Симптомами кзс компьютерного зрительного синдрома являются
Компьютерный зрительный синдром (КЗС) — это комплекс клинических проявлений, которые возникают как реакция зрительной системы на длительное пребывание за компьютером. Его период индивидуален и может составлять от двух до шести часов. Впервые этот термин начали использовать в конце прошлого столетия с подачи Ассоциации офтальмологов (США).КЗС не является заболеванием: он представлен комплексом функциональных изменений, происходящих в зрительном аппарате, вызванных необходимостью постоянно перемещать взгляд с клавиатуры на монитор. Больше всего развитию КЗС подвержены пациенты в возрасте от восемнадцати до сорока пяти лет, профессиональная деятельность которых связана с работой за ПК.
В подавляющем большинстве случаев изменения при этом синдроме не приводят к развитию серьёзных офтальмологических патологий, впрочем негативно отражаются в качестве жизни. Исключить проблему достаточно просто: нужно обеспечить оптимальные условия работы за ПК, регулярно и вовремя делать перерывы.
Решите свою проблему
1
Консультация
у профессора и д.м.н.
2
Диагностика из
13+ исследований
3
Лучшее оборудование
и тех. оснащение
Задайте вопрос
Почему развивается КЗС?
Зрительный аппарат человека настроен на восприятие текстов и предметов в отражённом свете, что обуславливает его повышенную утомляемость при считывании данных с монитора. Будучи самосветящимися, представленными в виде пикселей и точек, они не имеют чётких границ и не достаточно контрастны, что затрудняет восприятие человеческим глазом изображений и текстов на мониторе.Снижение точности фокусировки изображения на сетчатке приводит к отставанию изменения кривизны хрусталика, благодаря которой обеспечивается чёткость изображений предметов, расположенных вблизи или на расстоянии. Пребывая в постоянном напряжении, аккомодационный аппарат требует переведения взгляда с монитора на точку, расположенную вне его. Это происходит непроизвольно и приводит к ещё большей утомляемости.
Ещё один фактор — уменьшение частоты моргания. Он приводит к пересыханию слёзной плёнки, которая обеспечивает защиту рогового слоя. Не стоит забывать о том, что пребывание за ПК не позволяет часто менять положение, из-за чего развивается такое заболевание, как остеохондроз шейного отдела. Он, также, способен приводить к развитию такой симптоматика, как мушки или пелена перед глазами, болевые ощущения.
Принято выделять ряд факторов, которые способны усилить эффект КЗС:
- офтальмологические заболевания;
- недостаточно высокое разрешение монитора;
- наличие световых бликов на экране от ламп;
- неправильно настроенные параметры яркости;
- неправильное расположение перед ПК, при котором расстояние от глаз до дисплея составляет менее 50-ти или более 70-ти см.
Компьютерный зрительный синдром: симптомы
Специалисты выделяют два вида симптомов КЗС: зрительные и глазные. Ознакомиться с ними можно в нашей таблице, представленной ниже:
| Вид | В чём заключаются? |
|---|---|
| Зрительные |
|
| Глазные |
|
Осложнения КЗС проявляются длительными головными болями, развитием устойчивой миопии, проблемами с точностью фокусировки, болями в области шеи и общим снижением трудоспособности.
Диагностика компьютерного синдрома
Перед тем, как приступить к лечению, офтальмолог проводит тщательную диагностику, которая позволяет точно поставить диагноз и выявить любые патологические изменения. Он проводит сбор анамнеза и узнает, сколько времени пациент проводит за ПК, имеются ли у него или у его родственников глазные заболевания и какие. После этого он проводит комплексное обследование, которое заключается в следующем:
- визометрия — острота зрения, её нарушения;
- тонометрия — замеры ВГД;
- периметрия — определение границ поля зрения;
- биомикроскопия — определение состояния передней глазной камеры;
- замеры объёма аккомодации.
Лечение и профилактика КЗС
Лечение КЗС осуществляется исключительно с применением консервативных методик. Пациенту назначают увлажняющие капли или гели и сосудосуживающих средств (при отёках век) и рекомендуют правильно организовать свою работу и рабочее место. В соответствии с санитарными правилами, в течение 8-ми часов рабочего дня отдых от работы за ПК должен составлять не менее полутора часов, в течение 12-ти — не менее двух часов. Перерывы нужно делать каждый час, не забывая выполнять упражнения для расслабления аккомодационного аппарата.
Профилактика синдрома заключается в следующем:
- правильная организация рабочего места: подбор освещения, правильная настройка яркости монитора, достаточная освещённость, расположение монитора на правильной высоте и расстоянии от глаз;
- регулярные перерывы в работе — каждый час;
- выполнение гимнастики для глаз несколько раз в течение рабочего дня;
- профилактические осмотры у офтальмолога не реже одного раза каждые полгода.
