Синдром белки в колесе отзывы о книге
????Советую
????Мудро
????Познавательно
????Мило
Книга написана с большой любовью к женщине. Раз вы уже обратили внимание на эту книгу, значит она точно про вас! Нужно читать! Она заставляет посмотреть на свой стресс как бы изнутри — с точки зрения тех биохимических процессов, которые протекают в женском организме. Вам правда захочется что-то изменить в своей жизни, чтобы сбалансировать систему. Очень сложно менять образ мыслей, развивать позитивное мышление, — это дело не одного дня, а то и года. Книга, конечно, призывает и к этому, но, кроме того, вероятно, вам захочется проверить свою гормональную систему: посмотреть, в норме ли показатели ваших гормонов стресса, половых гормонов или гормонов щитовидной железы. А также захочется поэкспериментировать с теми или иными приемами и советами, которые даёт автор. Возможно, временно отказаться от какой-то пищи, попробовать раньше ложиться и раньше вставать, начать заниматься йогой (хотя до этого вы ничего, кроме марафонского бега или функционального тренинга, на дух не воспринимали).
Поскольку автор — прежде всего диетолог, многие вопросы в 1 очередь сводятся к тому, как гормональный дисбаланс сказывается на появлении лишнего веса и как можно нормализовать вес, приведя в порядок гормоны. Один из основных призывов — минимизировать кофеин и алкоголь. Что касается алкоголя, то иногда кажется, что книга писалась для женщин, сильно злоупотребляющих алкоголем. Но в целом подобный уклон не напрягает, все равно можно найти массу полезных советов: что и как лучше есть, какие травы помогают решить ту или иную гормональную проблему.
Когда читала, поймала себя на мысли, что если бы была возможность, с удовольствием сходила бы к автору на личную консультацию.
Книга мотивирует, вдохновляет и даже, я бы сказала, расслабляет. Порадовало, что нету давящей эзотерики (ну или об этом говорится очень сдержанно), которой обычно подобные книги изобилуют.
Книжка, как ведро с холодной водой, для всех девушек и женщин, которые ежедневно бегут в отчаянных попытках все успеть, которые плохо спят и пьют много кофе (как я????), которые ставят на первое место все что угодно, забывая о любви к себе. Книга даёт повод (даже поводы) задуматься, остановиться и даже измениться.
Некоторые умозаключения не считаю верными. Но в большинстве — довольно неплохо. Твердая четверка.
????Советую
????Познавательно
????Не оторваться
Интересная книга. Не бухайте, не спешите и не пейте кофе — три главные мысли. Но, если хотите бухать — то хотя бы два раза в неделю оставляйте безалкогольными (тут у меня полезли глаза на лоб от того,сколько пьют другие), про кофе и спешку — тоже можно,но стараться уменьшить дозу. А, и обязательно дышите!
????Советую
????Мудро
????Полезно
????Не оторваться
Шикарная книга!!! Советую прочитать женщинам всех поколений. Написано доступно, дает понимание многих процессов в организме.
????Советую
????Познавательно
????Полезно
Интересно. А назначения все-таки лучше получить от врача по своим анализам. Как бы многие не занялись самолечением на базе этой книги. Книга тем не менее полезная.
Читать было интересно до самого конца. Но когда примерно в середине книги автор начала упоминать метафизическую медицину и Луизу Хей, серьезность восприятия существенно упала. В целом неплохо, дает понятие о ежедневной жизни «глубокого внутреннего мира».
????Советую
????Познавательно
????Полезно
Есть книги, которые читая, думаешь «это про меня». Радует, что не все из написанного здесь попадает в эту категорию, но больше, чем хотелось бы. Прочитала на одном дыхании. Интересно, познавательно и….грустно. Готова была плакать с той пациенткой «только не забирайте у меня кофе!!!». Спасибо автору за эту книгу.
Очень большое описание того как изменился наш мир. Что было раньше и что сейчас.
????Советую
????Мудро
????Познавательно
????Полезно
????Не оторваться
Познавательная и полезная книга. В ней много того, что и так мы все знаем. Например, что нужно меньше нервничать, больше заботиться о себе, правильно питаться, отдыхать и спать. Но знать об этом недостаточно.
Поэтому автор описывает с точки зрения биохимических процессов, что происходит с организмом во время стресса и какие последствия возникнут.
И это отличный поход, потому что сначала нужно понять, почему нам необходимо что-то изменить в своей жизни, а потом уже менять.
Для меня многие вещи были открытием. Я рада, что смогла найти объяснение тому, что происходит с организмом и как его поддерживать, проявляя заботу о себе.
Через 2 года обязательно перечитаю.
