Синдром отмены никотина кто как
Предметом внимания современного общества часто становится проблема курения. Новые законы должны оградить некурящих от влияния нездоровой привычки. Но что делать тем, кто уже курит? Бросить не так просто, как кажется. И дело не только в зависимости. Сам организм курильщика «противится» освобождению от проблемы. Связано это с синдромом отмены никотина.
Общие понятия синдрома отмены курения
СОК (укороченное название синдрома) проявляется после отказа от никотина у курильщиков со стажем. Вызывает он как негативные ощущения из-за изменения привычек (в социальной жизни, ощущении вкуса табака), так и абстиненцию – ухудшение состояния всех систем человеческого тела из-за нехватки никотина в организме. Симптомы никотиновой абстиненции бывают от слабо выраженных – до очень тяжелых, требующих лечения в больнице.
О том, что при курении человек значительно сокращает себе жизнь, известно всем
Рассмотрим основные особенности данной патологии:
- Воздействие никотина на курильщика.
Никотин – вещество из группы алкалоидов, таких как кофеин или капсаицин (находится в остром перце). При попадании в тело он вызывает бодрость, мнимый прилив сил из-за выделения эндорфинов (гормонов радости) и адреналина. Человек, пока курит, чувствует себя хорошо, а когда бросает – начинает испытывать стресс. Организм привыкает к стимулирующему воздействию и не может справиться с нагрузкой сам. Вторая опасность – эндорфины. Они способствуют возникновению «эффекта удовольствия» от курения, отчего бросить становится еще сложнее.
- Когда обнаруживает себя никотиновая абстиненция?
Проявляется СОК, как только снижается уровень никотина в крови – через час или два. От стажа курения зависит степень тяжести симптомов.
- Сколько длится никотиновая ломка?
Срок длительности синдрома зависит от самого пациента. Длиться может от 1-3 недель для снятия острых симптомов до 2-5 месяцев, чтобы привести организм в полный порядок.
Далеко не всем заядлым курильщикам удается легко бросить курить
- Как диагностируется синдром отмены?
Кроме общей диагностики физического состояния проводятся психические исследования по форме F17.3. Для постановки диагноза нужно присутствие любых двух симптомов из списка.
Клиническая картина никотиновой ломки
Последствия абстиненции никотиновой для самочувствия пациента, конечно же, ощутимы. Выделяют такие клинические проявления этого феномена:
- тяга к курению или иному приему никотина;
- беспричинная тревога и раздражение;
- головная боль и повышение давления;
- дискомфорт в области сердца;
- неспособность сосредоточиться, разные формы тремора;
- жалобы на одышку, постоянное удушье;
- сильное выделение пота, слабость;
- аллергическая реакция на что-либо;
- обострение или появление кашля;
- «заедание» сигарет и кишечные проблемы.
Синдром отмены никотина – это коварная патология. Проявляются симптомы не резко, без особых пиков и провалов. Но разделить их на определенные этапы можно:
- Первая неделя. Пациенты страдают от физических проблем со здоровьем. Никотиновая ломка проявляется как боли, слабость, проблемы с дыхательной системой, работой кишечника, кожные болезни.
Табакокурение вызывает в организме серьезную зависимость на психологическом и физическом уровне
- Вторая неделя. На этом этапе преобладают психологические симптомы: тоска по сигарете, усталость, начинает кружиться голова. Вместе с тем усиливается кашель.
- Четвертая неделя – пациент постоянно чувствует голод, не может насытиться.
Далее начинается постепенное снижение зависимости от никотина, вследствие чего пропадают и симптомы абстинентной ломки.
Последствия никотиновой ломки для организма пациента
При несвоевременном обращении к врачу и отсутствии соответствующей терапии у пациента могут быть замечены проблемы с организмом:
- Сердечно-сосудистая система. Происходит нарушение ритма сердца, возникают проблемы с проходимостью сосудов, спазмы вен и капилляров.
- Проблемы с метаболизмом. Пациент теряет контроль над своим весом и аппетитом.
- Пищеварительная система. Происходит раздражение стенок кишечника, ослабление активности гладких мышц, появляются язвы во рту.
- Дыхательная система – усиление имеющихся или хронических болезней органов дыхания (бронхитов, трахеитов, воспаление органов носоглотки).
Лечение синдрома отмены никотина
В зависимости от тяжести проявления симптомов, лечение может проходить как в больнице, так и дома. Второе приемлемо лишь тогда, когда симптомы не вызывают никаких опасений, но и в этой ситуации стоит обратиться к специалисту.
