Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе упражнения

Для того, чтобы значительно улучшить состояние больного шейным остеохондрозом, часто применяется лечебная физкультура (ЛФК). Она помогает избавиться от многих симптомов этого неприятного заболевания.

Регулярное занятие лечебной физкультурой при шейном остеохондрозе делает мышцы крепче, снимает мышечные спазмы, усиливает кровообращение, улучшает состояние межпозвоночных дисков. Если правильно подобрать комплекс упражнений, он поможет избавиться от неприятных ощущений, которым часто сопровождается шейный остеохондроз. Это головная боль, боли в плечах и руках, головокружение.

Не всегда получается обратиться к специалисту. В принципе, не проблема заниматься лечебной физкультурой и самостоятельно. Такие упражнения можно с легкостью выполнять и дома. Существуют несложные комплексы упражнений, с которыми справится и новичок. Один из таких комплексов будет представлен чуть ниже.

О чем нельзя забывать, выполняя ЛФК при шейной остеохондрозе
Выполняя упражнения из комплекса по лечебной физкультуре при шейном остеохондрозе, не забывайте следующие правила. Это важно для вашей же безопасности. Упражнения будут эффектными, только если выполнять их правильно. Кроме того, неправильное выполнение упражнений может нанести серьезный вред вашему позвоночнику.

  1. Нельзя выполнять упражнения при острой фазе остеохондроза. Недопустимо выполнять их через боль.
  2. Выполняйте движения медленно, не делайте резких движений.
  3. Помните, что если у вас шейный остеохондроз, нельзя делать круговые движения головой. Также не стоит запрокидывать голову назад.
  4. Не соблазняйтесь на рекламу устройств для вытяжения шейных позвонков. Без консультации специалиста подобные устройства применять небезопасно. Простая неосторожность может вызвать серьезные травмы.
  5. Если у вас обнаружили межпозвоночные грыжи, недопустимо выполнять эти и другие упражнения без консультации врача!

Начинать следует с разминки. Можно в качестве разминочного упражнения использовать обычную ходьбу на месте. Эффективно будет сначала походить на полной стопе, а затем – на носках и пятках. При этом руки должны быть расслаблены, свисать свободно, плечи должны быть расправлены и немного опущены вниз. Продолжительность разминки – 2-3 минуты.

1. Упражнение, направленное на расслабление мышц шеи

Встать прямо. Руки должны свободно свисать вдоль тела. Сжать кулаки, напрячь руки. Одновременно с этим опускать плечи и лопатки и выпрямлять спину. 30 секунд удерживать напряжение. Затем расслабиться и дать рукам свободно покачаться.

2. Наклон головы вбок

Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя.

Осторожно наклонить голову вбок (опуская ухо к плечу). Почувствуйте, как растягиваются мышцы шеи. Выдержите так 10-15 секунд. Затем медленно примите исходное положение и наклоните голову в другую сторону. Очень важно выполнять данное упражнение максимально осторожно, не допускать боли.

3. Повороты головы в сторону

Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя.

Наклонить голову вниз. Подбородком стараться коснуться яремной впадины. Поверните голову вправо, как бы скользя подбородком по верхней части грудины. Задержитесь в этом положении 3 – 6 секунд. Потом медленно поверните в другую сторону. Повторить это упражнение в каждую сторону 5 – 7 раз.

4. Поднимаем и опускаем плечи

Можно выполнять это упражнение как стоя, так и сидя.

Поднимите плечи как можно выше, не перемещайте их вперед. Опустите, слегка отведите назад, словно расправляя их. Повторите 6 – 8 раз.

5. Двигаем плечами вперед и назад

Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя.

Исходное положение – плечи свободно расправить и опустить. Приподнимаем плечи, смещаем их вперед. Затем нужно вернуться в исходное положение. Отвести плечи назад, стараться сомкнуть лопатки. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 6 – 8 раз.

6. Наклоняем голову вперед

Это упражнение тоже можно выполнять как стоя, так и сидя.

Согните шею вперед, плавно опустите подбородок на грудь. Затем нужно медленно выпрямиться. Повторить упражнение 6 – 8 раз. Важно: спину держать прямо!

7. Машем руками назад

Выполняем это упражнение стоя или сидя.

Руки вытянуть в стороны, плечи опустить. Лопатки прижать к спине. Вытянутые прямые руки при этом переместятся чуть назад. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 6-8 раз. При выполнении этого упражнения нужно по-минимуму двигать руками, а стараться использовать только мышцы спины.

8. Вращаем кисти

Руки в стороны, плечи опустить. Согнуть руки в локтях, кисти сжать в кулаки. Сделать 4 круговых вращения в кистевом суставе, не опуская локтей, в одну сторону, потом 4 раза – в другую. Повторить по 4 – 6 раз в каждую сторону.