????Советую
????Мудро
????Познавательно
????Полезно
Написано понятным языком, не слишком занудно, а порой даже очень интересно. Рассказывается о процессах в организме, о которых даже не подозревает человек без медицинского образования) советую!
Не пейте кофе и занимайтесь йогой
????Советую
????Мудро
????Познавательно
????Полезно
Очень советую к прочтению всем женщинам.
На моих полках и на полках моих знакомых миллионы книг о саморазвитии, тайм-менеджменте и личной эффективности. Это здорово, вот только наступает момент, когда мы просто устаем. Эта книга помогла мне притормозить, оценить свой образ жизни и понять, почему же я так устала. Нереально полезная книга. Несмотря на то, что я не разделяю некоторые идеи автора, в целом я готова воспользоваться рекомендациями и уверена, что это поможет. Из дополнительных плюсов: небольшой объем и ненавязчивая подача материала. Однозначно советую.
Написано очень хорошим языком и со знанием дела. Отличная книга от женщины для женщин.
Отличная книга для женщин, которым надоело быть «белкой».
Нужно не забывать о том, что все психические проблемы в первую очередь связаны с состоянием нашего тела, гормонами, и внутренними органами.
Цените себя, давайте себе время и устраивайте себе отдых. Запланированный. 🙂
Псевдонаучная и вызывающая массу сомнений при прочтении. Не нашла для себя ничего полезного.
Прекрасная книга для всех женщин с наклонностями перфекциониста! Очееь такая женская книга и это радует при чтении так как общие книги на эту тему дают советы скорее направленые на мужчин. У жеещин часто совсем другие мотивы действий и причины стрессов, на нас больше ответственности в оперативном смысле. Дети, дом, быт… короче, советую всем!
????Советую
????Познавательно
????Полезно
Занимательно и очень полезно, особенно хорошо прочитать в начале года, чтобы сразу же начать действовать с чистого листа.
????Советую
????Мудро
????Познавательно
????Полезно
????Не оторваться
Очень крутая книга
Источник
Либби Уивер, «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел» [Libby Weaver, Rushing Woman’s Syndrome]
Издательство Альпина Паблишер, 2017
ISBN: 978-5-9614-6058-2
Издательская аннотация: Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая книга «Случайный лишний вес» (Accidentally Overweight) мгновенно стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. Свою следующую книгу она посвятила «синдрому измотанной женщины». Этот термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая при этом, что ни на что не хватает времени. В конце дня усталые, но полные решимости, они уверены, что завтра смогут всё. Бессонница, повышенное давление, гормональные сбои или лишний вес — все это последствия безумного ритма жизни. Последствия, которые часто пытаются лечить, не обращая внимания на причины, их вызвавшие. Либби Уивер призывает женщин остановиться и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота. В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Автор предлагает действенные стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как эмоциональное, так и физическое здоровье.
Что нельзя не поставить Уивер в заслугу, так это определение проблемы. С изрядным красноречием она описывает своих пациенток, которые изнурены до невменяемости чересчур напряжённым образом жизни, теряют память, внимание, здоровье тела и психики… Им ни на что не хватает времени, но они в непреходящей спешке. Многие читательницы узнают себя в этом портрете. Но что за средства им предлагаются?
Отказаться от алкоголя.
Отказаться от кофе и кофеинсодержащих продуктов.
Сократить до минимума потребление сладкого.
Заняться йогой, цигун, медитацией — совет хорош, но, простите, когда? В какое время?
Принимать витамины и БАД (я как натура аллергическая тут бессильно протестую)
Решить эндокринологические проблемы. У большинства женщин эндокринологические проблемы.
Не поддаваться соблазну переделать все дела, а отдыхать: каждый день, каждую неделю, каждый месяц. Вот это, кстати, разумно.
Справиться с чувством вины, оно же такое бессмысленное.
Быть постоянно благодарной, ведь у некоторых даже питьевой воды нет — без комментариев.
Не гнаться за материальными благами. Ни один дом не стоит психологического изнурения.
А уж когда выяснилось, что в истощающих эмоциональных реакциях виновато доминирование симпатической нервной системы, а в её доминировании, помимо усиленных тренировок, сладкого, спиртного и кофеина, виновны
а) вина, извините за тавтологию,
б) неспособность поставить собственные интересы на первое место
в) и стремление не быть отвергнутой, изгнанной…
Но позвольте, симпатическая нервная система, как мы знаем со школьной скамьи, доминирует в ситуациях стресса! Так что не вижу причин запрягать телегу впереди лошади.
