Синдром говорящий на 95 об инфекционном заболевании
1. +4 | 2. +4 | 3. +4 | 4. +4 | 5. +3 | 6. +2 | 7. +1 | 8. +3 | 9. +1 | 10. +3 |
11. +1 | 12. +2 | 13. +3 | 14. +4 | 15. +2 | 16. +2 | 17. +3 | 18. +2 | 19. +2 | 20. +2 |
21. +1 | 22. +1 | 23. +1 | 24. +2 | 25. +1 | 26. +2 | 27. +2 | 28. +2 | 29. +1 | 30. +4 |
31. +2 | 32. +4 | 33. +4 | 34. +1 | 35. +3 | 36. +1 | 37. +2 | 38. +2 | 39. +4 | 40. +2 |
41. +4 | 42.+1 | 43. +4 | 44. +1 | 45. +4 | 46. +2 | 47. +3 | 487.+2 | 49. +1 | 50. +3 |
51. +3 | 52. +2 | 53. +2 | 54. +3 | 55. +2 | 56. +1 | 57. +2 | 58. +1 | 59. +2 | 60. +3 |
61. +4 | 62. +4 |
Контрольные задачи.
Задача № 1
Больной: Кольцов И.П. 28 лет
Жалобы: На головную боль, общую слабость, боли в правой голени.
История болезни: Болеет в течение 3-х дней. Заболел остро, появилась лихорадка, головная боль, слабость, одновременно появилось покраснение переднебоковой поверхности правой голени. Затем пятно начало расти, появился отёк кожи, боли. Не лечился.
Эпидемический анамнез:Источник инфекции назвать не может. В семье лихорадящих нет. Живёт в неблагоустроенной квартире. Личную гигиену не соблюдает.
История жизни: Страдает хронической пневмонией. Аллергических реакций не отмечалось.
Объективно: Состояние средней степени тяжести. Температура 38,8 º. Кожа на переднебоковой поверхности правой голени гиперемирована, отёчна, при пальпации болезненна. Диаметр воспалительного очага 15 сантиметров. Края воспаления резко ограничены от здоровой ткани зазубренной линией. Менингиальной и очаговой неврологической симптоматики нет. Дыхание жесткое, в лёгких множество сухих разнокалиберных хрипов. Пульс 84 в минуту, удовлетворительного наполнения и напряжения. Артериальное давление 125/65 мм.рт.ст. Живот при пальпации мягкий, безболезненный. Печень и селезёнка не пальпируются. Физиологические испражнения в пределах нормы. Симптом Пастернацкого отрицательный с обеих сторон.
DS: Рожа. Эритематозная форма. Средней степени тяжести.
Задание:
1. Прочитайте и спишите.
2.Найдите 5 ошибок в написании карты
Задача № 2
Больной Козин В.И., 45 лет.
Жалобы:На головную боль, общую слабость, чувство озноба, лихорадку, боли в горле.
История болезни:Болеет 3-ий день. Заболел остро. Заболевание началось с лихорадки, озноба, головной боли, общей слабости. Температура тела поднялась до 39,0º. На следующий день появились боли в горле. Лихорадка приняла приступообразный характер. Приступы озноба сменялись потливостью. Лечился цитрамоном. На 3-ий день болезни в виду отсутствия эффекта от лечения , вынужден обратиться на приём.
Эпидемический анамнез: Пять дней до болезни контактировал с лихорадящим больным. В доме никто не болеет. Личную гигиену соблюдает.
История жизни:Без особенностей, аллергических реакций не было.
