Синдром пмс у женщины после 40
По мере приближения к менопаузе женский организм неуклонно изнашивается. К имеющимся хроническим заболеваниям добавляются новые, а естественные физиологические процессы сопровождаются негативной симптоматикой. Одна из частых проблем, с которой сталкиваются женщины, — выраженный предменструальный синдром. ПМС после 40 лет доставляет больше неприятностей, чем в молодости. С каждым годом симптомы становятся более выраженными, и так продолжается до наступления климакса.
Полностью устранить неприятные явления невозможно, но есть способы, позволяющие значительно улучшить самочувствие. Врачи отмечают, что в зрелом возрасте тягостная симптоматика бывает почти у всех. Стоит проконсультироваться со специалистом и проверить состояние здоровья. При выраженном ПМС у женщин после 40 лет симптомы могут быть спровоцированы серьёзной патологией. Если со здоровьем всё в порядке, гинеколог назначит гормоносодержащие медикаменты или порекомендует принимать препараты на растительной основе.
Предменструальный синдром
Состояние, известное как ПМС, обусловлено расстройствами разного рода, которые усугубляются перед месячными. Синдром возникает у каждой 5-й женщины моложе 30 лет. В старшем возрасте ПМС встречается чаще, а ближе к 40 годам от него страдают около 30% представительниц прекрасного пола.
В группе риска — дамы, чья деятельность связана с умственным напряжением, имеющие худощавый тип телосложения и пониженную стрессоустойчивость.
Причины и симптомы ПМС в 40 лет
Причины возникновения предменструального синдрома до сих пор не изучены до конца. Специалисты называют несколько неблагоприятных факторов, при сочетании которых количество симптомов увеличивается. Одна из частых причин — нарушение соотношения прогестерона, эстрадиола, эстриола и эстрона.
Когда начинается гормональный сбой, возникает боль в нижней части живота, ухудшается настроение и наблюдается перепады давления. Некоторые женщины в этот сложный период страдают от повышенной потливости, учащённого сердцебиения, головокружения и судорог. У каждой дамы менструальный синдром (ПМС) протекает по-разному, в зависимости от образа жизни, общего состояния и психоэмоционального фона.
Замечено, что некоторые проблемы передаются по наследству по женской линии. Таким образом, если у мамы и бабушки пациентки ПМС протекал болезненно, ей тоже придется столкнуться с ухудшением самочувствия в этот период. Кроме того, имеет значение общее состояние здоровья. Как правило, симптомы усиливаются, если женщина истощена морально и физически, трудится на тяжёлой работе или недавно перенесла тяжёлое заболевание.
Ещё один усугубляющий фактор — несбалансированный рацион, бедный витаминами и железом. Также замечено, что симптомы обостряются у женщин, страдающих нарушением свёртываемости крови. Опасность выраженной предменструальной болезни в том, что на её фоне развиваются психические нарушения.
Расстройства, характерные для тяжёлой формы предменструального синдрома:
- повышенная тревожность;
- депрессивное состояние;
- раздражительность;
- агрессивность;
- апатия.
Некоторые женщины перед началом месячных страдают от бессонницы, другие чувствуют слабость и сонливость.
Самые частые признаки
Специалисты называют более 200 признаков ПМС. Многие из них присущи не только циклической болезни, но и другим состояниям, поэтому диагностировать синдром бывает довольно сложно. В каждом случае врач делает выводы, основываясь на совокупности симптомов, учитывая жалобы пациентки и результаты диагностики.
Распространённые явления, прямо или косвенно указывающие на предменструальную болезнь:
- беспричинная тревожность;
- частая смена настроения;
- агрессивность и раздражительность;
- головокружение и головная боль;
- плаксивость и обидчивость;
- набухание и болезненность молочных желез;
- нарушение пищеварения;
- запор, диарея, вздутие, боль в животе;
- повышение или понижение аппетита;
- изменение пищевых предпочтений (некоторым женщинам в этот период хочется необычной еды);
- усиление полового влечения, чрезмерная возбудимость;
- бессонница;
- повышенная утомляемость;
- отёчность;
- боль в суставах;
- сердцебиение, нарушение сердечного ритма.
Обычно симптоматика нарастает во время менструации и исчезает после окончания кровотечения.