Некоторые специалисты рекомендуют бросить курить во время какой-либо простудной болезни
Медикаментозное лечение ломки
Существует несколько основных методов помощи при синдроме отмены курения. Не все они одинаково эффективны, но приверженцы есть у каждой:
- Никотино-заместительная терапия. Лечение основано на замене курения никотином, полученным иным путем. К этой группе относится «Никоретте». Лекарство выпускается в форме жевательной резинки, пластырей, клеящихся на кожу, и таблеток для рассасывания. Некоторое время в ходу были инъекции 30% никотина, полезность которых оказалась спорной. Такая терапия продуктивна, скорее, как вспомогательное, чем как основное лечение.
- Лечение с помощью веществ-агонистов никотиновых рецепторов. Действующие вещества в лекарствах – алкалоиды с действием, подобным никотину. Это: цитизин, анабазин, лобелин, пилокарпин. Препараты этой группы: Табекс, Чампекс, Лобелин, Цитизин. Выпускаются они в разных формах – таблеток, капель, жевательной резинки и в форме биорастворимой пленки. Эти средства очень эффективны, но применять их следует только под присмотром лечащего врача, так как имеются противопоказания.
- Комплексное лечение. В этом случае к указанным выше способам добавляется применение транквилизаторов, таких как Велбутрин и Зибан. Включение в процесс этих препаратов значительно повышает сопротивление к никотиновой зависимости и улучшает процент излечившихся. Такие лекарства применяются только под медицинским контролем, самолечение может быть опасным.
- Отдельно выделяется группа средств, направленных на отторжение никотина организмом. Это раствор азотнокислого серебра или медного купороса, эметин, танин. Данные лекарства вызывают неприятные ощущения у пациента при курении, но они неудобны в использовании и малоэффективные против никотиновой ломки.
Чтобы облегчить негативные проявления, многие бывшие курильщики используют никотинозаместительную терапию
Купирование симптомов отмены курения дома
Лечить никотиновую ломку дома у вас не получится – для этого нужна квалифицированная помощь специалиста, назначающего процедуры и медицинские средства.
Но надеяться только на кого-то не стоит, ведь каждый может помочь себе бороться с вредной привычкой и легкими признаками СОК:
- Тягу к курению можно снизить, выпив медленно кружку воды или сделав нехитрые физические упражнения.
- Для борьбы с аппетитом и лишним весом старайтесь не покупать сладкое и налегайте на овощи. Орешки и изюм не подходят для перекусов, так как они очень калорийны. Также важно кушать с удовольствием, вкусно и полезно.
- Постоянная усталость оставит вас после прогулки на свежем воздухе – пешком, на роликах, велосипеде.
- Победить бессонницу поможет теплая ванна с расслабляющими ароматическими солями, проветривание комнаты.
- Для снижения тревожности и раздражительности стоит отказаться от кофе. Заполните свою жизнь красками – найдите новое хобби, займитесь танцами. Отвлекайтесь чем-то интересным каждый раз, как захочется курить.
Курение – не только большой вред здоровью человека, но и проблема общества в целом. В современном социуме бросить данную вредную привычку – это необходимость для того, кто хочет быть здоровым и успешным. И это не так сложно, как кажется – нужно для начала просто захотеть и поставить цель бросить курить.
Источник
Структура статьи:
- Симптомы
- По дням
- Сколько длится
- Купирование синдрома
- Синдром отмены у детей
- Видео
- Источники
Связано появление синдрома отмены с тем, что никотин, его эффекты стали для организма привычными и даже необходимыми.
Симптомы
Единого симптомокомплекса никотиновой абстиненции нет. Есть несколько более-менее частых проявлений, но невозможно предугадать, проявятся ли они у конкретного человека, сколько дней будут продолжаться, с какими еще проявлениями синдрома отмены никотина будут сочетаться.
Одна из самых частых жалоб — неврологические недомогания, а именно головные боли, головокружение, слабость, сонливость. Чаще всего причина их кроется в изменении работы сердечнососудистой системы: нет никотина, который поднимал АД, сосуды вынуждены перестраиваться на «режим» работы в нормальных условиях, от чего они за годы курения отвыкли.
Нервозность, астения, бессонница или постоянное ощущение нехватки сна связаны с тем, что мозг не получается стимуляции никотином и не выделяет достаточного количества нейромедиаторов, — веществ, формирующих реакции на стресс или раздражение, плохое или хорошее. Грубо говоря, возникает нехватка «гормонов» радости и удовольствия, все кажется серым, унылым и тревожащим.
Повышение аппетита очень типично для никотиновой абстиненции. Две основные причины приводят к этому: нет никотина, который активно стимулирует обменные процессы; и стресс от отказа — который человечество привыкло заедать.
Запоры, расстройство стула, чередование их возникают, опять же, из-за отсутствия никотина как стимулятора перистальтики: у кишечника «не получается» справляться самостоятельно, он обленился. Понадобится время, чтобы перистальтика вернулась к норме.