К чему я веду? Последние несколько лет замечаю вокруг себя увлечение различными стратегиями организации времени и пространства. Женщины — почти исключительно женщины — учатся складывать и выбрасывать вещи, ограничивать свои «хотелки», планировать расписание, выкраивать минуты хорошо если на отдых, а то на очередной труд, за который им заплатят ноль рублей ноль копеек. Так мой дед насмехался над бабушкой, когда та принималась пересчитывать и перекладывать деньги: «ты думаешь, их от этого больше станет?» Я не отрицаю важности организации, но, как ни организовывай труд, он трудом и остаётся. Как ни пересматривай убеждения, как ни корректируй образ жизни, а пахоты меньше не делается. Право, не знаю, стоит ли дочитывать.
Источник
Описание
Добавить тэги к книге
Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел
Уивер Л.
Тэги помогают другим читателям выбирать товары, книги и быстро понимать, о чем они.
Пожалуйста, поддержите имеющиеся тэги или добавьте свои.
Мы модерируем тэги перед публикацией. Пожалуйста, наберитесь терпения.
Тэги — это описание книги или товара в одном-двух словах. Используйте их, чтобы помочь другим пользователям выбрать книги и товары
Нельзя
― нецензурно выражаться
― спойлерить
― вставлять ссылки
― писать личную информацию
— добавлять теги больше 25 символов
×
Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая книга «Случайный лишний вес» (Accidentally Overweight) мгновенно стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. Свою следующую книгу она посвятила «синдрому измотанной женщины». Этот термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая при этом, что ни на что не хватает времени. В конце дня усталые, но полные решимости, они уверены, что завтра смогут всё. Бессонница, повышенное давление, гормональные сбои или лишний вес — все это последствия безумного ритма жизни. Последствия, которые часто пытаются лечить, не обращая внимания на причины, их вызвавшие. Либби Уивер призывает женщин остановиться и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота.
В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Для всех тех, кто хочет взять стресс под контроль, автор предлагает действенные стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как эмоциональное, так и физическое здоровье.
далее Читать
Свернуть
Читать далее
Читатель
Нравится отзыв?
12.09.2019
Довольно интересная книга, очень подробно описана работа эндокринной системы в организме женщины и влияние различных факторов современной жизни на работу этой системы, а также, как влияет безумный ритм современной жизни на другие органы и системы человека. Очень много нового узнала о своем организме и его сигналах, к которым следует прислушиваться. Автор предлагает различные стратегии для исправления ситуации, при тех или иных проблемах со здоровьем, вызванных быстрым темпом жизни: это и траволечение, и изменение питания, умеренные физические нагрузки, медитация и т.п. Но главное, автор дает четкие рекомендации, какие необходимо сдать анализы при тех или иных проблемах со здоровьем, чтобы понять, что же на самом деле происходит в организме, и уже потом следовать ее рекомендациям, если результаты анализов действительно подтвердят проблему. Так что эта книга ни в коем случае не справочник по самолечению. Подробнее
Ответить
24.08.2019
Советую к прочтению кому не безразлично свое здоровье. Если есть моменты чем вы не довольны (эмоц. Состояние или физическое),то в книге вы найдете ответ и решение. Как взглянуть на себя со стороны и понять где вы делаете ошибки и как их исправить. Очень подробно описана гормональная система человека на доступном языке с примерами. Читается легко и интересно, узнаешь себя в описанных ситуациях и видишь свои ошибки. Советую! Подробнее
Ответить
24.12.2019
Если выбирать между понравилось и нет, то скорее понравилось, а так на 4 с большим минусом. Начало потрясающее, очень интересно, много нового узнала, интересная подача именно с научной точки зрения. Но ближе к концу утомляет, очень много повторений (особенно про кофеин, алкоголь и йогу), в связи с чем глава с рекомендациями становится абсолютно бесполезной (на удивление). А так неплохо. Подробнее
Ответить
12.05.2019
Книгу прочитала впервые год назад. Очень понравилась!Рекомендую тем, кто заботится о своем здоровье — как физическом, так и психическом.Автор обьясняет простым языком многие вещи о здоровье органов, о питании и гормонах.Очень интересно!У меня эта книга настольная. Только другое издание, более удобный формат, чем этот.. Подробнее
Ответить
С товаром «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел» часто покупают
Другие книги этого автора
Этот товар есть в следующих магазинах:
Забронированный в магазине товар будет готов максимум через час и будет зарезервирован для вас в магазине три дня.
