Синдром невыключенного утюга что это
Наверняка многим известен страх, накатывающий волнами, порой бросающий в дрожь и иной раз переходящий в манию: вышел из дома, уже едешь в транспорте, а то и добрался до работы или другого места и тут бац — на тебе, УТЮГ!!!
Есть 3 способа избавиться от этого ужаса — даю от простого к более сложному, но более существенному:
1) если у вас такие страхи случаются время от времени, заручитесь поддержкой родных. Попросите тех, кто с вами живет (родители, супруг(-а), дети и др.), проверять за вами, все ли электроприборы вы выключаете, особенно после вашего ухода.
Возможно, ваш страх имеет фантомную природу — вы боитесь «на всякий пожарный» (в прямом и переносном смыслах) случай». Но все равно утюги — дело такое, что лучше перестраховаться;
2) если такие страхи появляются периодически и никак не исчезают, а особенно, если вы живете один (одна), заведите себе технику, которая бы сама выключалась без вашего участия.
Сейчас все это запросто можно купить в магазинах, только поискать: утюг «отщелкивается», если несколько минут стоит без движения; газовая плита выключается, если рычажок нажат на включение, но не прижат некоторое время; плойки, фены и проч. выключаются сами, если ими не пользоваться.
Прежде чем вводить в свой постоянный обиход такую технику, как следует ознакомьтесь с инструкциями к ней. Убедитесь, что она на самом деле будет выключаться. Такие меры предосторожности нужны вам как для безопасности (чтобы невыключенный утюг на самом деле отключался), так и для душевного спокойствия (чтобы вы знали: если даже и забыли нажать на кнопочку выключения, ничего страшного не произойдет).
Идеальный вариант применяется в некоторых отелях, когда при уходе жильца из комнаты автоматически отрубается все электричество;
3) если страхи уже вошли в норму вашей жизни — задумайтесь над их причиной. Возможно, дело вовсе не в утюге, а в психологической фригидности (по-простому — в психологическом залипании на негативе), а также в повышенной тревожности.
Утюг тут — не главный. ) Т. е. он теоретически мог присутствовать где-то в «начале опыта» (например, вы его забыли выключить, а после этого стали бояться, что и дальше будете забывать). Но главная причина — в вашей внутренней тревожности и неуверенности.
На основании многочисленных наблюдений психологи пришли к выводу, что «синдром утюга» — следствие постоянных страхов, стрессов, неуверенности в своей безопасности.
Если у вас есть этот синдром, покупка самовыключающейся техники поможет вам лишь отчасти.
Опыты показывают, что люди, которые имели такой синдром, решив проблему «чисто технически», потом переключались на другие страхи. Например, одна женщина, успокоившись насчет невыключенной плойки, стала бояться, что забыла запереть двери в квартиру, и постоянно трезвонила по мобильному всем соседям, чтобы они сходили к ней проконтролировать ее двери. А один мужчина, оставив в покое утюг, переключился на страхи относительно открытого крана с водой.
Это, как сейчас говорят модные психотерапевты, панические атаки…
Поэтому, как раньше говорили классические врачи, лечить надо причину. А не следствие.
Для лечения же, как недавно говорил известный товарищ, надо «перестать беспокоиться и начать жить». 🙂 Как это сделать? Это уже другая тема. Тут одной статьей не отделаешься. Главное — вы уже знаете, в чем корень вашей «проблемы утюга», и имеете направление, куда идти, чтобы с этой проблемой справиться.
А, как говорят в любое время, «дорогу осилит идущий»!
Источник
Какой бы ни была тревожность — унаследованной или приобретённой — зачастую она обостряется именно в путешествии. Далеко от дома сложнее контролировать то, что дорого. Потому во время каникул нам досаждают страх, чувство вины и беспокойство. Хорошая новость: все отравляющие отдых мысли можно поймать, как мух в липкую ловушку.
Снимите на видео все свои действия перед отъездом
Синдром невыключенного утюга настигает многих уже по дороге в аэропорт. Предотвратить приступ паники просто: покидая дом, снимите на видео, всё что делаете. Последовательно обходя комнаты, обращайтесь к себе отдыхающему: «Вот смотри, Агриппина Иванна, окна закрыты (подёргайте ручки), электроприборы из розеток выключены (снимите крупным планом розетки), конфорки на плите перекрыты, краны в ванной тоже. Дверь закрыта на все замки (снимите, как вы крутите ключ в скважине). Так что иди, родная, загорай и пей пина коладу». После такого осознанного обхода вам даже не придётся пересматривать запись — в голове прочно отложится: дом вы оставили в полном порядке.