Лечение ПМС
Вылечить предменструальную болезнь невозможно, потому что главная причина её возникновения — гормональные колебания, сопровождающие менструальный цикл. Женщинам приходится пробовать разные методы в надежде, что какие-то из них помогут легче перенести этот болезненный период.
Лечение ПМС у женщин после 40 лет направлено на снятие симптомов. Учитывая особенности организма, дама сама может определить, что ей больше подходит. Некоторым перед менструацией следует больше лежать, другим, напротив, помогает физическая активность. Для уменьшения боли полезно помассировать область поясницы, применяя холодный или тёплый крем.
Препараты для облегчения симптомов
Перед применением медикаментов стоит попробовать пересмотреть рацион. Возможно, при изменении образа жизни удастся обойтись без лекарств. Можно начать делать расслабляющие упражнения, больше спать и скорректировать меню так, чтобы в нём преобладала лёгкая, витаминная пища. Если эти меры не приносят облегчения, стоит посоветоваться с врачом, чтобы он порекомендовал гомеопатические или гормональные препараты. При нарушении трудоспособности лучше побыть на больничном.
Многим женщинам помогает гормоносодержащие контрацептивы, которые не только защищают от нежелательного оплодотворения, но и частично устраняют гормональный дисбаланс. Однако нужно понимать, что таблетки не лечат, а только снимают симптомы. Если тягостные явления спровоцированы патологией, гормоны не помогут.
Народные средства
Прежде чем использовать народные методы, необходимо убедиться, что рацион содержит достаточно кальция, цинка, магния, железа и витаминов группы B. Улучшить самочувствие помогут отвары и настои на травах, сеансы ароматерапии и ванны с эфирными маслами.
Ежедневно можно выпивать 200 мл настоя, приготовленного по такому рецепту:
- 0,5 ч.л. истолчённых семян укропа;
- 0,5 ч. л. размолотого тмина;
- 1 ст. кипятка.
Сесть настаивают 10 минут, процеживают и выпивают за 3 приёма в течение дня. Состав для аромалампы готовят из таких компонентов:
- бергамот — 2 капли;
- иланг-иланг — 2 капли;
- лаванда — 2 капли;
- вода — 3 ст. л.
Ежедневно натощак полезно пить смесь сока моркови (2 части) и шпината (1 часть). Достаточно выпивать 100 мл в день.
Клинические формы предменструального синдрома
Врачи выделяют несколько видов циклической болезни. Какой из них проявится, зависит от предрасположенности женского организма к тем или иным нарушениям.
Нейропсихическая форма
Данная разновидность ПМС характеризуется эмоциональной нестабильностью и повышенной тревожностью. Типичные проявления предменструального синдрома:
- повышение либидо;
- агрессивность;
- головокружение;
- переменчивость настроения;
- бессонница;
- страх;
- панические атаки;
- рассеянность.
При появлении таких признаков полезно проконсультироваться с психотерапевтом.
Болевая форма
Этот вид ПМС у женщин 40 лет указывает на низкий болевой порог. Вот на что обычно жалуются пациентки:
- головная боль;
- боль в сердце;
- болезненность в нижней части живота;
- набухание и повышенная чувствительность молочных желез;
- непереносимость яркого света, громких звуков и запахов;
- сильная потливость;
- перепады артериального давления;
- рвота, тошнота.
Облегчить симптомы поможет максимальный покой в сочетании с приёмом анальгетиков.
Отёчная форма
Предменструальная болезнь сопровождается отёками у женщин, страдающих нарушением функции почек, а также у тех, в чьём рационе преобладает солёная пища. Симптомы, вызывающие беспокойство:
- жажда;
- увеличение массы тела на 1-2 кг;
- отёки рук, ног, лица, особенно по утрам;
- кожный зуд;
- редкое мочеиспускание;
- расстройство пищеварения.
Чтобы ослабить симптомы отёчной формы ПМС, в предменструальный период рекомендуется ограничить употребление соли. Полезно принимать растительные мочегонные средства. Количество жидкости, выпитой в течение дня, не должно превышать 2 л.
Кризовая форма
Эта разновидность переносится наиболее тяжело. Основные симптомы:
- приступы раздражительности, паники, страха;
- замедленное или учащённое сердцебиение;
- аритмия;
- резкие перепады давления;
- частое мочеиспускание.
