Синдром покинутого ребенка в психологии
В жизни каждого из нас есть значимый человек, с которым мы провели много счастливых часов и прекрасных моментов. С ним мы строили планы на будущее, беседовали о дальнейших перспективах, делились сокровенными тайнами. Нам казалось, что общение будет продолжаться вечно и в том же русле.
Поделиться с друзьями:
Когда внезапно близкий вам человек исчезает из вашей жизни, приходит сильная боль, а иногда и психологическое потрясение. Впоследствии, многие не могут выйти из этого состояния, убеждая себя, что боль расставания может повториться вновь, но уже с другим человеком.
Содержание:
- Человек – существо социальное, или почему нам так трудно без общения с другими людьми
- Самые важные люди в жизни каждого человека: кто они?
- Синдром покинутого человека: симптомы
- Как побороть синдром покинутого человека самостоятельно
Человек – существо социальное, или почему нам так трудно без общения с другими людьми
Человек — существо социальноеКоммуникация представляет собой непрерывный процесс деятельности. Коммуникация это цепочка непрерывных механизмов, таких как: проговаривание, выслушивание, восприятие собеседника, участие в диалоге, размышления. Методы взаимодействия с другим человеком формируют навыки общения, а в результате и его личность.
Нам трудно быть полноценным членом общества, не возлагая на себя роль интервьюера или ответчика. Только в процессе общения и познания другого человека мы становимся настоящими людьми, т.к. полноценная коммуникация создаёт все условия для любых межличностных взаимоотношений.
Трудно представить себя без общения с родственниками, друзьями, коллегами, любимым человеком. В их отсутствие нам трудно развиваться психологически и нравственно, прерывание контактов с ними иногда грозит непоправимыми последствиями.
Самые важные люди в жизни каждого человека: кто они?
Самые важные люди в нашей жизниИногда мы воспринимаем окружающих нас людей и отношения с ними как само собой разумеющейся факт, но это отнюдь не так. Всё, что «само собой» присутствует в нашей жизни как раз и является главной её составляющей. Отношения с близкими людьми – вот главная составляющая нашей жизни. Отношения не купишь за материальные блага, не можешь запастись ими на будущее, тем более «законсервировать». Практически ежедневно мы взаимодействуем с людьми, кто-то нас огорчает, кто-то приносит положительные эмоции.
Исчезновение отношений с близкими нам людьми наносит непоправимую боль утраты и состояние опустошённости. А всё потому, что они больше всего нас любили, мы любили их, это была самая прочная форма привязанности и взаимодействия.
Среди этих людей могут быть наши родители, дети, другие родственники, друзья и любимый человек. К сожалению, наша жизнь постоянно меняется и перемены неизбежны – одни перемены положительные, другие – отрицательные. В последнем случае человек понимает, что нужно как-то продолжать жить с самим собой, со своей болью, угнетённым настроением и другими душераздирающими эмоциями.
Синдром покинутого человека: симптомы
Симптомы синдрома покинутого человекаТермин «покинутый» означает, что кого-то оставили по определённым причинам, т.е. более невозможно быть рядом с этим человеком. Не следует путать его с понятием «отвергнутый». Если, например, мать отвергает ребёнка, это временно. Если покидает – это почти навсегда и безвозвратно. Покинутый человек воспринимает подобную травму на уровне «у меня есть», но не на уровне «я есть», как её воспринимает отвергнутый.
Человек может почувствовать себя покинутым в следующих случаях
- если в детстве или подростковом возрасте родители были очень заняты. Ребёнку кажется, что так будет всегда и прежних отношений с родителями больше не будет;
- когда кто-нибудь из родственников был болен, и ребёнка оставляли не под присмотром другого взрослого, а предоставляли самому себе;
- когда возникшие проблемы в любом коллективе делают человека необщительным, пассивным и безразличным. Впоследствии он чувствует себя покинутым, ненужным;
- во время прерывания контакта с одним из родителей (в случае развода или смерти одного из них). Привычный уклад жизни резко меняется, а психика не успевает подстраиваться под эти условия;
- переживания любовных привязанностей: первой любви, невзаимной любви, развода и т.п.