9. Вращаем локтями

Исходное положение то же самое, как и в двух предыдущих. Сделать 4 круговых вращения в локтевом суставе в одну и другую сторону. Локти опускать не нужно. Повторить по 4 – 6 раз в каждую сторону.

10. Вращаем плечами

Руки вытянуть в стороны, плечи опустить. Выполнить по 4 вращения в плечевом суставе в каждую сторону. Повторить от 4 до 6 раз.

11. Поднимаем – опускаем руки

Расслабляем плечи и руки. Поднимаем руки вверх, затем свободно роняем вниз. Дыхание должно быть свободным и расслабленным. Повторить 4 – 6 раз.

Подробнее о лечении шейного остеохондроза можно прочитать здесь.

Источник

platov   

Äîáàâëåíî: Ïí Íîÿ 09, 2009 3:42 pm
Ëþäè! Îêîëî ìåñÿöà íàçàä ïîÿâèëèñü ïðîáëåììû: ñíà÷àëà ïðè íåóäà÷íîì óäàðå ïî ìÿ÷ó íîãîé çàáîëåëà øåÿ. Ðåíòãåí — øåéíûé îñòåîõîíäðîç, îäíîâðåìåííî ñòàë çàìå÷àòü ëåãêèå ïîøàòîâàíèÿ, ñäåëàë ÓÇÄà ÌÀà — ñíèæåí êðîâîòîê â ïîçâîíî÷íîé àðòåðèè. Íåâðàïîòîëîã ñêàçàë íå êóðèòü, õîäèòü â áàññåéí, äåëàòü ãèìíàñòèêó è çàáûòü. Ïîðûë â èíåòå è íèãäå íå ñìîã íàéòè âíÿòíîãî îïèñàíèÿ è ñàìèõ óïðàæíåíèé äëÿ ñíèòèÿ ñèìïòîìîâ ÑÏÀ ïðè øåéíîì îñòåîõîíäðîçå. Ïîäñêàæèòå ïîæàëóéñòà ñóùåñòâóþò ëè òàêèå è åñëè äà, òî ãäå èõ íàéòè?
 
 

ArakcheevaOlga   

Äîáàâëåíî: ×ò Íîÿ 12, 2009 4:52 pm
platov

ïðè ÷åì òóò òåìà «Îñòåîïîðîç»?

Ñõîäèòå ê íåâðîëîãó, êîòîðûé Âàì áû íàçíà÷èë êîíêðåòíûå óïðàæíåíèÿ ËÔÊ, êîòîðûå íåîáõîäèìû èìåííî äëÿ Âàñ.

 
 

ÆÆ   

Äîáàâëåíî: ×ò Íîÿ 19, 2009 12:04 pm
Platov, ïðè ñíèæåíèè êðîâîòîêà â ïîçâîíî÷íîé àðòåðèè ïîêàçàíû ñëåäóþùèå âèäû óïðàæíåíèé:

1. Ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà äëÿ ïàëüöåâ êèñòè: äâèæåíèå êàæäûì ïàëüöåì â îòäåëüíîñòè, ñæèìàòü è ðàçæèìàòü êèñòü (ðàçâîäèòü ïàëüöû êàê ìîæíî øèðå), êðóãîâûå äâèæåíèÿ â çàïÿñòüÿõ, â ëîêòÿõ, ñàìîìàññàæ êàæäîãî ïàëüöà. Ýòèì ñòèìóëèðóåòñÿ êðîâîîáðàùåíèå øåéíîãî îòäåëà ïîç-êà.

2. Ðàçëè÷íûå âèäû óïðàæíåíèé â ïëå÷åâîì ñóñòàâå, êðóãîâûå, íà óâåëè÷åíèå àìïëèòóäû äâèæåíèé, ñ ãèìíàñòè÷åñêîé ïàëêîé, ñ ëåíòîé — àìîðòèçàòîðîì.

3. Óêðåïëåíèå ìûøö øåè: óïðàæíåíèÿ íà ñàìîñîïðîòèâëåíèå, ñòîÿ ó ñòåíû íàäàâëèâàòü çàòûëêîì íà ñòåíó 3-5ñ, ñ ïîñëåäóþùèì ðàññëàáëåíèåì, ðóêó ó âèñêà, äàâèòü íà âèñîê è äð.

4. Ðàññëàáëåíèå, ðàñòÿæåíèÿ ìûøö øåè è ïëå÷åâîãî ïîÿñà.

ÍO! Àêòèâíûå äâèæåíèÿ â øåéíîì îòäåëå ïîç-êà â îñòðîì ïåðèîäå çàáîëåâàíèÿ ïðîòèâîïîêàçàíû, ò.ê. îíè ìîãóò ïðèâåñòè ê ñóæåíèþ ìåæïîçâîíî÷íîãî îòâåðñòèÿ, âûçûâàòü êîìïðåññèþ íåðâíûé êîðåøêîâ è ñîñóäîâ. Ïðè ñãèáàíèè ãîëîâû ìîæåò ïðîèñõîäèòü ñäàâëåíèå ïîçâîíî÷íîé àðòåðèè äëèííåéøåé ìûøöåé øåè. Ïîýòîìó óïðàæíåíèÿ ñâÿçàííûå ñ íàêëîíàìè ãîëîâû òîëüêî â âîññòàíîâèòåëüíîì ïåðèîäå çàáîëåâàíèé.