Атипичная форма
Этот тип врачи диагностируют сравнительно редко, потому что женщины не всегда замечают связь между месячными и ухудшением состояния. Как правило, атипичная форма патологии выявляется при обращении к гинекологу по другому поводу. С помощью опроса врач выясняет, что даму беспокоит следующее:
- аллергические высыпания;
- тошнота и рвота по утрам;
- кратковременное повышение температуры;
- хроническая усталость;
- постоянная сонливость, от которой не помогает длительный сон.
По отдельности все формы ПМС в 40 лет встречаются довольно редко. Чаще гинекологи диагностируют смешанный тип, объединяющий в себе симптомы нескольких разновидностей.
Как избавиться от симптомов ПМС самостоятельно
Поскольку не существует способов, позволяющих гарантированно устранить ПМС, необходимо пробовать разные средства, начиная с самых мягких.
Вот что поможет облегчить состояние:
- Правильное питание. Нужно есть больше овощей и фруктов, а от шоколада, кофе и крепкого чая лучше отказаться.
- Исполнение своих желаний. Если хочется полежать с книжкой, нужно это сделать. Появилось желание приняться за генеральную уборку — не стоит откладывать. Хочется целый день гулять — на здоровье.
- Приём препаратов с магнием. Эффективные средства: Магний плюс, Магнерот, Магне B6, Допельгерц Актив Магний. Применение необходимо согласовывать с врачом.
- Умеренные физические нагрузки. Полезно делать утреннюю зарядку, много ходить пешком, а по вечерам выполнять расслабляющие упражнения. Гимнастика снижает раздражительность и помогает ослабить болевой синдром.
- Полноценный сон. Необходимо спать не меньше 7-8 часов, а в выходной можно позволить себе лишний час. Недосыпание способствует усилению негативных проявлений. Полноценный сон, напротив, улучшает состояние.
В большинстве случаев комплекс мер способствует улучшению самочувствия. Если перечисленные средства против ПМС не помогают, и синдром продолжает доставлять мучения, необходимо идти на приём к гинекологу.
Источник
Причины ПМС, симптомы у женщин 40 лет должен знать каждый врач. Данное состояние не является самостоятельным заболеванием. Это совокупность признаков, возникающих в конце менструального цикла. При отсутствии должного лечения ПМС может приводить к кризам, поражению глаз, отекам, мигрени и сердечно-сосудистым расстройствам.
Что такое предменструальный синдром?
ПМС (предменструальный синдром) — комплекс нейропсихических, эндокринных, обменных и сердечно-сосудистых нарушений, которые циклически (ежемесячно) повторяются за несколько дней перед менструальными кровотечениями. Нужно знать не только причины предменструального синдрома, что такое ПМС, но и его виды. Эта патология может протекать в кризовой, цефалгической (превалирует головная боль), отечной, нейропсихической и атипичной формах.
Причины ПМС
Точные причины возникновения этого синдрома не установлены. К возможным предрасполагающим факторам относятся:
- Колебания уровня гормонов (повышение эстрогена, снижение выработки прогестерона, усиленная секреция пролактина, снижение выработки серотонина).
- Недостаток в организме магния. Данный элемент содержится во фруктах, бобовых, орехах, семечках, злаковых, овощах и морепродуктах. При нерациональном питании дефицит этого микроэлемента приводит к головной боли, учащенному сердцебиению и головокружению.
- Вредные привычки (курение).
- Отягощенный акушерско-гинекологический анамнез (аборты).
- Ожирение.
- Дефицит в организме пиридоксина. Способствует отекам, перепадам настроения и повышенной чувствительности сосков у женщин 40-45 лет.
- Избыточная выработка простагландинов. Способствует развитию астено-вегетативного синдрома при ПМС.
- Нейроинфекции (энцефалит, менингит).
- Сильный стресс.
- Отягощенная наследственность.
- Операции.
- Травмы.
- Соматические заболевания.
- Хроническая гинекологическая патология (герпес, ВПЧ-инфекция).
- Нарушение водно-солевого обмена.
- Дисфункция гипоталамуса.
- Дефицит витамина A, цинка и кальция.
За сколько дней до месячных возникает ПМС, знает не каждый. Чаще всего это происходит за 3-12 суток до кровотечений.
