Синдром дырявого кишечника лечение народными средствами

Ну что, вот и пришло время поговорить о том, как же вернуть своему кишечнику прежний красивый и холеный вид (о симптомах «дырявого кишечника» и о причинах появления «дырок» читайте по тегу #ваниямаркович_правильноепитание_для_эмоциональнойзрелости).

ИСКЛЮЧАЕМ (Не едим больше вообще! СОВСЕМ! НИСКОЛЕЧКО!)

1. ГЛЮТЕН
Научные исследования выявили, что белок Zonulin, который увеличивает проницаемость кишечника, повышается благодаря глютену, белку, содержащемуся в пшенице и ячмене.

Аутоиммунные заболевания, включая глютеновую болезнь, аллергии, диабет 1-го типа, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и воспалительное заболевание кишечника, характеризуются неестественно высоким уровнем зонулина и повышенной проницаемостью кишечника.

В общем, для меня и всей армии любителей плюшек это плохая новость. НО! Есть и хорошая!
О том, как и не отказывать себе во вкусняшках, и не вредить своему внутреннему другу, расскажу чуть позже.

2. САХАР
Сахар и зерна, которые быстро расщепляются в сахар, питают вредные бактерии и дрожжи. Они в свою очередь повреждают кишечник. В высокой сахарной среде эти неприятные микробы быстро размножаются и начинают превосходить по численности «хорошие» бактерии, которые обычно предотвращают выработку воспалительных веществ и защищают целостность стенок кишечника. «Плохие» бактерии производят токсины, которые тоже убивают кишечник.

А ещё есть плохой секрет сахара, который влияет на наши эмоции и умственные способности. Но об этом тоже дальше.

3. МОЛОЧНАЯ ПИЩА часто приводит к негерметичной кишке. Это возможно благодаря наличию белка, называемого казеином. Он столь же вреден, как глютен.

4. ДРУГИЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ — это алкоголь, кофеин, кукуруза, соя и низкокалорийные зерна.
Кукуруза, соя, арахис – из-за измененных ДНК, алкоголь и кофеин – те еще раздражители, и это уже не секрет!

5. АЛЛЕРГЕНЫ
Это те продукты, которые вызывают личную непереносимость и аллергическую реакцию. Если вам сложно понять, что именно вызывает у вас «боевые» реакции организма, начните вести дневник питания и реакций на продукты.
Убрав из рациона вредные для вас продукты, вы уменьшите воспаление и дадите пищеварительной системе время для самовосстановления.

6. СОКРАЩАЕМ использование лекарств
Если возможно, уменьшите зависимость от лекарств, таких как антибиотики, кортикостероиды и болеутоляющие средства. Антибиотики разрушают «хорошие» бактерии в кишечнике. Стероиды подавляют иммунную систему и повышают уровень кортизола — гормона стресса.

Кроме того, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) усиливают синдром дырявого кишечника на 24 часа после использования (ибупрофен, пенталгин). Если вы используете эти лекарства регулярно, то ваш кишечник просто не успевает восстанавливаться.

7. УПРАВЛЯЕМ стрессом и своими эмоциями
Удивительно, но бактерии в кишечнике действительно чувствуют напряжение в организме! Они могут обнаружить присутствие адреналина и кортизола — двух гормонов стресса, которые «ломают» оболочки кишечника.

Плюс обычно безвредные микробы становятся патогенными при воздействии этих гормонов стресса, что вызывают инфекции, воспаление и увеличение количества токсинов, которые вредны кишечнику.

Конечно, минимизировать воздействие стрессовых факторов практически невозможно. Но снизить их влияние и научиться управлять собой в стрессовых ситуациях более эффективно — ключ к исцелению раздраженного кишечника!

Включите в свою жизнь регулярные упражнения, массаж, медитацию, а также гидротерапию, глубокие дыхательные техники и даже расслабляющие солевые ванны.

А управление своими эмоциями и избавление от негативных качеств и черт характера – вообще золотой ключик!

ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ)

И напишите пару слов в комментариях: вы узнали что-то новое для себя? Настроены изменить своё питание?

Ваша Вания

Источник

Синдромом Дырявого кишечника является состояние, которое также называют увеличение кишечной проницаемости, то есть такое состояние кишечника позволяет непереваренным частицам пищи, белкам (например, клейковине) или бактериям проникать в кровоток.

Эти, незаконно проникшие в кровоток частицы, вызывают системное воспаление и иммунную реакцию в течение долгого времени.

