Синдром когда человек много спит
Продолжительный сон совсем не полезен для здоровья. Постоянное желание спать может быть связано с серьёзными заболеваниями. К примеру, некоторые психические расстройства и даже смертельно опасные болезни могут сопровождаться постоянной сонливостью. Однако в большинстве случаев длительный ночной отдых обусловлен неправильным режимом дня либо стрессом, с которым борются с помощью дополнительного сна. Итак, почему человек много спит? И нужно ли бить тревогу, если сон кажется вам бесконечным?
Содержание:
- Очень много спите? Разбираем причины долгого сна
- Почему человек много спит днём и ночью
- Как гиперсомния проявляет себя
- Если человек много спит, к каким заболеваниям это может привести
- Как наладить сон, если вы слишком много спите
- Правила хорошего сна
- Лечение гиперсомнии с помощью лекарств
Очень много спите? Разбираем причины долгого сна
Ежедневный сон более 10 часов в сутки считается нарушением, особенно в случае, когда после него человек ощущает разбитость. Такое расстройство называется гиперсомнией, однако многие пациенты не связывают долгий сон с какой-либо болезнью. Впрочем, если длительный сон не
заканчивается утренней разбитостью, 10-часовое пребывание в постели не относится к серьёзной патологии.
Выяснить, является ли длительный сон нарушением поможет диагностика, назначенная врачом-сомнологом.
Удлинение сна может быть связано с неправильной работой головного мозга. Поэтому в план обследования должна входить диагностика функций центральной нервной системы.
Почему человек много спит днём и ночью
Основными причинами длительного сна являются:
- Стресс;
- Чрезмерные физические нагрузки;
- Эмоциональное истощение;
- Заболевания сердца и сосудов;
- Травмы, опухоли и болезни головного мозга;
- Регулярный недосып);
- Ночная бессонница;
- Депрессия;
- Пожилой возраст;
- Беременность;
- Приём фармакологических препаратов, влияющих на работу мозга;
- Психические заболевания.
Диагноз «гиперсомния» ставится при наличии хотя бы одной из перечисленных причин.
Как гиперсомния проявляет себя
О наличии патологии следует задуматься, если ежедневная продолжительность сна превышает 10 часов в сутки. При этом особой приметой заболевания является усталость, которая возникает сразу после пробуждения. Человек не может никак проснуться полностью, из-за чего заводит несколько будильников. Однако часто не слышит их или попросту откладывает подъём.
Постоянная сонливость ухудшает внимательность и уменьшает скорость реакций.
Если человек много спит, у него также могут отмечаться головные
боли, головокружения и мышечная слабость.
Дневная сонливость может быть непостоянной. Поэтому поставить правильный диагноз в этом случае затруднительно. Если же сонливость периодическая, о наличии расстройства стоит судить по другим симптомам. Например, человеку с этой проблемой становится сложно излагать свои мысли, из-за чего со стороны он может выглядеть, как неуверенный в себе человек. Ну а подобное положение дел ведёт к трудностям при взаимоотношении с людьми.
При ответе на вопрос, почему человек много спит, не всегда имеется в виду гиперсомния. Иногда длительный сон указывает на заболевание под названием нарколепсия. Эта патология характеризуется внезапными приступами непреодолимой сонливости. Причём со стороны это может выглядеть как обморок, однако в этой ситуации мозг просто «отключается» и человек резко погружается в сон. Нарколепсия часто проявляется в общественном транспорте, во время учёбы и в других случаях, когда внимание человека ничем не занято.
Особо опасна нарколепсия у водителей. Ведь заснув за рулём во время очередного приступа, человек может легко попасть в ДТП, навредив себе и окружающим.
Если человек много спит, к каким заболеваниям это может привести
Как правило, проблемы со здоровьем чаще вызваны недостатком сна. Однако длительный сон также связывают с некоторыми серьёзными заболеваниями. Разберём их.
- Сердечно-сосудистые патологии. Прежде всего пересыпание приводит к нарушению работы сердца, которое часто сопровождается ростом артериального давления. Из-за этого у человека, который долго спит, повышается риск инфаркта и инсульта — основных причин смертности в мире.
- Депрессия. Продление времени сна может плохо сказываться на качестве жизни. При гиперсомнии человек не успевает заниматься своими делами из-за постоянной сонливости и продолжительного сна.
