Синдром незавершенного действия в отношениях

«Не до конца прожитая любовь — всё равно, что только наполовину сыгранная песня».

Каждая ли наша любовь пропета и прочувствована до конца? Это значит — получили ли мы от отношений всё, что требовалось, исчерпали ли они себя? Если в своих мыслях мы возвращаемся к прежним отношениям, сожалеем, страдаем, мысленно ругаемся или выясняем отношения, злимся или просим прощения — то такие взаимоотношения не исчерпали себя до конца. Они всё ещё живут в нас, они не завершены.

Зачастую, в попытках остановить внутренний зуд от незавершённости, мы находим нового партнёра и вступаем с ним в новые отношения. Мы склонны повторять то, что не поняли, что не смогли постичь до конца. Случается и так, что новые отношения не в силах заделать дыру от незавершённости старых. Иногда может казаться, что это получилось — по крайней мере, в самом начале отношений, когда бурлит страсть, когда только познаёте друг друга. Но время всё расставляет по своим местам, и вы понимаете, что больше не в силах себя обманывать — новые отношения не могут помочь завершить старые. Что-то осталось не оконченным, пустота никуда не делась. Можно чувствовать вину по отношению к настоящему партнёру — в конце концов, он ни в чём не виноват, может очень сильно стараться. Но действия никак не влияют на наши ощущения — и мы можем начать ловить себя на мысли, что всё чаще и чаще думаем о старых отношениях.

Есть и другой вариант. После того, как отношения будут прерваны, но не завершены — человек не сможет начать строить новые, поскольку в силу своего характера он всё ещё находится в старых отношениях внутренне. Романтически настроенные люди могут продолжать хранить верность своему партнёру даже спустя годы после их фактического расставания. В своей душе такие люди продолжают переживать ситуации, которые испытывали вместе с партнёрами — ходить по тем же местам, слушать те же песни, смотреть те же фильмы. В конце концов — представлять именно того человека в моменты близости с кем-то, может даже, называть его/её имя в самый острый момент ощущений. Всё это свидетельствует о том, что энергия отношений не была исчерпана, что её прервали до того, как она завершилась естественным образом. И теперь, когда человек не имеет возможности возобновить старые, но и отказаться от них так же не в силах — он попадает в длительный цикл, в котором должен переработать весь потенциал отношений сам, в одиночестве.

Если человек ощущает, что отношения с кем-то не завершены, он может начать преследовать того человека, пытаясь возобновить оставленное. При этом для того, кого пытаются вернуть, отношения могут оказаться завершёнными и оконченными, так что ничего, кроме эмоциональной нестабильности, он не получит. Также говорят — «никто не может быть настолько далёким друг от друга, как люди, что раньше были влюблены«. Зачастую в наших отношениях мы приносим друг другу так много боли, настолько плохо умеем искренне общаться, что расходимся чуть ли не врагами. Возможно, всё было бы совсем иначе, относись мы к таким вещам проще, если бы были не столько любовниками, сколько друзьями.(рис.2)

Так как же избавиться от давящего ощущения незавершённости?

Есть ли хоть какая-то возможность вернуть человека? Если нет — прежде всего, следует глубоко осознать факт, что ни одно ощущение из прошлого не может быть пережито вновь, не сможет быть повторено. Если вы помните ваш первый вечер, пляж, звёзды, первый поцелуй, первую ночь… — и все ощущения, которые пьянили разум похлеще любого вина, знайте, это не может быть повторено. Оно может быть переоткрыто, прочувствовано заново, да. Но если попытаетесь воспроизвести этот список вновь, преследуя прошлые ощущения — то получите, в лучшем случае, бледный призрак прежних чувств. Жизнь жива, в то время как наша попытка вернуть прежние ощущения — искусственно. Вы можете культивировать удовольствия, но не можете повторить счастье. Счастье случается, оно спонтанно. Поэтому мысленно поблагодарите человека за всё и отпустите его, освободите своё сердце для нового. Освобождать своё сердце невероятно приятно: это схоже с постепенным сбрасыванием вещей из тяжёлого мешка, что мы вынуждены тащить на своей спине. Каждый раз всё легче дышать, с каждый шагом всё легче идти.

Если сделать это не получается, то позвоните ей/ему, просто поговорите. Проговорите ваше общее прошлое с новым пониманием — серьёзно и доверительно. Посмейтесь вместе над чем-то, чего тогда боялись или смущались. Будьте искренни и доброжелательны. Зачастую после такого разговора всё может решиться раз и навсегда: отношения зависимости и незавершённости будут либо сняты, либо мир соединит вас до поры, пока эта незавершённость не будет исчерпана. Второй вариант встречается чаще всего в ситуациях, когда незавершённость отношений присутствует у обоих партнёров, что, кстати, не редкость.

Если же вы обнаружили данную незавершённость, уже живя с новым партнёром, то здесь вам придётся решить, что для вас важнее. Любить заочно — вовсе не плохо, сама по себе любовь не может ранить. Любить, значит, не делать различий, не пытаться обладать. Если вы любите человека, действительно любите всей душой — то не станете причинять ему боль; вы будете чувствовать радость от осознания того, что он счастлив. Конечно, по-человечески трудно радоваться от всей души, если любимый тобою человек счастлив, но счастлив с кем-то, не с тобой. Что его тело обнимают чужие руки, его уст касаются чужие губы, что уши слышат слова нежности, сказанные не тобой. Если вы чувствуете, что не в силах отпустить старые отношения, но и вернуть их не можете — оставьте как есть, но измените своё отношение к ним. Пусть в сердце останется ничего не требующая любовь к тому человеку — такая любовь не может быть исчерпана, её не может не хватить. Она целительна — и может помогать в случаях, когда нет никакой возможности забыть или отпустить. Такая любовь напоминает любовь матери к своим детям — вне зависимости от того, что делают дети, любовь матери останется прежней, даже если она не может этого правильно выразить.

Если мы каждый раз возвращаемся к нашему прошлому, в постоянных попытках его изменить или переделать, то наше прошлое владеет нами. Мы в рабстве постоянного повторения один и тех же ощущений, одних и тех же чувств. Так что для нового просто не остаётся места.