Проявление синдрома отмены никотина по дням
Никотиновая абстиненция протекает достаточно плавно, без резких скачков. Но в том, как проявляется синдром отмены никотина можно отследить определенную эпизодичность.
В первые 7 — 10 дней преобладают жалобы физического свойства: боли в животе, слабость, головокружение, расстройства стула, проблемы с кожей, беспокоит кашель или ком в горле. Довольно выражена бессонница, дневная сонливость.
Вторая неделя проходят с ощущением нехватки курения, тоски по сигарете, отмечается нервозность, вялая раздражительность, плаксивость. Из физических жалоб чаще отмечаются запоры, нарушения аппетита, кашель, которые в среднем беспокоят до 1 — 1,5 месяцев. Тяжело думать, трудно заставить себя двигаться, многие отмечают, что жизнь «словно потеряла краски».
До четырех недель отмечается «зверский» аппетит, боли в мышцах, животе, спине, насморк, склонность к простудам.
С конца второго месяца заканчивается этап физической зависимости от никотина, а вот психическая зависимость, тяга к ритуалам и привычному по-прежнему очень выражены. К счастью, уже после полугода основной акцент синдрома отмены переносится на психическую компоненту, и именно ей и придется противостоять: как бороться с желанием закурить в компании или после алкоголя, как удержаться от интересного «что будет, если попробовать закурить?» и т. п.
Подробнее с этой информацией вы можете ознакомиться в календаре бросающего курить.
Сколько длится
Большинство бросивших курить отмечают, что наибольшего пика синдром отмены никотина достигает на третий-пятый день после отказа. Это объяснимо с точки зрения физиологии: привыкший к никотину организм настойчиво требует его возврата, ведь необходимость перестроиться на нормальное, физиологичное функционирование требует затрат энергии, а для организма это дискомфортно, не нужно.
Если исключить поступление никотина в организм — он будет вынужден «вспомнить», как работал ранее без этого стимулятора, а примерно к концу второго месяца будут преобладать клетки, выросшие без никотина, и физиологических предпосылок к проявлениям синдрома отмены никотина больше не останется.
Купирование синдрома отмены никотина
Нужно ли лечение синдрома отмены никотина и как справиться с ним самостоятельно?
Один из вариантов — применение препаратов никотинзаместительной терапии. Как правило, к этому способу прибегают люди с длительным стажем курения, выкуривавшие более одной пачки сигарет в сутки, а также те, кто не смог бросить без «костыля» или не находит достаточной мотивации для этого.
В большинстве же случаев специфическая помощь не требуется, никотиновая абстиненция не настолько выражена и не столь критична по сравнению с другими видами синдромов отмены. Самое важное в этот период — вовремя обращать внимание на беспокоящие симптомы и не благодушествовать в отношении их «нормальности».
Беспокоит кашель? Прослушивание легких у терапевта и банальная флюорография необходимы для исключения более серьезной патологии, нежели кашель из-за синдрома отмены. Сильное головокружение, головные боли? Необходима консультация невропатолога: на фоне отказа от курения возможны нарушения работы сосудов из-за скачков артериального давления.
Вы можете определить свой уровень зависимости пройдя тест Фагерстрема.
Синдром отмены никотина у грудных детей
Дети курящих матерей всегда в группе риска по самым разным поводам: от задержек в развитии и гипотрофии еще во внутриутробный период до хронической бронхобструкции и астмы с первых лет жизни. Отдельно взятый ад — синдром отмены никотина у новорожденных и детей до года.
Но что это — отмена никотина у ребенка? А это банальное нежелание его мамы отказаться от собственной опасной привычки. Никотин легко проникает через плаценту, а после родов — в грудное молоко, оказывая на организм ребенка действие, аналогичное таковому при курении. Развивается этот синдром в двух случаях: если рождается ребенок у курящей матери, и она не кормит его грудью; или в случае если курящая мать решает бросить курить в период вскармливания ребенка своим молоком.
Продолжительность никотиновой абстиненции у детей — от 2 до 7 дней. Типичные признаки этого состояния — выраженное беспокойство, повышенная возбудимость, постоянный плач с периодическими вскрикиваниями, отказ от груди, срыгивание, нарушения рефлексов, судорожный синдром.
Признавая эту проблему довольно серьезной, врачи тем нее менее понимают, что многие женщины не отказываются от курения во время вынашивания и после рождения ребенка. В таком случаях они рекомендуют не отказываться от грудного вскармливания: пассивное курение плюс искусственное вскармливание гораздо опаснее для ребенка.