- Сахарный диабет 2-ого типа. При увеличении времени сна в организме снижается чувствительность тканей к инсулину — гормону, регулирующему уровень сахара. Именно поэтому у людей, которые спят по 10-12 часов, вероятность развития сахарного диабета выше.
- Мигрень. Продолжительный сон приводит к частым головным болям, возникающим после подъёма.
Гиперсомния вкупе с одним или несколькими вышеперечисленными заболеваниями заметно ухудшает психологический настрой человека. Поэтому лечение недуга не следует откладывать в долгий ящик. Нужно скорее обратиться к специалисту.
Как наладить сон, если вы слишком много спите
Придя на приём к врачу, вы вместе со специалистом должны выяснить основную причину продолжительного сна. Доктор задаст вам несколько вопросов, которые помогут поставить предварительный диагноз. Однако точно определить гиперсомнию могут только диагностические мероприятия.
Если длительный сон связан с заболеваниями нервной или сердечно-сосудистой систем, для начала нужно заняться их лечением. Ведь после устранения основных причин гиперсомнии скорее всего нормализуется и сама продолжительность сна.
Помимо всего, важно соблюдать правильную гигиену сна. А для этого нужно следовать рекомендациям, представленным ниже.
Правила хорошего сна
- Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Если вы привыкли укладываться в постель в 23:00 и подниматься в 7 утра, придерживайтесь этого режима каждый день даже в выходные. Это необходимо, чтобы организм выработал привычку пробуждаться и готовиться ко сну в определённые часы.
- Вставайте сразу после первого звонка будильника. Для восстановления здорового режима сна забудьте про кнопку «отложить» в будильнике смартфона. Откладывая подъём на 5-10 минут, мозг снова погружается в сон, после которого встать с кровати намного труднее. Чтобы облегчить утренний подъём, используйте специальные приложения для смартфона. К примеру, отлично подойдут программные будильники, для отключения которых нужно решить арифметическую задачку или сфотографировать QR-код, скажем, в ванной.
- Принимайте контрастный душ по утрам. Влезание под холодную воду после подъёма кажется настоящей экзекуцией для организма. Однако кардинальная мера поможет быстрее прийти в себя после длительного сна. Сразу оговоримся, что контрастный душ можно принимать здоровым людям без проблем со стороны сердца и сосудов.
- Делайте зарядку. Махи руками и ногами после пробуждения улучшат кровоток во всём теле. Благодаря этому вы сможете быстро проснуться.
- Принимайте витаминно-минеральные комплексы. Есть мнение, что витамины помогают бороться с дневной сонливостью и нормализуют качество сна. Однако на практике всё зависит от конкретных витаминов и их дозировок.
- Ешьте минимум 5 овощей и фруктов ежедневно. Многие растительные продукты содержат достаточно витаминов и минералов, поэтому их можно использовать вместо витаминных комплексов для улучшения сна.
- Проветривайте спальню перед сном. Свежий воздух содержит больше кислорода, нужного мозгу для хорошего отдыха.
- Заканчивайте физические нагрузки минимум за 2 часа до сна. В процессе активной работы мышц кровь выбрасывается адреналин — гормон стресса, увеличивающий частоту сердечных сокращений. При этом действие гормона полностью сходит на нет лишь спустя 2 часа после завершения нагрузок.
Подробнее о способах нормализации сна читайте здесь.
Лечение гиперсомнии с помощью лекарств
Средства, нормализующие сон, не следует принимать без назначения врача. Во-первых, их действие скорее всего устранит симптомы и не будет влиять на саму причину длительного сна. Во-вторых, сложно подобрать нужный препарат для нормализации сна самостоятельно, так как в основном в аптеках представлены снотворные средства, которые увеличивают время ночного отдыха или улучшают засыпание. Таким образом, если вы хотите избавиться от гиперсомнии медикаментозно, посетите врача-терапевта или врача-сомнолога.
Подведём итоги
Самостоятельно лечить гиперсомнию не следует. Особенно, если вы не знаете причину её появления. Проблема длительного сна обязательно должна быть обсуждена со специалистом. И только потом нужно заняться её решением, разумеется, после предварительной диагностики.
