Ребенок с синдромом дауна во сне
Сонник Ребенок с синдромом дауна приснилось, к чему снится во сне Ребенок с синдромом дауна? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Ребенок с синдромом дауна, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Подпишись на канал Сонник!
Сонник — Ребенок
Ребенок — символ надежды, будущего.
Если вам приснилось, что ребенка укусил зверь, то этот сон свидетельствует о том, что в будущем на Земле появится большое количество вампиров, которые в первую очередь будут представлять серьезную опасность для детей.
Сновидцу такой сон пророчит встречу с Антихристом, который захочет сделать его своим учеником.
Увидеть во сне беременного мужчину — знак того, что в будущем все-таки случится то, о чем говорят уже на протяжении многих лет, то есть мужчина забеременеет и родит ребенка.
Возможно, это произойдет не без вмешательства темных сил, но этот факт прославит этого мужчину и его ребенка на весь мир.
Если во сне вы увидели ребенка-инвалида, то такой сон предупреждает все человечество о той опасности, которую представляет наша загрязненная атмосфера.
Сновидцу этот сон пророчит встречу с человеком, который будет очень сильно нуждаться в его помощи.
Увидеть во сне грязного ребенка на руках падшей женщины — сон говорит о том, что Земля находится в очень большой опасности.
В будущем СПИДом будет заражено небывалое количество людей, и человечество окажется на грани вымирания.
Но когда будет казаться, что бедственное положение уже ничто не изменит, появится человек, который изобретет лекарство от этой страшной болезни.
Если вам приснился ребенок, у которого нет конечностей, то такой сон свидетельствует о том, что Земля находится в реальной угрозе.
Из-за того, что окружающая среда очень сильно загрязнена, на свет будет рождаться очень много детей с различными физическими недостатками, а также психическими отклонениями.
Увидеть во сне здорового улыбающегося ребенка — счастливый знак.
На Земле наконец-то наступит счастливое время, когда миром будет править любовь.
Люди перестанут бояться войн, нищеты и голода, а потому народят на свет множество здоровых красивых детишек.
Увидеть во сне ребенка, бегущего по земле, — означает обновление и символизирует новое человечество.
Сон, в котором ребенок сжимает змею или убивает ее, предрекает, что человечество найдет способ предотвратить угрозу ядерной войны.
Если во сне вы увидели себя ребенком — это знак того, что вы подошли к той жизненной черте, когда необходимо пересмотреть и изменить свою жизнь.
Увидеть плачущего ребенка — подвергать опасности свое будущее.
Искать во сне своего ребенка — пытаться обрести утерянную надежду.
Видеть во сне ребенка, срывающего цветы, — означает духовное просветление.
Держать во сне на руках младенца — пытаться найти выход из затруднительного положения.
Толкование снов из Сонника Нострадамуса
Сонник — Ребенок
Ребенок приснится: ребенка уродить — богатство.
Когда снится ребенок полноватый — это заботы на добро; худенький, плаксивый — заботы на плохое.
Ребенка маленького видеть во сне — большие хлопоты.
Ребенок — спор, потасовка.
Если женщине снится, что беременная или кормит новорожденного — будет прибыль. Тот же сон увидит старенькая — провещает тяжелую хворь и смерть.
Если снится, что ребенок грудь сосет, то будут бедность, от которой не отцепишься.
Ребенок — напасть, ссора, хлопоты.
Ребенок на столе, оживает — смерть этого ребенка.
Много детей — тревога.
Ребенок на плечах (на коркошах) у мужчины — у беременной женщины родится мальчик, на плечах у женщины — родится девочка.
Толкование снов из Украинского сонника
Сонник — Ребенок
Веселый, симпатичный ребенок снится к взаимной любви и крепкой дружбе.
Плачущий ребенок – к плохому самочувствию и разочарованию.
Ребенок, гуляющий один – знак независимости.
Женщину, которая во сне нянчит ребенка, ждет обман от человека, которому она больше всех доверяет.
Нострадамус считал, что ребенок снится как символ надежды, будущего. Он трактовал сны о ребенке следующим образом.
Если во сне вы увидели ребенка-инвалида, то сновидцу этот сон пророчит встречу с человеком, который будет очень сильно нуждаться в его помощи.
Увидеть во сне здорового, улыбающегося ребенка – счастливый знак. Сон, в котором ребенок бежит по земле, означает обновление.