Если вы не знаете, как правильно поступить, проделайте следующий ментальный эксперимент.

Представьте, что тот человек, с которым мы находимся в отношениях в данный момент, назавтра уйдёт. Просто исчезнет навсегда, и мы больше никогда его не увидим. Попробуйте прочувствовать это целиком и полностью, каждой клеточкой. Что вы ощущаете? Если в сердце зарождается тоска и тревога, пустота и ощущение недосказанности — ваши отношения не исчерпали себя, это ваш человек. Но если чувствуете, что испытаете чувство свободы, радости от того, что нет больше необходимости притворяться и обманывать и себя, и партнёра — то отношения исчерпаны.

Если не знаете — возвращать ли человека, в отношении которого у вас сохранилась зависимость, также проведите эксперимент. Спросите себя — действительно ли вам нужен именно он/она? Действительно ли тот человек сделает вас счастливым, а вы сделаете счастливым его? Если ответ будет — «да», то решайтесь — звоните, пишите, встречайтесь, говорите. Вам нужно поставить точку и завершить отношения — и сделать это лучше всего в разговоре. Будьте честны с собой и с партнёром. И если окажется, что незавершённые отношения только с вашей стороны, а партнёр их завершил — поблагодарите за всё и отправляйтесь на поиски нового приключения. В конце концов жизнь дана нам для того, чтобы радоваться каждому новому дню. А боль — это признак застоя и нежелания меняться. Будьте счастливы в настоящем, а прошлое оставьте времени и смотрите вперёд с уверенностью и надеждой! (рис.3)

Источник

Ýññå

Ýôôåêò íåçàâåðøåííîãî äåéñòâèÿ ýòî ýôôåêò Çåéãàðíèê. Êòî òàêîé Çåéãàðíèê? Áëþìà. Íó è èìå÷êî, ñêàæåòå âû. Äåéñòâèòåëüíî. Çàòî æåíùèíà. Ýòî ñîâåòñêèé ïñèõîëîã, îñíîâàòåëüíèöà ïàòîïñèõîëîãèè, ïðîâåðÿþùàÿ â ñâî¸ âðåìÿ ãèïîòåçó Êóðòà Ëåâèíà î òîì, ÷òî ïðåðâàííûå çàäà÷è â ñèëó ñîõðàíÿþùåãîñÿ ìîòèâàöèîííîãî íàïðÿæåíèÿ çàïîìèíàþòñÿ ëó÷øå, ÷åì çàâåðøåííûå. Áëþìà ðîäèëàñü â ÑÑÑÐ, óåõàëà ó÷èòüñÿ â Áåðëèí, âûøëà çàìóæ çà Àëüáåðòà Çåéãàðíèêà è â 1931 ãîäó âåðíóëàñü íàçàä íà Ðîäèíó. Êàê ýòî íå íîâî â 1940 ãîäó áûë àðåñòîâàí è îñóæäåí «íà 10 ëåò áåç ïðàâà ïåðåïèñêè» å¸ ìóæ, à îíà îñòàëàñü ïðàêòè÷åñêè áåç ïîääåðæêè ñ äâóìÿ ñûíîâüÿìè. Òàê âîò îá îïûòå.

Ýêñïåðèìåíò ñâîäèëñÿ ê òîìó, ÷òî ýêñïåðèìåíòàòîð ïðîñèë èñïûòóåìûõ çà îïðåäåëåííîå âðåìÿ ðåøèòü ðÿä çàäà÷. Ïðè ýòîì èñïûòóåìîìó íå äàâàëè çàâåðøèòü ÷àñòü èç íèõ, ññûëàÿñü íà íåõâàòêó âðåìåíè. Ïîçæå èñïûòóåìîìó ïðåäëàãàëè ïåðå÷èñëèòü âñå çàäàíèÿ, êîòîðûå îí çàïîìíèë. Ïðåäïîëàãàëîñü, ÷òî â ñëó÷àå ïðåðûâàíèÿ ðåøåíèÿ çàäà÷è âîçíèêàåò îïðåäåëåííûé óðîâåíü ýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ, êîòîðûé íå ïîëó÷àåò ñâîåé ðàçðÿäêè â ðåøåíèè çàäà÷è è, â ñâîþ î÷åðåäü, ñïîñîáñòâóåò ñîõðàíåíèþ ýòîãî «íåóäîâëåòâîðèòåëüíîãî» äåéñòâèÿ â ïàìÿòè.

Ýôôåêò íåçàâåðøåííîãî äåéñòâèÿ çàâèñèò îò ìíîãèõ ïåðåìåííûõ: âîçðàñòà èñïûòóåìûõ, îòíîøåíèÿ ÷èñëà çàâåðøåííûõ çàäà÷ ê ÷èñëó íåçàâåðøåííûõ, âðåìåíè ðåøåíèÿ êàæäîé çàäà÷è, îòíîñèòåëüíîé òðóäíîñòè çàäà÷, îòíîøåíèÿ ñóáúåêòà ê ïðåðâàííîé äåÿòåëüíîñòè, åãî çàèíòåðåñîâàííîñòè â âûïîëíåíèè çàäàíèÿ è ò. ä.

Áûëî äîêàçàíî, ÷òî ïðè àäåêâàòíîé ñàìîîöåíêå ýôôåêò íåçàâåðøåííîãî äåéñòâèÿ ñîáëþäàëñÿ, à ïðè ïîâûøåííîé èëè ïîíèæåííîé íåò. Íåñìîòðÿ íà áîëüøîé ýêñïåðèìåíòàëüíûé ìàòåðèàë, ýôôåêò íåçàâåðøåííîãî äåéñòâèÿ íå èìååò îêîí÷àòåëüíîãî òåîðåòè÷åñêîãî îáúÿñíåíèÿ.

Íî ëè÷íî ìî¸ ìíåíèå îäíî äåëî íåçàâåðø¸ííûå ìàòåìàòè÷åñêèå çàäà÷è è ýôôåêò îò èõ íåçàâåðøåííîñòè, è ñîâåðøåííî äðóãîå îòíîøåíèÿ ìåæäó ìóæ÷èíîé è æåíùèíîé â ñâåòå «íåçàâåðø¸ííûå îòíîøåíèÿ».