Объективно: Общее состояние средней степени тяжести. Температура 38,7º. Кожные покровы чистые, сыпи нет. Углочелюстные лимфатические узлы увеличены в размерах до 2 см в диаметре, плотноэластической консистенции, подвижные, слегка болезненные при пальпации. Небные миндалины гиперемированы, отёчны, видны бледно-жёлтые фолликулы до 2 мм в диаметре. Зев чистый, дыхание везикулярное, хрипов нет. Тоны сердца чистые, ритмичные, пульс – 84 в минуту, удовлетворительного наполнения и напряжения. Артериальное давление – 115/60 мм.рт.ст. Живот мягкий, безболезненный. Печень и селезенка не пальпируются. Физиологические испражнения в пределах нормы. С, Пастернацкого отрицательный с обеих сторон. Менингиальной и очаговой неврологической симптоматики нет.
DS: Ангина. Фолликулярная форма. Средней степени тяжести
Задание:
1. Прочитайте и спишите
2. 2 Найдите 5 ошибок в написании медицинской карты
Задача №3
.
Больной Анютин А.А.. 27 лет.
Жалобы:На боли в мышцах, суставах, головную боль, отвращение к цвету и запаху пищи, отсутствие аппетита,, желтый цвет слизистых оболочек глаз, осветление кала и тёмный цвет мочи.
История болезни:Болеет в течение недели, заболевание началось медленно. Сначала появилась слабость, снизилась психическая и физическая активность, затем появились боли в крупных суставах и позвоночнике, поднялась температура до субфибральных цифр. На 5-ый день потемнела моча и стал светлым кал. На 6-й день родственники заметили желтизну склер, что и побудило обратиться на приём.
История жизни: Без особенностей. Гемотрансфузий не наблюдалось. Операций не было. Плановая вакцинация проведена полностью и в срок. Аллергических реакций не наблюдалось.
Эпидемическая история: Свое заболевание связывает с употреблением наркотиков с целью «попробовать Родственники и знакомые подобными заболеваниями не болеют. Живет в неблагоустроенной квартире. Канализация и водопровод на улице.
Объективно: Состояние ближе к удовлетворительному. В сознании, в контакт вступает хорошо. Ориентирован. Температура 37,8º. Менингиальных и очаговых неврологических признаков нет. Кожные покровы чистые, бледноватые, сыпи нет. Слизистая оболочка глаз и дна языка субиктерично. ЧДД – 20 в’. Дыхание везикулярное, хрипов нет. Тоны сердца чистые, ритмичные. ЧСС – 86 в’. АД 125/65 мм рт .ст. Живот при глубокой и поверхностной пальпации мягкий , безболезненный. Верхний край печени перкутируется на уровне 5 ребра, нижний — примерно на 1 см ниже реберной дуги, плотной эластической консистенции, безболезненный. Каловые массы оформлены, бледно-коричневого цвета, без патологических примесей. Моча тёмная, пенистая, пена жёлтого цвета. Симптом Пастернацкого отрицательный с обеих сторон.
DS: Вирусный гепатит Б
Задание:
1. Прочитайте и спишите.
1. 2.Найдите 5 ошибок в написании карты
Задача №4.
Больной Багатырёв В.В.., 20 лет. Солдат срочной службы. 12.00.
Жалобы: На сильную общую слабость, интенсивные схваткообразные боли в нижних отделах живота, постоянные непрерывные позывы на дефекацию, лихорадку.
История болезни: Болеет 3-ий день. Заболевание началось остро во 2-ой половине дня. Появились сильные головные боли, сильный озноб, резко повысилась температура до 39º, стали беспокоить боли в животе и, спустя некоторое время, присоединилась диарея. Каловые массы сначала были в большом объеме, затем стали скудными, слизистыми, с прожилками крови, а боль сместилась в нижние отделы живота с эпицентром в левой подвздошной области. Затем по мере ухудшения состояния появились ложные позывы и сильные ноющие боли после акты дефекации в промежности с иррадиацией в поясницу. Боли в животе усиливаются, нарастает лихорадка и слабость, что и побудило вызвать медицинского работника. Не лечился.
История жизни: Без особенностей
Эпидемическая история: Служит в армии, живет в казарме, питается в солдатской столовой, гигиену не соблюдает, воду часто пьёт не кипячёную. Подобным заболеванием заболело ещё несколько солдат из роты. Но течение болезни лёгкое.