Синдром дырявого кишечника начинается в тонком кишечнике. Большинство полезных питательных веществ поглощается в тонком кишечнике, попадает в кровоток и разносится по всему телу.

Ворсинки тонкого кишечника содержат очень маленькие отверстия, через которые полезные питательные вещества проникают в кровоток.
То есть стенка кишки является полупроницаемой. Это означает, что через ее поры могут проходить в норме только определенные вещества.

Большую роль, если не главную, в состоянии полупроницаемости кишечной стенки играют микроорганизмы, населяющие кишечник человека. Они выстилают стенку кишечника и обеспечивают прохождение в кровоток только полезным веществам. Это происходит в том случае, если кишечник заселен полезными бактериями, то есть их больше, чем патогенных бактерий.

Когда патогенных бактерий больше, то они открывают, увеличивают поры в стенке кишечника и вредные вещества проникают в кровоток.
Это приводит к системному воспалению и иммунной реакции.

Если это продолжается какое-то время, то может возникнуть аутоиммунное заболевание.
Об аутоиммунном заболевании вы можете прочитать «Аутоиммунные заболевания, причины, профилактика, лечение»

Некоторые из первоначальных симптомов дырявого кишечника могут включать в себя:

пищевые аллергии,
проблемы кожи, такие как акне и экзема,
пищеварительные проблемы, как вздутие, газы.

Для того чтобы восстановить здоровое состояние кишечника необходимо сделать определенные изменения диеты и принимать природные лекарства.

Список продуктов для диеты дырявого кишечника.

Эти продукты способствуют исцелению кишечника, так как они легко перевариваются и могут помочь восстановить слизистую оболочку кишечника.

1. Бульон из костей.

Бульон из костей обеспечивает организму важные аминокислоты и минералы, в том числе пролина, глицина и калия, которые могут помочь залечить кишечник. Более подробно читайте «Бульон из куриных костей, рецепт»

2. Ферментированные молочные продукты.

Это пробиотические продукты, такие как кефир, йогурт, которые могут помочь излечить кишечник, уничтожая вредные бактерии, такие как кандида.

Но не всем людям подойдут эти молочные продукты, у некоторых людей они могут вызывать воспаления и иммунологические реакции.

3. Кисломолочные овощи.

Самый классический пример кисломолочных или ферментированных продуктов – это квашеная капуста, кимчи. Это кокосовый кефир, напито вода – кефир, квас, только не хлебный.

Эти ферментированные продукты содержат пробиотики, которые помогут восстановить стенки кишечника.

4. Овощи, приготовленные на пару.

Рекомендуется использовать не крахмалистые овощи. Они легко усваиваются и являются неотъемлемой частью диеты для лечения кишечной проницаемости.

5. Здоровые жиры.

Потребление здоровых жиров в умеренных количествах способствует заживлению кишечника.
Какие жиры относятся к полезным, здоровым жирам?

Их содержат следующие продукты: яичные желтки, лосось, авокадо, растительное масло и кокосовое масло.

6. Фрукты.

Потребление 1 – 2 порций фруктов в день включается в диету для исцеления проницаемости кишечника. Вы можете использовать пару яблок или груш, чтобы сделать пюре или фруктовый соус.
Фрукты лучше всего употреблять в первой половине дня и не позднее, а вообще фрукты надо употреблять умеренно.

Продукты, которые вызывают появление дырявого кишечника.

Здесь перечислены продукты, которые чаще всего вызывают нарушения проницаемости кишечника путем создания воспаления кишечника и кандидоза:

1. Клейковина.

Исключение из питания продуктов, содержащих глютен, помогает улучшить симптомы протекающего кишечника.

Глютен – это сборное название всех белков пшеницы. Однако, при переходе на питание без глютена, надо отказаться от продуктов изо ржи, ячменя и даже овса.

Надо понимать, что отказ от пшеницы, ржи, ячменя, овса — это не только исключение муки и крупы (каш) из этого зерна. Глютен добавляют теперь в колбасы и сосиски, в соусы и йогурты.
Более подробную информацию на эту тему вы можете получить из книги «Чем вредна пшеница».

2. Коровье и козье молоко.

Белки молока, называемые казеином, могут вызвать иммунологические реакции, аналогичные клейковины. Поэтому их следует избегать.

3. Сахар.

Сахар стимулирует рост дрожжей и вредных бактерий в кишечнике, которые нарушают (увеличивают) проницаемость кишечной стенки.