Âîò ÷òî ÿ íàøëà â ñåòÿõ èíòåðíåòà ó ðàçíûõ ïñèõîëîãîâ, âåðîÿòíî, èõ, òàê æå, êàê è ìåíÿ, áåñïîêîèë «Çåãàðíèê».

ÏÐÈÌÅÐ ¹1
ß ðàññòàëàñü ñî ñâîèì ìóæ÷èíîé áîëüøå ãîäà íàçàä. Îòíîøåíèÿ èñ÷åðïàëè ñåáÿ, íà÷àëèñü ññîðû è îáèäû. ß ñîáðàëà âåùè è óøëà, à âñêîðå óåõàëà â äðóãîé ãîðîä. Áîëüøå ìû íå âñòðå÷àëèñü. ß ñîâåðøåííî íå æàëåþ î òîì, ÷òî ìû ðàçîøëèñü, íî âîò ÷òî ìåíÿ áåñïîêîèò: î÷åíü ÷àñòî âñïîìèíàþ î í¸ì, äóìàþ. Òî êàæåòñÿ, ÷òî íà óëèöå âèæó, òî íî÷üþ ñíèòñÿ. ß ñîâåðøåííî íå õî÷ó ê íåìó âîçâðàùàòüñÿ, íî íå ïîíèìàþ, ÷òî òîãäà ñî ìíîé ïðîèñõîäèò.

ÏÑÈÕÎËÎÃ: Ïîõîæå, Âàøè îòíîøåíèÿ ñ ìóæ÷èíîé âñ¸-òàêè íå çàâåðøèëèñü, ïî êðàéíåé ìåðå, äëÿ Âàñ. Âû åãî, êñòàòè, â ïèñüìå è ñåé÷àñ íàçûâàåòå «ñâîèì».«Âûÿñíèòü îòíîøåíèÿ», «ðàññòàòüñÿ ïî-õîðîøåìó» — ýòè âûðàæåíèÿ íà ñëóõó, ÷àñòî âñòðå÷àþòñÿ. Êàçàëîñü áû åñëè ðàññòàâàòüñÿ íàâñåãäà, òî êàêàÿ ðàçíèöà, êàê? Íî äåëî â òîì, ÷òî áîëüøå âñåãî äåðæàò íàñ èìåííî íåçàêîí÷åííûå, íåçàâåðø¸ííûå îòíîøåíèÿ. Â ïñèõîëîãèè ñóùåñòâóåò òàêîé ôåíîìåí — «ýôôåêò Çåéãàðíèê», çàêëþ÷àþùèéñÿ â òîì, ÷òî íåçàâåðø¸ííûå äåéñòâèÿ ëþäè çàïîìèíþò ëó÷øå, ÷åì çàâåðø¸ííûå. Ìû äîëãî ïîìíèì íåäîäåëàííûå äåëà, íåäîñêàçàííûå ñëîâà, íîñèì èõ â ñåáå, íå ìîæåì èçáàâèòüñÿ. Íåçàâåðø¸ííûå îòíîøåíèÿ ëþäè íîñÿò â ñåáå ãîäàìè, êàê íåíóæíûé ãðóç, è íà ýòî óõîäèò ýíåðãèÿ, êîòîðàÿ ìîãëà áû ïîìî÷ü â íàëàæèâàíèè íîâûõ îòíîøåíèé.

ÑÎÂÅÒ: Ïîïðîáóéòå íàïèñàòü ïèñüìî ýòîìó ìóæ÷èíå (ìîæíî íå îòïðàâëÿòü) â êîòîðîì ïîáëàãîäàðèòå çà âñ¸ õîðîøåå è âûðàçèòå ñîæàëåíèå î òîì, ÷òî ïîëó÷èëîñü íå òàê, êàê õîòåëîñü áû. Âåäü Âû óøëè, êàê ÿ ïîíÿëà èç ïèñüìà, «ïî-àíãëèéñêè», íå ïîïðîùàâøèñü è íå îáúÿñíèâøèñü, à òåïåðü ìûñëåííî âîçâðàùàåòåñü ê íåìó äëÿ ÷åãî-òî. Âîçìîæíî, èìåííî äëÿ ýòîãî ïîñëåäíåãî, çàâåðøàþùåãî îáúÿñíåíèÿ.