Объективно: Состояние тяжёлое. Температура 40º.Больной вял, заторможен, в контакт вступает с трудом, односложно, но по существу, плохо ориентирован. Менингиальной и очаговой неврологической симптоматики нет. Больной из-за сильной слабости не может встать с постели и оправляется под себя. Лицо осунувшееся, переорбитальные области синюшные. Кожа бледно-серого цвета, холодная на ощупь, сухая, губы сухие, потрескавшиеся. Костно-мышечная система без патологии, незначительная мышечная атония. В легких выслушиваются одиночные сухие хрипы. Тоны сердца глухие, ритмичные. А/Д 75/40 мм. рт. ст. Пульс медленного наполнения и напряжения 120 в’. Язык сухой, покрыт бело-серым налётом по спинке. Живот втянут, плоский, при поверхностной пальпации отмечается сильная болезненность в правой подвздошной области в районе сигмовидной кишки. Глубокой пальпации из-за сильных болей провести не удалось. Каловые массы скудные, в основном состоят из слизи и гноя с. «ректального плевка». Печень и селезенка не пальпируется. Мочеиспускания не было ½ суток. Симптом Пастернацкого отрицательный с обеих сторон.
DS: Шигеллёз.
Задание:
1. Прочитайте и спишите.
1. 2.Найдите 5 ошибок в написании карты
Тема № 2 «Диагностика инфекционных заболеваний»
Теоретическая часть темы:
1. Лекция №3 «Клиническая диагностика инфекционного заболевания»
2. Лекция №4 «Параклиническая диагностика инфекционного заболевания»
Практическая часть темы:
1. Второй этап сестринского процесса.
2. Контрольные тесты и задачи темы.
Контрольные тесты темы.
1. Назовите синдром, говорящий на 95% об инфекционном заболевании:
-1) токсикоз
-2) лихорадка
-3) эксикоз
-4) гастрит
2. Назовите ведущий симптом лихорадки:
-1) озноб
-2) чувство жара
-3) гипертермия
-4) «гусиная кожа»
3. В клинике течения лихорадки наблюдается:
-1) 1 фаза
-2) 2 фазы
-3) 3 фазы
-4) 4 фазы
4. Вещество провоцирует развитие лихорадки
-1) токсин
-2) пироген
-3) антиген
-4) иммуноглобулин
5. Не относится к синдрому токсикоза:
-1) снижение физической и психической активности
-2) тахикардия
-3) боли различной локализации и интенсивности
-4) артериальная гипотония
6. К местному синдрому не относится:
-1) пневмония
-2) гастрит
-3) лихорадка
-4) колит
7. Сыпь в виде пузырьков с гноем называется:
-1) везикула
-2) папула
-3) пустула
-4) булла
8. Звездчатая сыпь называется:
-1) папула
-2) пустула
-3) петехия
-4) уртика
9. Сыпь при крапивнице называется:
-1) везикула
-2) папула
-3) уртика
-4) булла
10. Сыпь при роже, называется:
-1) розеола
-2) папула
-3) уртика
-4) эритема
11. Сыпь при брюшном тифе называется:
-1) розеола
-2) петехия
-3) уртика
-4) булла
12. Степени тяжести инфекционного процесса бывают:
-1) 1 степень
-2) 2 степени
-3) 3 степени
-4) 4 степени
13. При вирусных гепатитах цвет кожи
-1) желто-шафрановый
-2) желто-лимонный
-3) желто-зеленый
-4) желто-коричневый
14. Симптом Киари-Авцина
-1) мелкие очаги некроза на слизистой рта в области резцов
-2) мелкие кровоизлияния у основания языка
-3) пузырьки на слизистой оболочки рта
-4) кровоизлияния на внутренней поверхности конъюнктивах верхнего века
15. Температурная кривая при бруцеллезе
-1) постоянная
-2) послабляющая
-3) гектическая
-4) волнообразная