Симптомы предменструального синдрома у женщин старше 40 лет
Симптомы ПМС у женщин после 40 лет варьируются в зависимости от клинической формы данной патологии.
На нейропсихический тип указывают следующие признаки:
- лабильность настроения;
- раздражительность;
- нарушение ночного сна (постоянные пробуждения, кошмары, сложность засыпания);
- слабость;
- быстрая утомляемость при физической и умственной работе;
- подавленное настроение;
- суицидальные мысли (в тяжелых случаях);
- тоска;
- агрессивность;
- плаксивость;
- беспричинное ощущение страха;
- нарушение обоняния;
- слуховые расстройства (шум в ушах, снижение остроты слуха, повышенная чувствительность к звукам);
- панические атаки;
- забывчивость;
- повышение или резкое снижение либидо (полового влечения);
- ухудшение внимания.
Наряду с этими симптомами наблюдается нарушение аппетита, нагрубание и повышенная чувствительность молочных желез, вздутие живота.
Для кризовой формы ПМС у женщин старше 40 лет характерны:
- периодическое повышение артериального давления;
- боль в области груди (показатели ЭКГ в норме);
- частое сердцебиение;
- ощущение пульсации в голове;
- обильное мочеиспускание (наблюдается в конце криза).
Данные признаки обусловлены активизацией симпато-адреналовой системы. В легких случаях криз длится около 5 минут, а в тяжелых — более часа. Иногда возникают судороги.
Для отечной форме предменструального синдрома характерны:
- отеки: локализуются преимущественно на лице в области глаз и ногах (лодыжках), возникают в результате задержки жидкости в организме на фоне нарушения баланса между прогестероном и эстрогеном;
- жажда: обусловлена повышением сосудистой проницаемости и уменьшением объема циркулирующей крови;
- уменьшение диуреза;
- боль в суставах;
- головная боль;
- временное увеличение массы тела;
- диспепсия (нарушение стула).
Цефалгическая форма ПМС отличается тем, что на первый план в клинической картине выходят неврологические жалобы (сильная головная боль по типу мигрени, которая давит на глаза). Дополнительно наблюдаются:
- усиление обоняния;
- гиперакузия (повышенная чувствительность к звукам);
- боль в сердце;
- рвота;
- тошнота;
- тахикардия.
Атипичными симптомами ПМС являются:
- субфебрильная температура;
- поражение слизистой полости рта;
- стоматит;
- отек Квинке;
- сонливость;
- одышка;
- глазодвигательные расстройства;
- рвота.
Лечение ПМС в домашних условиях и у врача
Лечение в домашних условиях включает:
- Оказание неотложной помощи (требуется при кризовой форме). Женщину нужно успокоить, удобно уложить и измерить давление.
- Контролирование состояния.
- Правильное соблюдение режима труда и отдыха (ранний отход ко сну, предупреждение переутомления, регулярные прогулки на свежем воздухе).
- Нормализацию психического состояния.
- Физиопроцедуры.
- Ароматерапию (использование специальных ароматических масел).
- Релаксацию.
- Лечебную физкультуру.
- Нормализацию питания (обогащение рациона свежими овощами, фруктами, ягодами, источниками животного белка, кальция, цинка, йода и магния). Следует уменьшить потребление соли, сахара, сладостей, острой, жирной и жареной пищи.
Лечить лекарствами нужно только после консультация с врачом. При предменструальном синдроме могут назначаться следующие медикаменты:
- Мочегонные препараты на растительной основе. Они эффективны при отечной форме ПМС.
- Антидепрессанты (Амитриптилин, Золофт, Серената, Стимулотон, Асентра, Прозак, Флуоксетин). Эти лекарства показаны при развитии у женщины депрессии.
- Анксиолитики (транквилизаторы). В эту группу входят Реланиум, Релиум, Феназепам. Они эффективны при тревоге, судорожном синдроме, раздражительности, страхе, нарушении сна и эмоциональной неустойчивости.
- НПВС и анальгетики (Ибупрофен, Анальгин, Кетанов). Помогают справиться с головной болью.
- Гормональные средства (гестагены). Назначаются при нарушении 2 фазы менструального цикла.
- Гомеопатические средства (Ременс, Мастодинон).
- Препараты, улучшающие работу головного мозга (Аминалон, Ноотропил, Пирацетам).
