если о нем говорить в положительном значении, несет в себе важную функцию пересмотра своей жизненной истории. Женщины переживают такой период менее болезненнее чем мужчины, связано это с тем, что женщины часто эмоционируют, а мужчины держат все в себе. Это является и одной из причин, когда накапливается недовольство и неудовлетворенность. Все индивидуально, но есть общие для всех причины, почему развивается кризис среднего возраста у состоявшихся мужчин:

старые смыслы утрачивают свою значимость и перестают работать, а новые еще не обретены;
отсутствие самореализации, достигнут «потолок» в карьере, и нет возможности для дальнейшего роста;
профессия перестает приносить удовлетворение;
всплывают в памяти нереализованные планы, идеи, например в связи с женитьбой и рождением детей, когда пришлось пожертвовать своими амбициями, возникают смутные сомнения в правильности выбора;
супружеская жизнь перестает приносить удовлетворение;
физиологические изменения – функциональные расстройства либидо;
подступающее ощущение старости и быстротечности жизни давят на психику и вызывают сонм неприятных мыслей, ведущих к депрессии и кризису.

Кризис среднего возраста — период

Мужской кризис среднего возраста – ему подвержены как успешные, реализовавшие себя в жизни личности, так и те, кто половину своей жизни боялся использовать свои шансы, был неуверен в своих силах. Сама психика человека устроена так, чтобы в определенные периоды жизни поддаваться саморефлексии. Кризис среднего возраста у мужчин – это состояние, с которым можно и нужно работать, и при правильном психологическом подходе мужчина обретает новые смыслы и стремление развиваться дальше.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин?

Когда заканчивается кризис среднего возраста у мужчин – на этот вопрос сложно ответить однозначно, ведь каждый человек уникален, со своим мировоззрением и пониманием или непониманием того, что с ним происходит. Этот период может длится от нескольких месяцев или занимать годы, то затихая, то набирая свои обороты в моменты сложных жизненных выборов. Возраст, когда кризис среднего возраста у мужчин дает о себе знать варьируется от 35 (первые звоночки) до 50 лет, когда мужчина понемногу начинает принимать свой возраст, свою жизнь и успокаивается.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин?

Диагностика состояния не представляет каких-либо затруднений, все признаки налицо. Кризис среднего возраста у мужчин характерные симптомы:

Сильно меняется поведение, если раньше мужчина был «неисправимым» оптимистом, сегодня он унылый, с мрачным или прискорбным выражением лица, из-за чего может выглядеть старше.
Может быть и с точностью наоборот, когда спокойный, даже флегматичный мужчина становится балагуром и этаким весельчаком, душой компании.
Работа перестает приносить удовлетворение, и мужчина буквально «тащит» себя на работу.
Возникают непонятные болевые симптомы в теле, он начинает думать, что чем-то неизлечимо болен.
Снижается потенция.
Возрастает раздражение и недовольство окружающими и самим собой.
Если мужчина женат, то жена в полной мере ощущает все «прелести» кризиса мужа, начинает критиковать ее внешний вид, что она стала невкусно готовить, растолстела, говорит много обидных слов.
Упадок душевных и физических сил и опора на волю не помогает, нет мотивации.
«Седина в голову – бес в ребро» — известная поговорка говорит красочно о кризисе. Мужчина, чувствуя, что жизнь постепенно уходит, пытается реализовать себя через многочисленные любовные связи, доказывая себе, что он еще «ого-го!»

Стадии кризиса среднего возраста

Близкий и родной человек, с которым связаны важные периоды жизни, внезапно становится другим, непонятным, отчужденным. Если женщине проще с этим справиться, то мужчину этот личностный процесс затягивает надолго, иногда с необратимыми моментами, представляющими угрозу для существующей семьи. У мужа кризис среднего возраста – для того, чтобы понять каково ему проходится, женщине нужно знать, что существует несколько последовательных стадий развертывания кризиса.

Кризис среднего возраста — стадия депрессии

Депрессия характеризует кризис среднего возраста и является логичным проявлением того, что мужчина утрачивает смыслы, считает себя неудачником, который и наполовину не реализовал своих планов. Депрессия может быть от легкой степени до полного захвата сознания, когда мужчина может лежать, не двигаясь, уставившись в одну точку, могут присоединиться и суицидальные мысли. В основном это касается мужчин, склонных по жизни к резким перепадам настроения (циклотимики). Депрессия считается 3 стадией кризиса, но может и сигнализировать о каких-то серьезных неполадках здоровья.

Кризис среднего возраста — стадия злости

Злость – разрушающая эмоция, как принято считать в обществе, но в реальности это чувство важно для человека в отстаивании своих границ, самосохранении, и оно помогает, когда нужно сдвинуть с места что-то застоявшееся. Стадия злости – важный механизм, запускающий трансформационные процессы во время кризиса, но он обладает и разрушительным действие на близких людей -мужчина злится на себя, но из позиции защиты вся злость обрушивается на супругу, взрослых детей, они становятся «виновниками» того, что «жизнь состоялась не так как надо».

Признаки кризиса среднего возраста в стадию злости:

постоянно срывается;
расточительство – начинает тратить накопленные деньги, совершает незапланированные покупки, может внезапно решить затеять ремонт (агрессия и раздражительность иногда находят выход в таком выражении);
может начать пить или пристраститься к курению, даже если раньше не было склонности;
мужчина провоцирует близких на ссоры.

