Реферат синдром хронической усталости и пути его профилактики

Реферат
по физкультуре

Тема:
“Синдром хронической
усталости и пути его
профилактики” 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Оглавление

Введение………………………………………………………………………………3

Глава 1. Историческая
справка ………………………………………………………4

Глава 2. Природа
синдрома хронической усталости ……………………………….5

Глава 3. Симптомы
и течение синдрома хронической усталости
…………………7

Глава 4. Клинические
наблюдаемые группы (типичные группы населения,
типичные факторы риска, типичные сопутствующие
патологии и вредные привычки)………………………………………………………………………………8

Глава 5. Как уберечь
себя от синдрома хронической усталости……………………9

Заключение…………………………………………………………………………….11

Список использованной
литературы………………………………………………..12 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение

     Всем 
известно, что даже незначительное
увеличение любого вида нагрузок, как
физических, так и умственных, неизбежно
вызывает у человека усталость — это вполне
естественная реакция организма. В таких
случаях бывает достаточно немного отдохнуть,
принять теплую ванну и на ночь выпить
несколько капель валерианки или чашку
травяного чая. Как правило, это помогает,
и человек на утро просыпается посвежевшим
и полным сил. Совсем иное дело, когда ни
отдых, ни смена рода деятельности, ни
положительные эмоции, ни лекарственные
препараты, принимаемые обычно в таких
случаях, не в состоянии восстановить
былую бодрость, а чувство непреодолимого
утомления и разбитости преследует человека
постоянно.

     Особый 
вид усталости – синдром хронической
усталости — СХУ (Chronic Fatigue Syndrome – CFS) характеризуется
повышенной утомляемостью, постоянным
чувством сильной усталости, болями в
мышцах, лихорадочным состоянием, сонливостью
и депрессией, которые длятся месяцами,
а иногда и годами. Более подвержены СХУ
женщины в возрасте от 25 до 45 лет, часто
многого добившиеся, образованные, с хорошей
речью. Они обращаются за помощью в два
раза чаще. В соответствии с выработанными
критериями больными синдромом хронической
усталости являются люди, страдающие изнуряющей
утомляемостью (или быстро устающие), как
минимум, полгода. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Глава
1. Историческая справка

     В
истории медицинской практики единичные 
случаи патологической усталости отмечались
еще в первых десятилетиях прошлого
века, но с должным вниманием к 
ним, как правило, никогда не относились.
Статус болезни подобное состояние получило
лишь в 1984 году, после того, как в одном
из американских штатов вспыхнула целая
череда неведомых и необъяснимых заболеваний.
Доктор Поль Чейни, практиковавший в то
время в Неваде, столкнулся с массовым
беспричинным упадком сил, внезапно поразившим
более 200 человек, живущих и отдыхающих
в небольшом курортном городке на озере
Тахо, у которых практически одновременно
были отмечены ухудшение настроения, не
проходящая физическая слабость, раздражительность,
резкое снижение умственного потенциала.
Сами пациенты в один голос характеризовали
свое состояние не иначе, как смертельная
усталость. Причем усталость эта, начинавшаяся
у всех в общем-то внезапно, через некоторое
время приобрела характер затяжной, переходящей
в хроническую. Каким образом найти избавление
от этого недуга, врачи просто не знали,
но сложившаяся клиническая картина явственно
свидетельствовала о том, что наступил
момент, когда необходимо было обособить
подобную разновидность усталости и выделить
ее в самостоятельную болезнь. Собственно,
и название ему было дано соответствующее
— «синдром хронической усталости», или
миалгический энцефаломиелит (myalgic encephalomyelitis). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Глава
2. Природа синдрома
хронической усталости

     Видимо,
совершенно не случайно первая массовая
вспышка СХУ произошла именно в Соединенных
Штатах Америки — одной из самых высокоразвитых
в техническом отношении и самой богатой
стране в мире. Серьезные наблюдения, проводимые
за теми, кому был поставлен диагноз «синдром
хронической усталости», дали основания
утверждать, что это тяжелейшее заболевание
— не что иное, как естественное порождение
все возрастающего засилья технократии,
проникающей во все составляющие современного
общества, отрыв человека от его естественных
корней и стремление к мнимому социальному
благополучию, причем любой ценой.