16. Заболевании, при котором наблюдается шейный гнойный лимфаденит
-1) псевдотуберкулез
-2) туляремия
-3) туберкулез
-4) ВИЧ-инфекция
17. Заболевание, имеющее самый длинный инкубационный период
-1) вирусный гепатит Б
-2) вирусный гепатит А
-3) бешенство
-4) ВИЧ-инфекция
18. Симптом Пастернацкого наблюдается:
-1) при гепатите
-2) при нефрите
-3) при гастрите
-4) при энтерите
19. После осмотра больного ставят диагноз:
-1) синдромальный
-2) клинический болезни
-3) лабораторный
-4) заключительный болезни
20. Болезнь
-1) гастрит
-2) пневмония
-3) ангина
-4) гепатит
21. Тонзиллит при ОРВИ
-1) катаральный
-2) фолликулярный
-3) лакунарный
-4) язвенный
22. Диареи не бывает:
-1) при гастрите
-2) при энтерите
-3) при проксимальный колите
-4) при дистальный колите
23. Синдром, текущий с водянистым стулом:
-1) гастрит
-2) энтерит
-3) проксимальный колит
-4) дистальный колит
24. Симптом «малинового желе» наблюдается:
-1) при гастрите
-2) при энтерите
-3) при проксимальном колите
-4) при дистальном колите
25. Стул в малых объемах содержит кровь прожилками:
-1) при гастрите
-2) при энтерите
-3) при проксимальный колите
-4) при дистальный колите
26. Течет с афонией:
-1) фарингит
-2) ларингит
-3) трахеит
-4) бронхит
27. Течет с болью за грудиной
-1) фарингит
-2) ларингит
-3) трахеит
-4) бронхит
28. Боли в грудной клетке и хрипы при выслушивании отмечаются:
-1) при фарингите
-2) при ларингите
-3) при трахеите
-4) при бронхите
29.Синдром с ложными позывами и тенезмами:
-1) гастрит
-2) энтерит
-3) проксимальный колит
-4) дистальный колит
30 Печень увеличена, но безболезненна:
-1) гепатит
-2) гепатомегалия
-3) спленомегалия
-4) гепатоспленомегалия
31 Желтушность кожи и слизистых называется:
-1) иктерия
-2) гепатит
-3) гломерулонефрит
-4) малярия
32. Самый быстрый метод лабораторной диагностики
-1) микроскопический
-2) бактериологический
-3) серологический
-4) аллергологический3
33. Биологический материал для бактериологического исследования собирают:
-1) до начала этиотропной терапии
-2) после этиотропной терапии
-3) во время этиотропной терапии
-4) в любое время
34. РНГА относится:
-1) к микроскопическому методу
-2) к бактериологическому методу
-3) к серологическому методу
-4) к аллергическому методу
35. Реакция Асколя относится:
-1) к микроскопическому методу
-2) к бактериологическому методу
-3) к серологическому методу
-4) к аллергическому методу
36. Реакция Манту относится:
-1) к микроскопическому методу
-2) к бактериологическому методу
-3) к серологическому методу
-4) к аллергическому методу
37. Аллергическую диагностическую реакцию читают:
-1) через 1-2 часа
-2) через 2-6 часов
-3) через 12-24 часа
-4) через 24-48 часов
38. Реакция преципитации относится:
-1) к микроскопическому методу
-2) к бактериологическому методу
-3) к серологическому методу
-4) к аллергическому методу
39. Назовите редко применяемый метод лабораторной диагностики:
-1) микроскопический
-2) бактериологический
-3) аллергический
-4) биологический
40. Биологическая жидкость чаще используют при серологических исследованиях:
-1) испражнения
-2) моча
-3) пунктат из лимфоузла
-4) кровь
41 Кровь для серологических методов исследования берется:
-1) утром натощак толстой иглой из вены
-2) утром натощак из пальца 2-3 мл
