Синдром раздраженного кишечника чем лечить отзывы

Моя история появления данного недуга начинается с потери близкого мне человека — моей мамы. На тот момент от стрессового состояния активизировались и хилак бактерии, проявился панкреатит (не сильно, но тем не менее), через несколько месяцев присоединился холецистит. Все эти болезни я пытаюсь контролировать, на 98% держу лечебную диету, совсем отказалась о алкоголя. Но ситуация именно с СРК не менялась уже почти год. Проводили подробное обследование, включая колоноскопию,причин постоянного метеоризма и диареи не найдено. Был поставлен диагноз: СРК на фоне невроза. Перепробовав тонну лекарств, врач выписала мне антидепрессанты, которые вплоть до сегодняшнего дня я пить отказываюсь, т.к. хочу справиться со болезнью сама, а АД — не самый лучший инструмент в управлении мыслями. Как же заставить мысли двигаться в позитивное русло, если каждый день слезы сами наворачивается почти беспричинно, а каждое утро желание жить стремится к нулю?
 
Знание — Сила
 
В чем же причина депрессии?
Нашла интересную информацию в интернете о том, что очень высокий % гормона, ответственного за хорошее настроение (серотонина) генериться в кишечнике. Если это действительно так, то у людей с СРК этот процесс явно нарушен. + У меня строгая лечебная диета (№5), в рамках которой я почти не ем сладкое (оно и ряд. др. запрещенных мне продуктов также способствуют выработке серотонина). Проанализировав все это, я задалась вопросом: а откуда же взяться хорошему настроению, учитывая еще и то, что в Москве, почти треть года солнца нет?! 
Я нашла некйй Бад 5HTP, способствующий повышению уровня серотонина, но пока так и не начала его пить, жду вердикта о нем своего врача. Поэтому данный вопрос у меня пока висит.
 
Но я прочитала на форуме о том, что одной девушке посоветовали заниматься йогой, плаванием и ходить на массаж против СРК. Я решила попробовать.
На массаж пока не записывалась, посмотрим, а вот плавать и йогой заниматься начала. +, что очень сильно важно, я пересмотрела свое отношение к жизни. 1.По темпераменту я холерик, 2.из-за моей работы у меня присутствует синдром менеджера (все контролировать), 3. после смерти мамы на меня свалилась целая охапка проблем с жилплощадью, которые я решаю по сей день. Я все время, даже подсознательно переживала, чтобы все везде срасталось, чтобы ничего не выпало из поля моего внимания. Сейчас я поняла, что просто нельзя так сильно переживать из-за всего. Надо не переживать из-за проблем, нужно пытаться спокойно и размеренно их решать, как бы неприятны они не были. Еще я обратила внимание на то, что стресс и СРК работают в паре. В каком смысле: изначально, например из-за стресса появился СРК (как в моей ситуации). Далее пациент пытается его вылечить, переживает из-за этого, пьет тонны лекарств, страдает его жизненная активность. Когда обострение проходит и жизнь возвращается в более менее нормальное русло, моральное состояние, вроде, нормализуется, но симптомы болезни через какой-то непродолжительный промежуток времени вновь проявляются (ведь как известно, СРК лечится долго). Пациент снова, теперь уже из-за болезни, впадает в подавленное состояние, а оно в дальнейшем провоцирует все новые и новые обострения СРК. Итак по кругу. Что же с этим делать?
 
В последнее время я придерживаюсь следующей тактики: игнорировать проявление болезни (имеется в виду эмоционально). Если случается обострение, один 1-2 дня пью что-то для закрепления, например, интетрикс, и, отменяя его, настраиваю себя на то, что кишечник и без его помощи сам дальше справится. Чтобы это действительно работало, очень важно не воспринимать близко к сердцу каждый рецидив болезни (это вполне реально, надо выработать в себе это отношение). Случился рецидив — воспримите его как данность, выпейте нужный табл, и забудьте. Только с таким отношением вы сможете отразить эмоциональную атаку болезни — стресс.
 
Также я поняла, что в борьбе с неврозом очень важно вспомнить и осмыслить все то хорошее, что вы имеете, и о чем забывается из-за депрессии.
Я осознала, что закутавшись в шарф болячек и неврозов, я совсем забыла про мою вторую половинку, который, кстати, тоже переживает из-за всего происходящего. Неважно о чем хорошем вы подумаете, главное, чтобы оно напомнило вам, что жить — это здорово, просто в данный момент у вас сложный период, из которого вывести себя можете только ВЫ. В этом вам несомненно поможет ЙОГА (неважно профессионально, или любительски, но для эффекта нужно заниматься не менее 4 раз в неделю). Занимаясь практиками, важно обращать внимание на йоговское дыхание животом(оно, кстати, хорошо массирует органы брюшной полости, очищает голову. Вообще слушайте свое тело, ощущайте приятный тонус после занятий. Я занимаюсь каждое утро дома, чтобы настроить себя на день, и пару раз хожу на йогу в фитнес. Должна сказать, занятия очень помогают мне в эмоциональном плане. Физически пока я себя также неплохо чувствую (даже несмотря на то, что на днях мне делали лазерное удаление наростов в прямой кишке, образовавшихся в следствие все того же СРК). Больше духовных практик, плавания, меньше жалости к себе, негатива к окружающему миру и к своей жизни. 
 
И да, забыла написать, что я пока для нормализации микрофлоры кишечника, пью уже долго лактофильтрум и нормофлорин Д. + Завариваю ромашку и пью перед едой. 
 
Подводя итог, хочу сказать, что мы сильно недооцениваем свое тело, те, его возможности, которые могут хорошо помогать в поддержании нашего позитивного отношения к жизни, если их использовать. Банальный пример — контрастный душ. После него действительно чувствуешь себя лучше. И таких примеров много. Если у вас СРК на фоне невроза — обратите на это внимание и ищите спасение в физических и духовных практиках, в близких и любимых вам людях, в новых возможностям, которые могут открывать вам даже ограничения. Надо сказать, что совсем отказаться от алкоголя мне было очень нелегко. Но теперь я чувствую, как его отсутствие в моей жизни позитивно влияет на нее. Мы можем много, что поменять, как бы сложно нам это не казалось. Помните, всему есть альтернатива.  
Всем удачи, сил, выздоровления и света :).