- Антигипертензивные средства (ингибиторы АПФ). Показаны при высоком давлении.
- Противоаллергические средства (антигистаминные препараты).
- Стимуляторы дофаминовых рецепторов (Бромокриптин, Абергин).
Лечение предменструального синдрома может быть продолжительным.
Похожие статьи
- Как поменять профессию в зрелом возрасте — для женщин после 50 лет
- Причины низкого давления у женщины после 30, 40 и 60 лет
- Причины быстрого семяиспускания у мужчин 30–40 лет, что делать?
- Как выглядеть моложе женщине в 50 лет
Помогла статья? Оцените её
Загрузка…
Источник
Женщина – создание переменчивое. Еще вчера ласковая и заботливая, сегодня она превращается в настоящую фурию, и такая трансформация повторяется каждый месяц. Опытных мужчин этим не удивить, они знают, что ничего особенного не происходит, просто приближаются очередная менструация. Журнал «Вдвоем с тобой» разобрал, что такое ПМС, признаки и симптомы этого состояния, а также способы сгладить его проявления.
фото с сайта https://beregite-golovu.ru
Причины развития предменструального синдрома
Изначально официальная медицина считала, что симптомы ПМС у женщин развиваются исключительно на фоне неустойчивой нервной системы. Но по мере исследования проблемы стало ясно, что это слишком упрощенное объяснение, и на развитие клинической картины оказывается сочетанное влияние следующих факторов:
- Эстрогеновый спад. Во второй половине цикла падает уровень эстрогена, ответственного за женственность и мягкость, и естественное небольшое количество тестостерона проявляет себя в виде типично мужских агрессивности и раздражительности.
- Прогестероновый подъем. На смену эстрогену приходит прогестерон, который провоцирует задержку жидкости и вегетативные симптомы при ПМС.
- Тиреотоксикоз. Гиперфункция щитовидной железы отрицательно сказывается на раздражительности и нервозности, значительно усиливая проявления предменструального синдрома.
- Конституциональные особенности. Достоверно известно, что наиболее выраженную симптоматику испытывают на себе худощавые девушки с ИМТ ниже 18. Избыток веса – тоже не лучший вариант, так как после того, как ИМТ превысит 30, клиническая картина также омрачается.
- Заболевания репродуктивной системы. Усугубляет проявления сопутствующий эндометриоз, эрозии, полипы, эндометрит, цервицит, инфекции и др. заболевания.
- Психоэмоциональные нагрузки. Стрессовые ситуации и на менее благоприятном фоне меняют характер женщины не в лучшую сторону, а в сочетании с гормональными бурями дают просто адский эффект.
фото с сайта https://osteomed.su
Выяснять, чем обусловлен синдром ПМС, симптомы которого уже порядком поднадоели – дело неблагодарное. Медики не поленились провести исследование, в котором участвовали полностью здоровые женщины. Медикаментами откорректировали их гормональный фон, но в положенное время все типичные признаки были налицо.
Нестандартные ПМС симптомы у женщин 30 лет
Симптомы с возрастом имеют тенденцию к усилению, но для состоявшихся женщин характерно очень любопытное проявление предменструального напряжения. Большая часть покупок в магазинах совершается в последнюю неделю перед менструацией. Так что вы – не шопоголик, а просто лечите ПМС.
Симптомы ПМС у женщин: перечень типичных проявлений
Клиническая картина во многом зависит от психологических особенностей и сопутствующих заболеваний. Пациентки могут дифференцировать свои ощущения на конкретные симптомы, или предъявлять жалобы на общее недомогание.
фото с сайта https://health-ambulance.ru
Чаще всего причиной обращения за медицинской помощью становится эмоциональная лабильность, в результате которой страдает социальная сфера жизни – ухудшаются отношения с близкими и на работе. Типичными проявлениями ПМС являются:
- изменения эмоционального фона – раздражительность, плаксивость, агрессия;
- резкие смены настроения;
- чувствительность и нагрубание молочных желез;
- нарушения сна – бессонница, сонливость, сложности с засыпанием;
- вздутие живота, болезненные или тянущие ощущения внизу живота;
- усиление аппетита, тяга к сладкому;
- угнетение сексуального влечения, апатия;
- угревая сыпь;
- чувствительность к запахам;
- отеки, прибавка веса;
- головная боль, головокружение;
- сердцебиение, повышение давления;
- тошнота, расстройства стула, реже запоры;
- боли в пояснице или копчике, суставах.