     По 
данным статистики, страдающие синдромом 
хронической усталости в подавляющем 
своем большинстве — это люди
в возрасте от 30 до 45 лет, как правило,
занимающиеся активным умственным трудом,
честолюбивые, в недалеком прошлом — преуспевающиие,
с ярко выраженным чувством долга, стремящиеся
сделать не только то, что от них требуется,
но и много больше того, желающие во что
бы то ни стало, всегда и во всем быть первыми,
а главное — не позволяющие себе ни полноценно
отдыхать, ни даже время от времени расслабляться.
Причем женщины подвержены этому заболеванию
гораздо больше, чем мужчины.

     Наверное,
стремление к совершенству — вещь
похвальная, но дело в том, что возможности 
человеческого организма не беспредельны.
Можно даже на протяжении нескольких лет,
не испытывая практически никакого дискомфорта,
работать не покладая рук, но, к сожалению,
каждый из таких закоренелых трудоголиков
рискует пасть жертвой «смертельной усталости»,
причем жертвой — далеко не безвинной.
Бесспорно, синдром хронической усталости
— это не всегда следствие полного пренебрежения
собственным здоровьем. Его способны вызывать
также и другие факторы, но все-таки именно
неумение, а зачастую и нежелание разумно
распоряжаться таким даром природы, как
Жизнь, — главная причина всех бед, и в
том числе и этого тяжелейшего заболевания.

     Самым
неприятным фактором в развитии этой
болезни является то, что большинству 
пораженных этим недугом даже не приходит
в голову обратиться к врачу, просто
неловко бывает отвлекать его по такой,
казалось бы, пустяковой причине. Ведь
начало этой болезни всегда выглядит крайне
банально и воспринимается не только самим
заболевшим, но зачастую и врачами как
острое респираторное заболевание. Временное
освобождение от работы и прием стандартного
набора лекарств положительного результата
не дают. Изматывающая, выбивающая из привычного
ритма жизни усталость принимает такую
форму, что ни ночной сон, ни отдых в выходные
дни, ни отпуск не в состоянии восстановить
силы организма.

     Природа
синдрома хронической усталости 
до сих пор в достаточной степени 
не изучена, а причины его возникновения 
продолжают оставаться на уровне гипотез.
Многие специалисты считают, что 
причиной возникновения заболевания 
может быть вирусная инфекция, например
такая, как герпес. Вирус, до поры до времени
находящийся внутри клеток организма
в скрытой форме, может длительное время
никак себя не проявлять, но однажды под
воздействием неблагоприятных условий,
зачастую связанных с плохой экологической
обстановкой или сильным стрессом, он
начинает активизироваться. Если иммунная
система человека ослаблена, а биологическая
активность вируса высока, организм не
может обеспечить стойкую защиту от чужеродных
белков и болезнь, вступая в силу, начинает
постепенно набирать обороты.

     Другая 
версия причины возникновения СХУ 
основывается на том, что у больных 
происходит нарушение регуляции 
центральной нервной системы, а 
особенно ее височно-лимбической области,
которая отвечает за память, работоспособность,
а также за связь центральной нервной
системы с системой вегетативной, которая
«управляет» деятельностью всех внутренних
органов. Именно эти функции и нарушаются
при синдроме хронической усталости.

     Еще
одно предположение связано с 
возможным воздействием на иммунную
систему токсина арабинола, который выделяют
особые дрожжевые грибки (род Кандида),
находящиеся в организме. Если иммунитет
достаточно стойкий, этот токсин человеку
не страшен, но если ослаблен, то риск заболеть
СХУ достаточно велик.