ÌÎÈ ÄÎÏÎËÍÅÍÈß: ß äàâíî æèâó íà ýòîì ñâåòå, è, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ìíå âñåãî 46 ëåò (êàê øóòèò ìîÿ ïîäðóãà òåáå óæå öåëûõ 46 ëåò, à ó òåáÿ íè îäíîé ïëàñòè÷åñêîé îïåðàöèè!), ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ÿ æèâó ëåò 300. Òàêîé ó ìåíÿ æèçíåííûé îïûò. Òàê âîò. ß ñàìà î÷åíü ÷àòî (÷àùå, ÷åì õîòåëîñü áû!) âñòðå÷àþñü ñ ïðîáëåìîé íåçàâåðøà¸ííûõ îòíîøåíèé. ×òî-òî â íàøåì îáùåíèè íå ïîíðàâèëîñü ÷åëîâåêó, (äà è ìíå â òîì ÷èñëå òîæå!), îí ðàçî÷àðîâàëñÿ èëè èñïóãàëñÿ, áåæèò äîëîé, ðåòèðóÿñü, óõîäèò áåç ïðåóïðåæäåíèÿ, îòìåíÿåò âñòðå÷ó èëè íå ïðèõîäèò íà íàçíà÷åííóþ. ß ëîìàþ ãîëîâó: ÷òî íå òàê? ×òî ñêàçàëà? Êàê ïîñìîòðåëà? Ïî÷åìó îí òàê ïîñòóïàåò? À ýòî âñåãî ëèøü åãî (íå ìî¸, ÿ íè â ÷¸ì íå âèíîâàòà!) íåóìåíèå èëè íåæåëàíèå çàâåðøàòü îòíîøåíèÿ, ñòàâèòü òî÷êó. Õîòÿ ÿ äàâíî óæå ñäåëàëà âûâîä âñå ïðîáëåìû èäóò èç äåòñòâà. Íåäîñòàòîê âîñïèòàíèÿ, èëè íåïðàâèëüíîå âîñïèòàíèå, èëè êàê íå ïðèñêîðáíî «èíâàëèäíîå», «óùåðáíîå», «áîëüíîå» âîñïèòàíèå. ß åãî åù¸ íàçûâàþ «âîñïèòàíèå-êàëåêà». Âàæíî çàâåðøàòü îòíîøåíèÿ. Íå îáâèíÿÿ è íå îïðàâäûâàÿñü. Âåäü â ëþáûõ îòíîøåíèÿõ åñòü õîðîøåå è åñòü ïëîõîå, ãðóñòíîå è ñ÷àñòëèâîå, âàæíîå è áåñïîëåçíîå. Íóæíî óìåòü ïðèíÿòü ýòî è ñ ë¸ãêèì ñåðäöåì ïîïðîùàòüñÿ. Äà, íå âñåãäà ïîëó÷àåòñÿ çàêðûòü çà ñîáîé äâåðü ñ ë¸ãêèì ñåðäöåì, ïðîùàÿ è íå îáâèíÿÿ. Íî íóæíî ó÷èòüñÿ ýòîìó, ÷òîáû äâèíóòüñÿ äàëüøå, íå áåñïîêîÿñü è íå îãëÿäûâàÿñü.
ÏÑÈÕÎËÎÃ: «Ýôôåêò íåçàâåðøåííûõ äåéñòâèé» èëè ýôôåêò Çåéãàðíèê ñóòü åãî â ñëåäóþùåì. Õîòü óãîâàðèâàé ñåáÿ, õîòü íå óãîâàðèâàé, à ïñèõèêà íåóìîëèìî ñòðåìèòüñÿ çàâåðøèòü íåçàâåðøåííûå äåéñòâèÿ, äàæå åñëè ýòî — î÷åâèäíî áåññìûñëåííî. Êàê áóäòî åñòü â íàñ ìàõîâèê êàêîé-òî, êîòîðûé ðàáîòàåò, íå îñòàíàâëèâàÿñü. À â ÷åëîâå÷åñêèõ îòíîøåíèÿõ âñ¸ íåâîçìîæíî çàâåðøèòü, äîñêàçàòü, äîäåëàòü. Âîò è ìåðåùèòñÿ íàì ïî íî÷àì: íàäî áûëî åù¸ ýòî ñäåëàòü, è ýòî ñêàçàòü, è òàê ïîïðîáîâàòü. Òîëüêî ýòî — ÁÅÑÊÎÍÅ×ÍÀß èãðà ðàçóìà, è åñëè ïîïàñòüñÿ íà ýòó óäî÷êó, ìîæíî ñóòêàìè ëåæàòü íà äèâàíå, ðóêîâîäÿ áèòâàìè íà âíóòðåííåé ñöåíå, òîñêóÿ è ïåðåæèâàÿ.

ÑÎÂÅÒ: ×òîáû ñïàñòè ñåáÿ îò òàêîé óìñòâåííîé æâà÷êè, íóæíî ñðî÷íî ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ÍÎÂÈÇÍÅ: íîâûõ ëþäÿõ, íîâûõ ñôåðàõ çíàíèÿ, íîâûõ ìåñòàõ, íîâûõ âïå÷àòëåíèÿõ. È îáîãàùàòü ñâîé âíóòðåííèé ìèð íîâûì ïîðÿäêîì. Òîãäà â äóøå âìåñòî òîñêè è îáèäû áóäóò ÷àùå íàõîäèòüñÿ óäîâîëüñòâèå è èíòåðåñ.

ÌÎÈ ÄÎÏÎËÍÅÍÈß: Äðóçüÿ ìîè, áîëüøå óäîâîëüñòâèé! Áîëüøå ðàäóéòå ñàìè ñåáÿ! Ñðî÷íî èäèòå â ìàãàçèí, êóïèòå ñåáå íîâóþ áëóçêó, îæåðåëüå èç æåì÷óãà èëè ñóìî÷êó èç çàìøè. Ïî äîðîãå äîìîé çàéäèòå â ðåñòîðàí÷èê èëè ãèðóñíóþ çàêàæèòå ñåáå âêóñíóþ åäó. Ïåðåä âõîäîì â êâàðòèðó ïîèãðàéòå âî äâîðå â ìÿ÷ ñ ìàëü÷èøêàìè: ôóòáîë èëè âîëåéáîë. È íå âàæíî, ÷òî âû íà 30 ëåò èõ ñòàðøå, âàæíî, ÷òî âû äîñòàâëÿåòå ñàìè ñåáå ñ÷àñòüå. Êàê óìååòå. Äåëàåòå òî. ×òî ëþáèòå è ÷òî õî÷åòñÿ!
«Âñå ïðîõîäèò,
íî, íè÷òî íå îñòàåòñÿ
íå çàìå÷åíûì, ïîýòîìó
âñ¸ âîçâðàùàåòñÿ»…
ÏÑÈÕÎËÎÃ: Âñå èìååò ñâîå íà÷àëî, ñåðåäèíó è çàâåðøåíèå òàêîâ öèêë. Íà ôèçè÷åñêîì ïëàíå, ýòî ìîæíî óâèäåòü, ïîùóïàòü, íî âîò íà òîíêîì, ýìîöèîíàëüíîì ïëàíå, äîâîëüíî òÿæåëî óâèäåòü ýòè ïðîöåññû. È ïîðîé êàæåòñÿ, ÷òî âñå îòäàë áû, ëèøü áû óçíàòü ÷òî æå ïðîèñõîäèò íà ñàìîì äåëå?
ÏÐÈÌÅÐ ¹2