Сон более 10-11 часов не физиологичен для человека. Ведь это может указывать на серьёзные заболевания, в том числе и опасные для жизни онкопатологии. В таком случае лучше не тянуть с походом к специалисту, который направит вас на диагностические мероприятия и назначит правильную терапию.
Видео на тему: почему человек много спит
Источник
Сон – естественное состояние человека, животных и птиц. Нервная система всего живого устроена так, что бодрствование регулярно сменяется периодами отдыха. В момент расслабления, деятельность внутренних органов замедляется, даже сердце сокращается реже, дыхание становится ровным и глубоким. Для поддержания здоровья взрослому человеку необходимо отдыхать не менее 7 часов. Но некоторым людям этого времени не хватает.
Причины сонливости
Главная причина, по которой человек много спит – плохое самочувствие. Организму нужны силы для восстановления, и он включает режим сбережения энергии: отказывается от еды, больному не хочется много двигаться, возникает лишь одно желание – спать.
Ученые на примере червей выяснили, почему появляется сонливость при недугах. Когда человеку нездоровится, его клетки находятся в стрессе. То же самое происходит и с червями, в ответ на такое состояние их организм выделяет соединение FLP-13, которое подавляет нервную систему и вводит существо в стадию расслабления и покоя. Экспериментальным путем было установлено, что сон помогает организму быстрей победить инфекцию.
Сильно и долго спать хочется при следующих заболеваниях:
- Порок сердца;
- Пиелонефрит;
- Отравление;
- ОРВИ;
- ГРИПП;
- Опухоли в головном мозге;
- Грыжи в шейном отделе позвоночника;
- Апноэ – остановка дыхания во время сна;
- Нарушение циркуляции крови;
- Кислородное голодание;
- Начало менструации;
- Анемия;
- Диабет;
- Проблемы Желудочно-кишечного тракта;
- Эпилепсия;
- Сотрясение головы.
Сон во время беременности
Женщина, вынашивающая ребенка, должна отдыхать по 10 часов в день. Желательно разбить это время на две части, то есть, спать ночью и днем. Организм будущей матери испытывает большую нагрузку: за двоих работает сердце, кровеносная система.
Женщина может хотеть спать постоянно, это происходит из-за сбоев в эндокринной системе. Обычно гиперсомния возникает в самом начале беременности.
Важна не только продолжительность сна, но и его качество. Чтобы высыпаться, необходимо отдыхать на удобной кровати, подкладывать мягкую подушку, есть специальные модели для беременных.
Лежать лучше всего на левом боку. Если повернуться на правую сторону, то будет нарушаться кровообращение, и увеличится нагрузка на сердце. Спать на спине нельзя, потому что придавливается половая артерия.
Гиперсомния – признак дефицита витаминов
Если человек много спит ночью и днем, то возможно ему не хватает нужных веществ и микроэлементов. Такая проблема может возникнуть из-за жестких диет. Повышенной сонливостью страдают анорексики. Причина в том, что у организма просто нет энергии для полноценной работы.
Дефицит витаминов, вызывающих гиперсомнию:
- Цианокобаламин или В12 необходим для насыщения клеток кислородом. Без воздуха организм изнашивается, обмен веществ замедляется, а на человека накатывает усталость;
- Аскорбиновая кислота. При нехватке это элемента снижается умственная и физическая активность, ослабевает иммунитет;
- При дефиците витамина А ухудшается зрение, появляется утомляемость и слабость;
- D. Нехватка эргокальциферола и холекальциферола приводит к тому, что человек быстро устает. Восполнить недостаток данного витамина можно регулярными солнечными ваннами.
Сонливость и психические заболевания
У людей, страдающих нервными расстройства, наблюдается гиперсомния. Однако у некоторых пациентов возникает и бессонница. Причина – нарушение работы ЦНС. Центральная нервная система не может контролировать смену фазы отдыха и бодрствования. Психотропные препараты также вызывают постоянное желание прилечь.
Иногда бывает так, что сонливость возникает у психически здоровых людей в результате стресса или эмоционального истощения. Так организм пытается восстановиться. Обычно, если человеку удается отоспаться, проблема уходит без приема препаратов. Гораздо сложней, когда нарушение возникает на уровне психосоматики. В этих случаях трудно просыпаться утром, потому что предстоит сложный и нервный день. Сонливость возникает у людей, вынужденных изменить свой биоритм, например «жаворонку» приходится работать в ночное время, а «сове» вставать ни свет ни заря.