Если во сне вы увидели себя ребенком, то вы подошли к той жизненной черте, когда необходимо пересмотреть и изменить свою жизнь.
Увидев плачущего ребенка, знайте, что вы подвергаете опасности свое будущее.
Искали во сне своего ребенка – обретете утерянную надежду.
Сон о ребенке, срывающем цветы, означает духовное просветление.
Держали во сне на руках младенца – попытаетесь найти выход из затруднительного положения.
А вот трактовка Д. Лоффа: «Как объект ваших сновидений ребенок представляет собой нечто, требующее заботы и внимания. Здесь важно определить – исходит ли чувство ответственности от вас самих или оно навязано извне.
Сон с участием ребенка может сниться женщинам детородного возраста как отражение заложенного в них инстинкта деторождения. У мужчин такие сны сигнализируют об определенной доле беспокойства, особенно для сексуально активных мужчин, которое, видимо, связано со страхом перед обязательствами отцовства».
Толкование снов из Психологического сонника
Сонник — Ребенок
Если вы видите в опасности своего собственного реального ребенка, это очень редко связано с ним.
Обычно наличие вашего ребенка во сне указывает, что в этот период вы сами нуждаетесь в защите.
В течение нескольких дней после кошмарного сна (вдруг сон окажется вещим!) необходимо усилить присмотр за ребенком. Но по прошествии определенного времени обратите внимание на вашего «внутреннего ребенка», вашу слабость и неуверенность.
Даже осознание собственных страхов и неуверенности придаст вам силу, поможет по-взрослому, ответственно решать свои проблемы.
Ребенок во сне показывает, что некоторые черты вашего характера назрели.
Обратите внимание на свой внутренний рост.
Ребенок одного пола со сновидцем является его «внутренним ребенком».
Ребенок противоположного пола показывает на недостаток мягкости у мужчин и стойкости у женщин.
Видеть во сне незнакомого ребенка – знак того, что ваши новые замыслы осуществятся, но потребуют много усилий.
Видеть своего ребенка – взаимоотношения с ним.
Толкование снов из Самоучителя по толкованию снов
Сонник — Ребенок
Ребенок (дитя) – символ продолжения жизни, но также хлопот и беспокойства.
Если вам приснился ребенок, то с уверенностью можно сказать, что наяву, вы сильно переживаете, происходящее вокруг вас, что-то не дает вам покоя.
Плачущий ребенок во сне означает, что несмотря на ваши хлопоты, вы не получаете желаемого результата.
Держать ребенка на руках, убаюкивать — от вас много потребуется, и путь к успеху будет нелегким.
Сон, в котором вы кормите ребенка, обещает вам хлопотное дело, но оно принесет вам моральное и материальное удовлетворение.
Наказывать ребенка во сне значит, наяву вы испытываете большие неудобства, и вам приходится выполнять работу, которая вам не по душе.
Толкование снов из Русского сонника
Сонник — Ребенок, дитя
Когда излишне заботятся о ком-то или опекают, то в этом случае говорят: «У семи нянек дитя без глаза».
Наверное, одним из самых распространенных выражений является следующее: «Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало».
Ребенок является символом хлопот, беспокойства, капризности, непостоянства, поэтому если Вам приснился ребенок, то с уверенностью можно сказать, что Вы очень переживаете из-за происходящего вокруг, что-то не дает Вам покоя, и как сигнал Вашего душевного состояния в сновидении выступает ребенок.
Если Вам приснился плачущий ребенок, то это знак того, что несмотря на все Ваши хлопоты, Вы не получите желаемого.
Держать ребенка на руках, укачивать, усыплять его – наяву от Вас потребуется большая работоспособность, потому что путь к успеху будет весьма нелегким.
Сон, в котором Вы кормите ребенка, обещает Вам хлопотное дело, которое закончится с выгодой для Вас, принесет моральное и материальное удовлетворение.
Наказывать ребенка во сне – наяву испытывать неудобства, дискомфорт, потому что Вы будете выполнять работу, которая Вам не по душе.
Толкование снов из Древнего сонника
Сонник — Ребенок
Видеть во сне плачущих детей — к плохому здоровью и разочарованию.
Веселый, чистый ребенок — это вознагражденная любовь и много хороших друзей.