Люди, оказавшиеся в «оковах» синдрома покинутого человека, постоянно живут в состоянии тревоги на протяжении нескольких лет или десятилетий. Они становятся замкнутыми, подозрительными, переживания отражаются на их лице и физическом теле.
Характеристики, свойственные покинутому человеку
- игнорирование контактов из-за недостатка эмоционального питания от родителей или людей противоположного пола;
- общая или частичная запущенность внешнего вида и тонуса тела, сутулость, слабость в ногах, искривление позвоночника, части тела выглядят дряблыми;
- большие и печальные глаза, «притягивающий» взгляд;
- сильная боязнь одиночества, боязнь оставаться наедине с самим собой;
- ощущение себя жертвой, мягкий характер. Постоянный поиск внимания, поддержки, боязнь делать работу в одиночестве, болезненное восприятие отказов, частая слезливость, перерастающая в плач.
Как побороть синдром покинутого человека самостоятельно
Как победить синдром покинутого человекаМожно долго обвинять другого человека или жизненные обстоятельства, из-за которых он ушёл, однако основной источник вашей боли находится в вас самих. Когда вы только почувствовали себя покинутым, ваш организм сам начинает перестраиваться: гормональный фон сильно меняется. Объём дофамина и окситоцина (гормонов, отвечающих за радость и покой), резко снижается, в результате чего появляется душевная боль, апатия, а иногда – отсутствие интереса к жизни. Уровень кортизола и эпинефрина возрастает – они «приносят» тоску и печаль. Что же делать?
Возможные способы избавления от синдрома покинутого человека
- Заняться благотворительностью. Помощь детям, пожилым людям, животным помогает понять, как ваши проблемы ничтожны по сравнению с проблемами других.
- Скушать сладкое. Шоколад или пирожное, бананы или киви – эти продукты повышают уровень гормона окситоцина в организме и помогают успокоить вашу нервную систему.
- Физические нагрузки. Уборка квартиры, аэробика, плавание, фитнесс, йога никогда не подводили. Благодаря упражнениям улучшается циркуляция крови в сосудах, красные клетки переносят больше кислорода, тем самым нормализуется физическое состояние.
- Обратиться к творчеству. Творчество создано для очищения души – об этом писал ещё Аристотель. Занятие вышивкой, рисованием, плетением, гравированием, чтением, написанием всего, чего угодно – лучший метод освободить свой разум от навязчивых мыслей.
- Не забывайте смотреть по сторонам, интересоваться жизнью вокруг, заводить новые знакомства. Ведь жизнь вокруг вас не останавливается, как бы грустно, обидно и больно не было вам лично. Разрешите себе новые интересы, новые знакомства, новых друзей и знакомых.
- Обратиться к специалисту. Если вам сложно справиться с этой проблемой самостоятельно, обратитесь за советом и помощью к психологу, который поможет вам пережить трудную для вас ситуацию.
Не надо забывать, что каждый из нас проходит через одинаковые трудности и почти каждый хотя бы раз в жизни чувствует себя покинутым или одиноким. Есть определённая грань между нашими внутренними ощущениями и реальностью, которую мы должны преодолеть. Следует приучать себя к тому, что всегда есть возможность начать всё сначала и сделать всё по-новому и хорошо.
И помните, что вы – самый главный человек в своей жизни, главное – не покинуть себя в трудную минуту!
Ещё немного о том, как поднять настроение
Мотиватор про риск
Рискуйте! Если вы победите, то будете счастливы, а если проиграете, будете мудрыми …
Источник
39 203
Какие события детства провоцируют возникновение этой травмы и как она сказывается на взрослой жизни? Чем может помочь осознание проблемы? Объясняет психолог Анна Константинова.
Маше 30 лет, она боится оставаться по вечерам одна. Даже зная, что муж задерживается с коллегами в баре и придет через пару часов, не находит себе места: ее бросили, она осталась одна в этой квартире, в этом мире.
Если друзья поехали на выходные за город и не пригласили ее, она тяжело переживает их предательство, если коллеги или начальник критикуют работу или не замечают предложенных идей, впадает в состояние обиды и безысходности. Травма покинутости преследует ее на протяжении жизни. Есть ли выход?