Îáÿçàòåëüíî íóæíî ïðîâîäèòü êóðñû ìàññàæà.

Ïëàâàòü ñòèëåì áðàññ, íî òîëüêî ïðàâèëüíî, íå çàêèäûâàÿ ãîëîâó íàçàä, ëèöî â âîäå!, à ëó÷øå âñåãî êðîëü, áðàññ íà ñïèíå.
 
 

platov   

Äîáàâëåíî: Âò Íîÿ 24, 2009 5:08 pm
Ñîððè, ÷òî ðàçìåñòèë òåìó íå â òîì ðàçäåëå.

ÆÆ, îãðîìíîå ñïàñèáî çà Âàø ïîäðîáíûé îòâåò. Ó ìåíÿ òàê è áûëî â îñòðîì ïåðèîäå: íà÷àë ñ äóðó äåëàòü íàêëîíû — ñòàëî åù¸ õóæå âïëîòü äî ïîÿâëåíèÿ òîøíîòû. Íå ïîíÿòíî òîëüêî òåïåðü êîãäà ó ìåíÿ íà÷íåòñÿ âîññòàíîâèòåëüíûé ïåðèîä. Õîäèë ê ìàíóàëüíîìó òåðàïåâòó è ê îðòîïåäó. Ïîêà ñòàëî òîëüêî íåçíà÷èòåëüíî ëó÷øå. Íà íà÷àëî äåêàáðÿ çàïèñàëñÿ íà ÌÐÒ. Ïðîøó âñåõ ó êîãî àíàëîãè÷íûå ïðîáëåìû äåëèòüñÿ ñâîèì îïûòîì.
 
 

Òóïåå íå áûâàåò   

Äîáàâëåíî: Âñ Ìàð 28, 2010 10:54 am
Óïðàæíåíèÿ ïðîñòû ýòî: îáùåóêðåïëÿþùèå, à òàê æå èçîìåòðè÷åñêèå(íà óñèëèå) è âïîñëåäñòâèè íåìíîãî ìåòðè÷åñêèå(ñ äâèæåíèåì ãîëîâîé) óïð. íà óêðåïëåíèå øåè(è ìûøö, è ñâÿçîê è ñóõîæèëèé). È ïðè ýòîì íå âàæíî ñòîÿòü ó ñòåíû, ëåæàòü, ñòîÿòü…ãëàâíîå îïòèìàëüíî íàãðóçèòü øåþ, ÷òî áû è ýôôåêò áûë è íîâîé òðàâìû íå áûëî, ýòî ïî÷óâñòâîâàòü ÈÌÕÎ òîëüêî ñàìîìó ìîæíî. Ìíå óäîáíåå èçîìåòðè÷åñêè äàâèòü ðóêàìè íà ãîëîâó(ëîá, çàòûëîê, áîêà), à ìåòðè÷åñêèå èçðåäêà, òîëüêî êîãäà â õîðîøåé ôîðìå, äåëàòü ñ ïîìîøüþ ãîëîâíîãî ðåìíÿ(ÿ èñïîëüçîâàë ñòàðûé ðåìåíü îáû÷íûé) è áëèííû îò ãàíòåëåé ë¸ãåíüêèå.

ÈÌÕÎ: ðàñòÿæåíèÿ ïîâîðîòû è ñëèøêîì ñèëüíûå íàêëîíû ÍÈÇß! òîëüêî î÷åíü ñëàáû ïî àìïëèòóäå íàêëîíû(ìåòðè÷åñêàÿ íàãðóçêà).

Òàê æå õîðîøî òÿæ. àòëåòè÷åñêèå óïð. êëàññè÷åñêèå ñî øòàíãîé(òîëüêî ñî øòàíîãîé!) ñòàíîâàÿ òÿãà, ïðèñåäàíèÿ, æèì ñ ãðóäè(ìåíåå âàæíîå), ïåðâûå äâà îáùèé ìåòàáîëèçì óâåëè÷èâàþò, è îò íèõ áóäåò ðàñòè è óêðåïëÿòüñÿ âñ¸, â òîì ÷èñëå è øåÿ.