Заветное видео всегда под рукой, а значит, можно расслабиться
Запишите, как можно обезопасить своё имущество, и сделайте всё по списку
Если на отдыхе вас преследуют навязчивые мысли о кражах, пожарах, затоплениях — ещё до отъезда составьте список собственных мер безопасности:
- арендуйте в банке ячейку и положите туда драгоценности, деньги и документы;
- поставьте охранную сигнализацию;
- застрахуйте дом, ремонт, мебель и бытовую технику.
Выполните все пункты по списку и скажите себе: «Агриппина Иванна, ты сделала всё, что от тебя зависело». Такие меры предосторожности отсекут тревожные порывы и сделают вас спокойнее коалы.
Кошка — у друзей, квартира — на сигнализации, бриллиантовое колье — в сейфе
Найдите уголок тревоги и паникуйте только там
Если тревожность стала образом жизни, и даже во время завтрака с видом на море или шоколадного обертывания в СПА вас одолевают мысли о домашних питомцах, рабочих письмах или северокорейских ракетах, — заведите себе уголок для паники. Это может быть кресло в гостиничной библиотеке или лавочка в укромном уголке сада. Каждый раз, когда раскормленный телевизионными новостями осьминог-подсознание выпускает в ваш мозг чернильное пятно тревожных мыслей, идите в свой уголок для страха, садитесь и бойтесь. Поверьте, когда вы придёте туда в пятый раз, посмеётесь над собой.
Когда нашли уголок для паники и отводите там душу
Если каждый день ночуете в новом отеле и найти место для тревоги не получается, заведите платок для паники и накрывайтесь им всякий раз, как начинаете волноваться. Под этим «покровом страха» беспокойтесь сколько влезет. Не думайте ни о чем, кроме бесконечных угроз вселенной. Увидите, как скоро вам захочется из-под него выбраться.
Когда паниковать надоело и вы идёте наслаждаться отдыхом
Станьте фаталистом
Мы беспокоимся, потому что чувствуем себя хозяевами мира. Почему бы не вспомнить, что на многое мы даже не можем повлиять и абсолютно всё предвидеть невозможно. Скажите себе: «Единственное, что у меня по-настоящему есть — это сегодняшний день. Деньги можно накопить заново, ржавое пятно на потолке — закрасить, а вот этот день уже не вернуть. Так что наслаждайся им по полной, Агриппина Иванна, и закажи себе ещё одну пина коладу».
За беззаботный отдых!
Подпишись на горячие новинки блога!
Подпишись на обновления блога, и мы откроем для тебя целый мир
вдохновляющих путешествий, тревел-лайфхаков и небанальных
направлений на все случаи и для любых компаний.
Посмотреть на эти чудесные письма
Я согласен с «Политикой по обработке персональных данных».
Ошибка на сервере. Не удалось отправить ваши данные. Пожалуйста, попробуйте еще раз!
Спасибо
Мы уже отправили вам письмо. Проверьте, пожалуйста!