4. ГМО.

ГМО – это генетически модифицированные образования. Подробнее о них читайте «Что такое ГМО?» и «ГМО продукты и фирма Монсанто»

Эти продукты содержат гербицид раундап, который наносит ущерб оболочке кишечника, уничтожает полезные микроорганизмы кишечника, вызывает воспаления во многих органах.

Что способствует лечению дырявого кишечника?

Если вы хотите восстановить проницаемость кишечника до нормального состояния или предупредить его нарушение, то полезно знать о тех добавках, которые могут в этом помочь.

1. Пробиотики (50-100 млрд. единиц в день).

Пробиотики могут помочь восстановить количество здоровых микроорганизмов в кишечнике.

2. L – глютамин порошок ( 5 г дважды в день).

Глютамин является аминокислотой, которая помогает восстановить пищеварительный тракт, что особенно важно для людей с хронической диареей.

3. Пищеварительные ферменты (2 перед каждым приемом пищи).

Эти ферменты улучшают усвоение питательных веществ и помогают расщеплять белки до аминокислот.

4. Сок Алоэ Вера (1/2 стакана 3 раза в день).

Алоэ лечит пищеварительную систему.

5. Рыбий жир (1000 мг в день).

Рыбий жир содержит незаменимые жирные кислоты ЕРА/DHA, которые уменьшают воспаление.

6. Эфирные масла.

Эфирные масла имбиря и мяты могут успокоить воспаление кишечника, и поддерживают заживление дырявого кишечника.

Выпейте стакан воды (с 2 каплями каждого масла в нем). Также смешайте 3 капли каждого масла с кокосовым маслом и натирайте им живот 2 раза в день.

Вот такие советы дают специалисты для лечения дырявого кишечника.

Если вы хотите своевременно получать новые уникальные статьи о здоровом питании, то подпишитесь на новости блога..

Вы можете оценить эту статью по 5 бальной системе. Для этого нажмите на звездочки справа, порядковый номер звездочки соответствует оценке 1,2,3,4,5

806 голосов
Средняя оценка: 4.6 из 5

Источник

Синдром дырявой кишки — сегодня всё чаще и чаще говорят об этом синдроме.

Я уже говорила, что у меня АИТ и витилиго , жить всю жизнь мне с этим не хочется, поэтому я ищу, читаю, узнаю много нового, пробую различные варианты лечения, но сегодня не об этом. Сегодня об одной из причин возникновения аутоиммунных заболеваний и АИТ в частности, а именно о синдроме дырявой кишки и о том как это лечить, и какие биодобавки можно попринимать, чтобы помочь стенках кишечника восстановиться.

У меня прямо глаза раскрылись ! Как я раньше до этого не додумалась! Почему я раньше всего этого не знала!?

Синдром дырявой кишки

Что это такое? Как это понимать?

Это растянутые щели в стенках кишечника, сквозь которые проходят непереваренные частицы пищи, токсины, бактерии и паразиты. Всё это попадает в кровоток и иммунная система просто сходит с ума и начинает атаковать всё, что видит — и чужих, и своих.

Конкретного теста, который покажет 100%, что у вас дырявый кишечник нет, но если у вас есть несколько из этих симптомов, то у вас синдром дырявой кишки :

аллергии
аутоиммунные заболевания
проблемы с кожей
головные боли
синдром раздраженного кишечника
хроническая усталость
нехватка железа
частые инфекции

Причины возникновения дырявого кишечника

Хроническое повреждение и воспаление стенок кишечника из-за непереносимости некоторых продуктов — глютен, молоко, сахар, алкоголь .
Патогены — грибки, бактерии, паразиты
Антибиотики, химические вещества и лекарства
Пониженная кислотность
Разрастание бактериальной и грибковой флоры!!!
Недостаток пищеварительных ферментов
Гормональные контрацептивы
Хронический стресс

Симптомы синдрома дырявой кишки

Хроническая диарея или запор
Аутоиммунные заболевания: ревматоидный артрит, волчанка, болезнь Крона, целиакия, АИТ, рассеянный склероз
Проблемы с щитовидной железой , гипотиреоз
Метеоризм
Хроническая усталость
Чувствительность и непереносимость пищевых продуктов
Дефициты питательных веществ
Ослабленный иммунитет
Головные боли, мигрени
Проблемная кожа: акне, экзема, псориаз
Тяга к углеводам и сладкому
Артрит, боль в суставах
Депрессия, тревожность, синдрома дефицита внимания
Сидром Раздражённого Кишечника
Бесплодие
Диабет 1 типа
Гормональный дисбаланс
Поликистоз яичников
Молочница/Кандидоз

Как лечить синдром дырявой кишки

В первую очередь нужно изменить питание. Нужно понимать, что питаясь так, как вы питались, никаких изменений не будет.