-3) стерильным шприцом и сразу сеют в диагностическую среду
-4) берется в любое время суток из пальца
42. У женщины мочу для бактериологического исследования берут:
-1) утром катетером из мочевого пузыря
-2) во время акта мочеиспускания из горшочка
-3) попросить помочится в бутылочку
-4) можно любым способом
43. Не относится к инфекционным болезням:
-1) грипп
-2) пневмония
-3) сальмонеллез
-4) РС-инфекция
44. Самый точный диагноз:
-1) синдромальный
-2) клинический
-3) заключительный
-4) любой из них
45. Забор испражнений от больного на дому проводит:
-1) участковый врач
-2) участковая медсестра
-3) лаборант
-4) сам больной
46. Назовите основную, главную особенность инфекционного больного:
-1) заразность
-2) нейротоксикоз
-3) динамическое течение болезни
-4) длительное бессимптомное выздоровление
47. Лихорадка, характеризующаяся волнообразным повышением и понижением температуры в течение нескольких дней, называется:
-1) постоянная
-2) ундулирующая
-3) перемежающая
-4) ремитирующая
48. Лихорадка, при которой разница между утренней и вечерней температурой в 2-2,5 С, называется:
-1) ремитирующей
-2) интермиттирующей
-3) ундулирующей
-4) гектической
49. Лихорадка, при которой чередуются лихорадочных и без лихорадочных периоды называется:
-1) ремитирующей
-2) интермитирующей
-3) волнообразной
-4) возвратной
50. Период болезни от момента заражения организма до появления первых клинических признаков называется:
-1) продромальным
-2) инкубационным
-3) период нарастания признаков
-4) период убывания признаков
51. Повторное заражение организма тем же видом возбудителя после выздоровления называется:
-1) рецидивом
-2) реинфекцией
-3) коинфекцией
-4) суперинфекцией
52. Сыпь на слизистых оболочках называется:
-1) экзантемой
-2) энантемой
-3) эритемой
-4) уртикальной
53. Розеола – это:
-1) расширение мельчайших кровеносных сосудов кожи
-2) геморрагии
-3) экссудации в поверхностный слой кожи
-4) экссудация и инфильтрация клеточных элементов
54. Везикула-это:
-1) пузырек с гнойным содержимым
-2) пузырек с серозным содержимым
-3) кровоизлияния в кожу
-4) расширение мельчайших кровеносных сосудов
55. Основной метод лабораторной диагностики бактериальных кишечных инфекций:
-1) аллергический
-2) серологический
-3) биологический
-4) бактериологический
56. Кожно-аллегрические пробы применяются при диагностике:
-1) заболеваний верхних дыхательных путей
-2) брюшного тифа, паратифов, сальмонеллезов, холеры, вирусных гепатитов
-3) турбекулеза, бруцеллеза, туляремии, сапа
-4) столбняка, бешенства, рожистого воспаления
57. Реакция Манту применяется при диагностике:
-1) бруцеллеза
-2) турбекулеза
-3) туляремии
-4) дизентерии
58. Результаты постановки аллергической пробы учитывают через:
-1) 2-4 часа
-2) 24-48 часов
-3) 48-72 часа
-4) 72-96 часов
59. Биологические пробы на животных чаще проводятся для диагностики:
-1) зоонозов — чумы, туляремии, сапа, лептоспироза
-2) антропонозов — брюшного тифа, дизентерии, холеры
-3) кровяных инфекций — сыпного тифа, болезни Брилла.
-4) инфекций наружных пороков — столбняка, рожа
60 Микроскопический метод как основной метод микробиологического исследования применяется:
-1) при ОРЗ
-2) при малярии, амёбиазе.