Ó ìåíÿ íèêîãäà íå âûõîäèëî èçáàâèòüñÿ îò ïðèñòóïà ñèíäðîìà ÏÀ, åñëè íà÷àëñÿ òî âñ¸, ïîâåç¸ò åñëè áëèæå ê íî÷è-óòðó ïðîñòî îòêëþ÷óñü (ïîòîì íå ïîìíþ ÷òî âåñü äåíü ìó÷àëñÿ, ìîæåò âñïîìèíàòü íå îõîòî) Ñàì çàìåòèë, ÷òî íóæíî íàéòè îïòèìàëüíîå ñîîòíîøåíèå íàãðóçêè è îòäûõà, êàê îäíî òàê è äðóãîå â áîëüøîì êîëëè÷åñòâå ïëîõî.

Ìíå êàæåòñÿ, ÷òî òðàâìû øåè (ñèíäðîì ÏÀ â ÷àñòíîñòè)íå èçëå÷èìû äî êîíöà, ïðîñòî íóæíî ñ ýòèì æèòü, è ïîñòîÿííî ïîòäåðæèâàòü ñåáÿ â ôîðìå.  ñïîðòå òðàâìà øåè ñ÷èòàåòñÿ ñàìîé ñåðü¸çíîé è ñðàçó îçíà÷àåò óõîä èç ñïîðòà íà âñåãäà.  ïðèíöèïå ýòî èíâàëèäíîñòü, ïðè ÷¸ì íå ñàìàÿ ë¸ãêàÿ, íî åñëè ýòî ïðèçíàâàòü, òî ñëèøêîì ìíîãî áóäåò èíâàëèäîâ â ñòðàíå, ïîòîìó âðà÷è ïûòàþòñÿ îòêðåñòèòñÿ îò ýòèõ ïðîáëåì, íàçíà÷àþò áåñïîëåçíûå ëå÷åíèÿ.

Êîãäà øåÿ ñëàáàÿ, òî â íà÷àëå å¸ óêðåïëåíèÿ âîçìîæíî óõóäøåíèå ñîñòîÿíèÿ.

 
 

Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе упражненияÏàâåë67    

Äîáàâëåíî: Âñ Ìàð 28, 2010 11:41 am
äà óïðàæíåíèÿ ñ îòÿãîùåíèÿìè ñàìûå ýôôåêòèâíûå ïî ñêîðîñòè âîçäåéñòâèÿ,íî òàê æå ìîæíî áûñòðî è èñêàëå÷èòñÿ ïî íåîïûòíîñòè,ïîýòîìó íàäî íà÷èíàòü ñî ñìåøíûõ âåñîâ è íå òîðîïÿñü ïîíåìíîãó ïðèáàâëÿòü.
 
 

Òóïåå íå áûâàåò   

Äîáàâëåíî: Âñ Ìàð 28, 2010 3:53 pm
Ïàâåë67 ïèñàë(à):

äà óïðàæíåíèÿ ñ îòÿãîùåíèÿìè ñàìûå ýôôåêòèâíûå ïî ñêîðîñòè âîçäåéñòâèÿ,íî òàê æå ìîæíî áûñòðî è èñêàëå÷èòñÿ ïî íåîïûòíîñòè,ïîýòîìó íàäî íà÷èíàòü ñî ñìåøíûõ âåñîâ è íå òîðîïÿñü ïîíåìíîãó ïðèáàâëÿòü.

Íåñîìíåííî! åñëè íîâè÷¸ê òî âîáùå äàæå áåç ãðèôà ïðîñòî äèíàìèêó äâèæåíèÿ ïðîðàáàòûâàòü, ïîòîì ñ ãðóôîì îäíèì äî èäåàëüíîãî äâèæåíèÿ, ïîä ïðèñìîòðîì îïûòíîãî ÷åëîâåêà…

 
 

Vik   

Äîáàâëåíî: Ïí Ìàð 29, 2010 6:56 pm
platov ïèñàë(à):

Ó ìåíÿ òàê è áûëî â îñòðîì ïåðèîäå: íà÷àë ñ äóðó äåëàòü íàêëîíû — ñòàëî åù¸ õóæå âïëîòü äî ïîÿâëåíèÿ òîøíîòû. Íå ïîíÿòíî òîëüêî òåïåðü êîãäà ó ìåíÿ íà÷íåòñÿ âîññòàíîâèòåëüíûé ïåðèîä.

Ó ìåíÿ òîæå ñèäðîì ïîçâîíî÷íîé àðòåðèè. È åù¸ «áóêåò» ðàçëè÷íûõ çàáîëåâàíèé.

Ïðèõîäèòñÿ íîñèòü âîðîòíèê Øàíöà, ïèòü, êîëîòü, ìàçàòü êó÷ó ðàçëè÷íûõ ïðåïàðàòîâ.

È ïðèñòóïû äîâîëüíî ñèëüíûå, íå òîëüêî òîøíîòà, íî è ñèëüíîå ãîëîâîêðóæåíèå, òóìàí, ìåëüêàíèå â ãëàçàõ,äàâëåíèå ðåçêî ïðûãàåò è ïóëüñ, íîãè ïîäãèáàþòñÿ, ïðåäîáìîðî÷íîå ñîñòîÿíèå.