Мария Фариса
Журналист, автор отмеченных призами книг «Авантюрин» и «Лучше журавль». Юрист по образованию, искательница сокровищ по призванию. Люблю путешествовать по пустыням, рекам и заброшенным местам. Мечтаю об экспедиции в джунгли Амазонии. Посетила более семидесяти стран. Из каждой поездки стараюсь привозить не сувениры, а интересные истории. Многие из них можно почитать в моём блоге mariafariza.com
Источник
nickatman 3 года назад Случалось такое много раз!Когда грызут сомнения и иногда не без основательные. Нужно завести себе спасительную привычку- проверять весь дом перед выходом,как бы сильно не торопился уходить.Для этого поможет листок с напоминанием,приколотый на уличную дверь. А когда появится уверенность в своей памяти-то и другие страхи исчезнут. Хорошо бы научиться воспринимать всё как игру,проверку себя на точность и внимательность.Мне очень нравится запоминать все мелочи по хозяйству и ближайшие планы,это как ритуал,достижения в копилку своего благополучия. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Sentcom 3 года назад Нужно больше доверять своей памяти и своему разуму. Это сбои в работе центральной нервной системы чаще всего вызваны нервной и эмоциональной перегрузкой, утомлением, как следствие отсутствием достаточной концентрации при выполнении какого-либо действия, «на автомате». Я боролся самоконтролем, допускал мысли только о деле и спокойствием (уменьшением стрессовых ситуаций), а также радостью жизни (ситуации иногда заставляют перейти на философию гедонизма и эпикурейства). Результат проявляется моментально, в тот же день, остаётся лишь вызвать в себе уверенность в своих силах (кто-то аутотренингом добивается, я привык обычным сладким чаем, мне помогает). vesta367 3 года назад Стараюсь с утра никогда не гладить. Обычно, это делаю вечером. Утром любую минуту жалко тратить на глаженье. Поэтому таких проблем у меня нет. Хороший способ ничего не забыть включенным — это пройти перед выходом из дома по всем комнатам и проверить все розетки. Займет по времени не более минуты, зато спокоен. Juliette 3 года назад Когда-то читала про такой совет: после глажки, вынув вилку утюга из розетки, громко сказать: «Утюг выключен». Тогда действие «отпечатается» в сознании, и навязчивые мысли об оставленном включенным утюге мучить не будут. Проверено на себе. То же самое можно применить по отношению к свету, газу и т.п. Tagetes 3 года назад О, это ужасная вещь! Только выйдешь из дома, сразу молнией пронизывает мысль — а выключила ли утюг?! Чтобы этого не происходило, я, как только выключу утюг, сразу переношу его в другое место, если кто есть дома или самой себе громко говорю — я выключила утюг, запомни. Только так. минутка 3 года назад Носить утюг с собой. Не шутка. Так и стану делать, когда мой склероз зашкалит. Вообще-то, можно проговаривать на диктофон, совершая действия: 22 сентября, 17.09, закрываю дверь на ключ — в диктофоне звяканье ключей… И в минуту тревоги — а дверь закрыла?! — прослушивать его. Или снимать на телефон. В старости у меня будет много разных ухищрений, люблю придумки. Или потрачусь на самовыключающийся утюг. Знайка Умница 3 года назад Это невроз навязчивых состояний, в данной ситуации навязчивые опасения по поводу не выключенного утюга, если носить утюг с собой, начнутся мысли , что не замкнул квартиру или не выключил газ. Лечится у психотерапевта или психиатра (если это стало мешать жить). Esterase 3 года назад Самое лучшее — ничего утром не гладить. Всё это можно сделать накануне вечером. Если пришлось перед выходом гладить одежду, я утюг выключаю и ставлю на окно. В памяти остается, что утюг переставлен = выключен. Знаете ответ? |
Источник
Почему некоторые люди особо не задумываются об этом, а другие постоянно страдают и мучаются такими страхами? Что приводит к возникновению таких страхов? Ответ на эти вопросы нужно искать через связь страха и высокой эмоциональности у некоторых людей.
Повышенная эмоциональность и зрение
Представьте себе большую красивую благоухающую розу. Вдыхание аромата этого цветка вызывает очень приятные эмоции. Но когда нос заложен, то запах розы уже не будет такой яркий и приятный. Соответственно уровень вызванных эмоций значительно снизится. Таким образом, высокая чувствительность сенсорных анализаторов человека определяет его повышенную эмоциональность.
Это допущение также справедливо для зрения. Люди с развитым зрительным аппаратом наблюдают окружающий мир более красочно, поэтому переживают происходящие изменения с более высокой эмоциональной амплитудой. Основные черты их характера – впечатлительность, эмоциональная нестабильность, ранимость, экстраверсия, образное мышление. Системно-векторная психология Юрия Бурлана называет таких людей обладателями зрительного вектора.
Синдром контролера – что это такое
Когда человек с чувствительным зрением наблюдает пугающие жизненные картины – смерть, насилие, разрушения, это вызывает у него глубокие эмоциональные переживания. Если стрессовые условия тяжелые и длительные, то это может негативно повлиять на его эмоциональные способности – он будет все время испытывать разного рода страхи, прекрасно при этом понимая, что они излишни, но не имея возможности ничего с ними сделать.
Чтобы не допустить пожара в своем жилище, такой человек будет по сто раз перепроверять все потенциальные источники возгорания. Чтобы убедить себя, что все безопасно, он каждый раз будет исполнять целый ритуал, который заключается в многократной зрительной проверке всех кранов и выключателей.