Из-за чего возникает эта травма?
«Травма покинутости чаще всего появляется в раннем детском возрасте, — объясняет психолог и семейный консультант Анна Константинова. — В первые годы закладываются основы построения отношений с миром. Если родители не обеспечивали малыша базовыми психологическими потребностями: любовью, безопасностью и принятием, — высока вероятность, что у выросшего в такой семье человека будет проявляться травма покинутости».
У человека формируются проблемы с самооценкой, и он возвращается в состояние никому не нужного, брошенного ребенка
Эта же проблема возникает, если ребенку пришлось пережить потерю, например, смерть или уход одного из родителей из семьи. Он не знает, как справиться сней. И если рядом не оказывается взрослого, который помогает пережить тяжелое событие, возникает травма покинутости.
Если ребенка отдают на воспитание бабушке, не объяснив причин, чувство ненужности и брошенности будет преследовать его долгие годы. Часто бывает, что ребенок живет с родителями, но они невнимательны к нему. К примеру, мать играет с ребенком, но при этом постоянно смотрит в телефон или всю прогулку болтает по телефону с подружкой.
В дальнейшем у человека формируются проблемы с самооценкой и он возвращается в состояние никому не нужного, брошенного ребенка. Говорить об адекватной самооценке у таких людей сложно. Если человек постоянно находится в состоянии тревоги и не знает, что значит быть принятым и понятым, уникальным и при этом любимым, ему будет трудно почувствовать себя уверенно.
Как травма покинутости сказывается на отношениях?
Канадский психолог Бурбо Лиз в книге «Пять травм, которые мешают быть самим собой» отмечает черты, по которым внешне можно узнать человека с такой травмой: вытянутое, лишенное тонуса тело, слабые ноги, искривленная спина, непропорционально длинные руки. Забота о теле и здоровье стоит не на первом месте. Это выражается в неприятии своих внешних качеств, сутулости, сжатости, дополняется желанием уменьшиться, спрятаться.
В связи с этим их типичными заболеваниями являются боли в спине, астма, бронхиты, диабет и депрессия. Почему возникает депрессия? Человек не осознает, что с ним происходит и откуда у него столько страхов. Он может строить хорошие рабочие и дружеские отношения, но в отношениях с партнером всегда возникают сложности.
Травмированный человек в отношениях с партнером старается занять все его пространство, все время быть рядом
«В таких отношениях всегда фоном будет идти ощущение собственной никчемности и страх потерять партнера. Это формирует нездоровый сценарий отношений: человек берет на себя роль жертвы и готов терпеть любые издевательства, только бы его не бросили.
У меня был клиент, который терпел измены жены. В ходе терапии выяснилось, что он рос с матерью-алкоголичкой, которая уходила в загулы. Чувства, которые он переживал в детстве, проживаются им вновь с женой. Ситуация не менялась, пока он не осознал и не принял этот сценарий.
Есть еще один вариант сценария отношений, когда травмированный человек в отношениях с партнером старается занять все его пространство, все время быть рядом. Психологи называют это нездоровым слиянием, в котором теряется «Я», нет ощущения себя как личности. Для партнера с травмой покинутости это способ удовлетворить потребность в безопасности. Любые расставания воспринимаются болезненно: поход мужа на рыбалку или его двухдневная командировка может обернуться для жены ночами без сна, слезами, потом гневом и злостью на супруга, а вследствие — депрессией», — объясняет психолог.
Как с этим справиться?
Травма покинутости закладывается в раннем возрасте и часто не осознается. Терапию нужно начинать с принятия проблемы. Даже если кажется, что все хорошо, неожиданные реакции могут проявляться снова, мешая жить наполненной жизнью.
Трудно увидеть самостоятельно, что с вами происходит, связать это с ранним детством. Часто травмирующие детские ситуации вытеснены из памяти и человек думает, что все вроде было хорошо. Это хорошее он и помнит. В такой ситуации он может перекладывать ответственность за страхи на других. Но травму покинутости можно вылечить. Справиться с ней без специалиста будет непросто, но можно начать делать первые самостоятельные шаги, постепенно учиться принимать и ценить себя.