Êðîìå èçîìåòðè÷åñêèõ óïðàæíåíèé âåðòåáðîëîã áîëüøå íè÷åãî íå ðåêîìåíäóåò.

Íå ïîíÿòíî êàê ñóñòàâíàÿ ãèìíàñòèêà äëÿ ïàëüöåâ êèñòè ñòèìóëèðóåò êðîâîîáðàùåíèå â øåéíîì îòäåëå?

 
 

Òóïåå íå áûâàåò   

Äîáàâëåíî: Âò Ìàð 30, 2010 4:55 pm
Îò äâèæåíèÿ ðóêàìè è ïàëüöàìè äåéñòâèòåëüíîøåÿ òîæå ðàáîòàåò, ó ìåíÿ íàïðèìåð îò èãðû íà ãèòàðå ëåã÷å ñòàíîâèòüñÿ ïðè ïðèñòóïå. À âîò ÿ ñêîëüêî ÷åãî íå ìàçàë, íå íîñèë, íå äåëàë…ïîìîãàåò òîëüêî ôèç. àêòèâíûé îáðàç æèçíè, íî òóò î÷åíü îñòîðîæíî âõîäèòü íóæíî, è îñòîðîæíè÷àòü ïîñòîÿííî — íå çàáûâàòü äàæå êîãäà âñ¸ íîðìàëüíî, ÷òî øåþ íàäî áåðå÷ü. Âîðîòíèê Øàíöà ëè÷íî ìíå(è ìîèì çíàêîìûì ñ ÑÏÀ) ïðè ïðèñòóïå íå ïîìîãàåò, à òîëüêî õóæå ñòàíîâèòüñÿ. À âîò êîãäà ïðîñòî ìûøöû øåè ïåðåíàïðÿãëèñü, èëè êîãäà «êàñàÿ øåÿ»(ìûøöà áîêîâàÿ òÿíåò) òîãäà âîðîòíèê Øàíöà ïîìîãàåò ðåàëüíî.

Vik, ñîâåòóþ íå ïàäàòü äóõîì, áûòü ñèëüíûì, óâåðåííûì â ñåáå ÷åëîâåêîì(âîçìîæíî ïèòü íîîòðîïû: ïèðàöåòàì, âèíïîöåòèí), óêðåïëÿòü øåþ è âåñü îðãàíèçì. È íå â êîåì ñëó÷àå íå ëåæàòü è íå ïëàêàòü êàê âñ¸ ïëîõî, è äèñòàíöèðîâàòüñÿ îò ëþäåé êîòîðûå òåáÿ æàëåþò.
 
 

platov   

Äîáàâëåíî: Ïí Ìàé 03, 2010 10:58 pm
Ïàðíè, âñåì ñïàñèáî, ÷òî îòêëèêíóëèñü. ß óæå òîëüêî ðàäè èíòåðåñà çàøåë íà ôîðóì. Îò ìó÷àâøåé ìåíÿ ïðîáëåìû èçáàâèëñÿ ÷åðåç 3 ìåñÿöà ïîñëå å¸ ïîÿâëåíèÿ. ×òî ÿ äåëàë: ñóïåðàêòèâûôé îáðàç æèçíè, áàññåéí ñòðîãî 3 ðàçà â íåäåëþ (ñ÷èòàþ êëþ÷åâûì ôàêòîðîì âûçäîðîâëåíèÿ), ãèìíàñòèêà íà óëó÷øåíèå êðîâîîáðàùåíèÿ ïî Áóáíîâñêîìó (êóïèë äèñê â îäíîì èç öåíòðîâ, ñàìè çàíÿòèÿ â ñâÿçè ñ îòñóòñòâèåì ñðåäñòâ íå ïîñåùàë), áåã (ñòðîãî â îðòîïåäè÷åñêèõ ñòåëüêàõ ïî ñëåïêó íîãè) 3 ðàçà â íåäåëþ, óêðåïëåíèå èììóíèòåòà (ìåä, ïåðãà, îòêàç îò àëêîãîëÿ, ðàçäåëüíîå ïèòàíèå, îáëèâàíèÿ è ò.ä.), ïðèåì ñîñóäîðàñøèðÿþùèõ è ïîâûøàþùèõ ñêîðîñòü êðîâîòîêà ïðåïàðàòîâ (òàíàêàí, ïèêàìèëîí), ÷òåíèå ôèëîñîôñêîé ëèòåðàòóðû, íàïðàâëåííîé íà ïîâûøåíèå æèçíåííîãî òîíóñà — áåç øóòîê (Íîðáåêîâ, Ìàðòèí Áðîôìàí è ò.ä.). Èòîã: ïðè ïðîâåäåíèè êîíòðîëüíîãî ÓÇÄà ÌÀà ëèíåéíàÿ ñêîðîñòü êðîâîòîêà ïî ïî îáåèì ïîçâîíî÷íûì àðòåðèÿì âûðîñëà ïî÷òè â 2,5 ðàçà, äîñòèãíóâ âåðõíèõ ãðàíèö íîðìû. Âûâîä: êàæäûé ÷åëîâåê åñòü êóçíåö ñâîåãî çäîðîâüÿ (áîëåçíè). Ìèôû î ñóùåñòâîâàíèè íåèçëå÷èìûõ áîëåçíåé èñïîâåäóþò ñëàáàêè, íåñïîñîáíûå èçìåíèòü îáðàç æèçíè, ïðèâåäøèé èõ ê êðàþ ïðîïàñòè.
 