И все бы ничего, если бы постоянные страхи и тревоги жили какой-то своей отдельной жизнью. Мы же наблюдаем, как человек становится настоящим заложником своих мыслей и тревог, не может нормально жить, задыхаясь от плохих предчувствий.
Как жить без страха?
Кроме определения зрительного вектора системно-векторная психология Юрия Бурлана дает четкое понимание методов наполнения желаний зрительника и способов его реализации.
Основным способом преодоления состояния страха является вывод своих внутренних переживаний наружу. Когда мы сосредотачиваемся на другом, особенно когда ему плохо, и он нуждается в нашей помощи, происходит вынос эмоций наружу. Таким образом, мы начинаем переживать за другого человека. Именно сопереживание помогает справиться с нашими собственными тревогами и страхами. Смена направления со страха за себя на сопереживание другому выводит зрительника из замкнутого круга страхов.
Современный мир полон стрессовых ситуаций. Осознание своих свойств и желаний помогает адаптировать стресс, а также нивелировать его негативное влияние. Чтобы избавиться от негативного влияния страхов на жизнь, регистрируйтесь сейчас на бесплатные онлайн-тренинги по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке: https://www.yburlan.ru/training/.
Автор: Анатолий Янчук
Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Читать также:
Рожденные со страхом. От ночного кошмара до любви
Просто я другой! Мир внутри меня
Психосоматика. Отчего возникают наши болезни?
Источник
Очень часто каждый из нас, выйдя из дома, возвращается назад, чтобы проверить, все ли выключено из розеток. Из-за ежедневного повторения одних и тех же действий люди становятся прямо-таки параноиками, опасаясь за сохранность своего жилища.
Регулярно повторяющийся ритуал сборов на работу или в дорогу довел действия человека до автоматизма. Мысли при этом постоянно сосредоточены на предстоящих делах и первостепенных задачах. И вот в какой-то момент из головы напрочь вылетают воспоминания о том, были ли выключены те или иные приборы, газ или вода, заперта ли дверь на ключ и так до бесконечности.
Особое место в списке страхов занимает страх невыключенного утюга, которым всех с детства стращали родители. Для многих людей подобный тип забывчивости существенно портит жизнь, заставляя переживать и нервничать. Есть несколько наиболее простых способов, которые способны успокоить разбушевавшееся из-за невнимательности воображение:
- Производя отключение бытовой техники из розеток, следует обязательно вслух проговаривать каждое выполненное действие: «я выключил свет», «я выключила утюг», «я отключил газ». Подобная схема работает на тех людей, которые большую часть информации воспринимают при помощи слуха, поскольку произносимые вслух действия – это информация для мозга;
- Людям, склонных к автоматизму действий, лучше всего при выключении электроприборов или при закрывании входных дверей совершать какое-либо нестандартное действие. Желательно, чтобы оно вызывало положительные эмоции типа улыбки. Например, закрывая дверь на ключ, можно похлопать в ладоши. На память эти действия никак не повлияют, а вот эмоции очень легко вспомнятся. Они в очередной раз вызовут улыбку на лице и поднимут настроение. Этот способ помогает не только закрепить в памяти произведенные действия, но и благоприятно сказывается на настроении в целом;
- В случае сомнений в применимости вышеперечисленных способов на выручку приходят современные гаджеты. Поскольку в нынешнем мире без смартфонов не живет никто, то запечатлеть на камеру телефона произведенные действия не составит труда. Можно сфотографировать доказательства включения/отключения всех розеток и электроприборов, запечатлеть перекрытый газовый вентиль и запертую на ключ входную дверь. Фотографии на смартфоне в любой момент оказываются под рукой, особенно в случае острого приступа «паранойи» и возникновения сомнений в достоверности своих воспоминаний. Огромным преимуществом данного способа запоминания информации служит также тот факт, что при возникновении спорных ситуаций с соседями или в целостности оставленного жилья в распоряжении хозяина всегда будут под рукой снимки, позволяющие доказать собственную предусмотрительность и осторожность. Например, соседей снизу затопило, а у вас есть фотографии, на которых запечатлено, что все краны были перекрыты.
- Ежедневно составлять список необходимых мероприятий, которые следует произвести перед выходом из дома, и помечать выполненные галочкой.
Приведенные выше способы запоминания бытовой информации – всего лишь самые простые из всех существующих и самые доступные. Далее остается только выбрать наиболее подходящий, способный принести человеку уверенность и спокойствие на весь день.
07.05.2019
Источник