Почему человек не высыпается
Повышенная сонливость не всегда считается симптомом заболевания. Часто эта проблема возникает из-за неправильного поведения человека:
- Активная деятельность в ночное время;
- Хронические недосыпы;
- Прием тяжелой пищи на ночь;
- Отсутствие пеших прогулок;
- Вегетарианство.
Спать также хочется в холодное время года. Весной и летом просыпаться легче.
Патологические состояния, которые могут быть причиной сонливости
Если человек спит всю ночь, но днем чувствует себя разбитым и мечтает только об одном – добраться поскорей бы до кровати, то возможно у него:
- Синдром Пиквика. Возникает у людей с лишним весом. Жир давит на сердце, замедляет циркуляцию крови, в результате мозг не получает кислород, а больной испытывает усталость и развивается гиперсомния;
- Нарколепсия. Сложное заболевание, которое не поддается лечению. Симптом возвращается спустя несколько месяцев после окончания терапии;
- Идиопатическая гиперсомния. Возникает у людей младше 30 лет. Многие ошибочно путают это состояние со здоровым отдыхом. Такой человек трудно встает по утрам, на протяжении первой половины дня испытывает усталость и сонливость. Все это сопровождается агрессивностью и плохим настроением. Ближе к вечеру ситуация улучшается;
- Синдром Клейне-Левина. Спать хочется не всегда, а периодами, которые длятся по несколько месяцев. Человек спит по 18 часов в сутки, много ест и становится злым;
- Истерическая летаргия. Возникает из-за стрессов, нервного перенапряжения и эмоциональных переживаний. Сонливость имеет приступообразный характер. В это время пациент чувствует сильную слабость и головокружение. Проблема проходит самостоятельно в течение нескольких месяцев.
Опасность продолжительного сна
Медики утверждают, что много спать вредно. В первую очередь, во время отдыха, организм снижает выработку тестостерона, из-за этого взрослый человек может заболеть сахарным диабетом. Для мужчин недостаток гормона страшен еще и ослаблением половой функции.
При длительном сне нарушается кровообращение, сосуды расширяются, а их стенки истончаются. Может сформироваться тромб или ударить инсульт. По статистике от сердечного приступа люди чаще всего умирают во время сна.
Во время отдыха вырабатывается кортизол. Гормон очень важен для здоровья, но если возникает его переизбыток, то вреда будет больше, чем пользы, ведь вещество приводит к ожирению.
Сон – полезная и необходимая вещь, однако, много спать нельзя – это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Видео в тему
Стоит поделиться! ????
Источник
Часто людям непонятно, почему вредно долго спать. Но продолжительный сон не всегда безобиден. Если человек много спит и, кроме того, страдает от дневной сонливости, это может служить симптомом опасных заболеваний.
Врачи говорят о вреде недосыпания. Из-за него в организме нарушается обмен веществ, развиваются некоторые заболевания и проявляются другие неприятные последствия.
А вредно ли человеку много спать? Конечно, все мы знаем, что здоровый сон у ребенка или подростка – залог его хорошего самочувствия. Некоторые же думают, что это полезно в любом возрасте. Но для полноценного отдыха организму взрослого человека требуется не более 7–9 часов сна. Остальное время – избыточное.
Почему люди склонны много спать?
Здоровый сон у взрослого продолжается в среднем 8 часов. Отклонения в большую или меньшую сторону – индивидуальная особенность. Показатели зависят от того количества времени, за который организм восстанавливается.
Если зрелому или пожилому человеку для сна требуется более 8–9 часов, врачи называют такое состояние гиперсомнией. Она проявляется и в большой продолжительности ночного отдыха, и в постоянной дневной сонливости. Болезненное состояние может доводить человека до того, что он засыпает в самые неподходящие моменты. Давайте выясним, почему это происходит и вредно ли долго спать.
Регуляцией сна занимается сложная система, которая оказывает тормозящее или активирующее воздействие на участки ЦНС. Участие в этом принимают кора головного мозга, подкорковые, лимбические и ретикулярные структуры. Сбой в указанном процессе и вызывает гиперсомнию.