Ребенок, гуляющий один — знак независимости и пренебрежения недостойными мнениями.
Если женщина видит во сне, что она нянчит ребенка — ее ждет обман от того, кому она больше всех доверяет.
Плохой знак — видеть во сне, что Вы берете на руки своего больного ребенка, если у него жар: этот сон предвещает душевное страдание и печаль.
Толкование снов из Сонника Миллера
Подпишись на канал Сонник!
Сонник — Ребенок
Плачущие дети во сне предвещают ухудшение здоровья и разочарование.
Веселый, жизнерадостный ребенок снится к взаимной любви и множеству хороших друзей.
Ребенок, гуляющий один, – знак независимости и презрения к житейской пошлости.
Если женщина видит во сне, как она нянчит ребенка, – ее обманет тот, кому она больше всех доверяет.
Плохой знак – брать во сне на руки своего больного, мечущегося в лихорадке ребенка: такой сон предвещает душевные страдания и печаль.
Толкование снов из Современного сонника
Сонник — Ребенок, малыш, мальчик
Если это грудной ребенок, то во сне он указывает на тревогу, заботу, слабость и усталость от лести невежд. А мальчик, достигший зрелости — это радостная весть.
Видеть во сне здорового малыша — к избавлению от жизненных проблем и к счастливой любви.
Видеть больного малыша — к неприятностям.
Кто увидит, что держит на руках ребенка, приобретет имущество. Если во сне у человека родился ребенок, то наяву у него появятся хлопоты и заботы.
Если во сне Вы учите ребенка Корану или чему-то хорошему, то Вы сильно раскаетесь в своих грехах.
Толкование снов из Исламского сонника
Подпишись на канал Сонник!
Источник
Сновидение, в котором был даун, можно трактовать по-разному. Вы окажетесь в неприятной ситуации, которая не оставит вам выбора. Не исключено, что придется срочно отдавать старый долг или искать новое место работы.
Также сон может означать проблемы со здоровьем. Вас будет преследовать мигрень, начнутся проблемы с памятью или нервной системой. Нередко причиной недомоганий могут выступать вредные привычки – курение, употребление спиртного, – от которых вам следует отказаться.
Позаботьтесь о себе. При необходимости возьмите больничный или отправьтесь в отпуск.
Для женщины такой сюжет может означать, что наяву ей придется блеснуть интеллектом перед любимым человеком. Роль, которую вы играете в отношениях, раздражает вашего мужчину. Перестаньте быть ведомой дурочкой и продемонстрируйте ему свои умственные способности.
Ребенок даун
Ребенок даун, согласно соннику, символизирует начало благоприятного периода в жизни. В ваши двери постучатся счастье, везение и богатство. Возможно прекращение вражды и появление нового друга.
Негативное значение сна указывает на вероятную опасность, которая нависнет над вашим ребенком. Он может серьезно заболеть или пострадать от несчастного случая. Чтобы оградить его от неприятностей, вам придется посвятить ему все свободное время.
Сновидение, в котором была девочка даун, предупреждает о судьбоносной встрече. Среди ваших новых знакомых окажется женщина, чья жизнь будет зависеть от вас. Вам стоит проявить милосердие и помочь решить ее проблему.
Увидеть мальчика дауна во сне – к лишениям, которые могут коснуться любой сферы жизни. Вы можете потерять работу, расстаться со второй половинкой или начать вынужденный переезд. Справиться с ситуацией поможет терпимость и спокойствие.
Если во сне ваши дети превратились в даунов, ждите неприятностей. Их источником будет работа или бизнес. Вам стоит повременить с денежными сделками, важными переговорами и дальними командировками.
Сон, в котором был ребенок даун в сопровождении взрослого, предвещает получение крупной суммы денег. Вашу находчивость и смелость оценит начальство, выписав щедрую премию или продвинув по службе.
Вы в образе дауна
Видеть себя в образе дауна в сновидении – знак того, что начатое в реальности дело обернется полным провалом. Вы вложили силы, время и деньги в убыточное предприятие, у которого нет будущего. Чем быстрее вы его оставите, тем меньше долгов вам придется отдавать.
Вторая половинка в образе дауна
Сон, в котором в образе дауна предстала вторая половинка, должен заставить пересмотреть свою позицию в отношениях. Вы слишком много энергии тратите на пустые выяснения отношений или на помощь любимому человеку. Займитесь своим развитием, чтобы перестать быть его тенью.