-3) при брюшном тифе, сальмонеллезах, дизентерии, холере
-4) при чуме, туляремии, ботулизме
61 Лихорадка, при которой суточные колебания повышенной температуры не превышают 1 градус, называется:
-1) ремитирующей
-2) перемежающей
-3) постоянной
-4) гектической
62. Критическое снижение температуры происходит:
-1) в течение 1 суток
-2) в течение 2 суток
-3) в течение 3 суток
-4) в течение 4 суток
63. К геморрагическим сыпям, обусловленным поражением стенок сосудов, относятся:
-1) эритема
-2) гематома
-3) пустула
-4) булла
64. К сыпям, возникающим при воспалением эпидермиса и сосудов относя:
-1) розеола, эритема
-2) петехия, экхимоза
-3) везикула, булла
-4) уртика, папула
65. Синдром всегда развивается при инфекционных болезнях:
-1) лихорадка
-2) пневмония
-3) гастрит
-4) гепатит
66. Не входит в лечение больных:
-1) режим
-2) диета
-3) воспитание
-4) лекарственная терапия
67. Первый признак интоксикации:
-1) снижение психической и физической активности
-2) повышение психической и физической активности
-3) лихорадка
-4) эксикоз
Источник
Инфекционные заболевания вызываются патогенными микроорганизмами, которые, вследствие неоптимальной функциональности иммунной системы, попадают в организм. Эти микроорганизмы обладают определенной степенью вирулентности (ядовитости), которая проявляется по-разному: Инфекционные заболевания характеризуются инкубационным периодом болезнетворных организмов — это время до появления первых признаков той или иной патологии и длительность этого периода зависит от вида возбудителя, способа заражения. Инкубационный период инфекционного заболевания может длиться от считанных часов до нескольких лет. Классификация инфекционных заболеванийИнфекционные заболевания различают по многим «параметрам». А. По месту локализации инфекции данные болезни бывают: Б. По виду возбудителя инфекционные заболевания людей бывают: В. Инфекционные заболевания так же подразделяются на: Г. В отдельную группу инфекционных заболеваний выносят особо опасные болезни, которые называют карантинными. Причины инфекционных заболеванийПричиной всех инфекционных заболеваний является патогенный микроорганизм, который, попадая в тело, возбуждает инфекционные процессы. Как привило, каждая болезнь этой природы имеет «своего» возбудителя, хотя есть исключения, к примеру, сепсис возникает в результате воздействия на организм нескольких возбудителей, а стрептококк может вызывать несколько заболеваний (скарлатина, ангина, рожа). Организмы разных людей по-разному реагируют на вторжение чужеродных агентов: одни к ним, практически, невосприимчивы, другие, наоборот, сразу же начинают остро реагировать на это, проявляя различные симптомы инфекционного заболевания. Если иммунная система слаба, то организму не «хватает сил» бороться с патогенными микроорганизмами — это состояние человека называется иммунодефицитным. Возбудители инфекционных заболеваний— Вирусы. — Бактерии. — Простейшие. — Микоплазмы (грибки). — Спирохеты. — Хламидии, риккетсии. Степень возможности возникновения инфекционного заболевания у человека зависит от способности его иммунной системы дать адекватный ответ на вторжение какого-либо из этих чужеродных элементов, распознать его и нейтрализовать. Инфекционные заболевания: симптомыСимптоматика этих болезней настолько разнообразна, что, несмотря на свою яркую выраженность, зачастую, очень тяжело определить ее вид, а ведь это связано с выбором метода лечения. Но особенную ценность при диагностике инфекционных заболеваний имеют патогномоничные симптомы — признаки, характерные только какой-то одной форме инфекционной патологии. Вот некоторые примеры таких симптомов: Кроме всего прочего, существует группа симптомов, которая занимает как бы промежуточное положение между общей и патогномоничной симптоматикой. Эти симптомы могут встречаться не только у инфекционных заболеваний, но и у других тоже. К примеру, увеличенные размеры печени характерны как для вирусного гепатита, так и для цирроза печени, сердечной недостаточности, малярии, брюшном тифе…, увеличенный размер селезенки встречается при брюшном тифе, сепсисе, малярии, вирусном гепатите… Именно поэтому любые инфекционные