     И,
тем не менее, никто до сих пор достоверно
не знает, что лежит в основе синдрома
хронической усталости. Причем даже при
наличии всех признаков, характерных для
этого заболевания, распознать хроническую
усталость очень сложно. Ни в коем случае
не стоит самому себе ставить диагноз
и заниматься самолечением. Ведь избавление
от этого недуга — это целый комплекс
мероприятий, индивидуально подобранный
лечащим врачом. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Глава
3. Симптомы и течение
синдрома хронической
усталости

     Появление
СХУ напрямую связано с резким ускорением
ритма жизни и увеличением умственной
и психологической нагрузки на человека.
При увеличении таких нагрузок существенно
возрастает потребление кислорода головным
мозгом, что в обычных условиях приводит
к гипоксии (недостатку кислорода в организме)
и её последствиям. При хронической усталости
изменяется обмен веществ, что приводит
к существенному повышению расхода гликогена,
появлению излишков молочной кислоты,
накоплению аминокислот, гормонов (особенно
активизированной щитовидной железы)
и других белковых веществ в крови. Другими
словами, происходит замедление процессов
обмена в клетках и скопление отходов
в тканях, т.е. зашлаковывание организма.

     Хроническая
усталость — это состояние, при 
котором иммунная система человека
настолько ослаблена, что делает его
беззащитным перед вирусами, дрожжевыми
микроорганизмами, болезнетворными бактериями,
паразитами, с которыми иммунитет здорового
человека обычно справляется.

     Первыми
признаками синдрома хронической усталости 
являются быстрая утомляемость, слабость,
усталость, вялость, недостаток энергии,
апатия. Впоследствии нарушается память,
для решения сложных задач приходится
прилагать неимоверные усилия. Далее появляется
бессонница, тремор рук (подрагивание
кончиков пальцев рук), беспокойство и
беспричинные страхи, повышение температуры,
головная боль, незначительное увеличение
лимфатических узлов и ломота в суставах.
В конечном итоге, если не лечить это заболевание,
оно может перейти в вялотекущую или буйную
форму шизофрении.

     При
синдроме хронической усталости от перенапряжения
(умственного и физического) страдает
центральная нервная система, головной
мозг, эндокринная и иммунная системы
организма. Традиционное лечение довольно-таки
длительное (сроки зависят от запущенности)
и достаточно дорогое, т.к. приходится
усиленно очищать организм, вводить очень
дорогостоящие препараты для восстановления
функций головного мозга, центральной
и периферической областей нервной системы.
Также необходимо восстанавливать функции
иммунной и эндокринной систем организма,
а зачастую и пищеварительного тракта.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Глава
4. Клинические наблюдаемые 
группы (типичные группы
населения, типичные
факторы риска, типичные
сопутствующие патологии 
и вредные привычки)

     Типичными
группами населения,
среди которых встречается
часто СХУ, являлись:

1. ликвидаторы
   аварии на ЧАЭС и лица, проживающие на
   экологически загрязненных территориях;
2. постоперационные
   больные, особенно онкологические с последующей
   лучевой и химиотерапией;
3. больные с
   хроническими воспалительными заболеваниями,
   в том числе со скрытым течением;
4. группа бизнесменов,
   как типичных представителей жителей
   крупных городов, подвергающихся чрезмерным
   эмоционально-психическим нагрузкам на
   фоне материального достатка и снижения
   физических нагрузок.

     Типичными
факторами риска для
заболевания данной
патологией можно считать:

1. неблагоприятные
   эколого-гигиенические условия проживания,
   особенно с повышенной лучевой нагрузкой
   на организм;
2. воздействия,
   ослабляющие общую, иммунологическую
   и нервно-психическую сопротивляемость
   организма (наркоз, оперативные вмешательства,
   хронические заболевания, химиотерапия
   и лучевая терапия, а возможно, и иные типы
   неионизирующего облучения (компьютеры)
   и пр.;
3. частые и
   длительные стрессы как типичные условия
   работы и жизни в современном технически
   высоко развитом обществе;
4. односторонняя
   напряженная работа;
5. постоянная
   недостаточная физическая нагрузка и
   отсутствие физкультурных и спортивных
   занятий при достаточном благосостоянии
   и избыточном структурно нефизиологическом
   питании;
6. отсутствие
   жизненных перспектив и широкого интереса
   в жизни.