Видео-информация от врача
Источники
- https://www.nature.com/pr/journal/v55/n4/full/pr2004100a.html
- https://www.aboutkidshealth.ca/en/resourcecentres/pregnancybabies/pregnancy/problemswiththebaby/pages/neonatal-abstinence-syndrome.aspx
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14739371
- https://quitsmokingcommunity.org/how-to-quit-smoking/nicotine-withdrawal-timeline-symptoms/
Источник
Мысль о том, чтобы «бросить», — одна из самых частых среди курильщиков со стажем. И самых гонимых. Что же там, за чертой — без привычного ритуала «достать из пачки, щелкнуть зажигалкой, сделать первую затяжку»?
А за этой чертой — как минимум несколько дней никотиновой абстиненции, или синдрома отмены. Давайте посмотрим, насколько это страшно.
Что такое синдром отмены никотина?
Вообще, это нормальная физическая и заодно эмоциональная реакция на отсутствие или сильное сокращение привычной дозы никотина. Особенно если вы курили регулярно, долго и помногу. Ваша ежедневная пачка сигарет постепенно стала инструментом управления эмоциями, способом концентрации внимания или поводом для перерыва в работе. Естественно, что, лишившись такой мощной подпорки, вы чувствуете себя потерянным.
Хотя никотин и является вполне легальным психоактивным средством, но его токсическое воздействие и способность вызывать привыкание вполне сравнимы с теми веществами, за которые дают реальные сроки. Некоторые курильщики на полном серьезе утверждают, что отказаться от алкоголя или даже кокаина намного проще.
Хуже того, курение — это не только физическое удовольствие от дозы никотина, вкуса или запаха табачного дыма, это еще и могучий ритуал, принадлежность к «секте» и способ бегства от реальности. Попробуй откажись.
Так что, как ни крути, это придется пропустить через себя. Избежать неприятных ощущений не получится. Остается их классифицировать и научиться с ними справляться.
Симптомы синдрома отмены
Никотин, как и любое психоактивное вещество, действует на людей по-разному. Поэтому и синдром отмены у всех проходит по-разному — кому-то хуже физически, кому-то психологически. Но, как правило, ниженазванные проблемы «накрывают» всех:
- проблема со сном — трудности с засыпанием или частое пробуждение;
- тревожность, необоснованное беспокойство, чувство потери;
- раздражительность, «качели» настроения, тоска;
- трудности с концентрацией внимания; повышенный аппетит.
И физические симптомы:
запоры; усиление кашля; головная боль; боль в горле; сухость во рту; насморк.
И что с этим всем делать?
Откровенно говоря, здесь я Америку открывать не буду. Советов и способов, как можно менее болезненно пережить синдром отмены, — миллионы. Кому-то подходит никотинзаместительная терапия, кому-то — трудотерапия. Кто-то успешно обходится без вспомогательных средств. Одно утешает: рано или поздно все пройдет. Но есть несколько вещей, которые реально помогают прямо сейчас. Проверено на себе.
- Вас все равно потянет «заедать» невыкуренные сигареты. И вам по факту будет все равно чем. Приготовьте себе тарелку нарезанных овощей и фруктов и на несколько дней станьте сыроедом. Как ни странно, лично меня в чувство привел стеблевой сельдерей. Страшная гадость, если есть его килограммами. Да, пара бутылок негазированной питьевой воды тоже не повредит — запивать желание покурить тоже можно.
- Сейчас отчаянно не хватает дофамина — того самого нейромедиатора «хорошего настроения», дозу которого мы получали за каждую выкуренную сигарету. Надо срочно получать его из других источников. Читайте анекдоты, пересмотрите все самые глупые комедии, рубите дрова, прыгайте с парашютом. Сейчас подойдет все, что является альтернативным источником этого вещества.
- Спите. Когда вы спите, вы обычно не курите. Без стимулирующего действия никотина вы быстрее устаете и хотите спать. Позвольте себе попасться в этот замкнутый круг, особенно если последняя сигарета случилась с вами накануне выходных или отпуска. И с удовольствием проспите это противное время. Если хотите спать. Если у вас, наоборот, описанная выше бессонница — совершенно не зазорно попить успокоительные сборы на ночь.
- Дышите и отвлекайтесь. Момент, когда ну просто невыносимо хочется выкурить сигарету, длится 3–5 минут. Если в это время начать глубоко вдыхать и выдыхать, прилежно считая эти самые вдохи и выдохи, — сильно легчает. Можно еще чем-то занять руки таким образом, чтобы не получилось вот прямо сейчас все бросить и побежать курить. Мне помогало вязание. Ругалась я знатно, но почти связала огромный свитер со сложными косами.
- Не стесняйтесь говорить об этом. Да, вам тяжело. Да, вам противно. Да, вы сейчас готовы убить окружающих. Да, вы сейчас совершаете личный подвиг. Предупредите мир о своем состоянии и попросите его с вами считаться. Обычно он идет навстречу.
И да, удачи. Все получится.
Снежана Шабанова
Фото istockphoto.com
Источник