Источник
Тело способно отражать внутренние переживания человека. В случае если человек игнорирует такие сигналы тела о помощи и не устраняет причину переживаний, он обречен всю жизнь носить маски, надеясь, что проблема сама по себе исчезнет, а страхи испарятся. Травма покинутого возникает еще в раннем возрасте и возникает из-за дефицита внимания со стороны родителя противоположного пола. Ребенок считает, что отец/мать не проявляют к не6му ни малейшего интереса. Из-за этого человеком создается маска зависимого – существа, которое нуждается в любви и поддержке.
Человек с детской травмой покинутого отличается недостатком тонуса в мышцах. Таким образом тело как будто говорит: “мне нужно помощь и опора, я не могу само себя держать”. Ноги и руки у этих людей длинные и ослаблены, а глаза печальные, весь образ создает впечатление полной беспомощности. У человека с таким синдромом часто возникает проблема с тем, куда деть руки, особенно, когда на него смотрят.
Травма покинутого: как она проявляется в телосложении
Зачастую у зависимого с травмой покинутой искривлена спина, создается впечатление, будто позвоночник не в состоянии ее удержать. Когда такой человек стоит он постоянно ищет на что можно облокотиться, а когда рядом любимый человек – держит его за руку или прижимается. Во время прогулки зависимый всегда пропускает всех вперед, предпочитая быть ведомым.
Отличительные черты людей с детской травмой покинутого:
- тщедушное телосложение;
- дряблость мышц;
- болезненность (склонны к бронхитам, болям в спине, мигрени, диабету, депрессиям, близорукости).
Как травма покинутого отражается на поведении человека
Зависимые зачастую сами создают себе проблемы, им хочется быть жертвой, чтобы привлечь внимание. Такой человек часто драматизирует и преувеличивает проблему.
Человек с травмой покинутого сталкивается с трудностями в процессе принятия решений, поэтому часто обращается к другим за советами. Люди этого типа отличаются резкими перепадами настроения – улыбка и задорный смех вмиг может смениться грустью.
Зависимая личность часто задает много вопросов и меняет тембр голоса на детский, когда просит о помощи. Таким людям достаточно трудно принять отказ и они часто используют шантаж и манипуляцию. Поведение человека с травмой покинутого всегда строится таким образом, чтобы избежать одиночества. Он пытается делать все для того чтобы его любили и никогда не бросали, красноречивым примером такого поведения являются женщины, которые терпят издевки своих партнеров и даже прощают рукоприкладство.
Зависимые люди нередко дают волю слезам и обвиняют окружающих в том, что они покинули их, тем самым причинив боль. Человек с травмой покинутого часто впадает в тревожные состояния, которые сопровождаются учащенным сердцебиением, тошной, затрудненным дыханием.
Как освободиться от детской травмы покинутого
Первым делом следует наладить отношения с родителями, благодаря этому Вы сможете перестать воспроизводить одну и ту же схему передачи травмы покинутого из поколения в поколение в Вашей семье.
- Осознать и принять. Когда Вы создали себе маску зависимого, это помогло Вам приспособится к ситуации. Важно осознать свою проблему и изменить свое поведение, избавиться от масок. Только осознав свою детскую травму и приняв ее возможно избавиться от травмы покинутого. Полюбив свои раны Вы сможете их излечить.
- Принять все, чего Вы опасаетесь со стороны других и чем Вы их упрекаете. Когда Вы страдаете от травмы покинутого, она всякий раз усиливается когда Вы бросаете важное дело, не уделяете внимание близкому человеку или недостаточно занимаетесь собой.
- Пропустить через себя злость на родителей. Каждый раз переживая страдания, испытанные Вами в детстве, Вы начинаете сочувствовать ребенку внутри Вас. Важно пропустить через себя злость на родителей и простить их за все – только так возможно избавиться от этой детской травмы.
Полюбите себя, научитесь быть собой и получать удовольствие от моментов, когда есть возможность побыть наедине с собой.