 

rhombus   

Äîáàâëåíî: Âò Ìàé 04, 2010 1:18 pm
platov ïèñàë(à):

Ìèôû î ñóùåñòâîâàíèè íåèçëå÷èìûõ áîëåçíåé èñïîâåäóþò ñëàáàêè, íåñïîñîáíûå èçìåíèòü îáðàç æèçíè, ïðèâåäøèé èõ ê êðàþ ïðîïàñòè.

çîëîòûå ñëîâà!

 
 

Þâåíòóñ   

Äîáàâëåíî: Ñð Ìàé 05, 2010 5:58 pm
Âûâîä: êàæäûé ÷åëîâåê åñòü êóçíåö ñâîåãî çäîðîâüÿ (áîëåçíè). Ìèôû î ñóùåñòâîâàíèè íåèçëå÷èìûõ áîëåçíåé èñïîâåäóþò ñëàáàêè, íåñïîñîáíûå èçìåíèòü îáðàç æèçíè, ïðèâåäøèé èõ ê êðàþ ïðîïàñòè.

Ýòó ôðàçó íàäî ñäåëàòü ëîçóíãîì âñåãîýòîãî ôîðóìà! ïðî÷åë è ñàìîìó ñòàëî ïñèõîëîãè÷åñêè ëåã÷å. Ñïàñèáî Âàì çà ýòîò ïîñò!

 
 

platov   

Äîáàâëåíî: ×ò Ìàé 06, 2010 1:24 pm
Ïðî áàññåéí åù¸ âîò ÷òî âñïîìíèë: ïîòÿíóë ÿ ãëóáîêóþ ìûøöó ñïèíû â ïðîöåññå çàíÿòèé êàê òî (óæ íå ïîìíþ ïðè âûïîëíåíèå êàêîãî óïðàæíåíèÿ). È â ðåçóëüòàòå ïðè íåáîëüøîì ïîâîðîòå ãîëîâû âïðàâî ó ìåíÿ ïîÿâëÿëàñü ñèëüíàÿ áîëü îò îñíîâàíèÿ øåè äî íèçà ïîäìûøêè. Äâà äíÿ áîëèò — çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì íåâîçìîæíî, íî ãðàôèê ïîñåùåíèÿ áàññåéíà ÿ íàðóøàòü íå ñòàë. Êàê òîëüêî ÿ ïîãðóçèëñÿ â âîäó áîëåâûå îùóùåíèÿ ïåðåñòàëè âîçíèêàòü. ß êàê îáû÷íî ïðîïëûë 35 ìèíóò êðîëåì è 10 áðàñîì. Âûëåç èç âîäû — âñå ìûøöû â ïðèÿòíîì òîíóñå. È íèêàêîãî íàìåêà íà ìó÷àâøóþ ìåíÿ áîëü. Áîëåâûå îùóùåíèÿ â ðåçóëüòàòå òàê áîëüøå è íå ïîÿâèëèñü. Òàê ÷òî, äåëàéòå âûâîäû êàêîå âîçäåéñòâèå áàññåéí îêàçûâàåò íà íàøè ìûøöû è íà âñå îñòàëüíîå, î ÷åì ìû òàê ÷àñòî äóìàåì. ß ðàíüøå ïðè âîçíèêíîâåíèè ïîäîáíûõ ïðîáëåì (ëþáëþ ïîòàñêàòü òÿæåñòè) ïî íåñêîëüêó íåäåëü ìàçàëñÿ âñÿêèìè ìàçÿìè, îáâÿçûâàëñÿ øåðñòÿíûìè ïëàòêàìè è áîëü íå ñêàçàòü ÷òîáû áûñòðî óõîäèëà. À òóò ïðàêòè÷åñêè ìãíîâåííî (45 ìèíóò èíòåíñèâíîãî ïëàâàíèÿ). Ðàç è âñå — íåò å¸. Âñå â áàññåéí!
 