Причинами гиперсомнии часто становятся:
- длительное недосыпание;
- физические и психологические нагрузки;
- недавно перенесенный стресс;
- лечение специфическими медицинскими препаратами, среди которых – нейролептики, транквилизаторы, гипотензивные средства, лекарства от сахарного диабета и пр.;
- черепно-мозговая травма, вызывающая посттравматическую гиперсомнию;
- раковые заболевания головного мозга;
- нарушение в работе сердечно-сосудистой системы;
- нарколепсия;
- расстройства психики;
- проблемы со щитовидной железой;
- соматические заболевания;
- острый недостаток витаминов и микроэлементов, в особенности витамина D, железа, йода.
Иногда причину найти не получается, так как повышенная продолжительность сна не связана с какой-либо болезнью. Такое состояние носит название идиопатической гиперсомнии.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ!
- Достоверно известно, что помногу спали некоторые выдающиеся личности. Немецкий мыслитель Гете, создатель «Фауста», мог не вставать с постели сутки напролет.
- Философ Шопенгауэр спал по 10–20 часов.
- Альберт Эйнштейн тоже любил поспать, затрачивая на сон 10–12 часов в сутки. Гениальный физик ложился в разное время и вставал только тогда, когда его будили.
Симптомы гиперсомнии
Основной признак гиперсомнии – это большая длительность ночного сна (около 12–14 часов), которую сопровождает постоянная сонливость и вялость на протяжении всего последующего дня.
У страдающих ею людей трудное пробуждение, им сложно даже оторваться от подушки, не хватает энергии встать с постели по будильнику. И после окончания сна такие пациенты долгое время пребывают в заторможенном состоянии. Они выглядят так, как будто бы и дальше спят. В народе подобное состояние называют «опьянение сном».
Разные формы этого заболевания вызывают постоянную или периодическую дневную сонливость. Такое состояние негативно влияет на работоспособность человека и его внимательность. Гиперсомния сбивает жизненный ритм и иногда вынуждает больного делать перерывы на отдых днем. Некоторые люди чувствуют облегчение после дневного сна, но чаще сонливость сохраняется и после него.
Одна из форм гиперсомнии – нарколептическая – вынуждает больного засыпать в самых неподходящих для этого местах. Во время приступа желание спать настолько неопределимо, что человек засыпает, сам того не понимая.
Чтобы диагностировать гиперсомнию, назначают специальные тесты, клинические исследования, проводят полисомнографию. Подобрать лечение может только врач-сомнолог или невропатолог.
При тяжелых случаях гиперсомнии и нарколепсии, препятствующих нормальной жизни и трудовой деятельности, может быть установлена инвалидность.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ!
- У одних пациентов приступ нарколепсии затрагивает только кору головного мозга, не доходя до остальных его областей, поэтому тело не приходит в расслабленное состояние, характерное для сна. Человек внезапно засыпает, продолжая при этом сидеть, стоять или идти.
- Иногда наблюдается обратная ситуация: человек полностью осознает все, что происходит вокруг, но тело резко перестает его слушаться, мышцы отключаются. Он может упасть прямо посреди улицы и лежать без движения несколько минут, не в состоянии даже пошевелиться.
- К счастью, врачи из США уже тестируют новый препарат, который поможет людям, страдающими нарколепсией, избавиться от таких приступов.
Исследование продолжительного сна
Почему нельзя много спать? Этот вопрос исследовали медики и ученые. В западных научных центрах было задействовано свыше тысячи человек, которых разделили на 3 группы:
- первую группу составляли те, кто имел короткий ночной сон (до 6 часов);
- во второй собрали людей, которые спали нормальное количество часов (около 8);
- в третьей группе оказались те, кто спал долго – 9 и более часов.
В результате было установлено, что продолжительный сон часто свидетельствует о развитии опасных заболеваний и расстройств, среди которых:
- Диабет. У больных, которые страдают хроническим недосыпанием, в несколько раз чаще остальных развивается сахарный диабет. А у людей, которые жаловались на слишком большую продолжительность сна, частота заболевания диабетом оказалась выше в три раза, чем у первой группы. Что интересно, такие результаты в большинстве случаев касаются мужчин.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы. Если человек стал много спать, то, вероятно, у него проблемы с сердцем. Замечено, что у тех людей, которые много спят днем, храпят и никак не могут выспаться, гораздо чаще случаются инсульты или ишемические приступы. Женщины с продолжительной сонливостью более чем в 1,5 раза чаще страдают сердечными болезнями.