Обращаться к дауну
Обращаться к дауну во сне, который игнорирует вас, – к событиями с негативной окраской. Вы можете стать жертвой преступников, попасть в аварию или заболеть. Несмотря на попытки обезопасить себя, сделать это вы не сможете.
Другие образы сновидений
- Много даунов – к несчастьям.
- Женщина-даун – сделаете доброе дело хорошей знакомой.
- Представлять себя дауном среди умственно отсталых – к непониманию с окружающими.
Источник
В журнале «Синдром Дауна. XXI век» (№ 2 (19), 2017) был опубликован обзор «Проблемы сна у детей и подростков с синдромом Дауна и пути их преодоления», подготовленный заместителем главного редактора этого издания Н.С. Грозной по материалам современных зарубежных исследований. Авторы этих исследований считают, что, к сожалению, данной теме не уделяется должного внимания. И хотя в основном этот упрек относится к специалистам – ученым, преподавателям медицинских вузов и врачам-педиатрам – многие пояснения и рекомендации, содержащиеся в обзоре, просто необходимо знать и применять родителям детей с синдромом Дауна. Поэтому сегодня мы даем краткое изложение приведенной в обзоре информации, чтобы помочь родителям восполнить нехватку базовых знаний о проблемах сна, регулировать эти проблемы или, как минимум, должным образом доносить свое беспокойство до педиатров.
Почему эта тема важна?
Хорошее качество сна во многом определяет эффективность функций памяти и внимания (а значит, и возможность усваивать новые знания), влияет на состояние здоровья и поведение. При синдроме Дауна нарушения сна у детей встречаются чаще, чем у их нормативно развивающихся сверстников, и это, несомненно, осложняет и без того имеющиеся трудности в учебе и становится причиной многих других проблем. Так, повышенная сонливость днем может приводить к нежелательному поведению, включая симптомы по типу синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а дети, которые часто просыпаются ночью, днем ведут себя гораздо хуже, чем те, кто плохо засыпает по вечерам.
О чем свидетельствует статистика?
Результаты зарубежных исследований показывают, что, например, если среди типично развивающихся детей лишь 9 % испытывают трудности с засыпанием, то их сверстники с синдромом Дауна страдают от этого в 20 % случаев. Кроме того, у 32 % детей с синдромом Дауна наблюдаются ночные пробуждения (в норме – у 10 %), у 17 % – раннее пробуждение (в норме – у 6 %).
Еще заметнее различается статистика нарушений дыхания во сне. В частности, установлено, что 73 % детей с синдромом Дауна во сне дышат ртом (среди типично развивающихся детей – 33 %), 60 % спят беспокойно (в норме – 26 %), 43 % спят с запрокинутой головой (в норме – 10 %), 7 % испытывают нехватку воздуха (в норме – 1 %).
Чаще, чем в общей популяции, у них проявляются и другие нарушения сна: скрипение зубами, ночное недержание мочи и т. д.
Особо следует упомянуть, что в 12 % случаев у детей с синдромом Дауна встречается склонность к обструктивному апноэ во сне (ОАС). Это состояние, когда во сне храп внезапно обрывается и возникает пугающая остановка дыхания (не менее 10 секунд), после чего спящий человек громко всхрапывает, иногда ворочается и потом снова начинает дышать. ОАС разрушительно влияет на сон, делая его фрагментарным, и это ухудшает его качество и способность к восстановлению сил. Известные физические осложнения тяжелых проявлений ОАС включают заболевания сердечно-сосудистой системы (особенно легочную гипертензию), отставание в росте, включая отсутствие прибавки в весе при очень раннем появлении проблем с дыханием, влияющем на сон. Есть также информация о том, что ОАС делает человека предрасположенным к раннему наступлению или более быстрому развитию деменции.
В чем причина нарушений?
Чтобы разобраться, какую помощь можно оказать ребенку при проблемах со сном, надо понять их причину. Сделать это не всегда легко, поскольку в основе таких проблем могут лежать более 80 различных психологических и физических факторов.
Во-первых, это некоторые анатомические особенности, присущие людям с синдромом Дауна: гипоплазия (недоразвитие тканей) средней зоны лица и нижней челюсти, смещенный назад язык, увеличенные миндалины и аденоиды, врожденное сужение трахеи, ожирение и пониженный тонус мышц глотки.