Кризис среднего возраста — стадия затворничества

Стадия затворничества в кризис среднего возраста, «сильно раздражает жена» – это частая проблема, с которой сталкиваются мужчины, длительное время находящиеся в браке. Затворничество – стадия, которая характеризуется тем, что мужчина нуждается в уединении, чтобы все переосмыслить, и близкий человек (жена) со своей тревогой и заботой является сильным раздражителем для мужчины.

Кризис среднего возраста у зрелых мужчин в стадии затворничества — признаки:

он избегает встреч с друзьями;
становится тихим и немногословным, а при попытке вывести его на разговор раздражается или еще больше замыкается в себе;
может начать выпивать в одиночестве;
присоединяются депрессивные мысли;
мужчина занимается самокопанием и пытается отыскать новый смысл, иногда жалеет себя.

Терминальная стадия кризиса среднего возраста

В экзистенциальном смысле, каждый значимый возрастной кризис должен заканчиваться «умиранием» прежней личности или трансформацией — как было прежде, уже не будет. Важно понимать, что кризис среднего возраста у мужчин может стать новым этапом в развитии его как личности, но все зависит от того, как сам мужчина переживет, переосмыслит себя. Терминальная стадия не означает смерть в прямом смысле слова, но прежняя личность сильно трансформируется.

Кризис среднего возраста — симптомы в данной стадии:

мужчина может удариться во «все тяжкие», здесь и таится опасность перекосов, когда меняются: работа, жена, место жительства, круг друзей и увлечений;
внешне мужчина выглядит и ведет себя как полный энтузиазма на все 360 изменить свою жизнь;
он начинает позволять себе все, чего был лишен все эти годы;
особенное внимание уделяет своей внешности и здоровью, проходит всевозможные обследования, записывается в тренажерный зал.

Кризис среднего возраста — стадия принятия

Сильная, зрелая личность отличается от незрелой тем, что за все что происходит в жизни берется ответственность, и даже за состояние. В стадии принятия мужчина понимает, что это его жизнь и ему решать, как ее жить дальше — в сожалении об у упущенных возможностях или в реализации того, что он еще может сделать и добиться впечатляющих результатах. Некоторые принимают решение просто жить и наслаждаться – тоже позиция.

Кризис среднего возраста — признаки того, что мужчина в стадии принятия:

он успокаивается;
эмоциональные качели уже не такие мощные, как были раньше;
становится мудрее в тех вопросах, которые раньше вызывали непримирение и бурю протеста;
возникает своего рода прозрение на свою прежнюю неправоту по отношению к себе и близким, иногда возникает чувство вины и желание загладить ее;
редко может возникнуть «отбрасывание» назад в стадию злости или депрессии, но это как угасающие угольки, они не приносят той разрушительной мощи, что бушующий костер, со временем эти перепады исчезнут.

Преодоление кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста у мужчин, как безболезненно его пережить – этот вопрос актуален как для самих мужчин, так и для их драгоценных половинок, если мужчина женат, ведь близкие люди страдают от проявления кризиса не меньше. Рекомендации психологов, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин:

Занятия спортом. Занятия спортом, это уже доказанный факт, увеличивают уровень нейромедиаторов, или гормонов удовольствия, ответственных за хорошее настроение, но здесь важна мера, и начинать следует с небольших нагрузок. Многие мужчины отмечают, что 20 – 30 минут утреннего или вечернего бега возвращают человеку ясность мыслей и желание действовать, а не прозябать в депрессии. Стоит попробовать.
Принятие себя и своих поступков, какими бы некрасивыми и они не казались. В каждом человеке есть светлые и теневые стороны, никто не застрахован от ошибок.
Смена профессии. Почему нет? Есть стереотип, что человек в среднем возрасте уже не может достичь того мастерства, что он приобретал с юности, но это не так — возможно, пришло время развивать свои способности, заложенные природой, а когда дело нравится, и развитие идет в разы быстрее.
Работа со страхом смерти. Осознание своей смертности помогает с уважением и радостью смотреть на каждый прожитый день и желание совершать хорошие дела.
Посмотреть на свою вторую половинку другими глазами. Это поможет увидеть ценность отношений, что все эти годы она была поддержкой, родила детей, заботилась, переживала.
Путешествия. Пусть недалеко и ненадолго, но смена впечатлений обновляет психику и порождает в человеке тягу к общению с новыми людьми.

Последствия кризиса среднего возраста

В кризис среднего возраста развод со своей второй половинкой – частое явление в мужской среде, другой вопрос, что по статистике больше половины мужчин сожалеют впоследствии о таком кардинальном решении, и нередки случаи, когда пара повторно регистрирует свой брак. Какие еще могут быть последствия:

уход в разного рода зависимости;
возникновение второй семьи – мужчина живет на два дома;
развитие неврозов;
ухудшение здоровья из-за возраста и нервных потрясений — в периоды кризиса часто бывают всплески инсультов и инфарктов;
если у мужчины есть склонность к суициду, то кризис среднего возраста может привести к самоубийству;
также могут быть и хорошие последствия, когда мужчина через кризис находит себя и смотрит с оптимизмом в будущее, осваивает дополнительные профессии, решается на брак и рождение детей, если до этого был закоренелым холостяком.
Источник: https://womanadvice.ru/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin-simptomy-i-sposoby-preodoleniya

Источник