:: Устранить пищевую непереносимость

Нужно полностью пересмотреть свою систему питания, убрать глютен , молочку, алкоголь , сахар и сахзам из рациона.

Эти продукты являются причиной постоянного воспаления в ЖКТ , что и ведет к возникновению перфорации в стенках жкт.

Бывает ещё индивидуальная непереносимость продуктов, но это уже выясняется у врачей либо садитесь на диету элиминирования, то есть убираете из рациона то один, то другой продукт и следите за реакцией организма.

В идеале — сесть на диету под названием Аутоиммунный протокол. Это довольно строгая диета, которая исключает любые потенциальные раздражители , как глютен, молочка, сахар и так далее. Может быть, напишу об этом протоколе позже как-нибудь.

:: Чистка от патогенов

Далее необходимо почистить организм от патогенных организмов — бактерий, грибков, паразитов.

Можно пропить монолаурин для этих целей, о котором я писала вот здесь — Монолаурин: мощная чистка от паразитов

Монолаурин — очень мощная вещь, она разрушает защитную пленку у патогенов и убивает их. Для справки, с биопленками не все антибиотики справляются!

:: Пребиотики

После чистки кишечника от патогенов и вредных бактерий, нужно создать условия для полезных бактерий, для их размножения. Этим занимаются пребиотики — они создают благоприятные условия для роста полезных бактерий.

Мне нравятся вот эти средства:

Яблочная клетчатка — Now Foods, Чистая яблочная клетчатка, 12 унц. (340 г.) , о ней я писала вот здесь подробнее — Apple fiber Now Foods или яблочная клетчатка

Акациевая клетчатка — Heather’s Tummy Care, Органическая растворимая клетчатка сенегальской акации, 16 унций (453 г) , мой пост вот здесь — Акациевая клетчатка Heather’s tummy fiber

Инулин — Now Foods, Сертифицированный органический инулин, чистый порошок, 8 унций (227 г)

Информация с iherb.com
Инулин — это фруктоолигосахарид (ФОС) или растворимая пребиотическая клетчатка, которая устойчива к воздействию пищеварительных ферментов и достигает толстой кишки без существенных изменений.

Хорошая смесь растворимой и нерастворимой клетчатки — Jarrow Formulas, Мягкие волокна, Растворимая и нерастворимая клетчатка, 16.5 унций (468 г) порошок

:: Пробиотики

После того, как мы почистились и создали благоприятные условия для роста полезных бактерий, самое время запустить эти самые полезные бактерии, которые необходимы для нормального пищеварения и баланса микробиоты.

Где купить хорошие пробиотики?

California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 30 млрд КОЕ, 60 овощных капсул
Healthy Origins, Пробиотики, 30 миллиардов микроорганизмов, 150 капсул
Dr. Mercola, комплекс пробиотиков, 60 капсул
MRM, Женский пробиотик, 60 веганских капсул
Dr. Mercola, Комплекс пробиотиков, 90 капсул
California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif Pet, 5 миллиардов КОЕ, 60 овощных капсул

Есть ещё вот такой классный комплекс — Zenwise Health, Ежедневные пищеварительные ферменты с пребиотиками + пробиотиками, 180 , тут и ферменты , способствующие пищеварению, и пребиотики и пробиотики! Очень рекомендую!

И ещё, очень хорошо будет пройти курс пробиотиков под названием Сахаромицети Буларди. Это пробиотические дрожжи, они не поселяются в кишечнике, просто делают своё дело и выходят. Очень хорошо помогают при избыточном росте бактерий, а также способен справится с Хеликобактер пилори, которая может быть триггером аутоиммунной реакции в организме. Незаменим после приема антибиотиков.

:: L-глютамин

Сразу после чистки и одновременно с приемом пребиотиков и пробиотиков, следует начать залечивать стенки кишечника.

Глютамин как нельзя лучще подходит для этих целей. Глютамин — это аминокислота, которая восстанавливает ткани и слизистую кишечника, поддерживает целостность стенок кишечника.