В этот перечень вошли только те симптомы, частота встречаемости которых превышает 20%. Особенностью состояния является тот факт, что симптоматика очень отличается у разных женщин.
Клинические формы предменструального синдрома
Какие симптомы ПМС проявятся, определяет изначальная предрасположенность к определенным заболеваниям. В зависимости от превалирующих проявлений выделяются следующие формы:
Нейропсихическая форма
фото с сайта https://sprosivracha.com
Характерна для женщин с эмоциональной неустойчивостью, и может варьировать от небольшой тревоги до выраженных невротических расстройств, требующих стационарного лечения. Симптоматика включает в себя следующие проявления:
- панические атаки;
- чувство страха;
- раздражительность;
- депрессия;
- бессонница;
- тревожность, тоскливость;
- невнимательность, забывчивость;
- резкие смены настроения;
- головокружение;
- агрессивность;
- снижение или повышение либидо.
При значительной манифестации панических атак, женщины перестают выходить из дому, и остро нуждаются в том, чтобы облегчить симптомы ПМС. В таком случае необходимо обратиться к квалифицированному психотерапевту и освоить методы самостоятельного овладения приступом, описанные в других материалах нашего сайта.
Болевая форма
фото с сайта https://progipertoniyu.ru
Типично превалирование различных болевых синдромов, проявляющихся у женщин с низким порогом болевой чувствительности. Частым спутником болевой формы являются вегетативные проявления. Пациентки предъявляют жалобы на:
- мигрень или головные боли;
- боли в области сердца;
- боли внизу живота;
- болезненность молочных желез;
- учащенное сердцебиение;
- чувствительность к запахам, яркому освещению, звукам;
- тошнота, рвота;
- повышение артериального давления;
- приступообразная потливость.
Обязательными компонентами лечения в этом случае будут анальгетики и максимальный покой, благодаря которым самочувствие ощутимо улучшается, и симптоматика становится терпимой.
Отечная форма
фото с сайта https://otnogi.ru
От этой формы страдают женщины с предрасположенностью к заболеваниям почек. Выраженность проявлений во многом зависит от соблюдения водно-солевого режима, и женщин беспокоят такие нарушения:
- отеки лица, нижних конечностей;
- прибавка веса, достигающая 3-4 кг;
- усиленная жажда;
- головная боль;
- зуд кожи;
- уменьшение количества мочи;
- расстройства стула.
Чтобы убрать симптомы ПМС отечной формы предпочтительно использовать диуретики растительного происхождения, ограничить употребление соли. Обязательно следует контролировать количество выпитой жидкости, чтобы оно не превышало 2 л в сутки.
Кризовая форма
фото с сайта https://doctor-neurologist.ru
Тяжело переживается пациентками, и зачастую вызывает затруднения в диагностике. Отличить кризовую форму от соматической патологии позволяет четкая связь с фазами менструального цикла и самостоятельное купирование симптомов с наступлением месячных. Клиническая картина включает в себя следующие проявления:
- приступообразное сердцебиение;
- приступы страха, паники или агрессии;
- кардиалгия;
- скачки артериального давления;
- приступы частого мочеиспускания.
При тщательном обследовании пациентки зачастую выявляется патология сердечно-сосудистой или мочевыводящей системы. В таком случае ПМС выступает лишь катализатором заболевания.
Атипичная форма
фото с сайта https://mama.ua
Редко встречающаяся разновидность предменструального синдрома, которая проявляет себя следующими изменениями:
- патологическая сонливость, не проходящая даже после длительного сна;
- повышение температуры тела, обычно до субфебрильных цифр;
- утренняя тошнота, рвота;
- аллергическая сыпь.
Нередко встречаются смешанные формы, при которых у женщины присутствуют симптомы из различных групп. Несмотря на многообразие проявлений, ряд общих черт позволяет диагностировать их принадлежность к клинической картине предменструального синдрома:
- Первые проявления отмечаются в период 20-25 лет, и нарастают с возрастом. ПМС симптомы у женщин 40 лет имеют максимальную выраженность, и после этого идут на спад.