ß áûëà çàìóæåì è âñòðåòèëà ÷åëîâåêà, êîòîðûé ïîðàçèë ìåíÿ ñ ïåðâîé âñòðå÷è. Îí òîæå áûë æåíàò è ìû îáà, íè÷åãî äðóã äðóãó íå îáúÿñíÿÿ, áåãàëè äðóã îò äðóãà, êàê óìåëè. Íà ñàìîì äåëå íàñ òÿíóëà äðóã ê äðóãó êàêàÿ-òî ìàãè÷åñêàÿ ñèëà. ß äóìàëà, ÷òî ýòî êàðìè÷åñêàÿ ñâÿçü. Îí æå, äóìàë èíà÷å, õîòÿ è âèäåë, ÷òî ïðîèñõîäèò. Âîò óæå 20 ëåò ìû ìó÷àåì äðóã äðóãà è ñ ïåðåìåííûì óñïåõîì òî ðàññòà¸ìñÿ, òî âíîâü ñõîäèìñÿ. Ìû ñîðèìñÿ è ìèðèìñÿ, ìû êàê íà êà÷åëÿõ ââåðõ, âíèç ß î÷åíü óñòàëà, íî êîíöà êðàÿ íå âèæó. Ìåíÿ ïî ïðåæíåìó êîëîòèò, êîãäà ÿ åãî âèæó, à îí ãîâîðèò òàê: «Ëþáîâü â æèçíè íå ãëàâíîå, ãëàâíîå æèçíü»

ÏÑÈÕÎËÎÃ: ß íå âñòðå÷àë íè÷åãî áîëåå âàæíîãî â ýòîé æèçíè, ÷åì îòíîøåíèÿ. Äàæå äåíüãè íå ñóùåñòâóþò áåç îòíîøåíèé. Âñå ïîòðåáíîñòè ÷åëîâåêà âåðòÿòñÿ âîêðóã ýòîãî ñëîâà ÎÒÍÎØÅÍÈß. Åñëè îòíîøåíèÿ íåñóò â ñåáå ÷óâñòâåííûé, ýìîöèîíàëüíûé õàðàêòåð, òî ýòî îïðåäåëÿåò íåêóþ âàæíîñòü, çíà÷èìîñòü. Íà ôîíå çíà÷èìîñòè, îáðåòàåòñÿ ñìûñë.
ÌÎÈ ÄÎÏÎËÍÅÍÈß: ß èçó÷àëà ïñèõîëîãèþ â ÏÃÏÈ, è ïèñàëà êóðñîâóþ ïî îäíîé èç òåì «Îòíîøåíèÿ». ß çíàþ, î ÷¸ì ãîâîðþ, ïîòîìó ÷òî ïî êóðñîâîé, ÿ ïîëó÷èëà òâ¸ðäóþ ïÿò¸ðêó. Çàòåì ÿ âçÿëàñü ïèñàòü äèïëîìíóþ ðàáîòó, çàùèòèëà å¸ è, âèäÿ ñâîé óñïåõ â ãëàçàõ êîìèññèè, ðàäîñòíî âûøëà èç êàáèíåòà. Çà ìíîé âûáåæàë íàø äåêàí, è îí ñêàçàë: «Òåáå íóæíî ñðî÷íî çàùèùàòü äèññåðòàöèþ ïî ïñèõîëãèè. ß ïîìîãó». Òàê âîò. Äîïîëíÿþ ïñèõîëîãà: îòíîøåíèÿ òîæå ðàçâèâàþòñÿ ïî öèêëó, îíè èìåþò íà÷àëî, ñåðåäèíó è çàâåðøåíèå. Òàê, âî âñÿêîì ñëó÷àå, äîëæíî áûòü, íî ðåäêî êàêèå îòíîøåíèÿ èìåþò ñåðåäèíó, è òåì áîëåå çàâåðøåíèå. Âñå ïîòîìó, ÷òî íå èçâåñòíî, ãäå, â êàêîé ìîìåíò, â êàêîé òî÷êå îíè çàâåðøàþòñÿ. Åñëè ÷åëîâåê ãîâîðèò: «âñå, íàøè îòíîøåíèÿ çàâåðøåíû», òî ýòî íå ñîâñåì òàê! Ïàìÿòü ïðî îòíîøåíèÿ îñòàåòñÿ, à çíà÷èò, ÷åëîâåê â êàêîì-òî ñìûñëå ïðîäîëæàåò êîíòàêòèðîâàòü ñ äðóãèì ÷åëîâåêîì. Íà ìåíòàëüíîì óðîâíå.
ÏÑÈÕÎËÎÃ: Ñîâåðøåííî âåðíî, åñëè îòíîøåíèÿ ñîïðîâîæäàëèñü ñèëüíûìè ýìîöèÿìè, ê ïðèìåðó, áóäü-òî ëþáîâüþ èëè îáèäîé, èëè è òî, è äðóãîå, òî òàêèå îòíîøåíèÿ ÷àñòî îñòàþòñÿ íåçàâåðøåííûìè, è îòíèìàþò ó ÷åëîâåêà ìíîãî ýíåðãèè.

ÌÎÈ ÄÎÏÎËÍÅÍÈß: Ïî ïîâîäó ïðèìåðà ¹2 ìîæíî íå ïîääåðæèâàòü îòíîøåíèÿ íà ïðîòÿæåíèè íåñêîëüêèõ äåñÿòêîâ ëåò, è ïî-ïðåæíåìó, â êàêîì-òî ñìûñëå, îñòàâàòüñÿ â îòíîøåíèÿõ. Ïîïûòêè çàáûòü, èëè «âûáðîñèòü èç ãîëîâû», íèêàêîãî ðåçóëüòàòà íå ïðèíîñÿò.
ÏÑÈÕÎËÎÃ: Ïðè÷èíîé òîìó ÿâëÿåòñÿ ñòðåìëåíèå îðãàíèçìà ê ãàðìîíèè, ê çàâåðøåíèþ öèêëà, è ÷àñòî ïðîèñõîäèò òàê, ÷òî ìíîãîå îñòàåòñÿ íåäîñêàçàííûì, íåäîäåëàííûì, íå óñëûøàííûì, à ïîòðåáíîñòü â ýòîì îñòàåòñÿ. Êîãäà âîçíèêàåò ïîòðåáíîñòü, êîòîðàÿ íå óäîâëåòâîðÿåòñÿ, à çíà÷èò, íå çàâåðøàåòñÿ, íà êîíöåíòðèðîâàíèå âíèìàíèÿ íà ýòó ïîòðåáíîñòü, óõîäèò ìíîãî ñèë è ýíåðãèè.