Также используется при лечении от зависимостей, но об этом вот здесь — Биодобавки от сахарозависимости , а вот здесь подробнее о самой аминокислоте — Глютамин восстанавливает стенки кишечника

Где купить хороший глютамин

В порошке:

Bluebonnet Nutrition, L-Glutamine Powder, 8 oz
Jarrow Formulas, L-Glutamine Powder, 35.3 oz (1000 g)
ALLMAX Nutrition, 100% чистый микронизированный глутамин, 1000 г

Капсулы:

Now Foods, L-глутамин, 500 мг, 120 растительных капсул
Optimum Nutrition, Глютамин 1000 капсул, 1000 мг, 240 капсул
Solgar, L-глютамин 60 таблеток
Solgar, L-Glutamine, 500 mg, 250 Vegetable Capsules

:: NAG (N-ацетил глюкозамин)

N-ацетил глюкозамин также восстанавливет стенки пищеварительного тракта, он производит защитный слой гликопротеинов и полисахаридов, выстилающих пищеварительный тракт, а также участвует в лечении аутоиммунных заболеваний : язвенный колит и болезнь Крона.

Кроме того, NAG полезен для суставов и соединительной ткани — на банках , кстати, так и написано, что он для суставов и связок, поэтому не пугайтесь, что взяли что-то не то.

Jarrow Formulas, N-A-G
Nutricology, N-ацетил глюкозамин

:: Кверцетин

Сильное противовоспалительное и антигистаминное средство.

Кверцетин создает плотные белковые соединения, которые закрывают повреждения стенок кишечника.

Кверцетин противопоказан при следующих заболеваниях, так как может вызвать аутоиммунную реакцию:

Атопическая экзема
Аллергический дерматит
Синусит
Синдром хронической усталости
Язвенный колит
Красная волчанка
Склеродермия
Воспалительные заболевания кишечника
Астма
Аллергия и непереносимость химических веществ
Болезнь Бехтерева

Где купить хороший кверцетин?

Я нашла хороший кверцетин на айхербе. Эти хороши тем, что не содержит иммуномодуляторов.

MRM, Кверцетин, 500 мг, 60 капсул в растительной оболочке,
Solaray, Кверцетин 500 мг, 90 вегетарианских капсул,
Thorne Research, Фитосомы кверцетина, 60 капсул

:: Бетаин HCL с пепсином

Эта добавка необходима, если у вас пониженная кислотность, то есть вырабатывается недостаточно соляной кислоты, которая должна расщеплять белки.

Если кислотность понижена, то возникают нарушения переваривания пищи и ухудшается усвояемость питательных веществ, отсюда и недостаток витаминов и минералов, особенно витаминов А, В, К и железа!!!

Также, при плохом переваривании белков, организм может признать их внешними раздражителями и начать атаковать , что приведет к аллергической реакции, а позже и к аутоиммунной реакции.

Плюс, недостаток соляной кислоты может привести к избыточному росту бактерий, особенно кандиды.

Я ничего не ожидала, когда начала принимать бетаин, но разницу я почувствовала в первый же прием! Живот не бурчал, не бурлил, не болел и вообще никак не беспокоил после принятия пищи, хотя обычно он очень бурно реагирует , особенно на свежие салаты.

Где купить Бетаин HCL и пепсин?

Solaray, HCL with Pepsin, 650 mg, 250 Capsules
Solaray, HCL с пепсином, 650 мг, 100 вегетарианских капсул
Thorne Research, Бетаин, соляная кислота и пепсин, 225 капсул

И вот такой классный комплекс , который включает в себя глютамин, кверцетин, nag!

Pioneer Nutritional Formulas, Comprehensive Gut Health, 120 капсул

Но он содержит корень солодки , поэтому смотрите можно ли вам этот компонент при ваших аутоиммунных заболеваниях.

Где купить биодобавки для восстановления стенок кишечника

Все биодобавки я покупаю на айхербе, потому что они гораздо дешевле, чем такие же, но в местных аптеках и магазинах здоровья.

Во-вторых, на айхербе можно накапливать бонусы по реферальной системе, плюс постоянно какие-то акции и скидки действуют. По реф. коду вы получаете -5% на каждый заказ! На некоторые товары скидки доходят аж до -50% иногда.

Ну и качество у товаров с айхерба гораздо выше того, что продается у нас.

Да и вообще, это очень удобно. Сидишь себе дома, по кнопочкам пощелкал и вуаля — посылка едет к вам!