- Степень интенсивности неприятных ощущений отличается от цикла к циклу, но их набор обычно остается одинаков.
- В первый день менструации все симптомы проходят без дополнительных лечебных мероприятий.
ПМС симптомы: за сколько дней до месячных
Время появления симптоматики зависит от длительности цикла. При стандартном 28-дневном цикле, ПМС начинается за 2-7 дней до предполагаемой менструации, и его выраженность постепенно увеличивается. У женщин с 40-дневным циклом период плохого самочувствия может растягиваться на 2 недели.
Как избавиться от симптомов ПМС самостоятельно
фото с сайта https://www.studiamolodosti.com.ua
Начинать лечение всегда следует с наиболее мягких способов, оставляя тяжелую артиллерию в виде медикаментов на потом. Облегчить свое состояние помогут простые рекомендации, которые будут полезны абсолютно всем женщинам:
- Полноценный сон – позвольте себе хотя бы 1 неделю в месяц высыпаться, отводя на это 8-9 часов. Это хорошо снимает психоэмоциональные проявления.
- Физические нагрузки – регулярно занимайтесь любым видом спорта. Так вы повысите уровень эндорфинов и свою психологическую устойчивость к раздражителям.
- Ароматерапия благотворно влияет на нервную систему. Добавляйте в ванную, гель для душа или шампунь несколько капель эфирного масла лаванды, бергамота, можжевельника или герани.
- Препараты магния – помогут вашей нервной и сердечно-сосудистой системе. За 2 недели до месячных начните принимать Магнерот, Допельгерц актив магний, Магне В6, Комплевит магний или Магний плюс.
- Правильное питание – в случае с ПМС это означает исключение из рациона кофе, черного чая, какао и шоколада, чтобы лишний раз не усиливать эмоциональность. Налегайте на овощи, чтобы пополнить запас витаминов, а содержащаяся в них клетчатка обеспечит регулярный стул.
- Слушайте свои желания. Если хочется укутаться в плед и смотреть слезливую мелодраму, так и сделайте. Не принуждайте себя к домашним делам, а если родня устроит забастовку, напомните, что по статистике наибольшее количество преступлений, совершенных женщинами, приходится на последнюю неделю цикла.
Не стесняйтесь говорить о своих эмоциях, если вы честно признаетесь родным, что в ближайшие дни от вас можно ожидать всплесков негатива, они будут готовы и переживут сложный период легче.
Профессиональная помощь: запишитесь к врачу
фото с сайта https://rodi-v-amerike.com
Обратившись к доктору, вы получите специализированную помощь, которая быстро и эффективно облегчит состояние. Лечение назначается после детального опроса пациента, так как в основном имеет симптоматическую направленность:
- Консультация психотерапевта. Приемы психокоррекции применяются при любой форме заболевания, но наибольший эффект дают при доминировании психоэмоциональных проявлений.
- Седативные препараты. Начните с лекарств на растительной основе, таких как глицин, валериана, новопассит и пр. При невыраженном эффекте доктор выпишет более действенные лекарства вроде адаптола или фенибута.
- Диуретики. Отечная форма прекрасно поддается лечению отварами ягод брусники, калины или клюквы. Также в ход идут лекарственные травы – крапива, тысячелистник, шалфей и ромашка.
- Пероральные контрацептивы. Предпочтительный метод контрацепции для женщин с ПМС, так как исключает влияние основного провоцирующего фактора – колебаний гормонов.
- Антидепрессанты и транквилизаторы. Назначаются по строгим показаниям, и не могут применяться длительно, чтобы не вызвать привыкания.
- Анальгетики. Выраженный болевой синдром – прямое показание к назначению обезболивающих препаратов, таких как индометацин, ибупрофен или спазмалгон.
Важно знать, что интенсивные боли внизу живота могут сигнализировать об эндометриозе, полипе или других гинекологических заболеваниях, так что обязательно дважды в год проходите профилактический осмотр у гинеколога.
Предменструальный синдром очень коварен. С одной стороны, ничего экстраординарного в организме не происходит, это всего лишь отражение нормальных физиологических процессов. Но в то же время терпеть эти бури ежемесячно совершенно невозможно, да и не нужно. Начинайте действовать и сохраняйте спокойствие вне зависимости от фазы цикла.
Источник