ÑÎÂÅÒ: À ÷òî, åñëè ýòèõ íåçàâåðøåííûõ äåéñòâèé íåñêîëüêî äåñÿòêîâ? Ïðåäñòàâëÿåòå, êàêîå ðàçðóøåíèå èä¸ò?
Ìíîãèå áîëåçíåííûå ñèìïòîìû ïðîèñõîäÿò èìåííî èç-çà íåçàâåðøåííûõ îòíîøåíèé, èëè äåéñòâèé. Ïîýòîìó, çíàòü, ïî÷åìó äåéñòâèå èëè îòíîøåíèÿ íå çàâåðøàþòñÿ, è ÷òî ñ ýòèì äåëàòü ïðîñòî íåîáõîäèìî.

ÌÎÈ ÄÎÏÎËÍÅÍÈß: Êñòàòè, âñå áîëåçíè íå òîëüêî îò íåðâîâ. Âñå áîëåçíè îò íåçàâåðø¸ííûõ îòíîøåíèé.
ÏÐÈÌÅÐ ¹3

Êàê-òî íà ïðèåìå ó ìåíÿ áûë ïàðåíü, êîòîðûé èñïûòûâàë â ïîñëåäíåå âðåìÿ ñèëüíûå áîëè â îáëàñòè çàòûëêà. Â ïðîöåññå òåðàïèè, îí âñïîìíèë, ÷òî íåñêîëüêî ëåò òîìó íàçàä, íà íåãî íàïàëè, è ðàçáèëè ãîëîâó áóòûëêîé, îò ÷åãî îí ïîòåðÿë ñîçíàíèå. Äàëüøå, ÿ óçíàë, ÷òî îñòàëîñü ó ýòîãî ïàðíÿ íåçàâåðøåííîå äåéñòâèå ïî îòíîøåíèþ ê íàïàäàâøèì. Îí õîòåë îòîìñòèòü. Ìû ïðîèãðàëè ýòó ñèòóàöèþ ñ çàâåðøåíèåì. Áîëè ó íåãî ïðîøëè, è áîëüøå íå âîçâðàùàëèñü.
ÏÑÈÕÎËÎÃ: Íà ñàìîì äåëå, ïðèìåðîâ ìîæíî ïðèâåñòè ìíîãî, íî î÷åíü èíòåðåñíî, ïî÷åìó äåéñòâèÿ íå çàâåðøàþòñÿ, è ÷òî ýòîìó ïðåïÿòñòâóåò.
Ìîæíî ãîâîðèòü î òîì, ÷òî ÷óâñòâà îáèäû, çëîñòè, íåíàâèñòè, ìåøàþò ëþäÿì ñáëèçèòüñÿ è âûÿñíèòü îòíîøåíèÿ. Êàê ïðàâèëî, ýòî ñîïðîâîæäàåòñÿ òàêîé èãðîé â âèíîâàòîãî è îáèä÷èêà: ðàç ÿ îáèæàþñü, çëþñü, çíà÷èò, òû âèíîâàò! À ðàç òû âèíîâàò, çíà÷èò òû íå ïðàâ, à ÿ ïðàâ!
Çàìåòèë, ÷òî ó î÷åíü ìíîãèõ ëþäåé, ÷óâñòâî âàæíîñòè è ïðàâîòû ïðåâûøå âñåãî. Îíè óìóäðÿþòñÿ íà ðàçëè÷íûå óëîâêè è ìàíèïóëÿöèè ñ ëþäüìè, äàáû óõâàòèòü, õîòü êóñî÷åê «ß ÏÐÀÂ»! Êàê â îäíîé èç òåëåðåêëàì ìîþùåãî ñðåäñòâà: «äî÷êà, ÿ âñåãäà ïðàâà»!
ÌÎÈ ÄÎÏÎËÍÅÍÈß: Ìåæäó ïðî÷èì, ìîæíî íàáëþäàòü íàëè÷èå áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ýíåðãèè, êîòîðîå íå íàïðàâëåííî íà äåéñòâèå, à çíà÷èò ïîäàâëÿåòñÿ. Ïîäàâëåíèå äåéñòâèÿ, îäíà èç ïðè÷èí ïñèõîñîìàòè÷åñêîãî çàáîëåâàíèÿ.

ÏÑÈÕÎËÎÃ: Ïåðåõîäèì ê êîíêðåòèêå è îòâå÷àåì íà âîïðîñ ïî÷åìó äåéñòâèÿ çàâåðøèòü íå óäà¸òñÿ?

ÏÐÈ×ÈÍÛ:

1. Íåò îïûòà çàâåðøåíèÿ îòíîøåíèé.
Âûäåëÿþò òðè ôàçû êîíòàêòèðîâàíèÿ: ïðåäêîíòàêò, êîíòàêò, ïîñòêîíòàêò. Ýòè ôàçû âûãëÿäÿò ñëåäóþùèì îáðàçîì; âû çàõîòåëè ìîðîæåíîå, è èä¸òå â ìàãàçèí, ýòî ïðåäêîíòàêò. Âû êóïèëè ìîðîæåíîå, è åäèòå åãî, ýòî êîíòàêò. Âû óòîëèëè ãîëîä, è áîëüøå íå õîòèòå ìîðîæåíîãî, è ÷óâñòâóåòå íàñûùåíèå èì, ýòî ïîñòêîíòàêò.
Îòíîøåíèÿ ñ ëþäüìè ðàçâèâàþòñÿ ïî ïîõîæèì ôàçàì, òîëüêî ðåäêî êòî ïðîõîäèò èõ ïîëíîñòüþ. Âñòðå÷àþòñÿ ëþäè, êîòîðûå ìèíóÿ ôàçó ïðåäêîíòàêòà (çíàêîìñòâî, ïîñòåïåííîå ðàçâèòèå îòíîøåíèé), âñòóïàþò ïðÿìî â êîíòàêò (ñåêñóàëüíûå ñâÿçè, äðóæáó).