 

Òóïåå íå áûâàåò   

Äîáàâëåíî: Ïí Ìàé 17, 2010 11:20 pm
ß áû íå áûë ñòîëü êàòåãîðè÷íî-îïòèìèñòè÷íûì, ÿ òîæå(è íå îäèí ðàç) ðàäîâàëñÿ ÷òî èçëå÷èëñÿ, íî âñ¸ ñíîâà âîçâðàùàëîñü, çà÷àñòóþ ïîñëå î÷åðåäíîé(äëÿ çäîðîâûõ áåçâðåäíîé) òðàâìû + íå ñòîèò çàáûâàòü ÷òî ñ âîçðàñòîì ìíîãèå è ìíîãèå òðàâìû ïðîÿâÿòñÿ.

Ó ìåíÿ ëè÷íî îäíî âðåìÿ ïîìîãàåò îäíî, à ïîòîì îíî íå äà¸ò íèêàêîãî ýôôåêòà, à òî è íàîáîðîò óõóäøàåò ñîñòîÿíèå, ïðèõîäèòñÿ ïîñòîÿííî êðóòèòüñÿ è èäòè íà îùóïü.
 
 

platov   

Äîáàâëåíî: Âò Ìàé 18, 2010 10:48 pm
Ñîãëàñåí, ñ ëîçóíãàìè ÿ ìàëüöà ïåðåáîðùèë, íî âñå ðàâíî, â âîïðîñàõ çäîðîâüÿ ñòàðàþñü ïðîÿâëÿòü íåçäîðîâûé îïòèìèçì. Äåëî â òîì, ÷òî ó ìåíÿ, ê ñ÷àñòüþ, ïîêà íåò ñåðüåçíûõ ïðîáëåì ñ ïîçâîíî÷íèêîì, à èìåâøåå ìåñòî ñíèæåíèå êðîâîòîêà ïî ïîçâîíî÷íûì àðòåðèÿì (âîïðåêè ìíåíèþ âðà÷åé) ÿ ñêëîíåí îáúÿñíÿòü ñòðåññàìè è íåðâíûì ïåðåíàïðÿæåíèåì.
 
 

Источник

При поражении позвоночника развиваются многочисленные симптомы, которые ограничивают человека в полноценной жизни, сковывают его подвижность, доставляют много неудобств. Один из таких — синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе, вызванный деформацией или смещением позвонков.

у девушки синдром позвоночной артерииСиндром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе проявляется сильной, пульсирующей болью.

Почему развивается синдром позвоночной артерии

Артерия в позвоночнике — это парное образование, берет начало от подключичного сосуда, далее входит в поперечное отверстие 6 шейного позвонка и через вышележащие шейные позвонки вступает в полость черепа через большое затылочное отверстие. Эти два сосуда обеспечивают 30-35% поступления всей артериальной крови к головному мозгу, а в особенности — к его задним отделам. Они влияют на все структуры позвоночника, мягкие ткани, окружающие столб.

Причины развития артериального синдрома разделяются на:

  • связанные с позвоночником. В этом случае возникает вертеброгенный синдром артерии. Он образуется на фоне травм, сколиоза, других дегенеративных процессов;
  • не связанные с позвоночником. В этом случае СПА развивается как следствие атеросклеротических изменений в артериях, их врожденными нарушениями или особенностями расположения сосудов.

Распространенной причиной развития СПА является остеохондроз шеи. Дистрофические изменения в хрящевой ткани межпозвоночных дисков при заболевании провоцируют нарушение обменных процессов, кровоснабжения в тканях.

Замечено, что с левой стороны СПА развивается интенсивнее, чем с правой.

Главные симптомы синдрома позвоночной артерии

Симптомы артериального синдрома напоминают признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника. Отличительные черты, по которым можно определить патологию:

  • боли пульсирующего характера в затылке. Неприятные ощущения локализуются от задней части головы до виска, темени, надбровных дуг с той стороны, где сдавлен сосуд. Иногда мигрень может отдавать в переносицу, виски;
  • при сильных приступах возможны тошнота, рвота;
  • изменения слуха, зрения;
  • плохая координация движений;
  • потеря чувствительности на скулах, висках, руках, в области губ;
  • постоянные головокружения;
  • депрессивные состояния, потеря памяти, плохая концентрация внимания;
  • боли в груди, скачки давления, острые нарушения кровообращения.

Плохое кровообращение в мозге и его тканях провоцирует возникновение кислородного голодания. Развивается гипоксия и, как следствие — сильная боль, граничащая с мигренью. При спазмах, расчесываясь или прикасаясь к голове руками, человек ощущает дискомфорт. Синдром нарушения артерии позвоночного столба часто вызывает болевые ощущения в шее, грудной клетке, в горле. Как и при остеохондрозе шейного отдела при СПА у больного темнеет в глазах при резких движениях, он испытывает обморочное состояние.

Основная диагностика заболевания

Главные симптомы часто схожи с мигренью, это может затруднить диагностику. Некоторые пациенты начинаю самостоятельно лечить болезненное состояния, определив у себя межпозвоночную грыжу или другое заболевание позвоночника. Такие действия усугубляют ситуацию. Для постановки точного диагноза необходимо обратиться к врачу.