Во-вторых, важную роль играют поведенческие факторы, обусловленные образом жизни: отсутствие определенного распорядка дня, недостаточно четко установленные родителями границы, слишком большое внимание к нежеланию ребенка идти спать. Специалисты отмечают также причины трудностей со сном, которые испытывают подростки. Эти трудности могут объясняться сочетанием изменений в физиологии сна и изменением образа жизни так же, как и с новыми эмоциональными проблемами.
В-третьих, к нарушениям сна могут иметь отношение многие из специфических, присущих людям с синдромом Дауна медицинских проблем. Среди них – респираторные и сердечнососудистые проблемы, болезненные и иные некомфортные состояния (такие, как болезни костно-мышечной системы или кожные заболевания), а также заболевания желудочно-кишечного тракта (гастроэзофагеальный рефлюкс), дисфункция щитовидной железы, тяжелая степень потери зрения или слуха, ожирение и эпилепсия.
Другие состояния, которые отмечаются у детей с синдромом Дауна и иногда относятся специалистами к психическим заболеваниям, тоже могут нарушать сон. Среди них тревожность, депрессия, кондуктивное расстройство, СДВГ, а также расстройства аутистического спектра. Некоторые препараты, применяющиеся в педиатрии (например, при СДВГ, эпилепсии, депрессии), тоже так или иначе влияют на сон.
Как выявить проблему и помочь врачу провести обследование?
Родители порой не обращаются за помощью даже в очень серьезных случаях, ошибочно полагая, что проблемы сна являются неизбежными и непреодолимыми составляющими состояния их отстающего в развитии ребенка. Адекватной же мерой является проверка качества сна у всех детей с синдромом Дауна, причем с учетом того, что расстройства сна могут появляться в процессе развития не сразу.
Хорошим способом выявления проблем является регулярное ведение записей. Эти записи должны, как минимум, включать ответы на базовые вопросы: трудно ли укладывать ребенка спать, как он готовится ко сну и как засыпает, просыпается ли посреди ночи, нет ли у него трудностей с дыханием, когда он спит, трудно ли ему просыпаться по утрам, не сонлив ли он или не выглядит ли очень усталым днем, не наблюдается ли у него ночью необычное поведение, заметные переживания или странные движения. Поэтому родителям рекомендуется вести «дневник сна», так как это поможет составить программу регулирования поведения и увидеть, насколько хорошо она работает.
Как преодолеть проблемы сна?
Помочь улучшить сон может внимание к сопутствующим состояниям и возможным побочным эффектам лекарственных препаратов. Если использовать эти препараты необходимо, то можно, после консультации с педиатром, варьировать их дозы, время приема, пробовать альтернативные лекарства. Что же касается дыхательных нарушений, которые приводят к проблемам со сном, то при синдроме Дауна их лечение затруднительно. А вот если в основе проблем лежат причины поведенческого характера, то положительный результат вполне достижим.
Как преодолеть проблемы поведенческого характера?
Очень важно помочь ребенку выработать хорошие привычки, касающиеся сна. Для этого специалисты предлагают первым делом обратить внимание на гигиену сна, а именно:
— Каждый день, включая по возможности выходные и каникулы, укладывайте и поднимайте ребенка в одно и то же время.
— Следите за тем, чтобы ребенок усвоил, что он не должен беспокоить других членов семьи до определенного часа.
— Чтобы проснувшись ночью, ребенок снова заснул, не давайте ему еду или бутылочку, если только ему не требуется это по причине его возраста, веса или состояния здоровья.
— Не укладывайте ребенка в постель, когда он еще голоден.
— Перед сном не разрешайте ребенку пить колу и употреблять другие продукты, содержащие большое количество кофеина.
— Если ребенку необходим послеобеденный сон, включите его в свой распорядок дня так, чтобы он не был поздним, а начинался в раннее послеполуденное время.
— За час до сна старайтесь избегать стимулирующих занятий.
— Следите за тем, чтобы в комнате ребенка было тихо, темно (или темнее, чем до укладывания в постель), чтобы там поддерживалась комфортная температура – не слишком высокая и не слишком низкая; если ребенок спит беспокойно и раскрывается, возможно, стоит одевать его в теплую одежду для сна. Иногда требуется следить за тем, чтобы воздух в спальне не был слишком сух.