Источник
Каждый маленький ребёнок нуждается в безусловной родительской любви, а также постоянной опеке, заботе и защите. В большинстве нормальных семей так и происходит: родители любят своего малыша и оберегают его от любых жизненных неприятностей. Но, к сожалению, не все родители хорошо выполняют свои родительские функции. Например, в асоциальных семьях, где мать и отец пьют или употребляют наркотики, дети очень страдают от отсутствия заботы, часто бывают вынуждены бороться за выживание и самостоятельно преодолевать тяжелые жизненные проблемы.
Впрочем, и в нормальных семьях далеко не всегда ребёнок получает от родителей столько внимания, сколько нужно. Бывают и отцы, и матери, которые настолько заняты работой и карьерой, что собственных детей почти не замечают. В результате ребёнок чувствует себя ненужным, беззащитным и получает тяжелейшую психологическую травму, под влиянием которой у него формируется так называемый комплекс или синдром брошенного ребёнка.
Варианты проявления комплекса во взрослой жизни
Данная проблема сопровождает человека не только в детстве, но и во взрослом возрасте, и выражается в виде тяжёлых нарушений эмоциональной сферы. Человек, страдающий комплексом брошенного ребёнка, эмоционально закрыт от других людей, никому не доверяет и видит окружающий мир враждебным и неприветливым. Он не верит в то, что кто-то может его по-настоящему любить, а поэтому его отношения с окружающими людьми складываются очень непросто. В зависимости от того, насколько силён дух у такого человека, и есть ли у него сила воли, проявление синдрома возможно в двух вариантах.
Первый вариант Если это человек волевой, и если жизненные обстоятельства позволили ему выбиться в люди, комплекс может сделать его жестоким, бесчувственным и недоверчивым. Такой человек никого не пускает в душу, а надеется только на себя и на свои силы. В работе и в карьере он может достигнуть многого, так как движется к успеху напролом. Он никогда не позволяет себе быть слабым, но каких бы он высот не достиг, в душе у него постоянно живёт пережитый в детстве страх перед собственной беспомощностью. В любви и в браке закомплексованный человек держит партнёра на большой психологической дистанции и пытается доминировать. Настоящих, глубоких чувств он боится и избегает, поэтому отталкивает потенциальных брачных партнёров своей холодностью и жесткостью. Второй вариант Если воли маловато, и если жизнь сложилась не очень хорошо, то под влиянием синдрома брошенного ребёнка, человек может сломаться психологически. В худшем случае, пытаясь убежать от действительности и избавиться от внутренних страхов, он становится алкоголиком или наркоманом. В личных отношениях проявляются болезненная привязчивость и навязчивость, которые являются следствием сильнейшего страха перед одиночеством и никому ненужностью.
Как видим, что первый, что второй вариант чреваты для человека серьёзными жизненными проблемами. Поэтому от этого комплекса обязательно нужно избавиться. Обратиться за психологической помощью к опытному психологу — самый правильный вариант в подобной ситуации. Но, к сожалению, не у всех есть деньги и время, чтобы ходить по психологам. Впрочем, с этой задачей, при желании и старании, можно избавиться и самостоятельно.
Психологические рекомендации для работы над собой
- Поверьте в то, что мир относится к вам дружественно, а не враждебно. Жизнь прекрасна — и чем быстрее вы сумеете почувствовать это и переключиться с негативного восприятия действительности на позитивное, тем легче вам будет жить.
- Научитесь доверять людям. Если ваши родители оказались не очень хорошими людьми, которые вас часто оставляли одного, это вовсе не означает, что все люди плохие. Поймите, что вокруг вас есть много замечательных людей, которые стоят того, чтобы с ними дружить, и на которых можно положиться в трудную минуту.
- Полюбите себя. Очень часто дети, которых недолюбили родители, страдают от низкой самооценки и нелюбви к себе. Научитесь любить и принимать себя — в интернете можно найти много тренингов, которые помогут вам этому научиться.
- Позвольте себе любить и быть любимыми. Не бойтесь любви и поверьте в то, что на свете есть предназначенный вам человек, который вас не бросит и не предаст, и рядом с которым вы сможете стать по-настоящему счастливыми.
Источник