- Депрессия. Много людей думает, что долгий сон положительно влияет на состояние нервной системы. Но в ходе исследования ученые обнаружили, что порядка 15 % из тех, кто долго спит, уже давно пребывают в состоянии затяжной депрессии.
Кроме вышеперечисленных проблем со здоровьем, человека ожидает снижение активности. Замедляется метаболизм, что сопутствует ожирению. Вследствие долгого нахождения в горизонтальном положении у больного ухудшается кровообращение мозга. А это уже приводит к частым приступам головной боли, слабости, апатии. В целом постоянная сонливость негативно влияет на отношения в семье, продуктивность на работе и приводит к ухудшению качества жизни.
Как нормализовать сон
В первую очередь нужно понять, почему человек спит слишком много. Во время болезни или в состоянии стресса для отдыха потребуется больше сна. За это время организм полностью восстановит свои силы, и продолжительность сна нормализуется.
Но если такое состояние становится постоянным и часто хочется спать, то следует задуматься. Для начала нужно устранить причины долгого сна:
- снизить вероятность стрессовых ситуаций;
- избегать больших физических и эмоциональных нагрузок;
- нормализовать режим дня;
- позаботиться о достаточном поступлении в организм витаминов и микроэлементов.
Но если такие меры не помогают и наблюдается сильная сонливость днем даже после полноценного ночного отдыха, следует обратиться к врачу. Это может быть симптомом опасного заболевания, особенно если сопровождается слабостью и плохим самочувствием.
Нередко такие патологии носят наследственный характер. Чаще всего они проявляются еще в подростковом возрасте и требуют постоянного наблюдения со стороны специалистов.
В некоторых случаях повышенная
сонливость является побочным эффектом лекарственных средств. Об этом должен предупредить врач, ведь в таком состоянии опасно садиться за руль автомобиля и сложно заниматься работой, которая требует сосредоточения.
Часто гиперсомния возникает у людей, которые злоупотребляют алкогольными напитками или наркотическими веществами. В таком случае нужно обязательно ограничить применение подобных средств. Это не всегда возможно сделать самостоятельно, поэтому следует обращаться за помощью к наркологу.
Желание поспать – это не болезнь, а нормальное состояние. Но непроходящая сонливость означает наличие серьезных проблем со здоровьем.
Лечение гиперсомнии
Борьба с сомнологическим расстройством начинается с лечения вызвавшего ее заболевания. При
идиопатической гиперсомнии, нарколепсии и в других случаях, когда полное выздоровление невозможно, терапия должна быть направлена на ослабление симптомов и улучшение качества жизни человека.
Врач может назначить стимулирующие средства для устранения повышенной дневной сонливости, а в некоторых случаях – антидепрессанты. Дозировки и препараты подбираются индивидуально.
При любых формах и причинах заболевания пациенту показан особый режим:
- Ложиться спать надо стараться в одно и то же время.
- Длительность ночного сна желательно ограничить до 9 часов.
- Нужно организовать 1 или 2 дневных сна, продолжительность которых установит врач. Чаще всего она равна 45 минутам.
- Необходимо отказаться от алкоголя и тяжелой пищи в вечернее время.
- Крайне не рекомендована работа в ночную смену.
Как справиться с осуждением окружающих
Гиперсомния – тяжелое заболевание, которое со временем приносит только еще больше неприятностей. Человек, страдающий от этой патологии, неизменно сталкивается с осуждением окружающих, которые обвиняют его в лени, называют соней. Большинство людей не понимает, что больной долго спит не по собственной воле и ничего не может с собой поделать.
Нужно рассказать близким о своем заболевании, его причинах и последствиях, чтобы они могли терпимее отнестись к проблеме, отказаться от стереотипов и поддержать больного. Родственников, не верящих, что постоянно спящий человек не отлынивает от дел, а серьезно болен, убедит совместный поход к врачу.
Чтобы не запускать проблему, нужно сразу же обращаться к специалистам. Это поможет победить болезнь в самом начале и не допустить развития опасных последствий.
Источник