Åñòü ëþäè, êîòîðûå ìèíóÿ ôàçó ïîñòêîíòàêòà (çàâåðøåíèå), îáðûâàþò îòíîøåíèÿ íà ôàçå êîíòàêòèðîâàíèÿ èëè ïðåäêîíòàêòà. Â òàêîì ñëó÷àå, òàêîé ÷åëîâåê áóäåò âñåãäà «îáðûâàòüñÿ». Ïðèìåðîì ïîñëóæèò òî, ÷òî ìíîãèå ëþäè ïîïðîñòó íå çàâåðøàþò íà÷àòîå äåëî, èëè äåëî, êîòîðîå îñòàëîñü òîëüêî äîâåñòè äî êîíöà.
Ôàçû ðàçâèòèÿ îòíîøåíèé, áåðóò ñâîå íà÷àëî â äåòñòâå. Êîãäà íå ñôîðìèðîâàëñÿ îïûò çàâåðøåíèÿ îòíîøåíèé ñ ìàòåðüþ (ïðèìåðíî 2,5 3,5 ãîäà, ïåðèîä îòäåëåíèÿ îò ìàòåðè), òîãäà ìîæíî è ãîâîðèòü îá îòñóòñòâèè îïûòà çàâåðøåíèÿ îòíîøåíèé.

2. Ñìåðòü ÷åëîâåêà.

Áîëüøîé ñëîæíîñòüþ ÿâëÿåòñÿ çàâåðøåíèå îòíîøåíèé ñ ÷åëîâåêîì, êîòîðûé óìåð. Ìíîãî îñòàåòñÿ íåäîñêàçàííûõ ñëîâ, ìíîãî îñòàåòñÿ íåçàâåðøåííûõ äåéñòâèé. Ôàçà ãîðåâàíèÿ â ëó÷øåì ñëó÷àå äëèòñÿ îäèí ãîä, íî ðåäêî êòî ñïîñîáåí ïðîæèòü ýòó ôàçó ïîëíîñòüþ. Ïðè÷èí òîìó ìîæåò áûòü ìíîãî.
Íà ñåàíñàõ ïñèõîòåðàïèè, â ìàêñèìàëüíî äîïóñòèìîé ôîðìå, âîçìîæíî çàâåðøèòü îòíîøåíèÿ ñ ÷åëîâåêîì, êîòîðûé óìåð. Ýòî äîâîëüíî ïðîäîëæèòåëüíàÿ ïðîöåäóðà, íî âîçìîæíà.

3. Ðàöèîíàëèçàöèÿ.
Ëèñà è âèíîãðàä
Îäíèì æàðêèì ëåòíèì äíåì ëèñà îõîòèëàñü, ïðîáåãàÿ ìíîãî êèëîìåòðîâ, íî íå âèäåëà íè îäíîé ïòèöû, êðîëèêà, èëè ìàëåíüêîé ìûøêè. Â ïîëäåíü ñîëíöå ñòàëî ïå÷ü î÷åíü ñèëüíî, è ëèñà ðåøèëà ïîèñêàòü òåíèñòóþ äîëèíó, ãäå åå ïûëüíûå, óñòàëûå ëàïû ìîãëè áû îòäîõíóòü. — «Îõ, êàê áû ìíå õîòåëîñü ïðîõëàäíûé, ïðîõëàäíûé íàïèòîê èëè êàêîé-íèáóäü âêóñíûé ôðóêò, ÷òîáû óòîëèòü æàæäó», ñêàçàëà ëèñà, à åå ÿçûê ñâèñàë èç åå ïàñòè.
Âïåðåäè âûðèñîâûâàëñÿ çåëåíûé ñàä òàêîé ñâåæèé è áëåñòÿùèé, êàêîé òîëüêî ìîæíî ñåáå ïðåäñòàâèòü. Íà áåëîé ïîäñòàâêå äëÿ ðàñòåíèé âèñåë òàêîé àðîìàòíûé, ñî÷íûé âèíîãðàä, êîòîðûé îíà òîëüêî êîãäà-ëèáî âèäåëà. Êðóãëûé è ïóðïóðíûå áîëüøèå âèíîãðàäèíû âèñåëè òÿæåëûìè ãðîçäÿìè ýòî èìåííî òî, ÷òî áûëî íóæíî ëèñå, ÷òîáû îõëàäèòüñÿ â ýòîò æàðêè ïîëäåíü. Âñòàâ íà çàäíèå ëàïû è ñòàâ âûñîêîé, ëèñà íå ñìîãëà äîòÿíóòüñÿ äî ñëàäêèõ, ñî÷íûõ âèíîãðàäèí. Ïîòîì îíà ðàçîãíàëàñü è âçìûëà â âîçäóõ, óõâàòèâøèñü ïàñòüþ çà íèæíþþ ãðîçäü âèíîãðàäà. Íî îíà ïðîìàõíóëàñü. Îíà íå äîñòàòî÷íî âûñîêî ïðûãíóëà, ÷òîáû äîñòàòü äî íèæíåé ãðîçäè. Ëèñà ïðîáîâàëà ñíîâà è ñíîâà è îïÿòü è îïÿòü. Íî êàæäûé ðàç ó íåå íè÷åãî íå âûõîäèëî. Òåïåðü îíà áûëà òàêàÿ èçìó÷åííàÿ, è åé òàê õîòåëîñü ïèòü, ÷òî îíà îòâåðíóëàñü è ïîøëà íàçàä.
Ïîäíÿâ ïîêðûòûé ëèñòüÿìè õâîñò âûñîêî, ëèñà óøëà èç ñàäà, áîðìî÷à: «Êàêîé êèñëûé âèíîãðàä, ôó, êàêîé êèñëûé! ß åãî âñå ðàâíî åñòü íå õîòåëà!»