Любые патологические состояния глаз, включая и КЗС, требуют участия профессионального офтальмолога. Вы можете обратиться за помощью в клинику «Сфера», в которой работают ведущие отечественные специалисты. Записаться к ним на приём, можно позвонив по номеру: +7 (495) 139-09-81.
Источник
Врач-офтальмолог Е. Н. Удодов, г. Минск, Беларусь.
В 1998 году Американской ассоциацией оптометристов был введён новый термин — компьютерный зрительный синдром. Это комплекс зрительных и глазных симптомов, вызванных работой на компьютере.
По разным данным, в среднем около 60 процентов всех пользователей жалуются на зрение, каждый шестой пациент, проходивший офтальмологическое обследование, имел проблемы, связанные с работой на компьютере, у 22 процентов работающих за компьютером также имеются сопутствующие жалобы на дискомфорт, боли в шее, спине, плечах, проявления карпального тоннельного синдрома.
Причины возникновения компьютерного зрительного симптома
Распространённое мнение о наличии патологического влияния излучения от видео-дисплей терминалов на организм человека в настоящее время подвергается критике. Некоторые источники подтверждают отсутствие гамма- и высокочастотного излучения от мониторов, а радиочастотное и ультрафиолетовое — имеют уровни ниже предельно допустимых норм. Однако имеются данные об учащении самопроизвольных абортов у женщин, работавших с мониторами, сообщается об увеличении количества кожных заболеваний лица (себорейный дерматит, угревая сыпь, неспецифическая эритема и другие) у пользователей компьютеров, связанных в том числе и с электромагнитным излучением. Расхождение мнений исследователей свидетельствует о недостаточной изученности не только наличия излучения от мониторов, но и последствий его воздействия на организм человека.
Одна из основных причин развития компьютерного зрительного синдрома — это качественное отличие изображения на мониторе и на бумаге. Картинка на мониторе самосветящаяся, а не отражённая, менее контрастная, дискретная (состоящая из пикселей), мерцающая (характерно для мониторов с электронно-лучевой трубкой), не имеет чётких контуров. Зрительная же система человека приспособлена для восприятия объектов в отраженном свете.
Возникновение симптомов компьютерного зрительного синдрома связывают также с неправильной эргономикой рабочего места. Отрицательную роль играют следующие факторы:
• неправильное положение пользователя по отношению к монитору;
• неправильное расположение монитора по отношению к внешним источникам освещения (наличие бликов на экране);
• избыточная или недостаточная освещённость помещения;
• неправильные настройки цвето- и светопередачи монитора;
• несоответствие технических параметров монитора требующимся для длительной безопасной работы;
• особенности работы с компьютером (необходимость перевода взгляда с экрана на клавиатуру и текст на бумаге);
• физиологические особенности организма (недостаточное увлажнение роговицы из-за усиленного испарения слезы при уменьшении моргательных движений век).
Важнейшим фактором, влияющим на развитие компьютерного зрительного синдрома, является угол взора. Угол взора (α) — это угол между линиями, соединяющими центр монитора с глазом (А) и горизонталью. Снижение частоты развития симптомов отмечается при угле более 14 градусов.
Здоровый человек в минуту делает в среднем 18 моргательных движений. Исследования показали, что у пользователей компьютеров их частота снижается до 4 в минуту.
Развитию компьютерного зрительного синдрома косвенно могут способствовать сопутствующие заболевания, такие как артрит, карпальный тоннельный синдром, болезнь Паркинсона, менопауза. Заболевания щитовидной железы, сопровождающиеся расширением глазной щели и нарушением правильного положения век, могут приводить к усилению испарения слезы. Применение антихолинэргических, антигистаминных, диуретических препаратов, антидепрессантов может снижать количество слёзной жидкости. Всё это, в свою очередь, может повлечь за собой развитие характерных симптомов компьютерного зрительного синдрома.
Симптомы
Компьютерный зрительный синдром проявляется достаточно характерными симптомами: снижение остроты зрения; затуманивание зрения; трудности при переводе взгляда с ближних предметов на дальние и обратно; кажущееся изменение окраски предметов; двоение видимых предметов; «мурашки» и потемнение в глазах; избыточная световая чувствительность; снижение зрительной работоспособности; зрительное утомление.
Глазные симптомы включают: боли в области глазниц и лба; боли при движении глаз; покраснение глазных яблок; чувство песка под веками; слезотечение; резь в глазах; «сухость» глаз; жжение в глазах.