заболевания людей диагностируются при сочетании множества признаков с применением множества методов анализа и инструментальной диагностики, потому что, повторимся, от этого зависит выбор метода лечения болезни, и, соответственно, успех от этого. Диагностика инфекционных заболеваний людейДля диагностики инфекционных заболеваний используется как анамнез (опрос больного), так и лабораторно-инструментальные методы: После опроса больного и предварительных выводов берется материал на анализ, который определяет врач. Этим материалом могут быть: кровь (чаще всего), моча, кал, спинномозговая жидкость, мокроты, мазки со слизистых оболочек, рвотные массы, биоптаты и пунктаты органов… В последнее время для диагностики инфекционных заболеваний широкое распространение получил иммуноферментный анализ. Большинство методов диагностики направлены на определение разновидности возбудителя, либо наличия и принадлежности антител к определенным классам иммунных компонентов, что позволяет дифференцировать различные инфекционные заболевания. Так же, нередко для диагностики этих болезней используют кожные пробы с введенными в них аллергенами для провоцирования соответствующих реакций. Лечение инфекционных заболеваний людейВ настоящее время имеется огромнейшее количество различных лекарственных препаратов, которые предназначены для лечения разных инфекционных заболеваний людей, и перечислить их все невозможно… да и нет в этом надобности. У многих известных ученых, в настоящее время, очень неоднозначное отношение, к примеру, к антибиотикам, у других — к другим препаратам. Во-первых, любой лекарственный препарат имеет определенные противопоказания и вызывает какие-то побочные эффекты и это основный их недостаток. Лечение инфекционных заболеваний людей заключается в применении следующих препаратов: Сегодня назрела новая парадигма в лечении инфекционных заболеваний: ученые пришли к выводу, что более важным является поддержка иммунной системы (ИС) в ее борьбе с чужеродными агентами, а не прямое влияние на эти агенты, хотя в тяжелых случаях, конечно же, времени нет на восстановление оптимальной функциональности ИС. Инфекционные заболевания: профилактикаПрофилактические мероприятия по предупреждению инфекционных заболеваний известны с давних пор и в советский период они носили название: «Здоровый образ жизни». С тех пор они не потеряли свою актуальность, и мы напомним здесь о них. 1. В первую очередь, инфекционные заболевания зависят от нормальной функциональности иммунной системы, состояние которой, в свою очередь зависит от нормального питания. Поэтому правило №1 — питайтесь правильно: не переедайте, употребляйте меньше животных жиров, включите в рацион больше свежих фруктов и овощей, как можно меньше ешьте жаренную пищу, кушайте чаще, но в меньших количествах… 2. Инфекционные заболевания можно предупредить систематическим употреблением иммунных препаратов: иммуномодуляторов и иммуностимуляторов (это второе по важности правило). 3. Укрепляйте иммунитет систематическим употреблением таких растительных продуктов, как лук, чеснок, мед, лимонный сок (не в чистом виде), малина, облепиха, имбирь… 4. Ведите активный образ жизни: делайте зарядку по утрам, посещайте спортзал или бассейн, бегайте по вечерам… 5. Инфекционные заболевания не страшны закаленному организму, поэтому займитесь закалкой (баня и контрастный душ — лучшее средство для этих целей). 6. Откажитесь от вредных привычек: бросьте курить и злоупотреблять алкоголем. 7. Избегайте стрессовых ситуаций и не поддавайтесь депрессивным состояниям, ничто так сильно не подавляет работу иммунной системы, как наши нервные срывы, поэтому станьте оптимистом и поймите, что в этой жизни нет ничего более важного, чем ваше здоровье. 8. Научитесь правильно отдыхать. Постоянный просмотр телевизионных передач и «отдых» на диване — это не отдых. Настоящий отдых должен быть активным и обязательно предусматривать чередование физических и умственных нагрузок. Это простые правила, которые должны стать образом жизни каждого человека, и тогда гарантируем вам: никакие инфекционные заболевания для вас не будут представлять абсолютно никакой опасности. |
Источник