4. Ñóáëèìàöèÿ.
Ñóáëèìàöèÿ ïåðåíàïðàâëåíèå èìïóëüñîâ â áîëåå äîñòóïíóþ, èëè ñîöèàëüíî ïðèåìëåìóþ äåÿòåëüíîñòü.
×àñòî, èç íåâîçìîæíîñòè çàâåðøåíèÿ äåÿòåëüíîñòè, ÷åëîâåê ïåðåíàïðàâëÿåò ñâîþ ýíåðãèþ íà áîëåå äîñòóïíîå äåéñòâèå. Â òàêîì ñëó÷àå, ëèñà, èç ïðåäûäóùåé êëàññèôèêàöèè, ïðåäïî÷ò¸ò óòîëèòü æàæäó, âûïèâ âîäû èç ëóæè, òàê êàê âèíîãðàä äëÿ íåå íå äîñòóïåí. Òîëüêî ñèòóàöèÿ ñ âèíîãðàäîì îñòàåòñÿ íå çàâåðøåííîé. ×åëîâåê, ïîäîáíî ëèñå, ìîæåò ïðåäïî÷åñòü ñúåñòü ñàëàò, êîãäà íà ñàìîì äåëå, èñïûòûâàåò ïîòðåáíîñòü â øîêîëàäå.

ÇÀÏÎÌÍÈËÈ? Õîòåëè ØÎÊÎËÀÄ, à ñúåëè ÑÀËÀÒ. Òàê íåëüçÿ!
Çàâåðøåíèå îòíîøåíèé ÷åðåç ñóáëèìàöèþ, âñòðå÷àåòñÿ äîâîëüíî ÷àñòî, è ÿâëÿåòñÿ áè÷îì îòíîøåíèé. Ïðèìåðîì ìîæåò ïîñëóæèòü òîò ôåíîìåí, êîãäà äëÿ çàâåðøåíèÿ îäíèõ îòíîøåíèé, ÷åëîâåê èñïîëüçóåò äðóãèå. Âûáèðàåò îáúåêò îòíîøåíèé, ïî ïîõîæèì õàðàêòåðèñòèêàì è êà÷åñòâàì (íî íå îáÿçàòåëüíî). Â ëþáîì ñëó÷àå, òàêèå îòíîøåíèÿ ÷åðåç ñóáëèìàöèþ íèêîãäà íå óäàåòñÿ çàâåðøèòü â ïîëíîé ìåðå.

5. Ñòðàõ îòâåòñòâåííîñòè.
Èìåííî ñòðàõ îòâåòñòâåííîñòè âî ìíîãîì ìåøàåò çàâåðøèòü ñèòóàöèþ. Äåéñòâèòåëüíî, ïîñëå çàâåðøåíèÿ îòíîøåíèé, ìíîãî íåèçâåñòíîñòè, è çà ýòî, êàê è çà ñâîþ æèçíü, íåîáõîäèìî áðàòü îòâåòñòâåííîñòü. Íî ïî÷åìó íåîáõîäèìî, åñëè ìîæíî è îñòàâàòüñÿ «â ñòîðîíå». Òîãäà, ïðåäïî÷òèòåëüíåå íå çàâåðøàòü îòíîøåíèÿ è íà÷àòûå äåëà.

6. Ñòðàõ îøèáèòüñÿ.
×àñòî âñòðå÷àåòñÿ, ÷òî ìûøëåíèå ó ÷åëîâåêà ïðîáëåìíî, ò.å., åãî ìûñëè íàïðàâëåíû íà íåãàòèâíûé ðåçóëüòàò. Ïðîêðó÷èâàÿ â ôàíòàçèÿõ íåãàòèâíîå çàâåðøåíèå ñèòóàöèè, ÷åëîâåê, òàêèì îáðàçîì, áëîêèðóåò ñâîå äåéñòâèå, íå çàâåðøàÿ åãî.
«À ÷òî, åñëè íè÷åãî íå ïîëó÷èòñÿ»?
«×òî îáî ìíå ñêàæóò ëþäè, åñëè íè÷åãî íå ïîëó÷èòñÿ»?

Ìíîãèõ ëþäåé îøèáêè íå îñòàíàâëèâàþò, à ïîáóæäàþò ê áîëåå óñåðäíîìó òðóäó è ñòàðàíèÿì.
Ïðèìåð: âûäàþùèéñÿ ó÷åííûé Ò. Ýäèñîí, çà îäèí ãîä ïðîâåë áîëåå øåñòè òûñÿ÷ îïûòîâ, ïåðåä òåì, êàê ñîçäàòü ïåðâóþ ýëåêòðè÷åñêóþ ëàìïî÷êó. Ïðîäåëàë ïðèìåðíî 59 òûñ. îïûòîâ, êîòîðûå ïîìîãëè åìó ñîçäàòü ùåëî÷íîé àêêóìóëÿòîð. Èç îïûòà ñâîåé æèçíè çíàþ, ÷òî ñòðàõ ñóùåñòâóåò â áåçäåéñòâèè, è óõîäèò, êîãäà ñòðàõ ðåàëèçóåòñÿ â äåéñòâèè.
Åñëè, ê ïðèìåðó, âû ñúåëè ÷àñòü ìîðîæåíîãî, è ïîòîì, ó âàñ ïðîïàë àïïåòèò, òî âîâñå íå îáÿçàòåëüíî åãî äîåäàòü, ÷òîá çàâåðøèòü äåéñòâèå. Äåéñòâèå çàâåðøåíî òîãäà, êîãäà îíî íå íåñåò â ñåáå ýìîöèîíàëüíûé õàðàêòåð.
Äåòè âèðòóîçíî ñïðàâëÿþòñÿ ñ íåçàâåðøåííûìè äåéñòâèÿìè è îòíîøåíèÿìè, ïðîèãðûâàÿ èõ â ðîëåâûõ èãðàõ è ôàíòàçèðîâàíèè, ðèñîâàíèè, è òåëåñíûõ êîíòàêòàõ. Îíè ñïîêîéíî «îòïóñêàþò» ìûñëèòåëüíûé êîíòðîëü, è ïîçâîëÿþò ñâîåìó âîîáðàæåíèþ ïðîèãðûâàòü íåâåðîÿòíûå ñöåíû.
Ìíîãèå æå âçðîñëûå ëþäè, íàó÷èëèñü òîëüêî çàãîíÿòü ñâîè ïåðåæèâàíèÿ â ñèìïòîìû, îñòàâëÿÿ çà ñîáîé íåçàâåðøåííûå îòíîøåíèÿ.

Ìàðè Øàíñîí, Ìþíñòåð, 5. 05. 2018 ã.
Ñîàâòîðñòâî: Àíäðåé Áóêøóê, ïñèõîëîã èç Ìîñêâû.

Источник