Изначально специалист должен опросить больного, собрать анамнез. Окончательный диагноз об защемлении артерии доктор может поставить после прохождения инструментальных методов диагностики.

Наличие патологии артерии позвоночника можно определить с помощью:

  • УЗД с доплеровским сканированием сосудов;
  • МРТ или КТ;
  • рентгенографии.

Лечение болезни при наличии остеохондроза должно проводиться немедленно, чтоб не допустить тяжелых стадий заболевания. Симптомы сразу дают о себе знать, главное вовремя отреагировать и обратиться к врачу.

Как лечить синдром позвоночной артерии

Терапия синдрома зависит от причин возникновения заболевания. Лечение должно производиться комплексно и быть направленным на восстановление кровообращение в головном мозге. Основные рекомендации при восстановлении:

  1. Необходимо принимать медицинские препараты, назначенные доктором.
  2. Проходить сеансы массажа.
  3. Пользоваться специальным корсетом или воротником Шанца для компенсации нагрузки на шею.
  4. Выполнять упражнения и ЛФК.
  5. Посещать сеансы физиотерапии.

Способы применяются только по назначению врача. Самолечением при нарушении позвоночника лучше не заниматься.

Лучшие препараты и медикаменты

Медикаментозное лечение синдрома при шейном остеохондрозе чаще всего основано на приеме лекарственных противовоспалительных средств, которые рассчитаны на уменьшение болевых ощущений в позвоночнике при синдроме артерии, снятие воспаления. Эффективны препараты, направленные на улучшение венозного оттока — троксерутин, диосмин. Они вводятся внутривенно.

В терапии артериальной патологии позвоночника при остеохондрозе шейного отдела применяются разные средства:

  • нестероидные противовоспалительные препараты;
  • миорелаксанты;
  • ноотропы, триптаны;
  • ангиопротекторы, венотоники;
  • антигипоксические средства.

Специальная лечебная гимнастика

Облегчить синдром артерии позвоночника при остеохондрозе шеи можно с помощью комплекса гимнастических упражнений, который подбирает врач индивидуально, учитывая состояние больного. Излишняя динамичность или малоподвижность при артериальном синдроме могут спровоцировать развитие осложнений. Простой комплекс можно выполнять самостоятельно дома, для других — понадобится помощь специалиста.

Общие упражнения для купирования синдрома артерии позвоночника при шейном остеохондрозе:

  • плавный и медленный поворот головы из стороны в сторону с постепенно увеличивающейся амплитудой;
  • кивание, пожимания плечами.

Если при выполнении зарядки для шеи возникают болевые ощущения, необходимо выбрать более легкий комплекс упражнений. Такие упражнения показаны в этом замечательном видео:

Физиотерапия

Сеансы физиотерапии при остеохондрозе способны снять болевой синдром, воспалительный процесс, мышечные спазмы. С их помощью можно ускорить процесс восстановления клеток, улучшить кровообращение мозга. Эффективные процедуры:

  • магнитотерапия;
  • лазеротерапия;
  • электрофорез;
  • фонофорез.

Иногда врачи назначают вытяжку позвоночника под водой с целью декомпрессии дисков при остеохондрозе и восстановления их питания.

Вспомогательный подход в лечении синдрома позвоночной артерии

При остеохондрозе важно соблюдать рациональную и сбалансированную диету. Она наладит обмен веществ, уменьшит затраты энергии организма на переваривание пищи, даст ему силы бороться с недугом. Поднимет иммунитет, улучшит самочувствие больного.

В некоторых случаях можно принятие витамины группы «В». Они способствуют восстановлению пораженной зоны, которая нуждается в необходимых микроэлементах. Элементы наладят состояние нервной системы и хрящевой ткани.

Остеохондроз вместе с опасным воспалением лечится комплексно и только под наблюдением врача.

Частые осложнения

Если не обращать внимание на симптомы артериального позвоночного синдрома при остеохондрозе шеи и не лечить его, возможен ряд осложнений:

  • инсульт, который носит ишемический характер;
  • процессы нарушения кровоснабжения участков головного мозга;
  • повышение артериального давления, что является следствием компенсации нарушения кровоснабжения мозга — повышение перфузионного давления. Такие процессы могут привести и к ухудшению зрения и работы сердца.

Профилактика заболевания

Синдрома позвоночной артерии можно избежать, если выполнять несложные правила. В первую очередь следует в общем заботиться о своем здоровье – вести активный образ жизни, чаще гулять на свежем воздухе.

Статья источник: //pozvonochnikpro.ru/osteohondroz/shejnyj/sindrom-pozvonochnoj-arterii.html

Источник

Читайте также:  Синдром эмоционального выгорания по бойко это