Лечение
Лечение компьютерного зрительного синдрома основывается на исключении, по возможности, факторов, способствующих его возникновению.
1. В первую очередь важно правильно оборудовать рабочее место. Освещение в помещении должно быть равномерным и достаточным. Это исключит необходимость применения дополнительного освещения при работе с документами, делающее их чрезмерно яркими в сравнении с монитором. Если всё же дополнительное освещение используется, то оно должно быть низкой интенсивности и не направлено в глаза или на экран. Рабочее место следует расположить так, чтобы яркие источники света не находились в поле зрения пользователя.
Также необходимо исключить попадание отблесков света на поверхность экрана. Мебель предпочтительно выбирать с матовым покрытием. Клавиатуру нужно разместить на высоте 65-70 см от пола. Стул или кресло должны регулироваться по высоте, иметь поддержку для поясницы, подлокотники не должны мешать боковым движениям рук, но при этом служить опорой локтям и предплечьям. Центр монитора должен располагаться ниже горизонтальной линии взора на 10-25 см при оптимальной рабочей дистанции до монитора 50-70 см. Следите, чтобы стопы твёрдо стояли на полу, коленные суставы были согнуты под углом около 90 градусов, кисти рук — находились на клавиатуре в положении, близком к горизонтальному. Рекомендуемый угол между сиденьем и спинкой — чуть больше 90 градусов.
2. Важным в лечении и профилактике компьютерного зрительного синдрома является режим работы с мониторами. Не рекомендовано работать более 1 часа без перерыва и более 6 часов суммарно. Однако, учитывая современные условия труда, придерживаться данных норм практически невозможно. Принимая это во внимание, западными офтальмологами было предложено «правило 20/20/20» (Every 20 minutes, take 20 seconds and look 20 feet away).
Пользователям рекомендовано делать 20-секундные перерывы каждые 20 минут и рассматривать при этом какой-либо предмет на расстоянии 20 футов (6 метров). Таким образом, глаз настраивается на дальнюю точку лучшего видения (5-6 метров), что вызывает максимальное расслабление аккомодационных мышц. Желательно также делать 5-минутные перерывы после каждого часа работы.
3. Возможно применение компьютерных очков, имеющих специальные светофильтры, оптимизирующие спектральный состав видимого света. При наличии у пользователя аметропии решение о необходимости ношения корригирующих очков принимает врач-офтальмолог после осмотра. Для комфорта пациента при этом могут использоваться бифокальные или прогрессивные очковые линзы, позволяющие хорошо видеть как вдаль, так и вблизи. Возрастные изменения (пресбиопия), ведущие к снижению остроты зрения вблизи, также могут быть поводом для применения очковой коррекции.
4. Ношение контактных линз при работе с монитором нежелательно, так как создает определённые сложности. Питание роговицы из-за отсутствия в норме сосудов в ней осуществляется за счёт слезной жидкости. Несмотря на высокие показатели коэффициента кислородопроницаемости (Dk/L) у современных силикон-гидрогелевых линз поступление кислорода и питательных веществ всё же снижается. В свою очередь, уменьшение количества моргательных движений век, наличие в помещениях кондиционеров, вентиляторов увеличивают испарение слезы со слизистой глаза. Всё это в итоге может приводить к появлению симптомов гипоксии роговицы.
5. Появление глазных симптомов компьютерного зрительного синдрома в основном связано с дефицитом слёзной жидкости в конъюнктивальной полости, вызванным не нарушением её продукции, а повышенным испарением. Применение препаратов, заменяющих слезу, помогает успешно бороться с этими проявлениями. При начальных лёгких проявлениях сухости глаз назначают препараты с низкой степенью вязкости. Кратность применения определяется индивидуально по длительности эффекта инстилляций. Снижение эффективности этих препаратов, появление изменений на роговице (точечный поверхностный кератит, нитчатый кератит) являются показанием к назначению более вязких заменителей слезы.
Осложнения
Одно из осложнений течения компьютерного зрительного синдрома схоже с таковым при синдроме «сухого глаза» и включает в себя точечный поверхностный кератит. Существуют данные, что компьютерный зрительный синдром может уменьшать объём аккомодации сверх возрастной нормы, а в детском возрасте — вызвать спазм аккомодации. Следует отметить, что развитие и прогрессирование близорукости из-за работы с видео-дисплей терминалами возможно только при наличии предрасположенности к этому (увеличение передне-задней оси глазного яблока, неправильная форма роговицы и хрусталика и т.д.).