Девяткино Новое Девяткино Новое Девяткино, ул. Главная 60 А Новое Девяткино, ул. Главная 60 А
г. Великий Новгород г. Великий Новгород, наб. Александра Невского, д. 26 Торговая сторона наб. Александра Невского, д. 26, Торговая сторона
г. Волхов г. Волхов, ул. Юрия Гагарина, 1 ТК «Кубус» ул. Юрия Гагарина, 1, ТК «Кубус»
г. Всеволожск г. Всеволожск, Всеволожский пр., 43 Всеволожский пр., 43
г. Выборг г. Выборг, пр. Ленина, д. 12/10 пр. Ленина, д. 12/10
г. Гатчина г. Гатчина, ул. Генерала Кныша, д. 2а ТК «Пилот» ул. Генерала Кныша, д. 2а, ТК «Пилот»
г. Калининград г. Калининград, Ленинский пр, д.7-9 Ленинский пр, д.7-9
г. Калининград г. Калининград, ул. Генерала-лейтенанта Озерова, 17-Б ТК Мега-Центр, 2 этаж ул. Генерала-лейтенанта Озерова, 17-Б, ТК Мега-Центр, 2 этаж
г. Кингисепп г. Кингисепп, ул. Октябрьская, д. 9 ТК «Норд» ул. Октябрьская, д. 9, ТК «Норд»
г. Кириши г. Кириши, ул. Декабристов Бестужевых, д. 4д ул. Декабристов Бестужевых, д. 4д
г. Кировск г. Кировск, ул. Набережная, 15 ул. Набережная, 15
г. Мурманск г. Мурманск, пр. Ленина, д. 53 пр. Ленина, д. 53
г. Псков г. Псков, ул. Кузбасской Дивизии 19 ул. Кузбасской Дивизии 19
г. Сосновый Бор г. Сосновый Бор, Солнечная ул., 12 ТРК «Галактика» Солнечная ул., 12, ТРК «Галактика»
x
Если Вы обнаружили ошибку в описании товара «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел» Уивер Либби,
выделите её мышкой и нажмите: Ctrl+Enter. Спасибо!
Источник
Знания Либби Уивер о том, как работает наше тело, поистине безграничны, благодаря чему ее книгу можно назвать универсальным средством для достижения и поддержания крепкого здоровья и хорошего самочувствия.
Деборра-Ли и Хью Джекман
Плохое самочувствие, усталость, вечный цейтнот вкупе с виной за то, что не успела, — бесславная награда за участие женщины в ежедневной гонке, навязанной современным темпом жизни. Что происходит с нашим здоровьем, когда мы требуем от себя слишком многого, вы узнаете из книги доктора Либби Уивер. Она не только рассказывает о влиянии стресса на женский организм, но и предлагает рекомендации и необходимые инструменты, благодаря которым вы перестанете быть «белкой в колесе».
Журнал «Красота и здоровье»
Цитата
«В сутках всегда будет двадцать четыре часа. И как провести это время — решать только вам. Представление о том, что нужно сделать в течение дня, зависит как от биохимических процессов в вашем организме, так и от убеждений. И вам предстоит узнать новое и о том, и о другом. Отправляйтесь в путь вместе со мной, и вы начнете по-новому понимать и, главное, применять стратегии и ритуалы, предложенные здесь для того, чтобы ваше будущее было здоровым.»
Либби Уивер
О чем книга «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел»
Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая книга «Случайный лишний вес» (Accidentally Overweight) мгновенно стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. Свою следующую книгу она посвятила «синдрому измотанной женщины». Этот термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая при этом, что ни на что не хватает времени. В конце дня усталые, но полные решимости, они уверены, что завтра смогут всё. Бессонница, повышенное давление, гормональные сбои или лишний вес — все это последствия безумного ритма жизни. Последствия, которые часто пытаются лечить, не обращая внимания на причины, их вызвавшие. Либби Уивер призывает женщин остановиться и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота. В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Автор предлагает действенные стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как эмоциональное, так и физическое здоровье.
Почему книга «Синдром белки в колесе» достойна прочтения
- Доктор Либби Уивер доступно, подробно и со знанием дела (автор книги уже много лет консультирует женщин по всему миру) рассказывает о последствиях стресса на женский организм.
- Вы узнаете, почему вырабатываются гормоны стресса – адреналин и кортизол, как они влияют на различные системы организма, а главное – что нужно сделать, чтобы остановить их разрушительное воздействие.
- Это вдохновляющее руководство поможет вам вырваться из замкнутого круга бесконечной спешки и дел, а советы и рекомендации автора – изменить свой образ жизни и улучшить здоровье.
Для кого эта книга
Для женщин, которые хотят взять гормоны стресса под контроль и начать получать от жизни удовольствие
Автор
Доктор Либби Уивер — ведущий австралийский специалист по питанию, диетолог, автор многочисленных книг, посвященных вопросам женского здоровья, здорового питания и влиянию нашего эмоционального состояния на физиологические процессы организма. Более 17 лет занимается индивидуальными консультациями, выступает с лекциями и семинарами по всему миру. В 2007 г. вместе с мужем открыла в Новой Зеландии комплексный консультативный центр по вопросам питания.
Источник