— Создайте расслабляющую атмосферу, в которой ребенок будет чувствовать себя защищенным. Этому помогает спокойная музыка, тихий разговор, сказка; спальня не должна использоваться для живых, стимулирующих занятий и игр, по крайней мере, в течение часа до сна.
— Следует стараться избегать ситуаций, когда у ребенка образуется ассоциация между временем сна, спальней и негативными эмоциями, то есть спальню не нужно использовать как место наказания.
— Не затягивайте процедуру подготовки ко сну; ребенку важно чувствовать связь между началом этой процедуры и ее финальным моментом – ощущением, что он вот-вот заснет.
— Вознаграждайте ребенка за хорошее поведение в период подготовки ко сну использованием таблицы со звездочками или другой системы вознаграждений.
— В попытке избежать конфронтации не подкрепляйте проблем, связанных с засыпанием и пробуждениями, уступая требованиям ребенка дать попить, поесть, рассказать сказку и т. п. Разрешить выйти в туалет, если на то есть причина, можно, но словесное общение и зрительный контакт стоит сводить к минимуму.
Как заниматься с ребенком?
Итак, одна из главных задач программы регулирования поведения – добиться соблюдения гигиены сна. Для этого первым делом следует перестать положительно реагировать на проблемное поведение ребенка, в результате чего через некоторое время оно должно измениться (психологи обозначают всё это термином «гашение»). Гашение происходит, когда разрывается связь между проявлением проблемного поведения и его последствием, и в результате ребенок «разучивается» вести себя не так, как должно.
Для того чтобы добиться гашения нежелательного поведения, когда ребенок не приучен засыпать вечером или, проснувшись, снова самостоятельно засыпать, родителям необходимо убедиться, что они не поощряют поведение ребенка своим вниманием, демонстрацией эмоций или такими приятными для него вещами, как просмотр видео, питье или еда. Если ребенок получает подобное «вознаграждение» сразу после проявления своего целевого поведения, то оно становится положительным подкреплением.
Если речь идет о ребенке постарше, то, вместо того чтобы кричать на него, ругать или присматривать за ним, когда он просыпается, родители могут попробовать обучить его замещающему поведению. Замещающим поведением следует сделать какое-то действие, которое ребенок может выполнять сам и которое поможет ему расслабиться. Например, его можно научить считать звездочки на стикерах, приклеенных к потолку, или включать короткие автоматически выключающиеся аудиозаписи: успокаивающую музыку или сказку. Очень важно вознаграждать ребенка всякий раз, когда эти действия приводят к тому, что он снова засыпает уже без вмешательства взрослого. Опыт показывает, что постепенно, хотя и медленно, он будет учиться связывать эти новые действия с засыпанием.
Каковы рекомендации специалистов при планировании программы улучшения сна
- Ведите «дневник сна».
- Установите точное время процедуры отхода ко сну, которое было бы приемлемым для обоих родителей.
- Договоритесь о действиях, устраивающих обоих родителей (например, о систематическом игнорировании, об управляемом игнорировании с 5-минутными проверками, систематическом игнорировании в вашем присутствии). Важно, чтобы взрослые члены семьи чувствовали, что они в состоянии неизменно придерживаться выбранного подхода.
- Начинайте работу по программе в удобное для всех членов семьи время – тогда, когда влияние на семью каких-либо факторов стресса минимально.
- Сообщите другим людям, живущим рядом с вами, о начале программы регулирования поведения, потому что в большинстве случаев именно на начальных этапах возникают серьезные помехи.
- Решите, что вы предпримете, если ребенок заболеет, то есть остановите ли вы программу или нет. Если программа остановлена, очень важно возобновить работу по ней как можно быстрее.
- Попрактикуйтесь в том, как вы станете объяснять свои решения друзьям и родственникам, несогласным с вашим курсом и противящимся ему.
- Для оценки успешности вашего плана регулярно отслеживайте количество и качество проявлений желательного и нежелательного поведения и помните о вероятности такого явления, как «прежде, чем стать лучше, будет хуже».
- И, наконец, помните: отход от проведения программы может свести на нет любое достижение, а повторные безуспешные усилия способны привести к проблемам, устойчивым по отношению к изменениям.
Источник