Несмотря на большое количество и разнообразие симптомов, достоверных данных о том, что компьютерный зрительный синдром приводит к развитию каких-либо заболеваний, нет. Его симптомы постепенно регрессируют после полного прекращения работы с компьютером. Недостаточная изученность проблемы пока ограничивает возможности борьбы с ней такими мерами, как соблюдение режима труда и отдыха при работе с компьютерами, принципов эргономики рабочего места, постоянное совершенствование технологий производства мониторов.
Вместе с тем, исследователи, к сожалению, не учитывают того, что около 80 процентов людей имеют скрытое расходящееся косоглазие, которое вполне способно обеспечить усталость и боль в глазах, головные боли. Исходя из этого, проблемы тех людей, которым вышеописанные методы избавления от компьютерного зрительного синдрома не принесли желаемого облегчения, могут быть вызваны именно данным фактором.
Источник
Лечением заболевания Компьютерный зрительный синдром занимается офтальмолог
На сегодняшний день использование компьютера или иных различных электронных устройств
уже плотно вошло в жизнь практически каждого современного человека. Человек из класса «прямоходящего» плавно перешел в класс «за компьютером сидящего».
Уже сложно представить любой род деятельности, где бы ни был задействован компьютер. В связи с этим уже в 1998 г. по
инициативе Американской ассоциации офтальмологов был введен в практику термин «Компьютерный зрительный синдром» (КЗС, CVS — Computer Vision Syndrome).
В среднем человек за компьютером проводит около 7-8 часов в сутки, а то и больше.
Около 70% пользователей испытывают дискомфорт при длительной работе с ним, что впоследствии может привести к серьезным проблемам с органом зрения. Стоить отметить, не столько сами компьютеры оказывают вредное воздействие на орган зрения, сколько неправильная организация рабочего процесса с ним.
Симптомы КЗС
К ним относятся:
- усталость в глазах;
- давящие, распирающие боли в глазах, головные боли;
- эпизоды расплывчатости зрения;
- сухость, резь в глазах, ощущение инородного тела, «песка» в глазах;
- боли в спине, плечах, шее.
Данные симптомы могут проявляться у всех по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей строения оптической системы глаза (имеющаяся нескорректированная дальнозоркость,
близорукость, астигматизм) и времени работы с компьютером. Часто появлению этих симптомов может способствовать неправильное освещение, некачественные экраны компьютеров
с множеством бликов, несоблюдение рекомендуемой дистанции между глазами и экраном компьютера, неудобное положение тела во время работы.
Профилактика возникновения КЗС
Американской ассоциацией офтальмологов и оптометристов были разработаны рекомендации по профилактике возникновения КЗС:
- соблюдение рекомендуемого расстояния (примерно 40-75 см) между компьютером и глазами пользователя;
- экран компьютера должен располагаться на 20 градусов ниже уровня глаз пользователя;
- яркость экрана должна совпадать с общим освещением в комнате;
- устранение бликов на экране (использование антибликовых покрытий);
- использование правильных параметров яркости и контрастности экрана;
- материалы, с которыми приходится работать, должны располагаться между экраном и клавиатурой или крепиться рядом с экраном, чтобы пользователю не приходилось часто мотать головой во время работы;
- частые перерывы во время работы за компьютером (правило 20/20/20 — каждые 20 минут смотреть на предмет, находящийся в 6 метрах от вас в течение 20 секунд, а также соблюдать 15-минутные перерывы каждые 2 часа работы за компьютером);
- во время работы за компьютером не забывайте чаще моргать во избежание «пересыхания» поверхности глаза.
Также крайне важно соблюдение правильного положения тела при работе за компьютером:
- удобное кресло/стул, высота которого отрегулирована таким образов, чтобы бедра были параллельны поверхности пола и ступни полностью упирались на пол;
- спина должна быть ровной;
- угол изгиба в локтевом суставе должен составлять примерно 90-100 градусов;
- запястья не должны опираться на клавиатуру во время набора текстов, с этой целью можно использовать кресла с подлокотниками, или же подкладывать под запястья небольшую подушку, поддерживающую кисть.
Соблюдение вышеперечисленных простых правил работы с компьютером может помочь предотвратить развитие симптомов КЗС или значительно уменьшить степень их проявления.
Однако это не исключает необходимость профилактических плановых осмотров офтальмологов для исключения глазных заболевания, способствующих появлению симптомов компьютерного зрительного синдрома.
В клинике Рассвет разработан стандартный диагностический комплекс, позволяющий своевременно выявить проблемы с органом зрения, при необходимости будут даны рекомендации по правильной
работе с электронными устройствами, подобраны средства коррекции зрения (очки, контактные линзы), выписаны капли «искусственной слезы» для предотвращения пересыхания глаз во
время работы.
Лечением заболевания Компьютерный зрительный синдром занимается офтальмолог
Источник